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英研究：早餐吃火腿 + 起司有助記憶力　提高工作效率
東森新聞報
記者:陳廣先?編譯

早餐對於一天的工作表現，有很重要的幫助，不過到底吃什麼好？英國最新的實驗顯示，起司加火腿的組合對記憶力、工作效率與專注力，有最顯著的影響效果。

英國公佈的最新研究顯示，火腿加起司的傳統德式早餐，最適合拿來作為一天的開始。科學實驗顯示，起司加火腿的組合讓碳水化合物釋放葡萄糖到血液中的速度減緩，因此對記憶力工作效率與專注力有最明顯的影響。

威爾斯史旺西大學心理學教授班頓以6到7歲學童進行4周實驗，分三組吃火腿加起司，含糖玉品片加鬆餅與楓糖，以及麵包，炒蛋，果醬加優格三種早餐，這三套早餐的熱量都一樣，血糖負荷量高低不同。

不過有一說是，一口火腿一口優酪的早餐卻可能吃出癌，其實國內的醫生也頗為認同。台安醫院家醫科主任羅佳琳2006年3月12日接受訪問時曾說，「因為它裡面含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在跟優酪乳這類經過發酵的乳製品，比較容易產生致癌物質。如果吃的量大，長期吃，的確可能有致癌的危險。」

科學家分析不同早餐的血糖負荷量，也就是評估碳水化合物釋放葡萄糖到血液中的速度後，認為火腿起司當早餐，會比玉米片加鬆餅等血糖負荷量高的食物要好，同時也建議早餐吃高蛋白高纖維的食物，對人體來說也比較有益處，太多的澱粉雖然容易讓人易飽，但是會增加人體的負擔。

醫師建議健康的營養早餐可以多攝取牛奶魚肉蛋類，以及五穀根莖類，如少量的麵包或饅頭，還有大量的攝取新鮮蔬菜生菜沙拉和水果，這將有助於一天的開始。

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便秘食療 分清虛實

便秘雖說不算什麼「大病」，可也讓上億中國人苦惱不已。其實，八成以上的便秘都和飲食息息相關，更是可以通過調整飲食緩解的。儘管有不少文章告訴大家該多吃這個少吃那個，但苦瓜、黃瓜、蘿蔔、芝麻等通常人們認為可以緩解便秘的食物，卻不是人人能吃的。因此，首先要做到的，還是給自己的便秘「分個型」。

便秘也分「虛」和「實」

專家介紹，除腸道病變本身所致的便秘以外，便秘的形成主要與以下因素有關：一是偏食，不愛吃青菜，缺少膳食纖維，大便形成少；二是久坐久臥少動，致腸蠕動少；三是憋大便或生活不規律，晚上不睡，早上不起，錯過最佳排便時間；四是平時不愛喝水；五是年老體虛，大腸蠕動緩慢。而傳統醫學一般將便秘分為實秘和虛秘兩大類，其中實秘又可細分為熱秘和氣秘，虛秘可細分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等。

熱秘者多吃涼性食物

熱秘主要表現為大便乾結，小便短赤，面紅心煩或口乾、口臭，腹滿脹痛，舌紅苔黃。此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、 酒等，因為此類食物多「助火邪」、「耗真陰」，使津液虧少、大便燥結。但應該多吃清涼潤滑的食物，如梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等。氣秘表現為排便困難，腹部脹氣甚至脹痛，這類患者應少吃白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等。《食醫金鑒》中的郁李仁粥，就適於氣秘者，頗有效果。可用郁李仁10—15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。

氣虛秘者多吃山藥扁豆

在虛秘中，氣虛秘的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；陽虛秘主要表現為大便乾或不乾，排出困難，腹中冷痛。這兩類人應少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等；宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿蔔、白術、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。

血虛者多吃芝麻花生

血虛秘的特點是大便乾燥，面色無華，心悸眩暈；陰虛秘表現為大便乾結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈目鳴、心煩少眠、盜汗等症狀。血虛、陰虛的患者，應忌辣椒、羊肉、五香調料等，以免加重便秘；宜用滋陰養血，潤燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細，稍加白蜜沖服。

文章來源：人民網
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常穿高跟鞋 小心脊椎側彎進而引起腰酸
中央社
記者郝雪卿台中市電

常穿高跟鞋，小心造成脊椎側彎的後遺症！台中市美體TOGGLE整脊中心經理陳靖文發現，許多女姓愛美穿高跟鞋，希望塑造凹凸有致的身材，卻因為常時間腳跟懸空，造成骨盆歪斜、脊椎側彎，進而引發腰酸背痛，另外如翹腳、抬頭看電視也會因長短腳而帶來偏頭痛的毛病。

陳靖文說，酸痛已經成為現代人的文明病，酸痛不是一天造成的，像駝背、高低肩、長短腳、骨盆移位及目前眾多的電腦族的背部、脊椎問題，除了先天性的原因外，最大的元凶還是自己的姿勢不正，像是打電腦、打麻都可能造成駝背。

陳靖文指出，像翹腳、打坐、瑜珈也可能造成長短腳、骨盆位移等，還有長時間抬頭看電視、工作、夾小提琴、側一邊頭聽電話等姿勢，都可能造成頸椎壓迫、帶來偏頭痛等毛病。

最常見的則是妙齡女郎，習慣穿細跟高跟鞋，走起路來婀娜多姿，但是由於全身受力面積小，為維持平衡下，必須肚子往前挺，久而久之，就會出現脊椎側彎，神經受壓迫，造成腰酸背痛，甚至有人因此不良於行。

一旦出現脊椎側彎、脊柱壓迫，中醫習慣以推拿治療，而西醫除了復健，嚴重時還會要求病人接受手術，陳靖文說，坊間出現許多整脊椎的民俗療法，素質良莠不齊，有的則是頭痛醫頭、腳痛醫腳，未全面性做調整，使得許多人經常舊疾復發，其實追本溯源，還是要保持良好的姿勢。

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草莓能防白血病
中國疾病預防控制中心
營養與食品安全所 毛德倩

經過最新研究證實，草莓對防治白血病、再生障礙性貧血等血液病具有非常好的療效，其主要原因在於草莓中含有“草莓胺”和“鞣花酸”兩種物質，都有抑制惡性腫瘤的發生和生長的作用。

草莓營養豐富，富含氨基酸、單糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、維生素及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，因此草莓對人體健康裨益極大。同時草莓也具有很高的藥用價值，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽、食欲不振、小便短少、暑熱煩渴等。同時，草莓含有豐富的胡蘿蔔素及維生素C等，維生素C和胡蘿蔔素在體內具有抗氧化的作用，清除氧自由基，從而對正常細胞起到一定的保護作用，避免被氧化，形成癌細胞。而其中所含的果膠、鞣酸等可以在體內吸附和阻止致癌化學物質的吸收，因此可以起到防癌的作用。

草莓雖然具有豐富的營養物質，但是也並非人人都可以吃。有的人因為吃草莓會引起胃腸功能紊亂，另外患有尿路結石和腎功能不好的人也不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。

草莓的食用方法很多，最常見的就是把草莓洗乾淨，直接生吃，或者將洗乾淨的草莓拌糖，或拌牛奶食用，風味獨特，口感很好。將洗淨的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，冷凍後是冷甜、香軟、可口的消暑食品。用草莓醬做元宵、麵包、面餅的餡心，更是絕妙的食品。草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。

來源：健康時報
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高血壓患者：為何護腎如此重要

　　腎臟不僅有排除人體有毒物質、維持體液平衡的功能，甚至還參與了人體最重要的血壓調節系統、腎素血管緊張素系統的活動。腎臟能分泌一種名為腎素的活性物質，具有調節血壓的功能。

　　如果腎臟功能受損，則會導致體內有毒物質淤積，無法排出體外。同時人體自身血壓調節也會陷入失衡狀態，這種情況下極易發生血壓急劇上升。如果腎臟功能長時間受損就會導致腎功能衰竭，醫學上稱為尿毒症。但是，目前有不少高血壓患者並不知道血壓與腎臟的關係，更不知道為什麼保護腎臟如此重要。

　　應及早發現腎臟病變

　　腎臟排毒功能是否受損可通過檢查尿液中的蛋白來判斷。如果尿液中的蛋白超過正常值，就是醫生所說的「尿蛋白」，則不僅表明腎功能受損，同時也說明存在心臟循環功能受損的危險性。腎功能受損需及時給予相應治療，以避免其發展為腎功能衰竭。這點對於高血壓患者或糖尿病患者來說顯得尤為重要。因為一旦發展到腎功能衰竭，患者就只能依靠人工腎臟定期清洗血液（醫學上稱為透析），直到找到匹配的腎臟可供換腎。

　　高血壓和腎功能衰竭甚至還能相互作用：一方面，血壓增高會損害腎功能進而產生尿毒症；另一方面，腎功能受損也會使高血壓病症惡化，它能使已經升高的血壓再度升高。因此，保護腎功能防治腎功能衰竭是治療高血壓的重要組成部份。
　　而高血壓合併糖尿病患者發生腎功能受損時更需要嚴格控制血糖。因為血糖過高也會導致腎功能衰竭。由此可見，高血壓合併糖尿病更是危險的健康殺手。

　　然而，腎功能受損初期沒有明顯症狀，因而極易被忽視。通過到醫院體檢或從藥房購買試劑檢測尿液的方法來檢查腎功能可以幫助您檢測判斷腎功能是否受損。老年人尤其應該定期到醫院檢查血壓、血糖及腎功能。高血壓及糖尿病的及早治療對腎功能的保護有重要意義。

　　腎臟疾病的警示信號

　　腎臟功能正常時可防止蛋白質洩漏。尿中出現蛋白質，如白蛋白，是腎臟疾病的警示信號。

　　微量白蛋白尿即尿中出現少量白蛋白

　　可以把微量白蛋白尿視為「動脈之窗」，因為這是早期腎臟和心血管疾病的十分可靠的指標。高血壓是發生微量白蛋白尿的主要危險因素。正常情況下，每日尿中排泄的白蛋白少於30mg/天。有微量白蛋白尿的個體，尿白蛋白排泄率（UAER）為30mg/天到 300mg/天（或20到200mcg/分鐘）。對於糖尿病患者，微量白蛋白尿是冠狀動脈疾病和腦卒中的強力指標，因為通過測定能夠發現有腎臟和心血管疾病高危的患者，早期預防可使這些患者可以得益。

　　蛋白尿即尿中的蛋白質過多

　　糖尿病腎病通常從微量白蛋白尿進展到蛋白尿，並能進一步進展為嚴重併發症，如ESRD或慢性腎衰，這些情況需要透析或腎移植。由於微量白蛋白尿是腎臟損害的第一個臨床徵象，蛋白尿說明存在嚴重的糖尿病腎病。重要的是要注意尿中出現的蛋白質越多，心血管疾病和死亡的危險就越高。

　　由於腎臟功能逐漸喪失，血液通過腎臟的濾過率下降，用腎小球濾過率（GFR）來衡量，也可用血清肌酐水平來評估腎功能。正常情況下，肌酐的每日生成量非常穩定，並完全排入尿中。因此，如果血清肌酐水平升高，這就是腎功能不良的表現。

　　血壓降下來！高血壓患者應重視治療

　　目前正常的血壓標準為：收縮壓低於140mmHg，舒張壓低於90mmHg。由於血壓的升高是很難直接感受到的，因此定期測量控制血壓就顯得尤為重要。只有定期測量記錄血壓變化，醫生才能及早發現高血壓病徵，並且在病症初期階段就採取必要的干預治療。

　　高血壓的治療目標就是將升高的血壓儘可能降到正常血壓範圍。現在可供醫生選擇的降壓藥有很多，其中一些還可以相互配合使用。如日前一項大規模臨床試驗 ——PRIME的研究結果顯示，在高血壓合併2型糖尿病伴微量白蛋白尿或糖尿病腎病患者中，使用血管緊張素Ⅱ受體拮劑厄貝沙坦，除了有強效降壓作用外，還有獨立的腎臟保護作用。因此，醫生可以有針對性地根據不同患者的病史及血壓類型進行相應的藥物治療。

　　如果對高血壓不採取治療措施，其後果可能要在幾年之後才能顯現出來。時間越久，產生併發症的可能性也就越高。因此及早地對高血壓進行干預治療是非常必要的。值得注意的是：對一個器官的損害會同時對其他器官功能產生不良影響。如果同時有其他病症比如糖尿病伴微量白蛋白尿或糖尿病腎病並存而沒有得到相應治療的話，病情就會急速惡化，而即使血壓僅下降幾毫米汞柱就能有效減低發生併發症的危險。因此高血壓患者不僅應按醫囑服用藥物，還應該定期到醫院進行血壓測量及控制。

　　請多做運動！「運動缺乏」是高血壓殺手

　　在發達國家高血壓經常被人們稱為「文明病」的一種。因此除了醫學干預控制，高血壓患者的生活方式對治療結果也有決定性的影響。

　　作為高血壓患者，最好定期安排一些時間用於體育活動。因為除了合理健康的膳食結構，適度的體育活動也是維持良好新陳代謝的重要手段。舉個日常生活中的簡單例子：如果開車前馬達不適當加溫，那麼即使只是行駛一段很短的距離也會損害馬達。

　　在您進行體育活動時應選擇時間持續長，強度低的運動，比如：散步、騎自行車和慢跑。在控制心跳頻率的條件下有節制地進行體育活動（具體方案請諮詢您的醫生）不僅能使您心情愉快，還能改善您的新陳代謝，同時也能減輕您的體重。適度的體育活動將有效降低您得病的幾率，讓您少量出汗的同時也給您帶來歡樂。體育活動一般每週儘可能安排三次體育活動，每次運動持續30分鐘以上。每分鐘的心跳數為170至180下減去您的年齡。

　來源:健康網　
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世界人口走向老化肥胖 高血壓捲土重來
大紀元
記者李傑生、宋惠編譯報導

世界上的人口正在逐漸走向老化和肥胖，衍生的問題是潛藏已久的高血壓捲土重來，可能將成為新一波威脅人類健康的疾病。據報導，目前全世界有將近十億人罹患高血壓，預估2025 年以前還會增加至少５億人。高血壓不僅僅是西方世界的肥胖問題，也是全人類的「隱形殺手」。美國人有三分之一的成人罹患高血壓；印度三個都市成人中有一個有高血壓；中國超過四分之一的成人有高血壓。

談起高血壓，許多人會認為這是過時的話題了，因為高血壓不像禽流感或SARS那般引人注意。事實上，高血壓的危險遠遠超出心臟的範圍。高血壓是中風和腎臟衰竭的主要原因，對失明甚至老年癡呆症都扮演一個重要角色。高血壓沒有得到人們的重視，患者很少注意到症狀的存在，直到器官受損才驚覺事態嚴重，但為時晚矣。。

由倫敦經濟學院（the London School of Economics）和紐約州立大學（the State University of New York）的專家組成的團隊提醒大眾即將來臨的高血壓危機：到2025年預估將有15億6千萬人罹患此疾病。 專家表示， 高血壓的問題已經嚴重到需要動員全世界各國政府來對抗，就如同各個國家聯合起來與傳染病戰鬥一般。

研究報告指出，人口逐漸老化和肥胖問題，是高血壓增長的主因。 西歐比美國有更多的高血壓患者： 英國、瑞典和義大利有百分之三十八；西班牙百分之四十五；德國百分之五十五； 墨西哥、巴拉圭和委內瑞拉大約每三個成人有一個罹患高血壓。 值得注意的是，未來最大的增加會在發展中國家和迅速朝向西方式經濟演變的國家。例如，印度某些區域，三個都市成人中有一個有高血壓，而在鄉村過著較傳統生活方式的人卻很罕見。在中國超過四分之一的成人有高血壓；在迦納和南非也是四分之一。

人類的正常血壓應低於120?80。若血壓在140?90或更高，則任何人都有罹患高血壓的風險。體重超重，不喜歡運動的人，吃太鹹的食物，會增加高血壓的風險。老年人也是高危險族群。 治療高血壓並不難， 利尿劑是市面上最老最便宜的藥物，一天的份量只要美金21分。 然而，高血壓的防治工作卻困難重重。 一是因為高血壓需要持續服藥，而患者經常因為感到並好了而中斷服藥；另一個原因是文化因素，有些地區的人們對於讓人知道自己必須吃高血壓藥，覺得有辱男子氣概。 對貧窮國家而言，即使是密切監測便宜的利尿藥都是一個問題，更不用提持續治療的公眾衛生教育了。

預防高血壓最好的方式是改善生活型態、飲食內容和運動。透過對高血壓病人的觀察，發現生活型態及飲食習慣對高血壓的控制有相當的影響。專家建議每一個高血壓的病人應盡可能保持正常體重，體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1 mm-Hg，體重過胖者需減輕體重。運動有助於健康，舒解壓力及體重控制，例如柔軟操、騎腳踏車、散步、游泳等有氧運動。 飲食應減少攝取鈉含量，少吃鹽、味精及醬漬的食物。深綠色蔬菜是最好的抗高血壓食物，全穀類?酵母可以提供充足的維生素B群，低脂奶類可提供豐富的鈣質。

從研究數據可以看出，都市成人罹患高血壓的比例比鄉村高，顯見都市的飲食習慣，緊張忙碌、充滿壓力的生活對高血壓的影響。 如何改善生活型態，減少以情緒處理事情、少發怒，多一些對生命的關懷。 相信不僅僅是對高血壓，任何疾病也難上身。

資料來源：美聯社，元氣生活館
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迎夏日 美背大作戰
抗屑洗髮精洗背部痘痘

夏天腳步逼近，想準備穿細肩帶、露背裝逛大街，得要擁有美背才能搶鋒頭。趕緊檢查一下背部膚況，若已出現痘痘問題，通常得花費1~2個月時間密集換膚，所以現在開始美背，才能美美迎接7月夏天來臨。想洗刷背部冤屈有何妙法？請看成分專家張麗卿以下介紹。
成分專家張麗卿表示，背部和前胸屬於皮脂線分泌旺盛區域，肌膚易出油，再加上清潔背部不易，就可能逐漸出現粗糙、粉刺、痘痘、暗沈等問題。許多人一發現背部粗糙，就勤抹乳液，反而因過度油膩而長痘痘，請記住美背第一要務，就是養成每天確實清潔的習慣，可別只是隨手抓兩下就了事。

每天確實清潔
每天洗澡時確實洗背，用長柄刷比澡巾更好操作，且清潔力更佳。

省錢DIY美背秘方
第1招 抗屑洗髮精洗背
想徹底清潔背部，也有省錢妙招，只需準備一瓶訴求「抗頭皮屑專用洗髮精」即可。此類洗髮精清潔力強，且所含ZP成分（Zinc Pyrithione），能有效溫和去除皮屑芽孢菌，也可消滅痘痘成因─痤瘡桿菌。
方法：全身先用一般身體沐浴乳洗淨，再將抗頭皮屑洗髮精倒在澡刷或澡巾上，輕輕刷洗背部，再以溫水沖淨。

怎麼選
●去屑洗髮精通常標示「Dandruff control」、「Anti-dandruff」，洗後頭髮偏乾澀蓬鬆，通常洗淨力強，適合拿來洗背。

●不要用標示有「柔順髮質」、「頭髮不乾澀」、「洗潤合一」者，這類通常含護髮、潤絲的乳霜、矽靈等成分，易因沖洗不乾淨而長痘。

第2招 換膚改善痘疤
背部已有痘疤的人，用一般美白產品或化妝水是不夠的。此時應加速肌膚代謝，消除痘疤和黑色素沉澱。可買常見臉部換膚用果酸(或甘醇酸)溶液，一般市售濃度約為2~10%，酸度為pH4.0以下。濃度太高不見得最好。日常保養可用濃度2~4%，若已有痘疤，可用濃度4~8%，效果最佳。
準備工具：小噴瓶、稀釋用冷開水(一般自來水煮滾後冷卻，勿用化妝水稀釋以免酸鹼中和，影響換膚效果)
方法：5c.c.濃度10%的果酸溶液加水7c.c.後，成濃度約4.2%溶液，約可噴3~4天，待肌膚吸收後再穿衣，持續1周即有不錯效果。

美背產品搜羅
成分專家張麗卿表示，速效美背產品以含酸類成分如果酸、甘醇酸、水楊酸最佳，日常保養則可用美白化妝水。選噴霧型較方便，感覺也清爽，每天噴效果才明顯。此外雖然背部長痘多因油脂分泌旺盛、毛孔阻塞所致，香氛、帶亮片的美體產品雖不會造成直接影響，但易洗不乾淨而造成過敏，購買前最好先試用。易流汗的人，若胸前、內衣線附近易長痘，亦可用美背產品改善。

美背品 選購訣竅
●選用標示為無油(Oil free)的產品，避免肌膚接觸過多油脂而致痘。
●選用標示為無致粉刺性(non-comedogenic)、無香料(fragrance free)或無著色劑(colorant free)的產品。

專家檔案
張麗卿
近20年化妝品配方、製造、教學及實務經驗，現任修平技術學院化生系兼任講師。著有《化妝品好壞知多少》、《我就是化妝品達人》等書。

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夏季美背保養有撇步
去角質打造光滑魅力

在夏天少不了穿細肩帶、露背裝，但萬一露出不是光滑美背，而是暗沉、痘疤，美感就大打折扣。皮膚科醫師廖苑利表示，夏天背部常有痘痘、粗糙及曬後脫皮等現象，以下為這些狀況的保養法。

痘痘疤痕
廖苑利表示，天氣炎熱易因出汗出油而長痘痘，若摳擠容易發炎而留下難看痘疤。建議痘痘嚴重者需尋求專業醫師治療，平時洗澡後，可擦含果酸類、幫助肌膚代謝的身體乳；有痘痘時盡量勿去角質，以免磨砂膏顆粒擠壓痘痘而破皮發炎。

粗糙暗沉
若沒有定期去角質，加上日曬累積的黑色素無法透過正常角質28天代謝過程排出，會造成角質層厚、粗糙及暗沉。廖苑利建議可1周去除1次老廢角質，之後再抹含左旋C、水楊酸等，兼具角質代謝及美白功效的身體乳，讓肌膚恢復白淨。

保養法
*一周去一次角質，若覺得用手很難去得均勻，可用去角質手套、刷子等輔助工具，以畫圓方式輕輕按摩。
*身體角質不如足部厚，因此用顆粒細的去角質霜即可，建議可含木瓜、鳳梨酵素等成分，較為溫和。

曬後脫皮
長時間曝曬，背部易曬紅、曬傷脫皮，廖苑利建議出門前先擦或噴SPF30~50、PA++的防曬品，延緩曬紅、曬傷或曬黑時間，每隔2~3小時補擦1次；若曬紅及脫皮，可沖冷水或冰敷降溫，再塗含蘆薈等鎮定凝膠、改善紅腫，若情況嚴重需由專業醫生治療。

保養法
*若出現紅腫、脫皮現象，可沖冷水或將冰塊以毛巾包覆冰敷，藉急速降溫減緩刺痛感並鎮定肌膚。
*洗澡後可擦含蘆薈、洋甘菊等成分的凝膠來鎮定、保濕；紅腫消退後再塗乳液，使脫皮皮屑加速代謝。

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夏日也要防面癱

面癱又稱面部神經炎或特發性面神經麻痺，多是一側面神經非特異性炎症引起面部肌肉完全性癱瘓。

面癱病因很多，大多數患者是因風寒之邪侵犯面部，即面部長時間受過冷刺激，而造成面部經絡氣血組織不通，面神經因缺血而麻痺，受面神經支配的面部表情肌就會因營養不足而出現功能障礙，導致面癱。

主要表現為：口角歪斜且不能閉合，眼睛閉不上，臉部一側鬆弛，流口水，流眼淚，眉毛抬不起來，耳後疼痛等。由於面神經同時還支配管理眼睛閉合的眼輪匝肌腱，所以，面癱患者還會出現不能閉眼、不能眨眼的症狀。尤其是睡眠時角膜長時間暴露，便會發生角膜乾燥，很容易導致眼部感染，嚴重者常損傷視力。
　　面癱多發於冬春季節，但近年來夏季面癱患者越來越多，且以年輕人居多，主要原因就是由於貪涼。夏季天氣炎熱，出汗增加，全身的毛孔處於開放狀態，當面部周圍神經血管受到冷刺激後容易引起痙攣，出現血液循環障礙，導致面癱。年輕人面癱的發病率居高不下，多是因為圖涼快不注意方式，長時間開空調，溫度設定過低，或者短時間內出入溫度差異大的環境，另外，運動後大汗淋漓，對著空調、電扇直接吹風都是引起急性面癱的常見原因。

　　預防面癱要從小處做起，盛夏要避免因為貪涼直接對著空調、電扇吹身體，感到有點涼了就要調整風向或關掉電器；如果面部出現麻木等不適，或者有高血壓、高血脂者，出現一過性手腳麻木症狀，應該及早就醫。面神經炎的治療一般時間較長，所以除了接受神經科治療，尚需定期到眼科檢查，患者自己也應該採取一些積極的保護措施，以減少角膜表面的水分蒸發，同時預防感染。

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解毒消暑銀花茶

　　中醫學認為，金銀花味甘，性寒，入肺、胃經，是清熱解毒消暑的良好藥物。現在多用於發熱、咳嗽、腸炎、麻疹、腮腺炎、敗血症、闌尾炎、外傷感染、小兒痱毒等。

　　對瘤腫、上呼吸道感染、泌尿道感染、膽道感染、乳腺發炎等病症，取金銀花10?20克，加水煎服，每日兩次，可收到控制病情、緩解症狀的效用。用金銀花20克，入鐵鍋中焙乾研末，用糖水或蜂蜜調服，治療暑熱瀉痢，是古書載述的有效驗方，也是民間常用且較為有效的方法。以金銀花代茶，開水沖飲，可預防中暑、腸道傳染病等夏令疾病。對暑熱心煩、小兒生瘡，可取金銀花10克，泡開水當茶飲用。若加菊花10克，療效更為顯著。

　　用金銀花、連翹、大青葉、蘆根、甘草各10克，加水煎服，每日1劑，連服3?5天，在乙腦、流腦流行之際，能起到較好的預防作用。

　　每逢炎夏，人們往往會買上幾瓶金銀花露，用來防病祛暑。金銀花露也可自制，自製的方法是：取金銀花５０克，加水５００毫升，浸泡半小時。然後先大火、後小火熬煎，取藥汁，還可第三次加水取汁，最後將數次藥汁一併盛裝，加蓋後放入冰箱備用。味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料用。

文章來源: 華夏中醫網
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少吹冷氣 少吃冷食 有助代謝
中廣新聞網
程平報導

炎炎夏日許多上班族整天都待在冷氣房裡，而且喜歡喝冷飲、吃冷食，因此會感到頭昏、精神差、脖子硬、肩膀緊食慾也不好，而且時常好像快要中暑的樣子，中醫表示，這是因為外冷內寒，身體內的臟腑經絡閉塞不通，導致氣血循環變差，代謝功能失衡。

北市醫中興院區針灸科黃伯瑜醫師表示，在炎炎夏日，民眾除了要慎防中暑外，其實也可以藉由夏季身體基礎代謝率提高的時候，讓循環不好、代謝低下的體質趁機調養，但是現代人一到夏天就整天待在冷氣房裡，飲食上也喜歡吃冰喝涼，如此外冷內寒，身體的代謝就會變差。

因此中醫師建議民眾，平常在冷氣房中可以改喝溫開水，下班回家後盡量少吹冷氣，多運動，就算是做做孩提時代的國民健康操都好，這樣有助於經絡順暢，加速代謝，體質精神也就能變的更好。

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過胖　台灣三成小娃兒患脂肪肝
東森新聞報
記者:生活中心?綜合報導

台灣鼓勵小朋友全面接種肝炎疫苗，讓新生代遠離B肝的威脅，不過亞東醫院小兒科卻有一個小病人，還不到10歲，就有嚴重的脂肪肝，甚至出現肝臟纖維化的症狀。

根據自由時報報導，體重過重的學童，有脂肪肝的比例確實不低，最新的研究顯示，三個肥胖學童就有一個有脂肪肝，專家擔憂，如果兒童肥胖問題不改善，未來脂肪肝炎可能變成國人肝臟的新殺手。

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梅雨季感染腺病毒患者爆增2成　腸胃症狀為主
東森新聞報
記者:蔣文宜?台北報導

夏天也會感冒，別輕忽！最近天氣多變，鋒面過境，加上梅雨季、午後雷陣雨不斷，門診中也多了不少出現腺病毒感染的患者，從大人到小孩都有，主要以腸胃型症狀為主，會出現胃脹、食慾不佳、噁心，以及感覺肌肉酸痛，嚴重一點則出現嘔吐、發燒，醫師初估此類病患近來約多出2成。並提醒應勤洗手外，尤其全身大汗時若突然進入冷氣房前要特別注意保暖、氣喘患者則可戴上口罩，以預防罹患感冒。

書田診所小兒科主任醫師陳永綺指出，這是因為天氣變化，加上體內免疫系統對冷熱調節無法適應，常會發生在很熱的天氣下立刻進到冷氣房，或者洗完澡後，馬上鑽進冷氣房或在電風扇前猛吹，都可能導致腺病毒感染。她說，門診中便遇過爸爸罹患後傳染給小孩，結果照顧的媽媽也被傳染，全家無倖免的例子。

與夏天因為食物不潔造成的細菌性病毒，所發生拉肚子、腸絞痛狀況不同；腺病毒感染所產生的腸胃症狀，包括胃脹、噁心，嚴重會嘔吐到拉肚子，肌肉酸痛以及出現發燒，通常感染在1天左右便會出現上述症狀，症狀逐漸好轉約需5至7天，此期間須吃清淡的食物，多喝水及多休息。陳永綺提醒，尤其2歲以內幼兒，若持續1天出現嘔吐、發高燒時，最好能住院觀察。

此外，常見引起的感冒病毒還有鼻病毒，症狀通常為咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等，不過嚴重程度較腺病毒來得輕微，又以氣喘患者最易誘發。

陳永綺進一步提到，夏天裡腺病毒的感染最多來自於遊泳池，她舉例結膜炎也是感染腺病毒引起的，會透過接觸性及口沫性傳染罹患，因此此，她也呼籲，夏天避免病毒感染，勤洗手是最基本的預防之道，尤其抵抗力較差的老人及小孩更應特別留意。

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睡前2小時點蚊香 防蚊最有效
時報資訊
記者:【趙家麟?台南報導】

近期天氣炎熱更夾帶短暫雨勢，蚊蟲有增加趨勢，蚊蟲帶來傳染病也已威脅到人類與牲畜。人類要防革熱，環保局提供民眾防蚊蟲叮咬的撇步；牛也要防蚊，動物防疫所已加強輔導飼養戶，做好「牛流行熱」防疫措施。

環保局表示，由於氣候暖化，今年的蚊蟲特別多，而且各地方頻傳反映，今夏蚊蟲衍生的衛生問題，已成全國普遍問題。台南市除了五月間在全市233里同步噴藥外，希望民眾配合加強孳生源清除，並加強防護措施。

一般熱帶家蚊屬夜行性蚊蟲，雌蚊主要於夜間吸血，尤其晚上23時至24時之間是高峰期。因此，建議民眾於睡前2小時先點蚊香液（如液體電蚊香、電蚊香片或蚊香卷）可快速薰昏蚊子，睡前30分鐘將窗戶打開，保持空氣流通，即可一覺到天明。

其次，除必要時搭配正確使用殺蚊藥劑外，居家應加強環境維護及定期清理屋後防火巷水溝或增加保護設施（掛蚊帳、加裝紗窗），這樣尖聲擾清眠之家蚊，將無法進住屋內。

至於動物防疫方面，台南市動物防疫所表示，「牛流行熱」又稱為牛流行性感冒，經由蚊子、庫蠓等昆蟲媒介傳染，亞熱帶地區發生季節約為夏天至早秋，通常牛齡6個月至2歲者最易受感染而發病。台灣曾先後爆發過5次大流行，皆造成相當大的經濟損失。

防疫單位說，已加強輔導轄區內牛、鹿飼養戶做好疫苗注射工作，並配合每周三全國牧場同步消毒日做好環境清潔，以有效減少吸血昆蟲數量。

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維骨力防骨鬆？　醫師：搞錯啦！
TVBS新聞

治療骨質疏鬆現在可以用打針的，衛生署通過注射新藥，跟以往口服的藥物效果差不多，但是副作用包括腹瀉跟嘔吐的狀況明顯減少！重點是以往每星期都要吃藥，現在變成每3個月打一針！只不過一針要5千元。

骨鬆患者吳媽媽：「啊，蹲啊，這樣會酸，好幾公斤耶，這還比較輕啊。」

55歲的吳媽媽，在高爾夫球場擔任桿弟18年，直到有一天跌倒，才發現使不上力，更慘的是這位66歲的張媽媽明明好好的，偏偏睡個覺就痛到骨子裡。骨鬆患者張媽媽：「就一定手要這樣舉起來，這樣睡而且要墊，墊高才能睡，一拿下來就痛又哭。」

骨質疏鬆痛起來要人命！現在他們能夠活蹦亂跳，靠的是口服長效型雙磷酸藥物，不過每周要吃一次，還有腹瀉、胃酸逆流等的副作用，有時半年才看的到效果，現在衛生署通過新的藥物，是透過打針幫助改善骨鬆，3個月打一針，號稱15秒鐘搞定，1年可以減少59%骨折。

不過這種針劑可不便宜！一針就要4、5千元，在台灣65歲以上婦女，就有18%的骨鬆盛行率。長庚醫院副院長宋永魁：「維骨力是屬於筋方面，他對骨頭的流失，是沒有什麼預防作用，太陽裡面有維他命D(可多曬)，或不如吃一小片起士鈣含量還比較高。」

這樣的錯誤觀念讓醫師很頭痛，加上現代女性減肥過頭，缺鈣嚴重，醫師看了都直搖頭。

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