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2006.04.18 中國時報
★香草保健 注意事項★
顧祐瑞香草養生保健是根源於日常生活中的植物保健和食療經驗，就像使用中藥或藥膳養生一般，應用時要留意以下各點：
1.香草可以增加生活氣氛，但不是藥物，不可當藥物使用。
2.某些香草的藥效十分強烈，在不當使用下甚至可能危害人體，所以除了清楚標示出香草的使用方法外，不可以隨意使用。
3.慢性病患者、小孩、孕婦、哺乳婦女等族群，應審慎使用。
4.香草最好不要單品大量飲用，大多數的香草都屬於生冷或有其療效，若與體質不合容易傷及身體，可以用三、四種搭配或交互沖泡。
5.如果服用之後，發生任何不尋常的症狀，例如過敏、起紅疹、頭痛、頭暈等，必須立刻停用。
6.不可用於免疫缺乏的病毒感染、癌症、心臟病或其他嚴重疾病。
7.香草多屬辛味，具芳香走竄的性質，有發散、行氣、行血的作用，用量不要多；烹煮時應在起鍋前幾分鐘才投入。
8.田野或花園種植的香草應留意農藥殘留的情形。
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原帖由 Emma 於 2006-4-16 07:07 PM 發表
超喜歡吃日本銀鱈魚la
也超喜歡吃魚、海鮮的但為何我不夠聰明呢？:f19::f19::f19:
大智若愚
[Magic404][Magic404][Magic404] -
原帖由 doctoryuan 於 2006-4-16 09:02 PM 發表
是很感谢楼主啦！不过太多高难度了….:f19::f19::f19:元大慢慢來
老師說在自己能力範圍內作伸展就好了
假以時日一定可以達成的
face0face0[Magic312] -
隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金4769個美元。全民護腕運動
不論你是高危險群，還是腕關節已出現問題，都適合做護腕運動。工作或休息之餘，隨時隨地讓腕關節做輕柔、和緩的動作，已受傷的人能矯正手背面與手心面的肌力平衡，降低腕關節錯位及勞損的可能性，也能減少腕關節疾病治療的時間與復發率；健康的人也能保護手腕預防腕關節的疾病。
動作一
1 兩手背輕輕鬆鬆朝下。
2 兩手腕再輕輕往上，使手背向前。
動作二
1 兩手向下掌輕鬆張開，像是要抓東西。
2 再握緊拳頭，反覆一張一合的動作。
動作三
1 手刀樣，右手放於外側，上手臂不需要固定。
2 右手腕連上手臂一起，自然地往內砍，接著再換左手。
動作四
1 右手手背面向前，自然放鬆的以順時針往左手方向繞。
2 右手至頭頂時大拇指保持朝上再繼續往後繞一圈，再換左手。提醒你
中醫師洪汝欣說，如果剛受傷有出現紅腫熱痛等反應，24小時內急性發炎期可用冰敷來減緩不適，但24小時之後並不再建議冰敷，以免會阻礙血管的收縮，血液不易循環、不易代謝髒物質。而冰敷雖可以止痛及和緩發炎、腫脹，避免破壞組織，但中醫認為常冰敷的話，患處以後會容易痠痛，因此，只會以涼涼的藥膏代替冰敷來消炎。醫師說
臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師洪汝欣
如果從事手腕工作者，建議可戴上護腕，加強保護與固定的作用，並隨時做護腕運動，達到預防腕關節勞損等問題。而除了護腕運動外，還可在家熱敷或泡藥液，增加血液循環、活絡筋骨。(From Apple Daily)
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戰神式Ⅱ
1.右腿向右伸，成九十度，左腿向後拉直，兩腳跟壓在地上，右手向前伸，左手向後伸，雙手平舉
2.身體勿往前，成後傾，肩膀放鬆，眼光看前方的手指頭功能：鍛鍊下半身肌力，強化脊椎和膝蓋，雕塑大腿和臀部線條
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戰神式Ⅰ
1.左腿向前伸展，成九十度，膝蓋面向正前方，右腿向後伸直，腳跟壓在地上
2.肚子收緊，肩膀放鬆，挺胸，手臂向上伸直在兩耳旁邊功能：鍛鍊下半身肌力，強化脊椎和膝蓋，雕塑大腿和臀部線條
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老鷹式
1.手臂交纏，雙手的手掌心交合，左腿交纏右腿，讓右腿支撐
2.讓腳趾頭、膝蓋、手肘、手臂、胸部、肩膀和頭部等，都面向正前方
3.若欲站穩，請收縮腹部功能：鍛鍊下半身肌力，伸展肩膀，促進身體左右兩邊的肌力平衡
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側邊斜角式
1.左腿向前伸展，成九十度，膝蓋面向正前方，右腿向後伸直，腳跟壓在地上
2.身體左斜彎，臉部向上看，左手向下伸直，右手向上伸直，或左手纏過左大腿往後伸，與向後伸的右手拉住功能：鍛鍊下半身肌力，強化脊椎和膝蓋，雕塑大腿和臀部線條，但此動作對右背部壓力較大，應先讓身體暖和後再做此動作
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-4-16 05:30 PM 編輯 ]
