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2006.03.23 中國時報
有無肝病 不能靠症狀判斷
張甄芳採訪肝病最大的困擾就是初期沒有明顯的症狀，等到症狀出現時多已晚期。所以林口長庚腸胃肝膽科陳邦基醫師表示，要了解自己的肝臟健康是否出了問題，最重要的是接受抽血檢查，確認有無肝炎病毒的感染，或肝炎的情形，並且接受腹部超音波檢查，了解有無肝硬化、肝癌的問題，不能以有無症狀來判定肝臟的健康情況，否則很容易忽略了早期肝病。
肝硬化 肝應縮小非腫大
陳邦基表示，有半數的肝硬化患者，的確會出現小腿抽筋的現象，但這並不是肝硬化的初期症狀；此外，肝硬化的患者因為肝臟硬化了，所以肝臟是縮小的，並不是腫大的，除非是酒精性肝硬化的患者才可能肝臟腫大，但也不明顯。同時，肝臟硬化或腫瘤都不太可能腫大到會壓迫到肋間神經，因為肋間神經是位於肋骨下沿，所以肝病很少是以右肩疼痛來表現。
牙齦出血 是因凝血功能不良
當然有些肝癌的患者，因為腫瘤過大壓迫到神經，以致出現腹部疼痛。另外，肝硬化末期的患者因為脾臟腫大，脾臟功能亢進以致血小板減少，而有凝血功能不正常的情形，所以會出現刷牙牙齦出血的情形。
陳邦基指出，一般肝炎的患者可能的症狀就是疲倦、食慾不佳，除非症狀已惡化到肝硬化末期，則不但會出現上述情形，還可能合併腹水、黃疸等症狀出現。
因此，陳邦基強調，民眾要了解有無肝病必須靠檢查，不能由有無症狀來判別，否則很容易忽略早期肝病。同時了解自己有無Ｂ、Ｃ型肝炎感染遠比知道自己血型還重要，因此對於22歲以上的民眾，因為過去尚未實施Ｂ型肝炎疫苗全面接種，所以更須要抽血檢驗確認是否受過肝炎病毒感染，如果感染了Ｂ、Ｃ型肝炎病毒，且未產生抗體者，就是肝病的高危險群，應定期追蹤檢查。
◎諮詢?陳邦基（林口長庚腸胃肝膽科醫師）
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你有這些症狀嗎？
緊張、焦慮、失眠、腹瀉、體重減輕，在繁忙社會中一點也不稀奇，有時還覺得習以為常，甚至認為體重減輕是自己減肥有成呢！其實這些都是甲狀腺機能亢進的症狀。
除了上述症狀外，還有心悸、急躁、易激動、易驚嚇、神經質、多言、好動、肌肉無力、頭髮脫落、稀疏、突眼、脖子變粗、喉嚨有壓迫感有異物感、手指顫抖、飲食大增、大便次數增加、皮膚濕潤、怕熱等症狀都與甲狀腺機能亢進有關。
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現在是草莓季節
吃了好多草莓
感覺好像又有力量抗氧化抗老化了
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金3181個美元。常吃果蔬讓口瘡遠離你
天氣幹燥，很多人出現了口舌生瘡、爛嘴角、口唇幹裂的現象，民間往往稱之為“上火”，並且好“纏”上學的孩子。嘴角開裂，口舌生瘡，令上劉亮這幾天特別不爽，不敢咧嘴笑，吃一點溫熱食物就疼痛不已。而且特別怕冷，早早把保暖衣穿上，還直喊冷。實在受不了了，劉亮隻好向醫生求助。
口腔潰瘍
“天災人禍”都有份
劉亮的病屬於寒熱錯雜型的口糜。口糜，相當於西醫的口腔潰瘍，發病與季節有著密切關係。中醫認為，在冬季寒冷的環境下，皮膚、肌肉、毛孔處於收縮狀態，不利於體內陽氣的透洩外達，時間一長，就會在體內淤積成熱毒，使血液循環發生障礙，造成口舌生瘡。
另外，天氣冷了，家人也經常在一起吃火鍋，尤其是愛子心切的父母們，更是給孩子補這補那。如果對於陽氣較虛的人，羊肉火鍋和其他溫熱食物能起到補虛助陽作用，但陰虛內熱較重的人進食此類食物，就會造成內熱積存，時間一長，會出現口舌生瘡的現象。
陰虛生內熱
脾胃、情志也“惹火”
中醫把口糜按病因分成幾大證型，只有“對號入座”，治療才見效果。第一，胃熱過盛型，多由飲食偏嗜辛辣引起。脾與胃相表裏，脾開竅於口，其華在唇，胃熱過盛，就會影響脾的運化功能，導致口腔糜爛、生瘡。可用清胃散，主要含有黃連、升麻、丹皮、當歸、生地等藥物。
第二，情志抑郁型，郁而化熱，引起肝火旺盛，也會導致口舌生瘡。此時患者常伴有胸悶、歎息、少言寡語症狀。可用丹梔逍遙散，主要含有丹皮、梔子、當歸、芍藥、茯苓、白朮、柴胡等，此外還可加一些連翹、蒲公英等清熱散火的藥。
第三，陰虛內熱型，多見於體形偏瘦者，這類人體內陰液不足，很容易上火，出現口舌糜爛、生瘡。還伴有手足心煩熱、舌紅少苔症狀。可用知柏地黃丸，熱較盛者可用青蒿鱉甲湯。
此外，還有寒熱錯雜型，患者上面表現為熱象:口腔糜爛、口苦口幹；下面表現為寒象:小便清長，大便較稀，通常怕冷。臨床上，有個驗方，主要由黃芩、黃連、黃柏、僵蠶、幹姜、附子組成。若寒象沒有熱象明顯，可用半夏瀉心湯。冬季燥冷
“當道”補充水分很重要
口腔潰瘍也是“幹燥綜合征”的初期症狀之一。除了季節和飲食因素外，還與患者的不良生活習慣有關。特別是一些陰虛體質的人，本來容易上火，再加上抽煙、飲酒、熬夜，不注意補充水分，就會造成體內積熱過多，導致口舌生瘡、眼睛幹澀、大便幹結的症狀。除了口腔潰瘍以外，以爛嘴角為主要症狀的口角炎、口唇幹裂在冬季也比較常見。
口角炎、口唇幹裂的發生多與維生素C、維生素B2和微量元素鋅的缺乏有關。多吃水果和蔬菜以及富含維生素C、B、E和鋅的動物內臟、海產品、豆類食品等，可有效預防。
此外，金銀花、菊花泡茶喝，可清熱瀉火；麥冬、甘草泡茶喝，能養陰潤燥。還可用梨子、山藥、杞果熬湯喝。注意，補藥不宜多吃，以免生熱、化火，陰虛體質者應少吃羊肉火鍋、麻辣燙。
資料來源:南方日報
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1.瘦肉二地煲 （中醫驗方）
主治：口腔潰瘍，牙齦腫痛。
配方：瘦肉30克，生地、熟地各15克。
用法：三味煲湯飲服。2.白耳槐花茶 （中醫驗方）
主治：口腔潰瘍。
配方：白木耳10克，槐花3條，綠茶3克，冰糖6克。
用法：水煎服，每日1?2次。3.西瓜翠衣湯 （中醫驗方）
主治：口舌潰爛。
配方：西瓜1個，梔子6克，赤芍10克，黃連1.5克，甘草1.5克。
用法：西瓜切開去瓤，取其皮及內衣，切碎與上藥共煎，分2次服完。(來源:中華健康網)
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請問版大這是龍眼乾的親戚嘛?
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6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下
7、強化腹肌及腰背的肌腱
8、增加腳部柔軟度結實臂部
9、美化腰部、消除贅肉
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉
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老化的定義
老年學認為40歲是生命的分界時期。人類從出生到20歲為發育期，身體器官系統日益發展，趨於完善；20﹣40歲為成熟期，生長緩慢或停止，維持在恆定水準；40﹣65歲為漸衰期，或稱衰老前期，器官系統功能逐漸轉向退行性變化；65歲以後稱為衰老期，衰退變化更為明顯。
隨著老化，生理功能也隨之下降。30歲的人生理功能若為100％，60歲老人肺活量則下降到60％左右；腎血流量下降到70％；心臟排血量下降到75％；胃酸分泌下降到60％。
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10.三焦經脈操
《方法》
1 站姿，腳呈弓箭步，前腳掌內扣。
2 手指用力打開，指尖著力，扣住地板。
3 背平，感受氣從尾椎直到頭頂。
4 眼平視前方，舌尖頂上顎。
5 停留半分鐘，自然呼吸，換邊再重複一次。*** 進階做法 ***
兩腳掌靠近呈小丁字步，再做一次。
* 小丁字步，前腳膝蓋彎，後腳膝蓋伸直。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-4-8 09:54 AM 編輯 ]
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9.心包經脈操
《方法》
1 站姿，腳與肩同寬，雙腳內八腳拇指著力。
2 手腕翻轉掌心朝上，右手胸前，左手後腰。
3 眼向左側顧平視。
4 停留半分鐘，自然呼吸，換邊再重複一次。:f41:
