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夏日皮膚保健
uho
uho編輯部

炎炎夏日到來，各種因天氣轉熱而產生的皮膚病也隨之增加，在門診中主要可分為汗疹、黴菌感染及紫外線傷害三大類。天主教耕莘醫院永和分院皮膚科李德萱醫師分別提以下建議，希望能幫助民眾減少因夏季所引起的肌膚不適。

一、汗疹

汗疹的產生，通常是因為「天氣悶熱，汗腺堵塞所引起會癢的紅疹」。成人常發生在衣服覆蓋的區域，幼兒則不一定，四肢及臉上都很常見。其主要症狀是刺刺癢癢的，且在運動、流汗、悶熱或洗熱水澡後會更明顯，藥物治療對汗疹而言，並非最重要的，穿著透氣衣物，保持涼爽的環境，才是上策。

二、黴菌感染

李德萱醫師指出黴菌感染包括足癬、股癬、汗斑等，就像食物在夏天容易發霉，癬類疾病也是在天熱多汗時容易發作，其中又以足癬(香港腳)最常見。足癬會有脫皮、厚皮、水泡、糜爛等不同症狀表現，但不一定會癢，所以別以為不癢就不是足癬，或因此中斷治療，以免治療不完全，提高復發機會。

此外，足癬的傳染性極高，游泳池及潮濕的浴室地板，都是黴菌容易孳生的溫床。所以，除了配合醫師治療，個人衛生習慣也很重要，要對付黴菌，平日應保持腳底乾爽，穿著通風透氣的棉質襪，每天更換清洗，並且應少穿膠鞋或不透氣的球鞋，最好有兩雙鞋換穿，涼鞋則是很好的選擇；而且勿與他人共穿鞋襪。

三、紫外線造成的傷害或老化

例如曬傷、光感性皮膚炎、雀斑、老人斑等。李醫師建議要避免紫外線傷害，除了撐傘戴帽子外，建議可用防曬係數SPF30及PA+++以上的防曬乳，兼具物理及化學性成分，會讓防護效果更完整，且出門前30分鐘就須塗抹。若膚質容易過敏，可選擇純物理性的防曬乳，其缺點是比較油膩。另外需視所從事的活動及防曬乳的防水性適時的再塗抹，只在出門前擦一次並不足夠。

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進出冷氣房當心中風 溫差大脫水血管易黏稠
中廣
徐韻翔報導

別以為秋冬才容易導致中風及心血管疾病發病，夏天也要小心中風危機！醫師表示，45歲以上併有抽菸、心血管與慢性病患者，屬於中風高危險群，血管中常有動脈硬化問題，如果進出冷氣房與炎熱戶外，冷熱溫差大，容易造成血液黏稠阻塞引發中風危機，此外，天熱水份補充不足，脫水嚴重也容易導致血液流動不順暢，導致中風，提醒民眾夏天水份一定要充足，才能維護心血管健康。

夏天水喝的少，小心中風危機！三軍總醫院社區醫學科教授祝年豐表示，最近天氣持續高溫，冷氣一吹，室內外溫度常相差8度以上，民眾進出房間沒有戒心，容易導致慢性疾病患者面臨「中風危機」而不自知；此外，長期待在溫度過低的空調空間，會使體內的水份自然蒸發，再加上汗水流失，如果沒有適時補充水份，血液就會黏稠阻塞血路容易發生栓塞型腦中風危機。

新光醫院神經內科主治醫師連立明表示，冬天氣候變化容易導致血壓變動大，中風病患數目相對會增多，而夏天雖然氣候變化對於血壓高低起伏影響較小，氣候溫暖血壓比較好控制，但溫度高，病患卻容易有脫水現象，而人體血管中，大都是以水份為主，脫水容易導致血管與腦部血液流動不順，夏天要保護腦部血管順暢循環對抗心血管疾病方法，就是要多喝水，但洗腎病患與心臟衰竭病患，水份的攝取還是要酌量。

水分補充方面，六十歲以上的民眾要注意補充時以少量多次為原則，平均一次不超過三百CC為宜，對心臟的負荷較少，此外，醫師也提醒，夏天空調溫度應定在攝氏26到28度較合宜，不要因為貪圖涼快讓室內外溫差過大，尤其在冷氣房內睡覺，應該保持睡前以及醒後都喝一杯水的習慣。

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夏日戰痘 把握四步驟
自由
文?劉姿玄（作者為彰化基督教醫院暨鹿基分院皮膚科主治醫師）

一到高溫潮濕的氣候，臉上、胸部或背上總是容易冒出許多難纏的痘痘，該如何讓這些惱人的麻煩消失？或控制這些不速之客不斷坐大？

◎第一步︰必須將「青春痘」正名，別再誤以為它只會在青春期發作。從現在開始，用「痤瘡」來稱呼痘痘。

◎第二步︰了解痤瘡的成因，對症下藥。痤瘡的主要成因為：

●痤瘡桿菌。

●毛囊角化不正常。

●皮脂腺分泌旺盛。

●荷爾蒙。

●氣候、化妝品、類固醇的使用等。

解決其中任何一個因素都可以使痘痘獲得改善及控制。

◎第三步︰對付痘痘由保養開始︰

●卸妝：若有使用防曬及彩妝品，就必須以卸妝乳或卸妝液做第一步清潔。

●洗臉：務必以溫水配合不乾澀及不緊繃的洗面乳洗臉，並適度按摩，將表面髒污及老廢角質層徹底清除。

●保濕：許多人誤以為長痘痘不能擦保養品，單用藥物治療即可，這是錯誤的觀念。

保濕品的選擇以擦起來清爽不油膩為原則，若擔心含油脂的保濕乳液會造成粉刺及痘痘，可考慮使用玻尿酸及γ-PGA這類凝膠類保濕品。

●果酸保養品：一般由低濃度及低頻率開始，易出油的膚質可選擇凝膠類的果酸保養品，若有膚質乾燥的現象則務必加強保濕或減低果酸濃度或使用頻率。切記，一切保養要依膚質反應適度調整。

●去角質保養品：粉刺型的痘痘族，可以使用柔珠洗面乳或含高嶺土的泥狀面膜去角質，前者一週可3至4次，後者1至2次即可。至於囊腫型或發炎型的痘痘，則建議使用含果酸及酵素類（如木瓜及鳳梨酵素）的產品去角質，一週1至2次即可。

●防曬：有些痘痘會因為紫外線照射而更加嚴重，因此，痘痘族應選擇清爽不油膩，或添加控油配方的防曬品使用。

◎第四步︰藥物治療，依照不同痘痘成因各個擊破。

須注意用藥安全，像是口服Ａ酸有致畸胎的危險性，非必要不建議女性使用。

此外，也可在專業醫師建議下，選擇適當的醫學美容療程輔助治療痘痘，包括果酸換膚、柔膚雷射、藍光治療及鑽石微雕術等。同時，正常的生活作息、壓力調適及均衡營養也是抗痘的必要裝備。

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《醫藥信箱》青草茶、綠豆湯 性涼寒 體質虛寒者不宜多食
自由
（中醫抗衰老醫學會理事長鄭歲宗解答，記者田瑞華整理）

Q：最近天氣很熱，經常想喝青草茶或綠豆湯之類的飲品或點心消暑，但又擔心喝多了不好，請問該怎麼飲用這些飲品點心，才比較健康？

A：夏天一到，的確像青草茶、綠豆湯都很受歡迎，但因其性屬涼寒，飲用過多或體質虛寒的人，喝了容易傷害脾胃、消化不良或胃口變差。所以，最好經中醫師診斷確認個人體質之後，再適量飲用這些清涼退火的飲品、或是其他較適合虛寒體質者的生津止渴茶飲，以免喝了反而身體不舒服。

一般來說，青草茶和綠豆湯適合體質燥熱、火氣大的人喝。火氣大者容易出現便秘、小便如茶黃色、口乾舌燥等情況，但飲用時間最好是中午以前、最遲在下午時段，每次飲用1到2杯、感覺解渴即可，其他時候最好仍喝白開水，以免飲用過量。

此外，晚上則不建議飲用，以免影響脾胃功能、或是夜晚睡覺時頻尿。

如果像女性容易體質虛寒，則不建議飲用青草茶或綠豆湯。因為可能使身體愈喝愈寒，反而易感疲累、胃口不好，或者早上睡醒時仍覺得疲倦，生理期間更不適合飲用，以免影響經血量。

體質虛寒者通常適合用較溫和的參麥飲，以人參加上麥冬、五味子、黃耆、廣皮和紅棗等煮成，同樣可生津止渴。但重點仍應先找中醫師診斷，針對個人體質建議適合的夏日茶飲、或調配茶飲成分，比較適當。

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預防夏季熱衰竭　需細心抗中暑
uho
uho編輯部

近幾年因溫室效應、地球暖化，感覺夏天一年比一年炎熱，而因熱病死亡的案例也明顯增加，像2003年8月歐洲熱浪來襲，便造成將近兩萬人死亡，而台灣地處亞熱帶，四面環海，夏季氣候炎熱潮濕，更容易造成熱傷害，不得不慎！

天主教耕莘醫院永和分院家醫科許馨文醫師指出，常見的熱病包括熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭及最嚴重的中暑。熱痙攣是因身體大量出汗，鹽分流失造成電解質不平衡，以致肌肉抽筋痙攣；熱昏厥則因高溫造成皮膚表面血管擴張，使腦部血流減少而昏厥，特別是在炎熱環境中長時間站立者更容易發生。熱衰竭是因人體在炎熱的環境中過度產熱及流汗，最後超過體溫調節中樞代償機制的負荷，使體溫上升，加上脫水和電解質不平衡，會出現非常口渴、疲倦、焦躁不安、噁心嘔吐、頭痛暈眩、四肢無力、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏微弱、全身不適等症狀，此時測量肛溫或口溫約37-40ﾟC。

許馨文醫師強調熱衰竭若未適當處置，就可能惡化成為致命的中暑，中暑時的中心體溫（肛溫或口溫）會超過40ﾟC，且合併中樞神經異常如意識混亂、幻覺、步態不穩、抽筋甚至昏迷，也會造成多重器官衰竭，不儘快處理，死亡率非常高。

若不幸發生中暑，應趕緊將病患移至陰涼處，除去衣物，用冰水拭浴，若有風扇吹拂更好，可將手腳浸泡在冰水中，或以冰袋放於主要血管流經的頸部、腋下、鼠蹊等部位幫助散熱；意識不清者若嘔吐，應使其側躺，避免嘔吐物阻塞呼吸道，若呼吸困難則應儘快請求救援並施以人工呼吸。

中暑雖然可怕，但卻可事先預防，許醫師提出以下幾點常見方法：

(1)避免在炎熱潮濕的天氣下從事戶外活動，特別是較激烈或長時間的活動，應儘量安排在室內進行，若在戶外活動應避開下午一時到三時最熱的時段。
(2)平時要補充足夠的水分及鹽分，若從事劇烈的戶外活動，飲水中可加一點鹽或喝稀釋的運動飲料，因脫水及電解質不平衡是造成中暑的重要危險因子。
(3)衣服不要穿太厚，儘量穿著寬鬆、淺色系且吸汗的服裝，並戴遮陽帽。
(4)從事劇烈戶外活動前，應確認自己身體狀況是否許可，活動前7-10天即先離開冷氣房，至戶外有計畫的進行體能訓練，使身體提早適應熱環境，活動時若有不適應立刻休息勿勉強。
(5)老人、小孩及慢性病患的身體調節功能差，是中暑的高危險群，在炎熱的天候下即使未至戶外活動，亦有中暑可能，平時家人應多注意他們是否補充足夠的水分、有無中暑的相關症狀。

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天氣濕熱好生細菌　應慎防食物中毒
uho
uho編輯部

對於食品安全的問題你最擔心什麼？每隔一陣子，媒體就會報導哪裡有黑心食品，或者哪裡又發現有不合格農藥檢出的農漁養殖產品。這些消息常常弄得大家開始疑心，自己是不是曾在不知情的狀況下吃了很多有毒的東西或甚至是致癌的東西。

台東基督教醫院營養師張靜芬表示，想知道所吃的食品安不安全或有沒有毒，就要先了解有哪些「物質」本來就不該出現在食物當中，然後再探討它的「含量」是否足以傷害身體。張營養師舉例說明，我們對加了太多糖的食品形容說「甜得要命」，或加太多鹽的食品形容說「鹹死人了」，表示即使是像糖、鹽這些日常調味品，含量太多時對身體也是有「害」的，甚至對糖、鹽代謝不良的人是有可能會致命的。

當然，食品安全專家和食品衛生單位所注意的範圍，並不是糖和鹽的用量問題，而是在防範食品病原菌的污染，食品添加物的使用規範，以及農藥殘留量的檢測。根據衛生署的統計，每年大約有四千例左右的食物中毒事件通報，一般相信沒有通報的食物中毒應超過十倍以上。

張營養師指出，食品中毒多由細菌、毒素、化學物質的污染所引起。食物一旦受到細菌的污染，雖然因為菌數少不會馬上致病，但若又在不當的條件下存放長一點時間，細菌在濕熱的環境中快速繁殖，達到致病的菌數，通常這並不是肉眼所能察覺到的危險，吃了卻會造成嚴重的後果。因此，防範未然，不要將有毒的東西吃下肚，就是要多注意個人和環境的衛生，避免熟食遭到生食的沾染，並且冷藏和加熱都要到達足夠的溫度以抑菌或滅菌。例如：家中的剩餘食物應盡速放入冷藏，而不要置於室溫過久，以免細菌的滋生；而剩菜從冷藏取出再利用時，也要充分加熱達到80℃以上殺菌，才可有效的預防細菌性食物中毒。

預防食品受到毒素或化學物質的污染得從食品檢驗把關，例如：衛生局在賣場抽驗之後，發現花生及花生製品含致癌（肝癌）的黃麴毒素超過標準值，要求全面下架，並追溯來源。花生、黃豆、玉米、五穀雜糧、中藥材等食材在濕熱的環境中存放一段時間，就容易長黴菌並釋出黃麴毒素。張營養師提醒民眾，由於高溫烹調的方法無法將黃麴毒素去除，消費者必須從採購就開始提高警覺，選用真空包裝產品。買回家後也要將這些乾料食材存放在冰箱或低溫、乾燥處，一旦有發霉的疑慮，應立即丟棄不要食用，來防止食入黃麴毒素。

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做好壓力管理 類風濕性關節炎 防誘發
蘋果日報
報導╱楊琇雯、余孟芬

類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，女性好發機率是男性的3倍，尤其是30到50歲。北榮風濕過敏免疫科主任林孝義表示，因為類風濕性關節炎尚無有效的預防方法，若家中有遺傳病史，最好提早在30歲前養成紓壓、正常生活作息、避免壓力過大等會影響自體免疫系統功能的危險因子。林口長庚醫院過敏免疫風濕科副教授羅淑芬則說明，患者若能提早接受治療，在發病的3到6個月內就醫，可將病情控制較好。

要注意

與骨關節炎區分
類風濕性關節炎和骨關節炎不同，前者是因免疫功能失常而出現關節腫痛、變形等症狀；後者則是關節長期負荷、軟骨磨損等傷害造成。

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症狀持續6周
以下7個症狀中同時出現4個以上，且第1到第4項任一項目持續時間6周以上，應立刻就醫診斷。
1.關節晨間僵硬超過1小時
2.肘關節以下（包括肘、腕、掌指、近指）及膝關節以下（包括膝、踝、蹠趾），有3個以上的關節區有症狀。
3.手部有症狀（含腕、掌指等關節）
4.對稱性有症狀
5.類風濕因子（Rheumatoid factor）陽性
6.有類風濕結節出現
7.有典型Ｘ光變化（包括關節周邊骨質疏鬆、邊緣性侵蝕、手掌尺側偏移、關節脫位、關節面狹窄、變形等）

危險因子
類風濕性關節炎雖有遺傳因素影響，但不一定會發病，還要有誘發因子存在。直係親屬有類風濕性關節炎的患者與直係親屬沒有的比率約為4：1。

抽菸提高發病率
曾有國外研究指出，生活習慣也可能提高類風濕性關節炎的發病，根據調查，吸菸者發病的機會是非吸菸者的4倍，這是因為香煙中的化學物質會提高體內類風濕因子（RF）指數。所以要預防發病建議戒菸，若已出現症狀，更應戒菸。

作息不正常要小心
壓力太大、沒有正常生活作息，也很容易導致體內免系統功能失常，若再加上原本就有遺傳因子，更容易發病。所以若事先已知家中有人罹患類風濕性關節炎，建議趁早養成紓壓、維持規律生活與運動的習慣，降低發病率。

藥物治療 生物製劑非人人可用
治療類風濕性關節炎的藥物總共可分成3大類，林孝義和羅淑芬醫師都認為盡早開始接受治療能夠預防關節嚴重變形，對生活的影響也愈小。而較新的藥物為施打生物製劑，不過每個月藥費高達4萬元，且不是每位患者都適合使用，所以目前仍以抗發炎止痛藥加上疾病調節抗風濕藥物為主。

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醫師說 對症狀要有警覺
(台北榮民總醫院風濕過敏免疫科主任 林孝義)
類風濕性關節炎患者若及早診斷、接受治療，還是能正常工作、生活，但一般人多徘徊在骨科、復健科、神經內外科等，若自覺症狀似類風濕性關節炎，可與醫師討論轉介至風濕過敏免疫科

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類風濕性關節炎 初期易遭忽略
公視

面對發病的痛苦，生病的人最需要支持。尤其在國內，每一千人當中，就有四個人罹患、類風濕性關節炎。而國外醫學報告的研究更顯示，有高達四成的病患,在發病六個月內，會出現骨頭壞死。雖然目前已經有新的治療方法，不過療程費用高，所以病友希望、健保能夠降低補助門檻。

發病10多年的類風濕性關節炎患者張女士，提起發病時的痛苦，心情就開始低落。

國內每一千個人裡面就有四個人罹患類風濕性關節炎，同時根據國外醫學報告40%的病患在發病六個月內，就會出現骨頭壞死的症狀，不過類風濕性關節炎的初期症狀卻常常被忽略。

最近幾年，國內開始採用生物製劑作為對類風濕性關節炎的治療用藥，不過對許多病友來說，卻不是大多數人可以接受的療程。

由於療程價格昂貴，國內病友團體希望健保能降低補助門檻，讓更多病友可以受惠。

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男更年期可治療 吃偏方反成高血脂
蘋果日報

昨（5）日公布一項針對北、中、南三大都會區女性所做的「台灣活力男人千人大調查」結果，超過半數女性認為現任總統馬英九最具「男人活力」，看起來精神好、衝勁足。而台灣男性學醫學會理事長王起杰醫師提醒，男性超過40歲時體內睪固酮濃度也會影響活力、體力，在過去的調查統計中，40歲以上的台灣男性中有80%懷疑自己已屆「更年期」，再從這些人當中做抽血檢驗時發現，其中有30%確實出現睪固酮濃度下降的問題。提醒現在已有男性睪固酮補充療法，不需要再靠著吃偏方如海馬、藥酒、雞南佛等，反而易導致高血脂症，划不來！

40歲可檢查睪固酮濃度
王起杰醫師說明，男性也有更年期，一般來說40歲開始就應特別注意，除了性慾衰退的最大表徵之外，容易疲倦、體力不支也是很常出現的問題。但很多男性並不以為意，或是靠著吃偏方來改善，像是虎鞭、海馬、雞南佛，但這些藥材吃多了卻有膽固醇上升的問題，最後補身不成反而補成了高血脂症，這樣的案例，王起杰醫師強調在台灣並不少見。若懷疑自己是不是到了更年期，可在40歲時利用以下簡表自我測試，若10題中符合3題以上描述的情況，建議盡快就醫檢查。
1.你覺得性慾減退嗎？
2.你覺得缺乏鬥志和活力嗎？
3.你覺得力氣減退、耐力降低嗎？
4.你的身高變矮了嗎？
5.你發覺人生的樂趣減少了嗎？
6.你會莫名發脾氣，或多愁善感易傷心嗎？
7.你在性生活中勃起硬度減退，時間變短嗎？
8.你發現最近在運動時體力退步很多？
9.你會在用餐時打瞌睡？
10.你覺得最近工作表現大不如前？

補充過量增罹癌風險
台灣已核准睪固酮藥物，但王起杰醫師提醒，正在使用的男性應每3個月檢測血中睪固酮濃度，若是攝護腺癌或紅血球增生嚴重的患者，則不建議使用。未經醫師處方也不建議自行補充睪固酮，過量的話可能會提高罹患攝護腺癌風險，要特別注意。

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抵制皮膚癌 哥哥爸爸也要防曬
自由
記者吳幸樺?台南報導

不少男性總有「男人防曬很娘」的迷思，殊不知防曬不只是為美白，還是為了健康。

台南奇美醫院皮膚科主治醫師廖怡貞表示，近年來台灣皮膚癌患者有增加趨勢，特別是南台灣的陽光毒辣，男性普遍又不做防曬，就曾有40出頭從事業務的男性罹患皮膚癌。

廖怡貞表示，曬傷與「紫外線」有關，紫外線依波長又分為UVA、UVB、UVC3種；UVA能深入皮膚真皮層，破壞膠原纖維及彈性纖維，造成曬紅、曬傷，並且造成皮膚老化；UVB能到達皮膚的表層，增加皮膚癌的機率；而波長最短的UVC則大多被臭氧層隔絕在大氣層中，但臭氧層因環境汙染而受到破壞，破洞越來越大，使紫外線到達地面的量增加，紫外線對皮膚的傷害也日益加劇。

廖怡貞指出，近年來台灣皮膚癌患者有增加的趨勢，其中又以男性居多，主要族群為長時間曝曬在陽光下的勞動階層或經常在外跑業務的工作者，因男性注重防曬觀念者不多，通常都是曬出毛病來才警覺防曬不分性別。廖怡貞表示，一名40歲出頭的男性業務員因鼻頭長出一處小黑痣，還會流血，且臉上傷口不容易好，就醫後才發現罹患皮膚癌，雖然絕大部分皮膚癌不會轉移，但也有少部分會轉移，嚴重時可能危及生命，不容小覷。

至於如何選擇防曬用品？廖怡貞表示，應選擇標示清楚、不太油膩、保濕力夠、香精香料的含量低，且能同時防禦UVA及UVB，即標示PA＋＋及SPF指數者。

同時必須有正確塗抹方式，才能有保護的效果，原則如下：出門前30分鐘使用；無論晴雨天都應使用，因紫外線無所不在；即使在室內都應注意；每2到3小時補充一次；沒有任何防曬品是100％防曬，千萬不要過度曝曬。

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醫師:夏日徹底防曬 不分晴天陰天雨天
中央社
記者張榮祥台南市五日電

夏日陽光強烈，紫外線穿透力又強，奇美醫學中心今天建議民眾夏日防曬應選用好的防曬產品，且要在出門前三十分鐘使用，若想要較徹底防曬，晴天、陰天、雨天都要用。

奇美醫學中心皮膚科醫師廖怡貞說，臭氧層破洞愈來愈大，紫外線對皮膚傷害日劇，民眾必須要有防曬觀念。

民眾選用好的防曬用品，應注意化學成份、製造日期、有效日期、製造廠商及進口廠商，不能太油膩，保濕力要夠，香精香料含量低，且能同時防禦UVA、UVB兩種紫外線波長。

夏日使用防曬用品，是不分晴天、陰天及雨天的，且要在出門前三十分鐘使用，每二小時至三小時補充一次，即使在室內都要注意紫外線，手臂內側、脖子後方、大腿後方等處，容易被忽略，要加強。

廖怡貞表示，沒有任何防曬品是百分之百防曬的，夏日千萬不要過度曝曬。

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防曬美白請慎選防曬品 注意塗抹方法
中廣
劉怡伶報導

又到了炎熱的夏季，美白防曬不可少，皮膚科醫師提醒防曬用品必須用得正確才有效，沒有任何防曬品是100%防曬，所以千萬不要過度的曝曬。

奇美醫學中心皮膚科主治醫師廖怡貞表示，陽光中，包含有紅外線、可見光及紫外線；曬傷則是與紫外線有關，紫外線依波長又分為UVA、UVB、UVC三種。

其中，UVA波長最長為320-400nm，能深入皮膚真皮層，破壞膠原纖維及彈性纖維，造成曬紅、曬傷，並且造成皮膚老化；UVB波長為280-320nm，能到皮膚的表層，增加皮膚癌的機率；而波長最短的UVC波長為200-280nm,大多被臭氧層隔絕在大氣層中，無法進入地球表面。目前臭氧層因環境汙染而受到破壞，破洞越來越大，使紫外線到達地面的量增加，紫外線對皮膚會的傷害也日益加劇，所以必須重視防曬觀念。

廖醫師表示，一個好的防曬用品一定要標示清楚，包括內含化學成份、製造日期、有效期限,製造廠商或進口廠商，還有不能太油膩，保濕力要夠，香精香料的含量要低,同時要 能同時防禦UVA及UVB。

她並提醒消費者，選對了防曬用品還要有正確塗抹方式，原則是出門前30分鐘使用、晴天,陰天,雨天都應使用，即使在室內都應注意，塗抹後每二到三小時補充一次，對於手臂內側、脖子後方、大腿後方等容易忽略部位不能忽視，最後就是沒有任何防曬品是100%防曬,絕對不要過度的曝曬。

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情人節 愛得安心有一「套」
聯合
楊惠中?中華民國愛滋感染權益促進會常務理

情人節的夜晚，充滿羅曼蒂克的氣氛中，如果再加上酒精與迷幻藥的催情，容易導致青少年朋友忘情，特別提醒，若還未有心理準備，請勇於拒絕親密接觸，才能「愛」得安心。

聯合國愛滋病組織（UNAIDS）對年輕人（young people）的定義為15至24歲，近年來青少年對性態度日漸開放，初次性行為平均年齡亦有下降趨勢。

衛生署國民健康局調查顯示，初次發生性行為的平均年齡，男性為15.97歲，女性為16.15歲，但是初次性行為有避孕者，男性僅38.2％，女性僅42.0％，沒有避孕所帶來的問題不只可能懷孕，更會造成性病及愛滋病感染。

在沒有採取任何安全性措施的情形下，性行為已成為青少年感染愛滋病的主要傳染途徑，所以，性行為應做好防護措施，更應避免與性交往史不清楚的對象發行性行為。

或許國內的性教育政策及防治可以參考泰國經驗。泰國政府大力推動100%保險套使用計畫，全國保險套使用率接近100%，性傳染病比率亦大幅下降。

為了保障性工作者的婦女健康，泰國政府同時也規範，從事性工作者必須是年滿18歲之自願者，在執行性工作期間若未使用保險套，將嚴厲處罰嫖客及其雇主，充分保障婦女及其國人健康。

社會日益開放，接觸性機會增多，父母無法24小時掌控兒女行為，但卻可以從小幫他們建立正確的性知識及兩性觀念，性教育不應只是政府單位或媒體的責任，更不該只是配合特定節日「匆匆而過」，父母的角色相形重要，不要羞怯與兒女談性，因為您可能就是影響兒女一生的人，進而讓親子關係更加親密。

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青少年盜壘 1成7買驗孕品
聯合
記者陳惠惠?台北報導

學生上藥局諮詢性問題，有一成七竟是去買驗孕用品，藥師指出，青少年「跑壘」速度驚人，甚至有小學四年級女生，因月經三個月沒來，擔心懷孕，上藥局求救。

衛生署委託藥師公會全聯會在社區藥局設立一百五十個性教育諮詢站，解答青少年生理發育、戀愛、性行為等疑難雜症，上門諮詢者必須填寫問卷，在回收的一千三百四十九份問卷裡，男生最常問青春痘、身高跟勃起，女性關心月經、青春痘跟減肥。

更驚人的是，有一成七的學生竟然是為了買驗孕用品上藥局，全聯會常務理事林振順說，人數多達兩百卅三人，其中八十八人未滿十八歲，有十四人連十五歲都不到，不只如此，還有十六名青少年想買墮胎藥。

全聯會表示，青少年「跑壘」數度驚人，認識不久，就火速跑上二、三壘，由於藥局無法賣墮胎藥，只能轉介到相關單位或醫療院所。

調查發現，不滿十二歲的學童，有兩人到藥局買保險套，有三名學童擔心懷孕，到藥局買驗孕用品。林振順說，一名小四女童在網咖認識就讀小六的男朋友，兩人發生親密行為後，女童連三個月不見月經來，怕已懷孕，到藥局求助，藥師得知後覺得事態嚴重，連絡雙方家長。林振順說，最後是虛驚一場，小情侶可能並未有性行為。

除了性行為開始早，社區藥局還發現，一名十八歲學生因入珠，生殖器潰爛、流膿。藥師詢問後發現，他入珠超過一年，到藥局買藥前，試過夜市裡的膏藥，因為愈來愈惡化，轉而到藥局，藥師最後轉介他到診所就醫。

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[MissC]

七夕避孕沒?鴻孕當頭非樂事
uho
uho編輯部

七夕情人節剛過，相信有許多熱戀中的年輕男女在節日渲染的氣氛下，發生了沒有避孕的性行為，醫師擔憂恐怕再過幾個禮拜，又會出現夾娃娃的高峰期。

萬芳醫院婦產科徐明義醫師表示，台灣地區每年約有一萬名年輕女性，就像「鴻孕當頭」這部電影中的女主角「朱諾」，在沒有避孕的狀況下懷孕生子，但並不是每個未婚媽媽都能像電影情節一樣，可以充分獲得家人及親友的支持與照顧。徐醫師說，其實大多數未婚媽媽都是很年輕或是無經濟能力的女生，整個人生就因為非預期懷孕而大受影響。

徐醫師表示，非預期懷孕的人數之所以會增加，主要還是因為「性觀念開放」以及「避孕行為落實不足」兩者之間的認知落差過大有關係。過去老一輩的人，思想觀念保守，男女交往時甚至誤以為只要牽手就會懷孕，更別說是進一步親密接觸了。但現在走在街上，到處是你儂我儂的「閃光族」，擁抱接吻成了稀鬆平常的肢體動作，難保碰到適當的地點和特殊的節日，一不小心就擦槍走火了。

其實近年來，衛生單位一直倡導性行為進行時，男生應該配戴保險套，除了降低意外懷孕的機會外，主要的目的是要避免性傳染病的擴散，但其實在歐美國家，除了呼籲男生使用保險套，早就開始教育健康的年輕女性應該藉由使用口服避孕藥的方式達到自我保護的目的，這是因為保險套的避孕效果有限(約70~85%)，而且需要雙方的配合，如果能同時使用兩種以上的避孕方式，才能確保達成百分之百、滴水不漏的避孕效果。

徐醫師解釋，對健康無禁忌症的年輕女性而言，口服避孕藥是相當理想的避孕選擇，特別是近年來新的低劑量避孕藥改善了許多傳統高劑量避孕藥的副作用，而有些含新型黃體素的避孕小丸子，除了避孕功效之外，還能幫助調整內分泌，具有降低皮脂分泌，可以改善皮膚容易長痘痘的情況，有些含有抗水腫效果，使用同時還能改善經前不適症狀，並且達到規律生理週期的效果。

流產墮胎對女性身心的傷害遠高於任何一種避孕方法，未來需要落實避孕教育，並且宣導女性應該提高自我保護的觀念，才能夠有效降低年輕人因為意外懷孕及墮胎對女性的傷害。醫師提醒，年輕人在做愛做的事之前，一定要先確認是否做好「避孕」準備，千萬不要受到一時的氣氛催化，而創造出意外的「小生命」來訪，否則男生女生都要付出極大的代價。

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