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伏天 防感冒甚於防中暑
在大多數人的印象中，似乎夏天醫院接診最多的應該是中暑的病人，然而有專家提醒，醫院中夏季感冒的病人甚至比中暑病人多出好幾倍。
現在，很多家庭和單位都安裝了空調和電風扇，當人們穿單衣長時間處在低溫環境中時，就很容易受到寒氣侵襲。同時，夏天室外溫度高，室內溫度低，由於身體調節能力較差者經受不了裏外冷熱的雙重夾擊，因而紛紛病倒。
此外，很多人喜歡在傍晚或者晚上到游泳池、海邊游泳，此時低水溫也很容易造成人的生理機能出現暫時失調，這也是造成感冒幾率增加的一大原因。
7月中旬後，氣溫還會升高，夏季感冒病人多是由於避熱貪涼所致，由此提醒人們，高溫時節也要注意保暖，不要長時間呆在低溫環境中，尤其是在家裏，晚上空調不可開得太低。
文章來源: 新華網
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買冰品三步驟:環境器具和員工衛生
中廣
李明朝報導炎熱的天氣，吃點冰品來消消暑氣是很多人常做的事，桃園縣衛生局食品衛生科提醒大家，進入冰店要注意店家衛生環境，器具有沒有立即清洗，同時員工工作時，是否有戴口罩和手套來判斷．避免吃到不衛生的冰品。
這幾天天氣持續高溫，有不少人都跑到冰店買點冰品來消消暑氣，冰品到底衛不衛生，桃園縣衛生局食品衛生科長劉芳銘提供簡單的觀察法，劉芳銘科長說進入冰店，「第一個就是要看他的衛生環境，他的器具有沒有定期清洗，工作人員的習慣也是一個重點，操作的過程有沒有戴手套，戴口罩」。
劉芳銘說，店家的衛生環境不好，那往往吃下的冰品，衛生也是不好，所以吃冰前，可要特別注意店家一切是否符合衛生安全的條件，才是確保自己健康之道。
劉芳銘表示，桃園縣正全面加強檢驗各類冰品，主要就是要讓大家在今年暑假期間，吃冰品吃出健康和衛生。
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夏日紫外線強 當心皮膚曬傷、香港腳感染
央廣
張嘉芳炎炎夏日，陽光毒辣，紫外線也高的驚人，根據環保署監測資料指出，過去一週宜蘭紫外線指數達到15、16，超過世界衛生組織指數11的危險級標準。醫師表示，不只肌膚防曬而已，夏季皮膚也容易受到細菌與黴菌感染，產生汗斑與香港腳等問題，醫師提醒民眾加強清潔，避免穿不通風包鞋，以免皮膚發炎感染。
根據環保署在全台16個紫外線監測站資料顯示，最近一週包括基隆、宜蘭、台南、恆春與小港等地的紫外線值都超過危險級，民眾只要在陽光下曝曬超過15分鐘就會曬傷。不過，天氣熱不只注意肌膚防曬而已，皮膚也容易因為通風不良、毛孔阻塞而導致細菌或黴菌感染，造成青春痘、毛囊炎、汗斑及香港腳等問題。
台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠說：『夏天通常因為天氣熱的關係，那台灣就會下雨、比較悶濕，要注意像是香港腳或是黴菌感染到灰指甲的這個問題，腳部的部分要預防黴菌感染，就是儘量不要悶熱、潮濕，那穿的鞋子就是儘量比較通風、涼些，不要說穿皮鞋一整天，然後悶在那個腳。』
三軍總醫院皮膚科主任趙昭明也指出，夏天溫度高、體溫上升，會加速人體的新陳代謝，汗腺發達而造成腋下、跨下與鼠蹊部等部位排汗增加，一旦清潔不當，不但會有異味，還可能產生汗腺炎、毛囊炎與黴菌感染等皮膚病。醫師提醒民眾，夏日一定要加強皮膚清潔，最好穿著通風、透氣的涼鞋，以免皮膚發炎、黴菌感染。
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夏天睡不好易嘴破 要補充維生素C
蘋果日報夏季高溫悶熱的天氣型態，好發口腔疾病。台北榮總口腔醫學部醫師吳姿瑩提醒，口腔潰瘍持續2周以上，就要注意是否為口腔癌的前兆，不可自行塗抹來路不明的藥物，避免加重潰瘍導致蔓延、潰爛，應立即就醫。萬芳醫院牙科醫師施永勳表示，氣候不穩定加上考試季節，許多門診病患易有口腔潰瘍的問題，主要是因生活壓力大、睡眠不足，造成體內免疫功能下降，細菌、濾過性病毒感染而引起口腔潰瘍，容易在牙齦、上顎、舌頭等口腔部位引發皰疹性的嘴破問題。北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，平時可改善飲食習慣或是喝些中醫茶飲，降低體內肝火旺的現象。
補充維生素C防嘴破
施永勳醫師表示，平常要多吃蔬果補充維他命C與B群來維持體內免疫功能運作正常，嘴破時應先忌口不吃刺激、易上火的食物。陳潮宗醫師表示，夏天多吃水梨、西瓜等時令水果，日常可喝中醫茶飲。陳潮宗醫師提供加味生脈飲為預防及輕微潰瘍時喝，將黨參、金銀花各15克，麥冬10克、五味子6克，以1000c.c.熱水滾煮5分鐘，即可飲用。提醒有感冒發燒者不適飲。
潰瘍2周以上應就醫
吳姿瑩醫師說，嘴破是常見的口腔潰瘍問題，口腔黏膜有自動修復功能，嘴破時要特別留意傷口是否在2周內癒合，是否長期同一位置有潰瘍，或有傷口卻不會痛等。施永勳醫師提醒，許多人常自行買口內膏，但卻塗得太厚，致以後需愈塗愈多才有效。口內膏主要成分為類固醇、止痛藥等，會讓表皮細胞快速乾燥，隔絕傷口與細菌直接接觸，時應薄塗一層即可，且30分內不可喝水吃東西，以免影響療效。:f41:
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夏天喝啤酒需警惕七種啤酒病
夏天喝啤酒，除了會引起痛風外，還會對胃腸、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，甚至還潛伏著患痛風的危險。專家表示，「因為喝下去的大量水分會很快排出，但酒精卻迅速被吸收。」
喝冰鎮啤酒危害更大，冰鎮啤酒的溫度較人體溫度低20-30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調，並影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急症。
1. 胃腸炎
大量飲用啤酒容易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。
冰鎮啤酒更可使腸胃道溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，從而誘發胃腸炎，出現痙攣性腹痛和腹瀉。
這種病人最早的表現主要是噁心、嘔吐；然後才會出現腹瀉，每日3-5次甚至數十次不等，大多數人這時都知道是「吃壞肚子」了，如果沒有及時就診，那很容易就會造成水電解質的紊亂，有些嚴重的人會造成嚴重脫水甚至休克。
2. 急性胰腺炎
夏天大量喝啤酒還會使胰腺分泌旺盛，十分容易導致急性胰腺炎。許多人本身就患有膽石症，在暴飲暴食，特別是大量喝啤酒後，也極急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率極高，一旦發病，死亡率高達30%-50%。
這樣的人最典型的表現就是上腹部急劇疼痛，有些會伴有噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、發燒等症狀。這種情況比較麻煩，應該及時到醫院就診，切不可拖延治療時間。
3. 酒精肝營養豐富、產熱量大，所含營養成分大部分能被人體吸收，同時，大部分的酒精通過肝臟代謝，長期受酒精損害，會導致酒精肝，有可能繼而轉為肝硬化和肝癌，大大縮短壽命。
很多男性喝啤酒時還會攝入大量的脂肪，又缺乏必要的運動，脂肪肝就很容易產生，而這些人輕者可無任何症狀，但有些人的症狀卻和肝炎類似，腹脹、全身疲乏無力、食欲不振、腹瀉、噁心嘔吐、腹痛、體重減輕、部分病人有發熱。易誘發心衰
4. 腎結石
「為了消暑，很多人都以啤酒替代喝水，這是極不科學的。」專家說，經常喝啤酒的人，水被大量排出，尿酸濃度增高，容易得結石。
這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有大量水分，飲入後會鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，容易促進腎結石形成。
腎結石可能長期存在而無症狀，特別是較大的結石。腎結石引起的疼痛可分為鈍痛和絞痛。有些患者會有間隙發作的疼痛史。腎絞痛的部位不同於其他腸胃疾病，疼痛常位於腰部和腹部，多數呈陣發性，亦可為持續疼痛。另一主要症狀是血尿，疼痛時往往伴發血尿，體力活動後血尿可加重。
5. 加重胃病慢性胃炎患者飲用啤酒可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E，造成胃黏膜損害，引起腹脹、胃部燒灼感、噯氣、食欲減退等。心臟負擔二氧化碳。如過多飲用，胃中二氧化碳壓力增高，有誘發潰瘍穿孔的危險。
6. 容易低血糖
啤酒中所含的酒精雖低，可是酒精產生的熱量會干擾患者正常的飲食控制。當糖尿病患者服用磺醯脲類降糖藥或注射胰島素時，如飲啤酒過多患者可能出現低血糖反應。
7. 心臟病人易誘發心衰
啤酒中含有大量水分，飲入後會增加心臟負擔。如果經常大量飲用啤酒，心臟受到酒精的持續損害，會引起心臟肥厚，誘發心力衰竭，已有心力衰竭症狀的人更不宜喝啤酒。
文章來源：人民網健康網
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過敏成因多 醫師：砍樹不如戴口罩
自由
〔記者蔡孟尚竹縣報導〕新竹縣東元醫院副院長陳重華表示，隔離過敏原，某種程度的確可以避免過敏症狀出現，但引發過敏的原因很複雜，不一定是木棉棉絮引起，擔心過敏而砍樹，不一定有效。
陳重華說，如果是小兒過敏，建議家長帶他們到小兒科做檢查，瞭解小孩體質後，再來設法隔絕過敏原，不要隨便猜測過敏成因；如果是成人出現疑似過敏不舒服症狀，最好先就醫改善症狀後，再和醫師探討可能的過敏原因，因為有些症狀不見得是外物引發過敏造成，也許是其他疾病造成的。
陳重華指出，因花粉、棉絮等植物性因素引發過敏的病例，在國內、外均有，但比例不見得如一般人想像那麼高，過敏的成因很複雜，木棉棉絮或花粉只是其中一種，不見得砍了木棉樹以後，就可以不必擔心過敏了。
他建議，很容易因呼吸到空氣中懸浮異物而出現不舒服症狀者，外出最好戴上口罩，隔絕可能藉此管道接觸的過敏原，應有適度幫助。
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黃斑部水腫 造成惡性近視 度數忽高忽低 飆至1600度
自由
記者魏怡嘉台北報導一名60多歲男性因近視度數忽高、忽低，變來變去，連配了7、8付眼鏡，還是無法解決問題，最後到醫院檢查，排除白內障及糖尿病等因素之後，才發現原來是惡性近視作怪，近視度數在1200至1600度之間，變來變去。
三總眼科科主任呂大文表示，這名老先生本身就有900度的高度近視，進而造成黃斑部更嚴重退化，下端的脈絡膜因而長出新生血管。由於新生血管會造成水分滲漏到黃斑部，造成黃斑部水腫，使得近視度數在短短半年內快速增加。
令患者困擾的是，近視度數忽高忽低，他配了新的眼鏡後才發現度數又變了，於是改配另一付新眼鏡，結果度數又不符，反而是戴舊的眼鏡度數合適，但過了幾天又得要再配一付新的眼鏡。
原本醫師依其年齡推斷，以為是白內障的問題，但經檢查排除白內障及糖尿病等原因之後，黃斑部斷層檢查才發現他的黃斑部水腫，且厚度腫的是正常人的近兩倍，不僅造成度數惡性快速增加，且近視度數會因為水腫程度而改變。
呂大文表示，當病患睡得不好、水喝得比較多，或是情緒高亢時，水腫就會變得嚴重，度數就會增加，反之則會減少。
經給予雷射治療將病患的新生血管封住後，黃斑部水腫的問題已有減緩，也穩住度數，不會再跳來跳去。
呂大文指出，一般來說，30歲以後近視度數不會再大幅增加，一旦發現半年內近視度數增加300、400度，或是近視度數達1400度以上，就要注意惡性近視的問題。
年紀大的人發生惡性近視的原因多與黃斑部病變有關；年輕人則與生長發育有關，尤其是青少年，生長發育快速，如果此時近視，眼球軸長會比較長。因為眼球也會跟著人成長，眼球軸長每長大1毫米（mm），度數就可增加300度，因此這個階段的青少年更要注意眼睛保健。
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內服外動 熬夜補體力
蘋果日報
【王文怡╱台北報導】很多大學生喜歡熬夜讀書或打電動，隔天看起來精神很差，請中醫師吳明珠告訴你，從內服與外動等兩方面著手，才能在熬夜後，依舊維持健康美麗。
內服 彩色蔬果益健康
蘿蔔 洋蔥補精力
多攝取白蘿蔔料理，可以提升體力，它的辛味亦可醒神；洋蔥則自古羅馬時期就用來增強戰士體力，含丙基硫醇，可促進維他命B1的吸收，有助於減緩疲勞狀況；牛奶的營養多、富鈣質，也是熬夜補體力的好食物，低脂牛奶對成人更恰當。
維他命B群提供能量
維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，不僅可促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。深綠色蔬菜防貧血
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。外動 舒筋醒腦解痠痛
腰腹部伸展
Step1 坐在地板上，腹部稍微用力，身體和頭部自然打直。雙腿彎起，手掌貼放在膝蓋上，手肘成自然彎曲狀。
Step2 吐氣收下巴，利用腰的力量讓身體漸漸往後倒，手肘伸直。接下來吸氣，腹部稍稍用力讓身體坐直回到原點。
背部伸展
Step1
手臂向後伸直，手肘也要打直，兩手掌心朝上並交叉，將整個手臂往下拉，直至感覺緊繃，停留15秒，重覆15次，再換邊動作。
Step2
將右手如圖舉起，手肘往後背彎曲，掌心面朝向背部，左手手掌則握住右手的關節處，直至感覺緊繃，停留15秒，重覆15次，再換邊動作。小提醒
許多大學生獨居在外，飲食上沒有家人照顧易隨便解決，若加上生活作息不正常，就容易引起頭痛、胃痛等毛病。對於這些生理上的疼痛，只要平時生活保持規律，適度的做運動，多吃蔬果，喝溫水熱湯，少吃冰涼食物，就能保養身體，減少疼痛的發生。專家說
(自行開業中醫師 吳明珠)
人體最好的休息時間是從晚上11點到2點，熬夜是非常傷身的做法，除非有必要性，建議還是盡量不要熬夜，早點休息這對精神與記憶力都是有幫助。:f41:
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克服鼻病相關症狀，讓注意力更集中！
中時健康
林志遠台北報導七月到九月是台灣考試的旺季，盡量讓生理、心理的狀態能夠保持在巔峰、贏得最好的成績，一直都是學子們最希望達成的願望。但少數因鼻病所引發的生理問題，如頭暈、頭痛相關症狀，卻常常讓學子的讀書成績大打折扣，事倍功半。
如何能讓學子們在面對挑戰時更有信心，注意力更集中呢，中醫師趙山本特別提供幾個可以從日常生活中，簡易治療鼻病的方法給學子們參考。
一、避吃冰品多喝溫水：少吃冰除了對支氣管炎較差的患者有保健功效之外。對患有鼻病相關問題的患者也有改善效用，此外，多喝溫水，也可避免因冰品過度的刺激而產生頭痛、缺氧的副作用。
二、保持良好的運動：保持良好的運用習慣，對一到特定季節就發病、或是進入冷氣房就拼命打噴嚏的鼻病患者來說，也有極佳的效用，良好的運動習慣如伏地挺身、慢跑、游泳等，不僅可以預防各類疾病的產生，也可以讓自體對各類病毒的抵抗力增加，有全面提升身體機能的好處。
三、按摩鼻翼外側「迎香穴」舒緩鼻塞問題：趙山本建議，學子若遇鼻塞問題，可以以雙手食指指尖按摩鼻翼外側與鼻翼旁鼻脣溝中點，按壓穴道5秒鐘，再用雙手食指指腹，下上推按鼻翼5~10秒，休息5~10秒鐘，左、右各約5~10分鐘，即可稍稍舒緩因鼻塞引起的不適。
四、用熱毛巾敷鼻部：鼻病困擾時，用熱毛巾熱敷鼻部，也可讓鼻病狀態舒服些，鼻病患者只要將毛巾所散發的熱蒸氣近距離靠近鼻子呼吸，增加鼻子內空氣的濕度，讓鼻子因增加舒適度；或在冷房座位旁放一杯水或濕毛巾在床旁邊，都是減少鼻部過敏，有效抑制鼻病困擾好方法。
嚴重的鼻病不僅會影響學子的學習成績外，也會影響到一般人的人際關係或工作成效，不得不謹慎視之。所以找對專業的醫生定期的看診與治療，才是真正有效避免鼻病的纏擾的好方法。
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足蹠蠹蝕症 常與香港腳混淆
自由
圖．文林政賢（作者為高雄市林政賢皮膚科診所院長）連日來的大雨，不管是路上行人，或是機車騎士、騎腳踏車的人，腳都不時會泡到水。回家後，常在趾縫間或是腳底，看到潮濕、糜爛或脫皮的現象。許多人常會誤以為是香港腳，自行到藥局買藥擦，結果愈擦愈糟。此時，要考慮是否得了「足蹠蠹蝕症」。
這種皮膚病又稱為「點狀角質層分離症」，好發於容易有腳汗的患者，或是整天穿鞋流汗的運動員。然而，在大雨過後，泡濕的腳也常有此病的發生。病患的腳常會覺得黏黏的，有臭味。大多數人不覺得癢，僅少數有輕微的癢感。
此病的特色是，可以見到許許多多小小的，像火山口的凹洞分佈於腳底（見圖），而且常常彼此相連，形成一大片的糜爛，尤其是趾縫。也因此，很容易與足癬（俗稱香港腳）搞混。當民眾自行買藥局複方的香港腳藥膏來擦，或是泡醋「殺菌」，常常會讓症狀更嚴重。
此病大多是由棒狀桿菌或微小球菌的細菌所引起，主要侵犯容易潮濕的足底及趾縫角質層。
治療上，主要是以殺菌的外用藥膏為主，極少的狀況下，才需要口服藥。同時，在游泳，或下雨腳浸泡在水裡之後，要儘快將腳洗淨擦乾，保持足部的乾爽。平常穿鞋子建議選擇透氣性較佳的鞋子及棉襪。有腳汗的患者建議可噴止汗劑，以減少足蹠蠹蝕症的發生。
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[ 本帖最後由 MissC 於 2008-7-10 07:59 PM 編輯 ]
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腕隧道症候群 中年婦女好發 試試DIY指壓
自由
圖．文戴嘉宏（作者為台北市慶和中醫診所院長）腕隧道症候群常見於40歲以上，女略多於男，起因於手腕處的正中神經被壓迫，引發拇指、食指、中指、無名指靠近中指側的一半及手掌，感覺疼痛、麻木，也會延伸到手腕及前臂，病人常需靠甩手來去除麻痛感，甚至晚上會痛到醒過來，拇指下的手掌處大魚際肌也可能萎縮。
常發病於長時間或是重複動作的手工操作者，如開車、打電腦、廚師、作業員、工人等。
患者可以自行進行「Tinel試驗」檢查（圖一）：以手指輕敲掌側手腕正中，如果出現麻痛感延伸至手指末梢；或「Phalen試驗」檢查（圖二）：手腕屈曲90度，可以用另一手幫忙彎曲，維持一分鐘以上，如果會引起手指麻痛，則要懷疑是腕隧道症候群。
病人除了儘速接受治療外，平時也可利用穴位指壓來減輕疼痛，以拇指指尖按壓穴位處，持續10秒，反覆5至10次，一日數回（圖三）：
●勞宮穴：約手掌正中心處，第二、三掌骨之間；或握拳，中指尖所指處即是。
●大陵穴：掌側腕關節橫紋中央，兩條大筋，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按壓有痠脹感。
●內關穴：大陵穴往上2吋，約3指寬，兩條大筋的凹陷中，按壓有明顯痠脹感。
平常應避免手腕的過度活動，多予休息，也可配合外敷藥物，並配戴護腕，以防再度受傷。
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腕隧道症候群 手腕手指操 放鬆緊張肌肉
自由時報
圖?文?劉季花（作者為彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師）
示範?趙涵芩讀書應考，小心手腕及手指操勞過度，出現麻木及刺痛感，腕隧道症候群上身。
腕隧道症候群好發於經常使用手腕的人，慣用手比非慣用手更易發生，主要是控制手指動作的正中神經，在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」。
大考前夕，反覆翻閱及抄寫練習，肌腱因長期反覆使用發炎，導致「腕隧道」變小，就會壓迫到正中神經，造成手部麻痛症狀，包括拇指、食指、中指及無名指前半側掌面出現麻木及刺痛感，患者夜間常因手腕麻木而醒來。
以下手腕手指操動一動，可以避免你過度操勞：
◎屈腕肌群伸展運動：
●步驟一：雙手掌心對掌心交疊在胸前（圖一）。
●步驟二：雙手往上及往兩側攤開，手臂伸展至兩旁呈平直狀，掌心朝上，接著手腕朝地面牽張，手指朝下（圖二）。
●完成步驟二的動作後，依相反順序，回復步驟一，然後依序反覆來回伸展。
●每天一至二回，每回5至10次，每次維持10至15秒。可在長時間書寫後，加強此動作，減緩痠痛感。伸展至感到緊繃或微痠即可，避免牽張過度引起拉傷。
◎手指操：
●手指張開呈剪刀石頭布的「布型」。
●接著手指抓握呈爪狀。
●手指再攤開，彎曲掌指關節呈七型（圖三）。
●每天一至二回，每回10至15次，可放鬆手指肌肉。
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腕隧道症候群
自由時報
圖?文?林頌凱（作者為桃園壢新醫院運動醫學中心副主任）范姜婆婆是我的鄰居，以往看到她時總是滿臉笑容，但日前遇到她時，卻顯現出倦容。我問她說：「范姜婆婆！早安！怎麼看起來沒有睡好的樣子？」她答說：「最近不知道怎麼了，晚上睡覺睡到一半都會被手麻醒。以前只是早上起床的時候，手覺得脹脹的，做點家事以後就好了。現在卻越來越嚴重，常常睡到一半就被麻醒，然後就只能坐在床頭甩手。」
我接著問她：「您在白天做家事，或是騎摩托車的時候，應該也會不舒服吧？」她連忙答說：「對！對！對！您真厲害！我現在連坐著看電視的時候，手都麻得不像話，洗碗的時候，連水是熱的還是冷的都分不清楚。現在也不敢騎摩托車了，因為我根本控制不了油門，而且連煞車都拉不動了。」
從對話中，可以得知，她應是腕隧道症候群患者。
在手腕關節的部位，有一個由骨頭、韌帶所圍起來像隧道的構造，稱為「腕隧道」，有一條負責支配手部感覺和肌肉的「正中神經」就是從這個隧道進到手掌部位（如圖）。當這個隧道式的空間變狹窄時，就會壓迫到正中神經，進而產生了手掌麻痺、無力，甚至肌肉萎縮的現象，就是腕隧道症候群。
◎症狀：
●剛開始只是早上剛起床的時候，覺得手部有僵硬的感覺。
●接著在大拇指、食指、中指和無名指的一半，出現脹脹、麻麻、刺刺的感覺。
●再嚴重時，會出現感覺麻痺、灼熱、還有無力感。
●症狀常常在睡覺睡到半夜，或者是剛睡醒的時候最明顯。甩甩手可以減輕症狀，很多人會半夜醒來「甩手」，才能繼續睡覺。
●有些人可能只是騎摩托車、做家事就開始手麻，更嚴重的是，連靜止不動，手掌都是麻麻的。
◎造成原因：
●手腕過度使用。
●手腕做太多彎曲的動作。
◎容易發生的族群：
●中、老年的家庭主婦。
●孕婦（懷孕後期）。
●生產線的作業員。
●長期使用電腦的電腦族。
●工作時，要使用會震動的機器：例如建築工、木工、牙醫師、清潔人員。
●糖尿病患。
◎要如何避免？
●徹底調整工作環境的設置（例如滑鼠、鍵盤）和工具。
●減少手腕部位的過度使用。
●工作時，可以戴上沒有指套的手套（可以減少震動和保暖）。
●避免會導致症狀出現的動作。
◎有哪些治療方式？
●確認診斷：利用X光、肌電圖的檢查來確認手麻的真正原因。
●配戴專用的副木，對於輕度到重度的患者效果很好。
●復健治療：熱療、雷射、遠紅外線、超音波、電療、運動治療。
●局部注射：在腕隧道的周圍注射藥物，但通常會在口服藥物與復健治療無效時，才會考慮此種治療方式。
●手術治療：保守治療（藥物、復健、打針）都無效時，檢查發現神經被壓迫的情形很嚴重，手掌的肌肉已經出現無力、萎縮的現象。
開刀的方式其實很單純，就是在手腕的地方開一個小洞，接著放鬆韌帶就完成。開刀的傷口很小，而且只要局部麻醉，開完刀就可以回家休息。
◎需要多久才能恢復？
●症狀輕微的病患，幾天的時間就可以完全恢復。
●接受開刀治療的病患，恢復期從2周到數個月都有可能。
恢復的時間長短其實在於平常的保養。如果沒有調整工作或運動方式，以及盡量避免過度使用手腕，不但恢復的時間會拉長，而且可能很快又復發。
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電腦族通病「腕隧道症候群」，神奇副木輕鬆幫助
uho
uho編輯部張先生是一位電腦工程師，一天使用電腦的時間超過8個小時，前陣子他發現自己的右手大拇指側開始有麻木的感覺，同時在手腕處也開始感到疼痛，他上網去尋找解決方法，一開始使用冰敷加上短暫休息的方法，能使疼痛感減低，但是因工作上需要不斷使用鍵盤及滑鼠，造成右手越來越不舒服，各種減低疼痛的方法也逐漸失效，於是張先生去尋求醫生的幫助，醫生告訴張先生他得了「腕隧道症候群」，最好的治療方法就是徹底休息，才能使手腕的疼痛能夠減低。
張先生聽了之後非常震驚，他根本無法一天不使用電腦，在醫生的建議下，他求助復健科，復建科除了幫他安排了物理治療，還幫他配置的一組軟質的「豎腕副木」，讓他在操作電腦及睡覺時佩帶，之後張先生漸漸發現他手的疼痛降低了，且在佩帶副木的情況下，能操作電腦的時間更長，也不太容易感到疼痛，於是張先生繼續能衝刺他的事業，不需花太多心力照顧他的手腕。
天主教聖功醫院職能治療師 陳麒元表示，副木是一種低溫成型的複合塑膠材料，經加熱軟化後，能順應身體的各關節凹凸形態變形，回溫後又能恢復適當的硬度，提供需保護的身體關節或肢體，最舒適的支撐力；它最硬的等級可比擬石膏，應用在骨科手術後的保護措施，最軟的也薄到僅僅厚紙板硬度，尚能配合手腳作出許多動作，不致礙手礙腳。剛剛所描述的是屬於軟質副，既能支撐手腕，分散手腕所受的力亮，又不會妨礙手部使用鍵盤及滑鼠。
因此，當你覺得雙手麻痛、使不上力，或是在手術後需要輕便的保護材料，都可以請教醫師，安排適當的副木來協助你，使您能夠盡快恢復正常作息。
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長期電腦打字 小心罹患腕隧道徵候群
新聞來源：中廣
長期從事電腦打字工作的民眾，由於手腕掌側的正中神經遭到壓迫，時間一久會造成手指手腕容易痠麻，甚至是肌肉萎縮，也就是罹患了腕隧道徵候群，民眾可以自行做雙手體操，將雙手手背相貼，再讓手腕約成90度直角60秒來改善症狀。一名年約45歲從事文書處理工作的職業婦女，由於兩手手指酸麻無力，尤其騎機車經過十分鐘後，就不得不停車休息，活動一下，甚至睡到午夜還會痛醒，經過醫師檢查才知道，他因為打電腦過度使用手腕及手指，已形成腕隧道症候群。台北縣立醫院三重院區骨科主治醫師施慶彬表示，罹患腕隧道症候群的患者，最嚴重會導致大拇指肌肉萎縮。
醫師建議，平常有常操作電腦鍵盤打字的民眾，可以將雙手手掌背部相貼，兩手約抬起至胸前60秒，兩手腕成90度角，如果感到不適或酸麻，就必須到醫院接受物理治療、夾板固定或是注射類固醇，若是已經造成肌肉萎縮，則必須施以手術治療。
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