1.开始跳舞吧; 2.给孩子们表演一下你在他们那个年纪时跳舞的样子; 3.做家务的时候打开收音机听听音乐; 4.和同事有什么事要当面说，不要写电子邮件; 5.上楼时走楼梯，不要乘电梯; 6.定期约朋友散步，不要只打; 7.看电视时多走动; 8.购物时，尽量把汽车停得离超市远一些; 9.多看看健身的电视片; 10.乘公交车回家时提前一站下车，剩下的路步行走回家; 11.多吃素食; 12.去商店时尽量买一些新鲜的水果或蔬菜; 13.可以选择通心面或低脂干酪作为主食，同时配上你最喜欢的蔬菜或沙拉; 14.试一试进口食品。许多国外的食品含有更多的蔬菜、全谷类或豆类，而且含肉类较少; 15.试试别的调味品，不要只用盐; 16.用你最喜欢的瓶子喝水，无论何时、何地都用这个瓶子; 17.永远吃健康的快餐。 18.做匹萨饼时，上面多放些菠菜、卷心菜和胡椒粉; 19烹饪猪肉、鸡肉和鱼肉时，多试试不同的做法; 20尽量选用不另加糖的食物; 21逐渐减少牛奶中的脂肪含量，从全脂牛奶过渡到低脂牛奶，最后使自己的口味适应脱脂牛奶; 22每周都做饮食记录，写下自己都吃了哪些东西。这个记录能让你明白是否饮食过量，饮食中的脂肪和热量是否超出标准; 23多吃糙米、燕麦这样的全谷类食物;用全谷类面包片做三明治;在家或外出就餐时都选用糙米而不吃精制的大米; 24.不要空着肚子去超市采购食品，采购前还要列出购物清单; 25.查看食品标签，选择脂肪、饱和脂肪、热量和盐分较低的食品; 26.选用色彩艳丽的水果; 27.进餐时要慢用，吃鲜桔，不要喝果汁; 28.发火时先从一数到十，消消气再说; 29.不要突然改变你的饮食和运动习惯，要使身体逐渐适应新的习惯; 30.深呼吸让身体放松，悠闲地散步，听听使人心情舒畅的音乐; 甲氧沙林液 31.每天给自己留出一段单独的时间，你可以再次期间阅读、洗澡甚至冥想; 32.不要让自己吃得难受，如果不饿就先做别的事情;

[i=s] 本帖最後由 銳山 於 2025-4-25 10:07 AM 編輯 [/i] 千里韓江溯流游記 粵東蒼莽間，一水蜿蜓若游龍，此乃嶺南命脉之韓江，此江乃廣東省第二大之江河，不僅以水脉滋養粵東萬物，更因江流宛轉澄明，自古被堪輿家視爲藏風聚氣之靈川。江畔星羅葬滿名門祖塋，尤以香港巨賈李氏祖墓最為玄妙護蔭，以寅艮雙山立向，氣吞韓江水，慈善大家田公故居，亦擇江灣福地而築。 車行前夕，吾撫掌笑嘆諸徙：＂擇賢而從者，如乘長風破萬里浪，莫效井蛙困守方寸，當效鴻鵠振翼蒼穹＂言畢，師徒三人駕一葉輕舟（小白龍）自覆汕尾一墳後，由汕頭啟程，穿揭陽水網，溯梅汀雙流，直扺大埔群峰。但見： 梅江汀水合襟處，崇山如蛟龍擺尾，忽見孤峰拔地擎天，江峽收放間，潮客文明分野宛然潮州界墓厝猶海洋氣息，甫入梅州地界，客家雙圈古冢便星布山野，正是潮汕厝，與客家墳民諺鮮活寫照。 最動人心魄者，莫過山野間新樓錯落，稚童嬉戲秋千架上，游人驅車探秘涸河床。這般盛世圖景，令吾輩臨風慨嘆，生逢海妟河清時，當惜眼前安樂日＂遂囑弟子將這份山光水色間歡愉，永鎸心碑＂ 此番千里溯游，既飽覧三江????流的壯濶，梅江汀江韓江三河垻交融更得享舌尖盛宴，汕頭蠔烙金黃酥脆，潮州鹵鵝濃香襲人，到梅州雖下着梅雨仍擋不住在梅州鹽焗雞皮脆肉嫩。 翌天待舟（小白龍）泊惠州羅浮仙山在暮靄中若隱若現……. 劉銳山 乙巳歲辰月庚申日

高州之奇逢 早於去年初，一位年青的客戶，她好命理術數，聰明，孝順！ 年初邀請我出席她家族在廣東高州所捐獻廟宇新落成，問我有空參加否？！我二話不說，必定參加！在當時只知道是地方神祉，而那位大神大聖？！真的不知道！也沒有深研！ 在去年秋季緣份的來臨，她正式拜入我門下，????D隊1 1位。 而大半生的責任也完成八八九九，該趁還有精力時候，購一輛小車陪我雲遊四海，擎上崑崙登上五岳。看看祖國明媚風景。 巧合的廟宇開光進神2 0 2 5年1月1 6日子時。 而我的坐駕小白龍，剛在1月11號辨妥大部份出廠手續，可使用臨時牌出征。 於是15號從深圳車行直接駛進高州石鼓鎭人民心裡崇拜的英雄李爺廟及李爺墓的跟前，沾點光！沾點福！ 讓我們掌派在國內九百萬多平方里內穩穩的橫縱山水。 劉銳山 甲辰歲十二月二十三

高州番鬼局 此穴相傳宋代賴布衣所點之大地，至今未被點正 古人留題：「天梯行龙串珠峰，认起金星对铜钟。天递贪狼脉秀美，旗峰高插水边洪。陈迹仓库榜四畔，狮象龟蛇会水中。午位天马应留意，骑得着时甚威风。点穴如何立向难，要明顺逆与阴阳。绕龙减虎君识避，凶趋吉煞此相关。卦例兼加应取足，穿山透地亦虚闲。

乙巳新年難忘高州尋龍之旅 在過去見到各大煤體播放每逢國內春節反程大軍，星夜兼程車輛返回各大城市，在高速公路塞擁，動輒十個八個鐘。車輛列隊塞在公路上，何其壯觀。 也想不到這次有幸親身體驗了，也建議外地的人體驗一下，終身難忘！ 我們年初四出發，橫跨廣西轉入高州，年初五午飯後下午2點半回程深圳，從平常五百多公里的四至五小時到車程，結果需要兩倍時間，凌晨三點才回到深圳。 對我這香港人來說，這次車程是人生一大體驗，非常之值得，不過一次就足夠了。然而幸好有C10車神全程駕駛，適當時候快，適當時候慢^ ^哈哈！ 雖然在蜿蜓的高速公路上堵塞中緩慢行駛，然而旅途中伴着喜歡的音樂，邊看着前車中密密麻麻紅色閃亮的尾燈及橙黃雙閃燈，抬頭看着公路兩側，車窗外的山巒起伏，青山親托著蔚藍的天空，遠方偶爾飄過幾朵黑雲，在這一時空下，構成一幅珍貴而美麗的掌派尋龍之歴史之圖畫。 在這大時代下典型香港人生活的時空與國內突飛猛進經濟新時代中國是有點格格不入，然而領略新時代的中國，融入是歴史的必然回憶。 途中C 10說，這一趟所須時間真可以從歐洲回港了。 說玩笑沿路看到風力發電風車我們到荷蘭了，沿途見到高壓電塔是巴黎鐵塔我們到法國了。 我們師徒幾人就在笑聲不絕的路上回家去，而每經過一座服務站，必停下來休息下，吃點當區的特色東西，也是非享受的！ 我還跟他們開玩笑來，這次千里尋龍旅程，是你們師兄妹有如生死之交，師兄妹之情有如血膿於水，快來義結為兄妹，不要稱師兄，稱大哥啦。 D 1 2十二妹更跟師兄說，我們同門友誼更進一步了。 其實每次旅程是會增進彼此師徒之情誼的，人生在世茫茫人海之緣份，千年修來同坐一艘船，我是非常珍惜。 乙巳年初七記 劉銳山

傲駕遊神州第一站（一） ＊廣東西南部茂名高州回龍鎮八卦村 走過千里才足論巒頭～ 覆過千年古宅才足論理氣～ 我曾說過現在使用風水術的都正在集體吃老祖宗的留下來遺產文化，沒有什麼了不起，我們一直都在啃老吃老本。 既然吃老祖宗留下來東西，我們就要老老實實去研究探討，才斯然通透歴史文化遺產，運用自如！ 在過去走過杭州胡雪岩的大宅，????何他最後唏噓收埸，走過福建漳州百年老宅主家禮聘多位先生堪察過，一直也傷敗二房人，後來聛了一位高明先生，不單止化解了，還使屋主發家置富。走過四川青城山的道埸，也在各地走過大大小小老宅舊廟，總算有些結論。 今次與幾位徒弟駛經高州回龍鎭八卦村，八卦村很大大概量度三百多座屋，古村建築在平中起凸小丘上，四面環水，而村中分別由蔡姓和蘇姓兩族人共同開村。 走進村裏第一時間入村中最高最濶祖堂堪察風水。蔡氏祖祠 授他們古法中檐前滴水處正確下針點。教他們何謂四水歸堂。 授三合家的乙丙交而趨戌辛壬會而聚辰….. 等 找出內堂水口，下針是否合法度。如不合法度，也不一定否定不對。 術家千家百門，還有祿馬御階水法更有大卦水法。 這視乎當時地師的學理而使用。 我站在出水口，問這是什麼方位，D 1 2說：＂丑＂ 我說對了！ 然後我們繼續走到村的青龍方看蘇氏祖堂。 着令他們依法下盤 問水出何方，這座水口不清，內堂不平整。 我便說這村蔡氏比蘇氏富有。未幾走到村中八卦圖中，見一老婦，問村中人口多少，現在村民到那裏謀生。以及兩姓人那一姓富有。 老婦人的丈夫姓蘇，她說在門口收費的是姓蔡的，姓蔡的比蘇的有錢。 印證了剛才的斷應，祖祠是村中的靈魂，所以跟徒弟說你們要牢牢記住。 我們臨走時候老婦人叫我們摸摸石狗頭，摸摸買車又買樓，徒弟笑說不敢摸，因為這兩樣都會破大財。 乙巳年初八 劉銳山

傲駕遊神州第一站遊記 ＊高州馬蹄嶺之番鬼局 我們早上九點多從深圳南山滿油滿電自駕出發全程三百八十多公哩。 經過中山市兩旁路上星峯磊落，幹龍分行鮮明，間有一二尊星，國父孫中山故鄉果然秀麗，再行經台山市平地貌開始廣濶平原溪澗河流灣曲流流。經到開平市廣濶平原江河水回環迂各大大小小村莊，遠處見高山星峰莊嚴，偶見華僑打造一二座碉樓，我在想這裡山龍精躍活潑，水環曲纒，如此之好山好水怎會在清末民初大飢荒，弄至民不聊生。 難怪古說人禍大於天災，苛政猛於虎！ 相對現在我們幸福了，公路旁每三五十公里，便擁有整潔的服務站，提供各齊傋食品飲品，讓旅客休息下。 沿途經過很多小鎭，白沙，赤水，沙湖，東成等。見文曲行龍，偶見遠山尊星出貪狼卓天旗擁拔，我們師徒幾人不其然由心裡哇哇大叫起來，漂亮啊！ 而途中經開一處名????那吉鎮的地方，平地突然隆起奇奇怪怪石山，形如各種異獸，又不見從兩旁的高山龍隱隱微微發脈至此，情況就與遠處高山龍是不同血脈的關係。 當時我見＂那吉＂不似漢族命名方式，這????出過怎樣人物？與衆山格格不入，現在寫到這????明白這兩字由來了，奇岩怪石磷絢，其開基的先輩們，說那裏會吉呢！ 途中我們改航至肇慶欣賞千年八卦村，然後駛到相傳羅定這地方，有一祖堂由楊筠松定針，出了七位狀元。 當時已接近旁晚，我們駕入村莊，路子非常之狹窄，幸好小白龍驕小靈活應付自如，車停在村前，善良好客的村民，詢問我們是否自駕遊，還給予我們幾杯熱杯，指導我們到廣西看楊貴妃出生地及國民黨將軍白崇禧出生地，由於時間不夠，當時已黃昏結果走信宜市住宿一晚，品嘗當地美食！招牌田七雞湯，河魚河蝦過橋豆腐…… 翌日在酒店早餐後，八時出發到楊????筠爭議性出生地竇州，觀察一下，走出一座破落古城遺址，城裡有座細少皇宮，走過，詢問村民楊公紀念館在那裏，指引我們到村頭榕林下便說記念舘。 到後，原來建築在路口旁，綺建在田邊，別說巒頭四神相應，這裡甚麽都不是，四週幾片鐵皮，放一尊楊筠松像，此刻我在想自稱是楊的傳人腰纒萬貫的大師們，與你出生地坐落紀念館的破落凋零，相煥成趣，也不知說什麼好了！還好我不是楊筠松的信徒！ 聽聞是台灣一位楊筠松的忠誠者籌建，無論如何紀念館之凋零，能辨到總算是懂感恩的人。 農曆新年返歸潮，高速公路動輒塞車十個八個鐘等閒事為避開塞車，立刻欣賞完紀念館立即起程到番鬼局。 上次我們從來反鬼局老祖中出的脈脊駛上。途中遇到蔡氏夫婦二人，熱情招待我們到他的屋子，欣賞前堂，當時我們興????拍掌起來。站在堂前，見祖山分枝劈脈湧來，屋被無數龍虎之蜿蜓????抱，眼前湖水碧綠澄靜，水中生出禽星關欄。 高山山上有池水，兩旁夾得真龍行，當時說中庭正穴在此了。 這次我們先花三小時驅車至此穴後山，然後花二小時登上番鬼局祖山，沿途見到無數山墳，都築在脊脇背上，也許他們想沾點風水吧。 我們登上馬蹄山站在束咽處，張目遠望，使我想起一首風水歌謠……… 劉銳山 乙巳歲首

高州番鬼局 局形如一片數百里大的扇子～ 非筆墨可以形容，只能借助風水歌謠以聊表我對此局之情懷 「分宗拜祖迢迢撞，尋踪尋跡更尋兒，龍來此處最堪疑，卻來此處橫生嶂。形如帳幕開張様，一重入帳一重出，四重五重如巨浪，（在現場何止四五重，延綿百里是數之不盡之枝脈）嶂中有線穿心行，帳不穿心不入相，帳幕多時貴亦多，一重只是富豪樣，兩帳兩幕是真龍帳裡貴人最為上帳中隱隱仙帶飛有脈低垂主興旺。」 劉銳山 乙巳歲首

與二十二年前古墳的相見 白駒過隙，人生於天地之間，一下子就過去了，從前假裝來發假誓，騙我術法的，知道我之不計較而欺侮我，我在想，天地之間這＂術法＂又算是什麼呢！隨便吧！浩氣是騙不走的！ 因為術數不在於術法高低之效應而在於人心之善惡！ 我還是在乎關注過去二十二年的老朋友，今天他們的孝子賢孫又沒有????他添上新衣裳，裝上新屋子。 是地張氏之蟹形蛇形之開基祖，二十二前，我孤身一人前去覆墳，今天有幸????他後人，點上一掛山地。喝形麒麟吐火。 在詢問下，蟹形蛇形重修沒有呢？他們說已重修了，青山不在，他們想懷念舊的照片及堂局，還好我依然有保留着。 讓他們分享風水中子孫綿綿的的真諦 劉銳山 乙巳歲首

嘗試探索張公九儀的三大幹龍 傳承文化的感召 張公九儀道「南龍長江與南海相夾，其脉起岷山蜿蜓南下，氣勢磅礴⋯⋯中龍黃河與長江相夾其脈起西嶺，行隴右過漢中….. 綿廷千里，北龍鴨綠與黃河相夾其脈起崑崙出闐顏….. 盡于燕京雄渾壯闊，三幹龍起止之大略。」盡顯天地之造化，山川之靈秀 小白龍整裝待發，願以我的餘生浸淫張公所指之三大幹龍，探其的湧躍奔驣之美妙結作，感其山川之靈氣，悟其山巒之奧秘。此舉不僅????追地理之玄機更體悟中國省府縣鄉村的情懷，以山川之靈韻滋養心靈，更重要是傳承文化的使命！ 劉銳山 乙巳歲初