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紫外線傷眼 贅肉傷視力
中廣
徐韻翔報導

烈日豔陽紫外線強，不只皮膚要防曬，眼睛的保護也很重要！臨床發現，紫外線強的國家，包括台灣地區，民眾眼部有「翼狀贅肉」的疾病比例明顯較高。眼科醫師表示，這種病症初期只會在眼頭有紅色的小突起贅肉，容易被輕忽，等到侵入角膜，嚴重可能影響視力，因此，呼籲民眾，特別是工作長時間曝曬陽光下的高危險族群，要每年定檢，平常可戴上太陽眼鏡或帽子，減少紫外線對眼睛的傷害。

紫外線強，曝露在陽光下時，除了避免皮膚曬傷，眼睛也得要注重防曬，否則可能長期下來，會有「翼狀贅肉」的問題。

高雄長庚醫院眼角膜科主治醫師郭晉良表示，眼部疾病「翼狀贅肉」與紫外線有很大的直接關係，此病在紫外線強的國家，都比較盛行，例如非洲、東南亞地區等，台灣的盛行率相當高，尤其，曬太陽時間越多，長時間在外工作者，例如農夫、建築工人等，會比起室內工作者罹患率高，此外，隨著年齡增加，曝曬時間累積的久，發生的機會也就更高。

郭晉良解釋，「翼狀贅肉」的症狀初期是在眼頭的地方，有紅色的小突起贅肉，由於它生長速度緩慢，通常三、五年只長一點點，初期沒有特殊感覺，比較難引起患者注意，因此，許多患者經常是等生長到侵入角膜時，才會發現，嚴重甚至影響視力，並且復發率高。

醫師提醒民眾，眼睛要防紫外線，可以透過戴太陽眼鏡、帽子等，躲開大太陽的照射，此外，高危險及高度近視的族群，也要注意每年定檢，關心眼睛與視網膜健康。

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專家：聚苯乙烯製品 不耐熱
中時
記者:黃庭郁?台北報導

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑說，保麗龍餐具是聚苯乙烯類產品，不適合盛裝超過攝氏七十度以上熱品，一旦超過九十度、一百度就可能造成大量溶出，長期接觸、暴露有健康風險。

他說，聚苯乙烯遇高溫後產生的化學物質被列為動物可能致癌物質，目前被懷疑與血液病、惡性淋巴癌等有關。保麗龍餐具不適合裝熱食，但民眾不需要恐慌，只要稍微注意，有疑慮「不要吃就好了」。

林杰樑指出，有的速食麵為了方便消費者使用而附上保麗龍湯碗，也「不是很適當」。只是泡麵不一定要使用滾燙的熱水，問題應該不大。

資料顯示，聚苯乙烯產品可能被幾種食物溶解，包括油膩、高溫油炒、油炸類食品及用作酸性食物的長期保存容器，都有可能導致有害物質溶出，危害健康。

林杰樑提醒，塑膠餐具在生活中無所不在，嚴格來說，外帶咖啡杯常用的塑膠杯蓋、外帶麵食使用的塑膠蓋，都不太適合接觸高溫，建議外帶「熱咖啡、熱湯都不要裝太滿」，以避免熱接觸。

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2007.07.23　 中國時報
銀髮族 小心記憶力減退！
張翠芬/台北報導

為什麼人老了腦筋就越來越健忘？耕莘醫院新店總院老年專科護理師劉惠賢指出，老年人在70歲以後，記憶力會有明顯的減退。不過，如果老年人仍保持良好的學習能力，尤其是多做下棋、烹飪等概念技巧方面的學習，對於防範記憶力減弱，將有一定程度的助益。

劉惠賢表示，其實老年人記憶力減弱的速度，在正常老化的過程非常緩慢，老年人在短暫記憶、久遠記憶和程序性的記憶三方面，都還能夠保持相當程度的記憶力。

不過，體能、心態和專注力也會影響老年人記憶力，劉惠賢護理師表示，有些老年人缺乏自信心，例如覺得自己蠢、無學識以及對接收新事物有所恐懼，因而過份消極；身體疲倦時，當然無法集中精神去接收資料；心不在焉或是受到外界的干擾，平時缺乏運用及練習的機會，及自身的心理壓力，如抑鬱、焦慮等，也都會對記憶力有影響。另外，如果罹患失智症，除了會有記憶力衰退的現象外，其理解、語言、學習、計算和判斷的能力也都會受到影響。

為避免老年人出現記憶力減弱的現象，劉惠賢建議，老年人要維護及擁有良好的記憶力，首先，日常生活中一定要維持積極的學習態度，有助保持良好的記憶力；其次，透過重複的練習和運用適當的技巧可以改善和維持記憶力；第三，如果發覺老年人記憶力急劇衰退，影響到日常生活，甚至家居安全，一定要儘早求醫診治。

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網路對對錯》喝檸檬汁 改善骨質疏鬆？
聯合
記者:記者陳惠惠?報導

網路傳聞

夏天常用來消暑的檸檬汁，除了富含維他命C，可以養顏美容外，多喝檸檬汁還能改善骨質疏鬆。

檸檬汁的酸性特質，有助身體吸收鈣質。

像盛產檸檬的義大利南部，因為當地人做任何料理都用檸檬來提味，那裡的老年人個個身體健壯。

專業觀點

趙強?台北馬偕醫院營養課課長

理論上，酸性確實有助於鈣、鐵等礦物質的吸收。像檸檬汁這類含維生素C的果汁，可以增加胃酸分泌，讓鈣更好被吸收。

畢竟，胃酸分泌的多寡跟吃進的食物內容有關，吃進大量的蛋白質較易刺激胃酸分泌，但若吃的是麵包這類澱粉食物，胃酸分泌相對沒那麼多。

要預防骨質疏鬆，關鍵要多攝取富含鈣質的食物，再搭配適當的運動。

楊再興?台北榮總婦產部主治醫師

很多人把骨質直接跟鈣質畫上等號，但事實上，要預防骨質疏鬆，鈣質的補充固然重要，運動也是關鍵。

老年人出現骨鬆問題，要找出原因，對症下藥，這時就不是單吃鈣片可以解決的了。

要補充鈣質沒想像中難，重點是要用對方法，吃的量也要夠。要挑飯中、飯後吃，這時胃酸分泌最旺盛，自然有助鈣質吸收。

市面上大多數鈣片都要咬碎後吃，整顆吞進去，到頭來還不是排出去。

此外，鈣質的最主要來源就是奶製品，小魚乾雖然也含鈣，但要靠吃它補充足夠的鈣，恐怕要吃上一大盆。

別忘了運動重要性，要骨頭長得好，就要做對抗地心引力的運動，像慢跑、登山跟騎腳踏車等。

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抬腿運動 舒緩膝蓋痠軟
一壓就痛需就醫

夏季戶外活動增加，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅國正說，許多人在活動過量後，膝蓋痠軟無力，可利用直抬腿等方法保健膝蓋，這些動作對退化性膝關節炎也有緩解效果。

教區別 膝蓋痠痛先休息
膝蓋痠痛與退化性關節炎的差異在前者休息2到3天可緩解，但後者會持續疼痛。膝蓋痠痛多因活動過量，讓膝蓋周圍肌肉與軟組織發炎腫脹，退化性關節炎是因老化、肥胖、膝蓋外傷等，導致膝關節退化，需經醫師診斷。

自己來

直抬腿運動防退化
作用：可強化大腿肌肉，減輕膝關節的過度負荷，預防膝關節提早退化。

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step1
找張沒有輪子的椅子，坐在椅子上，背靠椅背，大腿與小腿成90度，手臂自然下垂。

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step2
雙手撐住椅子，雙腳用力，讓大腿與小腿成一直線。
次數：每次20下，1天2到3次。
注意：膝蓋有外傷或疼痛時，就不要做。

屈膝抱胸緩疼痛
作用：可以減輕膝關節壓力，緩解膝關節周圍軟組織僵硬與疼痛，外出活動後若膝蓋痠痛可做此動作。

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做法：平躺於地，身體放鬆。雙腳屈膝，雙手抱腳，膝蓋碰胸。
次數：持續2到3秒再放下，以上動作每次20下，1天2到3次。
注意：膝蓋有外傷或疼痛時，就不要做。

膝痠軟時按穴位
作用：按壓膝部穴位可促進氣血通暢，舒緩膝部疼痛不適感。
做法：用大拇指或食指按壓穴位，以順時針方向按摩。
次數：1天3到4次，每次5到10分鐘。
注意：若一按就痛的受不了，需停止按壓，盡快就醫。

陽陵泉穴位置圖
取穴：小腿外側，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近。

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膝眼穴位置圖
取穴：在膝蓋骨旁的兩側凹窩處。

005.jpg

鶴頂穴位置圖
取穴：在膝蓋骨正上方的凹窩。

006.jpg

搓手熱膝促血循
作用：利用溫熱的手掌搓揉膝蓋，可促進退化膝膝蓋的血液循環。
次數：隨時想到都可以做，特別是當膝蓋有痠痛感時，可利用此法舒緩。
注意：注意力道，勿太用力。

007.jpg

step1
先將雙手互搓，讓手心發熱。

008.jpg

step2
將溫熱的手掌在膝蓋上來回搓揉。

提醒你

吃膠質可保護
可多吃富含膠質的天然食材來促進膠質、軟骨增生，如含膠質的白木耳、海帶等。

避免過度運動
已有退化性關節炎的人仍要保持緩和運動訓練肌力，以游泳較好，至於跑步、跳繩等過度激烈的運動，會導致膝蓋摩擦，需避免。

專家說 游泳少傷膝蓋
(北市立聯合醫院 中醫院區醫師 羅國正)
膝關節退化最適合游泳，因為游泳對膝蓋的負荷最小。平時若膝蓋疼痛持續3天以上，就要到醫院讓醫師檢查。

(Apple Daily)
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夏天冷氣開太強 易有兔子眼

夏天常待在冷氣房，如果溫度調太低、室內濕度太低，再加上戴隱形眼鏡，眼睛太乾導致紅眼的情況會更明顯！台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀表示，每到夏天就有許多人因為戴隱形眼鏡的習慣不好，導致紅眼情況，這時可用冰敷等方式舒緩。不過若是眼睛疾病造成的眼睛發紅，例如青光眼、結膜炎等，應在當天盡速就醫，因這些疾病進展很快，拖太久可能會導致永久視力受損。

眼睛乾易發紅

蔡景耀醫師提醒，非眼睛疾病造成的眼睛紅大多不會痛、不會有視力模糊情況、也不會怕光，所以若只是單純眼睛紅，就要小心是否為隱形眼鏡戴太久，或待在冷氣房太久。冷氣房的濕度較低，再加上隱形眼鏡戴太久會吸淚液，反而讓眼睛更乾，所以一天配戴時間要縮短在6到8小時以內，或中間用毛巾包裹冰敷袋敷眼睛，包括坐長途飛機時也一樣。另外，多補充水分也有助於緩解眼睛乾而發紅的情況。

散瞳劑勿濫用

除了眼睛紅的問題，蔡景耀醫師說，最近有許多愛美女性利用散瞳劑讓瞳孔變大，看起來跟娃娃一樣，他提醒，這種眼藥水會抑制眼部睫狀肌收縮，使光線及紫外線進入眼內的量更多，長期使用會造成眼病變，萬一又使用到長效型藥水，效果從夜晚持續到白天，陽光照射下對眼睛傷害更大。

(Apple Daily)
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夏喝涼粥 防病補氣力

夏天常有吃不下飯的情況，其實簡單粥品是最快速補充營養的方法，又能同時補充水分，自古就有夏天喝涼粥的習慣。北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀說，可將具食補作用的材料加入，放進電鍋或在瓦斯爐上煮熟即可，放涼後即可喝，建議在2餐中間當點心吃，但不要放肉、蛋，放涼後易酸敗。

自己做

去暑熱消水腫

綠豆薏仁粥
作用：夏天易水腫，綠豆、薏仁可清熱、利水、解毒。
材料：綠豆和薏仁各30克、白米約100克。
作法：綠豆洗淨泡水約2小時，再與洗淨的白米、薏仁加水約1000c.c.大火煮開，轉小火燜煮至所有材料熟透即關火，待約30分鐘稍涼後即可吃。
注意：薏仁吃多易便秘；孕婦忌吃。

荷葉蓮子粥
作用：荷葉清熱解暑、健脾利濕；蓮子可養心安神，睡不好的人可吃。
材料：乾荷葉1/4張、新鮮蓮子60克、白米100克。
作法：荷葉洗淨剪成塊，裝棉布袋內，和洗淨的蓮子、白米加水1000c.c.大火煮開後，拿出荷葉，轉小火燜煮至蓮子熟透即關火，待約30分鐘稍涼即可吃。
注意：易便秘者少吃。

補氣力加營養

青江菜冬瓜粥
作用：青江菜和冬瓜含礦物質和膳食纖維，可補充營養。
材料：青江菜3株、冬瓜60克、白米100克。
作法：冬瓜洗淨去皮切小塊；青江菜洗淨切段、白米洗淨。冬瓜塊和白米加水約1000c.c.大火煮開，加青江菜後轉小火燜煮至所有材料熟透即關火，待涼即可吃。
注意：咳嗽、易腹瀉者勿吃。

胡蘿蔔南瓜粥
作用：南瓜、胡蘿蔔含抗氧化物質，可補充體力。
材料：南瓜30克、胡蘿蔔20克、白米100克。
作法：南瓜洗淨去皮切小塊；胡蘿蔔洗淨去皮刨絲、白米洗淨。所有材料加水約1000c.c.大火煮開後轉小火燜煮，熟透即關火，待涼即可。
注意：易皮膚癢的人少吃。

滋陰補肺潤燥

椰奶紫米粥
作用：紫米可補氣血、滋陰補腎，夏天燥熱之氣易傷陰。椰奶可美膚潤燥，也可改加鮮奶。
作法：紫米約60克，加水約800c.c.大火煮開後轉小火燜煮至熟爛即可，待完全涼後再加入冰過的椰奶或鮮奶即可。
注意：易腹瀉者少吃。

百合銀耳白果粥
作用：百合、銀耳、白果都可補肺。
材料：百合30克、銀耳約1手掌、白果約10克、白米100克。
作法：百合、白米和白果洗淨後加水約1000c.c.，大火煮開後加已洗淨捏碎的銀耳，轉小火燜煮至所有材料熟透即關火，待涼後即可吃。
注意：易便秘者少吃。

報你知 吃糯米調理脾胃
中醫的四時養生法中提到，春天吃粥；夏天吃綠豆；秋天吃芝麻；冬天吃糯米。不過黃中瑀醫師說明，春天和夏天的調養觀念是一致的，加上夏天常會大便大不乾淨，因濕氣易傷脾胃，可吃一點糯米粥，但一次約吃1個飯碗的量即可，所以煮綠豆粥或其他甜粥時，可將白米用糯米替代。

醫師說 煮多份備用
(北醫附醫傳統醫學科醫師 黃中瑀)
若沒有那麼多時間，也可以一次煮2天份量冷藏，分次用微波爐熱過後，稍涼再吃。

(Apple Daily)
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小心！待在冷氣房也會中暑　中醫師：那是陰暑
東森
記者:徐敬芸、鄭偉宏?台北報導

最近每天溫度都不斷再創高溫紀錄，民眾除了小心中暑外，其實也要提醒民眾，不只是在戶外會中暑，待在冷氣房也會中暑，最近中醫師接觸到不少待在冷氣房中暑的病例，不但頭昏、倦怠，還會拉肚子。

溫度不斷節節升高，待在戶外馬上就汗流浹背，不注意很容易就會中暑，不過也別以為整天待在冷氣房裡就不會中暑，中醫師光一個上午就有遇到3位病患吹冷氣吹到中暑，不但頭昏、噁心想吐還拉肚子。

中醫師吳明珠說：「除了會有中暑，哪會有腸胃的症狀，就是濕在裡面，常常會有時候有拉肚子，有時候有肩頭還有頭部會有一點暈眩的狀況。」

整天待在冷氣房也會中暑，讓民眾覺得很不可思議，中醫師說這是稱之為陰暑，主要原因就是流汗太少，體溫調節能力出問題加上水分不足才會這樣，其中一位上班族，中醫師緊急幫她刮痧、放血，中暑情況才改善。

吳明珠說：「還有一些體質比較需的就是在室內，這是陰暑，也就是說室內，可是一方面他體質比較虛，還有一些人他根本出汗有問題，這種從來不出汗的，這部份的人也比較會陰暑，我們還會給他刮個痧，甚至刮痧之外，有時候還會需要放血，那可以馬上解決這方面的不舒服。」

吹冷氣中暑除了按穴道，像是合谷穴、風池穴外，中醫師建議也可以喝點消暑益氣湯，加入葛根、白朮、升麻、西洋蔘等等，不過陰暑由於會引起腸胃不適，中醫師提醒不適合吃消暑的瓜類，以免中暑情況更加嚴重。

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醫定要注意?蚊叮變蜂窩組織炎！　女嬰眼腫難睜
東森
記者:徐敬芸、陳一松?台北報導

炎炎夏日，也是蚊子出沒的高峰期，不少民眾都有被蚊子叮咬的經驗，不過記得別抓太猛，有一名9個月大的女嬰，眉心遭蚊子叮咬，隔天額頭腫大，雙眼睜不開，醫師診斷是引發蜂窩性組織炎，讓家長相當心疼。

小女嬰額頭腫個大包，雙眼腫脹到差點睜不開眼，更引發蜂窩性組織炎，讓家長看得很心疼，兇手就是四處出沒的蚊子，醫師說可能是遭蚊子叮咬時，手捉破皮細菌因此入侵。

皮膚科醫師游鴻儒表示：「通常被蚊子咬後會不自覺地去抓，而我們手指甲裡面有細菌，很容易把細菌帶入傷口裡面，造成一些繼發性的感染，比較嚴重的情況就是我們所說的蜂窩性組織炎。」

除了紅腫、熱痛，引發蜂窩性組織炎時還會發燒，因此醫師建議一旦發現有蚊蟲叮咬時一定要立刻冰敷或是抹藥，避免抓破皮引發感染。

游鴻儒說明：「可以冰敷或者擦一些含有薄荷的保養藥品，這些都有止癢的效果，如果癢的太厲害，軟組織腫脹面積過大，就需要靠醫師的藥物來緩解症狀。」

醫師強調，不論是多小的傷口，只要細菌感染都有可能引發蜂窩性組織炎，嚴重時更可能引發敗血症，因此可別輕忽小蚊子的威力。

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2007.07.23　 中國時報
幫助排便 夏日最IN食材
張翠芬/台北報導

長期便秘易增加罹癌機率 富含水分及纖維的夏季蔬果不僅有助消化及腸道健康 還能讓心情愉快

名導演楊德昌日前因結直腸癌全身轉移去世的新聞，引起大家對這個文明疾病的注意。臺北醫學大學保健營養學系劉珍芳教授指出，造成結直腸癌的原因很多，但長期腸道不健康，例如便秘，就是一個不容忽視的原因。尤其夏天因天氣燥熱，水分大量流失，加上膳食纖維攝取不足，更容易導致便秘。她建議大家不妨多攝取一些夏季盛產富含水分及膳食纖維的清爽食材，以最天然的方式來促進腸道健康。

我國大腸直腸癌病患逐年增加，在國人十大癌症中，大腸癌排名第三位，這與現代人飲食西化，攝取過多高脂、高蛋白的飲食習慣有關，劉珍芳教授表示，多攝取膳食纖維是保持腸道健康最自然的方法，夏季盛產的蔬果食材選擇很多，只要從飲食調整即可改善便秘，減少並預防腸道疾病的發生。

★水果類

劉珍芳表示，大部分的水果都含有豐富的膳食纖維及水分，建議多選擇以下的當令水果：

■奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。

■香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。

■鳳梨：含有豐富的醣類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白?可以幫助蛋白質分解，有利於消化與腸道健康。

■火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有助於保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。

■芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素，可以幫助保護眼睛。

★蔬菜與根莖類

至於夏日當季的蔬菜，劉珍芳推薦以下幾種：

■竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農藥殘留的問題，是十分健康的食物。

■牛蒡：牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調整腸道功能。

■絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優良蔬菜。

■地瓜：含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。

★適度攝取乳酸菌

另外，劉珍芳教授也建議可適度攝取含有豐富乳酸菌的乳製品，因為乳酸菌可以促進腸內有益菌的繁殖，益菌增加，害菌就會減少，可減少毒素的產生，達到強化腸胃機能的功效，也可增加糞便的重量，淨化腸內的環境。但需注意產品是否添加過多的糖分或添加物，以免增加身體的負擔。

★水溶性纖維質

在日常飲食上，劉珍芳建議多攝取全穀類，如糙米、燕麥、全麥等。另外富含纖維質及果膠的寒天，含水量高的蒟蒻，和夏天常吃的愛玉、仙草凍等食物，都含豐富的水溶性纖維質，可以軟化糞便，減緩便秘，都是不錯的選擇。

除了在飲食上要注意之外，劉珍芳強調，養成良好規律的生活作息，睡眠充足，每天攝取1500﹣2000cc的水分，及規律的運動習慣，才能全方位的預防便秘。

便秘的定義

所謂的便秘指的是，一星期排便次數少於3次，糞便乾硬，呈顆粒狀，不易排出，這些糞便在腸道停留的時間長，使的糞便或是毒素與腸壁接觸的機會多、時間長，容易增加罹患腸道疾病的機會。

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高溫不斷慎防中暑 中暑急救步驟不可少
中廣
彭清仁報導

各地氣溫屢創新高，動輒超過攝氏卅五度的高溫，讓醫院出現不少中暑的民眾前往求診，醫師表示，如果體溫超過攝氏四十度沒有立刻就醫，死亡率高達百分之七十五，如果在戶外一旦出現頭昏、口乾舌燥、心悸、想吐，都是中暑的症狀，要立刻到陰涼處，把腳抬高、上衣解開降溫。

入夏以來最近幾天的溫度動輒攝氏卅五度以上，中暑的案例大為增加，而中暑依程度分為熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭，如果體溫超過攝氏四十度，沒有立即就醫，死亡率高達百分之七十五，因此醫師還是呼籲如果在戶外出現頭昏、口乾舌燥、心悸、想吐、嘴唇變白等症狀時，就是中暑了，這時候要立刻到陰涼地方，將雙腳抬高、上衣解開，替頭部搧風，如果意識清楚，最好的飲料就是以鹽加水，等到身體感到舒適時再就醫，而大熱天一般民眾在穿著衣服時，最好選擇寬鬆和淺色的衣服，隨時多補充水份，而且不要以為在戶外打赤膊比較清涼，這是錯誤的觀念，因為打赤膊反而增加紫外線的照射程度，另外，一旦在戶外滿身大汗時，最好不要立刻進入冰涼的冷氣房，最好擦完汗後再進入，因為突然的進入冷氣房，會讓皮膚上的毛細孔急劇收縮，導致高熱無法由汗液排出，而出現頭昏腦漲、倦怠乏力、食慾不振等中暑現象，而傳統的刮痧民俗療法，能增加血液的循環，只要不刮破皮，也有減輕中暑症狀的效果。

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中暑、熱衰竭 病號多3成
聯合
記者:記者陳惠惠?台北報導

全台籠罩在高溫裡，不少患者因為頭暈、流汗流到虛脫掛急診，台北醫學大學附設醫院發現，近日來熱中暑、熱衰竭的患者多了兩、三成，多數熱出毛病的都是上了年紀的人。

北醫急診醫學科主任蔡卓城說，今年夏天特別熱，因無法散熱導致熱中暑的病患裡，很多都是安養中心的老人家，由於躺著無法言語，一旦天氣熱，水分補充不夠，就很容易中暑。

馬偕新竹分院急診室裡，熱出毛病的患者也比前陣子多了一、兩成。馬偕新竹分院急診醫學科主任蔡維謀說，除了因為長時間在戶外工作，沒補充水分外，不少老人家也因為熱到頭暈被送來急診。他說，很多上了年紀的人都是因為環境悶熱，通風不好，流汗使體液流失，出現熱衰竭。

由於天氣太熱，汗水直直流，又沒補充足夠水分，北醫急診室裡還曾收到心肌梗塞患者。蔡卓城說，有些患者因為水喝太少，以致血液變得濃稠，容易引起中風或心肌梗塞。蔡維謀提醒，心血管疾病患者進出冷氣房也要特別留意，最好避免溫度相差過多，導致血管急遽收縮。

蔡維謀說，心臟病患最好不要一口氣喝太多水，很多人雖知道夏天要補充水分，卻弄錯方法，一口氣喝一大杯水，殊不知要持續補充水分。他說，夏天裡除了喝水，流汗也會讓體內電解質流失，別忘了適度補充電解質，像是喝薄鹽水，或是稀釋過的運動飲料等。

書田診所皮膚科主治醫師鄭惠文也發現，近來門診裡陽光性皮膚炎的患者也明顯變多，臉部、手臂外側出現紅腫，還伴隨出現灼熱或癢的感覺，此外，蚊蟲性皮膚炎的患者更是多了許多，尤其是假日到郊外遊玩後，此類患者周一最常向皮膚科醫師報到。

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暑假到 隱形眼鏡族兔子眼拉警報
中廣
徐韻翔報導

暑期長假，再加上天氣熱呼呼，許多年輕人與學生們常躲在家中吹冷氣，或是上網、玩網路遊戲，醫師提醒，配戴隱形眼鏡的族群，可得當心角膜傷害成為「兔子眼」，最近眼科門診觀察，發現隱形眼鏡族求診的人數增加了約兩成，其中有半數是眼睛乾澀，角膜持續摩擦造成的充血傷害，如果輕忽，嚴重甚至會有潰瘍、失明危機，因此，呼籲民眾配戴時間要注意、別讓眼睛缺水。

暑假才剛開始，隱形眼鏡族卻似乎已經拉起兔子眼症候群的警報。依據台北市立聯合醫院陽明院區眼科資料，最近隱形眼鏡族求診的人數，比起平日增加了約兩成，其中約有超過半數都是白眼球充滿血絲的兔子眼。 陽明醫院眼科主任蔡景耀表示，求診患者主要為學生、上班族和旅遊的民眾，他分析，上班族由於長時間待在空調環境冷氣房裡，學生暑假上網時間與看電視、玩網路遊戲時間增多，以及旅遊族群因為機上乾燥、疏忽隱形眼鏡配戴時限而超時配戴等，都可能引發紅眼症狀，造成眼睛乾澀、角膜持續摩擦充血。

蔡景耀提醒，隱形眼鏡一般應該以配戴四到八小時為限，要解決乾眼問題，一定要注意自己的淚水分泌狀況選擇合適眼鏡類型與保養液，例如高含水量的眼鏡，其實像海綿一樣，為了維持鏡體濕度形狀，反而會吸取眼睛水分，因而更讓眼睛乾糙，眼睛易乾的民眾會比較建議選擇長戴型例如月拋或季拋，此外，日拋變週拋、週拋變月拋的超時配戴習慣，也會對眼睛造成傷害，如果又輕忽紅眼，嚴重甚至可能變成角膜炎、潰瘍，甚至影響視力與失明的危機，呼籲民眾當心。

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玩水玩到痛又癢　原是水母唾液搞鬼
TVBS
記者:謝古菁

夏天到玩水要注意了，有民眾到苗栗海水浴場玩水時，才下水不到1分鐘就覺得身體很癢，後來海水浴場醫護站，幫他們塗了阿摩尼亞止癢，進一步詢問才知道，原來是碰觸到水母的唾液，產生的過敏現象。

炎炎夏日到海邊玩水消暑一下，不過，卻有民眾到苗栗海水浴場玩水，玩到全身發癢。玩水民眾：「我下去，我才到岸邊，海浪拍上來不到1分鐘，我整個受不了，會痛啊。」

海水浴場的醫護人員，緊急幫民眾擦拭阿摩尼亞才稍微止癢，民眾質疑海水太髒，但海水浴場表示是水母惹的禍。海水浴場員工：「現在偶爾1個月會有1、2件，被水母分解的唾液，民眾如果不小心碰到這個的話，皮膚稍微會癢的現象。」

皮膚科醫師說，夏天海岸邊水母多，如果民眾碰到水母的觸手肢細胞，就會產生過敏現象。皮膚科醫師：「全身會起小疹之外，另外嚴重的話會起水泡，那會出血，甚至會有壞死性的潰瘍，嚴重的話引起全身性過敏，甚至會引起休克或死亡。」

醫師建議，夏天到海邊玩水最好是穿上潛水衣，防止水母直接碰觸到皮膚表層，才能玩得盡興。

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[MissC]

熱到翻！掛病號增多　糖尿病、心血管病老人小心中暑
東森
記者:記者蔣文宜?台北報導

連續幾天高溫達37度以上，日前更高達38.6度，許多人熱到頭暈目眩，流汗到虛脫，因為熱中暑或熱衰竭的病人，許多醫院急診因此增加2到3成，台北醫學大學急診醫學科主任蔡卓城指出，許多安養中心的老人家或罹患糖尿病、心血管疾病的人，熱出問題的比率增多。

蔡卓城說，尤其是獨居老人，或者在安養中心裡被照顧的老人家，因為無法表達，當高溫之下，容易因水分補充不足，或是通風不佳，造成中暑現象。

此外，由於老人家的新陳代謝慢，患有糖尿病及心血管疾病也應特別留意在高溫中熱出毛病，因為水分不足又流汗，許多糖尿病患不喜歡喝無味的白開水，便會不知不覺補充進過多糖份，他建議運動飲料應稀釋，或者選擇飲用無糖的茶都可。

患有心血管疾病的老人家，易有心律不整問題，引發血栓機率也高，不過醫師通常會建議因為水分不要補充過多，因為可能引發心臟衰竭，蔡卓城表示，但這不代表當熱、渴時，水分必須嚴格限制，他指出，心臟、腎衰竭病患水分平時應控制在1500C.C以內，若感覺渴時，可酌量增加，但有任何不適，最好請教醫師。

蔡卓城建議，老人家晨起跑步，直到太陽出來後就可以回家，減少在大太陽下曝曬的機會，以免中暑；至於最近也遇到打籃球的年輕人，因為曝曬過度造成中暑，一天約1、2個，不過在注射大約1000C.C.的點滴後，多半體力就可恢復。

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