會員 MissC
會員論壇回覆創建
-
GOT、GPT指數異常 就是肝病？
台灣新生報
◎記者李叔霖?專題報導肝病有輕有重，一般民眾常聽到的就是肝炎。署立豐原醫院肝膽腸胃科醫師黃泰銘表示，所謂肝炎就是人體肝臟發炎，在台灣地區，最常見的就是B型肝炎，大致上，肝炎病程演進至肝纖維化約需二十年，再演變成肝硬化約需二十年，最後惡化成肝癌也要二十年，所以肝炎患者多為老年人。
黃泰銘醫師指出，很多民眾都聽過GOT、GPT這兩個名詞，這是判定肝功能最常見的指數，當GOT、GPT數值異常時，就代表肝臟已經有發炎的現象，數值比正常值高出愈多，代表肝臟發炎程度愈明顯，可能已經達到需要接受治療的程度。
黃泰銘醫師進一步指出，雖然肝病非常多樣化，治療肝病患者可以採取口服或注射藥物的方式，除了治療之外，其實只要少熬夜、不吸菸、少喝酒，就可以減少對肝臟的危害，甚至民眾還可以定期進行健康檢查，如此，就更可以達到預防肝病、維護肝臟健康的目的。
不過，值得注意的是，市面上很多健康食品都以降低GOT、GPT指數作為肝臟健康的訴求，甚至還因此而銷售長紅！對此，黃泰銘醫師強調，這算是一種迷思，一般健康檢查只要超過標準就會以紅色數字來標示，結果民眾就因此而恐慌，事實上，GOT、GPT指數要達到正常值「兩倍」以上才會有意義。
例如熬夜、緊張、感冒、抽菸、喝酒、發燒、創傷、受到感染等因素都會影響到GOT、GPT指數，超過這兩個指數只能代表肝發炎，如此而已，民眾只要改善習慣或改掉壞習慣，指數就會恢復正常的水準，但如果是指數異常超過半年，就代表已轉變成慢性肝炎，這時候就必須要積極接受治療。
他強調，肝臟是一種非常沉默的器官，短期發炎時並不會有症狀發生，也不會令人覺得不舒服，但若肝臟有症狀出現時，往往代表已經到了肝病或肝癌的末期，民眾不可不知，也千萬不要太大意。
:f41:
-
喝甜飲 按穴位 消暑提神
蘋果日報
報導╱張佩玉盛夏高溫悶濕，中醫師鄒瑋倫表示，夏天濕氣重易讓火氣增加、津液耗損，代謝及脾胃機能也會受影響，除了感覺沒精神，還會有頭暈、胸悶、煩躁、肌肉痠痛及解便不順等情況，可用黑糖、冰糖等益氣滋陰糖品，搭配清熱的夏枯草、綠豆等製成微甜茶飲，調和脾胃、養肝及增體力，再搭配按壓印堂穴、合谷穴等促進循環，有助醒腦、解熱鎮痛。
2茶飲
黑糖夏枯草 解熱
夏枯草能清肝火、解熱，用於紓緩頭痛頭暈、目赤腫痛，黑糖可益氣活血、補體力，取夏枯草10克置於保溫壺中加700c.c熱水燜泡5分鐘，再倒入5克黑糖粉拌勻飲用，當天喝完。綠豆三糖飲 降火
綠豆100克加1000c.c水，以大火煮開轉小火煮15分鐘後，放冰糖、黃糖、黑糖各10克調味，有助滋陰、降火及養肝和胃，因綠豆含澱粉，取汁飲用就好，以免攝取過多熱量，1~2天內喝完。3穴位
印堂穴開竅 醒腦
雙眉連線正中間點的印堂穴，具清頭部風熱、開竅醒腦及明目、安神功效，幫助紓緩頭痛、頭暈及精神不濟等症狀，方法為用大拇指及中指捏起印堂穴的肌肉，每次10下，想到可隨時做。
合谷 內關穴 鎮痛
位於大拇指與食指間虎口凹陷處的合谷穴，及手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處的內關穴，可疏風通絡、行氣鎮痛，改善胸悶、頭痛及身體痠痛等不適，各穴位以指腹按壓，每次15~20下，想到可隨時按。
醫師說
綁髮剪髮緩悶熱
中醫師 鄒瑋倫
夏天宜將頭髮打薄、剪短或綁起來，以免因頭髮太過厚重、不易散熱又影響排汗，使頭部感覺悶熱而加劇頭暈、頭重等不適。:f41:
-
陽光傷眼 光照性角膜炎增1成
戶外戴墨鏡 撐傘保護
蘋果日報
報導╱林明佳眼科醫師張朝凱指出，近來因光照角膜炎求診患者約增1成，多半在戶外活動，又沒戴墨鏡、撐傘防護，他提醒經強烈陽光照射6~8小時，可能導致急性光照角膜炎，長期暴露過量紫外線會增加白內障、黃斑部病變等。到戶外親近陽光時，眼睛應做好防曬抵禦紫外線。
張朝凱醫師指出，近日有一名28歲男病患待在海水浴場半天，返家後雙眼出現畏光、視力模糊，就醫檢查發現為光照性角膜炎，所幸開立低濃度類固醇眼藥水、人工淚液和眼膠治療，約2~3天痊癒，這些健保有給付，若選無防腐劑人工淚液、多功能性眼膠則要自費。
報你知
上網查紫外線
紫外線指數達6~7中量級就應擦防曬乳，在戶外戴太陽眼鏡、帽子、撐傘，若達8以上、上午10點至下午2點避免外出。查詢紫外線可上環保署空氣品質監測網taqm.epa.gov.tw。6場所最危險
雪地、高山、沙漠、沙灘、海水、柏油路6場所紫外線強，做好眼睛防護措施，以免接收過量紫外線造成視網膜老化、水晶體蛋白質氧化變性，導致視力退化、眼睛病變，甚至失明。這樣做
選購合格鏡片
選經過防紫外線鍍膜處理、能過濾99~100%的太陽眼鏡鏡片，可到眼科或眼鏡行，用紫外線係數檢定儀測試。太空鏡片最佳，其次是樹脂，玻璃易透光且不安全。用紫外線係數檢定儀實地測試，螢幕顯示UV400，代表能過濾99~100%的紫外線，一般有UV375以上就算合格。
灰和咖啡較佳
鏡片為灰、咖啡和墨綠，影像最不失真，紅、黃、藍、紫色，易讓眼睛疲倦，且前3者還會吸光。購買前先試戴，若產生虛浮、扭曲、暈眩感，就別買。左邊墨鏡採明顯弧形設計，能從正面到側面完整遮蔽，防止陽光從兩側縫隙照射眼睛，防紫外線效果佳。
可選變色鏡片
戴隱形眼鏡者，即使隱形眼鏡有防曬功能，但因其材質較單薄，白天外出時還是戴墨鏡，眼鏡族可選變色鏡片，省去出入室內戶外要換掉眼鏡的麻煩。戴帽撐傘保護
除了可戴合格墨鏡外，另可戴有寬帽沿的帽子、球帽，或撐有經過一層UV銀膠處理的傘。若發現墨鏡鏡片有刮傷、顏色脫落時，就應該換副新的墨鏡。利用飲食補眼
多攝取有益眼睛的營養素，如類胡蘿蔔素，有益眼睛黃斑部和水晶體、增進視力健康，維生素A、C、E具相當好抗氧力，助預防白內障與黃斑部退化或病變。
醫師說
兒童更要護眼
眼科機構院長 張朝凱
兒童用散瞳劑治療近視時，瞳孔會放大、進入眼睛光線會增加，另小朋友瞳孔較大、水晶體較薄，紫外線較易穿透造成傷害，外出時更應做好眼睛防護。:f41:
-
暑假喝茶飯 緩過敏 助長高
勿喝冰飲 以免影響發育
蘋果日報
報導╱張雅淳鄒瑋倫中醫師表示，暑假期間6~12歲國小孩童的課業壓力較小，此時喝茶飲來幫助長高、或是緩解孩童常見的過敏，在身心較放鬆的情況下成效較佳，建議可喝添加遠志、芡實等中藥材的茶飲來促進長高發育；若是想緩解鼻過敏，則可喝添加鵝不食草、麥芽等中藥材的茶飲。另外，趁暑假多運動、多睡覺，養成規律的生活作息更有益健康，同時要盡量避免喝冰飲，以免影響發育。
喝茶飲
西洋參茶 防氣喘
材料：西洋參10克，貝母10克，桔梗10克，款冬花10克
功效：西洋參可提升免疫力、降火氣除煩躁、生津解渴；貝母能清肺潤燥、化痰止咳；桔梗有鎮咳作用，能夠增強抗炎、免疫作用；款冬花可潤肺。
做法：將所有材料加入500c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘於飯後飲用，一天1杯。桑白皮茶 緩皮癢
材料：桑白皮15克，夏枯草15克，枇杷葉15克
功效：桑白皮清肺消腫；夏枯草可以祛除濕熱、清肝明目、抗過敏；枇杷葉可以清肺止咳。
做法：將所有材料加入500c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘於飯後飲用，一天喝1杯即可。麥芽茶 減鼻過敏
材料：麥芽15克，鵝不食草15克，蒼耳子15克，適量的麥芽糖
功效：麥芽有紓解肝氣、健脾開胃的功效；鵝不食草可袪痰止咳、通鼻竅；蒼耳子具有發汗散濕、通鼻竅、止痛的功能；麥芽糖清肺潤喉。
做法：將所有材料加入500c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘於飯後飲用，一天1杯。石菖蒲茶 助長高
材料：石菖蒲20克，遠志20克，芡實10克，新鮮九層塔1枝
功效：石菖蒲能讓人心智開竅、耳聰目明，還可健胃；遠志可安神、益智、祛痰、抗菌；芡實含碳水化合物具滋補、強壯功能，九層塔可強身健胃、促進消化。
做法：所有材料加入700c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘於飯後飲用，一天喝1杯。要注意
建議10點前入睡
晚上生長激素分泌較多，鄒瑋倫中醫師建議孩子應在晚上10點前就寢，因為暑假期間不需早起，因此可睡到自然醒即可，讓孩子睡眠充足，才有助於長高發育，不要因為放假就晚睡晚起，嚴重影響發育。喝冰飲影響發育
夏天非常炎熱，許多孩童喜歡喝冰飲、吃冰棒等，鄒瑋倫中醫師提醒，若是經常在酷暑下暢飲冰品，容易造成孩子胸悶會因此影響成長發育，也容易導致腸胃發炎，應該要盡量避免。醫師說
多運動有益健康
鄒瑋倫中醫師
暑假期間，建議家長可趁此時幫助孩子培養運動習慣，除了有助於長高之外，也可緩減各種過敏現象，有益健康。:f41:
-
喝茶飲 防腸病毒 按壓穴位增強抵抗力
蘋果日報
報導╱張雅淳根據衛生署疾病管制局最新資料顯示，腸病毒已入流行高峰期，呼籲家長要開始提高警覺，莊雅惠中醫師表示，除了要勤洗手、多注重個人衛生之外，也可讓孩子喝茶飲來增加抵抗力；如果已罹患腸病毒，除了趕緊就醫之外，也可喝添加葛根、霍香的茶飲來清熱解毒。此外，可按壓足三里穴、三陰交穴來增強抵抗力、緩解不適症狀。
增抵抗力
用清熱、利濕、解毒的中藥材製成茶飲來增強抵抗力。以下茶飲適合2歲以上孩童飲用，依孩童體重份量不同，20公斤以下為5天份，20~30公斤為4天份，30~40公斤為3天份，40公斤以上為2天份，做法皆相同，先將材料依孩童體重分為2~5份，加1500c.c.水浸泡30分鐘，大火煮沸，轉小火續煮45分鐘即可，每天喝1份。健胃茯苓茶
材料：黨參3錢，茯苓、葛根各5錢
功效：黨參有補中益氣、生津養血的功能；茯苓可鎮靜、利尿；葛根有發汗解熱、止瀉的功能。紅棗麥芽茶
材料：麥芽1兩，玉竹、去籽紅棗各5錢
功效：麥芽健脾開胃；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；紅棗可補氣養血，增加食欲、止瀉、增強免疫力。涼潤菊花茶
材料：天冬5錢、決明子3錢、菊花1.5錢
功效：天冬可潤肺、滋陰養血、清熱養陰、潤腸；決明子潤腸通便、清肝益腎；菊花祛風清熱解毒。足三里穴
功效：通大腸經絡，有疏風清熱的作用，可有效抑制病毒。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
方式：輕按壓穴位，視孩童反應略微加重力道，每次按壓5秒後休息1秒，共2分鐘。
三陰交穴
功效：可滋補脾胃，增加身體免疫力。
位置：在腳踝內側往上大約4橫指寬處。
方式：以食指指腹輕輕按壓雙腳穴位直至有輕微痠脹感為止，按5秒，休息5秒，各按5分鐘。
緩解症狀
適合2歲以上孩童，依體重份量不同，20公斤以下5天份，20~30公斤4天份，30~40公斤3天份，40公斤以上2天份，材料依體重分為2~5份，加250c.c.沸水，燜約5分，每天喝1份。葛根解毒茶
材料：藿香3錢、葛根5錢、適量鹽
功效：藿香可減緩腸胃痙攣不適；葛根有發汗解熱、止瀉的功能；鹽具有殺菌作用。醫師說
避免喝冰飲
莊雅惠中醫師
喝冰飲會阻礙胃氣運作，減緩腸胃蠕動，影響消化吸收，降低人體的抵抗力，應盡量避免。:f41:
-
生津5食材 清熱 解渴
芒果健脾胃 洛神花降火
蘋果日報
報導╱張佩玉、林明佳夏季高溫易讓水分流失，中醫師鄒瑋倫表示，除多喝水，可藉由飲食調理，以芒果、馬鈴薯、蒟蒻、奇異果及洛神花等食材，做成沙拉、甜品等料理來消暑生津、補脾胃，舒緩因缺水導致的口乾舌燥、便祕等問題。
鄒瑋倫中醫師指出，夏天濕熱氣重，會直犯人體五臟六腑，易影響身體循環、代謝並加速津液流失，除口乾舌燥、便祕，也常伴隨頭暈、倦怠乏力及煩躁、食欲不振等症狀，日常飲食宜少吃油炸、過鹹的重口味食物，並多吃香菜、九層塔、芹菜等偏甘、辛味的蔬菜，有助清熱退火，避免因上火而傷津耗液，也可健胃整腸、增進食欲。
芒果 補益脾胃
功能\r
含蛋白質、纖維質及維生素A、C等營養成分的芒果，可以健脾胃和生津解渴、止嘔，也可以調理便祕問題。這樣吃
每周吃2~3次，每次吃1顆約1.5個拳頭大小量，另可將1顆芒果、半顆泰國芭樂及20顆小番茄切塊，再加10顆去籽脆梅果肉，做成水果沙拉，沙拉為2人份。馬鈴薯 增保水度
功能\r
馬鈴薯入脾、胃經，可安五臟、和胃補脾，當中的黏液質也可增加身體保水度，減緩津液耗損。這樣吃
取代3餐中1餐，每次吃1顆約拳頭大小，每周3次，將馬鈴薯洗淨、對切後以電鍋蒸熟再加鹽、黑胡椒或水煮後對切，加起司絲用烤箱烤20分鐘後灑黑胡椒即可。蒟蒻 通腸消渴
功能\r
纖維質及含水量高的蒟蒻，熱量低之外還能消渴、增添飽足感，並且可以促進腸胃的蠕動、及幫助消化和排便。這樣吃
每天吃切塊後約1碗的量。與生津養顏的水蜜桃搭配，取半塊蒟蒻和2~3片罐頭水蜜桃切丁後，加約1湯匙罐頭水蜜桃糖水，怕太甜可依個人口味加水稀釋。奇異果 消暑除煩
功能\r
奇異果可健脾胃、保肝及解暑生津，所含的維生素C、B群等也能安定神經、緩煩躁，
改善疲勞及乏力情況。這樣吃
每天1~2顆，因奇異果偏寒涼性，建議白天陽氣旺盛時吃；也可將奇異果1顆、西洋芹2條及鳳梨切塊後半碗打成果汁，再加少許蜂蜜調味，幫助退火、潤燥生津。洛神花 解熱降火
功能\r
洛神花能解熱消暑、利膽清肝火、解渴及促進代謝，且含抗氧化的多酚類，可保護心血管及降血脂。這樣吃
與同樣帶酸味的話梅煮成茶飲，可生津、開胃振食欲，取洛神花50克以及話梅10顆，加1000c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘後放涼飲用，分2天喝完，可放冰箱冷藏。醫師說
熬夜易上火耗津
中醫師 鄒瑋倫
熬夜易傷陰及加劇身體燥熱、上火情況，會使體內津液耗損地更快，宜養成良好作息，盡量在晚上11點前上床，並睡足6~8小時。:f41:
-
夏天冰風暴 皮膚凍未條
台灣新生報
【記者王柏楊?台北報導】因夏季氣溫節節升高，高溫加上高濕度，對於皮膚狀況原本較差的民眾，是個極度不利的條件，且民眾為了消暑，成日處於冷氣房，猛喝冰水，讓身體的毒素無法排除，更加重對皮膚的傷害。而在近期之中醫門診更有特別發現，因濕疹等皮膚問題而求診的患者有增加的趨勢，增加幅度達五成之多。
雙和醫院傳統醫學科李彩鳳醫師昨(19)日表示，不論濕疹或是蕁麻疹，大多與過敏性體質有關，除了採取症狀療法之外，建議最好根本改善體質，以利根治。
夏天濕熱的天氣型態對皮膚是雖是個不利的因素，但臨床發現，大多數的患者其實本身就有過敏體質，讓濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病更形嚴重。若是在此時又吹冷氣，或是電風扇，會使得毛孔收縮，體內的熱氣無法有效排除。而天氣熱，冰品深受歡迎，雖然吃冰品可達到暫時消暑的目地，但卻無法有效降除體內的胃火或是肝火，更加乘毒素的蓄積。
李彩鳳醫師指出，濕疹患者明顯增加，患處會散佈一小塊的疹子，且有紅腫、發癢等情形，有的還會滲出濃液，一些較易流汗的患者則容易出現在皮膚皺摺處。而除了濕疹之外，蕁麻疹復發的患者也不少，患者會不時的發癢，患處會凸起，類似被蚊子叮咬，症狀持續幾分鐘到數小時不等後會自然消退，但過一陣子則會再復發。
李彩鳳醫師強調，不論濕疹或是蕁麻疹，治療上都是以內服藥物為主，排除體內濕熱，例如消風散、薏苡仁、蒼朮、黃芩、防風、茵陳蒿等。但這些藥物只能緩解表面症狀，屬於症狀療法，如果患者有過敏性體質的問題，還是得靠藥物調理體質，以達根治的目地。一般在接受中藥治療後，約兩週即可看到成效，但若要根本調理體質，至少需先服藥一個月，觀察其復發情形後，再評估繼續用藥的必要性。
李彩鳳醫師建議，有濕疹等皮膚問題的民眾，最好避免攝取生冷冰涼、烘烤、辛辣油膩、燥熱的食物，且戒菸酒及海鮮，另於平日應避免精神過度緊張，且不要熬夜、晚睡、過度疲勞。若皮膚發癢時不要用手搔抓，若患部滲水糜爛者，忌用油膏塗抹，以免堵塞毛孔，又引起發炎。
:f41:
-
中醫中藥－吃冰貪涼皮膚發炎熱難消
中國時報【殷偵維?新北市報導】炎炎夏日，中醫門診發現溼疹患者有增加的趨勢，幅度達5成。雙和醫院傳統醫學科主治醫師李彩鳳表示，溼疹或蕁麻疹多與過敏性體質有關，除了依症狀治療，必須設法改善體質，才能根治。
李彩鳳指出，夏天吹冷氣或電風扇，會使得毛孔收縮，體內的熱氣無法有效排除；吃冰雖可暫時消暑，卻無法降低胃火或肝火，加速毒素的蓄積。
李彩鳳表示，不論溼疹或蕁麻疹，治療上都以內服藥物為主，排除體內熱，但這些藥物只能緩解表面症狀，如果有過敏性體質的問題，還是得靠藥物調理體質，以達根治的目的。
李彩鳳建議，有溼疹等皮膚問題的民眾，最好避免攝取生冷冰涼、烘烤、辛辣油膩、燥熱的食物，且戒菸酒及海鮮；平日應避免精神過度緊張，且不要熬夜、晚睡、過度疲勞，皮膚發癢時不要搔抓，若患部滲水糜爛者，忌用油膏塗抹，以免堵塞毛孔，引起發炎。
:f41:
-
夏日輕飲茶 材料作法大公開
自由（資料來源：署立雙和醫院，記者潘杏惠整理）以中藥材煮的夏日輕飲茶，可調理過敏性體質的患者，民眾不妨自己在家動手DIY。
◎夏日輕飲茶作法：
●紫蘇烏梅茶
材料：紫蘇1.5錢、烏梅1錢、陳皮1.5錢、麥冬2錢。
作法：1000cc水，水滾後加材料，以小火煮10至15分鐘。
效用：疏風解熱、消脂除濕。
注意事項：胃潰瘍、腸胃炎症者不宜飲用。
●健脾排濕茶
材料：白朮3錢、茯苓2錢、薏苡仁2錢、陳皮2錢。
做法：藥材以1000cc水煮沸，當茶飲用。
效用：健脾益氣、開胃消食排濕氣。
注意事項：孕婦忌。
●決明澤瀉茶
材料：草決明4公克、澤瀉4公克。
作法：750cc水，水滾後加材料，以小火煮15至20分鐘。
效用：排宿便、利尿除濕、降血脂、明目醒腦。
注意事項：飲用過多會造成輕微腹瀉、頻尿等現象。
●二葉茶
材料：絞股藍4公克、荷葉4公克
作法：750cc水，水滾後，加材料煮3至5分鐘，或以熱水燜泡10至15分鐘。
效用：清暑熱利濕，降血壓、保肝、消脂，促進血液循環、提升免疫及代謝。
注意事項：易腹瀉，易手腳冰冷者不宜服用。
:f41:
-
吃冰吹冷氣 吃冰吹冷氣
自由
記者潘杏惠?新北報導炎炎夏日，署立雙和醫院中醫門診發現，因濕疹等皮膚問題求診的患者激增5成。
醫師指出，氣溫節節升高，高溫加上高濕度，對於皮膚狀況原本較差的民眾更是極度不利。民眾為了消暑，成天待在冷氣房或猛喝冰水，身體毒素無法排除，更加重對皮膚的傷害。
身體毒素難排除 皮膚疾病更嚴重
傳統醫學科主治醫師李彩鳳指出，盛夏常見的皮膚疾病包括濕疹、蕁麻疹、汗疹等類型，這些多半與過敏性體質有關，如果這些人又成天待在冷氣房、嗜喝冰飲，導致濕熱氣悶塞體內，皮膚疾病更形嚴重。
醫師解釋，夏天吹冷氣、電風扇，會使毛孔收縮，體內的熱氣無法有效排除。另外，天氣熱吃冰雖可暫時消暑，但是代謝功能減弱，也無法有效降除體內胃火、肝火，加乘毒素蓄積。
另外，夏天盛產芒果、荔枝，但荔枝燥熱、芒果是高過敏性食物，醫師建議皮膚不好的人適量食用。
李彩鳳指出，不論濕疹或蕁麻疹，都以內服藥物治療為主，例如消風散、薏苡仁、蒼朮、黃芩、防風、茵陳蒿等排除體內濕熱。但這些藥物只能緩解表面症狀，屬於症狀療法，如果患者有過敏性體質問題，還是得靠藥物調理體質，以達根治目的。
忌生冷辛辣食物 要戒菸酒及海鮮
接受中藥治療約兩週可見成效，但若要根本調理體質，至少需先服藥一個月，觀察其復發情形後，再評估繼續用藥的必要性。
李彩鳳也建議，有濕疹等皮膚問題的民眾，應避免攝取生冷冰涼、烘烤、辛辣油膩、燥熱的食物，要戒菸酒及海鮮。
平日應避免精神過度緊張，不要熬夜、晚睡、過度疲勞；皮膚發癢時不要用手搔抓；若患部滲水糜爛者，忌用油膏塗抹，以免堵塞毛孔引起發炎。
:f41:
-
《保健錦囊》夏季濕熱內蘊好發汗皰疹 奇癢難耐
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】許多人在夏天手腳發癢難耐，可能是汗皰疹作祟。台灣中醫臨床醫學會理事陳贊文在一場養生講座中表示，汗皰疹常在夏季發作。屬於一種過敏性的局部皮膚炎表現，有些患者也可能合併有手掌及腳掌的多汗症現象。中醫認為，患者多見有濕熱內蘊的現象。
中醫師陳贊文表示，「汗皰疹」是一種急性水皰型濕疹，經常可見在夏季反覆發作，部位多影響在手部和腳底。現代醫學多認為為汗腺阻塞，排汗不良所致。而中醫認為，此症與濕熱內蘊，營衛不和，濕邪不能疏泄於外有關。
醫師表示，患者典型的症狀是對稱分布在手指兩側、手掌或腳掌，首先有刺癢的感覺、接著產生水皰，有時可能融成一大片，搔癢感加重，甚至有刺痛的感覺。因此許多患者常抱怨睡不著，半夜經常劇烈搔癢甚至疼。之後當水皰乾燥後會脫皮，搔癢感則會慢慢緩和，整個病程大約會持續兩、三週時間。但是症狀易復發，經常反覆一段時間又發作。
中醫治療汗皰疹，從袪溼熱著手。台灣中醫臨床醫學會理事陳贊文在一場講座中表示，中醫治療方式主要以宣發透表，清瀉濕熱方式改善此症。如中藥桂枝、薄荷、薏仁等入方調養。此外，可配合穴道針灸減緩搔癢、疼痛症狀。
中醫師陳贊文表示，汗皰疹中藥應用上，可用藥物包括如有：桂枝、白朮、薄荷、茯苓、薏仁、梔子等。其中，桂枝有對皮膚解熱、鎮痛、抗炎與鎮靜的作用。白朮具有健脾、燥濕利水作用。薄荷具有鎮定調節功能，可減輕壓力，並具有抗菌、消毒的功能。茯苓可利水滲濕能補脾和中。薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝。梔子性寒，有清熱、涼血功能。根據患者症狀，藉由相關中藥加減，採取宣發透表，清瀉濕熱方式改善。
陳醫師表示，另外，可配合穴道針灸治療，包括可取勞宮、魚際、公孫穴改善。其中，勞宮穴位在手掌中央；具有清心火、泄煩熱、安神定志等作用。魚際穴位在大拇指黑白肉際，隆起如魚形的肥肉之中；主要有宣肺解表、清熱瀉火、止咳平喘等功能。而公孫穴位置是由腳拇趾下方，足內側第一個關節後一吋的地方，有調節十二經氣血作用。
陳贊文表示，汗皰疹都屬於內因性的疾病，也就是說有這類體質者，就較易感染，雖然可以靠藥物控制，卻較難根治。因此，在夏季尤其應保持皮膚的的清潔，流汗後趕快擦汗，盡量保持乾燥以及少吃油炸等刺激性食物。
陳醫師表示，治療上須有耐心調養，根據體質，配合加強利濕健脾，以及日常飲食少吃油炸、冰品飲料、寒性水果等，如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等。可多吃些生薑、胡椒、菽類等調養。並保持情緒穩定，勿亂搔抓患處，就可幫助減少發作的機會。
另外，如果皮膚對於一些金屬，如鎳、鈷等較過敏，或香料、染髮劑等化學物來源，這些外來的「半過敏原」接觸到皮膚，都可能增加誘發機會，都應儘量遠離為宜。
:f41:
-
暑假溺水高峰期 游泳前應先做暖身操
蘋果日報
報導╱林明佳、張佩玉衛生署統計每年6~9月是溺水高峰期，除慎選安全水域，在有救生人員、安全設施的水域游泳，吃飽、喝酒後也別下水，物理治療師簡文仁表示，游泳可能抽筋溺水，建議應先暖身，他設計4套暖身操，有助預防傷害。
簡文仁物理治療師指出，不同泳姿造成運動傷害的部位也不一樣，如自由式易使肩膀受傷，蛙式小心髖關節、膝關節受傷，蝶式易傷腰，仰式則小腿、腳底板易抽筋。他針對易受傷部位，設計4套暖身操，每套動作做10次並停留約10秒。勿在濕滑地板上做，以免滑倒。
第1招 自由女神肩拉鬆
Step1
站姿、雙腳打開與肩同寬，右手伸直向上舉高，左手手肘彎曲如抱一本書。
Step2
彎曲右手肘，將手掌貼在右肩後方，左手從頭後方輕拉右手肘往後。
Step3
右手橫過胸前摸左肩，左手拉右肘往左，換手重複步驟1~3，各做10次。
功效\r
游自由式易使肩膀受傷，此動作可伸展肩關節並強化肩膀的肌肉。提醒
步驟1須先伸直手臂再彎曲手肘往後觸肩，勿直接彎曲手肘，以免拉傷。第2招 青蛙蛤蟆左右弓
Step1
雙手手掌朝外打開、手肘彎90度呈山形擴胸姿勢，雙腳打開半蹲，腳尖朝外，膝蓋勿超過腳尖。
Step2
左腳不動，右腳踝往前轉呈弓箭步，看前方停10秒再換腳，各做10下。
功效\r
蛙式踢腿易使髖部及膝部受傷，此招舒緩下肢肌肉，減少拉傷。提醒
半蹲及做弓箭步時，膝蓋均勿超過腳尖，以免對膝蓋造成壓力。第3招 蝴蝶翻舞會梁兄
Step1
腳與肩同寬，膝蓋微彎雙手並與肩平行，手腕垂下，做蓮花指或OK手勢。
Step2
腰往左後方轉，右手拉高並踮右腳，往左後方看，停10秒回到正面，再往右轉身，各做10下。
功效\r
游蝶式對腰力要求最高，左右扭腰轉身，有助避免腰部受傷。提醒
緩慢轉動腰部，以免太快而拉傷。第4招 仰天長嘯向前衝
Step1
站姿、雙腳打開與肩同寬，右手高舉向上，並仰頭望向天花板，左手伸直往身後拉。
Step2
右手往下畫弧到身後，左手往前畫弧到身前，左腳往前跨，停10秒再換邊重複步驟1~2。
功效\r
仰式需協同肩、背、腰、足，此式可防足部抽筋，伸展肩、腰、背。提醒
膝蓋勿超過腳尖，頭仰高時不要聳肩、頸部放鬆。提醒你
在安全水域游泳
游泳或戲水應選有救生人員、救生圈、救生繩等安全設施的水域，若已豎立危險水域警告標誌，如急流、暗流、漩渦等標示，千萬別下水。身體不適別下水
吃飽下水易腸胃不適，喝酒後神經較遲鈍，均不宜下水；另別做超過自身能力行為，如氣候不佳仍下水、從高處跳水、逞強跟同伴競泳等。專家說
初學者更要暖身
物理治療師 簡文仁
至少做10~15分鐘暖身，運動時間較久、較強則做更久。初學者下水前要確實暖身，預防因緊張使肌肉收縮而受傷。:f41:
-
盛夏出遊陽光強 慎防眼睛曬傷
蘋果日報陽光普照的夏季，戶外及水上活動機會多，眼科醫師楊熹明表示，大部分民眾常待在室內，眼睛較不適應強烈、刺眼的陽光，若沒做好防護，長時間曝曬在陽光下，可能會出現疼痛、畏光、流淚、視力模糊等眼睛曬傷症狀，提醒外出遊玩時宜戴帽、撐傘及配戴抗紫外線Ultraviolet(簡稱UV)的太陽眼鏡，或於眼鏡上加戴可過濾雜亂反射光線的偏光鏡片，減少陽光對眼睛造成的傷害。
陰涼處 防直曬
楊熹明醫師指出，陽光的光熱能及紫外線會刺激眼睛，使眼球細胞受損，長期累積下來會加速眼睛老化，除淚液分泌功能降低，結膜也可能產生黃斑或翼狀贅片，使眼睛紅腫及帶有異物感，還會提高白內障、黃斑部病變的罹患機率。楊熹明醫師建議，到戶外遊玩應避開早上10點至下午2、3點陽光強烈的時段，若要整天在戶外如海邊，宜每隔15分鐘至樹蔭下、遮陽棚等陰涼處休息，待眼睛較舒適後再繼續活動。冰敷 紓緩不適
楊熹明醫師提醒，有些人認為戴深色鏡片能隔絕陽光，但鏡片黑會讓瞳孔放大，使眼睛吸納更多紫外線，建議選真正抗紫外線的太陽眼鏡，購買時請店家用紫外線儀器照射鏡片測試，抗紫外線能力達UV400為宜。當眼睛曬傷感覺不適，用沾冷水或包冰塊的毛巾冰敷10~15分鐘後取下，隔10~15分鐘再敷，若過1天症狀未減緩，最好就醫治療。:f41:
-
曬後喝茶飲退紅 淡斑
玉竹 銀耳美白 按穴位助代謝
蘋果日報
報導╱張佩玉、林明佳盛夏時節到戶外遊玩，長時間曝曬在陽光下，易出現紅腫、刺痛等曬傷、發炎情況，後續膚色暗沉、斑點等問題更讓人苦惱，中醫師張家蓓表示，可喝含蓮子心、黃芩、白木耳、天冬等具清熱退火及滋陰潤燥功效的中藥茶飲，來修復受損皮膚，再搭配穴位按摩如曲池穴、三陰交穴等，幫助消炎及淡斑美白。
退紅腫
蓮心消炎茶
材料：蓮子心10個。
功效：蓮子心可清心降火、消炎止痛，緩解長時間曝曬後紅腫、刺痛。
做法及用法：藥材置杯中加300c.c沸水燜3分鐘後飲用，可每天喝1杯至紅腫症狀消除後停止飲用；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜。黃芩甘草飲
材料：黃芩15克、甘草10克。
功效：黃芩能瀉火解毒、涼血；甘草具清熱解毒、消炎抗菌功效。
做法及用法：藥材加500c.c水，以小火煮沸後即可熄火飲用，當天喝完，可每天喝至紅腫症狀消除後停止飲用。淡斑點
銀耳冰糖飲
材料：乾白木耳10克、冰糖50克、檸檬汁少許。
功效：白木耳養陰潤膚、淡斑；冰糖滋陰潤燥；檸檬生津、排毒。
做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至軟爛後加冰糖，放涼加檸檬汁，當天吃完，可天天吃。天冬玉竹茶
材料：天冬、玉竹各15克。
功效：天冬滋陰養血、清熱生津；玉竹養陰潤燥、美白潤膚。
做法及用法：藥材加800c.c水，以小火煮沸後蓋上鍋蓋燜15分鐘後再飲用，當天喝完，可天天服用。按穴位
以下各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到可隨時按。曲池穴
位置：手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。
作用：清熱消炎、抗過敏、舒緩曬後紅腫及止癢。
三陰交穴
位置：腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效：能健脾益氣、促進血液循環，改善暗沉、斑點。
腎俞穴
位置：肚臍正後方的背部、脊椎旁約2指寬處。
作用：可滋補腎陰，讓暗沉的氣色恢復紅潤、亮白。
醫師說
冰敷吃蔬果
中醫師張家蓓
曬傷後用毛巾包冰塊冰敷舒緩紅腫，每次敷3~5分鐘，每天2~3次，並多吃富含維生素C的蔬果如奇異果、番茄、芭樂等，加強抗氧化來美白、修復皮膚。:f41:
-
大熱天易疲勞 喝茶飲補元氣
按壓穴位清熱行氣
蘋果日報
報導╱張雅淳夏季天氣炎熱，許多人在酷暑下容易感到疲倦，中醫師莊雅惠表示，夏天人體的生理活動較為旺盛，會大量消耗體內津液，而且天氣太熱也會傷元氣，可以喝添加刺五加、百合等中藥材的茶飲，有助補氣潤肺；或是添加桑椹、何首烏來生津止渴、解毒退熱。另外，也可按壓膻中穴或曲池穴，能夠清熱行氣，減緩酷熱帶來的不適感。
喝茶飲
下列茶飲做法皆相同，先將材料加1500c.c.水浸泡30分鐘，以大火煮沸後轉小火續煮45分鍾，稍涼即可飲用，1天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便秘者則加決明子3錢。補氣清涼茶
材料：刺五加3錢，百合5錢，五味子、茉莉花各1錢。
功效：刺五加能祛風濕、壯筋骨、抗疲勞、補虛弱及益智安神；百合可以清熱寧心、潤肺止咳、補中益氣；五味子能止瀉止汗、收斂元氣、寧心安神；茉莉花補氣、解鬱，緩解發熱。養血退熱茶
材料：桑椹、何首烏各3錢、炙甘草5錢、薄荷1錢半。
功效：桑椹有涼補肝腎、滋補陰血等功能，生津止渴；何首烏益精血、補肝腎、解毒；炙甘草補中益氣的效果很好，還可健脾益氣；薄荷可散熱、疏肝解鬱、解毒、鎮定安神。溫陽清熱茶
材料：玉竹5錢、黃耆3錢，桂枝與七葉膽各1錢半。
功效：玉竹有滋陰生津、潤肺養胃的功能；黃耆補中益氣、利水退腫；桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱功能，溫經通脈；七葉膽可生津止渴、清熱解毒、強心養血、補氣健脾、涼血安神。滋陰退火茶
材料：麥冬1兩，白扁豆、仙草各5錢。
功效：麥冬具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩的功能，還有提神效果；而白扁豆有健脾和胃、消暑解毒、除濕解熱的功用；仙草則是具有消暑解渴、清熱解毒及涼血退火的功效。按穴位
以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。膻中穴
位置：兩乳頭連線之中點。
功效：補氣行氣、寬胸理氣，可舒緩悶熱不適。
曲池穴
位置：手肘彎曲橫紋頂端處。
功效：清熱散邪，涼血消腫，緩解酷暑不適感。
醫師說
吃涼潤食物
莊雅惠中醫師
中醫認為火熱傷元氣，氣候炎熱時可多吃涼潤食物，如白木耳、綠豆、薏仁、冬瓜、菊花、麥冬、沙參、百合、山藥等。:f41: