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蚊咬 塗類固醇1個月 突長毛髮
醫：用藥勿超過7天
蘋果日報
報導╱余孟芬　

夏季氣溫升高，蚊蟲開始孳生，人體易被叮咬，皮膚出現紅腫、癢痛，多數人會用手抓，或到藥局買藥膏來擦。書田診所皮膚科醫師蔡長祐最近在門診上碰到一名30歲左右的患者，小腿被蚊子咬後塗抹類固醇藥膏超過1個月，結果皮膚逐漸變薄，還長出毛髮，發現不對勁才上門求診。醫師提醒被蚊蟲叮咬時不要冒然塗類固醇藥膏，應先塗含薄荷的止癢藥，若2天後仍有痛癢感，才改用類固醇藥膏，但塗抹時間應控制在7天內，不可過長。

先了解

先抹清涼藥膏舒緩
被蚊蟲叮咬最好馬上塗抹含薄荷的藥膏，能在短時間內透過清涼感舒緩發癢感，挑選時可參考標示成分，薄荷劑量愈高愈能止癢、消腫，如綠油精、萬金油、白花油等，都是薄荷含量較高的種類。萬芳醫院皮膚科醫師蔡秀欣表示，清涼藥膏對傷口有刺激感，在塗抹時要避開叮咬處，只要擦在傷口周圍且薄薄一層即可，不必過度搓揉。

類固醇能止癢消炎
若塗抹清涼藥膏2天後患處痛癢感仍沒有減緩，就應給專業皮膚科醫師診斷，依患者情況開立含類固醇處方藥。但類固醇藥膏在社區藥局都可買到，有消炎、抑制免疫等作用，能止癢、抗敏，止癢效果比清涼藥膏好，但最好不要自行買藥來擦，應先與醫師或藥師討論使用法。

提醒你

依照成分選強度
市售類固醇藥膏有分強弱程度，如含可體松 (cortisone)成分是弱效藥物，而含乙酸培尼皮質醇(Prednisolone acetate)成分的藥膏強度較強，恢復時間較快，塗抹時間就需縮短。另外，有些藥膏除了類固醇，還會加入其它成分做成複方藥膏。如水楊酸(salicylic acid)或尿素(urea)，可使角質層溶解，使藥物更易被皮膚吸收以增強效果。而抗生素可用以治療或預防細菌感染，但需留意會產生過敏性皮膚炎。

擦超過1個月有副作用
類固醇塗抹面積不能太大，使用時間也不能超過7天，否則皮膚會逐漸變薄，皮下微血管變得清晰可見，易有瘀傷，塗藥位置出現大條的深裂紋，即使停藥後也不會消失。而擦藥位置還會長出毛髮，若在面部或嘴邊使用，會出現暗瘡和口周炎。所以在使用時要避開傷口，否則藥膏會降低傷口免疫能力，阻礙癒合速度。

反彈現象宜繼續停藥
若連擦藥超過7天，停藥後出現嚴重發炎反應，以為藥膏劑量太少無效，反愈塗愈多，這就是塗抹類固醇藥膏產生的反彈現象，常發生在長期塗抹的患者，藥膏使用愈久愈易出現，應繼續停藥、讓皮膚休息，發炎反應自然消失，才能恢復正常。

要注意

遭叮咬後立刻冰敷
被蚊蟲叮咬後，應立即用清水沖洗，並冰敷15分鐘，若在郊外，可用隨身飲料、自來水或山泉水沖；在家裡、學校或辦公室可用冰塊、生理食鹽水和紗布涼敷，舒緩皮膚發癢感。若手邊有含皂鹼清潔品，應立即用肥皂清洗叮咬處，中和蚊蟲酸性毒液，達到止癢效果。

起水泡不必戳破
若用手抓叮咬處，易引發細菌感染而起水泡，因在抓癢過程中，手中細菌傳染至周圍皮膚，進而造成感染。若已出現水泡，就須塗抹強度較高的類固醇藥膏，或直接找皮膚科醫師診斷，醫師會依水泡大小決定，是否用針頭將水泡裡的水抽出。蔡秀欣醫師表示，將水泡保留、不弄破會比較好照顧，細菌也較不會侵入，造成感染。

不建議用茶樹精油
許多人會將茶樹精油當作止癢藥膏塗抹在患處，但茶樹精油通常濃度都太高，直接塗抹在患處會造成灼傷，患處會有色素沉澱、燒焦的感覺，所以不建議使用茶樹精油對付蚊蟲咬。

手掐捏以痛止癢
被蚊蟲叮咬後可以痛止癢，當皮膚發癢時，下意識動作會搔抓，因痛覺與癢覺神經位置相近，痛覺衝動會抑制癢覺衝動，達到止癢效果。而搔抓後的傷口可能導致感染，可用指甲尖按掐替代搔抓，勿造成傷口即可。拍打也能止癢，但可能造成局部血液循環加速，腫脹發癢現象會更明顯。

醫師說

用手抓易色素沉澱
(書田診所皮膚科醫師 蔡長祐)
蚊蟲咬算是種急性過敏反應，若用手抓，反而易致細菌感染，加重發炎情況，使患處色素沉澱情形更嚴重，沉澱時間也較久，應盡量不要用手抓。

以生理食鹽水冰敷
(萬芳醫院皮膚科醫師 蔡秀欣)
平時可將生理食鹽水放在冰箱裡，被蚊蟲叮咬後，將紗布沾取生理食鹽水，濕敷在叮咬處，有止癢、收斂的作用，用紗布和生理食鹽水也能降低發炎機率。

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夏天皮膚保養法 擦防曬乳 驅蚊液 要隔30分鐘
5歲以下幼兒噴衣物
蘋果日報
報導╱江孟芝、洪吟秋

夏天外出許多人都會擦防曬乳，但若要到山區等戶外活動又要噴防蚊液，避免蚊蟲叮咬，應注意要有衛生署許可字號的防蚊液才可直接噴在皮膚上，內含的待乙妥(deet)濃度較低、較安全。若同時要使用防曬乳和防蚊液，至少要間隔30分鐘，才不會因此降低防曬效果。

先了解 衛生署核可 能噴肌膚
北醫附醫皮膚科醫師張少平表示，在購買防蚊液時，一定要看瓶身上的字號，如果是衛生署許可字號，便可直接噴在肌膚上，因為所含的化學成分待乙妥濃度為人體可接受的；如果是環保署核可的字號，則不能直接噴在皮膚或衣物上，因為內含的待乙妥濃度較高，只能使用於周圍的環境。

需注意

兩者並用 效果不佳
萬芳醫院皮膚科醫師蔡秀欣表示，許多人外出會同時擦防曬乳和噴防蚊液，但兩者會互相干擾，防蚊液會降低防曬乳的防曬效果，所以在使用上至少要間隔30分鐘，出門前30分鐘先擦防曬乳，可避免兩者使用效果不佳，也可以降低過敏的機率。戶外活動時，每2小時需補擦1次，補擦也是先擦防曬乳，30分鐘後再噴防蚊液。

第一次用塗單手臂
擔心同時使用防蚊液及防曬乳會過敏的人，蔡醫師議建，第一次使用防蚊液只噴一隻手臂，其他的噴在衣物，測試後若無不適，下次再增加塗抹的範圍，兩隻手臂都塗抹。若產生過敏，應立即停用，到皮膚科就醫。

孩童選deet濃度10%以下
市售防蚊液的主成分待乙妥(deet)為人工合成的化學物質，味道會令蚊蟲不敢靠近，而市面上的防蚊液含的待乙妥濃度皆不同，濃度愈高不代表防護效果愈好。張少平醫師建議，兒童使用的濃度不超過10%，若濃度過高，可能會引發神經毒性；成人則不超過35%。另外，使用時不要噴在小朋友手上，以免誤舔或弄到眼睛，也要避免接觸到眼睛、黏膜、傷口等部位。

噴嬰兒車 驅蚊防護
雖然衛生署核可的防蚊液可用在皮膚上，但張少平醫師表示，5歲以下的幼童皮膚較為細嫩、敏感，不建議直接將防蚊液噴在皮膚上，容易產生過敏，建議家長可以將防蚊液噴在衣物上；若是坐嬰兒車的嬰幼兒，可噴在嬰兒車周圍做防護。

提醒你

先考慮安裝紗窗
台大醫院家醫科醫師姚建安提醒，夏天防蚊蟲建議先採取物理性的方式，就是先安裝紗窗、紗門、蚊帳等，除了使用這些方法，還要清理居家附近的環境，如盆栽積水、水溝，若無效再考慮選擇含化學成分的產品，如防蚊液、蚊香等產品。

外出穿淺色衣物
如果是要到蚊蟲很多的山區或鄉下地方，最好穿長袖、淺色的衣物，減少皮膚曝露在外的面積。姚建安醫師表示，夏天炎熱很少人能忍受穿長袖、長褲，但盡量選擇較薄及淺色衣物，深色的衣物容易吸熱，蚊蟲易接近。另外，也要避免使用含香料的物品，如有香味的化粧品、洗髮精、香水等，避免蚊蟲的叮咬。

醫師說

過敏者選防蚊貼片
(萬芳醫院皮膚科醫師蔡秀欣)
如果擔心防蚊液直接塗抹皮膚會過敏的人，可以選擇其他的防蚊產品，如防蚊貼片、防蚊手環等，會散放出驅趕蚊蟲的氣味，同樣具有防蚊的作用。

就醫時帶使用產品
(北醫附醫皮膚科醫師張少平)
如果同時使用防曬乳和防蚊液而造成皮膚的不適與過敏，到皮膚科就醫時，建議帶著所使用的產品給醫師看所含的成分，可有助於醫師診療與判斷。

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紫外線拉警報 防颱前先防曬
中國時報　
林倖妃台北報導

　颱風可能侵台，但防曬還是不可少。根據環保署的紫外線預報，今天（廿三日）除北部地區，從宜蘭到高屏、花東地區，紫外線指數都達危險級指數。官員指出，主要是颱風來臨前雲量減少，萬里無雲反而讓紫外線發威。

　台北昨天創今年入夏以來最高溫，根據環保署空氣品質監測網，北部空氣品質最差，主要汙染物為臭氧，所幸只被列為普通級。汐止、新店、新莊和菜寮等地臭氧值也有偏高跡象。

　環保署指出，最近幾天各地空氣品質有濃度增加趨勢，但因有風吹，擴散條件尚可，不致因滯留而對空氣品質造成太大影響。但今天的狀況會比昨天更差，西部地區主要汙染物都是臭氧，高屏地區空氣汙染指標有可能達不良等級。

　環保署也特別提醒紫外線指數，除北部地區為過量級（紫外線指數八到十），全台其他地區都可能破表出現危險級（十一以上），宜蘭和雲嘉南地區都是九到十一，花東和中部地區為十到十一，高屏地區衝高到十一，竹苗地區更一舉衝到十一到十二。

　環保署說明，台灣夏季原本就紫外線較強烈，動輒飆高到危險級，而颱風來臨前，常會出現「萬里無雲」天氣型態，會讓紫外線肆虐更嚴重。但只要颱風帶來的雲層開始籠罩，紫外線強度就會下降，提醒民眾，即使颱風將來仍要注意防曬。

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天然食材 呵護曬後肌
小黃瓜助鎮靜 薄荷舒緩心情
蘋果日報
報導╱鄧瑾又

炎炎夏日，肌膚容易流失水分，在烈日下也容易將肌膚曬得紅通通，這時對肌膚的保養就要更呵護。今天我們就請專家來教你，利用天然食材來保養夏日肌膚！

檸檬草洗顏露
材料工具：檸檬草、純水或蒸餾水、起泡劑、攪拌棒、過篩器、美式咖啡機、湯匙1組、溫度計

step1
將一大匙檸檬草放入咖啡機，再加入100c.c.的純水煮沸。

step2
蒸餾出來的檸檬草水放涼後，溫度降至約20℃後加入50c.c.起泡劑攪拌均勻。

完成
淡淡檸檬香的洗顏露，可安定情緒，洗完臉後清香舒適！

醫師建議
添加檸檬草時要注意本身肌膚是否有過敏現象，可先少量使用，觀察肌膚的適應狀況。

小黃瓜化妝水
材料工具：小黃瓜、純水或蒸餾水、伏特加、果汁機、美式咖啡機、攪拌棒、過篩器、湯匙1組、溫度計

step1
將一條小黃瓜扳成小塊放進果汁機中，打成泥狀。

step2
用過篩器濾掉小黃瓜泥的湯汁，再將小黃瓜泥倒入咖啡機，加入25c.c.純水煮沸蒸餾。

step3
將煮沸蒸餾好的小黃瓜水待涼約20℃後，加入2.5c.c.的伏特加攪拌均勻即可。

完成
小黃瓜有鎮靜作用，可舒緩曬後紅通通的肌膚。

醫師建議
若屬於敏感肌膚的人，建議盡量避免加入酒精。

薄荷舒緩凝膠
材料工具：迷迭香、薄荷、純水或蒸餾水、面膜用凝膠、美式咖啡機、攪拌棒、湯匙1組、溫度計

step1
將一大匙薄荷和一小匙迷迭香加入咖啡機，再加入100c.c.的純水蒸餾煮沸後，放置一旁待涼約20℃。

step2
加入一匙半的凝膠，用攪拌棒均勻攪拌約5~10分鐘，最後呈現如圖的濃稠狀即可。

完成
薄荷可舒緩緊張心情，同時具有抗菌作用。

醫師建議
加入草藥類保養品時，要注意本身是否會有過敏現象產生。

小黃瓜鎮靜面膜
材料工具：小黃瓜、純水或蒸餾水、打汁機、過篩器、麵粉、湯匙1組

step1
將一湯匙的麵粉過篩後，加入剛剛製作小黃瓜化妝水剩餘的黃瓜泥一湯匙。

step2
用攪拌棒一邊攪拌一邊倒入15c.c.的純水，最後如圖攪拌成濃稠狀即可。

完成
可用面膜紙或化妝棉先沾水後，再沾取小黃瓜面膜敷在臉上約10~15分鐘後，以清水洗淨。

醫師建議
屬於天然保養，但麵粉有收斂效果，建議使用完要加強保濕。

專家說

(珍妮巧舖美容老師 許素芬)
使用這些天然保養品前，應先用試紙測量酸鹼度，正常安全的酸鹼度應在6~7.5之間，若數值不在此範圍內，建議不要使用。另外，未用完的保養品可放置陰涼處保存約2星期。

(書田診所皮膚科醫師 鄭慧文)
自製保養品每次以少量為主，製作時應注意使用器具是否乾淨衛生。肌膚若出現紅腫脫皮現象，建議應立即就醫。

哪裡買
起泡劑和凝膠在一般化工材料行可買到，一定要告知老闆用處為何，起泡劑500ml約200元，凝膠200ml約100元。

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醫師：夏日美白首重防曬 勿迷信美白產品
中央社
記者陳舜協台北三十日電

放暑假囉！海邊是消暑最佳去處，但毒辣的陽光卻是女性公敵，美白成為重要的暑假作業。皮膚科醫師指出，美白首重防曬、保溼，市售的美白化妝品大多含果酸、水楊酸成分，劑量愈重美白效果愈好，但也愈傷皮膚。

台北市皮膚科美容外科主任醫師劉紹毅表示，「美白」成為現代人審美的主流標準之一，各式各樣的保養品、化妝品都強調有美白效果，加上女性開始化妝的年齡愈來愈小，門診發現女性因皮膚紅腫到院求診，有三成以上是因化妝品引起的，且有逐年上升趨勢。

劉紹毅指出，強調美白的化妝品多含果酸、水楊酸等成分，以促進皮膚代謝達到美白效果，劑量愈重美白效果愈好，但也愈容易傷到皮膚真皮層，一般女生在十七、八歲前的皮膚代謝良好，不需要化妝就能有好的膚質，過度使用強調美白的化妝品，反而容易灼傷皮膚，造成皮膚紅腫。

紫外線是皮膚大敵，夏日美白首重防曬，劉紹毅建議女性夏日外出時，記得要擦防曬乳液，防曬係數愈高愈好，卸妝後還要記得保溼，平時也可大量補充草莓、奇異果、番石榴、檸檬等富含維他命Ｃ的水果，可預防黑色素在體內過度堆積，一味使用強調美白效果的化妝品又長時間不卸妝，只能達到暫時效果，甚至可能傷到皮膚真皮層，反而得不償失。

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炎夏防曬不穿白 穿深紅或藏青
自由
〔記者洪瑞琴台南報導〕

一般人以為夏天穿白色上衣較清爽也防曬，署立台南醫院皮膚科主任康錦華表示，白色可能反射紫外線在臉上，防曬外套以深紅或藏青色為宜。

康錦華表示，非黑色素瘤皮膚癌大部份與過度曝曬有關，防曬絕對不是愛美人士專利，皮膚要美白，最主要目的是保障皮膚健康，減少紫外線傷害。

她指出，太陽中的紫外線會刺激黑色素增生，加深膚色，曬多了還會使皮膚變粗糙，加速皮膚老化，提早出現皺紋與色素斑。

皮膚科門診常見的日光性皮膚炎、日光性角化，及包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素細胞癌等皮膚癌，都與日曬脫離不了關係，在她門診經驗中，生活作息長期曝曬於陽光下的老農老婦，是高危險族群。

康錦華表示，防曬最基本方法就是「避為上策」，上午10點至下午2點最好不要外出，出門時防曬，包括找遮陰處、打傘、戴寬邊帽、穿長袖寬鬆衣物，以深紅色或藏青色最佳，白色衣服可能因含有螢光增白劑，會反射更多紫外線到臉上。

從頭包到腳 別嫌麻煩

康錦華強調，防曬要「不嫌麻煩、全面防護、不怕難為情」，或許會看到有人從頭包到腳，其實這是最值得稱讚的行為。

至於中年以後易流失維他命D，她不建議為了補充維他命D而刻意戶外曬太陽，日常飲食或維他命丸補充即可，過度曝曬反而得不償失。

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陰天在外1小時 選防曬係數15乳液
蘋果日報

過完端午後就是夏天，但最近氣候陰晴不定，很多人在戶外活動都忽略了防曬。北醫附醫皮膚科醫師張少平在門診中發現，有一名患者在陰天騎自行車，活動時間約2小時，回家後就感覺雙手手臂的皮膚紅、刺痛，才發覺自己曬傷。張少平醫師提醒，即使是陰天，只要在外活動時間超過1小時以上，也會有曬傷的可能，尤其是皮膚白皙的人。陰天也要做好防曬，可擦防曬係數15的防曬乳。

皮膚白易在陰天曬傷
張少平醫師表示，皮膚中的天然黑色素可防紫外線，相當於SPF4的防曬劑，但皮膚在冬、春季時大多都藏在衣服裡，很少長時間接觸到陽光，所以黑色素值降低，尤其是膚色白皙的人，當皮膚曝露在外較長時間，即使是陰天，也會有曬傷的可能。建議皮膚偏黑的人陰天外出擦防曬係數15的防曬乳，膚色較白的人選防曬係數30；如果是在大太陽底下活動，擦防曬係數30的防曬乳，若超過1小時，每30分鐘到1小時補擦1次；若從事水上活動，要選防曬係數30以上，及具有防水效果。

防曬選棉質長袖衣物
除了擦防曬乳、戴帽子外，也可穿長袖衣服防曬，長庚醫院皮膚科醫師李士虹提醒，在挑選衣服時，避免太薄或透光的質料，如雪紡紗，應選不透光、棉質才能擋住紫外線；若怕熱的人可撐傘，挑選藍、黑色的傘，及較厚的傘面材質，才能阻擋紫外線。另外，若感覺皮膚紅、刺痛，可先用冰毛巾冰敷，若有在使用蘆薈等產品做保養的人，可擦這類產品鎮靜肌膚，若無習慣擦的人，就不需特別使用，以免造成皮膚不適。

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不戴太陽眼鏡遮陽 易白內障
鏡片不能抗紫外線 中年女求診多
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】

陽光刺眼，小心白內障危機。一名四十多歲的校車司機，開車五、六年來，從不在有陽光時戴太陽眼鏡開車，雙眼長時間在紫外線的傷害下，竟誘發白內障，就醫時雙眼視力僅零點一。還有多名中年女性因戴了不具抗紫外線功能的太陽眼鏡，也成為白內障患者。

海邊紫外線更強
國軍高雄總醫院眼科主任洪啟庭表示，白內障成因，除與老化造成水晶體混濁有關外，陽光曝曬也是成因之一，他最近收治一名校車司機即因紫外線傷害視力，一度差點因此丟了工作，所幸經就醫置換人工水晶體後，他才恢復視力。
三軍總醫院眼科主任呂大文則說，他最近遇到多名中年女性因視力下降就醫，經檢查發現，其雙眼已有白內障，檢查她們平時戴的太陽眼鏡，竟只是染色鏡片，完全不具抗紫外線功能。
呂大文說，因長時間受紫外線傷害而引起的白內障個案，臨床常見有農夫、計程車司機及快遞人員，近來遇到多名中年女性患者，因戴了不具抗紫外線功能的太陽眼鏡，出現看遠處不清楚困擾，就醫才被發現有白內障。
呂大文表示，烈日下配戴不具抗紫外線功能的染色鏡片，瞳孔會放得更大，更易促使紫外線進入眼球，使水晶體蛋白質發生病變，誘發白內障，「若想了解自己的太陽眼鏡是否具有抗紫外線功能，可拿至到眼鏡行請業者測試。」
洪啟庭另提醒，民眾到海邊遊玩要記得自海面反射的紫外線更強、更易傷眼，一定要配戴有抗紫外線功能的太陽眼鏡。

預防白內障注意事項
．定期做眼科檢查，以利及早發現病變
．陽光強烈處應配戴具抗紫外線的太陽眼鏡
．避免高度近視與眼部外傷，以免誘發為白內障
．控制糖尿病病情，以免血糖控制不佳，造成眼部病變
資料來源：呂大文醫師、洪啟庭醫師

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美膚人生防曬產品 塗抹足夠劑量才有效
自由
文/黃毓惠（作者為台北、林口長庚醫院皮膚科及桃園分院美容中心主治醫師）

雖然盛夏還未來臨，但是台灣太陽的威力，已經到了需要正視的地步了！每次經過一個夏天，就會有不少美女對被曬黑的臉龐或出現的斑點、暗沉煩惱不已。事實上，與其事後花錢選購美白產品來塗抹，不如在初夏時刻做好防曬工作，才是保持肌膚白皙的第一步。

常有病人說：「我都有做防曬呀，可是斑還是會長出來！」其實正確的防曬必須依賴有效的防曬產品、足夠的塗抹劑量以及配合物理性防曬才可以達成。大部分的人看到百貨專櫃各式的防曬產品，常不知如何選擇。其實，選購的要點就是要找可以同時抵禦紫外A光及B光的產品。一般說來，抵禦紫外A光的能力是用PPD或是PA來表示，而防禦紫外B光的能力則是用防曬係數（SPF）標示。

美國皮膚科醫學會建議，如果是一般在室內辦公的上班族，不會流汗，或是在陽光下曝曬，可以塗抹PPD4（PA++）和SPF15的產品。若是要從事戶外活動或皮膚特別白皙的人，則可以選擇SPF30以上和PPD8（PA+++）以上的產品。

因為有不少人會覺得防曬品很油膩，所以常都只塗薄薄的一層，事實上，這樣無法達到預期的效果。所謂足夠的量是指每平方公分的皮膚需塗抹2毫克的防曬產品，如果防曬係數30的產品，只塗一半的量，則防曬能力會降到15以下，因而失去它的高效防護力。簡單來說，我們的臉部大約需要擦半個茶匙量的防曬產品才足夠。

即使塗抹了防曬油，它的防禦力也不是百分之百。若能戴上帽子、撐陽傘，或是穿長袖衣物，可以讓防曬更為徹底。今年夏天，一定要好好防曬，才不用再為如何白回來傷腦筋喔！

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狂擦高係數防曬品 險爛臉
一個月熱銷10萬瓶 醫：游泳 術後才需要消費高手
蘋果日報
報導╱美容組

放眼市場上共352種防曬品，今年新上市的97瓶防曬品中就有近半數是SPF40以上高係數，包括佳麗寶ALLIE 50、資生堂安耐曬黃金防曬露，及妮維雅防曬保濕水乳液等7瓶市場熱賣品，上市1個月的銷量即超過10萬瓶。不過別以為係數高就猛擦，自行開業皮膚科醫師鄭國良表示，曾有高中生在網路上自行購買SPF100高係數防曬乳後每天勤擦，導致全臉長滿膿皰型青春痘，來求診時幾乎爛臉。

皮膚科醫師鄭國良表示，高係數防曬乳通常質地較油膩，夏天時肌膚油脂分泌比平時旺盛，毛孔長時間在油脂封閉下，容易發炎、長痘，所幸這名學生及時求診，立即停用高係數，改用SPF30的保濕清爽型防曬乳，並做好清潔工作，才讓他找回健康肌膚。
儘管如此，高係數防曬乳的銷售數字卻愈飆愈高，除了「24小時全年防曬」的觀念深植消費者心中，全球暖化的議題及戶外活動的風行，都是催化市場成長的原因。雅詩蘭黛公關企畫副理張登凱表示，即使是2、3月的陰沉天氣，防曬品卻出乎意料大賣，甚至贏過預期業績最好的抗老精華液。

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視天氣做防曬
根據調查，今年上市防曬品共97瓶，其中42瓶為高係數，以佳麗寶、資生堂、雅詩蘭黛、Za等大品牌來說，高係數產品今年與去年同期業績都有近50%的成長，多數消費者認為以相同預算添購防曬乳，選擇高係數感覺更划算，但其實觀念是需要矯正的。
皮膚科醫師鄭國良表示，氣候忽冷忽熱時皮表油脂分泌不穩，毛孔易堵塞，若再用高係數防曬乳極易致痘。他建議氣候不穩時，不一定非得擦防曬乳，可改用撐傘、戴帽、穿外套等方式隔離陽光。
此外，使用高係數防曬乳要特別注意卸洗，台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳表示，曾有女性擦完防曬乳因皮膚悶熱又怕洗不乾淨，就用卸妝油、洗面乳、去角質霜等產品，即使洗到脫皮還是不停止，反而因過度清潔而紅腫，導致接觸性皮膚炎，他建議用完防曬乳，只要依照一般程序洗臉即可。

選擇清爽質地
為解決擦防曬乳產生的悶熱問題，今年市場上有許多清爽配方的產品上市。妮維雅防曬產品經理陳嘉珮表示，清爽少負擔的使用感受，是消費者首要標準，凝膠狀、液狀等質地將大為流行，保濕、控油、美白、抗氧化等附加功能，也會漸成為防曬品必要條件。

高係數防曬乳 至少每4小時補擦一次
別以為擦高係數防曬品可有恃無恐在海邊盡情逐浪，並非係數愈高，擦防曬乳間隔時間就愈長。皮膚科醫師宋奉宜建議，無論係數多少，至少每4個小時補擦一次，若從事水上活動易被水沖淡，更要勤擦。陳燕書

日常清潔
★一般或乾性肌膚：選用不含皂鹼的溫和型洗面乳洗臉即可，由於曬後肌膚就較脆弱，不需要過度清潔，否則反而容易刺激紅腫。
★油性肌膚或有上妝：建議先用卸妝產品卸妝、再用洗面乳清洗，最後要用清水徹底沖淨，直到臉上沒有粉感或油膩感即可。

特殊護理
★高係數的防曬乳通常添加比較多刺激性化學成分，敏感性肌膚、發炎中的肌膚及受傷肌膚者，都不宜使用。
★剛做完醫學美容如磨皮、雷射，此時肌膚防禦力差，化學物質更易滲入，此時若要加強防曬效果，可改用物理性防曬產品。

防曬係數建議使用標準
皮膚科醫師鄭國良建議，平時最好準備至少2種係數的防曬乳，以符合所需。
★3歲以上兒童 SPF15~30
★日常用或一般出遊 SPF20~40
★戶外游泳、醫學美容術後 SPF40以上

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防曬品防曬係數如何選擇？
uho
uho編輯部

選擇廣效的防曬品也就是兼顧防禦紫外線光A光和紫外線B光的防曬產品，根據膚色選擇適合自己的的防曬係數SPF和PA值。

為恭紀念醫院皮膚科醫師 賴義傑指出膚色越白的人，皮膚中的麥拉寧色素越少，對紫外線的抵抗能力也就越差，應該選用越高係數的產品。皮膚科醫師將所有的人種分為六種膚色，從第一型到第六型；第一型為白人，接下來數字越大，膚色越黑，到第六型為黑人。

如果是皮膚及油膩或是青春痘患者，應該要選擇擦起來清爽不具黏膩感的防曬品；容易長痘痘的人應該要注意產品上有無標示non-comedogenic（不會造成粉刺）這個英文字。如果乾性膚質，則可以將防曬品 一瓶兩用，選擇適當滋潤度的防曬品，既防曬又保濕。

防曬品若發生過敏反應，多半是由其中的化學性防曬成份所引起，特別是早期的PABA。今日的防曬品因為成份的更新，發生過敏的機會已經大大降低。但是若過去使用防曬品有過敏經驗的人，可以選購純物理性的防曬成份為主成份的產品，這樣子應該可以確保過敏不再發生。

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保養肌膚 首重防曬
自由
文/林明秀（作者為署立樂生療養院迴龍院區皮膚科醫師）

當滿城的杜鵑花盛開過後，夏天的腳步近了，女性同胞該如何保養自己的肌膚呢？首先最重要的第一步就是防曬。因為陽光中的紫外線會對皮膚產生許多傷害，例如使皮膚的膠原纖維組織退化及斷裂，降低皮膚彈性，而使得皮膚鬆弛老化，同時刺激皮膚黑色素細胞分泌黑色素，形成各種色斑如曬斑、老人斑、 抑制皮膚免疫反應，影響細胞修復，甚至產生惡性腫瘤。

陽光中的紫外線可分為短波紫外線、中波紫外線，以及長波紫外線，其中短波紫外線在臭氧層已被過濾掉，會到達地球表面的只有長波紫外線，以及中波紫外線；長波紫外線的波長較長，因此會穿透皮膚較深處，不會被窗戶濾掉，也會穿透雲層，不受天氣影響，因此容易因疏忽，造成皮膚曬黑，形成皺紋，以及皮膚老化；中波紫外線雖然沒有像長波紫外線可到達皮膚真皮層，但是皮膚曬紅、曬黑、曬傷的元兇。

了解了紫外線的傷害後，要如何做好防曬呢？ 若所處在的環境位於高緯度、高海拔、臭氧層稀薄處、雪白沙灘上，均是紫外線較強的地方，要特別注意減少逗留，避免在早上10點到下午2點間陽光最強的時候出門。另外，中央氣象局發布的紫外線指數若大於7時，出外也應加強防曬。

防曬乳的選擇要特別注意需具有PA標示，以及SPF標示者，PA值為對長波紫外線的防曬係數，PA+表示對於長波紫外線有防護力。PA++與PA+++分別表示對於長波紫外線有一定的防護力，以及最大防護力。

防曬係數SPF（Sun Protection Factor）為防曬功能的指標，SPF數值代表該防曬乳在中波紫外線的照射下，保護肌膚不被曬紅的時間，例如原本5分鐘會曬出紅斑的人，使用SPF25的防曬乳，可使皮膚產生紅斑的時間延長25倍，所以是125分鐘才會曬出紅斑。

一般而言，平日使用防曬係數至少SPF15以上，若是長時間暴露於陽光下，或在高山、沙灘、雪地等地活動，因可增加20倍以上的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬乳。

影響防曬乳有沒有效果的原因是擦得夠不夠，標準要每平方公分2毫克，至少在出門前20分鐘擦；流汗、游泳要再補擦，另外就是每天使用，不管什麼天氣都要擦，其他加強防曬的方式還有選擇寬邊編織較密的帽子，穿著例如萊卡、丹寧布等防紫外線材質的衣物，若在豔陽下，以長袖衣物為主，並輔以抗紫外線陽傘及大鏡面深色太陽眼鏡，做到全面性防護，以期將紫外線的傷害減到最低，才能許給自己一個美麗的夏天。

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[MissC]

平日沒做防曬 20歲長老人斑
開車族左臉左臂也常長斑
蘋果日報
【高麗玲╱台北報導】

通常年長者才會出現的老人斑，有年輕化跡象。皮膚科醫師發現，不少年輕人常曝露在紫外線下，沒做好防曬措施，提早出現老人斑；還有不少開車族開車時沒防曬，左臉、左手臂和手背都長斑，皮膚老化嚴重，醫師提醒夏天應加強防曬。

不可不慎
台北醫學大學萬芳醫院皮膚雷射中心主任蔡仁雨說，皮膚白皙、有遺傳體質、經常日曬者較易長老人斑，通常在三十五歲後，臉頰會開始出現老人斑，五、六十歲時，老人斑會長到手臂上，但他在門診發現，有愈來愈多年輕人開始長老人斑，其中最年輕的才二十出頭。

女性右臉斑較嚴重
書田診所皮膚科醫師曾興隆在門診中也發現，不少二十多歲大學生臉上有老人斑，詢問發現他們都不防曬，長期日曬，臉上已長出老人斑。
老人斑可分兩種，一種是日曬造成的，呈淡咖啡色，顏色較不均勻；另一種是脂漏性角化斑，俗稱「壽斑」，如同泥巴抹在臉上，呈凸出狀。目前可用磨皮雷射、電燒、色素斑雷射來改善老人斑，但改善後仍要加強防曬，否則會再長。
曾興隆提醒，很多人開車時也沒防曬，以往研究就發現，國內女性右臉斑點較左臉嚴重，男性卻相反，進一步分析才發現，男性大多是駕駛，左臉受日曬機會較多，因此斑也會較多；而女性較常坐在右前座，靠窗的右臉斑點因此較嚴重。

撐傘戴帽徹底防曬
蔡仁雨強調，紫外線不僅會讓皮膚長斑，也會加速皮膚老化，不管男女老幼，外出應塗防曬乳液，若再撐傘、戴帽，可更徹底防曬；他提醒，防曬產品最好選擇具抗紫外線材質，如遮陽帽若只是附有顏色的膠片，無法防紫外線，效果會大打折扣。
曾興隆表示，他本人也很重視防曬，外出時都會撐傘或戴帽，開車時則戴可防紫外線的面罩、太陽眼鏡、長手套等；蔡仁雨的太太開車時也是「重裝備」，甚至曾被人誤會是重度燒傷患者。曾興隆說：「紫外線傷害是累積的，我才不怕防護裝扮被別人笑呢！」

防曬、除斑注意事項
◎防曬注意
．應塗防曬乳液
．外出時最好撐傘、戴帽、穿長袖衣物，這些防曬物品若是抗UV（紫外線）材質更好
．開車時最好也戴帽、戴手套、戴太陽眼鏡
．盡量勿在上午10時~下午3時陽光最強時外出
◎除斑注意
．老人斑可用磨皮雷射、電燒、色素斑雷射等改善
．雷射磨皮後，尤其是2~3周內的結痂期要加強防曬，以免反黑
．不要熬夜
資料來源：蔡仁雨醫師、曾興隆醫師

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[MissC]

日攝5匙番茄糊 助防曬抗皺披薩
義大利麵便足夠 醫籲攝取過量膚色會變黃
蘋果日報
【邱俊吉、蔡佳慧╱綜合報導】

國外最新研究發現，每天飲食添加五十五公克、相當於五到六個煮熟的番茄糊，能提高皮膚抗日曬力，體內膠原蛋白可能也會增加，達到使皮膚緊實效果。國內醫師說，這是首次針對番茄與皮膚相關性進行的研究，但呼籲民眾勿為此猛吃番茄，因茄紅素若攝取過量，會使手、腳膚色變蠟黃，得不償失。

國外研究
英國《電訊報》昨報導，曼徹斯特和紐卡索大學研究發現，番茄煮熟後釋出的番茄茄紅素，可提供皮膚自我保護能力，抵禦紫外線傷害。研究人員指出，五十五公克熟番茄量並不大，一般飲食如義大利麵、披薩所添加的番茄便已足夠。

勿輕忽傳統防曬法
該研究以二十人進行實驗，將他們區分成兩組，一組每天給五大匙（五十五公克）番茄糊，外加十公克橄欖油，另外一組則只給橄欖油。實驗進行十二周，讓這些受測者於實驗初期和後期曝露在紫外線下。結果發現，番茄糊組的抗曬傷能力高出另一組達百分之三十三，效果相當於極低係數的防曬乳。此外，番茄糊組皮膚中的前膠原蛋白大幅增加，有助於對抗肌膚老化，使皮膚緊實。
這項研究已發表於英國皮膚研究學會上，但研究人員強調，雖然吃番茄對於抗曬大有幫助，但民眾仍不可以輕忽傳統防曬方式，如穿著防曬衣服、擦防曬霜等。

「不如吃多種蔬果」
國內台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊說，番茄的茄紅素可防氧化、老化，其能對抗日曬可以理解，但能增加前膠原蛋白以往則未有文獻報導，應是番茄中含有豐富的維他命Ｃ，而維他命Ｃ正是製造膠原蛋白的原料之一；不過，由於許多蔬果都含有維他命Ｃ，因此與其為美膚光吃番茄，還不如吃多種蔬果。
書田診所副院長曾興隆則說，茄紅素是一種類胡蘿蔔素，若是攝取過多，容易形成色素沉澱，堆積在角質較厚的手與腳，進而使得膚色呈現蠟黃，因此他不建議民眾大量攝取。

皮膚抗老須知
◎減少紫外線曝露，外出太陽大時應塗抹防曬油
◎勿熬夜
◎減少精神壓力
◎雞爪、豬皮凍、牛筋等食物富含大量膠質，適量攝取，有助於人體生產較多的膠原蛋白，皮膚也可望較為緊實
◎最新研究發現，每日攝取55公克熟番茄，可提高皮膚對抗日曬能力，也可望增加膠原蛋白；番茄能增膠原蛋白，可能是維他命C作用，而蘋果、柑桔等也都富含維他命C，不建議為美膚只吃番茄
資料來源：邱品齊醫師、曾興隆醫師

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[MissC]

夏日皮膚美白及保養
uho
uho編輯部

台灣地區日照強烈，特別是夏天，一不小心就可能把皮膚曬傷，陽光的強度跟高緯度地區完全不同，在夏日享受戶外活動的同時，更需要注意皮膚的保養，才能確保皮膚的健康。

我們知道皮膚的老化分為內在及外在兩大因素，內在因素主要與基因、身體健康、生活型態有關，外在因素則主要跟防曬、保濕有關。適當的運動、良好的生活習慣及飲食可以減慢皮膚及內在器官老化的速度，而防曬及保濕則可以減少外在環境刺激所造成的皮膚老化，對於夏天來說，防曬及保濕尤其重要，也是我們最容易做到且效果最好。

防曬的功用再怎麼強調都不為過，台灣的夏天又濕又熱，選擇防曬乳除了防曬係數(SPF)外，還需要注意防曬乳的防水性，針對台灣的夏季，建議應該準備兩種防曬乳，一種為水性防曬乳，提供臉部日常使用，另外一種為防水性防曬乳，提供身體部位防曬，戶外及水上活動也可使用。防水性防曬乳可細分為耐水及抗水，耐水指的是在流汗或潮濕的環境下可以提供4小時的防曬效果，抗水則定義有8小時的防曬，但缺點是塗起來很油膩。在海濱及水上活動時必須使用抗水防曬乳，才能真正有防曬效果，倘若使用水性防曬乳，在水上活動時防曬效果只能持續不到20分鐘。小朋友也必須注意防曬，孩童時期如果常常曬傷，長大以後容易長痣，皮膚癌的機率也會較高，目前市面上也有一些針對小朋友發展出來的防曬噴劑，比較清爽，小朋友的接受度也較高。

新店耕莘醫院皮膚科醫師 陳志剛表示夏天流汗多，皮膚容易出油，過度的清潔使皮膚表面保護層流失，容易過敏及長痘痘，必須注意皮膚的清潔與保濕工作，特別是對油性膚質的人來說，一天可能會洗臉好幾次，如果使用不夠溫和的洗面乳，會更容易長痘痘。一般來說，中性或是弱酸性洗面皂(乳)較不會傷害皮膚，它可以去除掉皮膚表面多餘的分泌性油脂，卻不影響到皮膚表面的保護層，抗痘洗面乳只適合較嚴重的化膿性青春痘，也並不建議長期使用。

拜雷射醫學的進步，我們也可以透過一些新的醫療儀器來淡化膚色，治療後並不會有結痂及術後返黑的現象，很適合上班族，這些雷射是利用低劑量的雷射光，做全臉大範圍的掃描治療，以達到淡化膚色、縮小毛孔和清除細紋的功能，讓皮膚充分進行新陳代謝，將黑色素及細胞的廢物經由血液循環帶走。

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