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尿比啤酒黃 當心是缺水中暑警訊
中廣
徐韻翔報導

豔陽高照毒辣，門診統計，這幾天因為中暑就醫的患者，明顯增加約兩成，醫師表示，如果發現自己尿液顏色比啤酒還黃，可能就是缺水中暑前兆警訊，應該趕緊補充水份，此外包括疲倦、肌肉酸痛等症狀，也要當心中暑，至於酷熱環境下工作的工人、農人等汗會大量流失的族群，除了水分還建議要補充點鹽分、運動飲料等，補足體內電解質，才能幫助身體適當調節熱能。

這幾天氣溫飆升，許多民眾都熱呼呼的感覺快要人間蒸發，依據門診統計，因為中暑求診的患者，就多出約兩成，年齡層以二十到四十歲的年輕人與上班族居多。 榮新診所副院長何一成表示，這些中暑的患者大都是因為忙碌或忘記適時補充水分，天氣熱排汗迅速，體內水分不足，導致身體不適，出現頭痛、全身疲倦等情形就診，他表示，要知道自己是否中暑，自我辨識的簡單方法有兩種，包括觀察自己的尿液顏色，正常尿液應該成淡黃色，如果尿色比啤酒還要黃，就要注意自己已經缺水有中暑前兆警訊，此外，覺得疲倦、肌肉酸痛無力，也要注意小心「熱暈了」。 要預防中暑，何一成呼籲，水分的補充很重要，人體一天需要2000到2500c.c.的水，才能幫助身體調節熱能較佳，如果天氣熱又長時間從事劇烈運動與工作，例如工人、農夫等人，除了水分，便要注意適量鹽分和電解質的補充，可以一比一的方式，每約三十分鐘補充運動飲料搭配開水，避免鹽分過多，注意室內空氣流通，如果身體不適要盡快就醫。

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炎炎夏日　醫師籲當心幼兒腸病毒
東森
記者:黃文張?苗栗報導

炎炎夏日又是腸病毒增長的季節，醫院醫師提醒家長，注意感染幼兒如果有整日嗜睡、無故產生鬥雞眼，手會顫抖無法拿東西等情形，可能是轉為重症等徵兆，應儘速就醫確診。

醫師指出，腸病毒一般可分為發病、一般徵狀、腦幹、惡化及終末期，而腸病毒發病期的徵候變化不大，大多以發燒及皮膚疹子開始，有些沒有手足皮膚的症狀，只有咽喉腔的徵候，大部分個案在發病後二至七天不等就可醫好。

一般徵狀被列為第二階段，除了維持發病期的症狀外，常見的其他症狀還有嘔吐、腹脹，甚至會有類似麻痺性腸阻塞的現象，此時需要注意與外科腹部急診做鑑別診斷。

腦幹期為第三階段，開始會影響到腦幹處，得小心分辨，最好送到有加護病房的醫院就診，必要時需要呼吸器支持或心肺功能監視，主要徵狀為嗜睡、肢體無力、心律增快、臉無表情、顱內神經麻痺、視聽幻覺，甚至會發生眼球控制、肢體共濟均失調的現象。

醫師說，其中呼吸急促、盜汗、週邊血管循環不良、心律不整，或心律過速，較不常被注意到，但這是較小嬰幼兒進入第四階段惡化期的前兆。

醫師也強調，第四階段是惡化期，有部分嬰幼兒病情進行非常快速，常見的是從第二階段直接進入第四階段，往往讓醫護人員措手不及。急性病程約五到七天，小於兩歲的幼兒有較高危險性進入惡化及終末期，家長得多提高注意。

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銀離子除臭　壞細菌殺光光
東森
記者:生活中心?綜合報導

悶熱潮濕的夏天，居家環境比較容易產生異味，而這些味道都是細菌造成的，市面上有種含有銀離子成分的除臭劑，可以達到完全殺菌的效果。

現在最好別再使用芳香劑、香水等錯誤方法除臭，這會讓異味更嚴重，帶有正電荷的銀離子，能夠吸附帶有負電荷的細菌，有效破壞細菌細胞，達到徹底殺菌的功效，進而消除臭味，還給我們一個乾淨清新的居家環境。

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2007.07.20　 中國時報
吹冷氣就鼻塞 別把鼻炎當感冒
張翠芬/台北報導

天氣熱得不得了，可是一吹冷氣就鼻塞，真是傷腦筋！中華民國防高血壓協會理事長、三峽宏恩醫院院長李宏信表示，炎熱的夏天大家在冷氣房進進出出，由於室內戶外溫差很大，有過敏性鼻炎的人很容易出現類似感冒的症狀，輕者鼻塞，嚴重時常造成流鼻涕、咳嗽、慢性咽喉炎，甚至頭脹頭昏等併發症，讓人困擾不已。

李宏信醫師指出，過敏性鼻炎最主要的症狀為類似輕微感冒，通常有流清水樣的鼻涕、打噴嚏、鼻塞、頭脹痛，有些還會引起紅眼睛、黑眼眶、打鼾及咽喉炎等種種症狀；因為鼻過敏的神經是從腦部延伸出來在鼻咽腔進入鼻部，在鼻咽部又分為好幾支，所以有些人會覺得耳朵癢，有人常感到喉頭癢癢的，這些症狀其實都是過敏引起的。

李醫師說，有鼻過敏的病人，鼻塞等症狀可能在夜間或一吹冷氣就塞得更嚴重，這是因為人在白天，有不同程度的活動，體內有一定的熱能，而且白天活動多、腎上腺素分泌增加，可使血管收縮，讓鼻塞消失，鼻涕也減少，但是夜間身體熱能降低而且腎上腺素分泌減少，若加上吹冷氣，情況恐怕會更糟。

李宏信表示，有鼻過敏的人平日須加強運動的鍛鍊，促進腎上腺素的分泌是減少鼻過敏發作最好的方法，很多人透過運動的鍛鍊，鼻過敏的症狀就不藥而癒了。另外，用冷水刺激也是不錯的保健，因為很多鼻過敏者清晨起床，在還沒熱身吸到冷空氣，或碰到冷水或吹到冷氣就猛打噴嚏，這並非過敏原引發，而是鼻內自律神經失調所致，用冷水刺激可增強人體自律神經的適應力，常常鍛鍊，鼻過敏就不容易因為碰到冷空氣而輕易發作。像游泳就兼具運動及冷水刺激的雙重功能，很適合過敏性鼻炎患者作為日常保健的運動。

若是鼻過敏非常嚴重，已干擾日常生活時，李醫師表示，治療原則主要是，發作時可服用抗組織胺，即抗過敏藥物來改善，若還是無法控制，則可用鼻甲電燒法、鼻內抗過敏藥物注射法、過敏神經切除手術等方法，另外，也可以找出過敏因子進行減敏療法，以各種方法共同配合，大部分的人都能緩解症狀，得到很好的治療效果，安渡炎夏。

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各國解熱撇步

應付大熱天對人體力的虛耗，日本人大力在夏天推銷鰻魚飯，說是可以補充1天流汗後引發的體力不濟；而韓國人則以泡菜湯和人參茶消散暑氣；至於泰國、印度則以辣制熱的消暑食療，做為夏天解暑的祕訣。

台灣人則喜歡在大熱天吃一片西瓜，或是飯後吃一碗綠豆湯。中醫師林宗樾說，大家別以為西瓜、綠豆湯消暑功效不及日本鰻魚飯、韓國泡菜湯或是印度咖哩，它們可是祖宗流傳下來最簡單、方便的消暑熱的方法。

東方人消暑熱喜歡利用食物的特性，西方人則喜歡用直接的方法消暑，像沖涼或大口大口喝冰品等。以下整理東西方不同解暑熱方法，提供讀者參考度過炎熱夏天。

■日本：饅魚飯

日本把每年的「土用之丑日」，也就是立秋的前18天，定為「鰻魚節」，認為這天最能補足夏天虛耗的熱能。天氣那麼熱還吃熱呼呼的蒲燒鰻飯，聽在台灣人耳裡會覺得不可思議，長庚醫院北區中醫部部長楊賢鴻表示，日本地處較高緯度，夏天短而熱，但偏寒性的海島型氣候明顯，因此夏天通常都只有虛熱，但內底卻是較偏寒涼，所以患有風濕、腳氣病的人居多，吃鰻魚飯確實很有幫助。

■台灣：西瓜

西瓜被認為是天然的白虎湯，以石膏、知母、炙甘草及粳米組成的白虎湯，是中醫拿來治療暑熱最常用的方劑，白虎湯可清熱消暑、益氣生津，對中暑發熱、疲倦乏力、汗流不止等各種患者都很有效。

中醫師林宗樾表示，西瓜果肉本身就具有清熱退火的作用，當吃到辣的東西舌頭熱辣刺激難解時，吃片西瓜馬上就可解除，而且西瓜能清胃熱，對於暑濕傷脾，也有幫助。而西瓜紅肉底下的白肉接近綠皮的部位，中醫稱為「翠衣」，是傳統用來治療暑熱毒火瘡熱的良方。

■台灣：綠豆湯

性寒的綠豆向來被認為有清熱解毒、消暑止渴的絕佳食物。但大部分的人卻不知道，綠豆營養也相當豐富，甚至於優於雞肉；綠豆的鈣質含量是雞肉的7倍，鐵質為4.5倍，蛋白質與磷的含量也高於雞肉。夏天喝綠豆湯不但可以補充營養，還能消暑、解渴、利尿，並預防中暑、舒緩食物中毒的症狀。

■韓國：泡菜湯

中醫師林宗樾表示，韓國人夏天吃熱辣的泡菜湯，除了是以熱攻熱外，重點是湯水能補充一天流失的津液，因此他認為比起吃營養價值超高的鰻魚飯的日本人來說，韓國的泡菜湯應該高明許多。熱辣可以促使人排汗，大汗後身體的體溫就能降下來，而含有鈉離子的泡菜湯也可以補充汗水流失的電解質，吃的時候很熱，吃完後一定是全身很舒暢。

■印度：咖哩

印度的咖哩也有異曲同功之效，咖哩裡面的肉桂、薑黃等都有大熱，可以讓置身炎熱環境裡外熱內虛的印度人做為補益，和中國人所謂的「夏至蘿蔔，冬至薑」的說法完全一致。

■泰國：泰國菜

很多人都很愛泰國菜那種酸酸辣辣的菜，不但能提升食欲，而且吃完後整個人精神也變好了。根據日本的研究發現，泰國菜含有天然植物酸，可以提高口水的分泌，讓食物更容易消化，避免夏天食慾不好吃太少的虛弱；而食物裡添加辣含有豐富的茄紅素、葉黃素和維他命Ｂ、Ｃ群，也能補充熱天新陳代謝加速的消耗，吃完後讓人汗流浹背，也把身上的熱氣都逼出來了。

■歐美：沖涼

到海灘上消暑是歐美人的最愛，不少人甚至為了避暑而休長假遠離住家，到一些島嶼度假消暑。中醫師表示，炎熱夏天讓人汗流浹背，到海邊或是沖個涼可消暑降溫，但切記千萬不要沖冷水，很容易導致體內熱氣無法排出；夏天沖涼最好洗溫水，而且最好能在水裡加一些水果皮如柑橘類或是加入天然精油比如薄荷、薰衣草等，洗完之後，會讓你更有精神。

(全文完)
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10種消暑蔬果

1.萵苣
味苦性涼的萵苣，不但能清除虛火的胃熱，還有利尿、疏通經脈、滋養五臟的益處。

2.苦瓜
苦瓜的苦味能促進胃酸分泌，進而增加食欲、幫助消化，達到清熱解毒、養脾開胃與清心明目的效果。

3.絲瓜
甘甜性寒的絲瓜具有清熱瀉火、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用。

4.冬瓜
冬瓜不僅可利尿消腫、消胃降火，還可排除體內濕氣，協助解除口乾舌燥，很適合在夏天食用。而且冬瓜含有丙醇二酸可促進體內的澱粉與糖轉為熱能，常吃有助減肥。

5.蘆筍
綠蘆筍含有人體必須的9種胺基酸、B-胡蘿蔔素、鐵質、維生素A、C、E與葉酸，而氨基酸裡的天門冬醯胺酸能協助人體代謝氮，所以常吃蘆筍可消除疲勞。此外，常吃蘆筍也能退火、止渴，促進腎臟活動，有利尿、治療水腫的功效。

6.番茄
含豐富的膳食纖維，能通便、解毒，夏天吃番茄可清熱解毒、平肝去火。

7.香蕉
夏天多吃香蕉可平衡體內電解質，可消疲勞；此外，性寒的香蕉也有解熱、潤肺、清腸、降血壓的功效。

8.葡萄
富含維他命B12能提高人體機能，收到「補血氣、壯筋骨、利小便」的功效。但值得注意的是，葡萄含大量糖分，燥熱體質及糖尿病患者不宜多吃。

9.水梨
性涼微酸的水梨不但能提振食欲、生津止渴，還可滋陰降火、潤肺涼心，是天然的止咳化痰藥方。不論是虛火或是實火體質的人，夏天都可吃梨子降火氣。

10.哈蜜瓜
哈蜜瓜有「瓜中之王」之稱，多吃能生津止渴、解熱去暑，適合夏天容易燥熱、火氣一下就上來的人。

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消暑熱全功略
時報周刊 No.1534
記者:邱玉珍、丁彥伶

今年夏天溫度狂飆，各種消暑方法也一一出籠，但你用對消暑方法了嗎？嚴重熱傷害可是會留下器官衰竭等無法彌補的缺憾喔。

受到全球暖化的影響，今年夏天比以往更熱，北半球國家幾乎籠罩在高溫中；日前溫度飆到攝氏四十五度的義大利、希臘及羅馬尼亞等地區，有超過三十人被熱死。台灣的溫度雖然沒有那麼可怕，但也有四位老農被熱死。

醫師表示，台灣夏天最高溫可能飆到攝氏三十六、七度，曬得地上的柏油都快溶化了，更何況人如果長時間待在戶外，沒有做好避熱措施，很可能引發中暑危機。

熱到

大部分人夏天最常出現的毛病是容易疲倦，即使休息過了，還是覺得身體無力，很多人會跟醫師說：「覺得『人閃閃』、提不起勁、食欲不好，有時還會覺得噁心。」碰到這種情形，通常醫師也只能給予支持性療法，一般西醫頂多開個綜合維他命或維他命Ｂ群，幫助失調的自律神經恢復正常。

從西醫角度來看，「熱到」可能只是一種症狀，只要稍事休息即可回復精神、體力；但中醫師則認為，因為得長時間在太陽下曝曬，汗流太多，而引發身體發熱、口渴、頭痛及倦怠等症狀時，就是中醫所謂的「傷暑」。

台北醫學大學附設醫院中醫師林宗樾表示，中醫把大氣的風、寒、暑、濕、燥、火稱為六氣，但若因為六氣引發人體不適，就視為「六邪」或稱為「六淫」；而夏天會面臨到的，就是暑邪及濕邪，對人體的傷害不可小覷。

■處置
由於暑傷氣，而汗亡陽，尤其是心之陽氣，林宗樾說，通常對於傷暑氣陰是使用生脈飲，生脈飲是人參、麥冬、炙甘草及五味子組成，可以強心、清心及收斂好散之氣。

■預防
要避免「熱到」最好的方法就是；不要在中午12~3點的時間，到外面曝曬，以免流汗過多引發身體不適。

中暑

夏天容易熱到外，大多數人都會覺得自已好像快中暑了，其實一般人很少發生中暑。榮新診所副院長何一成表示，中暑通常發生在軍人行軍、運動員操練，或是工人、農民等在烈日下工作，因為沒有補充水分發生脫水，體溫持續升高而不自覺，當體溫高到攝氏四十度半以上時，就可能出現神智不清，甚至昏厥的現象，如果沒有及時處理，很容易引發腦、肝等器官衰竭或橫紋肌溶解症，而產生腎衰竭的致命危險。

另外，容易出現中暑危險的群眾，也包括心臟病患、糖尿病等老年患者，因為他們本身的排汗系統有障礙，或是因為服用利尿劑或抗組織胺等藥物而影響排汗，因而使中樞體溫升高而發生中暑的危急現象。

■處置
中暑的急救方式是趕快帶患者到陰涼的地方，鬆開衣物的束縛，迅速為他們補充水分，一方面可以減少脫水的電解質不平衡現象，一方面也可降低體溫。幫患者降低體溫除盡量為他們搧涼外，若有冰水或冰塊則可用一塊布毛巾包起來，讓患者夾在腋下或鼠蹊部等部位，有助於快速降溫。而高溫不下，同時也要緊急聯絡醫療院所處置，若有器官衰竭的問題才能及時進行洗腎等救治。

■預防
大家都知道，避免在正午時曝曬在陽光下，是預防中暑最好的方式，不過很多人就是得在日頭赤焰焰的時候在外工作。何一成說，如果可以隨時補充水分，在汗流太多時補充加水稀釋過的運動飲料或加鹽的水，就能預防電解質不平衡引發的問題。

熱昏厥

相信很多人都有這種經驗，就是早上開朝會時，站在旁邊的同學突然倒下來，被送到保健室休息一下又生龍活虎。醫師表示，這種情況通常是因為在高溫下站太久，皮下血管擴張，加上體液大量流失，迷走神經旺盛而致血管張力不足，血壓降低、心搏速變慢，腦部血液不足而引發昏厥，患者通常會突然臉色發白、混身冒冷汗。

■處置
熱昏厥的嚴重性和中暑差很多，不過若患者昏倒時直接撞到很硬的地面，或是咬到舌頭、嘔吐引發窒息等，也有致命的危險，因此救助患者除了也要抬到陰涼處外，更要注意患者口鼻是否暢通，趕快把患者的腳抬高，讓血液迴流到腦部；有意識的患者也要請他們趕緊把頭壓低埋到腿上，通常很快就可以恢復。

■預防
會發生熱昏厥的患者，通常都是平常身體比較虛弱，臉色比較無血色，自律神經容易失調的人，因此只要一發現身體冒冷汗、頭昏昏，顯示可能出現血壓下降及心跳太慢的現象，患者自己或周邊的人，都要趕快讓患者坐下休息，就可預防熱昏厥發生。

熱痙攣

痙攣指的是肌肉抽筋現象，熱痙攣發生時，通常患者之前已經流了很多的汗，如果補充的只是水，而沒有補充電解質，身體產生低血鈉現象，引發肌肉不自主的收縮抽動，會產生疼痛的抽筋。

■處置
熱痙攣通常只要讓患者休息、令體溫下降，並且補充加少量鹽的水或稀釋的運動飲料，讓血鈉平衡後很快就能恢復。

■預防
只要是從事會出現大量排汗的工作或運動，之前都要先補充水分，中途和之後都要補充含有微量電解質的水或運動飲料。

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泡冷泉 緩慢適應水溫再下水

暑假到了，天氣炎熱，有些人會選擇泡冷泉或洗冷水澡，但書田診所家醫科主任何一成提醒，冷泉的水溫多在15到22℃，若水溫過低可能會引發中風與抽筋，下水前應做好暖身運動，慢慢適應水溫後再下水泡，避免直接跳下去或接觸低於15℃以下水溫。至於洗冷水澡則應讓水溫在20到30℃之間，並從溫水漸漸轉成冷水來適應。

避免直接下去泡

夏季高溫會讓體表溫度過高，如果突然下水去泡冷泉，會導致血管收縮，有慢性病特別是心血管疾病、高血壓者可能會引發中風、心肌梗塞等。此外，低水溫易引發肌肉不正常收縮，導致小腿抽筋。台北市立聯合醫院陽明院區家醫科醫師余文瑞表示，下水前先評估身體狀況，若身體不適、前1晚熬夜、用餐前後1小時、喝酒後等應避免泡冷泉，並先做暖身運動，如扭轉腳踝等。下水時先從手腳開始碰水，或坐在池邊用濕毛巾擦身體，慢慢適應水溫；浸泡時水面盡量在心臟以下，減少心臟負擔，若有任何不適如頭暈，應緩慢離開水面。另外，盡量避免接觸低於15℃以下水溫，以免過度刺激心臟。泡冷泉後慢慢走上岸休息，不要快速爬起，以免造成心臟負荷，可披著毛巾在岸上稍作休息，讓身體適應溫差。

洗澡後不要擦太乾

在家洗冷水澡時，應選20到30℃的水，並從溫水漸漸轉成冷水，適應溫度變化。何一成醫師表示，平常洗完澡時應讓四肢保留一些水分，當身上水分蒸發帶走熱度後就會覺得涼快，不一定要沖冷水澡。若要洗冷水澡，身體不適、用餐前後1小時等應避免。

(Apple Daily)
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夏天易長針眼 拉眼恐更糟糕
勤洗手 少揉眼睛

夏天皮脂腺分泌旺盛、病菌易滋生，再加上使用化妝品、常揉眼等不良生活習慣，導致易長針眼。雙眼明眼科診所副院長王孟祺表示，最近門診中有許多針眼病號，其中不乏小朋友，游泳時碰到髒水又用手揉眼，易因此感染。坊間流傳用手拉眼會比較好，但不是人人適用，且更可能增加感染機率。

提醒你 少用手拉眼角
網路上訛傳若感覺針眼要長出來時，用手拉一拉眼角會比較好，而且還要用右手從頭後繞過拉左眼、或左手拉右眼。王孟祺醫師認為，用手拉眼睛會幫助眼睛附近的皮脂腺開口通暢，但這只對阻塞情況不嚴重的人有用，如果完全塞住了，用手拉眼睛會讓膿包磨擦而破裂，若沒有適時使用藥物，反而會讓感染情況更嚴重。

要注意 避免5壞習慣

1 常熬夜會導致身體對病菌的抵抗力下降，若再加上隱形眼鏡配戴時間過長，就容易長針眼。

2 夏天常會到游泳池或溪邊戲水，若水太髒，再加上常用手揉眼睛，衛生習慣不佳，會把病菌帶到眼睛，易長針眼。

3 女生化妝時，常把睫毛膏、眼線、眼影擦得太接近睫毛根部，造成根部附近的皮脂線開口阻塞，所以易長針眼。

4 若隱形眼鏡配戴時間過長，眼睛容易疲勞、角膜缺氧，病菌感染的機會就增高。

5 油性肌膚的人較容易長針眼，因為皮脂分泌較旺盛，所以更要注意個人衛生習慣。

有徵兆 眼睛癢 低頭跳痛

★眼睛癢痛 當眼睛受病菌感染，再加上皮脂線分泌過旺時，眼睛容易覺得癢，此時可能已有膿包，若膿包越來越大，壓迫到眼球時就會覺得痛，甚至低下頭時會覺得眼睛有跳痛感。

★外觀紅腫 不是每個人長針眼時都會膨出一粒膿包，有些人剛開始時會在眼皮接近睫毛根部的地方有小範圍紅腫，這時就會覺得癢，所以外觀辨識並不準，會癢時就應特別注意。

緩解法 熱敷 作息正常

★熱敷眼睛
如果覺得眼睛很癢、不舒服，可將毛巾浸溫熱水後擰乾敷在眼睛上，可促進血液循環，較不會那麼不舒服。

★要找醫師
如果熱敷2到3天後情況仍然沒有好轉，且越來越癢、痛，建議找醫師，不要用力揉眼睛，也不要自己刺破膿包以免惡化。

★吃清淡點
若眼睛開始有點脹或癢時，飲食要清淡，少碰辣椒、咖啡等刺激物，更應有充足睡眠。

醫師說 可能影響視力
(雙眼明眼科診所副院長 王孟祺)
自行到藥局買止癢眼藥水只能暫時舒緩。若膿包很大時應盡速找醫師切開引流，否則膿包纖維化後可能會影響視力。

(Apple Daily)
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2007.07.19　 中國時報
忌生魚避冰冷 孕婦夏日保健法
朱武智/台北報導

盛暑大熱天，孕婦與產婦要如何「一人吃，兩人補」的做保健？有醫師建議，孕婦應避免食用魚油，因為環境毒素會經由食物鏈而累積在大型魚體內，並勿吃鮭魚、鮪魚等生魚片；冰冷食物具刺激性，對母體與胎兒都不好，也應避免。

消基會醫委會委員、婦產科醫師高添富指出，孕婦在酷暑季節的胃口總不好，也可能出現特殊偏好，但孕婦飲食情況對胎兒器官的發育有重大影響，所以，婦女在懷孕前1個月到懷孕後3個月，每天應攝取400毫克葉酸，減少胎兒神經系統發展缺陷的機率。

他表示，懷孕後期3個月若缺乏蛋白質與熱量，較易影響胎兒的腦部發育；為避免母體貧血，婦女在懷孕的前、後都必須攝取鐵劑，而鈣質則在懷孕第二期（14到28周）以後開始補充。另外，吃全素的孕婦要注意維他命B12的攝取。

高添富表示，孕婦除要避免冰冷飲品與熱量高的甜食外，也應避免攝取過多的咖啡因（超過300毫克?日），否則，易刺激胃酸的產生而造成腸胃不適，也可能會影響胎兒生長遲緩。再者，孕婦懷孕前半期（1到20周）因黃體素增加，後期則因子宮變大而壓迫腸道，極易引發便秘，建議要吃含纖維質的蔬果，並多運動以促進腸道蠕動；烹調食物時不要太油、太鹹，對母親和胎兒都有好處。

中醫師陳旺全也表示，孕婦難免生病的身體不適，因而許多人選擇較溫和的中藥，但服用中藥仍可能影響胎兒，因此，孕婦一定要經過合格的中醫師診斷，千萬不要自行抓藥或聽信坊間偏方。若同時服用中、西藥，應間隔1小時以上。

他表示，在懷孕與產後坐月子期間，不論母親體質如何，應少吃寒涼性的食物，例如，冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、苦瓜等。

他還指出，以往一些偏方或觀念，像產婦在產後要喝「甘蔗水」以補充糖分，但現代人營養充足，喝多糖水恐易發胖。懷孕吃「黑色食物」會讓胎兒膚色變黑，也沒科學依據；吃麻油雞進補也要適量，否則，極易上火而引發子宮收縮，易造成早產或子宮大量出血。

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蕁麻疹會因食物引起
uho
記者:周琪霏?整理報導

彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長表示，蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏，身上會出現搔癢性的浮腫紅疹，疹子大多在數小時內消失，但是新的疹子又不斷的在其他部位出現，整個病程通常在二至三週會痊癒，如果持續發作達六週以上的，就叫做慢性蕁麻疹，一般而言，急性蕁麻疹常因藥物或食物過敏所引起，慢性蕁麻疹則可能和一些慢性感染有關。

一般而言，會加重搔癢或引起蕁麻疹的食物要避免。首先要瞭解那些是常見可能會引發蕁麻疹的食物；花生、巧克力、乾果、核桃；雞肉、雞肝、香腸、火腿；芋頭、香菇、筍子、青椒、菠菜、茄子、黃豆、小麥、花生油；蔥、薑、蒜、洋蔥、辣椒、肉桂，丁香、山葵等辛香調味料；水果中的番茄、草莓、芒果、柿子、奇異果、香蕉、酪梨、金瓜；養樂多、優酪乳、牛奶、蛋、魚鬆、肉鬆；食品添加物：例如人工色素（果汁、汽水、糖果）、酵母（麵包、洋香腸、紅酒、啤酒、葡萄、醋、起司、酵母片），零食及泡麵等可能含防腐劑的食品。

為了找出食物中可能的過敏原，推薦患者可以做飲食紀錄，每次發作前二十四小時或最好四十八小時內。如果每次蕁麻疹發作之前，都曾吃到某種食物，就要注意可能是引發的原因，最好暫時停吃該項食物，停止食用該項食物二至三週後蕁麻疹得到改善或消失，再次食用後蕁麻疹又加重或發作，則可以確立該食物和蕁麻疹發做的因果關係。這雖然是一種笨方法，卻也常是最有效的方法。

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吃維他命C防感冒 白搭
中時
記者:諶悠文?綜合報導

一般人以為多吃維他命Ｃ錠劑能預防感冒，但芬蘭及澳洲的科學家表示，這只是白費時間與金錢，服用維他命Ｃ片並無預防感冒的功效，也無助於感冒痊癒。

這是芬蘭赫爾辛基大學及澳洲國家大學研究人員綜合分析六十年來涉及全球各地一萬一千三百五十人的卅項研究資料後所獲的結論。他們認為，為了降低罹患感冒機率而天天吃維他命Ｃ片並無必要。

不過這項分析報告指出，對於某些身體在短時間之內處於極度壓力及嚴寒氣候下的人，像馬拉松跑者、滑雪選手及參加演習的軍人，他們從飲食攝取的維他命Ｃ會比較快耗盡，不妨服用維他命Ｃ片，因為這可使他們罹患感冒的機率減低一半。

這項發表於Cochrane Library實證醫學資料庫的報告分析的項目包括：定期吃維他命Ｃ片者是否比較不容易感冒，以及他們罹患感冒的症狀嚴重程度和痊癒時間。這些定期服用者至少一天補充兩公克的維他命Ｃ，大約是市售之一般維他命Ｃ錠劑量的四倍。

分析結果顯示，吃維他命Ｃ片的幫助微乎其微，每天補充維他命Ｃ片只能降低二％的感冒罹患率，感冒痊癒的速度只比較快一點點，相當於每年感冒天數從十二天縮短至十一天。

但是對於身體處於極度壓力狀態者，補充維他命Ｃ確實有助於預防感冒。英國專家就說，可能只有對那些原本就缺乏維他命Ｃ的人，增加維他命Ｃ的攝取才有用。

英國亞伯丁大學微生物學家潘寧頓指出，這項研究顯示，吃維他命Ｃ或喝一、兩杯柳澄汁無助於感冒痊癒，但吃這些東西不會有任何害處，只要相信吃了會有用，就能讓感冒患者覺得病好多了。

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咖哩中的薑黃或許可以預防阿滋海默症
中廣新聞網
夏明珠報導

阿滋海默症是因為腦部異常蛋白沉積，導致腦神經細胞漸漸死亡所造成，研究發現，咖哩裡的薑黃素，可以吞噬這種異常蛋白，研究據以推論，咖哩有預防阿滋海默症的功效。

洛杉磯加州大學的研究發現，咖哩中的薑黃素，可以激發免疫細胞產生對抗阿滋海默症的反應，未來或許可以在阿滋海默的治療中，發揮作用。薑黃裡面含有多重成分，真正有助於預防阿滋海默症，是雙脫甲氧基薑黃素。

研究人員用阿滋海默病患的血液樣本來做實驗，發現雙脫甲氧基薑黃素，可以刺激巨噬細胞，清除一種名叫乙型類澱粉的蛋白，這種蛋白會阻塞腦血管，殺死腦細胞，它是阿滋海默症的禍首。而巨噬細胞的任務就是清除凋零死亡以及變異的細胞，對抗細菌或是病毒的侵襲，在免疫系統中，佔有非常重要的地位。

薑黃的好處不止這一樁，老鼠實驗顯示，它還可以預防腫瘤形成。

研究人員無法確定單單是透過進食咖哩，能不能攝取到足以預防癌症或是阿滋海默症的薑黃素。

現在已經有藥廠在研發預防阿滋海默症的疫苗，未來，薑黃素或許可以在抗阿滋海默的醫藥中，發揮作用。

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[MissC]

醫學研究：服用維他命C 無助預防感冒
中央社
記者黃貞貞倫敦專電

服用維他命C對抗感冒是許多人耳熟能詳的偏方，不過根據一項最新研究，維他命C不論是預防感冒病毒，事實上毫無用處。

芬蘭赫爾辛基大學研究人員對一萬一千多名每天服用二百毫克維他命C的民眾，進行超過六十年的分析研究，結果發現，他們罹患感冒的次數與沒有服用維他命C補充品的人一樣多。

負責這項研究的何秘拉指出，對很多人來說，每天服用維他命C預防感冒的效果事實上微乎其微，而且並不能縮短感冒的時間，或減輕症狀，「每天吃維他命預防感冒，根本是無稽之論，沒有必要這麼做」。

這項最新研究結果公布在知名的醫學期刊「Cochrane Library」。

儘管維他命C的預防感冒效果不如大眾預期，何秘拉認為，維他命C治療感冒及兒童肺炎的功效，仍需要再進一步研究。

研究指出，馬拉松長跑選手、滑雪者及其它短期暴露在極為寒冷及高度壓力下的人，如果服用維他命C仍能獲得不錯的保健效果。

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[MissC]

長期日曬，引發粟粒腫危機
uho
記者:周琪霏?整理報導

粟粒腫在醫學上分為兩種，其中一種稱為原發性粟粒腫，在任何年齡，甚至於出生就可能有，沒有性別差異，成人主要發生在臉部，集中在眼睛周圍及臉頰部分，幼兒則在鼻子也很常見；另一種粟粒腫則是因皮膚受傷而形成的。

蔡呈芳 醫師指出，原發性粟粒腫的形成並無明顯外傷，與皮膚上的小傷口，或清潔用品的刺激也扯不上關係；因使用過於油膩的眼霜或其他眼部保養品而引發的狀況，也無正式的報告。新生兒的粟粒腫，可視為皮膚內毛囊汗腺的原始細胞分化異常的現象，而在成人則原因不明，少數是在日曬等傷害後形成。

續發性粟粒腫則是因皮膚受傷而形成，也有些情形是汗管因發炎或外傷而在皮膚內斷裂，留在皮膚內的汗管增生後，無法與表皮接通而形成粟粒腫。引起續發性粟粒腫的原因，還包括外用類固醇的使用導致的皮膚萎縮、放射線治療等原因。

原發性粟粒腫，由於跟表面並不相通，因此即使用力擠也不容易清除。醫療上醫師會以小針或尖刀將表皮挑破，再將粟粒腫擠掉，不過如果囊腫壁未能同時清除時，很容易在原來的位置復發。另一種方式是直接以電燒將粟粒腫燒掉，雷射自然也可以有相同的作用。至於續發性粟粒腫，如果與表面相通，則可以輕易擠掉。

蔡呈芳 醫師表示由於原發性粟粒腫病因不明，自然是無從預防，不過有一小部分是與曬傷及慢性日曬有關，所以防曬還是有一定幫助，而一旦形成，除非有適當工具，否則不易自行挑除。至於續發性粟粒腫多數是與外傷及手術、換膚有關，以磨皮雷射而言，約有百分之十四會產生。術前使用外用維生素Ａ酸或果酸，或許有些預防效果。

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