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換季大掃除 減少塵蟎量 防過敏疾病
吃藥膳舒緩症狀
蘋果日報
報導╱黃寶玉　攝影╱施偉平

中央氣象局表示，本周為入秋以來首次的鋒面降臨，氣溫也下降，臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，夏末秋初早晚溫差大，換季衣物塵蟎較多，易引發過敏性疾病發作，如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚過敏等，換季時需大掃除，以消除過敏原。平時可以中醫藥膳來調整體質。

先了解 換季早晚溫差大
換季時早晚氣溫變化大，過敏性鼻炎患者的鼻黏膜抵抗力較差，容易在早晚低溫時發作。何一成醫師表示，夏末秋初時塵蟎大批死亡，加上換季時儲藏的衣服有較多的塵蟎，若不注意清潔會引起氣喘，也容易接觸過敏原而誘發皮膚過敏發作。

大掃除
何一成醫師建議在換季時大掃除，可把灰塵、塵蟎等過敏原消除。

口罩手套必備
由於打掃環境時，會讓家具上的灰塵四處飛揚，若有過敏體質的人，會加重疾病症狀，例如打噴嚏、咳嗽、皮膚搔癢等，建議一定要戴上口罩、手套之後再打掃，而若是再加上頭巾、護目鏡、肘套、長褲等裝備會更好。

換窗簾先噴水
由於窗簾面積大常累積灰塵，因此不論是布幔窗簾或是百葉窗簾，可以先用噴霧器噴水，讓灰塵凝聚後，再換下來清洗。此外，傳統掃把會讓塵土、塵蟎飛揚，建議容易過敏的人在清掃時可先用除塵紙拖把，利用靜電吸附灰塵與毛髮後，再用一般拖把沾濕來拖地。

換季衣服要泡55℃溫水
馬偕紀念醫院小兒過敏免疫科主任徐世達提醒，由於換季衣服在儲存時會孳生大量塵蟎，因此要穿之前必須先泡過55℃熱水來殺死塵蟎，或是選擇具有防塵蟎效果的洗潔劑來清洗。

清掃1小時後再回房
因為在清掃之後灰塵與塵蟎會四處飛揚，因此何一成醫師建議，清潔完先離開，等1個小時後，再回來房間。此外，由於被單、被套、枕套等寢具會貼身接觸，若沒洗乾淨，容易誘發過敏反應，因此建議被套、枕套等寢具最好2周就洗1次。

吃藥膳

鼻炎喝山藥粥
將山藥250克、紅棗20克、梗米150克加水熬煮30分鐘，待涼後食用。山藥能益腎氣、化痰涎；紅棗可補中益氣、養血安神，2者合用可補肺益腎。適合腸胃不好，易消化不良的過敏性鼻炎患者。易便秘患者少吃。

氣喘吃麻杏豆腐湯
將麻黃、杏仁各約11克，豆腐約115克一同放砂鍋內，加水適量，煮沸後用文火熬1小時。麻黃可鎮咳、治喘；杏仁可止咳平喘。此湯具化痰平喘的作用。適用對於喘咳、口渴，或煩悶等症狀的氣喘症。但有感冒、高血壓患者避免喝。

皮膚癢喝潤膚湯
先將11克銀耳泡漲後，與4克金銀花、11克枸杞、1000c.c.的水，一起用大火煮沸後改小火煮15分，加入冰糖調味，再加入2個蛋清呈蛋花狀，撒上4克菊花稍煮一下即可。此湯可滋陰清熱潤燥，皮膚乾燥發癢可用，但傷口有滲液時勿用。

提醒你 吃魚油可改善過敏
徐世達醫師表示深海魚油中能幫助改善過敏性體質，可適量補充深海魚油。此外，書田診所小兒科醫師潘俊申表示，用熱毛巾敷鼻會加速鼻部的血液循環，讓流鼻水的情況加劇，建議流鼻水不要熱敷。而若洗被套，卻沒曬棉被，還是會過敏。

專家說

(臺北市立聯合醫院中醫科主治醫師 申一中)
由於換季時天氣變化較大，若是早上或是天氣較冷，脖子要圍上圍巾，減少陰邪入侵導致感冒，而引發過敏性疾病。

(書田診所家醫科醫師何一成)
若衣服沒乾，黴菌和塵蟎易附著在濕衣服上，因此晾衣1天沒乾，就建議要用除濕機在家裡將衣服乾燥。另外，進冷氣房10分鐘後再脫口罩，才不會因為鼻子因為溫度變化大而引發過敏反應。

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幼兒患暑熱症秋季可不治自愈

　　小兒暑熱症，是炎夏酷暑時節嬰幼兒常見的發熱性疾病，多見於半歲至3歲的小兒。暑熱症的發病原因主要是此年齡階段的小兒身體發育不完善，神經系統發育不成熟，發汗機能不健全，體溫調節功能較差，不能很好地保持正常的產熱和散熱的動態平衡，以致排汗不暢，散熱慢，難以適應夏秋酷暑環境所致。

　　小兒得了暑熱症，表現為發熱，煩躁，易哭，唇乾舌燥，口渴欲飲，飲水量多，小便次數多、量也多，無汗或少汗，皮膚乾燥灼熱，食慾不振，精神委蘼，疲乏嗜睡，形體消瘦。而做血常規、大小便及其他功能檢驗時，又無病理性改變。因而醫生常把暑熱症的症狀概括為「三多一少」：即多發燒、多口渴、多尿、少汗。發燒呈遷延性，熱程可持續1至3個月左右，只有到了秋涼之後，上述症狀便可不藥而癒。

　　目前尚未發現暑熱症有傳染性和免疫性。小兒患此病後，下一年仍可復發。有的患兒可持續2?3年，但症狀多比上年度輕，病程亦較短。雖然暑熱症可不治而愈，亦不會留下後遺症，但因暑熱症發熱不退，會使機體新陳代謝加快，消耗增加，抵抗力降低，若不注意加強護理，容易導致其他疾病的發生，也會影響患兒的生長發育和身體健康。因此，家有暑熱症患兒一定要加強護理。

　　首先，居室要通風、涼爽，保持室內空氣清新。患有暑熱症的小兒，由於次年夏季常可復發，因此在夏季來臨之前，要鼓勵小兒適當進行戶外活動，以提高對環境變化及外界氣候變化的適應能力。在衣著上不要給小兒穿得過多過緊，要穿柔軟、寬大的衣服，勤洗澡，勤換衣服和尿布，保持皮膚清潔衛生。患兒少汗或無汗時，可洗溫水浴，每天1?2次，促使皮膚血管擴張以幫助散熱。對發熱較高的患兒，可用酒精擦身，促使體溫散發。

　　其次，要注意孩子的飲食營養，飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性食物，多給孩子吃高蛋白、高維生素而又易於消化的流質、半流質食物，如乳類、蛋類、肉類、新鮮蔬菜、水果等。

　　中藥治療暑熱症療效較好。通常可服用六一散、金銀花露，或金銀花、杭菊花煎湯代茶飲，能消暑熱，解煩渴。也可自制防暑清涼飲料，如「三鮮飲」：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水煎煮約10分鐘，再放入適量蜂蜜攪勻，冷卻後代茶飲，有生津止渴、清熱解毒的良效。也可用金銀花、梔子、山楂各15克，甘草5克，水煎，涼後當茶飲，可清熱、去火、消暑、爽身。

　　需提醒的是，小兒患暑熱症後，若體溫持續超過39.5℃，並伴有驚叫、嗜睡，甚至驚厥等神經系統症狀時，則應及時到醫院診治，以確保小兒健康成長。

文章來源: 千龍網
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關節炎患者可以游泳嗎？
大家健康雜誌
記者:黃又怡

患有關節炎病症的病人，常被鼓勵多做低衝擊性的有氧運動，如走路、游泳、騎單車等，然而，類風濕性關節炎和僵直性脊椎炎患者，游泳時可能引發更多危機，為什麼？

每個人的體質和患病狀況不同，承受的運動量和強度也有所差異，想瞭解自己比較適合做哪些運動，才能讓關節達到最佳保養，振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬建議，可先到復健部門走一趟，由專人指導運動方式，再用心記起來，回家持續練習，成為生活中的習慣。

「量力而為，不要不服輸」，他點出這個重要的運動觀念，關節炎是一種不可逆的疾病，無法靠單一的方法完全醫治，因此，要學習和疾病和平相處，靠運動保養來維持關節功能。

他特別提醒，大部分的關節炎患者都適合用游泳來保養關節，但患有僵直性脊椎炎，或頸關節受侵蝕的類風濕性關節炎患者，卻可能不適合。因換氣動作需要持續把頭抬出水面，頻繁地運動頸關節，對頸關節脆弱的人，反而是一種傷害。

新光醫院復健科主任謝霖芬則建議，僵直性脊椎炎患者或頸關節脆弱的人，可戴上浮潛用的呼吸器來游泳，就不需頻頻抬頭換氣。儘管在泳池中，可能遭人投以異樣眼光，不過，此舉在國外很稀疏平常，患者不妨拋開外人眼光，為健康大膽嘗試。

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吃維骨力，為關節存健康？
大家健康雜誌
記者:張雅雯

據估計，台灣保健食品市場一年高達400億元，其中半數是老年人吃掉的，如當紅的維骨力，一年吃掉近8千萬顆！只是，吃這麼多，真的對保養關節有效嗎？

隨著高齡人口增加，罹患關節炎的人數也相對增加，除了綜合維他命外，保固關節的保健食品，也成為孝敬銀髮長輩、體貼中年親人的絕佳見面禮，例如：主要成分為葡萄糖胺的維骨力，可說是目前詢問度最高的產品，也是不少民眾從國外返台，指名購買的熱門伴手禮。

維骨力，潤滑關節的幫手？

台北市藥師公會主委柯明道指出，銀髮族罹患「退化性關節炎」的盛行率很高，50歲以上民眾，約有二到五成飽受退化性關節炎之苦，這是由於軟骨結構隨老化磨損，加上體內「葡萄糖胺」的合成速度，逐漸趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，來不及修護受損的軟骨組織，關節沒有足夠的潤滑液，出現僵硬、甚至變形，導致負重疼痛、行動不便。

因此，「補充葡萄糖胺」成為緩解退化性關節炎疼痛的方法，他表示，維骨力成分包含葡萄糖胺和軟骨膠硫酸鹽，是治療退化性關節炎的指示用藥，同樣屬於葡萄糖胺類的關節保健食品，包括阿鈣、骨樂沙敏等多項產品。

市售的關節保健食品，通常是葡萄糖胺搭配「軟骨素」，不過，現在組合愈來愈多，有葡萄糖胺搭配「膠原蛋白」或「玻尿酸」，及近來逐漸成為新寵的葡萄糖胺添加「軟骨素、MSM（學名是甲基硫醯甲烷）」成分的保健食品。但他提醒，MSM雖然在美國是普遍的保健食品，衛生署鑑於廠商尚未提出安全性報告，今年已公告暫不允許添加在食品中。

保健食品提早吃，及早預防？

柯明道提醒，對保健食品不應有錯誤的期待，以葡萄糖胺類來說，雖然可緩解退化性關節炎的疼痛、增進關節潤滑功能，並不能使退化的關節恢復年輕，也無助於骨質疏鬆者；此外，食品中所含的劑量本來就較低，不能宣稱有療效，所以，實際效果或許比安慰效果來的小。

不少民眾把「預防勝於治療」的觀念投射在保健食品中，步入中年就積極補充相關產品，振興醫院營養師鍾子雯認為，提前吃保健食品預防退化性關節炎的想法，醫學上並無法證實，能肯定的是，在退化性關節炎發生早期，吃維骨力可緩解關節疼痛發炎症狀，但在症狀沒發生前，吃再多保健食品也無法評估它的效果，因此，不能把保健食品當成預防針或主要治療品。

她指出，市面上保固關節的保健食品，品牌多、劑型也不盡相同，較安全的使用方式是先詢問醫療專業人員，依個人當下情況，適當攝取，若自行使用，則不要超過外包裝上的建議量。

類風濕性、痛風性關節炎吃維骨力無效

類風濕性、痛風性關節炎患者，致病機轉不在於體內缺乏某種成分，較缺乏透過外加補充來改善症狀的產品，使用維骨力等葡萄糖胺類產品，恐無法達到其效果。

台北醫學大學附設醫院營養師鄭佾琪表示，「類風濕性關節炎」與自體免疫反應有關，導致基礎代謝率提升、對蛋白質的需求高，有研究發現，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如沙丁魚、鮪魚、大比目魚、鯖魚和鮭魚這類深海魚，或服用魚油，也許能減輕發炎反應，改善早晨關節僵硬和疼痛的症狀。

針對「痛風性關節炎」患者，她建議，控制重點在於須補充足夠水分，每天需喝3公升的水；飲食上，不要吃含普林的食物與喝酒；體重上，則須慢慢減重，維持1個月1公斤的速度。至於其他保健食品，她認為，並沒有實際幫助，不建議痛風性關節炎患者使用。

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台灣癌症疫苗研究

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中研院院長翁啟惠發明全世界第一個「類海藻醣探針」與「類唾液酸探針」，用來「找出」癌細胞裡發生「不正常醣化」的蛋白質，在癌症基礎研究上有重大突破。

圖中藍色區塊是癌細胞的細胞核，翁啟惠把類醣探針打進癌細胞後，癌細胞與類醣探針發生反應，進而找出哪一個蛋白質在癌細胞裡被不正常醣化（黃色部分即是染色後的蛋白質）。翁啟惠表示，研究成果有助於日後對癌細胞蛋白質結構的研究，並盼望未來能夠切斷健康細胞內蛋白質的不正常。

翁啟惠Profile

＊現任：中央研究院長
＊學歷：國立台灣大學學士（1970）、碩士（1977）、美國麻省理工學院（MIT）化學博士（1982）
＊經歷：美國哈佛大學博士後研究（1982-1983）、中央研究院基因體研究中心主任（2003-2006）、台大化學所與生化科學所特聘研究講座（2003－）
＊專長：化學生物學、合成有機化學
＊研究方向：全球第一個以「合成多醣體」當作病原的癌症疫苗，也是第一個治療乳癌的疫苗。先前實驗證明，對末期患者治療有效性高達80％，美國食品藥物管理局（ＦＤＡ）與我國衛生署已同意，近期同步進行第二、第三階段人體試驗。

彭汪嘉康Profile

＊現任：國家衛生研究院癌症臨床研究所所長、中央研究院院士
＊學歷：台大醫學院畢經歷:美國國家衛生研究院癌症內科專門醫師、美國國家衛生研究癌症內科主治醫師、台灣癌症基金會副董事長、國家衛生研究院癌症臨床組主任
＊專長:癌症遺傳、癌症臨床試驗
＊研究方向：以「Dendritic細胞」當抗原的「肺癌疫苗」。Dentritic細胞是人體最能表現抗原的細胞，研究團隊以此細胞當作抗原、製成疫苗，用它來消滅癌細胞。目前在台中榮總進行人體臨床，還無法確知療效。以「Dendritic細胞」當抗原的「肺癌疫苗」。

(全文完)
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如何爭取臨床試驗

為了保命，很多癌症患者都想當白老鼠，成為新藥的人體臨床試驗對象；但在僧多粥少的情況下，很多人不知如何獲知當白老鼠的機會。林口長庚醫院血液腫瘤科主治醫師張文震表示，在國外，這些資訊都是由國家衛生單位統籌發布，民眾只要上網就可查詢到各種新藥人體臨床試驗的醫院。

反觀國內，因為資訊封閉，很多癌症患者必須使出各種人脈才能得知，目前有哪些新藥、在哪家醫院、哪位醫師等，有在做人體臨床試驗。張文震說，以後癌症患者可能不需這麼辛苦，衛生署有規定這類資訊必須公開透明化，造福更多患者。

以長庚醫院為例，目前採行的做法就是張貼在醫院布告欄，或是在癌症中心網站告知，讓患者可清楚地了解目前院內有在做哪些新藥人體臨床試驗，收案條件為何。張文震建議患者，大多數醫院都會透過網路或是在公告欄公布，患者若想參加某些藥物的臨床試驗，也許可上醫院網站看看有沒有公告，或是到布告欄看是否有類似的資訊。

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目前可預防癌症疫苗

█B型肝炎疫苗

B肝疫苗是世界上第一個公認可預防癌症的疫苗。根據統計，施打B肝疫苗可降低75％肝癌的發生率。
＊誰需施打?新生兒及沒有B型肝炎抗體的人。B肝疫苗共3劑，施打時間為第1、2劑間隔1個月，第2、3劑間隔5個月，施打完的3個月後到半年間，記得抽血確認是否有抗體。
＊費用?成人需自費，一劑約600元。

█子宮頸癌疫苗

根據國外研究，女性施打ＨＰＶ疫苗可降低5?6成感染機率。雖然ＨＰＶ疫苗的上市讓女人不再遭受子宮頸癌的威脅，但男人注射疫苗比女人注射效果更好。
＊誰需施打?根據國外研究，最好的注射年齡約為12?15歲間效果最好，注射一次的保護年限可達20年左右。
＊費用?ＨＰＶ疫苗需施打3劑，目前1劑3,000多元，健保不給付，施打3劑需花1萬多元。

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免疫療法

目前國內在癌症治療上，有化學療法、放射線療法、荷爾蒙療法及標靶藥物治療等。免疫療法近幾年則在歐美國家相當受重視，尤其美國更是遙遙領先。彭汪嘉康指出，美國已經實施腎臟癌、大腸癌、直腸癌、腦瘤的免疫療法，是世界上進度最快的國家，並且還繼續針對各種不同的癌症，研究最新的免疫療法。

免疫療法主要是用人體自然免疫系統對抗癌症細胞，免疫治療分成主動免疫和被動免疫兩種。主動免疫是指讓病人自主性地產生抗體來對抗癌症，癌症疫苗是最好的例子；被動免疫則是指讓抗體藥物進入人體後，對抗癌症細胞抗原的治療方法。目前醫界所稱的「標靶療法」，就是利用被動免疫的原理來治療癌症。

彭汪嘉康說，主動免疫除了自己產生抗體來對抗抗原的「體液免疫」以外，人體還有一個重要的免疫力即「細胞性免疫」。而細胞免疫的觀念中，最重要的一種細胞就是所謂的「自然殺手細胞」，這種細胞是細胞免疫中重要的成員。自然殺手細胞是免疫系統的重要戰士，在身體內扮演第一線的防衛工作，對抗外來的異物和病毒。

依此推論，癌症疫苗確實可預防癌細胞擴散，但它也有誤殺的可能，因而加速癌細胞的擴散。彭汪嘉康及李秉穎一致認為，現階段將疫苗用於治療，仍有一段相當長的路要走，民眾不要過度期待。

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預防復發

已在台大醫院進行人體臨床試驗的肺癌疫苗，主要是以「MAGE」為標記，加上佐劑讓它產生抗體後，再注射到人體，發出訊號通知自體免疫系統，帶有MAGE標記的腫瘤細胞是壞人要殲滅它，讓它不在體內繁殖擴散。肺癌疫苗針對一百八十二位第二期患者的臨床試驗中，發現可延長患者壽命達二十八個月，但並無法證明它可讓腫瘤縮小或消失。

中研院院土、乳癌專家彭汪嘉康表示，目前癌症治療中最大的難題，就是無法抑制癌細胞擴散；癌細胞一旦擴散，病人很快就會死亡。而癌症疫苗則可增強人體免疫力，做為消滅癌細胞的武器。她以最近進行的肺癌疫苗研究為例說，Dentritic細胞是人體最能表現抗原的細胞，研究團隊以此細胞當作抗原、製成疫苗，用它「勾引」體內的殺手細胞。殺手細胞殺死Dentritic細胞的同時，也殲滅癌細胞。

彭汪嘉康說，這項研究目前正在台中榮總進行人體試驗，效果可使肺癌患者病情維持穩定、不惡化，可延期患者六個月的壽命；但是否能抑制癌細胞擴散，讓患者恢復正常生活，現階段仍有些瓶頸需突破。彭汪嘉康強調，目前世界各國都投入癌症疫苗研究，但成效不彰，主要原因在於人體免疫系統實在太複雜了。

對疫苗頗有研究的台大小兒感染科主治醫師李秉穎也認為，從預防癌細胞的角度來看，癌症疫苗確實可做為癌症患者術後預防復發之用；過去，有不少研究者曾利用疫苗的原理研發肝癌疫苗，用於手術切除後肝癌患者，把患者體內不正常細胞殺死，預防癌細胞擴散；十幾年來，該研究一直沒有突破性發展，主要原因在於要殺死體內不正常細胞，沒有想像中的簡單。

李秉穎認為，以過去疫苗在人類防疫史上扮演的角色來看，發展癌症疫苗確實可行，但它的功效應在預防癌症復發，跟目前癌症療法不同。彭汪嘉康也認為，癌症疫苗並沒有民眾想像的「萬能」，依據初步研究結果發現，它對於腫瘤只有1乘10五次方大小的患者效果最好，而且只用於術後預防腫瘤復發。但也不是能讓身體裡完全沒有癌細胞，簡單地說，應是可與癌細胞和平共處，延長疾病復發的時間。

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從總分看發生率

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低度風險群
具有1項或無危險因子。

中度風險群
小於10%且具有2項以上危險因子。

高度風險群
1.大於20%或曾有心臟病、糖尿病家族史。
2.風險在10到20%之間，但具有2項以上危險因子。

醫師說 有病史要特別注意
(美國德州大學教授Steven Haffner)
不是每位糖尿病患者都需使用Statin類藥物，而且患者是否要合併使用其他降血脂藥尚未確認。至於阿斯匹靈的使用，建議大於40歲以上的糖尿病患可考慮使用，或是大於30歲但同時具有高血壓、抽菸等風險因子存在。在美國的糖尿病患者中，與心血管疾病有關的危險因子，預估盛行率和目前使用阿斯匹靈的比例如下。

◎狀況/預估盛行率（%）/使用阿斯匹靈的比例（%）
★大於30歲/98/13
★肥胖/61/13
★高血壓/55/16
★有心臟病家族史/8/16

(END)
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6步驟預估10年內風險

Haffner教授依據國際通用Framingham風險預估法，將糖尿病患者得到心血管疾病分為高度風險、中度風險和低度風險，而其中高度風險族群，他認為應吃Statin或阿斯匹靈。下表是預測未來10年內得到心血管疾病機率的Framingham風險預估法，將6個步驟依性別分別計算總分，再對照結果表。

步驟1 年齡
同年齡層的女性糖尿病患比男性糖尿病患得到心血管疾病的機率高。
年齡/女/男
30~34歲/-9/-1
35~39歲/-4/0
40~44歲/0/1
45~49歲/3/2
55~54歲/6/3
55~59歲/7/4
60~64歲/8/5
65~69歲/8/6
70~74歲/8/7

步驟2 膽固醇
◎膽固醇(mg/dl)/女/男
★<160>280/3/3

步驟3 高密度膽固醇
◎高密度膽固醇(mg/dl)/女/男
★<35>60/-3/-2

步驟4 血壓
當收縮壓與舒張壓分數不同時，取得分較高者。
◎血壓mmHg/女/男
★<120>160；100/3/3

步驟5 糖尿病
◎糖尿病/女/男
★無/0/0
★有/4/2

步驟6 吸菸
◎吸菸/女/男
★無/0/0
★有/2/2

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2007.09.05　 中國時報
常自摸 可早期發現癌蹤
張翠芬

孫安迪說，預防食道癌最直接的方法就是「不抽菸」「不喝酒」，少吃燒烤、醃漬或存放過期及發霉的食物，並避免過熱飲食，平日飲食上多吃綠色蔬菜水果及各種穀類膳食，適度服用維他命C和β胡蘿蔔素，也可以降低食道癌的風險。

譚健民則建議民眾平日養成「自摸」的習慣，每天摸摸胸鎖骨上方凹陷處是否有異常的腫塊，這個地方遍佈淋巴結，可以早期發現癌症蹤跡。

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2007.09.05　 中國時報
體重短期暴瘦 要小心
張翠芬

譚健民說，食道內視鏡檢查是診斷食道癌最可靠的方法，對早期食道癌的診斷準確率高達90％，若民眾自覺食道有異狀，或短期內體重突然減輕，例如1個月瘦了5公斤，就要懷疑是否身體有恙。建議應到醫院接受X光、食道鏡、細胞學等檢查，或進一步接受電腦斷層掃描、腹部超音波等檢查，若發現癌蹤，務必儘速接受手術切除或放射線治療、化學治療，及早發現並積極治療。

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2007.09.05　 中國時報
常吃燙食、火燒心 要提防
張翠芬

食道癌的發生率男性多於女姓，譚健民表示，有下列情況者，須提防罹患食道癌的風險：

1.吃得太快、常吃太燙或粗硬的食物，導致食道黏膜發炎。

2.有抽菸、喝酒、嚼食檳榔習慣者。

3.常食用醃漬、煙燻燒烤或含有亞硝胺的食物或發霉的食物。

4.長期處在緊張壓力下，患有胃食道逆流，經常有火燒心、胃酸口苦情形，超過2周仍未改善，應進一步就醫檢查。

5.食道有裂孔疝氣，或曾遭強鹼、強酸破壞者。

6.罹患巴雷氏食道症者。

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想高人一等　 照X光測生長板　確認長高機會
東森
記者:曾雅玲、謝宗樺?台北報導

很多父母都擔心自己的孩子長不高，醫師表示，只要把握孩子長高的黃金時期，透過飲食、運動等方式，就能幫助孩子長高，至於什麼時候是長高的黃金時期？只要照張左手手掌的X光片，就能清楚掌握。

即使現在還只有150公分出頭，明顯比同學矮了一大截，但才國一的蔣尚均一點也不氣餒，為了長高，他可是很有研究，蔣尚均表示，「長高就是要靠腳尖，就是要多跳，在家裡有事沒事就這樣跳，就可以讓自己長高一點。

大部分的人都希望自己高人一等，父母也很擔心自己的孩子長不高，醫師指出，想要長高就得把握黃金時期，也就是男孩子的聲帶變聲，女孩子的生理期來臨之前，想更明確掌握，則可以透過ｘ光片，看看左手掌的生長板還在不在。

榮新診所副院長丁綺文表示，「這一條就是生長板，這是一個六歲的孩子，所以可以看到他的骨頭年齡，每一個骨頭都有生長板，那這張就完全沒有生長板，你看他這個地方完全都沒有線，這邊有一個縫非常明顯，這就是生長板完全關了，這種時候就什麼方法都沒有用了。」

只要還看得到生長板就代表骨骼年齡還在成長，而長高的撇步，則包括提早上床睡覺，因為晚上11點到凌晨2點，是生長激素作用最大的時間，再透過打籃球、跳繩等跳躍式的運動，來刺激腳底的大塊肌肉，也能幫助長高，還有飲食方面，則可以補充雞爪、花生、葵花籽、魚類、蛋和乳製品等富含胺基酸的食物，要讓孩子長得比自己高，一點都不是夢想。

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