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Shopping防曬篇

紫外線量對臉部影響的數值
額頭11.9、鼻子11.0、臉頰9.5、側臉3.9（單位：w/m2）
■因為臉是立體的，且接觸的光線也不會完全平均，先從紫外線在臉上的數值來觀察，再進一步加強防曬。（ORBIS研究所調查）

2008防曬冠軍王
■延續安耐曬優秀紫外線防禦力及清爽感，今年資生堂的安耐曬不但在防曬成分、保養成分、使用舒適感及機能上都做了全面性高規格的進化，加上小蝦教主（蛯原友里）的清涼泳裝魅力，還有令人耳目一新的行銷活動，光是安耐曬黃金防曬露單品在日本上巿3個月就創下銷售百萬瓶的佳績，台灣在春雨綿綿的4月上巿，至今也有6,100瓶的好成績。

防曬便利貼
■就是受不了脣蜜及水潤脣膏的迷人魅力？在塗脣蜜前，最好記得先塗一層有防曬係數的防曬護脣膏，才不會讓塗了閃亮亮的脣蜜或護脣膏後變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的櫻脣，反而增加嘴脣表面光線的穿透力，在不自覺間吸收更多紫外線，增加罹患皮膚癌的機率。

戶外運動防曬篇

千霈防曬3祕技
■美麗的楊千霈因為工作的關係，常常需要出外景，或在陽光下待很長的時間。為了讓白皙的肌膚不要受到陽光的「烤」驗，對於防曬很有一套，她透露了幾招個人的防曬祕技，讓你在今年夏天可以盡情玩耍，不用擔心曬黑的問題。
1.出外景時，一休息立刻躲到傘下，避開陽光直射，平時運動也穿著外套。
2.多喝水加速代謝，多吃能幫助美白的薏仁及檸檬。
3.勤敷美白面膜，也定期去除角質，讓自己看起來光滑透亮。

防曬便利貼
■猜一猜，最好的抗老產品是什麼？英國皮膚病理學專家葛里費斯說，巿面上的抗老產品最主要的目的，在於修補肌膚因為受到紫外線的照射造成的一連串老化傷害（例如乾燥、發炎、細紋及皺紋等），最佳的抗老保養品就是安全又有效的防曬品。

解讀英文、數字

UVA：波長較長的紫外線，可以穿透到肌膚內層的真皮，破壞膠原蛋白等物質。

UVB：波長較短的紫外線，會刺激肌膚表面的色素細胞作用，導致斑點及發炎。

SPF：可以阻絕造成斑點的UVB，為Sun Protection Factor的縮寫，計算公式如下：例如購買SPF20的防曬品，即表示防曬時間是5小時，5小時後要再補搽。20（SPF）╳15（分）＝5小時

PA：能隔絕UVA的傷害，減少膠原蛋白受損及皺紋的產生，從「＋」﹣「＋＋＋」效果遞增，是日系產品所專用的辨識法。對於黃種人而言，PA＋＋以上較好。PA＋（有效果）PA＋＋（很有效果）PA＋＋＋（非常有效果）

防曬品的限制
■美國今年已經通過防曬品不得超過SPF50的限制，但在巿面上可以輕易發現超高防曬係數的防曬新品，例如露得清SPF85的防曬霜，減少紫外線侵入的任何可能性，就連小朋友用的防曬霜都有SPF50＋。

(END)
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玩美麗/防曬大作戰
時報周刊 No.1588
企畫、執行、報導/牛靜琪、蘇妍菁、陳思亮 攝影/林景堅、連震黎 產品/廠商提供

今年夏天無情的太陽大大發威，讓你不管走在路上或出外運動，都會感受到陽光曬在身上的灼熱感，加上大環境遭受破壞，紫外線對肌膚的傷害更嚴重，愈來愈多人有光敏感的問題，所以防曬的工作要更確實，才能全方位呵護肌膚。

SOGO忠孝店營三部經理陳進益指出，2008年防曬品的最大特色就是防曬係數向上飆升。高防曬係數，特別是SPF50以上，兼具UVA及UVB的防曬效果，已經成為今年日系防曬新品的共識。舒適感的大幅躍進也是一大重點，質地輕盈、不黏膩、有足夠防水性、方便塗抹，還有保溼、美白、抗氧化、修護等多功能的保養效果，同時在安全上也顧慮周全，包括可以防止防曬成分滲透肌膚，減少肌膚刺激，將使用防曬產品的風險降到最低。

今年的防曬新品雖然不多，功能卻區隔得相當清楚，可以針對不同場合、不同膚質、不同防曬需求，分別使用不同的防曬產品，以質制量，讓你玩美防曬，過個完美的夏日生活。

室內防曬篇

■通常大部分能量較高的紫外線UVC在臭氧層就會被吸收，傳到地面則剩下UVA及UVB，但紫外線的量逐年增加，對肌膚的影響也愈來愈多，像是常見的黑斑、曬傷，嚴重一點還會造成光過敏或皺紋鬆垮等症狀。

殺手1：曬傷
其實就是過度曝曬，沒有做好防曬最常面對的問題。先是感到肌膚灼熱或紅腫，嚴重一點就會產生燙傷般的狀況，之後開始變黑脫皮，通常是紫外線UVB所造成。

殺手2：雀斑、黑斑
肌膚本身就具有防禦能力，一受到紫外線的傷害，就會刺激色素細胞的活性，導致黑色素過度生成。當你日復一日不斷照射過多紫外線，黑色素就會堆積在肌膚難以排出，討厭的雀斑及黑斑就會慢慢跑出來。

殺手3：肌膚狀態不穩定
肌膚有著聰明的機制抵抗過多的紫外線，或修復受到傷害的細胞。新的細胞雖不斷生成，但也會造成肌膚代謝混亂，剛形成的不成熟細胞則會造成肌膚的粗糙及乾燥。

殺手4：鬆垮、皺紋
紫外線是種能量，過多的能量會對肌膚產生傷害，破壞肌膚的膠原蛋白，使皮膚失去彈性，讓肌膚變鬆弛，久而久之皺紋就爬上你的臉。

殺手5：發炎過敏等疾病
陽光愈來愈強烈，所帶來的傷害在肌膚不斷累積，久而久之皮膚就會出現發炎等疾病，嚴重一點還會有皮膚癌等問題，近幾年來，許多人也受光過敏所苦。

殺手6：免疫能力降低
紫外線對肌膚造成的傷害，讓人體的免疫力愈來愈低，所以病毒更容易侵入體內造成感冒、感染等現象。

達人說法
SOGO忠孝店營三部經理陳進益
說，高係數的產品不見得就能100％阻擋紫外線，還是要靠良好的「定時塗抹」才是最有效的防曬之道。防曬成分是不是足夠防禦紫外線及配方安全性OK不OK，也很重要。最好是各司其職，不要選擇一瓶全都搞定的防曬品。

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爸爸買保險 醫療優先
工商時報　
陳欣文?台北報導

　父親通常是家庭的主要經濟來源，也因此在規劃全家人保險的時候，最需要保險的就是父親，至於要買什麼保險？壽險業者認為，醫療險最應優先考慮，其次才是壽險、意外險。預算有限的，起碼也要有沒壽險保障的純醫療險，資金較充裕的則應另外再買癌症險。

　爸爸們應該先買醫療險，主要是因為一家之主若不慎因為意外或是疾病住院，不但會暫時讓收入中斷，突如其來產生的大筆醫療費用，還會造成家中的經濟負擔。

　不過，這幾年國內醫療險保費越來越貴，如果男性是當上爸爸才要規劃，以目前的帳戶型醫療險為例，35歲男性買日額1000元，一年保費要近4萬元，且如果過去有病史的話，還可能被拒保，因此男性更應及早規劃。

　如果暫時買不起帳戶型的終身醫療險，則可以今年問世的焦點型醫療險取代，這類保單因不含壽險，主要就保障保單列出20多項重大疾病，一旦確定罹患，投保金額多少就賠多少，像是健康險中的意外險，且保費比含壽險保障的同類保單便宜四成以上。

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父親節送爸爸做健檢 依年齡家族病史 加選項目
40歲開始做肝臟超音波
蘋果日報
報導╱余孟芬

脂肪肝、肝硬化和肝炎是國人最常見的疾病之一，肝癌更是男性癌症排行榜的榜首，常因為沒有感覺而被忽略。美兆健康檢查管理中心院長宋丕錕表示，父親節可帶爸爸做健檢當作禮物，除了基本健檢項目，可再針對父親的年齡、生活習慣和是否有家族病史來決定加選的項目。肝病好發於喜喝酒、熬夜的人，建議在40歲時做肝臟超音波提早發現肝病。

目前各大健檢中心都有提供自費加選檢查項目，除了基本健檢，還可依照年齡、生活習慣和是否有家族病史來幫父親挑選適合的健檢項目，如40歲的爸爸較多應酬，喜飲酒、吸菸和熬夜，易忽略肝臟和胃部疾病，可加強肝、胃等臟器檢查；50歲應特別注意心血管疾病，可加選心血管檢查項目；60歲以上男性易有攝護腺癌問題，建議在60歲時加選攝護腺癌檢查。

30歲

基本健檢項目即可
˙適合族群：無家族病史或先天性疾病者
30歲以前的男子身體器官功能仍處於顛峰的狀態，除非有家族病史或先天性疾病，否則只需做一般基本的成人健康檢查就好。檢查項目除了身高、體重、血壓、體脂肪組成分析等身體理學檢查，還包括血液、尿液、糞便、眼科、牙科、耳鼻喉科、胸腔X光、肺功能和心電圖等。

40歲

肝臟超音波
˙適合族群：常飲酒、熬夜、作息不正常者
肝臟超音波是以肝臟大小、整體質地是否均勻細緻、邊緣是否平滑及內部血管有無狹窄、彎曲、不規則等情形，來做型態上的判斷。脂肪肝在超音波下肝臟看起來會有均勻的亮度增加，有無脂肪肝是依據腹部超音波來判斷的，通常必須搭配抽血檢測肝功能，肝臟超音波檢查單次費用約5000元。

碳13幽門螺旋桿菌檢測
˙適合族群：飲食不正常、喜吃辣或油炸物、有胃炎病史者
幽門螺旋桿菌會寄居在胃黏膜層，會造成慢性胃炎、胃潰瘍、胃淋巴瘤或十二指腸潰瘍。只要利用口服碳13標示尿素的試劑，在服用試劑前後朝袋子各呼一口氣即可檢測，藉由氣體濃度變化檢測是否感染幽門桿菌，費用約1200到1500元。

50歲

頸動脈超音波
˙適合族群：經醫師懷疑有心臟病變或具有危險因子者
約50歲的爸爸易有心血管病，可加選頸動脈超音波、高敏感性C-反應蛋白等檢查。
頸動脈超音波可診斷心臟解剖性及血流動力學的病理生理學變化，評估心臟功能和病變，得知血管內膜厚度和頸動脈、冠狀動脈硬化程度，若血管已狹窄70％以上，建議進一步做64切電腦斷層冠狀動脈血管攝影檢查或心導管檢查，費用約2000到3200元。

高敏感性C-反應蛋白
˙適合族群：已經有輕微心臟疾病者，可測試是否有惡化情況。
C-反應蛋白是發炎反應指標，研究發現，CRP升高與未來發生心血管疾病機率有關。高敏感性C-反應蛋白(HS-CRP)試劑可偵測出血液中CRP的升高，不但可預測未來發生心血管疾病機率，還可做為心血管疾病病人癒後指標，單次檢測費用為300到500元。

60歲

血清腫瘤標記篩檢
˙適合族群：作息不正常、暴飲暴食或喜吃辣、鹹等重口味者
60歲的父親易有攝護腺問題，建議加選攝護腺超音波和血清腫瘤標記篩檢。
血清腫瘤標記篩檢是指體內正常細胞或腫瘤細胞分泌物質，當體內有惡性腫瘤細胞時，血中腫瘤標記濃度會升高，對癌症篩檢敏感度約30％。男性較常見有攝護腺癌，腫瘤標記對於肝癌和肺癌的篩檢沒有專一性，篩檢率容易受其他疾病影響，不建議做腫瘤標記來測肝癌或肺癌；費用約1500到2200元。

攝護腺超音波
˙適合族群：頻尿、夜尿等排尿有困難者
攝護腺肥大是老年男子常見的泌尿道疾病，一般50歲左右就會發病，近年來國人壽命延長，發病年齡延後到60歲，罹患人數也增加。造成攝護腺肥大原因，可能是老化出現內分泌不平衡，超音波檢查可觀察到擴大攝護腺腺體變化，並測量擴大攝護腺的體質和重量，提供醫師切除擴大攝護腺時參考，檢測費用為1200元到1500元。

70歲

鬱症篩檢及認知功能評估
˙適合族群：有失眠、難入睡、鬱鬱寡歡情況者
70歲以上老年人多有鬱症情況，可選做鬱症篩檢和認知功能評估。
老年人常有帕金森氏症、阿茲海默症等疾病，研究證實這些精神疾病和重鬱症有關，且重鬱症的失能程度不亞於重度身體疾病。帕金森氏症患者中有1╱3有重鬱症，阿茲海默症患者中有25％為憂鬱症所苦。可透過老年憂鬱量表進行評估，若篩檢出有重鬱症，須轉介精神科，費用約200元。

提醒你

檢查前不吃紅肉
檢查前12小時需禁食，3天內也不要吃牛、羊等紅肉和內臟，採糞便檢體要從擦拭的衛生紙上採取，因馬桶裡的糞便可能受清潔劑污染，影響準確性。採集尿液也要取尿液的中段，尿液的前、後段會受到尿道細胞的影響，也會干擾準確性。

和醫師討論健檢結果
健檢結果出爐約需10天，最好能親自到健檢中心取回健檢報告書，和醫師討論健檢結果顯示的現象和代表涵義，了解父親目前身體狀況。另外，也應協助父親遵照健檢中心提供的飲食控制建議，做好健康管理，才能達到做健康檢查的目的。

專家說

愈早開始做愈好
(美兆健康檢查管理中心院長 宋丕錕)
近年來很多疾病都有發病年齡下修情況，建議從年輕時就開始做健康檢查，每3年做一次，尤其是有家族病史的人，次數應該更密集，可每半年到1年就做一次。

40歲做大腸鏡篩檢
(台大醫院健康管理中心主治醫師 李宜家)
現代人飲食多是辣、鹹等重口味食物，提升罹患大腸癌風險，而大腸鏡是目前準確度最高的大腸癌篩檢工具，可精確檢查出早期大腸癌，建議40歲就開始檢查。

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中年男恐慌上身 心悸、胸悶、血壓飆
自由
〔記者徐夏蓮?台中報導〕

男人痛苦要勇敢講出來！中市精神科醫師徐宏銘指出，4、50歲年齡層的男性是恐慌症發作高峰群，原因是心理問題累積到這個時候，很難再撐下去了；恐慌症發作時會現心悸、胸悶、血壓飆高等症狀，成為遊走各醫療院所心臟科的常客。

徐宏銘說，1位孝順的兒子帶父親看心臟科時，父親當場心臟病發作死在診間外，辦完父親喪事後，他重回工作崗位，表面上看起來沒事，但1年多後，飽受心悸、胸悶、血壓突然飆高的痛苦，看了多家醫院的心臟科都說沒事，建議他去看精神科。

徐宏銘指出，他和這位男士談婚姻、孩子，後來談到其父母，對方才不經意透露，陪父親就醫時，父親死在診間外，詢及是否因此造成內心極大衝擊，嘴上說「不會啊！人本來都會死，父親年紀也大了…。」但眼眶卻泛紅。

後來，徐宏銘鼓勵這位男士說出當時的經過、心理的感受，幾次後，他才哭出來說，父親之死，他其實十分自責，卻從未向別人透露。

還有位從小和父兄3人相依為命的男子，父親、哥哥相繼因心臟病過世，2年前，男子開始出現心悸、胸悶疑似心臟病發症狀，檢查都說沒問題，若不是透過心理諮商，男子根本無法將他從小對父兄依賴的內心話說出口，原以為自己心臟病發，其實是思念父兄的情緒轉化成生理症狀。

徐宏銘指出，其實只要服用抗焦慮、抗憂鬱藥物幾個月後，進行約1年的心理治療，就能讓心悸、胸悶等恐慌症狀不再發作，如果內心的痛苦不說出來，吃再好的藥都沒用。

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失業爸鬱鬱寡歡 瞞家人成壓力鍋
自由
〔記者徐夏蓮?台中報導〕

爸爸有壓力要勇敢說出來！台中榮總精神科醫師林本堂指出，有男性中年失業不敢講，出現失眠、憂鬱症狀，連醫師都擔心萬一他們存款掛零時，會發生什麼憾事。

林本堂指出，雖然社會上有不少不負責任的「落跑爸爸」，但他在診間也看到太多「太負責任」而把自己壓垮的爸爸，他們失業不敢告訴妻兒，連出現失眠、焦慮、憂鬱症狀就醫也瞞著家人。

這些「太負責任」的爸爸，失業後靠著存款苦撐家計，眼看存款越來越少，心情也越來越差，出現失眠、焦慮、憂鬱症狀，原來是捨不得唸高中、大學、研究所的兒子辦理助學貸款，不願孩子一畢業就辛苦背債，捨不得讓孩子去打工，只希望孩子專心唸書。

醫師勸他們將心中的苦告訴家人，這些「太負責任」的爸爸竟都異口同聲表示，說出來也解決不了問題，有的還在診間痛哭失聲，表示他們不配當人家的爸爸，令人聞之鼻酸。

他擔心這群自我要求太高、太負責任的爸爸，萬一存款數字掛零時，他們會怎樣？建議他們把失業說出來，讓養家的壓力由全家人一起承擔，孩子該辦助學貸款就辦、該打工就去打工。

林本堂表示，心理健康的爸爸，才有照顧孩子的能力，萬一爸爸存款數字掛零時，他們會怎樣？建議他們把失業說出來，讓養家的壓力由全家人一起承擔，孩子該辦助學貸款就辦、該打工就去打工。

林本堂表示，心理健康的爸爸，才有照顧孩子的能力，萬一爸爸累垮了，反而會讓孩子將來更自責，一輩子活在內疚的陰影中。

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2008.08.03　 中國時報
對症下藥 40歲嘛ㄟ雄赳赳
黃天如?專題報導

　只要能對症下藥，男人40也可以是一尾活龍！

　林口長庚泌尿科主治醫師陳煜表示，男人不舉病因分為心因性及器質性。所謂心因性可能是某段時間過度勞累、壓力大導致勃起過程及硬度不理想，致患者喪失信心陷入惡性循環之故；器質性常見原因則包括荷爾蒙失調、神經傳導障礙、血管病變、老化以及糖尿病等慢性病併發症。

　針對不舉亦即勃起功能障礙（ED）的治療，合法藥物現有「威而鋼」、「樂威壯」及「犀利士」3種，作用機轉都是令男性陰莖海綿體平滑肌放鬆，進而幫助陰莖充血、勃起。

　陳煜說，上述藥物無論是對心因性或器質性不舉都有幫助，只是改善程度各有不同。臨床證實，心因性不舉患者服用「威而鋼」等藥物，8成5可立即改善；男性更年期（睪固酮低下症）導致的不舉改善率亦有6至8成，糖尿病患改善率約5成。

　要提升ED藥物對器質性不舉的治療效果，最重要的是必須同時針對導致患者不舉的根本原因，進行雙管齊下的治療。

　陳煜舉例，針對睪固酮亦即男性荷爾蒙過低者，通常只要經口服、注射或擦劑補? R6! 周到3個月後，患者體內男性荷爾蒙便能恢復到一定濃度，此時性行為前再藉由「威而鋼」等壯陽藥物助一臂之力，效果自會大增。

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2008.08.03　 中國時報
頂上光 威脅年輕爸爸
黃天如?專題報導

　俗話說：10個男人9個禿，一語道出男人心中的痛。尤其近年受到環境汙染、生活型態改變的影響，禿髮明顯有年輕化趨勢，許多年輕爸爸嘴上不說，其實對「頂上兄弟」日漸離去的事實，可是相當憂心！

　書田診所皮膚科主任醫師劉紹毅表示，最常發生的禿頭類型就是所謂的雄性禿，原因除了年齡、遺傳，還有男性賀爾蒙；當男性荷爾蒙分泌過多，會促使毛囊加速分泌生長，縮短毛囊生長周期，造成落髮。

　怎樣才算雄性禿呢？劉紹毅說，最簡單的方法就是用自己的手指當做量測工具，當前額髮線高於4指時就表示有雄性禿了。

　在治療上目前合法藥物只有「落健」與「柔沛」2種，前者是促進血液循環，後者則是抑制男性荷爾蒙的產生。惟臨床證實，「落健」多半只能幫助患者長出細毛，「柔沛」則有約2%使用者會出現性功能障礙的副作用。

　劉紹毅說，目前市場上還有一種非藥物的鋸棕櫚(Serenoa repe ns)草本外用搽劑，亦可藉由抑制男性荷爾蒙，達到減少掉髮及新生毛髮的作用。如果還是不行，只好考慮治禿「終極」手段，也就是植髮手術了!

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2008.08.03　 中國時報
愛老爸 讓他向3高說byebye
黃天如?專題報導

　愛要即時，關心老爸的健康更是一刻都不容拖延。

　台大醫院金山分院院長、台大家醫部社區醫學科主任李龍騰表示，3、40歲的青壯年爸爸正值事業衝刺期，三餐不定時、應酬菸酒、壓力大又缺乏運動，許多人年紀輕輕就挺著一個啤酒肚，早早就成為「3高」─高血糖、高血脂、高血壓代謝症候群的一員。

　代謝症候群是導致糖尿病、心血管疾病及中風的重要危險因子，如果不想看到爸爸「壯志未酬」，就一定要叮嚀他將身體質量指數（BMI）控制在24以下，腰圍更不得大於90公分。

　戒菸是絕對必要的！李龍騰說，癌症常年高居國人10大死因首位，醫學研究證實，男性常見癌症中之肺癌、膀胱癌、大腸癌及食道癌都與吸菸有關。

　對年輕爸爸來說，憂鬱症年輕化的趨勢亦不可小覷。李龍騰建議，若自覺壓力大，伴隨失眠、焦躁等症狀，最好及早養成運動習慣，例如每天快走30分鐘，對抒壓很有幫助。

　針對5、60歲邁入中年的老爸，此時許多人事業有成，視餐餐鮑魚、魚翅、龍蝦為人生一大享受，孰不知長期精緻飲食非但無助健康，還會導致營養失調，尤以鈣、維生素B群及A、C、D缺乏最常見。

　肝癌是男性常見癌症的第一位，然而，一般人只知道酗酒會導致B、C肝等酒精性肝炎，卻忽略了脂肪肝等非酒精性肝炎的殺傷力。事實上，非酒精性肝炎與酒精性肝炎導致肝硬化乃至於肝癌的風險，是不相上下的。

　其他中年男性常見癌症還包括胃癌及大腸癌，李龍騰建議，除了已納入健保成人健檢的糞便潛血反應，最好還能每年自費加做腫瘤標記抽血檢查。

　心血管疾病初期多無明顯症狀，卻也是扼殺中年爸爸健康的殺手。李龍騰說，心血管疾病5大危險因子為膽固醇、血壓、吸菸、肥胖及壓力，只要任一項符合，每年都應作一次運動心電圖，必要時再進一步接受心導管或64切電腦斷層攝影檢查。

　年滿65歲以上的銀髮老爸，視力、聽力、體感覺（觸覺、溫覺、痛覺等）都會退化，骨質密度更會快速流失，日常生活務必處處小心預防跌倒，若有需要拿枴杖、助行器，千萬不要怕顯老而排斥。

　此外，這個階段的老爸開始退出叱吒半生的職場，心情上的調適相當重要。

　李龍騰說，尤其是一些個性原本就內向、寡言的男性，其老年憂鬱症的前兆更易被忽略。惟國內外統計均顯示，自殺死亡率乃隨著年齡成正比，換言之，老人自殺往往是沒有預警的，唯有家人的關心才能減少悲劇發生。

　心血管疾病乃至於腦中風，也會持續威脅老年爸爸的健康。李龍騰建議，心律過慢者可裝置心律調節器，心律時快時慢亦即心房顫動者，則應經醫囑長期服用抗凝血劑，並配合定期接受凝血功能檢查，以隨時調整劑量。

　在癌症方面，老年男性常見攝護腺癌，故應每年定期接受攝護腺抗原抽血檢查（PSA），若指數偏高再配合超音波確診，以期早期發現早期治療。

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情人節快要到囉！　教你招桃花撇步
NOWnews
生活中心?台北報導

情人節快要到了！正在苦惱沒有情人陪你過節嗎？中西方的命理師和星座專家分別拿出壓箱寶，只要用一些簡單的步驟就可以招桃花。

命理老師蔡上機表示，「你要找對象是女生，你就在綠色奇異果上面寫上自己的名字。」只要準備一顆金色和一顆綠色奇異果，就可以為自己找到MR.RIGHT。

除了這種水果找對象的方法外，塔羅牌老師也有招桃花撇步要教大家，利用玫瑰花來注入桃花運，步驟很簡單，只要把花瓣放進水杯中，放在書桌左邊可以得男生緣，放在右邊則可以得女生緣，另外星座專家則是教大家利用粉水晶招桃花，不過招桃花很重要，防範爛桃花也很重要。塔羅牌老師傅子綺說，「把玫瑰花刺剪下來才能放在房間，不然你很容易招到非常美艷，或者說非常帥氣，可是問題是帶著殺機，或者說個性非常激烈的人。」

擋爛桃花，命理老師蔡上機表示，「睡覺的房間窗戶外面擺仙人掌，因為仙人掌它帶刺，刺它是防衛的力量，也是攻擊的力量，那窗戶是桃花的風水位置，在這個位置擺上仙人掌，不能擺室內，要擺窗戶的外面，要有窗台，那就可以擋一些爛桃花。」

大家可以在家試試看，不管有沒有效，至少可以增加自己的自信。(新聞來源：東森新聞記者鐘雅馨、蔣紀威)

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情人節禮物 測個性
蘋果日報
吧！報導╱葉琳喬

一年一度的七夕情人節又要到了，你期待收到什麼樣的驚喜或是愛的禮物呢？其實從想要收到什麼樣的禮物，也可以看出一個人的個性喔！快來測驗一下，瞧瞧你是哪一種人

測驗開始
請從下列選項中，選出你最想收到的情人節禮物！

gift.JPG

解析A
重視誠意的你，在乎的是心意，是個不俗氣也不太重視名利的脫俗人種；你們聊什麼都可以，唯獨聊利益、金錢時，就是會結巴。不過你們的客氣通常會換來別人的尊敬，只是有時候常會被佔小便宜啦！

解析B
你們做事極具效率，自我要求高，討厭別人浪費你時間；你們是最精明的夥伴，無論是你們的戀人或同事，在你身旁都能深獲其利，也會被高規格的要求進步；你們讓人壓力很大，但永不會失去競爭力。

解析C
C你是個深情而重承諾的好人，在情人關係中，重視無私的愛，在朋友間重視義氣，不會漏掉每個紀念日，每句重要的話，你都盡可能當真；不過這類型的人，假如看走眼，誤判情勢，通常也會受重傷。

解析D
你有貴族氣息，討厭被人看扁，目前地位也許沒有很高，但你非常力爭上游；你們不是現實、重利益，而是明白在社會裡哪些東西不可少，希望收到耀眼的禮物，就像你渴望有能力、有外在的優質對象。

解析E
你是個浪漫重感覺的藝術家，甜言蜜語誰都愛聽，而你們特別吃這套，容易被有禮貌、氣質出眾的人吸引，你們喜歡優質的相處氣氛、開心有默契的對話；所謂物以類聚，你們容易和自己的同類交心。

解析F
你的幽默感十足，有趣的對象能抓住你的目光，可是比較起來，一些呆頭呆腦的老實人與平凡事物更吸引你們，因為你們追求不平凡中的平凡，自己就夠有趣了，身旁的人事物，還是單純一點好。

專家檔案
Angus安格斯 塔羅牌專家，行為心理學達人，擅長塔羅牌、星座、心理測驗、解夢。部落格 tw.myblog.yahoo.com/wcp1221

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雙人瑜伽 七夕甜蜜蜜
助身心沉靜 關係更和諧
蘋果日報
報導╱王文怡

瑜伽不是只有一個人才能做，雙人瑜伽更重視分享、交流與互助，不但能增加做瑜伽的樂趣，也能讓情侶或夫妻間的關係親密和諧，使彼此身心更加沉靜，就請專家來教你做增進感情的雙人瑜伽。

雙人貓式

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Step1
男方將雙膝打開與肩同寬跪地，臀部離地且雙手掌心撐於地上，穩住重心，再將腰部放鬆，下巴上揚，使身體成為貓走路的樣子。

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Step2
女方背向男方，臀部坐在男方身體中央，再將雙手扶著男方肩膀與臀部穩定重心，並且保持腰背挺直。

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Step3
女方緩緩仰躺於男方的腰背部上，頭頸與雙手盡量伸展放鬆，將全部力量交給男方，維持5秒後，兩人做深呼吸，交換位置，循環做兩次。

雙人蛇式

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Step1
女方趴於地上，下巴著地，雙腳盡量打開；男方則雙腿併攏跪坐於女方小腿間，且挺直腰背，雙手放置大腿上。

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Step2
女方雙手向後交給男方，握住對方雙手時，要互相抓住手腕的位置，彼此的手部才不易受傷。

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Step3
握好手後，兩人同時吸氣，男方上身盡量向後仰，同時連帶拉起女方上身向後仰，停留5秒後，兩人互換位置再做一次，此循環做約3次即可。

雙人前摺疊式

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Step1
兩人背對背坐於地上，挺直腰背，雙腿伸直且雙手放在膝蓋處。

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Step2
女方吸氣且將身體向前彎，雙手則抓在腳踝，男方雙腿屈膝，將臀部坐於女方的後腰上，雙手向後扶在女方的兩側肩胛處，穩固身體重心。

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Step3
男方保持屈膝姿勢，將雙手撐在地上且緩慢躺在女方身上，然後男方再將頭部與雙腿、雙手盡量延展，同時全身放鬆，以自身重量幫助女方伸展腿筋，停留約10秒後，交換位置，此循環做3次即可。

雙人金剛擴胸式

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Step1
女方挺直腰跪坐於地，腳背要貼地且手放在大腿上。男方屈膝坐在女方後方且腰背挺直，雙手則放在身旁的兩側地板上。

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Step2
男方身體向後傾，雙手放置地面穩住重心，雙腳則踩在女方背部的肩胛處。

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Step3
兩人同時吸氣，男方握住女方雙手並伸直雙腿，將女方的上身向前推出，讓兩人同時向後仰，使胸和頭頸盡量擴張伸展，停留約10秒後，再交換位置，此循環做2次。

雙人互背放鬆式

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Step1
兩人雙腳打開與肩同寬，背對背站立，挺直腰背，女方雙手由內側反勾著男方的雙手。

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Step2
男方雙腿屈膝，讓女方臀部可以頂在男方的腰部，男方緩緩用力撐起女方身體，同時男方身體向前彎下，停留10秒後，此循環3次。

專家說
(邱素貞瑜珈天地教學部教練 張佳苓)
剛開始接觸瑜伽時，不需要強迫自己的動作要很標準或柔軟度要像老師一樣，以免傷害到筋骨，瑜伽必須慢慢練習，柔軟度才會增進。

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[MissC]

燭光晚餐耍浪漫　當心吸入致癌毒氣
卡優網
李家如

　　情人節點蠟燭製造浪漫得當心，消基會抽查市售商店的蠟燭，發現有七成標示不清，甚至有九成五未註明警告標語，消基會呼籲民眾選購蠟燭要特別注意，別買到成分有問題蠟燭，以免浪漫不成反而有致癌的危險。

　　消基會抽查了民眾經常購買蠟燭的20家生活百貨和10元商店，結果發現竟有高達七成產品，未依照商品標示法進行標示，上頭沒有製造成分，也找不到製造商的聯絡方式，萬一權益受到危害，消費者根本求助無門。消基會呼籲業者應該要近期改善，否則將可以商品標示法處2~20萬罰鍰。

　　由於蠟燭使用不慎會導致災害，根據消保法第七條規定，商品應該註明警告標示和緊急處理危險方法，調查卻顯示有高達95%的蠟燭沒有標示「應置於家中無人和孩童、寵物無法觸及之處」等相關注意事項，讓人容易忽略蠟燭的潛在危險。

　　消基會代理董事長謝天仁提到，蠟燭在燃燒的過程中，可能產生對人體有害的甲苯或二氯甲烷。甲苯吸入過量，會導致慢性中樞神經受損或記憶力減退，而二氯甲烷吸入後可能致癌，若濃度超過5000ppm，還會對生命產生立即危害，使用時要特別當心。

　　台北縣日前才傳出有男子為了製造浪漫，在汽車旅館排了「ILOVEYOU」字樣的蠟燭，沒想到回來以後，房間已被點燃的蠟燭燒毀，小倆口浪漫不成，還得賠償業者的損失。

　　由於情人節要到了，為了避免民眾顧著點蠟燭增進情調，反而忽略基本安全，中華民國建築防火學會理事長唐雲銘特別提醒，兩人濃情蜜意的時候，也要留心蠟燭的情況，不要隨意走開，更別關在密不透風的房間裡，因為蠟燭蕊芯熄滅後，會產生大量一氧化碳，吸入過量會有生命危險。

　　他也強調，蠟燭最常因為使用不當釀成災害，例如國內拜拜或燭光晚餐常用的長型蠟燭，要放在燭臺上才不易傾倒，發生危險。購買燭臺的時候，也要選用不可燃的材質，才不易發生問題。

　　想在情人節度過一個「燈光美、氣氛佳」的燭光之夜，買蠟燭時得仔細查看包裝標示是否符合規定，還要留意通風和蠟燭燃燒情形，才不會發生意外，樂極生悲。

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[MissC]

五十肩合併鈣化 針刺可治醫療健康
蘋果日報
【許佳惠╱台北報導】

五十肩合併鈣化若物理治療無效，可考慮針刺治療。高雄醫學大學近兩年以針刺鈣化性肌腱炎，在關節鏡清除沾黏同時，用針刺開鈣化點，緩解症狀滿意度逾九成。醫師建議初期鈣化可用針刺處理，若鈣化已變硬就須刮除，提醒五十肩患者應正常運動，以免關節僵化。

五十肩合併鈣化多為工人、運動員、常打電腦或舉手寫黑板者，因關節附近長期肌肉施力不平衡，反覆發炎所致；因肩關節退化會痛不敢動，導致沾黏鈣化的富太太也是好發族群。高醫大運動醫學系主任陳勝凱說，保守治療多為電熱、熱療、口服止痛藥、局部類固醇注射，或在鈣化點周圍兩公分進行盲目針刺，但治癒率都不高。

過去兩年，陳勝凱為Ｘ光下可見鈣化的五十肩患者，進行關節鏡清除沾黏並針刺鈣化處，緩解疼痛，三十二人治療後有三十人滿意，其中五人雖有殘餘鈣沈澱，但已無不適。這些患者平均逾五十歲，女多於男，疼痛均逾半年，試過各種療法無效，但術後數周即可完全恢復。此成果已發表在二月號《中華民國骨科醫學雜誌》。

應正常運動免僵化
長庚醫院桃園分院骨科醫師張世昇說，鈣化性肌腱炎仍處於膏狀或液狀的初期，才能用針刺開，晚期硬化就得刮除，不敢開刀者可採體外震波碎石治療，但須自費。北醫骨科醫師范政裕建議，針刺可挑掉鈣化，縮短恢復時間，肩關節越不動越會沾黏，應正常運動才能避免僵化。

五十肩注意事項
．初期可用毛巾或電毯熱敷肩膀患處
．在冷氣房中工作者，應保暖肩部
．為防範關節僵化，每天至少應運動肩膀3次，每次10分鐘
．嚴重五十肩合併鈣化，可用關節鏡處理沾黏並用針刺散鈣化
．不想手術者可採體外震波震碎鈣化，但須自費3000~4000元
資料來源：陳勝凱醫師、張世昇醫師

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搔不到癢處，小心「五十肩」
uho
uho編輯部

五十肩又稱冰凍肩，醫學上的正確名稱是「粘黏性肩關節囊炎」其特點為活動肩膀時會痛、關節的活動度變差。病患年紀從40歲到70歲都有，罹患率約百分之二，但以年近五十歲的女姓較多。肩膀的外觀明明是正常的也沒受傷，但就是偏偏搔不到背部的癢處，甚至連梳頭、洗臉或是扣胸罩都有困難。

五十肩發生的原因可歸類為兩大類，一種是原因不明的原發型；另一種為次發型。臨床上，五十肩的病程可分為三期

《疼痛期》期間為六星期到九個月。晚上睡覺翻身壓到患側時可能會痛醒。

《冰凍期》期間為四到十二個月，此時關節疼痛減輕但活動度受限。由於手臂上舉、外展、旋轉都受限，所以梳頭、洗澡都有困難。

《解凍期》長達六到九個月，此時肩關節的活動度逐漸恢復。

臺北縣立醫院 鄭國安醫師建議，治療五十肩最常用的方式為藥物，也就是用非類固醇類止痛藥，比較嚴重的病患可考慮口服皮質類固醇或局部關節內注射麻醉藥及類固醇。

其次為物理治療；物理治療的手法很多，包括熱療促進血液循環、放鬆肌肉，或以超音波、短波、經皮神經電刺激等。若要徹底改善關節活動度則以運動治療最為有效。包括手臂過頭伸展運動、手指爬牆運動、毛巾擦背運動、拉肩運動、鐘擺運動等都是很有效的辦法。實在沒辦法時還可以考慮手術，也就是在全身麻醉下強力活動病人的肩關節，但要小心以免造成骨折或脫臼。也可施行肩關節鏡手術，切開過緊的關節囊。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4192

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