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2招拒當小腹婆
最難雕塑的小腹，只靠拳頭按摩是不夠的，須懂得借力施力；每天起床後運動腹部，還能刺激腸胃、清除宿便。

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A.揉捏法

1 先將浴巾捲起，再用不要的絲襪或繩子綁起固定；也可以紮實的靠枕取代。

2 趴下將浴巾置腹下，上身挺起，腳尖撐起；用身體下壓，順時針慢轉10圈，逆時針轉10圈。

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B.下壓法
1 仰躺後雙手張開平放，雙膝屈起並儘量往腹部方向施力輕壓。

2 邊吐氣邊慢慢將雙膝往右側下壓A，吸氣移回中央B，吐氣時再換左側C，如此算1次共做10次。

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治蟲牙的方法

我母親因長了兩顆蟲牙，經常牙痛。每次蟲牙痛起來都吃不了飯，吃止痛藥都不管用，我們看著她牙痛乾著急沒辦法。

後來父親和朋友學來治蟲牙的方法，沒想到這個方法一次就根除了，幾十年的蟲牙病再也不犯了。而且還用此方法經常給別人治，百治百好。

我看到父親把一些大蔥仔裝在碗裏，然後放一些香油〔芝麻油〕。放到火上燒熱後有香味出來〔讓香味出的濃一些〕。

牙痛病人側身躺下，有蟲牙那邊在上面，再用毛巾放到蟲牙那側的耳邊圍耳朵一圈〔毛巾要墊厚一些，以免時間長燙傷皮膚。〕，然後再把燒熱的那個裝有大蔥仔香油的碗扣在耳邊提前墊好的毛巾上，約半小時至1小時左右。把了碗拿下來，就會看到有一些很硬的小蟲在碗裏爬。牙蟲出來後牙就不會再痛了，從此牙痛的問題就根本的解決了。

●大蔥仔〔平時菜市場賣的大蔥成熟後的蔥子〕。用量：〔吃飯用的小飯杓約半杓〕。
●香 油：〔芝麻油〕。用量：〔約吃飯用的小飯杓約一杓左右〕。
●最好用中號碗那麼大。
注意：〔把油分散在碗內，距離碗邊一寸左右不要用油，香味出來後碗裏多餘的油倒出去，不要流到耳朵裏去〕。

【大紀元時報】
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中醫古籍中不可鍼也不可灸的穴道(三)

【大紀元8月3日訊】《黃帝內經．刺禁論》講，扎針如果刺到了五臟會死的，有「刺中心，一日死；刺中肝，五日死；刺中腎，六日死；刺中肺，三日死；刺中脾，十日死；刺中膽，一日半死。」的說法。

《刺禁論》甚至於還描述，刺中了五臟而死時的狀況。可見，古人的實際臨證，也曾做過非常深入的研究。有「刺中心，一日死，其動為噫；刺中肝，五日死，其動為語；刺中腎，六日死，其動為嚏；刺中肺，三日死，其動為咳；刺中脾，十日死，其動為吞；刺中膽，一日半死，其動為嘔。」

在《刺禁論》也提到一些事情，例如「刺跗上，中大脈，血出不止死」，「跗」是甚麼地方呢？跗就是腳盤上頭有一個穴道，叫做「衝陽穴」，在《鍼灸大成》的“禁鍼歌”有一句話說刺中衝陽的情況，「衝陽血出投幽冥」，說衝陽扎出了血的話，就要去幽冥、閻羅王那裡報到。跗上的大脈就是衝陽穴，有一條大動脈經過，並且，這個動脈在非常淺層處，所以扎鍼要很小心，扎流血不止是會死的。

另外，刺到面上的「溜脈」，跟眼睛有關係的穴道，被刺出了血，會留在目眶?堙A結果形成一大塊的血瘀阻塊，可能會壓到視神經，或眼睛的某些與眼球活動有關的肌肉，不幸就會看不見了。還有，假如刺頭上的穴道，刺中了腦戶裡頭，入腦立死。如果，刺舌下中脈太過，血出不止就會啞了；刺足下「布絡」，也就是紫色的小血管或微血管，假如被刺破了流出血來的話，還不要緊，可如果扎到了血脈，結果不出血的話，就會內出血而發腫了。

另外，還有一些穴道，例如「郗中大脈」也不可以扎鍼，紮了以後會讓人昏，仆倒、臉色蒼白脫色；刺中「氣街中脈」的鼠蹊部，扎中了血脈，而血不出的話就會腫，叫做「鼠僕」；刺「脊間」，就是脊椎與脊椎的間隙，督脈所過的地方，假如扎中脊髓，就會成為「傴僂」，就是人會駝而成了個羅鍋；鍼刺到「乳中、乳房」等都會腫；刺到「手魚腹」，魚腹底下都是小血管，要是血流不出來，那也是非常危險的，會腫起來。另外還有個地方也不可以隨便刺，就是膝蓋兩邊的「膝眼」，裡頭有「關節滑囊液」，刺出液體流出來就會跛了，不能走路了。而現在常常看到醫院治療膝腫的人，就用針筒扎進去，抽出裡頭的液體來，以後會發生甚麼狀況？也許有特別的治療理論吧？

(本內容節錄自希望之聲廣播電台，胡中醫信箱節目，http://www.soundofhope.org）
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-25 03:34 PM 編輯 ]

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中醫古籍中不可鍼也不可灸的穴道(二)

【大紀元7月26日訊】「灸」是用燒艾絨的而讓穴道溫熱的方法。也就是用艾草做成「艾絨」，給捻成一個小小的，像麥粒大小呈錐形一般的小糰子，然後在上面點火灸那個穴道。

臉、頭部勿隨便燒灸
《鍼灸大成》的另一個歌訣，“禁灸穴歌”就是講有些穴不可以灸的。有好多的穴道不可以艾灸，分析起來，有一些在臉上的、在頭部的不可以隨便燒灸，為甚麼？臉上的穴道灸了，有可能會把臉給燒花了，會出現很難看的疤痕。頭上也有一些穴道，可能因為底下就是血管經過的地方，燒灸也可能會出現一些不可預期的後果，例如「啞門、風府、天柱、承光、臨泣、頭維」，都是在頭部的，假如艾灸了，可能造成血壓突然的增高太多，讓人不能忍受。另外像「絲竹空、攢竹、睛明、禾顟、迎香」，這些都是在臉龐上的穴道，尤其是恰好在眼睛旁邊，要是灸了，可能使眼睛發生一些不好的狀況。另外還有很多的穴也都不可以隨便灸的。

鍼灸一齊並用 似「炮烙刑」
在“禁灸穴歌”裡有一句話說，鍼跟灸最好不要一起用，假如鍼後又灸或灸後又鍼，書中認為是不合理的，所以說「灸而勿鍼，鍼勿灸」，而且「鍼經為此嚐叮嚀」；就是曾經在鍼經裡面叮嚀了這個事情。可現在「庸醫鍼灸一齊用，徒使患者炮烙刑」，它說許多的醫生，就會鍼灸一起並用，這樣會使患者好像受了所謂的「炮烙刑」。

「炮烙」是甚麼呢？《封神演義》這本書裡記載了一種刑具，叫做「炮烙」，是妲姬發明的，用以燒烤被徒刑的人，這種用刑方式，讓人很受不了，只有那些狠心的、殘忍的、邪惡的人，才會使用這類酷刑。

何種狀況勿隨便扎鍼呢？
一本書叫做《黃帝內經》的，它分成兩個部份，《靈樞》與《素問》，也記載了一些鍼灸的禁忌。

在此做一些摘要，例如：「刺之禁」這一段，它說不可以隨便扎鍼的狀況是甚麼呢？例如：「新內勿刺，新刺勿內；已醉勿刺，已刺勿醉；新怒勿刺，已刺勿怒」，講了些甚麼呢？「新內勿刺，新刺勿內」，就是說剛剛有了性的行為，不可以扎鍼，而且紮了鍼以後也不可以有性的接觸；另外，「已醉勿刺，已刺勿醉」，說的是，剛剛喝了酒的人，不可以扎鍼，剛剛紮了鍼的人，也不可以喝酒；「新怒勿刺，已刺勿怒」，就說了，剛剛發了脾氣的人不可以扎鍼，紮了鍼以後也不可以發脾氣。另外，也有「新勞勿刺，已刺勿勞；已飽勿刺，已刺勿飽；已饑勿刺，已刺勿饑；已渴勿刺，已刺勿渴」的說法，「新勞勿刺，已刺勿勞」，就是剛勞動過度的人，不可以扎鍼，扎鍼後也不可以過度的勞累；「已飽勿刺，已刺勿飽」，就是說剛吃飽的人不可以扎鍼，剛扎鍼後也不可以吃得過飽；「已饑勿刺，已刺勿饑」，說適才飢餓了的人不可以扎鍼，剛扎過鍼後，也不可以讓他餓著；「已渴勿刺，已刺勿渴」，就是當一個人，渴得不得了，也不准許給扎鍼，紮了鍼後，也不能讓總是渴著。它又講「大驚大恐、必定其氣」，有的人剛受到害怕、驚嚇，這樣的人來扎鍼的時候，一定要先穩定了他的其氣、他的情緒後，才可以扎鍼。

另外又說，「乘車來者，臥而休之，如食頃；出行來者，坐而休之，如行十里頃，然後乃刺之。」。也就是說，坐車子來的病人，你讓他先躺著稍微休息一下，如吃過一餐飯，大約二、三十分鐘吧，才給鍼刺治療。而走路來的病人，讓他坐著休息，像走了十里的時間，大約五、六十分鐘左右的樣子，然後才鍼刺，否則會發生問題，怕病人因此而有脈亂、氣散、逆營衛、經氣不足的情況，病會入於陰，所以不可在驚恐等等氣亂的時候扎鍼。可是，比較差的醫生，根本不管這些禁忌，扎鍼的時候，會把病人的身體給苛伐了；身體苛伐得太過度，腦髓也會津液不化，以至於「脫其五味」，又稱之為「失氣」。

(本內容節錄自希望之聲廣播電台，胡中醫信箱節目，http://www.soundofhope.org）
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-25 03:40 PM 編輯 ]

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【大紀元7月24日訊】

由於台灣氣候潮濕，體質過敏的人越來越多，糟糕的是只要父母任一方有過敏體質，下一代有很大的機率是過敏兒。氣候稍有變化空氣污染或像現在大陸地區嚴重的沙塵暴問題，台灣一樣會受沙塵暴波及。有些大、小朋友就會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛等感冒症狀。當你剛開始感覺身體不太舒服時，可以試試自療法緩解，不過若有嚴重症狀或疑問，直接請教你的家庭醫師是上策。

泡老薑澡：把老薑洗乾淨隨意切三大片，丟入40度水溫的浴缸中，水放八分滿，身體洗乾淨後，再泡在老薑浴澡十分鐘出汗即可起身，起身後喝半杯溫水或不冰的運動飲料。

勞動筋骨：多做運動讓身體流流汗把汗擦乾，感冒也會不藥而癒。

刮痧法：初期感冒用瓷匙輕刮脖頸讓風邪出去。位置於頭後耳垂到頸椎之間，依序為完骨穴、風池穴、天柱穴。打開大拇指和中指，右手大拇指按壓揉左邊完骨穴、風池穴、天柱穴，以頸椎為中線中指按壓右邊對稱的位置。

第一條「輕刮」頸椎的風府穴到大椎穴，手勁一定要輕，若無刮痧經驗者不知如何使勁，就不要刮這裡。另兩條左、右耳垂旁的風池穴、天柱穴往下90度角直刮到肩脖中間，第四條完骨穴順勢從頸部刮到平肩胛骨上方肩井穴，記得出痧（皮膚變黑紅)即可停止該部位的刮痧。在手部由大拇指根部突起肉球的魚際穴往上小手臂中段的孔最穴到手臂內側彎曲處的尺澤穴，方法是由尺澤穴、孔最穴到魚際穴按壓揉之外，再順勢由上而下刮痧。

作者﹕賴正均
賴正均為新店榮星中醫診所院長
榮興中醫診所主治醫師、中西醫師
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-25 12:46 PM 編輯 ]

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多謝sange版大費心整理
:em22::emm02:[Magic404]

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謝謝分享
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淺談久咳不癒

俗話說的好：「好漢就怕病來磨」，什麼是「磨」呢？就是不能「一刀痛快」，也就是「凌遲」。病魔用以凌遲人類的酷刑之一就是「久咳不癒」。常常病人是日也咳，夜也咳，說個話就咳，咳到不能入睡，咳到大小便失禁，咳到像是要把五臟六腑都咳出來了。這個問題有多普遍呢？根據統計，在抽煙者中，超過30%的男性及超過25%的女性罹患慢性咳嗽，非抽煙族群約有5%的人因慢性咳嗽而煩惱。換句話說，在台灣約有180萬男性及70萬女性為慢性咳嗽所苦，問題之嚴重可見一般。

那麼，什麼又是「久咳」呢？用西醫的定義來說，凡是咳嗽超過三週以上就定義為慢性咳嗽。既是「慢性」的病程，表示可能潛藏著特殊的病因。根據統計，以咳嗽為表現的疾病超過一百種，25%的咳嗽由兩種以上的病因造成。這些潛藏的病因可以是沒有立即危險性的如抽煙引起、鼻涕倒流、胃食道逆流，也可以是較具危險性的如氣喘，或者是具傳染性的如肺結核，甚至是致命的肺癌等。

因此，凡是慢性咳嗽皆需詳細的、有系統的追查病因。以下就慢性咳嗽常見的病因做簡單的介紹：

一、鼻涕倒流：常見於有慢性鼻炎的患者。與源自肺或氣管疾病的深長的咳嗽不同，鼻涕倒流引起的咳嗽常是短促、頻繁的乾咳，患者會因鼻涕倒流到喉嚨而有「清喉嚨」的咳聲出現。給予鼻炎的治療可緩解病人的症狀。

二、氣喘：部分氣喘病人可以不太喘，反而以長期咳嗽為表現。若是患者本身有過敏體質、呼吸有哮鳴聲、咳嗽會因接觸過敏原或刺激物而引發、夜間咳嗽加重等現象，就必須考慮氣喘的可能性。

三、慢性阻塞性肺病：此病在老煙槍常見，除久咳外，可能合併持續性喘、痰多、運動耐受力下降等症狀，須進行肺功能檢查以確定診斷。

四、胃酸逆流：病人可能併有「燒心」、胸悶、胸痛等症狀，甚至胃裏的食物、胃酸逆流到嘴巴裏。也可能完全沒有症狀，只以不明原因的咳嗽、氣喘來表現。

五、心臟衰竭：心臟衰竭引起的咳嗽常合併下肢水腫、陣發性夜間呼吸困難、胸悶、心絞痛等症狀。當病人躺下時咳嗽及呼吸困難的症狀會加重。

六、肺實質病變：肺結核引起的咳嗽可能合併午後發燒、盜汗、咳血等症狀。肺癌引起的咳嗽可能合併惡病質、體重減輕、關節病變等。肺氣管擴展症可能痰量多或咳血。

七、其他：如因服藥引起，尤其某些種類高血壓藥，或異物亦可引起慢性咳嗽。

白居易詩云：「若問樂天憂病否，樂天知命了無憂」。何以無憂？是因「知命」，何謂「知命」？用醫師的角度來說就是清楚疾病的來龍去脈。因此，不明原因的慢性咳嗽皆須接受胸部X光檢查，並尋求醫師的協助，以期早期診斷、早期治療，避免盲目投藥造成的病情延誤及身體傷害。

(高醫一般內科暨胸腔內科王程遠主治醫師)
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失眠與飲食

現代人處於高壓力環境下，來自工作及家庭的壓力，長期造成情緒調適上的障礙。其中失眠是經常出現的症狀之一，長期失眠會使免疫功能降低，體重下降，血壓不穩定，也與憂鬱症及焦慮症的發生有關。因此長期失眠對健康的影響不容忽視。以下提出幾種改善睡眠有關的飲食因素。

■睡前2小時避免吃過量的肉類：
肉類中含有豐富的蛋白質，蛋白質其中的一種必需的氨基酸－酪氨酸(Tyrosine)經腸道吸收後，隨血液循環至腦部，會合成神經傳遞物－多巴氨〈Dopamin〉及正腎上腺素〈Norepinephrine〉，此兩種物質都是負責思考敏捷，及應付緊急狀況的重要物質。使血壓上升、體溫增加、精神興奮，睡意全消。

■選擇富色氨酸(Tryptophan)的食物：
色氨酸是人體必需的氨基酸之一，色氨酸會轉換成與調節睡眠有關的神經傳遞物質－血清素〈Serotonin〉使飯後產生飽足感及誘發睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡實、喬麥仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果、火雞肉。

■攝取足夠醣類食物：
色氨酸必須搭配醣類食物一起食用，因為醣類會刺激胰島素分泌，當胰島素分泌時，會協助讓較多的色氨酸進入腦中合成血清素，而幫助入眠。醣類食物包含在日常食用的五穀根莖類中，盡量以全榖、全麥類為主，可提供較多的維生素B群。

■維生素B群：
具有安定神經的功能，特別是B6、B12、菸鹼酸及泛酸。富含維生素B群食物包括肝臟、全榖、小麥胚芽、堅果、酵母粉、糖蜜等。須注意的是若食用過多的加糖飲料及甜食會耗損體內的維生素B群。

■鈣及鎂：
鈣具有放鬆肌肉、安定神經的功能。鎂攝取不足易發生焦慮不安現象而影響睡眠。牛奶及黃豆是鈣質最佳來源，睡前一杯溫牛奶加少許蜂蜜，或添加燕麥片、芝麻粉可助眠。

■避免含酒精或咖啡因的飲料：
咖啡因使腎上腺過度活動影響睡眠，易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之飲料如：喝茶、咖啡、可樂、巧克力。

■避免進食過多易產氣或添加刺激性調味品的食物：
例如洋蔥、白蘿蔔、豆類、大蒜等。減少味精及食品添加物，可減少過敏現象而影響睡眠。

■晚餐不宜吃太飽或過度油膩不易消化的食物。

■傳統食療：
常用的紅棗、百合、茯神、芡實、桂圓、蓮子、藕粉都具有安神鎮定功效。可以飲用或煮粥皆有很好效果。

除了上述之飲食因子須特別注意之外，均衡飲食以及良好之生活型態也是維持健康之不二法門。

如果失眠症狀嚴重仍建議找專業醫師評估，進一步治療 。

(高醫營養部吳月盈營養師)
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中醫談睡眠障礙–不寐

不寐，即是現代人所謂失眠。輕者可出現難以入寐，或睡眠時間較短，或時寐時醒，或寐後易醒，醒後難以再寐；重者整夜不眠，不寐在古代書籍中稱為“不得眠”、“目不瞑”，以及“不得臥”者。

辨證與治療：

一、辨證要點：

(1)辨受病臟腑之不同：

不寐患者除主訴失眠外，尚有不思飲食，或食慾減退，口淡無味，飯後覺胃脘脹悶，腹脹，便溏，面色萎黃，四肢困乏，或噯腐吞酸等症狀者，多屬脾胃病變；若兼有多夢、頭昏、頭痛、健忘等症狀者，則其病在心等。

(2)辨臨床表現之不同：

輕者少眠或不眠，重者徹夜不眠；輕者數日即安，重者數月不解，甚至終年不眠。最常見者為入睡困難。如患者雖能入睡，但睡間易醒，醒後不易再睡者，多為心脾兩虛；心煩失眠，不易入睡，又有心悸，口舌潰爛，夜半口乾者，多為陰虛火旺；入睡後易於驚醒，平時善驚，易怒，常嘆息者，多為心虛膽怯或血虛肝旺等。

二、治療原則：

(1)不寐主要由於臟腑陰陽失調，氣血不和，所以用藥治療原則，應著重在調治所病臟腑，及其氣血陰陽，如補益心脾、滋陰降火、交通心腎、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱、和胃化滯等，“補其不足，瀉其有餘，調其虛實”，使氣血調和，陰陽平衡，臟腑的功能得以恢復正常。

(2)不寐的關鍵在於心神不安，故安神鎮靜為治療不寐的基本法則。安神的方法，有養血安神、清心安神、養陰安神、益氣安神、鎮肝安神，以及安神定志等不同，可以隨證選用。

(3)消除顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢，在治療中有重要作用，特別是因情志不舒或緊張而造成的不寐。

證型治法與方藥：

(1)肝氣鬱結：心悸、精神恍惚或常悲傷欲哭，不能自主，胸悶心煩、睡眠不安者，舌紅苔少者，加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯主之。

(2)肝火旺盛：目赤、耳鳴、頭暈、急躁、口苦、舌赤、脈弦者，龍膽瀉肝湯主之。

(3)胃脘不和者：心膽虛怯、氣鬱生涎、夢寐不安、胃脘痞滿者，溫膽湯主之。

(4)陰虛火旺：心悸、心煩不安、口乾舌燥、手心熱者，六味地黃丸、黃連阿膠湯主之。

(5)心脾兩虛：面色少華、四肢倦怠、神疲食少、貧血者，歸脾湯主之。

(6)心膽虛虛：虛勞虛煩、精血虛煩、痰飲內著、怔忡、恍惚、健忘症者，酸棗仁湯主之。

(7)瘀血阻滯：偏頭痛頭暈、頸項酸痛、頭頸部慢性肌腱炎者，葛根湯、血府逐瘀湯主之。

(8)思慮過度：心血不足、心煩多汗、怔忡健忘、眼睛疲乏、心神不安、口乾舌燥者，天王補心丹主之。

不寐病人，每日應有適當的體力活動，持之以恆，促進身心健康，常可收到良好的防治效果。

(高醫中醫部內科吳景崇主任)
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拒絕子宮內膜異位 經期保養有撇步

子宮內膜異位是一種相當複雜常見的婦科疾病，它造成的痛經，骨盆腔疼痛及不孕，往往困擾著年輕女性。想要不再多痛一秒嗎？專業醫師為你提供解決辦法。

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何謂異位

子宮內膜生長在子宮內側，順著月經週期增生、剝落形成月經。但不正常的子宮內膜會隨著血管、淋巴腺等排送到卵巢、輸卵管、腹膜、子宮韌帶等等部位，且依然增生、剝落、出血。

但麻煩的是，子宮外的剝落的組織與血液卻沒辦法順者正常管道排泄，累積在久了會嚴重疼痛，而結痂組織愈長愈多，讓器臟阻塞。就會變成點狀物，瘀血成暗棕色看似巧克力，又稱「巧克力囊腫」。

疾病原因

造成子宮內膜會跑到子宮以外，有下列幾種可能性：

*月經逆流 月經來的時候，子宮把剝落的內膜經由子宮頸排出體外，但少部分內膜卻受到不當壓力經由輸卵管推入腹腔。

*淋巴傳送 內膜跑進子宮內的血管或淋巴腺，經由體液運輸，跑進骨盆腔，並且附著在器官組織上，產生沾黏。

*免疫缺損 跑錯位置的內膜組織會被白血球與淋巴球吃掉，但免疫功能有障礙的人，身體會無法消化過多的內膜組織。

及早預防
從青春期一開始，跑到子宮外的內膜組織開始慢慢累積，大約到了20歲以後，異位愈來愈嚴重，因此開始產生疼痛。通常年輕時缺少月事期間保養身體的人，到了25歲以後，因為子宮內膜異位累積愈來愈多，疼痛的狀況也愈來愈明顯。

罹患症狀

子宮內膜異位患者通常會出現下列症狀：

*不易受孕：異位的子宮內膜遭受白血球攻擊，會進一步產生複雜的化學反應，影響精卵結合、胚胎發育等等。

*性交疼痛：陰道受到壓力，刺激異位部位，讓性交過程中產生不適。

*嚴重經痛：月經期間背部及下腹部會疼痛，比一般經痛更為嚴重，甚至會腰酸背痛、腹瀉、暈眩、痙攣、休克。

*骨盆疼痛：骨盆腔有許多異位腫塊，容易壓迫到神經。

*少見情形：部分患者會出現排便、排尿困難或疼痛、兩次月經間不正常出血，子宮排血紊亂等症狀。

進行檢測

通常子宮內膜異位會產生上述症狀，但並非所有人的情形都一樣，可能連痛都不會痛，直到發現自己不孕或其他檢查時才會驚覺，因為子宮內膜異位與其他子宮方面的疾病在反應上都很類似，故此症需要由醫師進行多項檢測，才能確定是否罹患，檢測方法包括：

*內診觸摸
初步的檢查，如果光用此法就能夠在最接近陰道的子宮韌帶或大腸附近感覺到硬塊，表示異位導致的囊腫已經很嚴重。如果沒有任何發覺，必須做進一步檢查。

*抽血檢查
CA-125又稱「腫瘤指數」，如果身體組織受損或有異常增生，血液中CA-125便會增加。它能判斷子宮內膜異位的嚴重度，有助於深層子宮內膜異位症的診斷。

*看超音波
中等程度以上內膜異位症有時會出現卵巢巧克力囊腫，可從超音波輕易診斷出來。但輕度未造成腫瘤的子宮內膜異位症，無法以超音波檢查得知。

*腹腔內視
在腹部做一個小開口，放入內視鏡，不論囊腫大小可以清楚地將子宮內膜異位分布範圍以及照射出來

治療方法
服用藥物 常用藥物包括「療得高」、「黛美痊」、「性腺荷爾蒙刺激素類似劑」、「黃體素」、「口服避孕藥」等，基本原理是抑制性腺素釋放或產生男性荷爾蒙，使子宮內膜萎縮。以降低病灶之活性。
手術開刀 目前最常見而且缺點較少的手術法為「腹腔鏡手術」，它的優點如下
★切口小，盆腔粘黏形成少。
★術後恢復快，約2、3天即可復原。
★傷口疼痛及術後發熱少，很少需用鎮靜止痛藥。

中藥茶飲
以下茶飲都有理血化瘀，紓解生理痛。一般人皆可飲用，但有血液疾病，孕婦及經期中者不宜。

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桂苓二丹茶
材料 當歸8公克、桂枝8公克、赤芍藥10公克、牡丹皮10公克、丹蔘10公克、水1000cc。
做法 藥材入鍋，加水煎煮，剛開始的時候用大火，水滾了之後再用小火煮30分鐘，剩下約350cc，然後再去渣取汁。
服用 月經結束後到下次月經前，14天為一個療程，早晚飯後各喝一次，經痛好轉就可停止，否則繼續。
參考價 23~30元

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益母山楂茶
材料 益母草15公克、山楂10公克、生薑3公克、黑糖1公克、水1000cc。
做法 藥材入鍋，加水煎煮，剛開始的時候用大火，水滾了之後再用小火煮30分鐘，剩下約350cc，然後去渣取汁，加入黑糖融化。
服用 經期開始到結束，4天為一個療程，早晚飯後各喝一次，經痛好轉就可停止，否則繼續。
參考價 20~30元

經期保養

:em14:忌口冰冷：不要吃太冰或海帶、黃瓜等寒性食物。
:em14:少吃酸澀：酸、澀的食物少吃，如醋、柑橘類、檸檬等。
:em14:適當運動：有氧運動，如散步、慢跑、爬樓梯最適合。
:em14:適當保暖：保持腹部暖和，用抱枕或吹風機吹下腹部。
:em14:多多休息：工作不要太勞累，注意睡眠休息。
:em14:保持樂觀：勇敢面對治療，放鬆心情，病會好得快。

醫師建議

長庚醫院婦產科蕭啟信醫師
子宮內膜異位經常發生在二、三十歲的婦女身上，對患者來說，它所造成在夫妻之間的困擾比疾病本身更麻煩，性交疼痛即為一例，在溝通不良的情形下，老公可能以為老婆找藉口不願意行房，只要與老公說明清楚，讓他知道疾病性質，互相包容，就可以解決麻煩。

台北市立中醫醫院楊麗姝醫師
中醫裡面沒有「子宮內膜異位」這個名稱，從它月經失調、內膜脫落的症狀，統稱為「離經之血」。在治療方面強調月經調理、補腎益氣，希望打通鬱悶、不順的血路。基於預防更勝治療的觀念，婦女同胞應該在平時月事來臨時就確實做好保養，才不會使此病產生。

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居家護理指導

一、有關藥物的注意事項

治療肺結核最重要的就是一定要依照醫師的指示按時按量吃藥，關於吃藥方面有幾點要注意：

(一)抗結核病藥需多種合併使用，才可減少抗藥性的產生。

(二)使用藥物出現以下狀況時的處理：

尿液、汗液、淚水、分泌物等呈橘紅色是正常的，此乃因藥物色素所致。

*通常是用藥後的顏色較深，會逐漸變淡恢復至正常，若全天有深色尿或黃疸出現，請即回診檢查。

*遇有嘔心、嘔吐、全身發癢、起紅疹、視力模糊等不適時，即需回診請醫師調整藥物。

(三)肺結核多種藥物合併治療時間為6個月，切勿因以上用藥不適而私自停藥或自己覺得症狀減輕，病情轉好就自行停藥或減少藥量，應遵從醫師之診視而作調整，否則容易產生抗藥性或復發，要花更多時間治療。

二、肺結核之傳染途徑乃經患者之呼吸道飛沫傳染為主：

(一)開放性時間：宜住院於隔離病房中，並用藥須滿二週方可減低傳染率。

(二)住隔離病房期間病患及照顧者和訪客均須戴口罩。

(三)供住同一屋簷下者，請到胸腔科門診掛號，作胸部X光篩選。

(四)出院後，仍須與衛生單位保持密切聯繫，直到該單位說明不需再次藥物治療或反院治療為止。

三、肺結核常耗費病患體力，故除有規律地服藥外，尚需特別加強營養供給。

(一)照正常三餐進食，攝取各類食物如魚、肉、豆、蛋、奶等，則可獲得均衡足夠的營養。

(二)對於病質極度惡劣贏弱患者，則則需考慮提供高蛋白品或鼻管灌食。

(三)絕對禁煙及酗酒等惡習。

四、改變通風不良、陰暗、潮濕的工作場所及生活環境。

五、怎樣預防肺結核病？

(一)接種卡介苗，可以預防肺結核病，尤其是結核性腦膜炎。嬰兒出生24小時以後，體重在2500公克以上，就可以接種，接種越早越好，請到當地衛生所或附近防癆機構接種。

(二)凡是45歲以上的人，應每年定期作胸部X光檢查，以期早期發現，及早治療，確保身體的健康。

(三)良好的個人衛生習慣。

(四)生活有規律、飲食適宜、睡眠充足、適度的運動與休息、保持身心愉快，可以增加個人的抵抗力。

(五)房屋住宅光線要充足、空氣流通。

(六)避免到通風不良的公共場所。

(長庚紀念醫院護理部/胸腔內科)
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談肺結核的飲食治療

肺結核是一個與營養關係密切的肺部感染疾病，罹患肺結核通常會造成患者營養不良，而營養不良會使免疫功能受損，進而增加感染結核菌的機會。導致肺結核患者營養不良的主要原因如下:

1、結核桿菌在人體內造成異化情況多於同化情況，因此造成熱量的逐漸損耗，而導致營養不良。

2、因為惡病質的關係，易發生發燒、厭食與體重減輕等症狀。

3、肺結核患者身體虛弱，常感疲倦，因此沒有力氣去自備食物，甚至連吃都覺得很累。

4、肺結核患者因會喀痰，痰常帶著一股惡臭，因此會影響味覺與嗅覺而減少食慾。

5、肺結核患者所服用的一些藥物可能會造成一些副作用如噁心或嘔吐，改變味覺，改變食物的味道，特別是肉類；而有些藥會造成腹瀉。

臨床上在治療肺結核時，需服用某些抗結核菌的藥物直到病情穩定為止，但其中一種抗結核菌藥物Isoniazid(INH)會增加尿液中維生素B6的排泄及干擾維生素D的代謝，降低鈣和磷的吸收，因此飲食中需要加強維生素B6、維生素D、鈣和磷攝取及熱量和液體的攝取量，來維持正常體重及體能，以對抗疾病的侵襲。

以下為肺結核患者的飲食要點：

一、注意總熱量的攝取，以達到或維持「健康」體重(身體質量指數18　4)為原則。

二、無需刻意減少糖的攝取，除非體重過重或肥胖。但需以澱粉或複合性醣類為主；吃甜食後，宜刷牙以維護口腔衛生。

三、注意食用油脂的質與量、質的方面可選用橄欖油、芥花油、葵花油、花生油等植物性油脂；量則依每日飲食指南建議每天約2　湯匙。

四、有喀血症狀時，需適量補充鐵質，如：可多吃葡萄乾、木耳、棗子、核果類等，必要時可以動物肝臟來補充。

五、選用富含鈣之食物，如：牛奶、乳製品、沙丁魚、鮭魚、蝦米等。

六、選用富含維生素C之蔬果，如：深綠色蔬菜、番石榴、柑橘類、葡萄柚、草莓、奇異果等，以利消化道對鐵的吸收。

七、選用富含維生素D之食物，如：全脂牛奶、沙丁魚、小魚乾、蛋及經日曬的香菇，可以幫助消化道對鈣的吸收。

八、加強維生素B6的攝取，如：糙米、小麥胚芽、蜂蜜、啤酒酵母等食物，以補充藥物所導致的維生素B6流失。

九、攝取足夠的水份。

十、避免飲酒。

十一、宜少量多餐，選擇質地較軟的食物，並著重菜餚之多樣化，以及色、香、味俱全，以改善食慾。早點、午點、或晚點若經濟許可的話，亦可選用營養均衡的商業配方來補充營養。

十二、因患者味覺嗅覺改變會影響食慾，用餐時宜在餐廳或是令人感到舒適愉快的環境用餐。

(高醫醫訊 營養部黃孟娟主任)
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冰涼爽口的冰淇淋，是消暑盛品，也是舒緩喉嚨發炎的秘方？網路流傳指出，甲狀腺發炎、感冒喉嚨發炎時，可以小口含著冰淇淋，讓其融化、慢慢流過喉嚨，可舒緩症狀；不過，醫師指出，可以嘗試，但若有咳嗽，絕對不宜。

台安醫院耳鼻喉科主任江裕群表示，人體一些組織發炎時，透過冰敷，可以舒緩症狀，依照這個原理，如果喉嚨發炎，適度吃一些冰淇淋，確實可以達到減輕疼痛的目的。

事實上，不少扁桃腺發炎、或開刀後的患者，乃至於咽唊炎病人，醫師也會建議他們食用冰淇淋、奶昔或布丁，除了可以舒緩患部疼痛的症狀以外，也可以適時補充一些熱量。

江裕群說，上述疾病的患者，由於喉嚨疼痛，可能連口水都難以吞嚥，食慾不佳，也因此，身體往往沒能獲得足夠的養分、熱量，而冰淇淋是低溫高熱量的食物，低溫讓患者舒緩症狀、高熱量則補充體力，一舉兩得。

不過，如果是感冒所引起的喉嚨不適，就千萬不可以用冰淇淋來「減痛」。江裕群說，感冒會引發上呼吸道感染，食道與氣管又很近，食用冰淇淋時，那股寒意會影響到氣管，導致咳嗽症狀加劇。

江裕群說，吃冰淇淋並不會加劇感冒的病情，倘若一個人感冒時，需要五天才能痊癒的話，並不會因為吃了冰淇淋，就延了數天才會好；但對咳嗽症狀，可能就有負面影響。

【聯合新聞網】
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家庭、工作兩頭燒，有些人會發現，自己開始胸口悶痛，嘔酸水、並且有心灼熱感。一位周媽媽說，第一次出現火燒心時，還以為是心臟病(新聞、網站)發，到心臟科檢查才知道不是心臟病，因為怕照胃鏡，後來不舒服時就吃胃乳片，就這樣拖了十幾年，都不知道是胃食道逆流，特別是面臨壓力的時候，很容易就復發。

台灣民眾罹患胃食道逆流的發生率逐漸上升，根據一份調查顯示，有百分之七點五的民眾，經醫師診斷有胃食道逆流症，或是每週至少發生一次心灼熱症狀，而且女性的比例比男性高。三總胃腸肝膽科主治醫師嚴助成表示，胃食道逆流是因為胃裡的內容物，異常回流到食道，刺激食道壁產生不舒服的症狀，最常見的就是俗稱火燒心的胸口灼熱。

嚴助成表示，胃食道逆流通常是間歇性、反反覆覆發作，例如因為有一陣子擔心孩子成績，等孩子考試過了就沒事，或是工作太累、以及某一段時間特別愛吃某種食物引起。雖然不會引起立即的危險，但是還是不應該忽略。

台大醫院內科部主治醫師李宜家表示，胃食道逆流不舒服的感覺還會影響睡眠，導致隔天精神不濟，工作也沒情緒，極少部分的人可能會引起食道癌(新聞、網站)。過去就曾遇過一名五十多歲的胃食道逆流患者，因為吐血到急診室就醫，切片檢查時發現，胃食道逆流的傷口竟然長出腫瘤(新聞、網站)，確定是食道癌，可能是反覆潰瘍造成。

李宜家也說，胃食道逆流患者通常不會就醫，但其實只要服用制酸劑四到六個月，就可以好好控制，不過患者不可在緩解症狀後自行停藥，免得食道下端長期反覆發炎及潰瘍。另外，患者要控制體重，剛吃飽飯，不可以平躺睡覺等。

嚴助成也強調，大多數的患者，都可以藉著改變生活方式和藥物，舒緩症狀。例如不熬夜、少吃油炸食物，而且不抽煙不喝酒，並且避免咖啡、碳酸飲料、薄荷等刺激性食物，此外，暴飲暴食及吃宵夜都是胃食道逆流的禁忌，最好避免。

【中廣新聞網 】
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