[MissC]

禽流感疫情還沒到台灣，專家紛紛呼籲民眾只要謹慎，不必太過恐慌，但不少人一頭霧水，不知道為什麼新聞媒體一直強調疫情拉警報，衛生署卻告訴民眾不用太緊張。我們請前衛生署長，也是流行病學專家陳建仁，告訴大家現階段可做哪些預防措施，以及從傳染病條件告訴你應該要注意什麼。

[box=#FFFF99]禽傳禽
禽流感是禽類間的傳染病，病毒體是H5N1，開始在水禽類像候鳥、水鴨間傳染，原本致死率不高，近年病毒變強致死率提高。水禽遷徙時與路經棲息地的當地留鳥像麻雀、斑鳩等接觸後，留鳥身上會帶病毒，留鳥再飛到陸禽活動處所，像雞、鴨等養殖戶，若接觸就會把病毒傳染給陸禽。對陸禽類來說禽流感是死亡率近100%的傳染病。
目前疫情：目前台灣留鳥和陸禽尚未出現感染。農委會動植物檢疫局定期公告「非疫區」國家，截至10月25日止只剩台灣、新加坡、美、加及大部份歐洲、南美部份國家為非疫區。

防疫重點
架隔離網：台灣每年4月、9月會有候鳥經過，農委會動物防疫組組長黃國青表示，現已補助養雞、養豬戶裝設孔徑在1.6cm以下的隔離網，一般五金行都有賣，網住飼養區域，避免雞、鴨等陸禽以及豬隻這種高帶病毒的動物與留鳥、水禽接觸。若是住在飼養戶附近的人，應督促飼主裝設網子，發現禽類出現大量死亡的情況，應立即通報農政單位。
死亡立報：家中養鳥盡量不放飛，不跟留鳥、候鳥接觸。若有放飛，可觀察健康狀況，若有群體突然大量死亡，可報請農政單位檢驗。 [/box]

[box=#CCFFCC]禽傳人
禽流感傳染給人是因病毒基因突變或重組。最怕是人或豬同時感染人流感與禽流感，造成病毒基因重組演變成人傳人，但至今尚未有豬隻感染情況。
目前疫情：截至10月26日止，在印尼、越南、泰國、柬埔寨這4國的確定病例有121例，62例死亡。

防疫重點
宰殺小心：禽類宰殺業者感染機率高，要打人流感疫苗。主婦應選屠宰好的肉品，調理時應洗手，未洗手前勿亂摸眼睛、鼻子，降低感染機率。病毒在100℃下連續煮沸5分鐘幾乎不可能存活，所以禽類肉品、蛋煮熟再吃。
旅遊避開：旅遊避開接觸禽鳥，返國2星期內有上呼吸道感染症狀，立刻就醫，告知旅遊、禽鳥接觸史。政府規定從印尼、越南、泰國、柬埔寨、大陸返國後在家自主健康管理10天早晚量體溫。[/box]

[box=#FFFF99]人傳人
若開始出現人傳人情況，那麼就和一般呼吸道感染情況類似。
目前疫情 全世界都還未發生人傳人的確定病例。

防疫重點
自主管理：「家庭」是傳染病最小單位，呼吸道傳染病潛伏期比消化道感染長，最易傳染時間在發病前後，但症狀都不明顯，一旦有症狀患者和親友都應戴口罩。
基本作法：正常飲食、勤運動、充足睡眠。秋冬本就是流感流行季節，建議老人、小孩都應先施打疫苗。[/box]

專家說：不要過於恐慌 (台灣大學流行病學研究所教授 陳建仁)
尚未傳出人傳人疫情，勿恐慌應降低感染機率，用藥、疫苗時機以臨床症狀為主。

(From Apple Daily)
:f41:

[MissC]

我也要看
:em22::em22::em22:

[MissC]

最近長輩有打算要帶她去雷射胎記
拜託大大幫忙看一下

:f38::f38::f38:

嘴巴.jpg

[MissC]

Originally posted by 妃妃 at 2005-10-24 03:33 PM:
謝謝:s2::s2::s2:
我喜歡瑜珈

我也是
有人說你幾歲開始鍊瑜珈
你的外表就會一直停留在那個年齡
雖然起步不算早
但是能留住青春的尾巴也不錯
:f45::f45::f45:

有練有保必:f13:
一起加油吧!!:f31:

[ Last edited by MissC on 2005-10-25 at 02:35 AM ]

[MissC]

玉容散的成分包括：白牽牛、白蘞、白細辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白朮、白僵蠶各1兩、荊芥、獨活、羌活、檀香各五錢，白附子、白扁豆各1兩，防風5錢，白丁香1兩，珍珠2分……………….

:emm31::emm31::emm31:

早就想試試這個東西了
光看材料就覺得用了會美白
:f24::f25::f30:

[MissC]

唐?孫思邈撰??備急千金要方

好專業喔,小時後只有在歷史課本讀過….
:em21::em21::em21::em21::em21::em21::em21::em21::em21:

[MissC]

謝謝總監大大的鼓勵!
:f42::f50::f25::f41::f9:

[MissC]

服用降脂食品要小心喔！

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小心降血脂食品副作用.JPG

[MissC]

謝謝樓上仁兄的鼓勵
:f50:

一天飲用三瓶感冒糖漿有如慢性自殺

許多人感冒時，習慣把感冒糖漿照三餐服用，卻不知是在一天吃下好幾顆的高劑量乙醯胺酚類藥物，又配著非類固醇消炎藥，這種吃藥上癮傷肝傷胃，醫師直指是慢性自殺。

毒藥物防治發展基金會指出，電視廣告的成藥廣告噱頭，常誤導民眾，以為不含阿斯匹靈、非比林類、不含可待因、不含類固醇的感冒咳嗽藥，就是好藥，其實，市面治咳嗽的藥物之外，每一種感冒成藥都不含這些成份，但是許多民眾亂吃，自己亂配藥。

基金會指出，許多患者根本就喝感冒糖漿上癮，因為感冒糖漿裡含的抗組織胺可通鼻塞，但是吃了會嗜睡，所以又摻了咖啡因，患者對咖啡因上癮，一瓶感冒糖漿有40、50毫克的咖啡因，不喝感冒糖漿就會哈欠連天。

更可怕的是，感冒糖漿的主成份以解熱鎮痛劑乙醯胺酚（acetaminophen）為主，每西西含7.5到12毫克的乙醯胺酚，一瓶感冒糖漿的容量是60CC，一天照三餐共喝三瓶，可以吃到近1000毫克的乙醯胺酚，上100CC的咖啡因。中南部流行感冒糖漿，再加上原來就吃的關節風濕痛藥物，結果等於阿斯匹靈加普拿疼，傷胃又傷肝，簡直是慢性自殺。

＜轉載＞
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[MissC]

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接力

＜轉載＞
全台高血壓患者約有上百萬人，其中有相當比例的人長期血壓不穩定，無法控制在理想範圍內。血壓的控制是要全面的，吃藥只是基本的功課而已，甚至如果其他方面做得好，藥都可以不必吃，也能維持正常的血壓。台北宏恩醫院中醫部主任賴清旭，提供十項讓血壓保持穩定的方法。

１．作息正常：
熬夜晚睡是血壓的最大敵人，不管是虛性或壯實的體質，肝陽亢、肝氣浮動都是引起血壓升高的重要因素，因此要使肝氣平順，氣血調和，第一步就是要早睡不熬夜。

２．飲食控制：
「少油、少鹽、少糖」，避免辛辣刺激性食物，飲食清淡不油膩，口味減輕幾分，少放一點調味料，血壓就容易服服帖帖不再擾人。

３．定時吃藥：
西藥降壓藥有一定的降壓效果，但是前提是要「持續、準時服用」，不能想到才吃，不想吃就不吃。當病人自己變成醫生，自己依據「舒不舒服」來決定要不要吃藥時，血壓就一定容易起起伏伏，而且是一件極危險的事。

４．適度運動：
運動的好處罄竹難書，但是過量或激烈的運動並不適合高血壓患者，溫和、適量的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，並促進腦內酚的分泌，使人心情愉快，對於安定血壓有積極的助益。

５．心情放輕鬆：
心情緊張或是過度興奮，都會使腎上腺素分泌過多而使血壓上升，因此嘗試將腳步放慢下來，不要急，不要趕，血壓自然也就不會回過頭來壓迫你。

６．一天量一次血壓即可：
血壓不必照三餐量，有人一天量好幾次血壓，越量是越緊張，血壓就升越高，所以每天固定一個時間，如早晨十點鐘量一次，就可以了。甚至穩定一點之後，一週量一次也足夠了。

７．靜坐：
不管是哪一種門派的靜坐，都有使人沉澱入靜的功用，經由多次及連續的深呼吸吐納，在生理上可以使心跳變慢，肌肉血管緊張度降低，血壓自然就趨緩。

８．養生蔬果汁：
將蘋果、大黃瓜、芹菜、苦瓜洗淨後，等量打成果汁，一天一杯，約三百到五百毫升，飯後飲用，不要空腹喝。這些蔬果都屬於涼性，有清熱解毒的功能，長期飲用可以改善血壓。

９．配合針灸：
針灸可以舒緩自律神經，平衡內分泌系統，達到立即降壓的效果。常用的針刺穴位多分布在肝經、膽經及腎經上，平時也可以用手輕輕延著這些經絡拍打，一樣有調整血壓的作用。

１０．服用中藥：
中藥除了降壓，還可疏肝理氣，滋養心腎，使陰陽平祕，氣血調和，並改善因長期服藥副作用引起的不適症狀。

:f41:

[MissC]

謝謝版主大大!
:f25::f41::f45:

[MissC]

如果只是掉眼淚而沒有揉眼睛，不會造成眼睛紅腫，多半是因為在擦眼淚或揉眼睛時過度刺激眼皮、拉扯血管，使組織液滲到血管外，造成局部腫脹。

哭太久導致紅腫的用冰茶包敷會有效嗎??

乖~先幫你秀秀
face0face0face0

這一類型的紅腫,
就要用冰敷來收縮血管,幫助消種,
用冰的東西應該都有效吧,
你說的敷茶包,
應該是消黑眼圈的吧.
:f30::f30::f30:

[MissC]

凝視手掌
任何一隻手掌掌心貼近臉部，距離約20公分，兩眼凝視掌心中間。(圖1-1)
手臂慢慢伸直，視線繼續盯著掌心，直到手臂完全伸直。來回做10次。(圖1-2)

用力眨眼
眼睛張大，直視前方。(圖2-1)
用力閉眼，讓眼睛眉頭肌肉緊縮。(圖1-2)

握拳輕按
雙手握拳，中指、食指夾住大拇指第一指節。(圖3-1)
用大拇指第二指節輕輕貼在眼睛上，順時針方向按摩。(圖3-2)

劍指循環
雙手成劍指貼著眼眶，順、逆時針來回交替輕按，每次約8秒做10次。(圖4)

<轉載>
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[ Last edited by MissC on 2005-10-24 at 08:56 PM ]

exercise02.jpg

[MissC]

自我檢測
你的護眼認知及不及格？快來做個簡單小檢測，下列描述只要符合一項，就給1分；從結果可以得知你的眼睛生病機率有多高，並且提醒你，不能再忽略實際護眼行動了。
□ 已超過40歲
□ 沒有每年定期檢查眼睛的習慣
□ 屬於600度以上的高度近視族
□ 常感到眼睛疲勞，有時視線模糊
□ 視力隨年紀增長逐漸衰弱，如看報越來越吃力、近視度數加深
□ 未經專科醫師檢查，就直接配戴眼睛
□ 家人或自身患有青光眼
□ 家人或自身患有糖尿病或高血壓
□ 平時沒有注意是否攝取均衡營養，如蔬果、綜合維他命、維生素A、枸杞及抗氧化劑
□ 有吸煙習慣

評分建議
7~10分者
屬於眼睛健康容易出狀況的族群，若不善加照顧，嚴重可能導致失明。建議每年或每半年做眼睛檢查。
4~6分者
眼睛可能會有潛在危險。應定期補充維生素A、B群等對眼睛健康有利的營養品。若有青光眼、糖尿病家族病史者，也不能忽略定期健檢的重要。
0~3分
你的護眼認知與行動表現不錯，希望能夠持續下去。

<轉載>
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[MissC]

中醫療法

中醫認為，非器官病變因素的體質性水腫，是因為津液分佈失常所致，「津液」是總稱人體一切正常的液體。依體質區分，最常見以下兩種類型。

一、氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人，因平時缺少運動，肌肉顯得較鬆軟，造成「虛胖型」的下半身水腫。臨床上常伴有頭重昏沈、倦怠無力、小便量少、大便軟易腹瀉、女性白帶分泌物多等症狀。

建議 多做些肌肉鍛鍊的運動，讓肌肉收縮幫助血液循環。

茯苓薏仁湯
材料 茯苓5錢、蓮子20粒、薏仁1兩、紅棗10顆。
做法 薏仁洗淨，浸泡約3小時，蓮子洗淨去心，紅棗洗淨去核。上述材料加入1000cc的水，以小火熬煮約1小時，至薏仁熟透即可。

二、氣滯血瘀型
常見於久站之人，容易造成下肢靜脈曲張及肌肉酸痛腫脹的現象。臨床上常伴有胸悶、呼吸不暢、失眠、容易緊張煩躁、下肢膚色暗沈、肌肉僵硬緊繃等症。

建議 多泡澡，使下半身的肌肉放鬆增加血液循環。

理氣消腫茶
材料 陳皮3錢、山楂5錢、洛神花2錢。
做法 將上述材料洗淨，沖入500cc沸水，悶泡10分鐘後，即可飲用。

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