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《那些病易讓免疫下降？_中醫觀點》增強免疫力 扶正驅邪
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】

如果免疫功能失調，身體會產生一些有害的反應。中醫師陳玫妃表示，「免疫系統」是維持著人體的平衡跟穩定，可以保護身體機能的運轉。同時，人體的免疫系統也是抵抗癌症的防線。如身體的T細胞、巨噬細胞等，都是抵抗癌症的重要細胞。就傳統中醫的觀念，可用陰陽平衡來解釋。

中醫師陳玫妃表示，在這種各種威脅當中，保護身體的機制就是「增強免疫力」。像是增強免疫能力可以改善癌症患者的癒後；包括手術、化療、放療、之後的治療。其他，如當身體受到外界的侵襲的病菌所威脅，從消化道、鼻子、皮膚等，受到病毒跟細菌的侵入。中醫認為，陰、陽在身體必須要平衡，自然身體的機能、五臟六腑的機能便會正常。若是陰、陽不平衡，如陰虛陽亢、或陽氣低弱、邪熱旺盛，都會導致身體的不平衡、免疫力下降。

陳醫師表示，想要增強免疫能力，中醫強調在「扶正驅邪」。提升身體的正氣，而將身體的邪氣，如熱、毒、風邪、濕、寒、瘀等邪氣去除，達到身體陰陽的平衡。增強人體的抵抗力，輔助正氣辨證調理，針對「氣虛型」，多可見易疲倦、乏力、臉色蒼白，可用補氣方調理，如四君子湯。

而「血虛型」，易心悸、頭暈、手腳冰冷、疲倦，可用養血方，如四物湯。「腎陰虛型」可見口乾舌燥、腰酸、頻尿，可用補養腎陰藥方，如六味地黃丸。以及「肺氣虛」者，易感冒、咳嗽、胸悶、氣喘不起來，可用補益肺氣方，如生脈飲。

日常保健上，醫師提醒，想要增強自身的抵抗力，睡眠要充足。避免焦慮、煩燥、壓力過大。不要抽煙、喝酒。飲食當中少吃高熱量、油炸的食物。多吃蔬菜、水果等富含維生素A、C、E、礦物質、葉酸類的食物。還有可多吃菇類，或抗自由基的食物。

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《那些病易讓免疫下降？》聽從醫囑 勿亂服藥
台灣新生報
【記者鍾佩芳?台北報導】

容易造成免疫低下的疾病有哪些？國泰綜合醫院過敏免疫科專任主治醫師曹正婷表示，全身性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、混合型結締組織疾病、多發性皮肌炎、乾癬?乾癬性關節炎等自體免疫疾病發作，此時經常合併有免疫力低下。

上述的自體免疫疾病常出現的症狀有：臉上有蝴蝶斑、多處口腔潰爛、多處關節腫痛、內部或內臟器官發炎，腔室積水、發燒、全身倦怠、不明原因體重減輕等。然而，會造成免疫力低下的原因，曹醫師表示，因為免疫失調錯把自體組織當成外來病菌而攻擊之，因此反而缺乏適當免疫力，此時若有病毒、細菌入侵，患者容易受感染。

此類的患者也須特別注意，要定期就醫，聽從醫師囑咐服藥、檢查，應避免自行服用藥物或健康食品。曹醫師表示，特別是不要服用號稱能「促進或提升」免疫力的健康食品，以免提升到自體免疫部分造成情況惡化。

治療上，分為口服藥物與針劑，口服藥物包括短效型類固醇、免疫抑制劑、免疫調節劑、症狀治療藥物等；針劑部分則有類固醇脈衝、免疫抑制劑以及最新發展的生物製劑。醫師會視情況做劑量增減。

曹醫師表示，若服用藥物有任何不適情形，應與醫師討論，切勿自行停藥或減藥，以免病情未受控制而產生難以彌補的遺憾。且，須定期追蹤，醫師會藉由抽血來檢查血球數目、肝腎功能等，作為相關的免疫指數。

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多喝水、排尿 有效預
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】

如何預防腎結石？中醫師陳京慶表示，不管是哪一種類型的腎結石，多喝水多排尿，都是很有效的預防措施，因為多喝水尿液就不容易呈現濃度過飽和狀態，多排尿則可以讓體內可能造成沉積的廢物排出體外。

陳醫師表示，其實除了中藥以外，針灸也能增強輸尿管的蠕動和尿流量，從而推擠結石下移和排出。小於一公分的結石以中醫治療可以有不錯的幫助，大於一公分或者是形狀較為複雜的結石，雖然較難很快的以中醫來做溶石或排石，但是可以用中藥來減輕發炎或出血的症狀，合併西醫治療也會有很好的效果。

此外，每天可用金錢草30~60公克煎茶飲用，減少吃肉，攝取適當檸檬汁或柳橙汁，這樣可以改善病情外，也可以減少腎結石復發機會。

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症狀：劇烈腰痛或血尿
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】

腎結石引發的劇痛，常讓患者苦不堪言。中醫師陳京慶表示，腎結石是一種初期沒什麼自覺症狀，但是一發作就會令人痛苦不堪的疾病，很多人都是因為突然劇烈的腰痛或血尿，送醫後才發現原來是腎結石的問題。造成腎結石的關鍵是，尿液中物質的濃度過度飽和，結果形成不溶性的沉積。

中醫師陳京慶表示，造成這種過度飽和狀態主要有三個原因，包括1、水分太少；2、造成結石的物質濃度過高；3、酸鹼性的改變導致可溶性產生變化。當身體反覆處於這種狀況下時，就會使得結石變大或者產生新的結石，當結石變得比較尖銳，刺激到周邊組織，或者是剛好掉到某個地方塞住時，就會產生嚴重的症狀，例如腰部或小腹突然發生劇烈絞痛，疼痛向輸尿管、膀胱、外陰及大腿內側放射，也常出現頻尿、排尿疼痛及等，並常伴有面色蒼白、盜汗、嘔吐、腹脹等現象，尿色也可觀察到深紅色或血尿，如果造成感染的話就可能會有發燒的症狀。

醫師指出，一般而言，草酸鈣形成的腎結石經常可見，這種結石和尿中鈣及草酸的濃度有很大的關係。

另外，磷酸鈣、尿酸、胱胺酸的沉積，也會形成結石，所以慢性反覆性的泌尿道感染、痛風以及其他腎臟或代謝上的疾病，也是可能造成腎結石的風險上升。

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多喝水 要通風 天熱防中暑
中廣
(劉怡伶報導)

天氣熱到爆，醫師提醒在大太陽底下長時間工作或是激烈運動者，必須注意電解質流失，如果因為塑化劑陰影不敢喝運動飲料，其實可在開水之中加入適量的鹽巴，但如果只是一般的流汗，其實補充白開水就足夠。奇美醫學中心急診部主任林榮宏提醒老年人，應該注意「熱衰竭」上身，不要長時間待在不通風的空間或是穿太多衣服，且要適度補充水分，以免造成嚴重脫水。

夏天到了，天氣熱到不行，醫師提醒民眾小心「熱衰竭」。

奇美醫學中心主任林榮宏說，這種季節常見熱衰竭的急診病患，尤其是老人家，可能因為住的地方通風不佳，或是穿了過多衣物，捨不得開冷氣，導致嚴重脫水、發燒；或者是長時間待在太陽底下工作者，也容易因為脫水出現類似狀況。

他表示，自保之道就是保持通風狀態，不要長期待在悶熱的環境裡，工作者必須補充水份，讓自己適度休息，如有發現脫水，趕快移到通風地點，解開衣服保持呼吸暢通，略事休息應該就沒事。

至於塑化劑風暴，過去大家常喝的運動飲料，可以改用白開水取代，或是自己打果汁喝，林醫師說在水裡加鹽巴也有補充電解質的功效，不過除非是激烈運動或嚴重缺水者，否則不用喝到運動飲料，只要一般白開水，加上在通風環境中適度休息，就足夠抵抗熱浪。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2011-6-7 06:10 PM 編輯 ]

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《吃出健康》進補勿違七不原則 錯補引發症狀更惱人
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

炎炎夏季來報到，這時吃哪些食物對身體較有益處？中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，夏季宜養心，常用入心經中藥材包括龍眼肉、當歸、龜板、浮小麥、珍珠等藥材；長夏宜養脾，常用入脾經中藥材包括苡仁、生薑、芡實、陳皮、神麴、穀芽、蓮子、茴香等藥材。

楊淑媚醫師指出，以苡仁為例，苡仁又稱薏苡仁，性味甘、淡，微寒，歸脾、胃、肺經，能健脾利水，改善腹瀉；具有利濕除痹的作用，可改善筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣等症候。此外，苡仁還有清熱排膿、清利濕熱等好處，但苡仁要清利濕熱宜生用，要健脾止瀉宜炒用。

楊淑媚醫師進一步指出，苡仁妙用多，但仍有一些禁忌要注意，例如婦女懷孕早期最好忌食，以及汗少、便秘者不宜食用。另外，陳皮性味辛、苦、溫，歸脾、肺經；能理氣和中，改善脾胃不和、脘腹脹痛、沒胃口、吃不下飯等症狀。

陳皮具有燥濕化痰的作用，可改善痰濕阻肺、咳嗽痰多、胸膈部滿悶感等情形，陳皮也有利水通便的功效，可改善水腫、小便不利、經常便秘等，不過，吃陳皮也有一些禁忌要留意，例如氣虛又身體燥熱、陰虛燥咳、吐血及內有實熱（易上火）者，必須慎服。

另外，很多民眾都有補身的觀念，不過。請先確認體質、搞清症狀，才能補的恰如其分。楊醫師表示，補對了對身子有幫助，但如果補錯了就要立刻停止，吃錯補藥會引起口乾、睡不著或多夢、燥熱、多汗、便秘五種症狀之一，建議民眾進補前請認明「七不」原則。

楊淑媚指出，進補「七不」原則是熱性體質、有感染症狀者、感冒的人、有發炎情形者、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒、痔瘡腫痛等七種問題的人都不適合進補，如果民眾不知道自己是不適合補身體，只要就進向中醫師請教就可以進一步了解自己的身體狀況。

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天氣又熱又濕 小心暑濕找上門
中廣

　　最近天氣炎熱又多雨潮濕，不少人常會火氣大、口乾舌燥，或是頭悶、排便不順，渾身都提不起勁。醫師指出，這是中醫六邪中＜暑＞、＜濕＞典型症狀。由於暑濕難治，建議民眾要選擇適當飲食，調理體質，才能清爽度過夏天。

　　＜暑＞和＜濕＞屬於中醫的「六邪」，病症好發於夏天、又濕又熱的時候。嘉義大林慈濟醫院中醫師何怡慧指出，暑濕患者常會感覺身體沉重、頭悶，頭好像被壓著，無法清晰思考。而暑濕也容易傷害脾胃，造成腸胃不適、排便不易、大便軟黏等情況。另外，胃口也不好、容易頻尿等，都是常見的症狀。

　　中醫師建議，如果民眾有上述病症，最好找中醫師，在家可透過簡單的食材和穴位按摩來舒緩暑濕的症狀，像是荷葉、金銀花、竹葉、扁豆、冬瓜、綠豆等食物就具有解熱的功效。

　　要如何避免讓暑、濕找上門？中醫師表示，最好的方法就是保持正常作息，飲食也要均衡，多補充五榖類、豆類等食品，讓身體具有抵抗力。另外，避免淋雨、流汗，淋雨後也不要直接用冷氣吹乾；不要貪涼睡在地板上；或經常食用冷飲冰品，以防濕邪侵入體內。
中醫師建議，如果民眾有上述病症，最好找中醫師，在家可透過簡單的食材和穴位按摩來舒緩暑濕的症狀，像是荷葉、金銀花、竹葉、扁豆、冬瓜、綠豆等食物就具有解熱的功效。

　　要如何避免讓暑、濕找上門？中醫師表示，最好的方法就是保持正常作息，飲食也要均衡，多補充五榖類、豆類等食品，讓身體具有抵抗力。另外，避免淋雨、流汗，淋雨後也不要直接用冷氣吹乾；不要貪涼睡在地板上；或經常食用冷飲冰品，以防濕邪侵入體內。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2011-6-7 06:10 PM 編輯 ]

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瓜果甜品 消暑氣
喝溫水勿吃冰
蘋果日報
報導╱林明佳、張佩玉

中醫師吳建東指出，最近門診有1名中年男子因天氣炎熱，出現臉赤紅、口乾舌燥和莫名倦怠等症狀，經服用清熱利濕的中藥材後改善。田宜民中醫師建議，夏季可多吃水分高的瓜果，如西瓜、香瓜等，並避免待在冷氣房太久，少吃冰，並多補充溫開水，吳建東中醫師則建議，可用綠豆、薏仁做甜湯，助消暑氣、開脾胃。

本月6日邁入24節氣中的「立夏」，正式宣告夏天來臨，吳建東中醫師指出，夏季氣溫、濕度偏高，易出現中暑、消化不良、食欲不振等情形，建議可多吃瓜果，如西瓜、哈密瓜、香瓜等，或是有助消暑、開脾胃的綠豆薏仁湯、白木耳百合湯等，少吃冰品以免傷脾胃及不利循環；另應避免會燥熱上火食物，如燒烤、油炸、麻辣等，作息上最好早起晚睡，約早上6、7點起床，晚上10、11點就寢。

這樣做

少吃冰改吃瓜果
夏天熱胃口差，許多人喜歡吃生冷食品，勿貪涼吃太多冰品，以免過於寒涼傷害脾胃，使體內循環變差，建議可改吃具清熱解暑的瓜果，如西瓜、哈密瓜、香瓜等，但要酌量，1天約3~5片，另從冰箱取出瓜果後，可放在通風處稍等幾分鐘，等不那麼冰再吃。

處冷氣房多喝水
天氣熱吹冷氣頻率也變高，冷氣勿開太強也不要吹整天，以免循環變差、手腳冰冷，宜適時開窗通風，另避免頻繁出入冷氣房和室外，以免身體無法適應溫度變化而頭昏。冷氣出風口也不可對著身體，尤其是頭部，並且適時補充溫開水，1天喝約2000c.c.~3000c.c.。

早起到戶外運動
於凌晨5~7點太陽剛升起時，到戶外運動，可吸收陽氣、使循環更順暢，這時段也較不炎熱，運動以緩和為佳，如健走、太極拳、太極舞、氣功等，不宜做太激烈的球類運動。立夏後氣溫會逐漸升高，白晝較長、夜晚較短，等夜深涼一點才好睡，建議晚上10~11點就寢、早上6~7點起床。

避燥熱上火食物
夏天應少吃燥熱、上火食物，如燒烤、油炸、麻辣類等，否則易使身體更加燥熱，另外咖啡、茶會加速體內水分流失，導致口乾舌燥，宜少喝，而調味料如蔥、薑、蒜，應酌量使用，否則吃太多也會上火。可多吃平性的雞肉、魚肉、豬肉，及利用可消暑利水的荷葉、蓮子、蓮藕等入菜。

3甜品

綠豆薏仁湯清熱
材料：綠豆、薏仁各10克。
功效：清熱解毒、健胃利濕。
適用對象：火氣大、胃口差者。
作法：材料洗淨泡約1小時，加200c.c.水用小火煮開熬1~2小時後，加少量冰糖調味。
提醒：腸胃差、易腹瀉或脹氣者酌量食用，一般人1周吃2~3次。

銀耳百合湯生津
材料：白木耳30克、百合10克。
功效：潤肺生津、安神。
適用對象：火氣大、口乾舌燥者。
作法：材料洗淨後將白木耳泡約1~2小時，再加200c.c.水用小火煮開熬1~2小時，再加少量冰糖。
提醒：白木耳和百合屬於平性，較無禁忌，1周可喝3~4次。

山楂麥芽飲解膩
材料：山楂6克、麥芽10克。
功效：去油解膩、開脾胃，消食化積。
適用對象：消化不良、沒胃口、吃太多想解膩者。
作法：將材料置入杯中，加150c.c.滾水，燜10分鐘後去渣後飲用，可回沖3次。
提醒：1天以450c.c.為限，以免傷胃氣。

醫師說

海鮮類別吃太多
中醫師 吳建東
海鮮如蝦子、螃蟹，易誘導過敏發作，不要吃太多，尤其是本身就有過敏體質者。

瓜果偏寒宜適量
中醫師 田宜民
瓜果偏寒涼，腸胃差、體質偏寒者應適量；女性經痛、下腹部冷痛時暫時不要吃。

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預防頭痛擋風邪入侵
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】

預防頭痛，中醫強調預防風邪入侵很重要。中醫師林琬翎表示，預防頭痛上身，應避免經常讓頭部吹到冷風。像是夏天吹冷氣、電扇都不宜長時間對著頭吹。還有，本身體質偏虛寒者或是老人家，風大時外出最好戴上帽子擋風。運動完後也要趕快把汗擦乾。

另外，預防偏頭痛，日常生活保健飲食部分，醫師指出，研究發現，杏仁當中的鎂元素，可以幫助人體的血管放鬆，預防頭痛。想增加鎂的攝取量，平常可以多吃一些杏仁、香蕉、腰果、糙米等。此外，芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，對於女性預防經期頭痛改善也有幫助。

還有，研究發現菠菜能降血壓，緩解頭痛，夏天也可以選擇吃些菠菜沙拉，作為養生保健。

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緊縮型頭痛常發生下午
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】

九成患者常見出現緊縮型頭痛。中醫師林琬翎表示，緊縮型頭痛是臨床上最常見的頭痛。主要因為頭部肌肉持續收縮所引發的，因此又叫作肌肉收縮性頭痛，這種頭痛也會因壓力而加重。女性族群發生率是男性的2倍。

中醫師林琬翎表示，「緊縮型頭痛」通常這類族群頭痛發作時為兩邊太陽穴緊緊的，常在下午發生，發作時間常是數小時反覆，常合併有焦慮焦躁、慢性壓力現象。此外，如果頭痛若合併有血管搏動的感覺，也就屬於「血管性頭痛」，又可分為偏頭痛，和叢集性頭痛。偏頭痛多數的患者發作時侷限在一側的太陽穴，有時也可能兩側都會頭痛，常伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵現象，年齡好發於25~55歲族群。

另外，另一種類型則是「血管性頭痛」，也是屬於叢發性頭痛的一種，大約比例占1%，疼痛常是圍繞一邊的眼窩疼痛，甚至會造成流淚、鼻子充血、鼻塞現象，發作時會持續15分鐘到4小時，每天發作的次數大約在4~8 次，但可能反覆發作數次，其持續時間大約在1~3個月之間，男性族群比例高於女性的5倍。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2011-6-7 05:13 PM 編輯 ]

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高蛋白?低GI小撇步 中菜西吃
自由

一般人日常飲食熱量來源應該有15%到20%來自於蛋白質。至於「高蛋白?低GI」的研究，其中的高蛋白組是將食物中來自於蛋白質比例稍微提高到25%，只是多吃一點蛋白質，與過去的阿金減肥等拚命吃肉的減肥理念並不一樣。

蕭敦仁醫師建議，例如一般減重者在使用燕麥粥等低GI代餐時，可以搭配一塊豆干、一個滷蛋，甚至一點點肉鬆，也就是加點蛋白質或脂肪，維持飽足感，以免餐後到下一餐中間很快又餓了。

生機飲食專家王明勇指出，很多人減重餓到全身無力，卻始終瘦不下來。若仔細檢視他們的食品清單，就會發現其中包含太多吃不飽、其實是因為吃錯東西。建議不妨以「中菜西吃」的方式，改變吃的順序，避免胰島素快速上升，減少飢餓感。

簡單地說，先喝湯，讓胃有飽足感；然後再吃主食澱粉類食物前，先吃菜配肉（或是其他蛋白質類食物），避免血糖跟胰島素快速上升，增加累積脂肪的機會；最後再吃菜配飯，若能把精緻的白米飯，換成低GI的五穀雜糧飯，效果自然更好。 （記者洪素卿整理）

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夏天吃苦瓜能抑制體溫中樞 消暑滌熱
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，苦瓜性寒，味苦，西瓜性寒，味甘，這兩種蔬果都適合在炎夏食用，但性寒，婦女月經期、脾胃虛寒者不宜多吃，吃太多西瓜會也引起消化不良、拉肚子。

楊醫師指出，苦瓜能夠抑制過度興奮的體溫中樞，能幫助人體消暑滌熱，所以適合有中暑、發熱、煩渴、小便不利等症狀的人食用；苦瓜也有清肝明目的作用，可改善眼睛發紅，適用於眼結膜炎患者；苦瓜中含有蛋白質、膳食纖維、維生素等成分，能幫助人體提高免疫功能、促進體內的新陳代謝、防感冒、抗衰老。

西瓜能夠清熱解暑、生津止渴，改善暑熱所引起的口破、口腔炎、牙痛、便秘等症狀，同時也有利尿作用；富含鉀離子成分可防止夏天大量出汗造成低血鉀現象。

楊淑媚表示，適合夏天吃的水果包括奇異果、葡萄、西瓜、甜瓜、李子、芒果、荔枝、龍眼、桃子、火龍果、山竹、鳳梨、椰子、水蜜桃、釋迦、楊桃、香蕉等。

蔬菜類包括苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、洋蔥、包心菜、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、莧菜、葫蘆瓜、萵苣、甘薯、蘑菇、.杏鮑菇、芹菜、四季豆、豌豆、花椰菜、蓮子、蓮藕、芋頭、空心菜、金針菇、草菇等。

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《搭長途飛機的健康問題_中醫觀點》久乘飛機易生傷筋骨、損腰背、勞心神毛病
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

長時間坐在飛機上，身體容易出毛病。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，很多人都有出國的經驗，最常搭乘的交通工具就是飛機，但飛機一撘就是好幾個鐘頭，容易讓身體出現一些問題如傷筋、傷骨、傷腰、傷心、傷神、傷腦等，這些問題通常是因為久坐後，引起人體血液循環不良所造成。

翁瑞文醫師指出，長時間久坐不動對健康有害，因為容易造成腿部痲痺，進而引起血液循環不良、血液流動受阻，甚至於誘發痔瘡等，要改善久坐所造成的不適，最好的辦法就是找機會起來活動活動筋骨，例如上廁所時就可以順便讓身體活動。

翁瑞文醫師進一步指出，久坐傷筋是因為肌肉過度僵硬；久坐傷骨是因為全身的壓力都集中在下半身；久坐傷腰是由於腰部的血液循環受阻所造成；久坐傷心、傷神、傷腦是因為血液循環不良所致，要改善這些問題關鍵就在多活動，熱敷對肌肉放鬆將有所幫助。

下飛機後如果還是感到不舒服時，可以使用中藥調理，幫身體恢復正常，例如生脈飲、當歸四逆湯、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、四君子湯、八珍湯、血府逐瘀湯等處方，這些方子可以改善長途搭飛機後所感到的各種不舒服的感覺，像是補腎、補氣補血、改善末梢血液循環等皆是，可讓人順利恢復到正常的狀態。

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《搭長途飛機的健康問題》機上最好不沾酒 做柔軟體操活動雙腿和全身
台灣新生報
【記者王柏楊?台北報導】

家醫科醫師丘亮表示，搭乘長途飛機容易遇到的生理問題，不外乎為血栓、頭暈痛、時差調整、傳染病擴散、輻射線照射等影響，而其中又以血栓的情形較為常見且嚴重。故建議搭乘長途飛機的旅客，一定要適當的活動身體及多補充水分，以降低血栓發生的機會。

丘亮醫師指出，搭乘長途飛機時因常久坐不動，以使得新陳代謝容易下降，進而造成體內水分滯留後引起身體腫脹，又連帶下肢血流循環不良，則形成了坐在經濟艙乘客容易罹患的血栓症。

丘亮醫師建議，因為在長途搭乘下飛機後，足部的腫脹仍可能會維持數小時之久，故最好選擇較為寬鬆的鞋褲為佳。此外，一般的下肢深層靜脈血栓症，其併發症有永久性血管阻塞和血栓游走進入肺部等，因此小心為妙。

丘亮醫師提醒，此種血栓症未必是搭乘經濟艙的旅客才會發生。主要成因是由於長時間搭乘飛機、火車、客運等交通工具或長久待在狹小空間內又缺乏活動，以導致血液之黏稠度增加，而引起血液循環不佳，使靜脈血管內出現微小血栓，再經由身體血流帶至各器官，後堵塞某器官的血管而形成。

通常血栓好發於小腿或大腿之下肢部位的深層靜脈，如果血栓隨著血流到肺部，就易引起呼吸困難、胸痛，嚴重時更會陷入昏迷或猝死。

丘亮醫師呼籲，一般人搭乘長途飛機時最好不要喝酒，並配合柔軟體操來活動雙腿和全身，或穿著可增進血液循環的加壓襪等，都是不錯的舒緩方法。而有血栓病史者、肥胖者、孕婦、抽菸者等慢性疾病知人，更應當在搭乘中多加留意自身的狀況，如有問題要立刻通報空服人員來處理才不致錯過時機。

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《保健錦囊》發病三個月內 中醫介入診治療效佳
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

中醫會診治療腦中風，對患者來說受益最大。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師許麗娟表示，腦中風患者在中風黃金治療期，尤其是發病後三個月內，除了由西醫神經外科或神經內科積極處理，讓病情趨於穩定後才能接著由復健科接手進行復健；早一點讓中醫會診可獲得更好的治療效果。

許麗娟醫師指出，若患者願意配合中醫針灸療法，對於腦損傷的促醒、預後等方面都可起到重要的作用，甚至還能降低中風後遺症和堤高生活品質。出院之後仍應持續配合針灸治療，才有助早日康復。

日常慎起居、調情志、節飲食；慎起居指的是生活有規律、不熬夜、勞逸適度、中老年人適度運動能促使人體氣機和調、血脈流暢、關節疏利，就可以防病；調情志指的是經常保持心情愉快、情緒穩定，以便避免被七情所傷；節飲食是避免過食肥甘厚味的食物，更不可以酗酒。

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