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《久坐容易發生的問題》腳尖、趾、膝蓋 動一動
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】
環境乾燥，又久坐不動，很容易引發深層靜脈血栓。心血管外科醫師姜智耀表示，當在乾燥環境中，身體水分減少，血液濃稠度增加，且一直不動，便容易形成血栓。
民眾相同姿勢坐在位置上持續一段時間後，大腿底部或膝蓋背部受到壓迫，腳部的靜脈循環系統變得較差。姜智耀醫師指出，此時更容易促成腿部深處血塊。當部分民眾在飛機上旅行中長時間坐著不動，加上空調功能創造非常乾燥的環境，濕度在20％以下，其實是比沙漠還乾燥。引起深層靜脈血栓症。
如果民眾在此時站起來行走，體內血流突然增加，此時在腿部靜脈的血塊隨著起立或走路突然增加的血流流回心臟、肺臟，因心臟是屬於較寬廣的臟器，不易造成栓塞，往往流到肺的時候就會造成「肺栓塞」，此時患者會產生胸部疼痛感或呼吸困難。
醫師指出，按照誘發該病的危險程度區分，低度危險因子方面，包含40歲以上、糖尿病、高血脂症、肥胖、3日以內接受手術如內視鏡、皮膚科、眼科手術。中度危險因子包含下肢靜脈瘤、口服避孕藥、生產後。高度危險因子則有急性肺動脈栓塞的病史或家族史、先天性血栓形成體質、6周內接受大手術會臥床困難活動者如腦外科、骨科、婦產科、泌尿科等。
醫師建議，無論是搭乘飛機或處於乾燥環境中，例如長處於空調環境中，首先最重要的工作就是努力補充水分，每小時最好補充200西西的水，避免酒精及含有咖啡因的飲料，以免水分過度流失，同時透過補充水分的行為改變坐姿。
同時每小時要做3到5分鐘的腳部運動包括腳尖、腳趾及膝蓋運動。
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指甲病變可配合外用中藥治療
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】指甲病變可配合中藥外用治療。中醫師李思儀表示，若指甲出現感染現象即所謂的甲癬，可搭配外洗方；出現甲溝炎則使用三黃散外敷，可加速痊癒。
李思儀醫師表示，甲癬外洗方可準備藥材苦參1兩、蛇床子1兩、白癬皮1兩、黃柏3錢、百部3錢、白礬5錢。做法為除白礬外，將所有的藥材加入1500C.C 的水煎煮25分鐘，倒出藥汁。濾去藥材，加入白礬融化。將患部浸泡在藥水中約20分鍾，每天浸泡1~2次。每劑藥材可用兩天左右，就能幫助緩解感染症狀。
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《中秋健康飲食》無糖茶解油膩 茶多酚對人體更有益
台灣新生報
◎記者鍾佩芳?專題報導中秋烤肉，需捨棄含糖飲料以免增加負擔。桃園縣營養師公會秘書長吳秋玲表示，建議選擇白開水或無糖的綠茶、烏龍茶或麥茶等等，不但可以去油解膩，其中的茶多酚對腫瘤或高血脂也有保健的作用。
若是想喝果汁，應避免購買市面上的「偽果汁」，這些果汁添加色素、香料與蔗糖但原汁含量卻只有五~十%，喝多了不但無益於健康，還可能對身體造成負擔，可以選擇自己動手壓檸檬汁添加少許蜂蜜來取代。
烤肉的同時，應喝些能消油解膩的茶類，而並非是碳酸類的飲料，如可樂、雪碧等。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，喝些無糖的茶類都能有效幫助消油解膩；喝碳酸類的飲料反而達不到去油解膩的效果。
不論是玫瑰茶、花草茶、綠茶、紅茶等，只要是茶類的飲品，都能消油解膩。簡營養師表示，燒烤店通常會提供有糖的飲品如綠茶、紅茶等，雖然也能達到消油解膩的效果，但其熱量攝取上也大幅提升。
另，飲品通常含有大量的糖分與熱量，對於糖尿病或腎臟病患者，應減少攝取。
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《中秋健康飲食》烤肉醬DIY健康零負擔
台灣新生報
◎記者鍾佩芳?專題報導市售烤肉醬的使用量應減少，台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，因烤肉醬的熱量高且鈉含量也高，若無法避免，則建議可用開水稀釋以減少使用量，或將肉類先行醃製，也可減少烤肉醬的用量。
烤肉過程中，若要塗上厚厚一層烤肉醬，鈉含量很快就破錶，建議可多選用新鮮食材。若民眾希望多點味道時，則可用醬油、蒜頭、辣椒等先行醃製。
如何製作健康的烤肉醬？桃園縣營養師公會秘書長吳秋玲表示，建議以檸檬汁、胡椒鹽、蔥、薑、蒜頭增加風味，若想要新疆風味的烤肉則不妨試試孜然粉，若是沒時間自製烤肉醬，那就在使用前先加水稀釋來降低鹹度。
台灣癌症基金會營養師賴怡君也表示，也可配合低卡烤肉醬來燒烤，利用蔥、蒜、薄鹽醬油、香菜、白醋調製低卡沾醬。
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初秋5茶飲 養肺降火
早餐吃生薑稀飯 顧胃氣
日蘋果日報
報導╱張雅淳、張佩玉 攝影╱陳志淵天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大，中醫師吳建隆表示，時序已進入初秋，而秋天屬於躁熱節氣、傷肺，再加上季節轉換，容易出現抵抗力下降、咳嗽、腸胃敏感的情況，他提供5中藥茶飲來預防，另外，建議早餐可吃生薑稀飯來調養腸胃、補充元氣，而腸胃不好的人，秋天時攝取水分要適量，以免拉肚子。
近來出版新書《泡杯健康好茶》的吳建隆中醫師，推薦5道初秋時適合飲用的茶飲，包括護胃的玫瑰花茶、治療便秘的菊花決明茶、潤肺滋陰的生脈茶、增強抵抗力的板藍根茶、降肝火的菊花枸杞茶。吳建隆中醫師表示，中醫喝水講究原則，他建議太陽下山前可多攝取水分，溫熱水為宜；太陽下山後若感到口渴，以水潤口，因此以下5道茶飲皆建議在太陽下山前飲用完畢。
推薦茶飲
生脈茶潤肺滋陰
材料：黨參10克、麥冬10克、五味子3克
功用：黨參補氣、麥冬潤肺滋陰、五味子去心火
作法：全部材料加500c.c.水煮開，轉小火再煮5分鐘去渣，太陽下山前飲用完畢即可。
注意：黨參容易加重熱性，發燒者不宜飲用玫瑰花茶可護胃
材料：玫瑰花20朵、蜂蜜適量
功用：玫瑰花可行氣活血、護胃，蜂蜜能鎮靜安眠。
作法：將玫瑰花加入500c.c.的水煮開，燜約2~3分鐘加入蜂蜜，太陽下山前飲用完畢即可。
注意：無法順利解便的人元氣弱，無法順利行氣活血，不宜飲用。板藍根茶增抵抗力
材料：板藍根15克、甘草10克
功用：板藍根清熱解毒、可提升免疫力，甘草補脾益氣。
作法：將板藍根、甘草加500c.c.水煮開熄火，燜約5分鐘，太陽下山前飲用完畢即可。
注意：易腹瀉者不宜飲用，若無感冒症狀，勿天天飲用，可隔2天再飲用。菊花決明茶可退火
材料：菊花10克、炒決明子12克、蜂蜜適量
功用：菊花清熱解毒、疏散風熱，炒決明子可利便，蜂蜜能鎮靜安眠。
作法：將炒決明子加500c.c.水以大火煮開，轉小火再煮5~10分鐘，去渣後再加入菊花、蜂蜜，太陽下山前飲用完畢即可。
注意：因炒決明子利便，腹瀉者不宜飲用。菊花枸杞茶養肝明目
材料：菊花10克、枸杞子10克、蜂蜜適量
功用 菊花清熱解毒、疏散風熱，枸杞子可明目、養肝，蜂蜜能鎮靜安眠。
作法：500c.c.水煮開，加入菊花、枸杞後轉小火再煮10分鐘，最後加蜂蜜，太陽下山前飲用完畢即可。
注意：枸杞子會加重熱性，發燒、腹瀉者不宜飲用。飲食注意
生薑稀飯 可顧胃
吳建隆中醫師表示，早餐很重要，是一天活力的開始，初秋時可以生薑稀飯作為早餐，因為生薑可暖胃、去寒氣，而稀飯的米湯水也能顧胃，先將3片薑切絲，加入1杯米一起煮成稀飯，再搭配一些青菜即可。
勿攝取過多水分
初秋時腸胃較敏感，以中醫理論來說，腸胃屬土，若是在此時攝取過多水分，容易導致拉肚子，另外，許多人起床喝大量開水以利排便，吳建隆中醫師表示長久下來會耗損腸胃機能，他建議平時以水潤口即可。醫師說
飲食勿油膩
(中醫師 吳建隆)
秋天較為乾燥，若是食物太油膩，容易再喝冰飲解渴，長久下來，寒性體質的人身體會更寒，躁熱體質的人則會更躁，所以飲食千萬別過分油膩。:f41:
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適度進補人參 提升癌患免疫力
自由
記者洪素卿?台北報導秋天是一個適合「補養」的季節，除了傳統補品，最近韓風正夯，也有人想要燉個人參雞湯補一下身體。不過，由於外界傳說人參太燥，癌症病患不能吃，讓部分民眾卻步。
專家表示，除非是滿臉痘痘或是嚴重便秘，一般人使用人參入菜燉補是可以的。過去反而有研究顯示，人參有預防癌症功效，還能補元氣，讓癌患有體力，因此重點是要選對時機。
中國醫藥大學附設醫院學術副院長楊玲玲指出，之前有人認為癌症患者不能使用人參，認為人參補了健康細胞，也可能把腫瘤細胞養大。可是她最近的研究則發現，針對癌症化療造成的白血球低下等副作用，若使用6年生的高麗參，則可以提高白血球量、提升免疫力。
中醫師陳潮宗則認為，若說癌患不能吃人參，可能是過度放大來看這個問題，畢竟人參裡面含有多種成分，各有作用。至於是否會太燥？人參性溫熱，除非是滿臉痘痘或是嚴重便秘，一般人用人參入菜燉補是可以的。
台北醫學大學血液腫瘤科主治醫師戴承正認為，可能要慎選使用時機。
他說，臨床觀察確實曾發現一些正在服用人參皂?的患者，化療時，腫瘤指標始終掉不下來；停用後，在沒換藥的情況下，結果腫瘤指標就一路往下掉。
他認為，其原因有可能是因為人參皂?確實可以讓細胞變得更健康、免疫力更好，但是不是對癌細胞也有同樣的效果，卻不清楚。
他強調，不只是人參皂?，其他的營養食品也一樣，可能對癌細胞的影響並不明確。
也因此，一旦已經發現身體有了腫瘤，建議還是應先完成治療程序後，再進行後續補養；也就是說，等身體裡只剩極少數癌細胞時，才調節免疫，讓自己的系統可以殺死這些少數的壞細胞；而不是在壞細胞量很大時，使用一些不知道對癌細胞有何影響的產品。
他認為，比較適合與化療同步進行的中藥調理，可能是一些促進食慾或是降低疲勞感的中
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立秋來 小心「秋胖」上身
中廣炎炎夏日沒什麼胃口，民眾常在涼爽秋天時開始進補，一方面補足之前胃口大傷的耗損，一方面也為即將到來的冬天添點抗寒本錢。
明天是「立秋」，營養專家提醒：秋天到來，一般人都覺得比夏天有胃口，利用機會適當補充營養，有助於恢復體力，但如果吃太多又運動不足，就容易導致所謂「秋胖」。
秋天進補的習俗在中國北方稱為「貼秋膘」，尤其講究吃肉補充養分，營養專家說，雖然肉類營養較高，但不容易消化，老年人因為腸胃功能減退，如果吃太多肉，身體會不堪負荷，也可能把太多脂肪吃下肚，容易罹患心血管疾病。
如果想趁著秋天補補身體又不想發胖，營養專家推薦可以利用蔬果，像是梨子、胡蘿蔔或甘蔗和米飯一起熬成粥，就很適合秋天吃。除了粥之外，也可以多吃一些營養又不容易發胖的蔬菜，像是豆芽菜、菠菜或小白菜。
如果真的沒有辦法控制自己吃太多，也千萬要持續運動，阻止過多脂肪囤積，否則「秋胖」上身，想要甩掉就難了。
（中廣實習記者李易澄）
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原帖由 平安喜樂 於 2010-2-27 10:43 PM 發表。
我今年開始皮膚乾癢的嚴重
身體多處已經抓傷了用過身體乳液 , 也不知哪種有效止癢
當洗熱水澡時 , 愈熱愈癢:pig4:
目前還不知道有甚麼可以有效止癢
看過醫生 , 開止癢藥吃一吃
沒吃又癢
我不 …洗太熱的水會破壞皮膚油脂平衡
變得更乾更癢
要改用溫水洗澡
洗完一定要擦乳液
我是用Aveeno的燕麥乳液 皮膚科醫生都會推薦這一系列
嬌生的天然舒緩也不錯
你可以上網查一下
多吃燕麥也不錯喔… -
夏天溼熱 皮膚病好發
自由
文?徐常捷（作者為新光醫院皮膚科主治醫師）夏天天氣熱、溼度高，各種細菌、黴菌容易孳生，往往是皮膚疾病好發的季節。
以今年來說，近一個月皮膚科門診量就增加約6成，汗斑、脂漏性皮膚炎患者更呈倍數增加。
汗斑、脂漏性皮膚炎都導因於一種叫「皮屑芽孢菌」的黴菌，門診中的患者通常症狀較為嚴重，因此多會採用口服抗黴菌藥或外用藥膏進行治療，藉由殺死黴菌的方式達到治療效果。
口服藥的療效較強，但是需要肝功能良好才適合使用，外用藥物的使用就與肝功能不相關，但是這些藥物使用仍需先經由專科醫師診斷及處方，才能對症下藥。
除了上述兩種治療方式外，市面上常見的藥用抗屑洗髮精也有不錯的治療效果。因為它含有的Ketoconazole成分具有殺死黴菌，並抑制黴菌增生的作用，所以除了解決頭皮屑、頭皮癢的問題之外，也可用來治療汗斑與脂漏性皮膚炎。
使用方式為將藥用抗屑洗髮精塗抹於患部，按摩3至5分鐘後再沖掉，約須使用5天至1個月不等，直至紅癢、脫屑的症狀消除。
由於汗斑和脂漏性皮膚炎都是難以根治、容易復發的皮膚問題，因此若是過去曾患有此兩種皮膚問題，應在夏季來臨時，做好預防工作。
首要之務是保持皮膚乾爽、清潔，在流汗後，最好立刻沖澡，或用毛巾將汗水擦乾，換上乾淨的衣服。
在穿著上，則應選擇寬鬆、透氣的棉質衣褲，避免緊身又不透氣的牛仔褲。
此外，也可用止汗劑減少排汗，但如果身上已出現濕疹、過敏等皮膚病狀，就不適合使用止汗劑，以免造成過敏。
另一種預防方式是使用含Ketoconazole的藥用抗屑洗髮精清洗身體。若要預防汗斑，可連續使用3天，若是脂漏性皮膚炎的預防，則需每週或隔週使用一次。
做好日常的保養與防治，就可降低發生這類皮膚問題的機率。
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天熱 當心熱急症上身
台灣新生報
【新竹訊】行政院衛生署新竹醫院急診科主任林保方昨天表示，最近天氣炎熱，因為高溫所引起熱急症在近日急診室可說是屢見不鮮，他提醒民眾注意「熱急症」。
林保方表示，「熱急症」顧名思義，是因環境高溫導致身體機能障礙，症狀從輕微到嚴重，甚至可能會致死。
他說，熱急症一般分為四類，包括熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭及中暑。其中，「熱暈厥」是因高溫導致周邊血管擴張，產生姿態性低血壓而暈厥。一般病患體溫正常，意識很快就恢復；「熱痙攣」則是因高溫導致病患身體鹽分及水分喪失，致使身體大肌肉群產生痙攣現象，這類病患體溫正常，意識正常。
至於「熱衰竭」是因高溫使病患更嚴重的脫水及鹽分喪失，而產生大量流汗、頭暈、全身虛脫、痙攣等現象，基本上病人意識仍清楚。
林保方說，「熱急症」中最嚴重的就是中暑，患者因高溫導致下視丘的體溫調節中樞異常，身體高溫無汗、意識昏迷，死亡率甚至可達七十五％。一般來說，老人、肥胖者、慢性心肺病病患、長期酗酒者、大太陽底下工作的勞工、軍人及運動員等都是好發族群。
林保方表示，若遇到中暑的病人，應先注意呼吸道暢通、給氧及維持循環，並立即降溫，務必儘速送醫。
他提醒民眾，在攝氏卅度以上的高溫時，應注意家中的老人、小孩或有慢性疾病患者，注意室內涼爽通風，並補充足夠的水分；若自己外出運動或工作時，應避開中午最熱的時段，同時做好水分及電解質補充。自己或身邊的人有「熱急症」時，除現場處理外，一定要儘速送醫。
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《維他命E能改善脂肪肝？_中醫觀點》脂肪肝為痰瘀問題 治由化痰、活血著手
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】脂肪肝為現代文明病，是指人體肝臟內有大量的脂肪堆積。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，早期診治可避免脂肪肝變成更嚴重的肝疾病，然而，有些民眾會想透過維他命E來改善，殊不知維他命並不是天然物質，服用過量有害健康，不但不能改善脂肪肝，甚至還必須從肝臟代謝，進而造成肝臟的負擔。
翁醫師指出，還有些民眾認為糖尿病跟脂肪肝有關，所以要妥善控制糖尿病，才能避免產生脂肪肝，若從傳統中醫的角度來看則不一定相關，因為糖尿病屬傳統中醫消渴症的範疇，消渴症可分為上、中、下三消，上消代表肺有熱，患者常會想喝水，中消代表胃有熱，患者常會想吃東西，下消代表腎虛，患者常會想要小便。
由此就可以了解，只有下消（腎虛）是跟肝有關，因為中醫認為，肝腎同源，所以當人體腎水不足時，肝火就會上來，進而造成肝腎陰虛證，必須及早治療比較妥，用西藥控制糖尿病患的三高症狀，會干擾對脂肪肝的判斷，就如同化妝之後看不到原來的樣子。
翁瑞文醫師進一步指出，治療上可從痰、瘀著手，因為脂肪肝為痰、瘀的問題，宜化痰、活血化瘀，身體壯碩者適合用防風通聖散，多尿者適合用茵陳五苓散，血瘀的厲害者適合用血府逐瘀湯，容易肝氣鬱結者適合用小柴胡湯、加味逍遙散，脾虛者適合用六君子湯。
運動對預防脂肪肝很有幫助，可多健走、打太極拳、游泳、登山等運動，少攝取油炸類食物及動物內臟。
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《維他命E能改善脂肪肝？》有脂肪肝怎麼辦？減重 飲食少油 少喝酒
台灣新生報
【記者鍾佩芳?台北報導】維他命E能改善脂肪肝？耕莘醫院新店總院胃腸肝膽科醫師王琨表示，肝臟的發炎與脂肪的堆積，使肝脂肪產生化學反應，造成有毒性的氧化自由基；而維他命E有抗氧化功能，多少可以改變，至於要多少劑量，臨床上並未有任何研究數據。
會造成脂肪肝的主要原因有，喝酒、糖尿病、肥胖等。王醫師表示，糖尿病患者的三酸甘油酯普遍較高，一但代謝排不掉，就容易堆積在體內，而由脂肪肝的情形。
一般來說，脂肪肝都不會有症狀的，需要藉由抽血檢查GOP、GTP或是藉由超因波等，才能發現是否有脂肪肝的情形。
台大醫院北護分院營養師也表示，不能直接說糖尿病與脂肪肝有關，應該是胰島素與脂肪合成有關，合成的荷爾蒙能促進脂肪的合成。
脂肪肝造成內臟肥胖與酒精有關，是因長期大量酒精攝取造成；建議酒精攝取量，男性每天不超過兩個當量（約兩罐啤酒）、而女性每天則不超過一個當量（約一罐啤酒）。
脂肪肝的形成也與飲食過油膩、缺乏運動等息息相關，對於有脂肪肝者，營養師建議，應開始減重、飲食少油膩、平日少喝酒，來改變往常的生活習慣。
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頭痛伴隨頭暈 天麻鉤藤飲頗見療效
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】改善頭脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒等症狀，中醫常使用天麻鉤藤飲來治療。中醫師盧勝茂指出，臨床上，天麻鉤藤飲對於伴隨頭暈、體質偏熱的頭痛患者效果較佳。
不僅對於頭痛，在治療臨床上腦血管疾病發作，卻頭脹痛、面紅耳赤，兼有煩躁易怒、舌色紅，舌苔黃時，中醫也常用天麻鉤藤飲為主方。短暫腦缺血性發作或暴亢性的出血型中風患者若言語困難，又面紅目赤，心煩易怒，脈弦而有力，口苦咽乾，舌色紅，需要使用涼血中藥抑制這些症狀表現。
天麻鉤藤飲中天麻、鉤藤、菊花、夏枯草、生石決明、黃芩、山梔子、地龍、川牛膝等分別扮演抑制出血，消炎與鎮靜的作用。生地黃、牡丹皮、生白芍、元參等也是常見的加味藥。
若是肢體麻木無力、舌暗紫，脈弦澀時，才需要血府逐瘀湯等活血化瘀的藥方；醫師指出，如果是頭暈目眩、體型肥胖，消化不良則要健脾除濕，臨床上多以溫膽湯、半夏白朮天麻湯，滌痰湯為主。
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調理法 茶飲方
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】中醫師陳玫妃表示，如果患者是偏寒凝血瘀的子宮內膜異位症，可以在小腹部位以熱敷袋熱敷，以溫通氣血，行氣活血，月經來時，經血更加順利運行，緩解疼痛。平常多休息，避免過於勞累，以及經期劇裂運動，禁食生冷的食物。
茶飲方保健部分，醫師建議，可準備益母草3錢、紅糖10克、生薑3片、桂枝2錢。加入500C.C的水，用大火煮沸後，轉小火，煮約5分鐘，熄火，燜約10分鐘後，放溫即可飲用。可改善子宮虛寒，月經來容易小腹脹痛、有血塊，經行不暢的症狀。
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《飛蚊症_中醫觀點》針灸活絡眼部氣血 飛蚊能變小、變淺
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】飛蚊症患者看明亮景物時，常出現數個點狀、條狀、網狀的陰影物體。台北縣立醫院中醫科翁瑞文醫師表示，患者看東西時會出現漂浮的黑影或游絲，且隨著眼球轉動而移動不定，像這種情況可用傳統中醫的針灸療法，取睛明、攢竹、光明、中白（董氏奇穴）等穴位，針灸後當場就可感受到症狀減輕。
翁醫師指出，西醫沒有適合的藥物可治療飛蚊症，但中醫的針灸能夠活絡眼睛部位的氣血循環，只要留針廿到卅分鐘，眼睛看到的黑影或游絲就會由大變小、由深變淺，讓眼睛為之一亮，若能再搭配明目地黃丸、杞菊地黃丸等明目藥，以及丹參、木賊、穀精草、密蒙花、茺蔚子等藥材，效果更好。
門診中遇過一位五十二歲的涂姓婦人，因為眼睛出現飛蚊症而前來求診，患者主訴除了飛蚊症外，還罹患糖尿病、下肢痠麻、排便不順等症狀，經診斷後針灸睛明、攢竹、光明、中白等四穴位，同時視患者體質、症候開立杞菊地黃丸加減方，並囑咐必須等服用治糖尿病的西藥後，隔兩個小時才能再服用中藥方，或是飯前服用也可。
經針灸後當場改善飛蚊症的症狀，由於改善效果明顯，所以陪同涂小姐一起看診的周小姐也跟著接受治療。翁瑞文醫師進一步指出，五十一歲的周小姐主訴除有飛蚊症之外，還有富貴手、鼻子過敏、頭暈等疾病或症狀，經診斷後以針灸上述穴位為主，同時先後開立消風散、溫清飲、當歸四逆湯、當歸飲子等處方以治療患者的皮膚病，加上決明子等明目藥，讓病患的飛蚊症、皮膚病等疾病都獲得改善。
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