[MissC]

謝謝各位大大
我會勸勸她的
:飛吻: :飛吻: :飛吻:

[MissC]

原帖由 逆天行 於 2006-10-10 02:43 PM 發表。
沒有法子，不如一起遠走高飛吧:I 服了:

不好啦
不是真命天子就叫她們不要在一起了
真的不適合嘛
男生真的很懶
以後結婚有得她受的
:呆若木雞:

[MissC]

不是我啦
請大大直說不用保留
:愛你:

是這樣的….

女生研究所畢業現在是在教書
男生大學唸很多年終於畢業快要當兵了

女生家裡經濟狀況栽培他念研究所比較辛苦
所以家裡不希望她跟一個年紀小的男生在一起
更何況還沒畢業 也還沒當兵

男生家裡經濟狀況很好
男方家裡一直覺的憑我家有錢
你跟我兒子在一起算是高攀了

男生因為沒出過社會
生活優渥以致個性懶散
跟工作多年的女生相處會有很多摩擦

女生看的是現實層面
男生看的是幻想層面
想結婚 因為女生已經30了

男方家開出一堆條件
結婚給多少錢 給一棟房子
可是一定要住在婆家(男生住中台灣)

女生覺得爸媽為我付出這麼多
線在正是回饋的時候
怎麼可能搬到男方家(女生住北台灣)
何況自己有能力賺錢
根本不希罕男方家的條件

不知道要怎麼辦呢?

:抱抱:

[MissC]

原帖由 易天童 於 2006-10-10 02:15 PM 發表。
是不是……..C小姐本人的命盘呀？嘻嘻~:愛你:

[color=red]才不是 [/color]
:f57: :f45: :f45:

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——————紫微斗數命盤製作程式 命理網專用版—————— 
|右八天身財|天天天截子|紫破陀天紅空寡夫|鈴祿天兄|
|弼座才帛|機姚福路女|微軍羅鉞鸞亡宿妻|星存巫弟|
|宮宮|廟宮|廟旺廟宮|陷廟宮|
|                32|                33|                34|                35|
|82-91         辛巳|92-101        壬午|102-111       癸未|112-121       甲申|
 ——————+—————— ——————+—————— 
|太陰天台翡白華疾|                                     |天地左擎三天破命|
|陽煞使輔廉虎蓋厄|陽男國曆  69 年  7 月 24 日 戌 時生|府劫輔羊台空碎|
|旺宮|                                     |旺    陷宮|
|祿31|庚申農曆  69 年  6 月 13 日 戌 時生|咸36|
|72-81         庚辰|                                     |2-11池乙酉|
 ——————命宮在酉 身宮在巳 命主文曲 身主天梁—————— 
|武七天遷|                                     |太天喪父|
|曲殺月移|水二局[井泉水] 生肖[猴] 重  3兩 8錢|陰哭門母|
|利旺宮|                                     |旺宮|
|權30|流年  95 歲次丙戌 大限丁亥 虛歲  27|科流25|
|62-71         己卯|                                     |12-21         丙戌|
 ——————+-LFDSK-V1.6.i-(c)-Georgikawa-1993,99-+—————— 
|天天文天天天天奴|天地天天天旬天官|巨文火解封龍旬田|廉貪天恩孤福|
|同梁曲刑馬傷廚僕|相空魁喜貴空壽祿|門昌星神誥池空宅|貞狼官光辰德|
|利廟平宮|廟宮|旺得陷宮|陷陷宮|
|忌鳳天  29|                28|                27|                26|
|52-61     閣虛戊寅|42-51         己丑|32-41         戊子|22-31丁亥|
 —————— —————— —————— —————— 

這是男生的命盤!

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2006.10.10　 中國時報
抗缺氧 防衰老 紅景天 藏醫之寶
蕭千祐（作者為長庚技術學院營養學講師）

中國大陸青藏鐵路完工，使得西藏之旅開始受到歡迎，不過西藏緯度高，氧氣稀薄，初到西藏很容易造成高山症，因此藏民常用來預防高山症的紅景天，一時之間受到相當的重視。

紅景天是珍貴及稀少的藥用植物之一，多數生長在海拔較高的純淨雪山之中，由於生長在缺氧、乾燥及強紫外線等惡劣環境中，所以具有獨特的生物活性成分，被譽為神祕的「雪域之花」、「高原人參」、「天上的靈芝」。

其實中醫使用紅景天已有很久的歷史，「神農本草經」將紅景天列為上品，並記載「景天，長生不老草，主養命以應天、無毒，且多服久服不傷身，輕身益氣，不老延年」。

「藏藥本草」記載紅景天具有消肺熱，治豚病等功效，且其味甘、苦、澀。藏醫藥經典著作《四部醫典》記載：「紅景天，性平，味澀，善潤肺，能補腎，理氣養血」。

紅景天主要功效在於抗缺氧，服用後可顯著增加人體攜氧量及對抗缺氧的耐力，並提高有氧代謝，使體內乳酸含量下降，可以迅速適應缺氧的環境和延緩疲勞的產生。

在增強免疫力方面，紅景天能提高免疫球細胞數量，調節正常非特異性和特異性免疫功能，因此紅景天可說是一種免疫增強劑。

在抗病毒方面，紅景天可以改善實驗動物的心肌功能和增強免疫力，其他動物實驗也發現，紅景天也有抗病毒感染的效果，因此對疾病有一定的防治作用。

紅景天能促進人體新陳代謝，增加細胞耐力和延長細胞壽命，並有提高老年人抗寒、增強體力、疏通氣血、降壓鎮靜、抗氧化、抗衰老、抗輻射等其他功效。

紅景天已為藏族人民對抗惡劣生存環境和防病、抗病作出了獨特的貢獻，而今隨著西藏旅遊受到世界的歡迎，此奇珍異寶將從原本封閉的西藏走向全世界，讓更多研究單位進一步證實其健康功效，也使紅景天讓更多人受惠。

:f41:

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2006.10.10　 中國時報
天涼好個秋 小心哮吼發作
余佩巧（作者為國泰醫院內湖分院小兒科醫師）

時序漸漸進入秋涼，家中的小寶貝如果突然聲音沙啞，咳嗽像狗吠，吸氣性的喘鳴聲和呼吸困難，令大人不知所措，這可能是哮吼發作了！

哮吼，又叫「急性咽氣管支氣管發炎」，它與俗稱「嗄龜」即氣喘的哮喘症不相同。哮喘的特色是吸氣時喘鳴像笛聲；哮吼的症狀則包括咳嗽像小狗吠叫、吸氣費力且有怪聲和呼吸困難。

哮吼好發在3個月到5歲幼兒，傳染途徑是經由飛沫傳染，哮吼的初期症狀如同感冒，先有1至3天咳嗽、鼻塞、流鼻水和高燒；接著發作典型的哮吼症狀，如聲音沙啞、咳嗽時有怪聲音，聽起來像狗吠聲、吸氣時有哮吼音（吸氣時喉頭有雜音，表示上呼吸道阻塞），在白天或晚上均可以發作，晚上更厲害。嚴重時會出現呼吸急速、呼吸困難、肋骨間或鎖骨上皮膚隨呼吸而凹陷、甚至發展為呼吸衰竭，需要插管給予呼吸支持。

治療哮吼的首要目標，在於降低喉頭聲門因為發炎所造成的腫脹。除了藥物以外，充足的水分補充，並給予冷潮溼空氣吸入，如利用家中浴室或蒸臉器瀰漫的蒸氣，每次吸入蒸氣約15分鐘，可以讓幼兒呼吸道自然擴張，有助於症狀的解除。如果幼兒呼吸困難的現象沒改善，半夜也要送急診。肌肉注射類固醇或蒸氣吸入腎上腺素，都可以降低黏膜組織的發炎與腫脹，而達到症狀緩解的效果。

預防哮吼的發生，建議孩童應多喝溫開水，保持呼吸道黏膜纖毛系統自動清除的作用，如此有助於將致病原藉由纖毛的動作而排出體外；此外在日常生活中，孩童應養成正確的洗手習慣，在咳嗽、打噴嚏時，要記得將口鼻掩住，同時維持室內空氣流通，注意飲食均衡，才能預防感染，達到最好的自我保護。

:f41:

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季節轉換 防皮膚乾養
依膚質選護膚品

國泰綜合醫院皮膚科醫師詹融怡表示，最近天氣轉涼，門診上看到越來越多因為皮膚乾癢抓
破皮病患。詹融怡表示，夏天轉秋季時，因空氣相對濕度降低，皮膚表面的水分容易蒸發，而使肌膚乾燥或脫皮，尤其是乾性皮膚的人，更容易在小腿前側、手臂外側、或是鼻頭與下巴出現脫皮。

先了解

溫度降低皮膚乾澀

skin01.gif

詹融怡醫師表示，當溫度下降，身體為了防止體溫下降，血液循環會變慢，這時表皮血液循環也會變差，真皮層的皮脂線分泌跟著下降，導致皮膚乾澀，尤其表皮角質層的含水量減少，更容易使皮膚出現脫皮。
詹融怡表示，這種好發在秋天，到冬天更嚴重的皮膚癢症狀稱為「冬季癢」，又稱為「脂漏性皮膚炎」或「冬季濕疹」，尤其乾性膚質的人，如果沒有注意皮膚保濕滋潤的話，容易在小腿前側、手臂外側、鼻頭或下巴等部位先會出現皮膚乾燥、搔癢，慢慢地會脫皮屑，再來會發出紅疹，如不加以保養，會讓皮膚流出湯水、潰爛，導致色素沈澱，而傷口如果沒有保持乾淨，若遭到細菌感染，就易出現蜂窩性組織炎。

好發族群
這種因為氣溫下降導致皮膚乾癢症狀，除了易出現在乾性膚質的人外，其他因為身體退化導致皮脂腺分泌下降的60歲以上老人、有異位性皮膚炎病史或魚鱗癬的人都是好發族群，而小孩也容易因為皮膚油脂分泌過少，同樣會有皮膚乾澀，甚至連之前曾出現因為氣溫下降，而出現皮膚乾燥的人，在隔年天氣變冷時，皮膚也容易變得乾澀。

這樣做

精油成分乳液先測試
市面上有些含有精油成分的乳液，詹融怡醫師表示，有些人對這類產品過敏，不確定自己是否可以使用者，可在使用前先做測試，擦臉部乳液可先抹在下巴、頸部兩側；身體乳液，則抹在手臂內側，過1到2天都沒有出現紅腫癢痛等症狀，就可以放心使用。

抹類固醇 藥膏治療
詹融怡醫師表示，當皮膚出現搔癢症狀時，可依膚質選用保養品，如果搔癢過於嚴重，可抹抗組織胺藥物止癢。而當癢到發出濕疹時，則建議要抹類固醇藥膏加以治療。

用無磷洗衣粉
若用添加螢光劑的漂白水與含磷洗衣粉洗衣服，其中的化學物質會刺激皮膚。當皮膚因缺水而乾燥過敏時，又穿上洗滌漂白過的衣物，接觸到螢光劑與磷時更會刺激皮膚，不僅讓皮膚更乾燥，甚至會引起紅腫脫皮等症狀。

依膚質選擇保養品

skin02.gif

詹融怡醫師表示，凝膠類產品水分含量高，乳液與乳霜都是油溶於水，使用起來比較清爽，而如凡士林等油膏類保養品，則是水溶於油，較為油膩，適合給乾性膚質在秋冬時使用。

澡後抹乳液效果佳
詹融怡醫師建議，洗完澡用浴巾擦拭身體後，趁表皮上的水分還未蒸發完，這時皮膚角質層經過溫水軟化吸收乳液能力最佳，建議在沐浴後3分鐘內抹上乳液，皮膚吸收效果最好。

多喝水防水分散失
皮膚角質層有TEWL(Tran Epidermal Water Loss，水分經皮膚流失作用)，尤其在乾燥秋冬季，皮膚上的水分更容易蒸發流失，因此詹融怡建議要多喝水，水喝越多皮膚含水就更多，包括湯、果汁、飲料也都算是水分來源。

醫師說
(國泰綜合醫院皮膚科醫師詹融怡)
很多人需要在皮膚上抹藥時，會不知道是該先抹藥膏，還是先抹乳液，建議應先抹治療性藥物，再擦上乳液。而皮膚不會覺得乾癢的人，也可以只塗抹藥膏不抹乳液。

:f41:

[ 本帖最後由 MissC 於 2006-10-9 08:01 PM 編輯 ]

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防秋風 寶寶採洋蔥穿衣

這幾天早晚氣溫較低，家中有寶寶的父母都會煩惱到底該怎麼幫他穿衣服。北醫附醫小兒科主任陳中明建議，秋天最適合寶寶的穿衣法就是洋蔥式穿衣法，一層一層加上衣物，但不要包裹太緊，否則寶寶容易流汗、一吹到風就更容易感冒！

已經會說話的寶寶可表達出太冷或太熱的感覺，但還不會說話的寶寶就無法得知，加了一件衣服怕他熱昏；少了一件衣服又怕他太冷，常搞得家長自己滿身大汗。陳中明主任說，在門診裡常看到家長帶小孩子來打預防針，結果一量體溫竟然38℃，家長總說：「奇怪，在家裡明明沒有發燒，怎麼來到醫院就發燒了？」追根究底，就是因為父母怕孩子吹風受寒，所以用外套、圍巾把他包得緊緊的，結果導致體溫過高。陳中明主任提醒，小朋友常會不安分地動來動去、體溫也比較高，所以穿太多反而容易流汗，毛細孔張開後外出更容易感冒。

摸四肢判斷

大人不能以自己的主觀感覺來替孩子穿衣服，可用簡單的判斷方法如摸寶寶的四肢末端，像是手心、腳掌，若冰冷就表示孩子冷，應添加衣物。不過，當天氣寒冷，有時四肢摸起來會涼涼的，但若孩子沒哭鬧，就不需要再添加厚衣物，建議可加上手套；若臉頰紅通通、滿身大汗又哭鬧，表示穿太多，應先把汗擦乾、迅速換下濕衣物，穿上透氣的棉質薄長袖衣物。

一層層添加

最適合小朋友的秋天穿衣法，就是裡面先穿一件棉質薄內衣或小背心，第2層可套上T-shirt或襯衫，若要外出，則可帶著一件薄外套，並穿上襪子和鞋子，就像洋蔥一樣一層一層。陳中明主任說，還不會走路的小朋友，頭部毛髮較不濃密，保暖效果較差，若風較大出門時建議戴上帽子，若是已經會走路的小朋友，則視情況添加帽子、圍巾。

(轉)
:f41:

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5種最能解秋燥的水

最近很多人都覺得比平常容易口乾舌燥，其實秋天氣候乾燥，大家都知道要多喝水，不過白開水總是沒味道、不好喝。究竟該喝些什麼水，或是怎麼個喝法就有學問了，最好是能夠同時補充水分又具有養生潤燥的功能，補充耗損的津液。我們請中醫師陳潮宗告訴你秋天最能生津液潤燥的5種水，以及正確喝法。

太乾燥

注意身體警訊

秋天時體質會變得較燥、身體缺水分時，不只會覺得口渴，在中醫師的眼中，只要出現以下情況，就是表示體內津液不足、太燥的表現。

1.鼻腔內黏膜覺得乾
2.大便較乾硬
3.乾咳
4.皮膚乾燥，有些人甚至會脫屑

要喝水

蜂蜜水潤便
適合：大便乾硬、火氣大、最近常冒痘痘的人。
喝法：蜂蜜作用多，最重要的是潤腸、解毒、解大便乾燥，很適合大便乾硬的人吃。一般人可當茶水喝，但1歲以下的小朋友不能喝，糖尿病患者也不能喝太多，1天1杯即可。

甘蔗汁滋養
適合：感冒發燒後身體虛弱、有口臭的人。
喝法：甘蔗汁利尿止渴且營養素豐富，具有滋養、解熱、生津、潤燥的作用，不過糖尿病、喉嚨正在痛、發燒時還未退燒者不建議喝，一般人1天約喝2杯即可，喝太多易發胖。建議喝溫熱甘蔗汁較溫補，冰的須加水稀釋煮過。

豆漿補體力
適合：常加班須快速補充體力、接近更年期的人。
喝法：喝溫熱的無糖豆漿較好，豆漿營養也豐富，有鈣質、蛋白質和大豆異黃酮素，是一種植物雌激素，所以女性要多喝，尤其是接近更年期的人。一般人1天可喝1到2杯，不要喝太多以免脹氣。另外可將豆漿以1比1的方式和黑芝麻糊混合喝下，可補肝腎，潤燥的效果也很好。

玫瑰花茶活血
適合：常經痛、心煩、臉上長斑的人。
喝法：玫瑰花可理氣解鬱，常心浮氣燥、煩悶、經痛的人可喝，但經血量過多、生理期間不可喝。另外，常胸悶、沒胃口、噁心想吐的人也可多喝玫瑰花茶，但一天只要喝約1到2杯即可，不要喝太多。而陰虛體質的人則不建議喝，可能會腸胃不適。

菊花茶助眠
適合：正喉嚨痛、常熬夜、心煩氣燥、失眠或晚上睡不安穩的人。
喝法：菊花茶可清熱消炎、降肝火，其中對常熬夜而火氣大、肝火盛、睡不好的人最有幫助。一般人可當茶水喝，但腸胃較弱的人不建議喝太多。而菊花茶除了直接煮水當茶喝之外，也可以1比1的比例和乾竹葉一起煮，對於心煩失眠者更有幫助。

要注意 少吃調味料
多數調味料都會使秋燥的情況更嚴重，像是蔥、薑、蒜、辣椒、韭菜等，這些東西在秋天時要少吃，意思就是秋天飲食要清淡。

醫師說 喝水有方法
(台灣中醫臨床醫學會理事長 陳潮宗)
平常就要多補充水分，不過秋天若能在水中加些滋養生津的食材，或1天喝1到2杯滋養且營養豐富的飲品如豆漿，對於解身體的燥較有幫助。

(Apple Daily)
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金秋菊花療效多

金秋菊花怒放，不僅使人賞心悅目，且具有泡茶、制食、入藥、釀酒等藥食同源的功能。

菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可生津、潤喉、養目、祛風、解酒。

菊花羹：將菊花與蓮子、銀耳煮或蒸成羹食，加入少許冰糖，可去煩熱、利五臟、治頭暈目眩。

菊花粥：將菊花與粳米同煮制粥，能清心、除煩、悅目。

菊花糕：將菊花拌在米漿裏，蒸製成糕，或用綠豆粉與菊花制糕，具有清涼降火的效果。

菊花膏：將鮮菊花加水煎熬，濾取其藥汁，兌入蜂蜜，製成膏劑，具有疏風、清熱、明目之效用。

菊花餚：將菊花與豬肉炒食或與魚肉、雞肉煮食的“菊花肉片”，補而不膩，清心爽口，可用於頭暈目眩、風熱上擾症的食療。

菊花酒：由菊花與糯米、酒麴釀製而成，古稱“長壽酒”，味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

菊花香氣：有疏風、平肝之功，嗅之對感冒、頭痛有輔助治療作用。

菊花枕：將菊花瓣陰乾，收入枕中，對高血壓、頭暈、失眠、目赤有較好療效。

菊花護膝：將菊花、陳艾葉搗碎成粗末，裝入紗布袋中，做成護膝，可起到祛風除濕、消腫止痛的功效。

(文章來源：健康導報)
:f41:

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秋季應防「衣領病」

秋季來臨，氣溫明顯下降，人們脫下單薄的夏衣後開始紛紛換上各式秋裝。高領衣是常見的秋季禦寒服裝，但您可能不知道，穿高領衣也可能導致疾病。

「衣領病」又叫「衣領綜合症」，醫學上稱之為「頸動脈竇綜合症」。醫師表示，頸總動脈和頸內動脈的交界處有一膨大部分，稱之為頸動脈竇。頸動脈竇內有特殊的感覺神經末梢，能感受外界壓力。由於衣領太高、太硬、太緊，或領帶緊束過度，衣扣過緊，都可能發生「衣領病」。

「衣領病」的症狀包括心動過緩甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力，甚至暈厥。此外，衣領過緊還會影響頸椎的正常活動，使頸部血管受到壓迫，輸送到大腦和眼部的營養物質減少，進而影響視力。另有些人穿著高領衣服在轉頭時因速度過快，會突然發生心動過緩和低血壓，造成腦部血流的暫時減少或中斷，醫學上稱「頸動脈竇性暈厥」，症狀為頭昏目眩、四肢無力、 耳鳴、眼前發黑、胸悶等癥狀，嚴重者會產生暈厥、面色蒼白或神志不清。

發生「衣領病」時切勿慌張，首先應讓病人仰臥，解開衣領及脫下緊身衣服，並抬高下肢，讓更多的血液回流心臟，患者慢慢清醒後，不要急於坐起或站立，應多躺一會兒，待病情穩定後再徐徐坐起或站立。

專家提醒民眾，秋季來臨應當穿較為寬鬆舒適的服裝，繫領帶、領結和衣扣時切勿過緊，尤其是患有糖尿病、甲狀腺機能亢進、高血壓等病症的人，更應特別注意。同時，選購衣服時，應注意衣領的高度和硬度，衣領的上緣與下頜要有適當距離，領扣不要繫得過緊，轉頭的動作也不宜太快，以免發生不測。

【大紀元】
:f41:

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秋季如何養生

初秋暑氣未消，秋陽餘炎，氣溫仍然較高，加之時有陰雨，溼度偏高，感覺更加悶熱，故有「秋老虎」之說。但白露以後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，人們更易患病，所以又有「多事之秋」的講法。因此，秋令養生，都應遵循「養收」的原則，以保養內守之陰氣。

秋季養生宜悅情

秋季氣候日漸乾燥，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒產生波動，或煩躁，或傷感，從而引起憂鬱、悲傷。故秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧、心平氣和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，從而使人心情愉快。另外還要收斂神氣、多參加戶外活動，以有助於心曠神怡、開闊胸襟，使胸中鬱積一掃而光，以適應秋季容平的特徵。

秋季養生宜養肺

因為乾燥是秋天氣候的一個基本特點。這時如果人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，此時症狀也往往加重。

所以秋天要特別關心肺，因為燥邪首先犯肺，易出現乾咳無痰，兒童更甚，故飲食應以滋陰潤肺為基本原則。生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷等，都有很好的養陰潤肺功效，也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，它們都具有良好的滋陰潤肺、止咳化痰的作用。

秋季養生宜保胃

秋涼之後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是有潰瘍的患者更易復發，最當調停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

在秋季一般應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物，勿進油膩食物，不宜過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，否則會引起溼毒滯腸中，致使腹痛、洩瀉。

秋季養生宜養陰

秋季天乾，常會使人的皮膚和口角乾裂、皺紋增多、口乾咽燥、聲音嘶啞、毛髮脫落、口渴便秘等一系列燥症，俗稱「秋燥症」。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。

因此，秋天必須養陰防燥，這時應注意保持室內一定的溫度和溼度，宜多選甘寒滋潤之品。常選用西洋參、燕窩、沙參、麥冬、石斛、玉竹等，其中西洋參性味苦、微甘、涼，入心、肺、腎經，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，適用於氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱煩躁等證。燕窩性味甘平，入肺、胃、腎經，有益虛補損、滋陰潤燥、化痰止嗽之功，常用於肺腎不足、虛損癆瘵、咳嗽氣急等證。

另外，秋季在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

【大紀元】
:f41:

[ 本帖最後由 MissC 於 2006-10-9 08:07 PM 編輯 ]

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秋天胃口好 警惕秋後「發福」

秋天到了，大家的胃口也好了起來，總想多吃點「好」的，補償苦夏的損失。北方人更是有「貼秋膘」（立秋吃肉食的北方習俗，「膘」為「肥肉」之意）的傳統，從立秋開始，各種肉類食品銷量大增。營養學家提醒大家，「以肉貼膘」並不科學，補過了還會讓一夏的減肥成果付之東流。那麼，秋天應該怎樣進補呢？

首先，「貼秋膘」要注意體內的酸鹼平衡。正常人血液的PH值應呈弱鹼性，一般情況下，人體可自動調節並平衡體內的酸鹼關係。但是，如果大魚大肉等酸性食物吃多了，超過了機體的耐受程度，就可使血液發生酸性偏移，容易使人患上高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝等。

所以，忙於「貼秋膘」的時候，大家不要忘了多吃些時令蔬菜、水果，以及茶葉、豆製品、杏仁、栗子等鹼性食物，以中和體內多餘的酸性物質。

其次，適當的「貼秋膘」確實有助於恢復體力，但若吃得多，動得少的話，很容易秋後「發福」。所以，「貼秋膘」應根據個人身體狀況進行。一般人可從日常飲食中得到足夠的營養，不用刻意進補。

而且，中醫認為，立秋後是生津養陰的好時節，高脂肪並不利於養生；倒是豆芽、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜、萵筍等蔬菜，營養豐富又不容易讓人發胖，秋季可以多吃一點。

第三，隨著天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的乾燥感，故應吃些生津養陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，秋季應多吃有潤肺生津作用的食品，如：百合、蓮子、杏仁等。

杏仁是傳統的潤肺食物，按照中醫學的理論：「杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大腸經。辛則散神、苦則下氣、潤則通便養顏、溫則宣滯行痰。」據中醫古文獻《藥性論》記載：杏仁可以「治心下急滿痛，除心腹煩悶，療肺氣咳嗽，上氣喘促，入天門冬煎潤心肺，可酪做湯養潤聲氣。」文獻指出，杏仁不但可以治心肺病患，對聲帶、咽喉也有保健功效，還可減緩咳嗽症狀。

【大紀元】
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[MissC]

入秋蘿蔔勝似良藥

時下，正是蘿蔔上市的季節，它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛。蘿蔔不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來治療多種疾病。

　　治扁桃體炎：取鮮蘿蔔汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2－3次，能消炎解毒。

　　治哮喘：取蘿蔔汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。

　　治高血壓頭暈：取蘿蔔汁150毫升，加紅糖50克調勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。

　　治偏頭痛：取鮮蘿蔔搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。

　　治凍瘡：將蘿蔔切成薄片，放在爐火上加溫，趁熱擦患處，一日數次。

　　治咳嗽多痰：取霜後蘿蔔適量，搗碎取汁，加少許冰糖，燉後溫服，每日兩次，每次60毫升。

　　治咽喉痛：取蘿蔔300克，青果10個，共煎湯當茶飲，每日數次。

　　治口腔潰瘍：取蘿蔔汁100毫升，加等量白開水，作漱口之用，每日數次。

(來源:精品健康導刊)
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