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奶茶想睡、咖啡刺激 花茶比較好
聯合
記者喻文玟╱台中報導

莘莘學子吃早餐，習慣來一杯奶茶。營養師建議，「少喝奶茶，避免昏昏欲睡」。

中國醫藥大學附設醫院臨床營養科主任楊美都指出，中學生熬夜Ｋ書，不少人凌晨1、2點才入睡，隔天早餐若又點一杯奶茶喝，上午10點不到，容易感覺昏昏欲睡、體力不支，主因是腸胃蠕動消化奶茶的高糖和高熱量，同時也消耗體內的氧氣，導致腦部氧氣不足，讓人感覺昏沈沈。

中國附醫營養師陳子玲分析，奶茶會造成昏睡感之外，奶精的油脂也會引發肥胖，學生若不習慣運動，脂肪就會堆積在臀部。

臨床營養科也發現，腸躁症是最常見的考前症候群，情緒緊張加上睡眠不足，患者會感覺胃脹氣、食不下嚥，有時併發腹瀉或便秘的症狀。醫生建議，考生感覺腸胃不適「千萬不能忍」，一定要直接求助門診，直接採藥物治療。

營養師也建議考生少喝咖啡，咖啡能提神，也刺激胃酸分泌，有些考生一緊張就出現胃痙攣的症狀，甚至胃酸過多、想吐，腸胃不好的人盡量忌口喝咖啡。

營養師指出，攝取維他命Ｂ群就能幫助提神醒腦，深綠色蔬菜、肉類都有大量的維他命Ｂ，也能以健康食品輔助。

醫生楊美都建議，考生可以飲用花茶提神，洛神花、玫瑰花都有安定神經的效果，花茶溫和，比較不傷腸胃。

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2008.05.17　 中國時報
起床腰酸 提防骨鬆
陳旻苹

　骨鬆如何知？

　醫師指出，民眾在平時，若發現有身高變矮3公分以上、經常性腰酸背痛與駝背，以及容易骨折等狀況，就應提高警覺。

　腰酸背痛是骨質疏鬆最常見的症狀，有時在早上起床症狀會很明顯，若再加上活動量過大或是勞累過度，疼痛和不適就會持續加重，而且這種疼痛也會伴隨著咳嗽、打噴嚏或是用力排便的時候加劇。

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2008.05.17　 中國時報
保養骨骼 攝取鈣、曬太陽
陳旻苹?台北報導

　預防骨質疏鬆需注意補充鈣質，林口長庚醫院副院長宋永魁醫師說，因為當人體內鈣質流失速度比補充速度快時，骨骼中的孔隙就會增多，變得脆弱。

　每天攝取足量鈣質，約喝2杯乳製品（240cc/杯），即可攝取500毫克的鈣量，另再補充鈣片500﹣600毫克，還有每日曬太陽15分鐘以產生維他命D，如果不曬太陽，則另需補充維他命D或是攝取魚肉、奶油、蛋、肝等富含維他命D的食物。黑芝麻、黃豆製品、海藻類等，以及富含維生素C的奇異果、番茄、芥蘭與白菜，也應多吃。

　生活上要注意多做適度荷重的運動，定期健康檢查，少吸菸、適量飲用咖啡或茶，1天內咖啡不超過300cc、茶不超過500cc，兩者相加總量不超過500cc以防止鈣質流失。每周運動3至5次，每次30分鐘以上，例如，慢跑、步行、騎單車與爬樓梯，都可以刺激鈣質吸收，降低骨質流失。

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2008.05.17　 中國時報
刺激新骨形成 骨鬆治療新方向
陳旻苹?台北報導

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▲中市科博館曾展出準焦掃描電子顯微鏡下，骨鬆老阿嬤的脊椎骨被破骨細胞吞噬情形。（本報資料照片）

　骨質疏鬆患者除了加強保健預防外，中華民國骨質疏鬆症學會理事長、林口長庚醫院副院長宋永魁表示，刺激新骨形成、減少骨骼破壞，已成醫界在治療上新的研究方向。

　宋永魁醫師引述《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）研究指出，類似鈣的鍶鹽（Ranelate），有促進骨質生長作用。鍶鹽在第一年可降低脊椎骨折機率49%，也能降低髖部骨折36%，主因鍶鹽會刺激造骨細胞的增生和細胞膠原蛋白及非膠原蛋白的合成，同時抑制蝕骨細胞的活性及分化。

　■骨質疏鬆並非老人專利

　據統計，台灣60歲以上人口有16%至17%罹患骨質疏鬆症，其中80%為女性，尤以更年期女性為主。宋醫師表示，近年發現，骨鬆並非老人專利，女性早停經、太少曬太陽、吸菸、酗咖啡也有骨鬆危機。女性停經後，應詢問醫生如何應對身體上的變化，評估骨鬆危險因子影響，及早做好骨質疏鬆的保健與預防跌倒。

　宋醫師表示，年輕人罹患骨鬆大多為基因引起，因此必須先將原本的疾病治療好，再接受用藥治療，加強鈣質補充、多運動。而老年人骨鬆必須著重於治療。建議懷疑患有骨質疏鬆患者的就診順序，是要先看婦產科（因為停經），接著再看骨科、新陳代謝科或是風濕科。

　林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃兆山便指出，門診中曾有位40歲女性，因為長期服用類固醇，在一次輕微的絆倒中，竟發現骨鬆導致手腕骨折。他提醒，若是本身有在服用類固醇、罹患風濕性關節炎等自發性疾病用藥者，也極有可能提早罹患骨質疏鬆症。他說，尤其首次骨折發生之後，再次骨折的機率頗高，更應留意保養與預防。

　■更年期骨骼吸收大於形成能力

　宋永魁指出，人體骨骼每7至10年就會進行更新再生，但進入更年期後，因為酵素關係，骨骼吸收能力將大於形成能力，一旦骨折，第一年的死亡率高達30%。一般骨鬆好發部位是脊椎，但是髖關節的損傷、或跌倒，對身體和生活造成的損害最大。

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骨質疏鬆 中醫針灸來保健
自由
〔記者吳幸樺台南報導〕

防治骨質疏鬆症，中醫「嘛也通」。衛生署台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，目前已有部分中醫藥及針灸可針對骨質疏鬆症對症下藥，而且效果不錯，養生、治療兩相宜。

陳俞沛表示，骨質疏鬆症是一種「骨質減少」的疾病，早期並無明顯症狀，常常是無聲無息的，直到骨折才知罹患此症，患者通常會有疼痛、骨折、駝背、脊椎側彎等症狀；女性的骨質密度較男性低，當女性停經之後，又因雌激素的不足，骨質容易大量流失，故患骨質疏鬆症為男性之六至八倍，年齡愈大、體型瘦小者，愈易罹患骨質疏鬆。

陳俞沛指出，骨質疏鬆與中醫的「骨痿」相似，中醫認為是氣血不足，長期過度勞動，或大病後引起精氣虧損，使得骨枯髓減，主要與腎虛有關。

中醫如何預防及治療骨質疏鬆症？陳俞沛表示，穴道養生保健方面，足三里、關元穴、三陰交穴、腎俞、絕骨等可以做為平時針灸養生穴位；藥物治療方面，可根據不同證型，如肝腎陰虛、腎陽虛衰、腎精不足、氣血不足、氣滯血瘀等，分別採用左歸丸、右歸丸、大補陰丸、八珍湯、身痛逐瘀湯等方藥加減處理。

其他防止骨質疏鬆症良方，如龜鹿二仙膠是治筋骨痿軟、生精補髓的常用藥方，能有效補充人體鈣質、膠質，長期服用對骨質疏鬆的防止能達到良好的效果，與含有較多鈣質的小排骨、牛骨等食物合燉取湯液服用，更有獨特的效果。

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骨質疏鬆症易被忽略 經常腰痠背痛就要留意
自由
記者魏怡嘉台北報導

相關調查指出，骨質疏鬆症是排名第二最容易被忽略的疾病，僅次於酗酒，這是因為骨質疏鬆總是靜悄悄來到。醫師表示，不論男女，約從35歲起，骨質量就會慢慢減少，進入更年期的婦女，骨質流失速度將加快，提醒民眾，如果發現身高變矮3公分以上、經常腰痠背痛及容易骨折，有可能是罹患骨鬆的警訊，最好到醫院做進一步檢查。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長、林口長庚醫院副院長宋永魁表示，台灣60歲以上人口有16％至17％罹患骨質疏鬆症，其中80％為女性，尤以更年期女性為主。骨鬆的可怕在於，病人通常都是發生骨折或跌斷手腳時，才赫然發現自己已經罹患了骨質疏鬆症。

宋永魁指出，近年來治療骨鬆藥物有不錯的進展，注射型及口服藥物都有，其中口服藥物對病患來說比較方便，不過有少數人會有腹瀉的問題，但在服藥3個月後，腹瀉的問題即會有所改善。

除了服藥之外，平時適度補充鈣質、運動，及防止跌倒，對骨鬆患者也很重要。宋永魁建議，每天喝2杯240cc的乳製品及吃500至600毫克的鈣片，即達到一天的鈣攝取量。另外，可多吃黑芝麻、黃豆製品及海藻類等食物，及富含維生素C的奇異果、番茄、芥蘭及白菜等，還有每日曬太陽15分鐘，以產生維他命D。

同時要注意少抽菸，1天內，咖啡及茶兩者相加總量不宜超過500cc，以防止鈣質流失。另外，每週運動3至5次，每次30分鐘以上，例如慢跑、走路、騎單車及爬樓梯等，都可以刺激鈣質吸收，降低骨質流失。

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女嘔吐半個月 竟是偏頭痛周期性發作
避免睡眠不足
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】

一名27歲女子連續半個月，每天下午同一時間即會突然出現劇烈嘔吐，一吐就吐至少1小時，儘管胃部空蕩蕩仍不停乾嘔，到腸胃科找不出原因，轉至神經內科才確診是周期性嘔吐症；醫師表示，周期性嘔吐成因不明，但患者多有偏頭痛病史或家族史。
收治病例的台南活水神經科診所醫師黃子洲受訪時表示，這名女子自述早在10歲時就有周期性嘔吐經驗，時間都在下午，每次吐都會吐1個多小時，過去都是幾個月發作一次，但近半個月卻每天發作才趕緊就醫。

多有家族病史
黃子洲表示，他近來已連接獲3起周期性嘔吐個案，3人都有偏頭痛病史或家族史，且排除腸胃科疾病，但3名患者在服用治療偏頭痛藥物數周後，嘔吐與頭痛都不再發作。
台北榮民總醫院神經內科主治醫師傅中玲說，臨床上時會接獲周期性嘔吐病例，詢問其病史，發現病患在年幼時多曾有周期性嘔吐，或反覆不明原因腹痛、眩暈經驗，本身也多合併有偏頭痛情況。
黃子洲指出，民眾若常在同一時間突然劇烈嘔吐，空腹仍乾嘔，每小時嘔吐4次以上，合併偏頭痛症狀，發作結束恢復正常，兩次發作間毫無症狀，可能即是周期性嘔吐病患。
黃子洲說，病患除應就醫外，平日也應避免壓力、睡眠不足等誘發因素，在醫師指示下使用偏頭痛藥物，大多可改善嘔吐與偏頭痛症狀。

預防偏頭痛注意事項
．若有嚴重偏頭痛或周期性嘔吐，應就醫，可藉預防性藥物避免發作
．生活作息規律，避免睡太多或太少
．避免菸酒、咖啡因飲料
．避免誘發因素，如壓力、食物（巧克力、起士、紅酒等）
資料來源：黃子洲醫師、傅中玲醫師、《蘋果》資料室

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施打適量胰島素　可有效延遲糖尿病併發症
NOWnews
記者吳順永台南報導

對糖尿病患者而言，如果醫生宣布要注射胰島素，好像是法官是宣判了死刑一樣，絕大多數的糖尿病患難以接受，奇美醫學中心糖尿病衛教護理師柳素燕指出，經由醫師評估施打適量的胰島素，或許可在罹病初期幫助胰臟恢復或保持。

分泌胰島素的功能，並且有效延遲糖尿病併發症發生的時間，讓患者保有更好的生活品質，糖尿病患者不要畏懼胰島素治療，應掌握黃金治療時機才能拯救胰臟。

奇美醫學中心糖尿病衛教護理師柳素燕指出，一名林女士有糖尿病約10年之久，平常都是用吃藥的方式控制，日前到醫院回診拿藥的時候因為血糖到兩百多，所以醫生叫她改用注射胰島素的方式，每天需自行注射胰島素，林女士心情很不好，因為改成用注射胰島素的方式即是「沒藥醫」，感覺起來就很嚴重。

糖尿病衛教護理師柳素燕指出，對於糖尿病病人而言，如果醫生宣布要注射胰島素，好像是法官是宣判了死刑一樣，絕大多數的糖尿病患，就像這位女士一樣，一聽到醫師說：「必須注射胰島素治療」，都會採取「排斥」的態度。

許多人還誤以為是糖尿病已到末期，才要注射胰島素；也有人誤解注射胰島素後，會造成腎臟功能受損；柳素燕護理師說，在臨床中，常遇到一些糖尿病病人或家屬在聽到醫生建議使用胰島素治療時，顧慮很大或拒絕，認為「胰島素」是最後一張王牌，用上胰島素以後就沒藥可用了，或認為用胰島素像吸毒一樣會「上癮」。

其實這些都是錯誤的觀念，將因果關係搞混亂了，柳素燕護理師指出，針對第 2 型糖尿病人，全世界的治療經驗均發現，病人活得越久，胰臟細胞功能會逐漸老化，多數糖尿病患在被診斷發現時，胰臟功能都變差，胰臟功能的喪失是不可逆的；又一旦發病後，若未予有效控制，胰臟剩餘功能還會以每年 4﹣5％的比例持續耗失。

而糖尿病口服藥物或注射胰島素的功能，便在於延緩糖尿病患胰臟功能被破壞的速度，控制良好者，胰臟功能每年的消退比例可減少到1％以內，甚至有機會維持現況，享受與常人無異的生活品質。

柳素燕護理師表示，台灣罹患糖尿病人口超過100萬人，至少有20% 病患需要藉助胰島素來控制血糖，有30% 病患對於胰島素注射產生強烈抗拒，許多患者都是拖到血糖嚴重失控，甚至出現高血糖昏迷時，才不得不接受胰島素的治療。

柳護理師強調，胰島素是降低血糖最有效的一種藥物，不必等到口服藥物失效時才開始使用，經由醫師評估施打適量的胰島素，或許在罹病初期幫助胰臟恢復或保持分泌胰島素的功能，並且有效延遲糖尿病併發症發生的時間，讓患者保有更好的生活品質。

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研究：飲食調節加上運動 可以延緩糖尿病
大紀元
記者郭慕法綜合編譯

根據最近發表的一項研究發現，有糖尿病風險的人只要能夠改變生活型態，少喝一點酒、多吃一些蔬菜，再加上運動，就可以預防或是延緩糖尿病的發生。

研究人員指出，根據過去20年來對577名高危險群的中國人進行研究，飲食調節加上運動可以使糖尿病的發生率減少約43％. 在這長達20年的研究中，研究人員發現這群高危險群的受研究者當中，未改變他們的飲食並進行運動的人，有百分之93％的人發生糖尿病；但是肯改變飲食習慣並進行運動的人當中才只有80％的人有糖尿病。

肥胖是導致非胰島素依賴型糖尿病的重要原因，約90-95%的糖尿病患屬於第二型，而且幾乎都與肥胖及缺少體能運動有關。而第一型的糖尿病患是一種自體免疫疾病，通常在童年時即可被發現。因此這項研究結果只適用於第二型糖尿病患。

有規律的運動可以提高體內各項器官與細胞對胰島素的反應，使血糖較能維持在正常狀態；使用胰島素的病患，也許可以因此減少胰島素使用量；而使用口服降血糖藥物的病人也許也可以因此減低口服藥的劑量，甚至可以停藥。

規律的運動也可以增加血中高密度脂蛋白(即所謂的好膽固醇)的濃度，而高密度脂蛋白則具有保護血管的功能，可以減低動脈硬化的發生。如果能採取規律的運動再加上飲食控制的配合而減輕體重，對過重的糖尿病患是非常有幫助的。要如何進行規律的運動，病患最好能向醫師諮詢，隨興而胡亂的運動反而增加危險性，

由於開發中國家日漸受到西方國家的生活型態影響，飲食趨向西洋化，未來將會有數百萬人罹患糖尿病。因此這項發現可以提醒這些飲食日漸西化人群，尤其是東方人，過度優渥的飲食與生活習慣其實對健康反而不利。而這項研究結果真正所面臨的難處也在於如何將這些發現應用到臨床上，以減低高危險群發生糖尿病的機率。

醫師通常會建議糖尿病人一些健康飲食的原則與方法。因此糖尿病人可以請教醫師或營養師適合個人情況的飲食菜單。通常糖尿病人的飲食原則是每天所攝取的約五到六成的卡路里應從碳水化合物中取得，而約一到二成的卡路里應從蛋白質取得，只有低於三成是從脂肪而來。
這與一般人所認知的糖尿病人要少吃米食正好相反。

糖尿病人應採取少量多餐的習慣比較能幫助病人維持血糖在正常值，有些人以為少吃一二餐，血糖會更好的觀念是錯誤的。而病人如果要進行減肥，其方式也必須是漸進式，並且持之以恆，切忌急躁的節食，反而使病情加重，同時切忌隨便服用減肥藥，以免造成各項器官額外的負擔。

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嗜食冰品 五臟六腑易受損
聯合
記者洪家愉台北報導

氣候炎熱，許多人喜歡用冰品冷飲紓解暑氣。但中醫師提醒，吃冰時間太長、量太多會對人體產生傷害，影響身體正常機能，建議以溫和的湯方「蔘麥飲」取代。

日前有兩位年約70歲的婦人先後因皮膚出血、皮膚癢以及筋骨痠痛而至市立聯合醫院中醫院區求診，兩人主訴症狀雖然不同，但醫師發現，她們的四肢都有皮下出血情形，雙手雙腳布滿青紫色的瘀斑，其中一人不久前才被別的醫院診斷為「紫斑症」。經過詳細問診，兩人都表示有嗜食冰品習慣，且從小就愛吃冰。

中醫院區醫師黃裕昌表示，每個人對冰品的耐受程度不一樣，雖然吃冰對身體的影響不是一時半刻就會顯現，但從中醫的觀點，吃冰會令體質虛寒，是很傷陽氣的舉動，長期下來，五臟六腑的陽氣受損，身體各項機能自然就不理想。腸胃不好的人，應將冰品視為刺激物，少吃為妙。

黃裕昌建議，如果想消暑解渴，不妨飲用中醫常見湯方「蔘麥飲」。蔘3錢（依體質選用種類）、麥冬3錢，五味子1錢，加水大火煮滾，小火再煮10到15分鐘，等涼後當開水喝，有利生津止渴。

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中醫談不孕症
作者﹕美賢 中醫

夫妻同居2年以上未孕者或婚後曾懷孕流產後持續2年以上再未受孕者即稱不孕症，前者稱原發性不孕，後者稱繼發性不孕。造成不孕的原因很多樣，排除男方的因素，屬於女性的原因有：卵巢先天發育不良無排卵、黃體功能不健全、多囊卵巢、卵巢巧克力囊腫等都會影響排卵，再有就是器質性的問題；例如：輸卵管發炎、輸卵管阻塞、輸卵管發育不全等原因都可影響精卵結合；子宮先天性畸形、子宮肌瘤、子宮內膜炎、子宮頸重度炎症等可影響精子的通入和受精卵的著床。另外染色體異常可引起性腺發育異常或生殖道異常。近年來又發現有百分之二十的女性不孕症與免疫因素有關，即是生殖系統抗原的自身免疫或同種免疫所引起，如精子、精漿、卵透明帶及卵巢內產生甾體激素的細胞均為特異性抗原，引起免疫反應，產生相應抗體，阻礙精子與卵子結合及授精，而導致不孕。

中醫學說明受孕的機理是有賴於腎氣旺盛、腎陰充足、氣血和順、絡脈通暢等條件的。人體的性腺發育及分泌腺機能協調，才能沖任充盈，而腎氣盛衰就直接影響了生殖功能。因此，歷代醫學家都把補腎作為治療不孕症的重要措施。

上文僅啟示了母體虛而不孕者，若本體不虛而不孕，則另有他因，歷代的醫學家見解也各有不同，如繆仲醇的《風寒乘襲子宮》；朱丹溪的《沖任伏熱》；張子和的《胞中實痰》；王清任的《瘀阻胞宮》；巢元方的《帶下結積無子》。等等，綜上所述，不孕症的病理實質，其內在因素是由於稟賦虛弱，腎氣不足而沖任虧損，氣血失調；外在因素則是風寒侵襲，或痰閉胞宮，或瘀阻胞絡所導致。其中寒、濕、痰、瘀、又相互關連，互為因果，造成不孕症的錯綜複雜症候特點。

如果是繆仲醇的《風寒乘襲子宮》；則可採用溫腎暖宮的治療原則用藥，朱丹溪的《沖任伏熱》；則可採用滋腎養陰的治療原則用藥，張子和的《胞中實痰》則可健脾化痰；王清任的《瘀阻胞宮》則可舒肝理氣活血化瘀，巢元方的《帶下結積無子》則可採用清熱利濕益氣補血的方式治療。

臨床上中醫會根據不同的症候特點來診斷，並運用辨証論治方法分別採用不同的治療方式來對症下藥，以期達到受孕的效果。這裡有一種情況需要提出，有些婦女與男方家人同住，因長期的積怨和壓力無法調解也會導致月經不規則或不孕。此時要想受孕除了找中醫調理外，身為夫者也應該盡到幫雙方調解的責任，不能自私的放任不管，為夫者的處理態度是否成熟，成了妻子能否心理平衡，婚姻是否圓滿的最大關鍵。家家雖然都有一本難唸的經，但是雙方都能先為對方著想，都能將心比心，很多問題也就能迎刃而解。

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五月五．疫癘起穴位按摩 健康一夏
自由
圖．文林昱良（作者為台北市常生中醫診所副院長）

運用中醫針灸和穴道按摩，
避免夏季疾病上身，
並透過氣血循環來調整身體的陰陽平衡，
是最簡單的保健方式。

今天是端午節，正逢陰晴不定的梅雨季節，午後的陣雨來得又快又急，節節攀升的溫度和濕度讓人身體沉重、昏昏欲睡。古代將農曆5月稱為「惡月」，因為此時的氣候悶熱又潮濕，容易產生疾病。由於環境有利於蚊蟲、細菌、病毒的快速繁衍，也是傳染病、皮膚病、腸胃病的好發期，許多民眾的健康因此亮起了紅燈。

中醫認為，此時容易發生具有傳染性的致病因素「疫癘」，其特性為快速的病情變化和傳染力，往往在短時間內危害人體的健康，若能運用一些簡單的中醫藥知識加以保健，可以避免疾病上身，其中針灸和穴道按摩可透過自身的氣血循環來調整身體的陰陽平衡，是最簡單又環保的方式。

◎小心病從口入：

夏季是痢疾、腸炎、肝炎、食物中毒等消化系統疾病的流行季節，這些疾病都是通過飲水和食物來傳播的。必須注意不貪食生冷食品且不吃腐敗變質的飯菜和瓜果。

平日可服用四神湯（茯苓、芡實、蓮子、山藥）來保健腸胃。

預防消化道疾病常見的穴位有足三里、上巨虛、梁丘等穴（見圖一）。

◎避免皮膚病：

由於夏季天氣熱，出汗多，體質燥熱的人容易產生皮膚病。夏季常見的皮膚病有痱子、毛囊炎、皮膚炎等。常用清水擦浴可清除污垢，使皮膚的血管擴張，利於汗液排泄。穿著以輕便透氣為主，經常換洗衣服，保持皮膚清潔、乾燥。

端午時節，可用艾草、菖蒲煎煮沐浴來護膚養生。

另外，時常按摩曲池穴和血海穴（見圖二、四）可讓肌膚循環改善。

◎保護關節：

由於天氣炎熱，在家吹冷氣是許多人的第一選擇，曾經有患者因為在炎熱又潮濕的午後，吹冷氣太久造成關節炎發作。在電費高漲和環保節能的趨勢下，不要把冷氣開太強，並避開冷氣直接接觸身體的關節部位，可說是涼爽環保又健康。平日可在膝關節外側下方的陽陵泉和絕骨穴做筋骨按摩保養（見圖三）。

◎小心「中痧」：

夏季的濕熱容易讓體溫升高引發中暑，類似中醫所稱的「中痧」，「痧氣」即是夏季的疫癘之氣，容易侵犯人體，剛開始時會昏昏欲睡、頭痛、四肢無力、噁心、嘔吐，嚴重者可能中暑。除了保持通風和適當補充水分外，不建議多喝冰涼的飲料。酌量飲用清淡的綠豆湯和烏梅汁來清暑解渴。時常按摩曲池穴和合谷穴也可幫助循環，避免「中痧」（見圖二、五）。

以上簡單的按摩可以讓你過個涼爽又健康的夏天。

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圖一

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圖二

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圖三

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圖四

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圖五

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[ 本帖最後由 MissC 於 2008-6-9 08:15 PM 編輯 ]

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不孕症的治療原則
uho
uho編輯部

雖然目前社會出現明顯的少子化趨勢，不過，渴望有子卻飽受不孕症所苦的夫妻也不在少數，從自然生殖科技的觀點來看，不孕症是因生殖器官或生殖功能的問題所引發，因此自然生殖科技的治療原則是以疾病為導向，先檢查出不孕的原因，再針對不孕的原因來做治療，希望透過自然的方式順利得子。

譬如用超音波或輸卵管攝影來檢查輸卵管不通或子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等問題，再以腹腔鏡或傳統手術讓生殖器官恢復正常，使不孕的婦女得以回復到自然可生育的狀況。

繼而再以外陰黏液紀錄為依據，經由紀錄判斷個案有否排卵不良、子宮頸黏液不良或黃體素不足等情形，再針對個人狀況來治療，並找出最合適的排卵日行房，目標是讓病人能以自然行房的方式來懷孕。

新店耕莘醫院婦產科醫師 張正坤指出在黏液的記錄方面，開始進行前需由指導老師加以指導，以便了解「克靈頓外陰黏液記錄系統」的整個流程。黏液的記錄要持續進行，在黏液高峰日後第七天驗黃體素、動情素、甲狀腺素和泌乳素，如果懷疑有多囊性卵巢的情形，則加驗男性荷爾蒙；如果有黃體素不足的情形，則在高峰日後第七、九、十一天時檢驗動情素加黃體素。

而在對生殖器官的手術治療方面，自然生殖科技特別強調顯微手術的觀念，同時也重視防止沾黏的技術，因此大多都以腹腔鏡手術來完成，其優點還包括腹部不會留下大傷口，且術後復原相當快速。以子宮內膜異位的情況為例，目前在醫學上也認定腹腔鏡手術是手術進行方式的首選。

依以往的經驗，許多因生殖器官的疾病造成不孕的病人，在手術後很快就能恢復生機，尤其是輸卵管不通的病人在接通輸卵管後，大多都能在短時間內就順利懷孕。

自然生殖科技除了以疾病為導向針對不孕的原因來治療外，如再輔以外陰黏液記錄，來找出最合適的排卵日，便可以大大提升順利懷孕的機會。

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[MissC]

不孕症的全面治療
uho
uho編輯部

在二十一世紀科技昌明的今日，台灣仍將近有15%的夫婦有不孕的問題！一般人熟知的治療是尋求人工受孕及試管嬰兒；然而，事實上，夫妻間如發現不孕時，應先找出不孕是「器官」的問題抑或是「功能」的問題，再尋求治療的方法，而自然生殖科技就能提供這樣的服務。

如果檢查出來不孕的原因屬於「器官」上的問題，應該先治療好器官上的問題，再以自然生殖科技的外陰黏液記錄來檢測「功能」上的問題。

如果外陰黏液紀錄顯示黃體期少於9天或是有經前出血的情形，就可能是體內有黃體素不足的狀況，這樣的婦女在懷孕過程中，很容易會出現早產或流產的現象，也不容易懷孕。

如果是紀錄上出現子宮頸黏液期少於4天，甚至完全沒有黏液出現的情形，病人很容易因精子無法通過子宮頸而造成不孕，同時由整個黏液週期的狀況，也可看出排卵好不好及何時排卵，依據黏液週期就可針對功能的問題做藥物或荷爾蒙的治療。

有些病人不孕的原因是器官的問題，需要手術治療，在自然生殖科技的範疇內，強調以顯微手術來恢復婦女生殖系統的原貌，也就是一個正常能夠生育的原貌。

新店耕莘醫院婦產科醫師 張正坤表示，不孕者需要手術的情況有子宮內膜異位、多囊性卵巢藥物治療無效或輸卵管不通等病況。一般腹部手術常會引發粘黏導致輸卵管不通，而自然生殖科技強調的是顯微手術及防止粘黏，即便近端輸卵管不通，都可以顯微手術接通而懷孕，因此曾經多次接受試管嬰兒療法失敗的病人仍可經由自然生殖科技而懷孕。

全面的不孕症治療透過自然生殖科技治療器官和功能的問題後，一般都可幫助不孕者順利懷孕，除非遇到病人本身輸卵管不通，而手術又無法接通輸卵管再進一步做人工生殖的情況。

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端午吃粽 營養師籲腎患忌五穀 高血壓少沾醬
央廣
張嘉芳

端午節來臨，不少婆婆媽媽都會準備粽子應景，但面對市售琳瑯滿目、口味眾多的粽子，怎麼吃才健康？營養師建議民眾，每人每天最好選擇其中一餐吃一顆粽子就好，並且注意搭配蔬果。至於高血壓患者吃粽子的時候，最好少沾醬料；而腎臟病患最好不要吃五穀粽，以免磷攝取過量、影響病況。

面對各式各樣口味的美味粽子，民眾怎麼吃才不會攝取過多熱量？又吃的健康？國泰醫院營養師洪美鈴指出，以常見一顆拳頭大的台灣粽為例，熱量就有約400到500大卡，如果一餐吃2顆，再加上其他食物，對健康將造成極大負擔。由於南部粽與北部粽的作法不同，洪美鈴也建議民眾，把握一天只挑一餐吃一顆粽子原則，並搭配一碗份量的蔬菜，飯後吃些水果，讓營養均衡，減少油量攝取。

洪美鈴說：『如果說是南部粽的話，他的青菜可以用炒的，如果是北部粽，就比較油的粽子，就是像油飯那樣子的話，青菜建議的部分就是希望不要太油，(用汆)燙的，不要用油去炒，因為他的油其實都已經包在粽子裡面了。』

洪美鈴表示，腎臟病患吃粽子，最好不要吃養生五穀粽，因為五穀粽的磷含量較高，不妨改選吃一般粽就可以。另外，糖尿病患要注意糯米過量會讓血糖升高，至於高血壓患者吃粽子，則要把握少沾醬料原則，避免含鈉量過高而影響病情。

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