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適度流汗搭配茶飲 夏季濕氣消散
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】

一直吹冷氣，喝冷飲又不活動容易使體內濕氣停滯；適度活動流汗，搭配茶飲反而能讓濕氣消散。中醫師王惟德提到，夏季濕熱時可以將薏仁、藿香、佩蘭，白豆蔻仁等祛濕藥材煮成茶水飲用。

王惟德提到，先要用熱水煎煮薏仁半小時，所得湯知可以用來來沖泡另外3種茶材即可。這4種藥材向來被認為是祛濕上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內濕氣。薏米具有補益脾胃作用，可以增強脾胃抗濕能力，避免濕氣侵犯。或者民眾平常可多喝四神湯，四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子，除了袪濕作用，還能健脾止瀉。

活動流汗時，醫師也建議盡量穿寬鬆通氣利於排汗的衣褲，夏天的皮膚保養需避免曝過度曬陽光、熱水燙洗、用力搔抓等。衣著以棉質為佳，要寬鬆通氣利於排汗。

醫師建議，改善夏季癢疹可補充綠豆薏苡仁湯。綠豆，性味甘寒，治痘毒，利腫脹。綠豆有清熱解毒，利水消暑功效。而薏苡仁性微寒，有健脾滲濕，除痺止瀉，清熱排膿功效。煮綠豆薏苡仁湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，清熱效果會打折扣，且不宜太甜，不要吃冰鎮，要稍退冰一下再吃，以免傷腸胃。

地膚子、蛇床子、百部、馬齒莧等中藥燥濕潤膚止癢，常用於改善皮膚濕熱的困擾。中醫師王惟德提到，在夏季要避免在精神與皮膚方面受濕熱影響，除了藥物外，建議平時消耗體內多餘熱量，排泄多餘水分，達到清熱除濕目的。

溼熱體質與飲食也有關聯。醫師表示，例如現代高熱量、高脂肪、高蛋白食物，即中醫所說肥甘厚味常成為主食，尤其貪食油煎烤炸等食物，使人體內釀生濕熱；或夏季貪涼，損傷脾胃運化功能，使水濕滯留體內。

王惟德指出，一般無特殊疾病，但處於濕熱特徵體質狀態的壯年民眾，適合做稍高強度的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、拳術等。可以消耗體內多餘熱量，利除多餘水分，避免濕熱堆積。

皮膚狀況與身體整體健康有關，如身體免疫機能低下，皮膚黏膜局部抵抗下降，或者是環境不利因素，有些患者在夏天容易發生真菌感染症。治療常用藥材有蒲公英，野菊花，大青葉，紫花地丁，地膚子，蛇床子，百部，馬齒莧等，但具體用藥仍建議由醫師處方。

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夏天易腹脹、沒胃口 化濕方搭茶飲能幫忙
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】

肚子脹，沒胃口是民眾夏日常見問題，中醫認為主因人體受濕熱影響所致。中醫師王惟德指出，如平胃散等方以化濕為主，有助改善肚子脹，沒胃口等夏季常見腸胃症狀。

王惟德表示，除了平胃散，也可選用六一散、三仁湯等。另外也可以將白朮、茯苓等搭配組成茶飲，強健脾胃機能。飲食方面，平日也應減少吃冰冷寒性的食物。

此外，也可藉由穴位的保健按摩也可增強脾胃的機能及身體水份的排出，如足三里增強脾胃的消化、蠕動能力；合谷、曲池，增強大腸蠕動及水份的排出；陰陵泉加強水份的代謝；一天按摩一次，每一個穴位按摩2-5分鐘。如此飲食、藥膳及穴位按摩的保健，不僅能預防夏季疾病，也能讓民眾擁有健康的脾胃。

足三里穴在小腿前外側，外膝眼下3寸，約4橫指幅，脛骨前緣外1橫指（中指）處，當脛骨前肌中，曲池在肘橫紋外側端，具有疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血的功用。

合谷穴在手背第1?2掌骨間，食指與拇指併攏時肌肉最高點，在第2掌骨橈側的中點處，按壓能清熱燥濕；按壓時要微有酸脹感，按壓約15-20下就有通暢經絡，調理氣機的作用。

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飲食清淡排泄順暢 泌尿系統健康
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】

不少民眾到了夏季，飲食仍偏麻辣油膩，北市聯醫林森中醫院區中醫師申一中表示，飲食清淡，排泄順暢時，較能維持泌尿系統健康。

申一中表示，出現感染引起的尿道灼熱、血尿等，可以尋求中醫輔助診斷及治療，具體用藥應由醫師處方。如果尿道感染處理不當，可能使感染上行，引發腎盂腎炎。

民眾天氣熱時，如果喝水不多，尿容易看起來混濁。醫師表示，尿液混濁使得尿如乳麋般白濁不清澈，也被稱為乳麋尿。臨床常以八正散、豬苓湯等方加減方治療。尿液混濁有時只是飲食所造成的暫時現象，但也有部分是因感染引起。中醫常以豬苓湯加萆薢、黃柏、仙鶴草等藥，改善尿濁的情況。

除了濁尿、尿液白濁外、泌尿道感染可能表現出頻尿、血尿、小便疼痛、下腹痛等局部症狀。下泌尿道感染可能上行，進而出現上泌尿系統感染，此即急性腎盂腎炎，患者常表現出腰痛、發燒、畏寒、噁心等全身症狀。急性腎盂腎炎如果延遲治療，容易導致腎膿瘍或敗血症而有生命危險。

醫師提醒，停經的婦女較容易感染泌尿道發炎，主因缺乏女性荷爾蒙，導致陰道萎縮，酸鹼值的改變。多喝水及排尿可以減少細菌濃度，降低尿道細菌生長速度。泌尿道感染多是肛門附近的細菌至本來無菌的泌尿道大量繁殖，最後沿著尿道向上感染。

天氣熱，流汗多，如果不注意補充水分，排尿太少有時易誘發泌尿感染。北市聯醫林森中醫院區中醫師申一中表示，適度喝點青草茶，有促進排尿作用，避免尿液過度濃縮，相對降低泌尿道感染風險。

申一中指出，青草茶的常見原料如白茅根、鳳尾草、蒲公英、金銀花，菊花等皆有清熱退火及利尿作用，適度飲用，增加排尿，對泌尿道健康有幫助，但仍建議避免一次飲用太多，以免退火清熱過度，使腸胃不舒服。

避免泌尿道感染，醫師提醒，除了擦拭的衛生習慣得注意外，避免憋尿也很重要，憋尿除了增加結石的風險，也會導致局部細菌增加，增加感染機會，若免疫力無法撲滅細菌，便會引發急性感染。

泌尿醫學治療方面，具體診斷則必須參照抽血與驗尿報告，並量測體溫，若有發燒、畏寒，忽冷忽熱情形，及尿液檢查發現血白球過多、並有蛋白尿、血尿、潛血等情況，通常立即採抗生素治療。

有些患者口服抗生素、消炎藥，卻無法壓制感染與發炎；醫師指出，此時務必住院以靜脈注射抗生素，才能協助身體撲滅細菌。治療不完全或多次造成腎盂感染的話，會因腎臟結疤收縮，損害腎功能，甚至可能演變至慢性腎衰竭。

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皮膚皺摺處如腋下、鼠蹊部夏季易發濕疹
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】

夏季濕疹容易發生在皮膚皺摺處，中醫師王惟德提到，夏天皮膚狀況不好時，中醫常在方劑中酌加紫花地丁、苦參、白蘚皮，野菊花等藥材改善。

每到天氣轉熱時，常有民眾覺得腋下、頸部、鼠蹊部、下腹部及胸脅部，皮膚上起小紅疹，有刺癢的感覺。

中醫師建議，皮膚狀況差的人，到夏季更更要保持排便通暢，預防皮膚病變惡化，皮膚較差者不宜喝酒，畢竟酒性熱而濕，可能惡化皮膚問題。肥胖者多痰濕；人體五臟六腑中脾胃臟腑的機能自40歲開始就慢慢衰退，這些族群容易產生夏季濕疹。

常用來治療濕疹的中醫藥方有香砂六君子湯、參苓白朮散、五苓散，主要是補強脾胃功能加強水濕痰飲的代謝。夏天皮膚狀況不好，例如濕疹不癒時，可在中藥方劑酌加清熱解毒及去濕的藥材，改善皮膚發炎。

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夏吃酸苦食物 解燥熱除煩
蘋果日報

時序入夏，中醫師張家蓓表示，天氣炎熱、悶濕易讓心火過旺及影響代謝，導致煩躁不安、頭腦昏沉等，夏天流汗多也會加速體內津液流失，使口乾舌燥、便祕等變嚴重，除了避免吃易燥熱、上火的油炸、燒烤食物如炸雞、燒肉外，宜多吃苦味及酸味食物如苦瓜、烏梅等，幫助清熱寧神、斂汗生津。

做成涼拌茶飲
張家蓓中醫師指出，苦味食物如苦瓜及芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜在中醫理論中可入心，助清心健脾，瀉火除濕，能安定心神、舒緩倦怠感，當中纖維質也有助腸胃蠕動，可做成清爽涼拌料理，將1條苦瓜切片、略汆燙後，加醋、糖各2湯匙、醃約1~2小時食用；菠菜則切段、水煮2~3分鐘後，加少許醬油膏調味。番茄、烏梅、洛神花等酸味食材入肝，解暑袪濕、生津止渴及助代謝，番茄可直接吃或入菜如番茄炒蛋，烏梅、洛神花沖泡成茶飲，取10克烏梅或洛神花加500c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用，每天1杯。

冰品難緩燥熱
很多人夏季常喝冷飲或吃冰，易讓燥熱身體被寒涼之氣包圍，影響腸胃機能，熱氣會持續聚積在體內，引發氣管不舒服、乾咳等，到秋冬更可能出現皮膚搔癢等，應盡量少吃，每周最多吃1~2次，在太陽下山前、陽氣仍在時吃較不會因寒氣入侵傷身，勿吃太快，入口先含在口中，待冷食沒那麼冰涼後再吞下。

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冬病夏治 喝茶飲助長陽氣
勿喝冰飲 以免冬天易生病
蘋果日報
報導╱張雅淳、張佩玉

根據中醫理論，夏季陽氣最盛，加上冬季常見的疾病如心臟相關疾病、呼吸道疾病、腸胃問題、關節疼痛等，在夏天時病況較為緩和，因此若能在夏季調理得當，便可以助長身體陽氣，預防冬天好發疾病，這就是中醫所謂的冬病夏治。莊雅惠中醫師特別設計4道茶飲，讓你夏天養生、冬天更健康，另外，夏季天氣雖然炎熱，但切忌吃冰、喝冷飲，以免冬天容易生病。

喝茶飲

桂圓強心茶
材料：東洋參1.5錢，桂圓5錢，玉竹5錢，葛根1.5錢，丹參1.5錢，玫瑰花12朵。
功效：東洋參補元氣安神、生津止渴；桂圓補心血；玉竹滋陰生津、潤肺養胃；葛根發汗解熱及降血壓；丹參活血祛瘀、涼血清心；玫瑰花明目。
做法：將全部材料分成4份，每次取1份加250c.c.沸水，燜約5~10分鐘即可飲用，2天內喝完。

桂花養胃茶
材料：桂花1錢，玉竹、黨參及枸杞各3錢，佛手1.5錢，紅糖、冰糖、蜂蜜適量。
功效：桂花健胃；玉竹潤肺養胃；黨參補中益氣；枸杞補陰、補精血；佛手消脹氣；紅糖健脾胃；冰糖潤肺；蜂蜜鎮靜安眠。
做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜5~10分鐘即可，2天內喝完。

黃耆養生茶
材料：黃耆3錢，麥冬5錢，枸杞5錢，以及薄荷1.5錢。
功效：黃耆補中益氣；麥冬清熱養陰、潤肺養胃；枸杞補陰、補精血、益腎養肝；薄荷散熱解毒、降血糖。
做法：將藥材分為4份，每次取1份加350c.c.沸水沖泡，於保溫杯中燜約5分鐘後，即可代茶飲用，2天內喝完。

天冬壯骨茶
材料：磨碎牛乳埔3錢，天冬5錢，雞血藤3錢，杜仲葉1.5錢。
功效：磨碎牛乳埔滋陰壯骨；天冬滋陰養血；雞血藤舒暢筋脈促進血液循環；杜仲葉具有補肝腎、強筋骨功效。
做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，即可代茶飲用，2天內喝完。

提醒你

虛寒宜溫補
莊雅惠中醫師表示，平時怕冷、容易腹瀉的虛寒體質者，夏季調理的原則，仍要以溫補為主，例如多吃雞肉、紅蘿蔔等溫性食物，不可吃太過燥熱的食物，如麻辣火鍋、油炸食物等，以免損傷陽氣造成身體不適。

不宜喝冰飲
夏季天氣較為炎熱，許多人喜歡吃冰、喝冰飲，莊雅惠中醫師提醒，應該趁著夏天陽氣盛時多補足陽氣，若是喝冰飲傷陽氣，冬天時容易生病，而且病況較不易控制。

醫師說

慎吃冷食物
莊雅惠中醫師
夏天常吃涼麵、生魚片等生冷食物，若是屬於易腹瀉的虛寒體質，要盡量避免吃這類食物，以免身體更為虛寒。

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夏季清熱5食材 生津補氣 越吃越健康
蘋果日報
報導╱張雅淳、張佩玉

夏天養生首重清熱，莊雅惠中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴；金針菇能補氣養血；菠菜則能潤腸通便；南瓜可補中益氣；蓮藕能安神，莊雅惠中醫師特別以這些食材設計養生菜餚與茶飲，除茶飲為一天份之外，其他菜餚皆為4~5人份，適合全家一起吃，越吃越健康。

花菜 生津止渴
有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素。

時蔬總燴
材料：白花椰菜及綠花椰菜各一碗、枸杞及黃椒各半碗，適量鹽、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法：炒鍋中放沙拉油，將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒，最後加入些許太白粉水，稍微勾芡後即可食用。

南瓜 補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

南瓜米粉湯
材料：豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲各1/4碗，蔥段、蝦米、香菇絲適量、豬骨頭1碗、米粉1斤、調味料。
做法：豬骨、米酒及1500c.c.水熬煮45分鐘。爆香蔥段、蝦米及香菇絲後，放豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲，加去骨高湯及米粉，煮滾後調味即可。

菠菜 潤腸止渴
可補血潤腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。

金黃翠綠粥
材料：菠菜4兩、鱈魚片半碗、米飯2碗、豬大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1湯匙、適量鹽及香油。
做法：菠菜汆燙備用；將水與大骨煮1小時，去大骨加飯煮粥，加菠菜、鱈魚片、蛋汁及調味料。

金針 清熱解憂
可補氣養血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質、胡蘿蔔素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。

金針解憂湯
材料：金針1碗、山藥半斤、豬肉絲半碗、紅棗6個、薑3片，適量米酒、太白粉、香菜、鹽及香油。
做法：肉絲加米酒、太白粉及鹽拌勻，加2000c.c.水及紅棗燉1小時，加其餘食材煮滾調味即可。

蓮藕 安神涼血
具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

蓮藕糙米茶
材料：煮熟糙米、薏仁及切丁蓮藕各1湯匙，杏仁牛奶400c.c.，適量蜂蜜。
做法：將全部材料攪拌均勻，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。

醫師說

飲食定時定量
莊雅惠中醫師
夏季因為炎熱，許多人都會感到食欲不振，建議飲食應定時定量，可促進胃液分泌，提高食欲。

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刮痧不求人 3招緩暑熱 頭昏腦脹
蘋果日報
報導╱林明佳、張佩玉

中醫師黃裕昌指出，天氣熱易使毛細孔來不及擴張，另室內室外溫差大，進出冷氣房時易調節不過來，出現「陰暑」症狀，如頭昏腦脹、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時可適度刮痧，促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣洩出來，他也提供3招自己就可做的簡易刮痧方法。

中醫師黃裕昌根據門診發現，「陰暑」常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛細孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房，易在進出時被熱到。藉由刮痧，造成表皮微血管破裂，可達到活血化瘀、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜，另刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑，同部位不可刮超過20下，刮完後也應多喝溫開水，能幫助循環更佳。

要注意

3大禁忌族群
嬰孩皮膚細嫩，老人皮膚較鬆弛乾燥，且大多有慢性病，孕婦則因懷胎，為安全起見，3歲以下小孩、老人和孕婦最好避免刮痧。

皮膚受傷不宜
高血壓者心臟較無力、糖尿病者皮膚較易潰爛、凝血功能不好者如有血友病，及皮膚長瘡、皮膚炎及水腫厲害的人，都不宜刮痧。

避免虛弱時刮
前天熬夜、女性值經期，及生病，因身體處較虛弱狀態，應避免刮痧。另不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒完全退也不要刮。

眼周手背別刮
眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經絡匯集處，如背部、肩膀、四肢等。

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這樣做

先消毒刮痧板
最好用刮痧板別用硬幣，挑選材質不拘，但接觸面要圓潤、不可太尖，以免刮傷，刮之前先清潔皮膚，刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。

塗層介質保護
刮痧地方先塗一層介質如乳液、凡士林、沙拉油等，另皮膚較敏感者最好避免薄荷油、水楊酸等刺激成分，以免造成皮膚紅腫刺痛。

力道不宜太大
刮痧板與接觸面呈45度，往同一方向刮，不要反覆來回刮，且刮時力道別太大，一般來說同部位刮不要超過20下，刮至有點出痧就可停手。

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結束喝溫開水
刮完後局部氣血循環會變好，結束後喝一杯500c.c.溫開水，有助帶動全身氣血循環，另刮痧部位要注意保暖，以免吹風而受寒。

這樣刮

刮眉心甩頭痛
作法：先在額頭塗一層薄薄介質，拿刮痧板從髮際處由上往下，刮至眉心正中間，重複20次。
功效：有助清熱、散頭風，緩夏日頭昏腦脹。

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刮肩膀解僵硬
作法：肩膀先塗一層薄薄介質，拿刮痧板從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重複20次。
功效：緩頭昏、肩膀僵硬、提神。

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刮手臂消暑熱
作法：手肘塗一層薄薄介質，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重複20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦脹。

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醫師說

常痠痛應就醫
中醫師 黃裕昌
刮痧可暫緩不適，但若痠痛反覆出現，有可能是內臟疾病，或神經壓迫等，最好到中醫內科、神經內科就診檢查。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2011-7-9 03:03 PM 編輯 ]

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天熱外出勤補水 每次喝200~300c.c.
蘋果日報

夏天戶外活動變多，長時間處於陽光曝曬的高溫環境會加速身體水分流失，常待在冷氣房的上班族，也易因空調過強導致環境濕度不足，使身體中的水分蒸發，家醫科醫師姚建安表示，夏天更應注意水分補給，以免出現口乾、煩躁不安等脫水症狀，尤其在艷陽下活動若沒有適時補水，可能因脫水嚴重引發熱衰竭，出現皮膚濕冷、意識不清等情況。

少量多次助吸收
姚建安醫師指出，人體每日基本需攝取2000~3000c.c水分，若感覺口渴就應喝水，且採少量多次方式補給，進行戶外活動可先於出門前喝200~300c.c、相當於免洗紙杯1杯半~2杯的量，並可加1/4~半茶匙鹽預先補充電解質，之後在戶外則每次喝200~300c.c水，而冷氣房脫水情況沒有戶外嚴重，每次喝 50~100c.c、約免洗紙杯半杯~1杯量即可，喝水時也要注意勿一下喝太多、太快，以免身體來不及吸收又被代謝排出體外。

脫水昏沉勿灌水
老人及小孩因身體耐受度較差，加上較不會清楚表達感受，更需注意補水，姚建安醫師提醒，當家中老人及小孩行動或反應變遲緩、意識昏沉且有嘴唇、口腔黏膜乾皺及四肢冰冷等嚴重脫水情形時，宜先輕拍身體或臉頰使其恢復意識，並用湯匙裝水、以小口小口方式慢慢將水倒入口中，若持續10分鐘後，意識及體溫仍未恢復正常，應立即就醫，以免有生命危險

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夏天喝水少流汗多 易形成結石或復發
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】

台灣地處亞熱帶，但很多民眾到了夏天仍喝水不足，加上流汗多，因此結石一直是常見的疾病。結石的成因相當複雜，中醫師陳旺全在一場研討會中提到，中醫根據體質不同開予方劑，可以加速部分結石下移及排出。

中醫師陳旺全表示針灸有助改善結石造成的腎絞痛。在沒有其他健康問題的前提下，醫師建議，尿的顏色呈現淡淡黃色較理想，每天飲品最好7成以上為白開水。結石的患者，最好每天尿量在1500毫升以上；發生尿路感染期間，較多的水分有助於感染控制。

醫師指出，而且依照統計資料，一旦患過結石，再患的可能性相當之高。而除了年長男性的膀胱結石之外，大多數結石都在腎臟形成，一般而言並不引起多大的痛苦，但是體積較小的結石，有機會經過腎盂掉到輸尿管，就會造成腎絞痛。腎絞痛是非常劇烈的疼痛，而且沒有任何姿勢調整可以減輕疼痛的程度。

另外，醫師表示，儘量不憋尿，養成有尿意就如廁的習慣也很重要。不要憋忍到工作告一段落才上廁所。再者，不要一次坐太久，更不要自行服用含抗組織胺之藥物例如：感冒藥，抗過敏藥等。年長男性尤其要注意；感冒就醫時要提醒醫師自己已有排尿不暢之症狀。

醫師進一步表示，近年來科技的進步使得結石之治療走向微創，大大的減輕了治療時的痛苦。但是設法預防結石之產生仍是重要的課題。某些食物和飲料和結石之形成有關，然而最關鍵的仍是飲料以白開水為主以及每天保持足夠的排尿量。

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《帶狀皰疹後遺神經痛_中醫觀點》帶狀皰疹病毒潛伏神經節 伺機蠢動
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

帶狀皰疹所遺留的神經痛往往很難治，令患者痛苦不已。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文表示，帶狀皰疹遺留神經痛其實可以改善，傳統中醫認為，患者會產生神經痛，主要是身體的免疫力下降所造成，通常好發於老年人身上，治宜止痛、行氣活血，但仍必須辨證論治。

翁瑞文醫師指出，帶狀皰疹病毒會潛伏在神經節裡面，等到人體免疫力下降時就讓病毒有機可趁，進而引起神經痛，所以治療上就必須從改善免疫力著手，門診中也有碰過這類型患者，經治療後經過一段時間就不會再產生神經痛，中醫常用芍藥甘草湯來進行治療，這個藥方能緩急止痛。

翁瑞文醫師進一步指出，由於每個人的情況都有所不同，所以用藥仍有差異，如果患者有肝膽濕熱的情形，就必須加龍膽瀉肝湯；若要加強抗病毒，適合選用板藍根、連翹、黃連等藥材；若要活血、行氣止痛，適合選用延胡索、牡丹皮、赤勺等藥材；若要讓病邪有去處，適合選用蘆根、白茅根等藥材。

由於帶狀皰疹通常長在腰部、胸脅等部位，針灸止痛為免發生感染通常會避開患處而在四肢取穴；長在胸脅可針灸內關、外關、太沖等穴位。病毒潛伏在人體神經節裡，所產生的神經痛不容易根治，從改善免疫力著手是最好方法。

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《帶狀皰疹後遺神經痛》找上年長者 不舒服很久
台灣新生報
【記者鍾佩芳?台北報導】

皮膚長水泡、水痘合併神經發炎會伴隨神經痛的情形，國泰綜合醫院皮膚科主治醫師何美瑾表示，當水泡、水痘好後，病毒會潛伏在神經節裡，若過度勞累、熬夜則會誘發。

當水泡、水痘不見時，神經發炎情形則未完全復原，且會有一段時間仍感到疼痛。何醫師表示，好發族群以年紀大的較多，這與神經修復有關。何醫師進一步表示，年紀輕者，因為皮膚、神經痛的復原能力較快；但對於較年長者，其不舒服的情形則會持續很久。

在帶狀皰疹剛開始發生時，則需使用抗病毒的藥物，能降低發作的程度及神經痛的情形。何醫師表示，若出現神經痛時，一開始會先給予消炎止痛的藥物，然而，現在較常用治療癲癇的藥物、抗憂鬱的藥物等用於治療神經痛。建議也可攝取高單位的B群，其對神經修復等有幫助。

該疾病復發的機率不高，但有些人可能在年輕時有，年老時因為抵抗力變差，而有可能再發作。但大部分的人僅發生過一次。

帶狀皰疹發作會使用抗病毒特效藥，療程約在一周，若無健保給付，費用約在數千元不等。何醫師表示，須看患者選擇何種藥物來治療，其價格也會有不同。

何醫師表示，帶狀皰疹若發生在頭頸部、眼睛周圍、臉上、特殊神經節影響排泄功能、癌症患者或是有免疫低下等疾病，使用藥物則有健保給付。若長在神經節多的胸部、腹部等，則需自費，健保不給付。

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夏季易長斑 敷面膜 按穴位預防
珍珠粉 白芷幫助美白
蘋果日報
報導╱林明佳 攝影╱施偉平　

夏天紫外線增強，易使臉上長出斑點，或使原有斑點加深，田宜民中醫師建議，可針對膚況，選用適合中藥材自製美白面膜，如肌膚偏油，可用具美白功效的薏仁和能清潔毛孔的綠豆；乾性肌膚可用具美白、潤膚效果的杏仁；臉易黯沉、循環不佳者，可用具淡斑功效的珍珠粉、白芷等，及可促進代謝的丹參；另平常可多按壓穴位，如位於腳背的太衝穴、手腕的曲池穴，皆能促循環、掃除黯沉。

田宜民中醫師表示，日常可敷面膜、按穴位助美白並防臉部斑點加深。以下面膜作法皆是將中藥材磨成粉，可請中藥行代磨，加入水或牛奶，以1：1比例調成泥狀，避開眼周均勻塗抹全臉，敷約15分鐘，待7~8分乾後趕快洗掉，1星期敷1~2 次；此外，從中醫來看，斑點除了受外在環境如陽光曝曬、污染等影響外，也跟肝氣鬱結、氣滯血淤或脾腎兩虛的體質有關，建議可按壓相關穴位，採環狀按摩，每次按1分鐘，1天按3~5次。

敷面膜

綠豆美白去油
材料：綠豆粉、薏仁粉各2克，玫瑰水適量。
功效：綠豆具美白、減少油脂分泌功效，薏仁可美白、玫瑰助穩定情緒。
適用對象：想美白、皮膚油膩易出油者。
提醒：有異位性皮膚炎、皮膚過敏者不宜。玫瑰水可在化工行、藥妝店或百貨公司買到。

杏仁美白滋潤
材料：杏仁粉5克、蛋清1顆、全脂牛奶10c.c.、蜂蜜2c.c.。
功效：杏仁可美白、淡斑，蛋清、牛奶和蜂蜜具潤膚與美白效果。
適用對象：皮膚乾想美白者。
提醒：異位性皮膚炎、皮膚過敏者不宜。選全脂牛奶敷臉會比低脂好，因前者含較多胺基酸、乳蛋白。

丹參美白循環
材料：薏仁粉、丹參粉、珍珠粉、白芷粉各1克。
功效：薏仁、珍珠和白芷可美白、淡化黑斑，丹參具活血化淤效果。
適用對象：臉黯沉、循環不佳、有斑點者。
提醒：白芷易引發過敏，可先在手臂內側測試是否會過敏。如只各買1克，中藥行無法研磨，可買多一點放在密封盒保存，1個月內用完。

按穴位

曲池穴促循環
穴位：手肘彎曲橫紋頂端處。
功效：可清血熱、促進循環、改善肌膚粗糙問題。
適用對象：代謝不佳、老化，常有痛經、臉色黯沉、月經顏色偏深有血塊等，屬於氣滯血淤型。

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合谷穴益脾腎
穴位：大拇指與食指間虎口的凹陷處。
功效：可刺激脾腎，另有助改善臉部粗糙、面皰問題。
適用對象：營養不均衡、失調，常伴隨面無血色、月經延後、白帶多等，屬於脾腎兩虛型。

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太衝穴安神經
穴位：腳背大拇趾和第2趾間趾縫，往後約3指寬處。
功效：有助穩定神經、紓解心情鬱悶，並促進血液循環。
適用對象：壓力大、情緒不穩，常伴隨荷爾蒙失調、胸悶、易發脾氣等，屬肝氣鬱結型。

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提醒你

敷15分鐘洗掉
面膜不可敷太久，約10~15分鐘就應洗掉，有異位性皮膚炎、皮膚過敏者，最好先諮詢醫師，皮膚有傷口者，暫時不要敷，若敷了之後皮膚有紅癢也應暫停。

撐傘做好防曬
陽光中的紫外線會造成斑點加深，建議出門可撐傘防曬，曝曬在外的皮膚都應塗抹防曬乳，平常至少擦SPF30、PA++，長時間在外曝曬最好提高至SPF50、PA+++。

醫師說

應盡快使用完
中醫師 田宜民
上述面膜可交替使用無妨，若不小心一次調太多，可先放在冰箱保存，2~3天內用完。使用前最好先塗抹在手臂內側測試，沒有紅疹、發癢等過敏，再拿來敷臉。

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[MissC]

先飲食控制 再藥物治療
台灣新生報
【記者王柏楊?台北報導】

新陳代謝科醫師謝安慈表示，針對高血脂症的治療，其目的為使血脂異常回復正常，以期降低動脈硬化及心臟血管疾病的發生。在一般情況下，高血脂症患者需先經3~6個月的飲食控制，若血脂仍無法降低才再考慮輔以藥物治療。

謝安慈醫師指出，飲食療法是最先應採取的處理方式，而針對體重過重者，則應先讓其減重至理想體重。對於大部份的人而言，第一期的飲食限制為降低總熱量、膽固醇、飽和脂肪酸含量，是適當且必要之處置，至於飲食的限制程度則應視高血脂症嚴重程度以成一正比。

但若3個月後血脂仍偏高，則需進入第二期的飲食限制療法，並考慮佐以降血脂藥物之使用。亦即其膽固醇每天應少於200~150mg、飽和脂肪酸含量於7%以下。另外，如糖尿病、動脈硬化、心血管疾病等患者或家族史者，則建議可考慮提前使用藥物治療。

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[MissC]

炎夏小心呵膚
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

台灣夏天的氣候又濕又熱，人的皮膚有時候不容易完全適應。嘉義基督教醫院中醫部醫師林臻瑋表示，夏季時，皮膚很容易因為出汗造成汗垢堆積，如果又進到冷氣房裡，因為立即收縮導致毛孔皮脂阻塞，結果皮膚問題就來了。傳統中醫認為，肺主皮毛，濕熱的氣候或不當的飲食都會導致濕熱蘊肺，皮膚易出狀況。

林醫師指出，有皮膚問題的人最好避免食用油炸類、辛辣類食物，包括炸雞、鹽酥雞、冰淇淋、巧克力等食物，夏季的芒果、荔枝、龍眼等水果，由於屬熱性食物，甜度又高，容易導致皮膚發炎、紅腫，甚至持久不癒。

林臻瑋醫師進一步指出，不只上述所談到的食物，例如茄子、南瓜、竹筍等發性食物，容易促使毛囊發炎、充血紅腫更嚴重，應避免食用。少吃甜食或濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料、多吃新鮮蔬果、保持排便通暢、盡量不要熬夜等都是保護肌膚的方式之一。

除此之外，洗臉或洗澡時水溫不宜過冷或過熱，因為水溫太冷會造成血管收縮、油脂不易清洗乾淨，水溫太熱會造成皮膚過度乾燥、發癢、太過於鬆弛。除非臉部皮脂旺盛，一般來說，民眾只需要早晚各洗一次臉，但千萬不要太用力搓洗。

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