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针灸治疗妇产科病症 – 急性功能性子宫出血 –
【概述】
急性功能性子宫出血(简称功血)系由内分泌失调所致，属妇科常见急症。其临床表现为经血量多，其势如崩，病人有不同程度的贫血。全身及妇科检查多未能发现明显的器质性病变。针灸治疗本病的现代报道，始见于四十年代初。近四十余年，特别从八十年代以来，有关临床资料很多。在方法上，既有传统的刺灸之法，又有电针、穴位注射等现代的穴位刺激法，还有来自民间的挑治法，耳针和梅花针叩刺效果也令人满意。目前，针灸治疗急性子宫出血的平均有效率在90％以上。
【治疗】
体针
(一)取穴
主穴：关元透中极、血海、地机。
配穴：三阴交、隐白、交信、合阳。(二)治法
主穴用于急性出血期，配穴可用于恢复期 。从关元进针，平刺向下透中极，留针20分钟。地机、血海宜直刺进针1?1.5寸深，均采用提插加小捻转手法，运针1?2分钟留针10分钟，再提至皮下沿脾经线路向下刺一寸后用胶布固定，留 针1天。配穴用常规针法，施平补平泻法，均留针15?30分钟。亦可用灸法。每日1次。7次为一疗程。
(三)疗效评价
以本法治疗71例，总有效率为90.1％[2，3]。耳穴压丸(注射)
(一)取穴
主穴：子宫、耳中。
配穴：脾、内分泌、卵巢、皮质下、神门、肝、肾上腺。(二)治疗
主穴必取，配穴每次取1?2穴。每次取一侧耳穴，以王不留行子贴压，贴压后嘱患者按压15?20分钟，每日3?4次。或在双侧主穴，每穴各注入维生素K注射液0.1毫升。耳穴压丸法，隔日1次，15次为一疗程；耳穴注射法每日1次，连续注射3次为一疗程。(三)疗效评价
共治疗160例，平均有效率97％左右。其中70例仅作耳穴注射，愈显率为85.7％；90例单用耳压法，显效率为71.1％[4，5]。艾灸
(一)取穴
主穴：分2组。1、大敦、隐白；2、关元。(二)治法
第一组，每次取1?2穴。用麦粒壮作直接灸，每次灸5?7壮，为无疤痕灸。第二组穴为隔姜面饼灸。姜面饼制备：生姜60克捣烂与适量面粉调和成约1.5厘米厚，直径较艾绒球大3厘米的园饼，先将姜面饼置于关元穴上(穴上宜先铺0.5厘米厚卫生纸或棉纸)，取艾绒30克捏紧呈椎形状，置于面饼正中点燃，约灸30分钟。第一组穴每日1次，第二组穴隔5日1次。(三)疗效评价
共治66例，结果临床痊愈及显效46例，有效16例，无效4例，其总有效率为93.9％[6，7]。皮肤针
(一)取穴
主穴：分2组。1、出血期：腰、骶部，带脉区，下颌三角区，小腿内侧，百会，三阴交，足三里；2、调理期：脊柱两侧，下腹部，腹股沟，带脉区，小腿内侧，中脘，期门，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞。
配穴：腰痛，少腹痛重点叩打腰部、下腰部、三阴交；纳差便溏，重点叩打胸椎5?12两侧、腰部、上腹部、中脘、足三里；头痛目眩，重点叩打腰部、头部、太阳、风池、内关、三阴交；气虚乏力重点叩打腰、骶部、大椎、中脘、足三里。(二)治法
首先检查胸椎9?11两侧，腰、骶部，多可摸到条索、结节和泡状软性物，即阳性反应物。三阴交穴亦多有压痛。其次，选穴时应根据出血与否，分别取第一或第二组。注意在出血期不可叩打腹股沟和下腹部。叩刺方法：以七星针叩打。穴区，可在0.5?1.5厘米直径内均匀叩打20?50下，脊柱两侧(包括颈、胸、腰、骶及尾部)由上而下各叩打3行；阳性反应物采取密刺重刺手法。头部呈网状形叩打若干行，带脉区可沿带脉环绕腰腹部一周的体表区作环形叩打3圈；下腹部自上而下叩打8?9行，在该区自左向右横排叩打4?5行；腹股沟从外向内下方叩打2?3行；小腿内侧，叩打3?4行，下颌三角区自上而下叩打4?5行，此区人迎穴作重点密刺。
刺激手法，一般以中等刺激为宜，力求以腕力弹刺。体虚者开始宜用较轻刺激，然后逐步加重；体质壮实或急性者，可采用较重或重刺激手法。7次为一疗程，每日1次。疗程满后改后隔日1次，15次为一大疗程。疗程间隔半月。(三)疗效评价
共治19例，基本痊愈者5例，显效者6例，有效者7例，无效者1例。总有效率为94.7％。其中11例经2个半月至半年随访，疗效巩固。多数患者治疗1?2次后出血量减少，4?5次出血停止。平均治疗次数为22.1次[11]。穴位激光照射
(一)取穴
主穴：关元、肾俞、三阴交、气海、百会、命门、归来、足三里。
配穴：太冲、肝俞、脾俞、中极、神门、心俞、大赫。(二)治法
将主配穴分成二组，每组4?6个穴位，治疗时患者取坐位或卧位。采用He-Ne激光治疗仪，波长632.8纳米，输出功率在2?30毫瓦内调节，光斑直径2毫米，功率密度32?318毫瓦/厘米。激光光纤头与穴区垂直进行接触性照射治疗，每穴5?10分钟。每日1次，两组穴位交替应用，5?10天为一疗程。(三)疗效评价
共治124例，痊愈104例，有效18例，无效2例，总有效率98.4％。其中78例， 每年随访1次，最长者5年，64例痊愈，13例有效，1例无效[9]。【主要参考文献】
[1]朱 琏。《新针灸学》。人民卫生出版社，1954：309。
[2]黄定泰。针灸治疗崩漏的体会。江苏中医杂志 1983；(3)：44。
[3] 王冬英，等。针灸治疗崩漏初步体会。湖北医学院学报 1988；9(3)：274。
[4]牛美玲，等。耳穴治疗功能性子宫出血疗效观察。第二届全国针灸针麻学术讨论会论文摘要 1984：66，北京。
[5]吕淑贤。耳压治疗月经过多90例 1987；(3)：17。
[6]王建德，等。艾灸治疗功能性子宫出血50例。陕西中医 1988；9(4)：176。
[7]郑玉兰。隔姜面饼灸治疗功能性子宫出血16例。针灸学报 1990；6(1)：23。
[8]钟梅泉。梅花针治疗功能性子宫出血19例疗效观察。河南中医 1985；(2)：10。
[9]邱德明，等。 激光经络穴位疗法治疗功能性子宫出血124例临床观察。中国针灸 1997；17(6)：331。中國醫藥網http://www.pharmnet.com.cn/tcm/zjdq/zjzl/100023.html
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什么是功能性子宫出血
功能性子宫出血，简称功血，是一种常见的妇科疾病，是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。根据排卵与否，通常将功血分为无排卵型及排卵型两大类，前者最为多见，约占80?90％，主要发生在青春期及更年期，后者多见于生育期妇女。
什么原因引起功能性子宫出血
正常月经周期有赖于中枢神经系统控制，下丘脑－垂体－卵巢性腺轴系统的相互调节及制约。任何内外因素干扰了性腺轴的正常调节，均可导致功血。功能性子宫出血有什么症状
无排卵型功血临床表现可能闭经一段时间后发生出血，出血亦可为无规律性，量的多少与持续及间隔时间均不定，有的仅表现经量增多、经期延长。大量出血时，可造成严重贫血。
排卵型功血临床表现有规律的月经周期，但周期缩短，或经前数日即有少量出血，经血量可无变化。
功能性子宫出血需要做哪些检查
无排卵型功血由于雌激素刺激，子宫可稍大，质较软，宫颈口松，宫颈粘液透明、量多，可呈不同程度的羊齿状结晶，或不典型结晶。基础体温单相型：子宫内膜活检多为单纯性或囊性增生，偶可见腺瘤样或不典型增生。有时也可呈萎缩性变。孕激素测定停留在增殖期的基础水平。排卵型功血经前期子宫内膜活检可见腺体分泌不良或不均。间质水肿不明显。
基础体温双相型，但上升缓慢，黄体期较正常短，一般在10天左右。由于孕期不足，往往形成不孕或早期流产。
功能性子宫出血如何治疗
止血治疗；诊断性刮宫；激素疗法。功能性子宫出血的饮食治疗
1．功能性子宫出血的病因和分型功能性子宫出血，主要是由于神经系统和内分泌系统功能失调而引起的月经不正常。临床表现为不规则的子宫出血，月经周期紊乱，出血时间延长，经血量多，甚至大量出血或淋漓不止。功能性子宫出血一般分三种类型：
(1)青春期功能性子宫出血。月经初潮时，下丘脑——垂体——卵巢轴正处在逐渐成熟的过程中，所以月经初潮两年内，月经周期不规则比较正常，一般能自行调整恢复。如果出血时间长，出血量多而造成贫血、头晕、心悸等症状，说明性腺轴还未完全成熟，容易受营养、精神因素等情况影响。
(2)生育年龄妊娠妇女的功能性子宫出血。多属于排卵型，大都发生于产后或流产后的恢复期中。一般来说，育龄妇女的性腺轴应该处于稳定状态，发生异常的子宫出血多数是器质性病变，如炎症、赘肉、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，应及时到医院检查确诊。
(3)更年期功能性子宫出血。在无排卵型功能性子宫出血患者中，更年期功能性子宫出血比较多见，但这个年龄的器质性病变也比较多，必须做病理检查。
2．青春期功能性子宫出血的饮食调理
青春期功能性子宫出血属实热者，饮食宜以清淡易消化为好，忌用滋腻、温热动火之物，应多食绿叶菜和有止血作用的食物，如荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、莲藕、芹菜、木耳等，以及胡萝卜、西红柿、百合、瓜果等富含维生素和清热安神食物。属虚者可多食具有滋补阴血作用的食物，如山羊肉、乌鸡、桂圆、红枣、枸杞子等；虚热者宜清补，宜食甲鱼、墨鱼、鳖肉、带鱼、淡菜、鸭肉、蛋类、鱼类、瘦肉、银耳等。饮食要忌食生冷瓜果及辛辣刺激性食物。青春期少女随着身体发育的需要，能量消耗很大，需要增加营养以满足身体发育的需要，应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。这些营养素不仅是身体发育的需要，而且是卵巢及性腺发育的需要。供给充足的营养素，对促进卵巢发育，预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。 3．功能性子宫出血食疗方
(1)红糖木耳。木耳120克(水发)，红糖60克。先将木耳煮熟，加入红糖拌匀。1次服完。连服7天为1疗程。适用于功能性子宫出血。
(2)玉米须猪肉汤。玉米须15克—30克，猪肉250克。将上二味同煮，待肉熟后食肉喝汤。每日1剂。适用于功能性子宫出血。
(3)乌梅膏。净乌梅1500克。将乌梅加水3000毫升，用炭火煎熬，待水分蒸发至1半，再加水至原量，煎浓，用干净纱布滤去渣，装瓶待用。服用时加白糖调味，成人每次服5毫升—10毫升，开水冲服，日服3次。适用于功能性子宫出血。
(4)猪皮胶冻。猪皮1000克，黄酒250克，红糖250克，将猪皮切成小块，放大锅内，加水适量，以小火煨炖至肉皮烂透，汁液稠粘时，加黄酒、红糖，调匀即可停火，倒入瓷盆内，冷却备用，随量佐餐食。具有滋阴养血、止血作用。适用于月经过多、功能性子宫出血及一切出血症。
(5)乌梅红糖汤。乌梅15克，红糖30克—50克。将乌梅、红糖一起人煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血、美肤悦颜功效。适用于妇女月经过多或功能性子宫出血症。 (6)红枣炖猪皮。红枣15枚?20枚(去核)，猪皮100克。将猪皮刮净切成小块，红枣洗净去核，一起装入炖盅内，加清水少量，隔水炖至猪皮熟烂即可。具有补脾和血、增加皮肤光泽及弹性功效。适用于治疗脾虚型崩漏及身体虚弱等症。
(7)姜汁米酒蚌肉汤。姜汁3毫升?5毫升，米酒20毫升—30毫升，蚌肉150克?200克，食油、精盐各适量。蚌肉剖洗干净，用花生油炒香后加入米酒、姜汁及适量清水同煮，待肉熟后再加精盐调味。具有滋阴养血、清热解毒、润肤嫩肤功效。适用于月经过多及身体虚弱症。
(8)二鲜汁。鲜藕节、鲜白萝卜各500克。以上用料洗净共捣烂，用干净纱布包里取汁，加冰糖适量即可饮用。具有清热凉血、止血固经及增白皮肤功效。适用于月经过多等症。 子宫月经出血。
(訊時網)
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你獲得了『喜神大帝』贈送現金4301個美元。運動、食補 基測助紓壓
時報資訊
黃天如?專題報導剩不到3周就要舉行國中基測考試了！或許對早已在成人世界中身經百戰的你來說，基測根本不算什麼，它卻是青澀的15歲國中生生命中重要的第一役，所以嘍，要考生不緊張，還真不是件簡單的事。
既然絕大多數的人大考之前都會緊張，那麼究竟那些最後能以平常心應試的人，都是如何辦到的呢？
智者為成功找方法
俗話說：智者為成功找方法，愚人為失敗找藉口。今天的專題，要為各位考生搜尋各種有助紓壓，抑或有助增加記憶力的運動與食補方法。
要能達到紓壓效果的運動與一般運動有何不同？一般來說，以消耗脂肪或發洩精力為目的的運動大多較為激烈，但若是想要紓解壓力，激烈運動就不太適合了，反而是一些講求舒展筋骨、調整呼吸的調節運動，有助身心放鬆。
專家建議，許多考生考前常因過於緊張、焦慮而睡不著，此時與其勉強自己，或者浪費時間在床上翻來覆去，不如嘗試做一做腹式呼吸運動，說不定你會發現它的助眠效果比數羊還有用。
步驟很簡單，可以選擇或坐或躺的姿勢，雙眼輕閉，然後一手放腹部、一手放胸部，保持胸部及肩膀不動，慢慢練習吸氣、吐氣。
腹式呼吸的要訣是，吸氣時想像溫暖的氣體充滿全身，腹部隨之凸出，放在肚子上的手也明顯感覺被向外推；反之，吐氣時則想像溫暖的氣體循環全身後吐出，腹部隨之凹陷，手掌位置也自然下降。
腹式呼吸的要訣
想要事半功倍，切記呼吸節奏要愈慢愈好，氣息吸吐之間，要做到細水長流、綿延不斷，必要時不妨心中默數「吸氣1秒鐘、2秒鐘、3秒鐘…；吐氣1秒鐘、2秒鐘、3秒鐘…」會對練習有幫助。
如果能夠騰出更多時間，游泳、瑜珈、慢走、冥想、靜坐等，因為也具有四肢舒展、呼吸調節的特性，只要善加利用，對紓解壓力也都能收立竿見影之效。
除了運動紓壓，站在中醫的立場也深信，只要在考前這段時間吃對東西，不但同樣有助減少情緒緊張焦慮，獲得滋補的大腦，記憶功力也能大大提升呢！
由於適逢夏季，又現代人大多都有營養過剩的問題，因此，多數中醫師都不建議家長準備大魚大肉給考生吃的太「補」，以免到頭來肝火上升，口乾舌燥，反而招致反效果。
要補的是精氣神
既要補，又擔心補過頭，會不會太矛盾了一點？其實不然，考生要補的是精氣神，亦即要補腦增強記憶，安神紓解焦慮，以及明目提振精神，只要能夠聰明吃補，自然能夠補得恰如其分。
一般中醫最常推荐給考生的食補藥膳有：滋陰寧神羹、益智寧神羹、益氣生津茶及清肝明目茶，其中的滋陰寧神羹尤其適合體質偏燥熱，且不適合吃溫補性藥膳的考生；後三味則不分體質，任何考生都適合。
食補藥膳適合考生
滋陰寧神羹
材料：蓮子5錢、百合5錢、銀耳3錢、紅棗2錢。作法為將銀耳用清水浸泡30至60分鐘後撕成小片，加紅棗煮熟，再加蓮子、百合一起煮至熟爛，加冰糖調味即可。吃了有助健脾開胃、補腦益智，改善精神不易集中的情況。益智寧神羹
材料：核桃肉5錢、茯神3錢、酸棗仁2錢(紗布另包)、龍眼肉2錢、銀耳2錢。作法同樣是先將銀耳以清水浸泡，待泡發後撕成小片煮熟，再加入其餘藥材改小火續煮30分鐘，去酸棗仁，加冰糖調味，冰涼飲用。有健腦養心、安眠寧神及增強記憶力的功效。有增強記憶力功效
益氣生津茶
材料：參鬚5錢、麥冬5錢、五味子2錢、石斛5錢、烏梅2錢。作法為將所需藥材加水浸泡約30分鐘，大火煮沸後，轉小火再煮30分鐘，以紗布濾去藥渣，加冰糖調味，冰涼飲用口味更佳。考生喝了有助清熱解暑、生津止渴，還能迅速恢復體力。清肝明目茶
材料：菊花2錢、決明子3錢、枸杞子2錢。作法只需將以上材料沖熱開水，當茶喝即可。考生日夜K書，常有用眼過度的問題，清肝明目茶有助紓解眼睛不適，亦可清肝退火，減輕夏季悶熱造成的煩躁不安。:f41:
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有效的治流鼻血偏方(轉貼)
我这个治流鼻血的偏方，是我老公小时候(七八岁)时，老中医开的，很管用。我哥、我侄女多试过。但是比较小的孩子不知道敢不敢用这样的分量。
生地（20克）、女贞子（10克）、丹皮（10克）、黄芹（10克）、旱莲草（30克）、小蓟（20克）、甘草（6克），水煎服三服，如果是大人可以服完三服后过一段时间在服三服，因为这个药方本来就是给七八岁的小孩开的。
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流鼻血时的处理
1.在止流之前應先將血塊擤出，以免因傷口無法閉合而無法止血
2.以去充血劑或鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔可幫助止血，白醋也行
3.用手指捏住部分的鼻肉，持續壓緊五至七分鐘，可幫助止血
4.坐直，以免血液流到喉嚨
5.冰敷可促使血管收縮，減少流血
6.血液凝結後，將形成血塊結痂，此時最好不要挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發
7.塗抹抗生素或類固醇軟膏，可止癢也可防止黏液干硬流鼻血者的预防和治疗
1.補充鐵質，幫助體內造血
2.阿司匹林可能干擾血液凝結，如果你很容易流鼻血，最好少用阿司匹林
3.此外，醫生建少用富含水楊酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、 黑莓、小紅莓、薄荷、櫻桃、葡萄、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黃瓜
4.控制血壓，選擇低脂、低膽固醇的食物
5.增加空氣濕度
6.補充維他命Ｃ
7.慎選口服避孕藥，最好和醫師討論
8.戒煙，以免使鼻腔黏膜干燥，引發流鼻血(轉)
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家传治流鼻血的妙方
https://forum.shusquare.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15569&highlight=%BB%F3%A6%E5可有流鼻血藥方!!
https://forum.shusquare.com/forum.php?mod=viewthread&tid=42211&highlight=%BB%F3%A6%E5幼兒流鼻血的特色~~轉
https://forum.shusquare.com/forum.php?mod=viewthread&tid=41251&extra=page%3D1止鼻血法
https://forum.shusquare.com/forum.php?mod=viewthread&tid=29007&highlight=%BB%F3%A6%E5止鼻血妙法
https://forum.shusquare.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14951&highlight=%BB%F3%A6%E5:f41:
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小孩子動不動就流鼻血，醫師表示，大部份是鼻炎或是鼻子過敏所引起，主要是靠近鼻中膈前端血管較薄的關係，但仍有極少數為腫瘤所致，建議最好還是帶孩子到醫院求診，以確定病因。 新光醫院耳鼻喉科主任梁家光指出，小孩流鼻血最常見的原因是鼻黏膜破裂。因為靠近鼻中膈前端的血管只有內、外層，較正常血管少了中層，若有過敏或是鼻炎組織發炎時，容易發癢，兒童常會忍不住摳鼻子止癢，結果一不小心就摳破了鼻黏膜。
另外，夜間較涼，鼻黏膜較乾發癢，小孩子往往會不自覺在夜裡摳鼻子，這也就是有些小孩一覺醒來枕頭常會溼紅一片的原因。
此外，感冒時，鼻黏膜也較乾，小孩子流鼻血的機會也會較平時高些。 值得注意的是，雖然小孩流鼻血的原因，大部分是鼻炎或是過敏所引起，但仍有少數為腫瘤所致。梁家光表示，腫瘤可分為良性與惡性。
良性常見者為幼年型纖維血管腫瘤，長在鼻咽腔，也就是鼻子的後方，常因打噴嚏或是用力吸氣，造成血管破裂。由於其位於鼻咽腔，因此，除了流鼻血之外，血液還會經由口腔流出，若血流不止，或是血液產生的血塊跑進肺部，會有生命危險，須及早切除。至於惡性腫瘤，除了腫瘤本身之外，常會有轉移的危險。梁家光表示，門診中曾有一位十二歲的小病患，鼻腔罹患惡性腫瘤，除了經常流鼻血及口中吐血之外，受到腫瘤壓迫，還常有單邊鼻塞的症狀，所幸發現得早，經切除及化療後，現在病情已相當穩定。
當小孩子流鼻血時，大人總習慣將小孩子的頭往後仰，其實這是錯誤的方法，頭往後仰並不會有止血的效果，且容易讓血液流入喉嚨，反而會嗆到，正確的方法應將流血端的鼻孔往鼻中膈側壓三到五分鐘，並在鼻骨放上冰塊冰敷，即可達到止血的效果。
☉自由時報 記者?張怡嘉
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金3704個美元。紫外線，光天化日下謀殺視力
市面上賣著一種可以抗紫外線的眼鏡和隱形眼鏡，為什麼眼鏡公司會標榜抗紫外線呢？看了標題你應該十之八九已經知道紫外線會使我們的眼鏡壽命減短，這是為什麼呢？近幾年來，有研究指出紫外線會使角膜、晶狀體與視網膜產生一些病變，加上地球的臭氧層破洞，紫外線對人類的影響更為深遠。
美國FDA宣佈新的標示規定，規定所有非醫生處方裝配的太陽眼鏡，必須標明抗紫外線的能力。醫學上懷疑紫外線具有加速晶狀體老化的作用，科學家曾經證實人類的皮膚和晶狀體在胚胎發育的時候是由同一種組織所分化出來的，紫外線對皮膚有所傷害，相對的也有可能對晶狀體造成一定的傷害。
研究報告指出，晶狀體上有一些蛋白質會因紫外線的關係而有所變化，造成蛋白質交互聯結在一起，蛋白質凝集使得晶狀體混濁，白內障發生率相對增加許多。
醫學上統計出，生活在冰天雪地和長日照的國家中，眼睛的病變發生率比短日照地區來得高許多，這就有可能因為眼睛長時間接受紫外線的結果。雖然眼睛的病變因素很多，有可能是遺傳、溫度、毒物、外傷等影響，但是紫外線我們也不能忽略它強大的影響力。
要如何預防紫外線的威脅呢？
若你是一位滑雪的愛好者，當你去地處高山的雪地時，如果能戴一副具有抗紫外線的太陽眼睛，不僅會使得眼睛較舒服，還會增加你的技術穩定性。若你是位近視族，勸你可以戴有抗紫外線的眼鏡或是隱形眼鏡。同時大家也要注意，若你是必須要長時間在陽光下工作的人，戴一下抗紫外線的眼鏡是不錯的方法，不僅能預防角膜炎、白內障、視力提早老化，也能提供外表的美觀，一舉兩得呢！
資料來源：諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師
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味精是一種常用的烹飪調味品，做菜時放入少許味精可以調味。這是由於味精所含的谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸。後者在腦組織中在以維生素B6為輔酶的谷氨酸脫羧酶的催化下可以變成δ-氨基丁酸，它是一種抑制性神經遞質，它生成不足，容易引起中樞神經系統的過度興奮，如出狂躁或者抽搐。因此，適量吃些味精，對於維持神經系統的功能是有益的。
但是味精吃多了，對人體同樣是有害的。有很多人有這樣的經驗，那就是在暴食佳餚後，容易出現頭暈腦脹，上肢麻木、心悸氣短等症，此即所謂的”醉食”，主要原因也是肉類和味精中過多的谷氨酸在作崇。正如上文所述，谷氨酸經胃腸道吸收進入大腦後，在腦組織的局部產生抑制性神經遞質δ-氨基丁酸，調節大腦正常功能，但是谷氨酸過量則δ-氨基丁酸生成過多，大腦抑制性神經遞質占上風，各種神經機能就會處於抑制狀態。
美國一個研究小組對小鼠體內注入過量的味精後發現，被注入味精的小鼠在一段時間後，視網膜和中樞神經系統各個部位出現受損現象，性機能降低，還出現肥胖症。由於骨骼中的紅細胞和黏性白細胞數量減少，而且鈣鹽進入細胞質受到破壞，而影響了細胞的合成，使骨骼的生長也受阻。
進一步研究表明，兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，大腦生成的過多的δ-氨基丁酸將會抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌，結果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少。甲狀腺激素分泌不足對人體的生長發育的負面影響是眾所皆知的，而甲狀旁腺激素是用來調節血鈣和血磷最重要的激素，它有減少鈣從尿液中丟失，促進腸道對鈣磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，鈣磷就會大量流失，人體的骨骼生長和發育就會受阻。
因此，對於正在生長發育的少年兒童，除了要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過五克外，而且讓他們不要暴飲暴食或吃過多的山珍海味。
文?中國食品網
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美研究：鈣、維生素D攝取過量恐傷腦？ 醫師：多喝水
一般民眾擔心骨質疏鬆都會補充鈣以及維生素D，不過美國最新研究發現，鈣和維生素D攝取量較高的老年人，腦部損傷程度會更加嚴重，增加知能障礙的風險。不過國內醫師認為這需要更多的研究證實，但也提醒民眾攝取過多的鈣與維生素D，容易對腎臟造成負擔，因此要多喝水。
除了喝牛奶補充鈣質，不少民眾會直接補充鈣片以及維生素D幫助吸收不過美國最新研究發現，如果老人家攝取鈣以及維生素D過多，腦部損傷程度可能會更嚴重。
美研究主要認為，這些額外攝取的鈣並非全由骨頭吸收，有一部分是被血管壁所吸收，因而容易造成血管鈣化，如果發生在腦部，就可能導致腦中風。北醫神經內科醫師胡朝榮表示，在學理上這是有可能成立，至於是否一定會造成血管傷害，還是腦部傷害，可能還需要進一步的釐清。
儘管醫生認為這個研究需要更多實証證明，但仍然提醒民眾補充鈣質，還有其他的健康風險，因為鈣跟維他命D主要還是跟腎臟功能比較有關係，如果腎臟功能比較不好的人，這方面可能比較需要注意。
而一天該補充多少的鈣以及維生素D？醫師建議，鈣攝取量一天最好不要超過2500毫克，維生素D一天攝取量約200到400國際單位，過多過少對健康都沒有幫助。
(東森新聞報)
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你獲得了『財神爺爺』贈送現金3495個美元。2007.05.04 中國時報
治骨質疏鬆 從藥補食補下手
張翠芬/台北報導骨質疏鬆症的發生與進展始終無聲無息，中醫師賴清旭表示，中醫在預防骨質疏鬆症其實有滿有效的方法。
本身是台大醫學院免疫學研究所碩士的賴清旭醫師擁有中西醫的背景，他表示，目前的研究已證實，攝取過多動物性蛋白質和牛奶，會影響鈣質的吸收，甚至造成骨質流失，因此需要從飲食上做調整。
賴醫師指出，人體的骨質在30歲左右達到顛峰，之後就開始走下坡，因此人的下半輩子其實都在骨質疏鬆症的陰影籠罩之下。問題是，骨鬆症初期沒有症狀，等到患者開始感到長期的筋骨痠痛、莫名的腰背疼痛，或是在看似輕微的跌倒碰撞之後卻發生骨折，多半已經罹患骨鬆症。
賴清旭醫師表示，中醫典籍自古就強調「肝主筋，腎主骨」，腎充則骨強，肝充則筋健，所以預防治療骨質疏鬆症就是要補肝益腎。現代藥理研究已經證實，補腎中藥能提高機體內分泌功能，改善「下視丘─腦下垂體─性腺軸」的作用，調整人體代謝，抑制破骨細胞功能，促進成骨細胞作用，達到延緩骨質疏鬆發生和發展的效果。
賴醫師建議，平時可以從藥補和食補兩方面來著手，調養肝腎。藥補方面有三種最具代表性的補骨藥物，包括：骨碎補、枸杞、杜仲。食補方面，則介紹「枸杞首烏排骨湯」製作方法。
「枸杞首烏排骨湯」的材料包括：枸杞5錢、何首烏3錢、紅棗10枚、杜仲3錢、當歸3錢、川芎3錢、豬小排半斤。做法是將排骨先汆燙去血水，連同中藥材放在電鍋中，加冷水蓋過肉及藥材；外鍋放3杯水，煮熟後食用。每周食用1﹣2次，可同時補益氣血及肝腎。
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母親節大餐 挑食材 減熱量
母親節快到了，無論要帶媽媽去吃哪種母親節大餐，為了健康著想，建議選較低膽固醇且新鮮的食材。振興醫院營養師鐘子雯表示，吃大餐時注意總熱量攝取，依少油、少鹽原則來選菜色，對健康不會造成太大負擔，而平常也可自己做果汁讓媽媽喝得健康。
燒烤餐
●多魚多蔬菜 少肉
七條龍燒肉行銷企畫楊勝智表示，從平常的營業狀況來看，有越來越多的媽媽也喜歡吃燒肉，因此推出母親節套餐，內容多以蔬菜、魚類、海鮮類、較不肥的肉類食材為主。鐘子雯營養師則說，媽媽若要吃燒烤大餐，建議多點魚類並少吃魚皮，以及選擇生菜沙拉來搭配。而有膽固醇過高問題的媽媽，則要避免吃太多膽固醇高的食物，像是貝類等。●肉類 可選部位吃
吃燒烤時可選較不肥的部位，如頰肉、前腿肉、里肌肉、舌頭，熱量比牛小排、五花肉、梅花肉還要低。而動物內臟的膽固醇較高，每餐不要吃太多。而燒烤肉類時通常易沾黏烤肉網，楊勝智建議每烤2到3盤後就應要求服務人員換網子，以免吃進燒焦致癌物。●錫箔燒烤 少調味
有些蔬菜燒烤時會用錫箔紙包裹，雖然味道像是煎煮，但仍要避免燒焦。而通常會再加入奶油、起司等，無形中增加熱量攝取，建議食材弄熟後灑一點胡椒或直接吃較好。楊勝智提醒，錫箔不若鐵網耐熱，所以高溫下燒烤食物，仍可能有健康疑慮，但卻可減少油脂低落木炭後造成的炭灰等致癌物飄上來。●醬料選 清淡口味
吃燒烤會增加熱量除了是因分量吃太多外，還有來自醬汁的熱量。一般燒烤醬較濃稠，整體含鈉量和熱量提高。建議選口味較淡的調味料，如水果醬、和風醬等。盡量選未事先醃過的肉燒烤，若店家只提供醃過的，那麼就不要再加醬料吃。中式菜
●點菜 要均衡分配
中式菜中常見的麵食，屬澱粉類，要注意蔬菜和蛋白質攝取，再加點青菜，但不要淋醬汁以免增加熱量。如主食是一盤炒麵和炒飯，配菜是5菜1湯，建議選2樣青菜；另2樣可選一半青菜、一半肉類的菜色，像青椒炒牛肉；最後一道可選魚、雞等菜色，但建議蒸煮較好，像是蒸魚、滷肉、燉肉等。●醬料與菜 可分開
中式菜中有些會添加醬料，像醋、番茄醬、辣椒、糖等，建議若有高血壓、糖尿病、腎臟病、高血脂等慢性病患，點菜時向服務人員要求少放醬料，或另給醬料。如水煮青菜可能淋滷肉汁，但若有人是高血脂或怕胖者，可將燙青菜和肉燥分開，需要的人可自己淋上。●勾芡菜色 酌量吃
中式合菜少不了湯湯水水的菜色，其中羹類等勾芡類的菜色，要少吃一些。因為勾芡的食物熱量高，若當成湯或其中一道菜，建議將料吃掉，湯不要全喝完，尤其是羹湯裡頭又有炸肉時更要小心，熱量會倍增。若不是店家配好的套餐，而是單點式，建議多選清蒸、清炒、涼拌的菜色，少選油炸、勾芡類。西式菜
●湯品 精選內容物
西式菜中有很多勾芡濃湯，甚至加酥皮，熱量也加倍。若媽媽想吃，建議其他人可選較清淡或含較多蔬菜的湯，如鄉村蔬菜湯，和媽媽分著喝。若媽媽想增加抗氧化物質攝取，可選南瓜濃湯，但也是勾芡類，其他主菜和配菜要控制，避免攝取過多熱量。而洋蔥湯和蘑菇湯也含抗氧化物質，且口味較清淡，可考慮選擇。●主菜多選 魚或雞
媽媽若已進入更年期，要特別注意膽固醇和油脂的攝取，尤其是主菜的選擇。媽媽建議選較健康的魚肉或雞肉，例如煎鮭魚排含豐富DHA，是較好的脂肪酸，但盡量不要吃魚皮；而雞肉是所有肉類中熱量較低的種類。若媽媽還是想吃牛排，可由其他家人點菜，分著吃，並少吃牛排醬或蘑菇醬。●餐後點 果汁或茶
西餐最常見的飯後附餐就是果汁和蛋糕。若是有服用高血壓藥物的媽媽，不要和葡萄柚汁一起吃。若是有糖尿病或血糖過高的人，果汁最好多加一些冰塊，稀釋濃度。或選擇無糖綠茶等茶類，至於甜點部分，可選有較多水果裝飾的種類，吃一小塊嘗味道即可，但糖尿病患者應忌口。這樣做 健康美顏 蔬果汁
高麗菜胡蘿蔔汁 養顏增活力
材料：高麗菜約100克、胡蘿蔔半根、蜂蜜適量。
作法：高麗菜和胡蘿蔔洗淨切小塊，放入果汁機中攪打，加冷開水約200c.c.，不濾渣加點蜂蜜即可。
作用：胡蘿蔔含維生素A的前趨物質，可讓眼睛更健康，尤其是仍在上班的媽媽，可保健眼睛，和高麗菜都可增加黏膜抵抗力，媽媽就不會因太勞累而常感冒，且對滋潤皮膚也有幫助。番茄甜椒汁 抗氧化
材料：大番茄1顆、香吉士半顆、高麗菜50克、甜椒100克、檸檬1/4顆。
作法：大番茄和高麗菜、甜椒洗淨去蒂或去籽，並切成小塊備用。香吉士和檸檬榨汁。將大番茄、高麗菜、甜椒、香吉士汁、檸檬汁和冷開水約150c.c.放入果汁機中攪打，好了後不濾渣直接喝。
作用：所有材料都含有豐富的抗氧化物質維生素C，尤其是甜椒，每100公克含量有94毫克，平常也可多吃。專家說 吃飽一起去運動
可為媽媽準備較簡單或清淡的菜色，如山藥絲、蔓越莓汁等，對女性健康較好。飯後建議再陪媽媽一起去運動，讓媽媽可保持健康活力。(Apple Daily)
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你獲得了『富神爺爺』贈送現金2310個美元。購物專家 禹安 教做 產後瘦身操
身為2個孩子的媽，電視購物專家禹安在不到1個半月的時間內，體重從產前的70公斤變成55公斤，不僅回復身材的速度相當快，還很健康，這都要歸功於她產後每天固定做運動的習慣，她如何辦到的，請她告訴大家。
緊實小腹
Step1
頭部位置擺上枕頭，雙腳屈膝坐在墊子上，挺直脊椎，雙手伸直與肩同寬，掌心朝上，此為準備動作。
Step2
身體往下躺，腹部用力，使頭不會碰到枕頭，持續5秒鐘，回到準備動作，次數依照個人的程度，建議循序漸進的增加。
小建議
若身體往下躺時，已經無力回到準備動作，不要勉強，可以躺下稍微休息再繼續。縮小骨盆
Step1
身體平躺在墊子上，頭部枕著枕頭，雙手垂放於身體兩側，雙腳大拇指如圖相扣，使腳上舉時骨盆可以維持端正，此為準備動作。
Step2
將大拇指相扣的雙腳舉起，與身體成垂直90度，雙手依然平放於身體兩側，腳舉起10秒鐘後再回到準備動作，共做5回。緊實側腹
Step1
身體平躺在墊子上，頭枕著枕頭，雙腳屈膝夾住1個小抱枕或枕頭，雙手打開180度平放，此為準備動作。
Step2
夾著枕頭的雙腳往左邊靠在墊子上，持續5秒鐘，此時可以感覺到側腹伸展，扭轉時手和腳皆不可離開地面，然後再回到準備動作。同樣方式換邊進行，左右1次算1回，建議共做10回。調整骨盆歪斜
Step1
雙腳打開與肩同寬，雙手叉腰，此為準備動作。
Step2
身體向下壓，直到感覺背部和腰部有伸展到即可，雙腿可以稍微彎屈，持續約5秒後回到準備動作。
Step3
雙手依然叉腰，先抬起右腳，到點後持續5秒鐘，回到準備動作，換成左腳抬起，到點持續5秒鐘，左右各1次算1回，建議做5回。緊實臀部大腿
Step1
右腳膝蓋微彎，左腳向後呈現弓箭步，左腳腳尖及地，腳跟不落地，雙手叉腰，此為準備動作。
Step2
左腳向後抬起，雙手朝前方平伸，增加平衡感，右腳盡量打直，持續5秒鐘再回到準備動作。
Step3
將左腳屈膝抬起，以雙手將膝蓋盡量拉近胸部，持續5秒鐘，再回到準備動作，換邊進行，左右各1次算1回，建議做5回。專家說
(電視購物專家 禹安)
所有的動作建議緩慢且確實地進行，我個人都是邊看電視時邊做，至於每種動作的次數和持續的時間，就要依照個人的程度，循序漸進的增加。(Apple Daily)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2007-5-2 07:36 PM 編輯 ]
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金1178個美元。胸悶 小心猝死
二月二十三日晚間十一點多，音樂製作人馬兆駿前往超市購物時突然昏倒，送醫急救不治，疑因心臟病發猝死，得年48歲。
三月三日下午，六十三歲的台北榮總外科部主任魏拙夫登山後返家途中，因為心臟病發在路上求救，隨後被送上救護車，因急救得宜，保住性命。
三月四日下午，知名主播廖筱君的弟弟廖維德在籃球場上打球時突然昏倒，送醫急救不治，生前疑胸悶不適，得年三十六歲。
近來發生數起猝死案例，新光醫院加護病房主任洪惠風表示，這些人大都是之前曾出現胸悶、心絞痛等症狀，以為只是單純的疼痛，未加以理會，等到發生問題時，為時已晚。
一般民眾發生猝死的機率約千分之○．五至一，心肌梗塞族群則有三十％的發生率，相當驚人；如果曾有猝死經驗被救活者，日後再發的機率高達二十％；心室功能不好者或是心衰竭患者，猝死機率高達十五％。
如果運動時有胸悶、胸痛，但休息後就不痛等症狀時，最好到醫院檢查，有可能是心臟出現問題。為了讓讀者了解猝死，台北榮總心臟內科主治醫師徐粹烈提供以下資訊供參考。
什麼情況會猝死╱大部分的猝死來得突然，可能是在睡眠中、休息中，或是輕度運動、活動中，突發心跳驟停而猝死；也可能在劇烈運動、精神壓力、情緒激躁、暴飲暴食、過度勞累、過冷過熱等情況下，突發死亡。
猝死前的症狀╱部分冠心病猝死者會出現胸痛、胸悶、心律不整、全身不適、氣喘、噁心、頭暈、冒冷汗、心臟衰竭等徵兆；有些病人沒有任何徵兆。
猝死高危險群╱若有高血壓、糖尿病、代謝症候群、膽固醇過高症，個性偏好動、倔強、易衝動、情緒急躁、有抽菸惡習者，都要特別留意冠心病猝死。家族成員中有人猝死或昏倒，也是猝死高危險群（遺傳性心因性猝死），建議接受相關檢查，及早預防。
分辨痛度三標準
胸痛通常易被忽視，以為只是小毛病；事實上，胸痛也會危及生命，不可輕忽。要分辨自己胸痛的嚴重程度，可參酌以下三個標準：
●胸痛只持續幾秒鐘就結束，可能為神經抽痛，或是胸部肌肉撞傷、筋膜發炎感染所致，也有可能是循環不良缺血、壞死所導致的胸痛。
●疼痛持續五至十分鐘是典型心絞痛，這種情況若持續三至五天，最好到醫院做詳細檢查。
●持續三十分鐘或一天的胸痛，若發生在年輕人身上，有可能是二尖瓣脫垂所致，最好到醫院徹底檢查，因為此病來得快去得也快。如何向醫師陳述病情
胸痛、胸悶的患者到醫院時，醫師需要患者的描述來協助判斷病情，可以注意以下細節，提供醫師參考。
●痛的部位？從哪裡痛？痛到哪裡？
●什麼時候痛？是否在運動、勞動或情緒激動後發生？和姿勢改變有關嗎？
●痛的性質？是抽痛、悶痛或像針扎的痛？
●合併症？有冒冷汗、手發麻或痛到嘔吐等現象嗎？有沒有喘的情況？
●痛多久？心臟疾病胸痛持續的時間大約在一至三十分鐘以內，如果痛幾秒或幾天，比較不像是心臟疾病引起的；此外，如果胸痛第一、二次發作就非常嚴重，得小心，可能是心肌梗塞。(全文完)
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注意飲食遠離心病
高血壓、糖尿病患者因為罹患心血管疾病的機率，比一般人高出2﹣3倍，平日除了應注意血壓、血糖變化，也應注重飲食，以下是國泰醫院營養師邱淑娟提供的飲食法︰
飲食清淡，多吃深海魚
高血壓、高血脂是心肌梗塞高危險群患者，飲食上應避免高膽固醇、高脂肪，像是肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、油炸食物、動物內臟、有殼海鮮、油炸食物等都不宜多食，否則血壓持續升高，或膽固醇不斷累積，都會加速冠狀動脈硬化。建議多吃深海魚，因為深海魚有預防高血脂的功效。
減少鈉的攝取
鈉會影響水分的代謝，使身體水腫，加重心臟的負擔，飲食上應避免含鈉過多的食物及飲料。鹽分過高的食物、罐頭、含小蘇打的運動飲料、產氣的碳酸飲料、番茄汁、加鹽沙士等，應避免多食；含防腐劑的食物，以及部分藥用牙膏都含有鈉，使用上也應注意。
少喝過甜飲料
心肌梗塞高危險群的心臟冠狀動脈，多半已經有部分阻塞，若飲用刺激性的飲料，比如咖啡、茶、可樂等，會增加心臟刺激，使心跳加速，讓症狀加劇。過甜的飲料也容易增加三酸甘油酯，加速心血管阻塞，應該避免經常飲用。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有許多抗氧化物，可以消除自由基。美國心臟協會表示，無須花冤枉錢去買一大堆抗氧化保健藥品，只要平日多攝取水果、蔬菜、穀物、魚、豆科植物，就可以獲取豐富的抗氧化維他命。
向菸說「不！」
香菸裡的物質會影響血管裡纖毛的收縮，增加血管阻塞的機率；抽菸也會刺激血管壁上的斑塊掉落，增加心肌梗塞的機率；因此，心肌梗塞的高危險群一定要戒菸。研究證實，戒菸可以降低冠心病50％的發作率。
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