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藥材功效

三伏貼主要是利用熱性藥材，包括之乃是將白介子、細辛、乾薑、甘遂等藥材用薑汁調敷，敷貼於定喘、肺俞、風門等穴位；於三伏天時間到中醫門診貼藥。接受穴位敷貼治療的患者，每次敷貼時間為1?2小時，在敷貼時皮膚會有奇癢及燒灼感等副作用。

●川附子
辛熱純陽、力能挽回散失之天陽
★功效：回陽救逆、補火助陽、溫經散寒。
★主治：寒痺、陽虛證。

●乾薑
辛熱、能散脾胃之寒、暖中焦寒證
★功效：溫中回陽、溫肺化飲、溫經止血。
★主治：寒飲咳喘、主陽、脾胃虛寒。

●細辛
辛味濃烈、性善走散
★功效：散寒解表、通竅、化痰飲。
★主治：痰飲、咳喘、風寒表證、痺痛。

●甘遂
逐水峻藥、甘寒有毒
★功效：瀉下逐水、逐痰。
★主治：胸?停飲、水腫風痰。

●白芥子
辛溫氣銳、性善走散
★功效：溫肺祛痰、利氣散結。通絡止痛。
★主治：寒痰雍肺、痰飲氣逆、痰溼阻滯經絡。

(END)
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療程備忘錄

☉時間：7月19日、7月29日、8月8日
☉對象：氣喘、過敏性鼻炎、鼻竇炎
☉費用：3次療程1,000元左右
☉禁忌：重大疾病或嚴重心臟病、孕婦等人不宜

主要穴道

三伏貼可有效緩解氣喘、鼻炎、鼻竇炎等過敏性疾病，主要是因為在對的季節、時間對症下藥，打通肺臟經絡，調養臟腑，改善呼吸系統，減緩過敏症狀。以下是治療過敏性疾病主要穴位。

◆定喘穴
◎功用：止咳平喘，通宣理肺。
◎主治病症：
1、支氣管炎，支氣管哮喘，百日咳。
2、肩關節軟組織損傷，落枕。

◆肺俞穴
◎功用：解表宣肺，清熱理氣。
◎主治病症：
1.呼吸系統疾病：支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、百日咳、肺氣腫、肺結核。
2.外科系統疾病：頸淋巴結核，胸膜炎。
3.其他：感冒、心內膜炎、腎炎、風溼性關節炎、背痛等。

◆大椎穴
◎功用：清熱解表、截瘧止癇。
◎主治病症：頸項強直，角弓反張，肩頸疼痛，肺脹脅滿，咳嗽喘急；瘧疾，風疹，癲狂，小兒驚風，黃疸；頸肩部肌肉痙攣，落枕，感冒，瘧疾，小兒麻痹後遺症，小兒舞蹈病。

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禁食辛辣避生冷

三伏貼雖可減少氣喘的發作，但並非每個人都有不錯的效果。陳萍和說，青春期小朋友治療效果最好，而且最好能搭配服用中藥調理身體；飲食上要少吃辛辣、生冷食物，才能達到療效。一般來說，凡有氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎，還有反覆上呼吸道感染的小朋友，都可利用三伏貼改善體質；有成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等毛病的人，也都可以經由此法來改善症狀。

除過敏氣喘及呼吸系統上的疾病，其他如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、阻塞性肺氣腫、肺間質疾病、肺功能不全、體虛易感冒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等，亦可利用三伏貼改善症狀。古書記載，免疫風溼方面如類風溼性關節炎、風溼寒性關節痛、強直性脊柱炎、骨關節炎、頸椎腰椎退行性病變等，在中醫辨證上屬虛寒型，也可在夏天補陽氣緩解病症。

雖然三伏貼可減輕過敏氣喘症狀，但民眾接受三伏貼時，也應注意以下事項：

一、一般敷貼時間為二至六小時。三歲以下幼兒敷貼二小時，成人以六小時左右為宜。二歲以下幼兒不建議此項治療。若貼敷後有嚴重不適，如局部搔癢難耐，或灼熱感明顯，應即刻取下藥貼。建議患者敷貼後，先留置觀察三十分鐘至一小時，若無明顯不適時，再離開醫院。

二、皮膚易過敏者、皮膚有傷口者、有特殊藥物過敏史者、孕婦、有炎症感染疾患、發燒或急性肺炎、支氣管炎、呼吸道發炎者，皆不適合此治療法。

三、開放性肺結核和有糖尿病病史者也應慎用此法。

四、敷貼藥餅期間，不宜在陽光下曝曬，不宜久處於冷氣房、洗冷水澡或游泳，以避免降低敷貼藥效。另外，避免從事激烈活動，以免敷貼藥丸脫落。

五、飲食方面，以清淡食物為主，禁食致過敏食物、辛辣發物、生冷瓜果及冷飲生食等。

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正午敷貼最有效

三伏貼是什麼？為何能緩解氣喘疾病？中醫師吳明珠解釋，三伏貼是「冬病夏治、穴位敷貼」的一種治療方式，也是中醫學的一種特殊療法。中醫認為天人是合一的，「三伏天」是一年中最炎熱、陽氣最旺的日子；加上人體陽氣旺盛皮膚毛細孔全開，此時藥物容易由皮膚滲入穴位經絡直達病處，達到扶正祛邪的效果。

所謂「冬病」就是冬天容易發作的疾病，或在冬季加重的病變；此類疾病是冬季的多發病、常見病，在夏季處於緩解期；而「夏治」就是利用夏季氣溫高、機體陽氣充沛的有利時機，進行身體的調治，這時最易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態，以預防冬季舊病復發。

陳萍和及王文娟強調，氣喘及過敏性鼻炎等疾病，屬呼吸系統疾病，在五行裡屬金；故於夏至後的炎熱季節，選擇屬金之「庚」日或「辛」日，每隔十日，連續三次於特定穴位，用一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥進行穴位敷貼，經由經絡氣血直達病處，達到扶正祛邪的效果。

古書記載，敷貼三伏貼需配合日期及時間，最適合的日期是在夏至後第三個庚日為「初伏」，今年是國曆七月十九日（周六）；第四個庚日為「中伏」，在國曆七月二十九日（周二）；立秋後第一個庚日為「末伏」，為國曆八月八日（周五）。無法在這三天敷貼的民眾，最好在八月二十日之前敷貼完整個療程。臨床研究指出，依此法連續三年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效非常好。

選對日期敷貼可達到療效外，時間的選擇也很重要。吳明珠表示，治療過敏氣喘疾病有特殊穴位，若能再搭配時間，更能事半功倍。春夏是養陽氣最佳季節，尤其在三伏天的正午時間，剛好是天然陽氣最旺的時機；此時身體毛孔全開，敷貼熱性藥材、刺激穴位，效果更好。

吳明珠說，三伏貼就是利用三伏日的時間，在患者身上特定的穴位，貼上中藥做成的藥餅，以減緩冬季時疾病的發作。穴位敷貼的功用，主要是刺激穴位、激發經氣，發揮經絡穴位本身的理氣血、調陰陽、補虛損作用；另一方面，藥物透皮吸收，到達臟腑經氣失調之所，發揮其藥理作用。

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太陽好毒 肌膚S.O.S 簡易按摩及時護理 將紫外線傷害降至最低
中國時報　
張玉貞台北報導

　除了不想曬黑，防曬最重要是不讓紫外線傷害肌膚，只要長時間曬太陽，再小心防護都難免產生肌膚紅黑痛癢的後遺症，此時，別讓平日的美白努力功虧一簣，一分鐘簡易曬後護理，可當天就解決紫外線傷害。

　陽光穿透性的傷害力，最深可達真皮層內，嚴重曝曬一次，會讓皮膚有「千層害」。

　首先，表皮會生成黑斑，角質層的保濕功能也會被破壞，皮膚透明度下降、變得更暗沉；最深層的真皮層，則因紫外線讓膠原蛋白與彈力蛋白的量減少或質變差；存在表皮、真皮間的基底膜，則會被紫外線傷害，形成斷裂或使表皮細胞乾燥，也破壞真皮層中膠原纖維和彈性纖維。因此，在受紫外線侵襲後，當天就得做「急救」處理，以免造成皮膚永久性的傷害。

　1.鎮定肌膚：清潔後若有曬紅跡象，用化妝棉沾晒後舒緩凍蜜，敷在紅腫區鎮定肌膚。

　2.按摩下顎、臉頰：若沒發紅，可用含美白成分的按摩精，先從下顎到嘴角按摩3次，再於臉頰繞行3次，促進循環讓黑色素代謝。

　3.按摩眼周：以更輕柔的手勢在眼部周圍繞3次，以免使力太重增加紋路。

　4.按摩全臉：由中央向外側輕撫肌膚，之後可搭配降溫專用美白面膜或清爽美白晚霜，趁夜晚代謝黃金時刻清除紫外線傷害。

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猛擦高係數防曬乳小心臉爛！　醫師：SPF30與90效果相近
NOWnews
生活中心台北報導

炎炎夏日不只溫度不斷往上飆升，紫外線指數也是高的嚇人，許多民眾都會擦防曬乳來防曬，不過可別以為係數越高，就猛擦，有民眾勤擦高係數防曬乳的結果，就是長了滿臉的痘痘，差點臉爛。

防曬乳係數越高就越好嗎？現在馬上來做個測試。這位小姐先在右邊臉頰抹上防曬係數15的防曬乳，馬上用可以放大50倍肌膚狀況的皮膚檢測儀檢測，油脂迅速吸收，臉頰上毛孔上看得出有一層油脂，不過毛囊依舊清晰可見；接著換上係數更高的防曬乳，右邊臉頰塗上係數50的防曬乳，同樣馬上檢測皮膚狀況。

美容師 Vickey指出，防曬乳係數變的比較高，所以油脂性會偏高，厚重感也會比較高，也因此她的整個毛孔都覆蓋住。防曬乳完全將毛孔覆蓋，原本的毛囊完全看不到，儘管防曬效果比較好，但皮膚科醫師說，效果根本差不了多少。

皮膚科醫師曾興隆說，比如SPF90跟30的防曬用品，其實兩者並不像它標示的差異那麼大，如果做研究就會發現，兩者防曬能力其實差不到10%左右。

不只民眾容易陷入防曬係數的迷思，皮膚毛孔長期悶在油脂下，不但像這樣容易長滿青春痘，更可能發炎導致皮膚爛，提醒選擇防曬乳之前，記得先試用，儘量選擇清爽無負擔成分，以免擋掉紫外線卻換來滿臉痘痘，可就得不償失。

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夏季穿涼拖警惕皮膚癌

英國醫生提醒那些喜歡在夏季穿涼拖的女士，警惕這種鞋給皮膚帶來的健康隱患。因為涼拖通常使大面積足部皮膚暴露在陽光下，易增加皮膚發生癌變的風險。

倫敦足病科醫生安東尼·康托斯說，倫敦一家醫院在最近3個月內就接收了至少兩名曝曬引發足部皮膚癌的病患。其中一名患者足部出現惡性皮膚瘤已兩年，但一直誤以為是挫傷，未加重視。

康托斯說：「我們的雙腳一年中大部分時間被包裹在鞋裡，如果在高溫天氣裡突然換上涼鞋，腳特別容易被曬傷。」涼拖時下相當流行，但這種鞋使得足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，而一般人通常不會記得給腳抹防曬霜或作定期檢查，因此易在不知不覺中增加罹患皮膚癌的風險。

影響足部的癌症表現為足部腫瘤，通常形成於腳底、腳趾間或腳趾甲下。由於這類腫瘤不會產生痛感或不適，因此難以被患者察覺。

現在很多人都懂得多套防曬方案了，這則消息更是提醒大家，你的防曬方案存在盲區，從今往後可要注意了，曬傷腳的後果可是很嚴重的。你的寶貝防曬霜千萬別吝嗇塗在腳上。

小知識：白色皮膚不經曬

說白色皮膚不經曬，可不光指容易被曬黑，而是，皮膚和眼睛的顏色越淺，就越容易曬傷，罹患皮膚癌的可能也越大。因此，皮膚癌在西方患病情況比較多，因為西方人膚色較淺。長期曝曬，固然會增加患皮膚癌的可能，但短期曝曬，比方說在海灘上作日光浴，曬得皮膚起泡，也會增加患皮膚癌的可能。曝曬對皮膚細胞的損害是長期累積起來的，所以中年人和老年人患皮膚癌的可能較大。

來源：信息時報
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戶外活動 做好防曬多補充水分
自由
記者胡健森專題報導

炎炎夏日，總讓人熱得吃不消，在戶外活動一不小心就容易中暑、曬傷，醫師提醒，隨時注意補充水份，隨時補強防曬錯施，才能過個平安、快樂的夏天。

員山榮民醫院醫師謝佳龍表示，會發生中暑的主因是環境因素，如果沒有立即適當處理，有可能進一步導致熱衰竭、熱休克，最嚴重可能會致命。

謝佳龍指出，中暑的初期症狀是會覺得頭暈、頭痛、不正常出汗（盜汗）、體溫偏高及臉色蒼白，這時候最好立刻蹲低，防止暈眩倒地後頭部或身體撞傷。

如果發現有人中暑，可協助抬至陰涼通風處，頭部可稍微放低一點，以便腦部能補充血液；另外應將患者的衣服鬆開，並以冷水擦拭身體降低體溫，同時馬上補充水份，一般而言，經過適當處理及休息後，患者便可恢復正常。

在防曬方面，國立陽明大學附設醫院整形外科醫生吳思賢指出，一般人常誤以為在出門前擦一次防曬品即可，其實防曬油或防曬乳會隨著流汗、身體代謝或擦汗而逐漸流失，正確的作法應該要適時的補擦，他建議上午出門前擦1遍，中午11點至12點補擦1遍，下午3點左右再補1遍。

吳思賢提醒，民眾選購防曬品時不要被廠商標榜的「防曬係數」迷惑，以為係數達到90、100就可以撐很久，其實一般人使用15到30的防曬品已足夠，重點在適時地補擦。

吳思賢強調，日光照射會加速皮膚老化，甚至會導致皮膚癌，他提醒盡量避免打赤膊在豔陽下工作，最好穿著比較吸汗的衣服，給身體多一層保護。

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皮膚科醫生告訴你怎樣選用防曬霜和隔離霜

防曬，一年四季都要做，別看陰天，紫外線對皮膚的傷害依然存在。現在很多化妝品都推出各種系列，名目繁多。其實，在皮膚科醫生看來，保護皮膚首先要做好三項工作，清潔、保濕、防曬。可見，防曬對皮膚有多重要。

皮膚的老化有兩種，一種是自然老化，隨著歲月流逝不可抗拒。還有一種是光老化，可以通過有效的防曬措施來預防。

選擇防曬霜要選光譜防曬霜，有兩個指數，SPF和PA，SPF能抵擋陽光中的UVB，PA能抵擋UVA，缺一不可，SPF的指數越高，PA後的＋越多，說明防曬越強。不過，防曬能力強的防曬霜對皮膚造成的負擔也比較大，夏天選SPF20以上的防曬霜，其他季節選SPF15的就可以了，每隔兩個小時補涂一次。

現在很多人用隔離霜代替防曬霜，但兩者並不完全相同。隔離霜除了抵擋紫外線，還能隔離彩妝、粉塵及各種過敏原，保護皮膚不受外界侵害，但防曬功能並不強。在日照強烈的季節，防曬霜和隔離霜一個都不能少。

皮膚敏感的人，可選擇物理性防曬霜。不管用了防曬霜還是隔離霜，睡前都應用卸妝油或卸妝乳小心卸妝，產品中所含的氧化鋅、二氧化鈦成分，光是普遍的潔面產品無法徹底清除。

來源：大河健康報
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太陽高高掛　善用防曬產品　小黑人Byebye！　　　　
NOWnews
生活中心綜合報導

夏天紫外線強，喜歡外出或者運動的民眾可得注意，一定要做好相關的防曬措施。至於該如何選擇防曬產品是相當重要的，要是選錯防曬係數的產品，有擦等於沒擦！

參加戶外運動，不僅能夠運動又能強身，不過太陽高掛天空，暴露在強勁的紫外線底下，這時候可別忘了做好防曬工作。美白專家提醒，一般運動、外出的活動，只要擦SPF(防曬係數)30以下的防曬乳；若是要從事水上活動，就得擦SPF40以上的防曬乳。

美白專家何餘芳表示，從事戶外活動，最擔心的就是流汗問題，所以選擇的防曬乳，應該是係數30以上。另外，塗抹的時間也很重要，必須在外出前30分鐘，全身塗抹均勻，而且每隔2至3小時，就得補擦防曬乳。

若是要到海邊游泳、潛水，防曬係數得用更高才行。美白專家何餘芳指出，游泳是最需要防曬的戶外活動，必須選購係數40以上的防曬乳，並且具有防水功能，才能夠避免陽光的照射。

遵從美白專家建議，確實做好防曬工作，在這個炎熱的夏天，才能夠健康運動，也不怕成了小黑人。

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炎夏怕曬黑！　水上活動至少應擦SPF40以上防曬品
NOWnews
生活中心台北報導

夏天紫外線強，喜歡外出或者運動的民眾可得注意！至於該怎麼擦防曬產品，其實是很重要的，要是擦錯防曬係數，有擦等於沒擦，像是一般運動、外出，只要擦30以下防曬係數就可以，若是要從事水上活動，就得要擦40以上的防曬乳。

萬人泳渡日月潭、騎單車環島，參加戶外運動不僅能夠運動又能強身，不過，太陽高高掛，可怕的紫外線也相當強，這時候可別忘了做好防曬工作，美白專家提醒，要是從事一般戶外運動，跑步、旅遊只要擦一般的防曬產品就可以。

美白專家何餘芳指出，戶外的活動最擔心的就是會流汗，所以應該選擇的防曬乳應該係數30以上，並且具有防曬的功能\r

另外，塗抹時間也很重要，必須在外出前30分鐘全身塗抹均勻，而且每隔2至3小時就得補擦防曬乳一次，還有若是要到海邊游泳、潛水，防曬係數得用更高才行。美白專家何餘芳強調，游泳最重要的防曬是必須選購係數40以上的防曬乳，並且具有防水功能的，這樣在游泳時才能夠避免陽光直接照射。

遵從美白專家建議確實做好防曬，在這個炎熱的夏天，才能夠健康運動，也不怕成了小黑人。

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認識橄欖油

一、來源

油橄欖學名：Olea europaea L.，英文名：olive，別名：洋橄欖、齊墩果，科名：木犀科Oleaceae，原產於小亞細亞，主要分布在地中海沿岸地區，以西班牙、義大利、葡萄牙及阿爾巴尼亞為集中產地，目前世界各國亦引種栽培。

從油橄欖果實中榨取的油稱為橄欖油，鮮果含油率一般為20%?30%。

二、化學組成

一般而言，橄欖油是具有優良的營養價值，主要是由於它的化學組成中含豐富的不飽和脂肪酸（棕櫚油酸、油酸、亞油酸、亞麻油酸）。橄欖油中各脂肪酸的含量，因產地不同而有所差異。

三、橄欖油主要特性

顏色呈淡黃綠色，氣味清香，並具有其他植物油所不及的許多特點。首先橄欖油是唯一不經過任何化學方法直接壓榨出來的天然果油，故可以保留了其大多數的營養成分，並具有極高的營養價值。當橄欖果實成熟時，人們沿用古老的手工方式將樹上結的新鮮果實採摘下來，經過清洗、切碎攪拌，加水後壓製、油水分離等幾道工序後，清澈的橄欖油便被製造出來。其中果內大量的維生素不受損失，油質中芥酸（erucic acid、C22:1n-9，吃芥酸是否導致人類心臟功能減弱仍有爭議）含量也極少。

橄欖油中含有角鯊烯（sgualene）物質，是一種天然的抗氧化劑，所以橄欖油過氧化值很低。油脂中含有多種維生素和胡蘿蔔素等，以及人體必需的各種微量元素。在此特別強調，也必須注重出產地及製造者，橄欖油同葡萄酒一樣，不同的地點、不同的時節、不同的品種，榨出來的油都會有細微的區別。葡萄酒越放越醇，但是橄欖油則是新鮮的才是最好的。

四、用途

優質橄欖油含不飽和脂肪酸，而亞油酸、亞麻油酸含量豐富，膽固醇值特別低。而單不飽和脂肪酸（按即油酸、棕櫚油酸）的含量是所有植物油中屬於較高者。單不飽和脂肪是「好」脂肪，它可以幫助降低「壞」的低密度脂蛋白膽固醇，而維持「好」的高密度脂蛋白膽固醇，而且易於被人體吸收，不易氧化沉積在人體心血管壁上，如心臟冠狀動脈等部位，因而可以有效的防止心血管疾病、癌症、糖尿病的發生。

一般而言，橄欖油亦屬於最好的健美用油。首先因為它含油酸達70%以上，塗在身上黏性不大，且揮發緩慢，因而塗擦一次之後可以較長時間保持皮膚的彈性和亮度不會改變。原因之一是橄欖油所含的維生素種類和數量較其他油類明顯要多，如其中維生素A（及A原）、B、E等具有使皮膚光滑、細嫩並增加其彈性的作用。

皮膚是人體第二重要呼吸和吸收器官，橄欖油由於其附著時間長，塗擦在身體上的油分子可以絕大部分被吸收，包括所含的角鯊烯。而在健美運動特別是拳擊運動，常有肌肉及韌帶等損傷或者皮膚擦傷，身上塗擦橄欖油後常可以減少這種情況的發生。

常用橄欖油還具備以下美容功能：滋潤皮膚、腿部及臂部位置的皮膚特別容易乾燥，橄欖油具有滋潤及保養皮膚的作用。

五、討論

而一般在市面上所售橄欖油均屬加工過的產品，是否真正有效，尚請各位消費者仍需睜大眼睛，多比較、多觀察應可作出智慧的判斷。

文?轉載自台灣行政院消費者資訊網
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中藥改善體質 可根治濕疹 中藥痱子粉不要亂擦
常春樂活
記者:文/林家樑 諮詢專家/張家蓓（台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師﹞

夏天到了，為了避免惱人的濕疹上身，除了少吃冰冷食品，也可利用中藥來健脾利濕，以助體內多餘水分的排出。

曾經有位長期有濕疹困擾的民眾，不論臉頰、嘴唇及眼皮下巴都長濕疹，看了皮膚科多次，擦藥也都不見效，於是找上中醫治療；其實不論中西醫都認為濕疹是一種常見的皮膚病，但中醫認為濕疹關係著「內因」與「外因」，內因更占主導的地位。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓解釋，濕疹在中醫稱為「濕毒瘡」或是「濕氣瘡」。所謂的「毒」，是指一些熱毒，令身體產生排斥及敏感反應，而這些熱毒可能是由食物、藥物或某些日常用品引致；至於「濕」，則是指身體機能受濕阻以致停滯，由於人體有7成是水分，若水的運行停滯不順，身體便會處於「濕」的狀態，就會出現四肢沉重、水腫、脾胃不和等症狀。

飲食控制根除濕疹

中醫治療濕疹的方針，是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除，同時要改善體質，令機能回復正常，採用的方法包括健脾、化濕、活血、清瀉等，視乎病患的體質而定。中藥治療濕疹是可以根治的，但是由於醫治的重點不是把表面的皮膚病病徵消除，而是要徹底改變體質，因此醫治時間並非1~2個星期便能見效；此外，病患需有心理準備，因為吃藥初期可能因為要引發熱毒排出，以致病情更為嚴重，但這只是復原過渡期的短暫反應，無須多慮。

另一方面，要根治濕疹，最重要的是病患必須和醫師配合，從日常飲食入手，因為若一面吃藥排毒，一面又吃進帶毒食物，要痊癒也很難。濕疹病患應戒吃會加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉等；有些蛋白質豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應少吃為佳。病患亦應避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用鹼性強的肥皂或是過熱的水洗浴、不要讓陽光直曬濕疹患部等等。

張家蓓表示，濕疹之類的皮膚病，即使根治後，若飲食不當或身體狀態欠佳，都可能又會復發；因此，最重要的是把身體調理好，以及進食與體質配合的食物，避免發病，而不是等到病發後才求醫治。

內外用藥共同治療

治療濕疹的基本原則是清熱、化濕和活血，內用藥的基本方包括土菌陳、土茯苓、扁豆衣、龜板各5錢熬湯飲之，但是臨床施藥時亦應該按照個人的體質調整；在外用藥部分，可以用黃岑、川蓮、黃柏、苦參、百部、徐長卿，將所有藥材煲水洗沬患處即可。

張家蓓說明，除了內外用的止癢消炎藥之外，還可以運用藥膳健脾利濕，有助排除體內多餘水分，因此建議濕疹患者，可多喝以山藥5錢、茯苓5錢、芡實3錢、薏苡仁6錢組成，能健脾利濕的四神湯，也可以薏苡仁、山藥、茯苓加糙米煮飯當作主食。

另外，平時少吃冰冷、油膩及刺激性食物，盡量穿著棉質透氣的衣襪；並多按摩或針灸足三里、合谷、曲池、豐隆等穴位，每天按摩3~5分鐘，每個穴位按摩5秒、休息2秒，也有助促進腸胃機能，疏散風熱、痰濕及止癢。

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天熱皮膚癢　中醫調理止癢
常春樂活
記者:文陳淑卿

端午過後，白天氣溫明顯升高，加上經常大雨滂沱，這種天氣對體內素有濕熱的人是皮膚病好發時節，令許多患者白天坐立難安，夜晚輾轉難眠。

台北市立聯合醫院林森院區中醫師賴姿吟說，近日門診中因濕疹搔癢前來就醫的患者明顯增多，濕疹是一種常見的過敏性、炎症性皮膚病，外觀皮損呈多形性，可為紅斑、小丘疹或是混合性，濕疹的英文名稱Eczema意指「哭泣的皮膚」，就是形容患者皮膚上會出現濕潤紅色的特徵。劇烈瘙癢是濕疹典型症狀，且易覆發，常因天氣變化或接觸到過敏原而引發，故病程多呈慢性化。患者常因夜間癢甚而影響睡眠，造成身心上許多痛苦。

內外在因素誘發

濕疹發生原因很多，主要是內在與外在因素相互作用而誘發。內在因素包括遺傳過敏體質、新陳代謝障礙、內分泌失調、精神因素等，外在因素則包括氣候、空氣、食物、環境中致敏物如花粉、灰塵、動物毛、清潔劑等。

賴姿吟表示，中醫認為濕疹主要是風、濕、熱引起，辨證論治基本上分為3型：

1.濕熱型：相當於急性濕疹或慢性濕疹急性發作。患部皮膚潮紅掀熱腫脹，繼而紅疹成片或水泡密集，有滲出液，劇烈搔癢。常因搔抓造成繼發感染，行成小膿包。患者有身熱心煩，口渴欲飲、便秘、小便黃等症狀。治療以清熱利濕、袪風止癢為主。常用方劑為消風散、龍膽瀉肝湯。常用藥物為黃芩、黃柏、苦參、金銀花、土茯苓、牡丹皮、白茅根、蒲公英、澤瀉等。

2.濕阻型：常見於亞急性濕疹。皮疹以丘疹或小水泡為主，潮紅較輕，水腫明顯，搔癢抓破後糜爛滲出液較多。患者常伴有身倦乏力、胸脘痞悶、腹脹、納差、大便軟或溏等症。治療以健脾益氣、清熱利濕為主。處方用除濕胃苓湯加減。常用藥物如薏苡仁、白朮、蒼朮、滑石、豬苓等。

3.血虛風燥型：多見於慢性濕疹，病程日久，皮膚粗糙肥厚，有明顯搔癢，表面可有抓痕、血痂、苔癬化及色素沉著。患者多伴有身倦乏力、頭暈、下肢沉重等症狀。治療以健脾養血，祛風潤燥為主。處方用當歸飲子加減。常用藥物為當歸、丹參、生地、白芍、茯苓、白鮮皮、蛇床子。

多吃綠豆薏苡仁湯

在日常生活預防及調理上，應避免接觸過敏原，如油漆、洗潔精、橡膠等。也要避免各種外界刺激，如過度曝曬陽光、熱水燙洗、用力搔抓等。衣著以棉質為佳，要寬鬆通氣利於排汗。

飲食宜清淡，避免辛辣剌激物如濃茶、咖啡、酒、菸、辣椒等。也要注意腥發動火及致敏食物，如蛋、牛奶、魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、花粉、食品添加物、防腐劑等。此外，要避免過度精神緊張及疲勞，宜適度運動，增加免疫力。

賴姿吟提醒，有濕疹的人夏季宜多食綠豆薏苡仁湯。《本草綱目》記載：「綠豆，性味甘寒，治痘毒，利腫脹」，綠豆有清熱解毒、利水消暑功效；而薏苡仁「味甘，性微寒，健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕」，所以薏苡仁有健脾滲濕、除痺止瀉、清熱排膿功效。煮綠豆薏苡仁湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣，且不宜太甜，不要吃冰鎮，要稍退冰一下再吃，以免傷腸胃助濕，反而使症狀加重。

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[MissC]

水果吃太多 小心罹患糖尿病
常春樂活
記者:文/李政純

一位40歲女性非常喜歡吃水果，但總是在食用許多水果之後，尤其是傳統中醫學認為容易「上火」的水果，像是荔枝、芒果、龍眼等等，就會覺得口乾舌燥，眼睛不舒服，甚至是口腔黏膜發炎並且疼痛；因為長久以來以為自己是中醫所謂的「燥熱體質」而沒有就醫，直到健康檢查時的空腹血糖值為180mg/dl，甚直高達192mg/dl，才發現糖尿病已悄悄上身一段時間了。.

即將來臨的夏天是許多水果的產季，很多人也喜歡在夏天利用水果來代替正餐，不但開胃又可以減肥；不過醫師提醒，經常吃太多容易「上火」及升糖指數高的水果，不但無法達到減肥的效果，罹患糖尿病的風險也會增加。

1餐勿超過2個橘子大小份量

榮新診所副院長何一成表示，一般人在吃完水果之後，血糖值就會升高，尤其是糖尿病患者，更會因為內分泌失調的關係，在享用水果之後血糖上升得特別快速，特別是吃了傳統醫學中表示容易「上火」的水果，例如荔枝、龍眼、芒果等高升糖指數的水果更是如此。

然而高升糖指數的水果，並不是不能吃，而是要限制每一餐食用的量。何一成建議1餐的量不要吃超過2個橘子大小的份量，而糖尿病患者更需要控制，因為只要吃超過1個橘子的量時，就容易出現口乾、尿多等典型糖尿病症狀，但卻常常被認為是中醫所說的「上火」，而忽略了就醫治療，因此加重了病情。

低升糖指數食物可穩定血糖

食物百百種，究竟要如何分辨食物的升糖指數呢？何一成指出，高升糖指數食物有2個特色：

1.纖維少。
2.甜度高。
＃代表食物：含糖飲料、甜點、白米、白麵包、香蕉、鳳梨、荔枝、木瓜、芒果、龍眼等。
＃注意事項：糖尿病患吃多了高升糖指數的食物，因為體內胰島素的分泌速度太慢，趕不上血糖增加的速度，就會造成飯後血糖值的急速上升；因此，糖尿病患除了注意脂肪及熱量攝取之外，建議採用高纖蔬果、全穀類食物等低升糖指數，讓飯前飯後血糖緩降緩升。

而低升糖指數的食物則也有2個特色：

高纖維
低甜度
＃代表食物：番茄、櫻桃、蘋果、水梨等水果以及全麥、燕麥、糙米等。
＃注意事項：除了建議糖尿病患可以選擇以控制血糖變化之外，一般健康人也可以作為平日的飲食內容，以預防糖尿病的發生。

最後，醫師提醒，有很多疾病的症狀表現不是非常明顯，經常會讓人自以為只是體質的問題而已，因此耽誤了就醫檢查的時機，長期下來沒有治療，會對身體造成嚴重的危害，千萬不可不謹慎。

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