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紅麴產品受歡迎 熱銷數十億
自由
〔記者王孟倫、曾慧雯、高嘉和台北報導〕

近年來，國營台灣菸酒公司的紅麴產品相當熱銷，去年銷售金額高達十五億元；而台糖公司所生產的紅麴膠囊、納豆紅麴、紅麴穀糠沖調式飲品、紅麴香腸與紅麴貢丸等，一年營業額也約有三千多萬元。

台糖、台酒：製程嚴謹安全

台酒公司總經理徐安旋指出，台酒紅麴葡萄酒每年營業額約五億元，其次為紅露酒四億元，包括：紅麴香腸、紅麴膠囊與紅麴薄餅，也都是暢銷系列產品，今年也推出「紅麴黑麥汁」，希望紅麴相關產品的銷售額可以擴張到二十億元。

台酒公司副總林讚峰指出，紅麴若培養不當的確會產生「桔黴素」，不過該公司採用特殊技術與菌種，從化學儀器檢驗測不出「桔黴素」遺留，民眾可放心食用。

台糖也表示，台糖自有發酵槽，採用紅麴菌「液態培養法」，對製程參數的控制極為嚴密，大幅提高有效代謝產物純度，安全性高、無毒、無副作用。

統一企業表示，統一健康3D錠狀食品已通過衛生署核可證號，但還沒上市，包裝會標明每日食用量勿超過三錠，約四點八毫克，絕對不會影響人體健康。

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糖尿病福音 台獨創牙微創植牙　無齒變有牙
台視新聞報導

台灣的微創植牙技術紅到美國，有人專程飛到台中來，就因為以前糖尿病患者，因為凝血功能差，容易流血不止，但現在加入高科技的微創手術，讓患者可以吃牛排，啃芭樂，生活品質大幅提升。

拿起芭樂，大口的咬下去，這在以前可是癡人夢話，但現在，六十八歲的朱澄立老先生，可是輕而一舉。以前是全口無牙，現在是明眸皓齒，糖尿病患的他，現在的生活品質改善很多，全因為有了好牙齒，可以品嚐人間美味，而這位徐老先生，也是糖尿病患者，更是拿著美國護照，遠從美國飛到台中市來找醫師植牙。

在以前，糖尿病患者因為凝血功能差，容易血流不止，幾乎所有醫師都不願意幫患者植牙，現在除了技術進步，再加上高科技輔助，像朱澄立老先生就一口氣植了八顆牙，不過，這項新技術，健保並不給付，植八顆牙的代價高達七十四萬元。

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洗腎病患的運動
文?郭美嫻(耕莘醫院永和分院復健科物理治療師)

在現今社會中，糖尿病患及洗腎患友的增加已是一個國人不可不重視的問題。本文就運動對糖尿病患及洗腎患友的幫助以及併發症的預防做一個介紹，並且示範一些基本的運動。

一.糖尿病患的併發症有：

（一）慢性併發症

眼部病變；如視網膜病變。

末梢神經病變：手腳麻木疼痛及感覺遲鈍。

自律神經失調：易昏倒、便祕、姿勢性低血壓、下痢。

增加冠狀動脈心臟病和腦中風的罹病率，且因心血管疾病死亡的機會比一般健康人高十倍，有五到八成糖尿病患死亡與心血管疾病有關。

足部循環不良：皮膚易感染壞死而截肢。

（二）急性併發症

血糖過高：易造成酮酸中毒。

血糖過低：即低血糖症，也會使人陷入昏迷狀態。

易受細菌感染：產生肺炎、尿道炎、結核病、菌血症和皮膚經常化膿等。

二.運動對糖尿病的好處

（一）加強胰島素的利用： 運動可增加人體細胞對胰島素的敏感度，加強身體對胰島素的利用。

（二）促進葡萄糖的利用： 長期運動可使體內肝醣含量較多，不易發生低血糖，也可改變血中葡萄糖濃度，使血糖降低。

（三）預防併發症： 糖尿病的併發症中，心血管疾病是很嚴重的致死原因。因此預防肥胖是很重要的事情。東方黃種人的身體質量指數（BMI）最好維持在21。

運動可以預防肥胖、增強心臟、血管及呼吸功能，也可以預防動脈硬化和心、肺、腎病變等併發症提早產生。

（四）維持健康的體能： 運動可增強肌力、肌肉柔軟度，加強骨骼硬度，維持理想體重，有助減緩併發症的產生。

（五）減輕焦慮心情： 一般洗腎病患常會伴隨焦慮問題，建議進行運動以有助穩定情緒、減少憂慮；一方面也可藉由運動擴展人際關係。

三.運動應注意的事項

在運動前、中、後應量測血糖。運動前一般血糖值高至300 mg/dl以上則不適合做運動。血糖小於100 mg/dl以下須先進食點心再運動。每次運動的時間應固定。且在運動前應考慮適量補充醣類，運動後則酌量調整胰島素劑量。

運動中與運動後，如發生低血糖症狀需要補充容易吸收的糖類點心， 一般來說，飯後1至2小時最適合從事運動，千萬不要在飯前或飯後1小時內。運動前後一定要做暖身運動。 應避免黃昏與睡前運動且不在運動的主要肌群部位注射胰島素。

四.如何選擇運動及運動應達到何種程度

為了達到運動效果，一般來說建議進行有氧運動；如：慢跑、游泳、騎腳踏車。遵循333原則；每週三次、每次30分鐘、達到心跳率約130下/每分鐘。但是對於有後期洗腎病患，因為有嚴重的神經方面的併發症，不建議進行如此激烈的運動，只需要從事較緩和的運動，如：散步、甩手功、太極拳等等。

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美哈佛研究：日飲一杯柳橙汁 易罹糖尿病
自由
〔編譯陳成良綜合報導〕

最新研究顯示，柳橙汁缺乏纖維質糖分又高，每天只要喝上一杯，就可能大幅增加一些人罹患糖尿病的風險。

吃水果可降罹病機率

英國每日郵報二十三日報導，美國哈佛大學醫學院所作的這項研究顯示，被許多人視為能讓人展開健康一天的果汁，會提高第二型糖尿病的罹患機率最多達二十五％；然而，食用整顆水果，卻能降低罹患這種糖尿病的機率性。

第二型糖尿病又稱成年型糖尿病，多與飲食習慣不良及肥胖有關。約佔整體糖尿病患的九成，英國就有兩百五十萬名患者。

研究人員指出，他們追蹤七萬名女護士在十八年間的健康與飲食習慣，藉以建立第二型糖尿病與果汁之間的關係，結果發現，每天食用三份水果能降低第二型糖尿病罹患機率達十八％，但只要喝一杯果汁，就會提高得糖尿病的風險。

這項發表於「糖尿病照護」期刊的研究指出，相較於一個月喝不到一杯蘋果汁的人，那些每月喝三杯蘋果汁的人，罹患糖尿病機率高出十八％；每天喝一杯柳橙汁，罹患糖尿病風險更會增加二十四％。

專家認應非單一因素

不過也有專家認為，糖尿病的罹病風險增加，不太可能單單是喝果汁造成，諸如身體過胖，尤其是腰圍過粗等因素，都可能增加罹病風險。

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糖尿病患者失控 引發後腹膜腔膿瘍
中時

44歲的吳先生，本身患有糖尿病，因血糖飆到近500mg/dl，前來門診求治，但在一週後回診，血糖仍無法控制於標準值內。醫師建議辦理入院手續，患者在住院一天後，開始有劇烈背痛，患者即使是躺在床上卻猶如蝦米般卷曲。

臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊表示，三、四個月前曾因嚴重創傷而在他院就醫。在來院門診後，經其協請該院骨科會診，確認沒有骨科新問題，因而安排腹部超音波檢查，發現患者右側後腹腔有膿瘍，之後在電腦斷層檢查之下並給予引流，細菌培養結果為金黃色葡萄球菌。

經詳細詢問患者過去病史發現已罹患糖尿病數年，由於血糖控制不良，導致患者身形極為瘦弱，且合併青光眼，但透過引流治療後，疼痛漸漸改善，甚至可自由行動，目前患者一天接受四次胰島素注射及抗生素治療，並使用引流做局部治療。

在臨床上，後腹腔膿瘍是極為罕見，但對糖尿病患者而言，如血糖控制不良往往會發生一些令人相當意外的事情。因此，糖尿病患者平時應注意血糖、血脂肪和血壓，需控制於標準值中，以避免引發其他併發症。

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血糖不控制 引腹腔膿瘍
聯合
記者林進修/台北報導

濃瘍超大 如芝麻糊

血糖控制不好導致的併發症相當多，但會搞到後腹腔長出三、四百毫升膿瘍的地步，在臨床上卻極為罕見，台北市立聯合醫院中興院區最近就接一例個案，所幸醫護人員積極將如芝麻糊般的膿瘍引流出來，同時施以抗生素治療，才僥倖撿回一命。

中興院區新陳代謝科主任黃麗珊表示，台灣地區目前約有上百萬名糖尿病患，其中有不少患者並未好好將血糖控制下來。這名不久前被送到該院的吳姓病患就醫時，他的血糖已飆到近500mg/dl，且無法有效控制，因而在醫師建議下住院。住院隔天，他就開始出現劇烈背痛，即使躺在床上，也痛得像隻煮熟的蝦子，蜷縮成一團。

罹糖尿病 不控制血糖

經詳細詢問過去病史發現，吳姓病患罹患糖尿病多年，但血糖長期控制不良，相當瘦弱，且合併有青光眼，加上先前骨盆腔曾嚴重創傷，身體狀況很差，幾無免疫力可言，殘留在骨盆腔的金黃色葡萄球菌於是趁機作亂，一發不可收拾，長成好幾個膿瘍。

再拖 恐敗血症

負責為他做腹部超音波檢查的該院腸胃科主治醫師高銘海，看到後腹腔這些超大超多的膿瘍，直說這是他行醫近20年來少見的嚴重個案，若再拖下去，可能併發敗血症等急重症而死亡。

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2008.07.24　 中國時報
糖尿病患7指標 打造健康生活
張甄芳

　糖尿病正於全球快速增加，如何控制血糖降低其併發症和死亡率成為醫界關注的話題。美國糖尿病醫學會近年來積極倡導AADE 7概念，以改變糖尿病患的健康行為，包括健康飲食，規律運動，血糖自我監測，規則服藥，自我解決問題，健康問題處理及降低危險因子等。藉由推行此7項認知，將糖尿病與照護管理由傳統的專業人員衛教導向轉換成量身訂做的效果導向，讓病患自己參與疾病管理過程，進而改變其行為，多年來參與實行患者的血糖、體重控制都因此而得到良好控制。

　2008年糖尿病衛教學會年會日前於台北國際會議中心盛大舉行，現任美國糖尿病衛教學會主席Ms.Amparo Gonzalez與該學會執行長Ms.Lana Vukovljak兩位受邀來台發表AADE 7糖尿病自我照護行為衛教經驗。

　Ms.Amparo Gonzalez指出，影響糖尿病的相關因子很多，而對患者來說最重要的是經行為改變達到減少併發症，進而能降低死亡率。在糖尿病患的追蹤過程中需要有明確的指標，確認患者是否朝良好的健康方向發展，而AADE 7正是最好的評估指標。

　中華民國糖尿病衛教學會理事長許惠恆也說，這7項改變糖尿病患的健康行為，包括指健康飲食、規律運動、血糖自我監測、規則服藥、自我解決問題、健康問題處理及降低危險因子等，就如同是糖尿病患每天開門必備的柴、米、油、盬、醬、醋、茶，每天確實做好每一項，就能達到理想之糖尿病控制。

　Ms.Lana Vukovljak指出，美國糖尿病衛教學會推動這項工作約10年，而經由過去教條式的宣導，改以個人化量身訂制的衛教方式之後，臨床上已看到不少的患者期待健康的生活而積極落實飲食、運動等生活改變，達到良好的血糖的控制，證實這是有效的指標。

　Ms.Amparo Gonzalez舉一年輕病患為例，患者在飲食、運動等各方面都做的不錯，但血糖始終控制不佳，仔細詳談才發現是因為患者晚上經常忘記服藥。次是為他更改為早上服藥，並且將藥品放在漱口杯旁，確保能規則服藥，經過行為調整後，血糖就控制在標準值以內。

　Ms.Amparo Gonzalez也說，這7項健康指標也適用於其他慢性病患，鼓勵有高血壓、心血管疾病之患者其實都可以透過這項指標改變生活行為，得到良好的健康生活。

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猛喝胡蘿蔔汁 膚黃血糖飆
一根胡蘿蔔 糖分相當於1/4碗飯
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】

一名罹患糖尿病的男子誤信喝了胡蘿蔔汁，可以有助降血糖，連續喝兩個月後，不僅膚色泛黃，血糖也未因此降更低。
營養師表示，胡蘿蔔中含有黃色天然植物色素，喝多易造成膚色泛黃，且胡蘿蔔含有糖分，糖尿病患吃多了易造成血糖上升，反而不利控制病情。

天然食物無損健康
收治病例的新店耕莘醫院家庭暨社區醫學部醫師連德宜日前在家庭醫學會醫學年會發表此案例說，這名四十多歲的男子，就醫時抱怨氣色差，手、腳掌皮膚泛黃，他原本懷疑是肝臟疾病引發的黃疸。但檢查之後，發現患者沒有肝脾腫大，眼白與舌下黏膜也沒有黃疸症狀，但問及服藥與生活史時，男子才說出為求降血糖，已連喝兩個月的胡蘿蔔汁。
新店耕莘醫院家庭暨社區醫學部主治醫師廖俊凱表示，該名男子自述每天都喝由三根胡蘿蔔打成的飲品，經告知男子停喝胡蘿蔔汁，果然膚色就不再發黃。
台北醫學大學附設醫院營養師陳巧明表示，攝取大量芒果、木瓜、胡蘿蔔等黃色蔬果，可能會引起胡蘿蔔素血症，不過因為來源是天然食物，不用擔心會傷害健康，但胡蘿蔔素會沈積皮膚角質層較厚處，如手掌、腳掌，但只要停用，就會恢復。

糖尿病患勿過量
陳巧明提醒，胡蘿蔔富含糖分，一根胡蘿蔔相當於四分之一碗飯的糖分，若喝三根胡蘿蔔打成的汁，等同於八分滿碗的飯量糖份，糖尿病患切勿過量飲用，以免影響血糖控制。

慢性病患喝飲品表
．糖尿病患避免過量飲用胡蘿蔔汁，以免攝取過多糖份，造成血糖上升
．高尿酸患者應避免飲用含苜蓿芽等蔬菜製成的精力湯，以免攝取過多普林
．三酸甘油酯高患者，應少喝果汁，以免攝取過多糖份
．腎臟疾病患者，少喝茶、咖啡、奶茶等含磷量高飲料，也不宜飲用含高鉀的楊桃汁
．慢性病患應事先諮詢醫師、營養師飲品宜忌的意見
資料來源：連德宜醫師、陳巧明營養師、《蘋果》資料室

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糖尿病人健康吃
轉載自《健康快遞ｅ電子報》
作者﹕莊世玟 (臺北醫學大學附設醫院營養師)

　 吃太多與身體消耗太少，是造成肥胖的原因之一，剩餘的熱量在體內化成體脂肪囤積於身體。研究顯示，當身量指數（BMI＝體重/身高公尺2）大於24時，糖尿病的相關危險性可高達4倍以上。緩慢的減輕體重比較不會有復胖的情形發生，在減重的過程中會有較充裕的時間，來發展出良好的自我控制技巧。合理的減重目標是6個月期間減輕原來體重的10%，研究顯示中度的減重（5-15％）可改善葡萄糖的耐量、降低空腹血糖、減輕高胰島素血症、改善血脂肪與降低血壓。因此，適度的減輕體重就會有很好的效益。

　 實際上糖尿病人的飲食與一般人的飲食相同，藉由均衡飲食（六大類食物）配合三少一多（少油、少糖、少鹽、高纖維），並將熱量平均的分配於三餐之中，盡量不再額外攝取零食與點心，定時定量，每餐維持八分飽的程度即可。

用餐小口訣：專心用餐、小口進食、細咬慢嚥，如此才能充分體會食物的美味。

　 若在非正餐時間感到飢餓時，應選擇體積大、熱量密度低的食物。為增加飽足感，高纖、低熱量食物就成為最佳的食物選擇。此外，也要避免攝取過於精緻的食物，例如：主食應多選擇五穀雜糧、吃新鮮水果不要喝果汁，亦是增加纖維質攝取量的小撇步喔！

　 不可不知的低熱量食物：蔬菜、蒟蒻、洋菜、仙草、愛玉、白木耳、代糖。

　 一般人在進食時，對於食物「量」的感受較為直接，較少考慮熱量密度。因為每公克脂肪在體內代謝後可產生9大卡的熱量，而每公克的醣類或蛋白質只產生4大卡。除避免高脂肪食物（如下），建議採用蒸、煮、烤、滷、燉的烹調方式來保持食物的美味，並減少油脂的攝取量。

　 五個少油的妙招：少吃皮與肥肉（五花肉、三層肉、豬腳）少油炒（炒飯、炒麵、炒米粉）少油煎（鍋貼、蛋餅、蔥油餅）少油炸（炸雞、薯條、油條）少油酥（燒餅、蛋塔、蛋黃酥）糖尿病人可酌量的攝取含糖食物，但是對大多數病友人而言，醣類的代換是比較複雜的課題，因此建議病友在尚未建立好正確的飲食概念時，還是盡量避免含糖食物，改以代糖來取代甜味。因為含糖食物容易過量攝取且不利於血糖的控制，也容易導致體重的增加。

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糖尿病患罹肺結核 風險增3倍
蘋果日報
【劉怡女、邱俊吉╱綜合報導】

美國最新研究發現，糖尿病患者罹患肺結核的風險是非糖尿病患的三倍；國內專家針對此呼籲，糖尿病患應每半年就接受一次胸部Ｘ光檢查。
路透報導，美國哈佛大學公共衛生學院研究人員綜合台灣、南韓、美國、英國等國共十三份研究，與超過一百七十萬個人資料做分析，結果顯示，糖尿病患感染開放性肺結核的風險，約是沒有糖尿病者的三倍。研究人員還發現，中國、印度的結核病例，有一成可能與糖尿病有關。結核桿菌通常為空氣傳染，例如咳嗽或打噴嚏。全球約三分之一人口體內有結核桿菌，但多數在免疫力下降、或健康惡化時才會發病。

每半年應照Ｘ光
國泰醫院新陳代謝科主治醫師劉文正說，糖尿病會使免疫力下降，當血糖值達到一百八十至兩百以上，人體白血球的吞噬力及活動力都將大幅減弱，因此糖尿病患積極控制血糖，還可增強預防疾病的能力。
防癆協會第一胸腔病防治所醫師索任則說，國內以往有類似研究，發現糖尿病患染肺結核風險是非糖尿病患的七倍，還高於國外研究；由於糖尿病可能影響免疫力，建議患者每半年就照一次胸腔Ｘ光。

預防肺結核注意事項
．主要病因是受到肺結核患者傳染、吸入結核桿菌所致，因此每當有咳嗽症狀時，即應主動戴上口罩
．病人居住處應保持空氣流通、陽光充足，以降低空室內的結核菌濃度、減少傳染機會
．常有咳嗽、吐痰等呼吸道症狀者，應盡快送痰至當地衛生所或慢性病防治所檢查，不收費用
．糖尿病會使免疫力減弱，40歲以上的糖尿病患最好每半年接受1次胸腔X光檢查
資料來源：索任醫師、劉文正醫師

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疼惜您的腳　糖尿病患者小心足部保護
NOWnews
記者吳順永台南報導

由於糖尿病患者的足部感覺遲鈍，皮膚上的觸覺較不敏銳，奇美醫學中心傷口護理師黃文佩與莊玟玲指出，當皮膚破損或紅腫時，患者往往不自覺而導致傷口惡化或截肢，尤其當足部不乾淨時，更容易造成傷口感染與不易癒合。

根據統計，台灣地區45歲以上人口罹患糖尿病的盛行率為12%，其中有足部潰瘍的患者有86.7%，有潰瘍病患中26.9%產生組織壞死或截肢，因此；正確的「足部照護」對於預防糖尿病患者產生足部傷口，是相當重要的。

糖尿病患者平時該如何作足部自我照護呢？奇美醫學中心傷口護理師黃文佩與莊玟玲表示，包括每天以37℃的溫水洗腳，洗完腳後以乾毛巾拭乾；接著以可調整角度的鏡子置於足底，檢視足部有無傷口或硬皮；若發現足底有硬皮，可以先以37℃的溫水泡腳軟化硬皮，再以浮石輕磨硬皮；為了預防趾甲嵌入趾縫，需修剪過長的趾甲，修剪時要注意沿著指尖的邊緣採平行修剪，不可修剪過短或過尖，以免受傷，最後以乳液擦拭。

鞋子的選擇，以鞋頭寬度夠，可容納整個腳掌，鞋子的深度可以讓腳趾頭自由的伸展，鞋底要夠硬有彈性，綁鞋帶的鞋子較不易滑脫，走路時足底與鞋底才不會產生摩擦；襪子以白色、棉質吸汗、透氣為佳。

患者每天穿鞋子前，需先檢查鞋子內是否有異物，以免因神經遲鈍，異物壓迫導致傷口產生，糖尿病造成的神經病變會影響到走路時需要用到的肌肉，造成受力處的皮膚硬度增加形成硬皮，俗稱繭。足底的繭若未作適當的處理，硬繭下的組織容易形成壞死，皮膚抵抗力下降，因而產生神經病變性的潰瘍。

傷口產生時該如何處理？奇美醫學中心傷口護理師黃文佩與莊玟玲表示，患者不知道足部有傷口也可以洗腳，往往傷口上是一層又一層的舊藥膏覆蓋在傷口上，導致新藥膏無法接觸到受傷的組織，或者紗布沾黏在傷口床上，導致患者每次換藥時，新長出的組織又被破壞且疼痛與流血。

多數的民眾不知道傷口的敷料，除了紗布以外，還有多種現代性敷料可供選擇，以減少傷口換藥過程產生的不舒適以及加速傷口的癒合，比如人工皮、泡棉、玻尿酸、含銀制菌性敷料。

黃文佩與莊玟玲強調，在臨床經驗中，大多數患者因為穿不合適的鞋子走路，導致足部產生水泡，患者常常經一年半載的照顧，仍未見癒合，嚴重時還會感染，到醫院經由傷口護理師的處置，應用適合患者傷口的敷料，傷口才日漸好轉。

黃文佩與莊玟玲提醒民眾，當足部皮膚出現紅、腫、傷口產生、傷口久未癒合、組織變黑、傷口流膿、分泌物增加、異味增加、足部長出雞眼、硬繭，以及指甲向內長時，患者均需提高警覺及早就醫，以預防糖尿病足潰瘍與截肢。

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避免潰瘍截肢 糖尿病患要選雙適合的鞋子
中央社
記者張榮祥台南市十五日電

糖尿病患者足部潰瘍截肢時有聽聞，奇美醫學中心建議患者要妥善照顧自己的腳，每天用37度Ｃ溫水洗腳，還要用乳液擦拭，最重要是選一雙合適的鞋子，莫讓足部產生水泡感染。

奇美醫學中心傷口護理師黃文珮、莊玟玲指出，台灣四十五歲以上人口罹患糖尿病盛行率約百分之十二，其中八成六足部潰瘍，這些潰瘍病患中，二成七組織壞死或截肢。

糖尿病患的足部照護非常重要，每天應以37度Ｃ溫水洗腳，再用乾毛巾拭乾及檢查足部有無傷口或硬皮，假如發現硬皮，就得用溫水軟化硬皮，及用浮石輕磨硬皮。

趾角過長，也得修剪，不可剪得太短或過尖，以免受傷，足部每天得擦拭乳液保護。

臨床顯示，大多數患者常穿不合適的鞋子走路，使足部產生水泡，嚴重時還會感染，所以患者最好選雙合適的鞋子，鞋頭要夠寬，容納整個腳掌，鞋底要夠硬有彈性，綁鞋帶的鞋子比較不會滑脫，足底才不會和鞋底磨擦。

若是病患發現足部皮膚紅腫、有傷口、傷口久未癒合、組織變黑、傷口流膿、分泌物增加、異味增加、長雞眼等時，得儘速就醫，避免面臨潰瘍或截肢的威脅。

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曬傷 ─ 年齡愈大的人 防曬係數需要愈大嗎？
文?《衛教週報》138期

曬傷會有哪些狀況？

定義

一種急性皮膚炎症，由來自太陽光或自然光、波長為290?320nm的紫外線照射過度而引起。

臨床表現

皮膚紅腫、有灼熱感、起水泡、覺得疼痛。

造成原因

導致曬傷主要是太陽光譜中的紫外線。紫外線UV又可細分為UVA、UVB和UVC三種。在臭氧層的保護下，UVC並不能到達地球表面。UVA能深入皮膚的真皮層和加速皮膚的老化，UVB會使皮膚紅腫和提早老化。皮膚曝曬了過量的紫外線，會造成皮下的微血管擴張，把較多的血液帶到皮膚表面來，皮膚因而發紅、發熱。長期暴露於紫外線下，會使皮膚變黑，因為紫外線會使正常情況下沒有顏色的色素氧化。

結果

單純的第一級曬傷，接受治療大約3天就可痊癒；若不治療，則大約需要一週的恢復期。而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎，會造成更嚴重的發炎反應，治療時間至少需要2至3週，才能回復到正常狀態；萬一形成色素沉澱，則需要3個月到半年時間，膚色才可能白回來。長期的曝曬也有造成皮膚老化及皮膚癌的可能。

要怎麼預防才好？

1.避免在上午10點至下午3點期間在戶外曬太陽，此時是紫外線最強的時候，如果不得已要在戶外，盡量找可以遮蔽烈日的地方。

2.穿著淡色、輕便、長袖的服裝，並且戴寬邊帽子可以做好臉部遮陽。

3.出門30分鐘前使用防曬係數(SPF)15以上的防曬乳液。

4. 使用防曬乳液，每兩小時左右就要補擦。而且不要忽略了防曬死角，如：鼻子、耳朵、脖子、頭皮、嘴唇。

5. 年齡愈大的人皮膚愈敏感，盡量使用防曬係數大於20的乳液。

6. 小朋友也要從小做好防曬。

7. 嬰幼兒則避免直接暴露於陽光下。

8. 多喝水、多流汗，流汗有助於散熱。

我該怎樣照護自己？

1. 補充水分，防止脫水。也要注意有沒有中暑的症狀，譬如：大量冒汗、肌肉痙攣、虛弱頭痛、反胃嘔吐、頭暈或是昏倒等。

2. 泡冷水澡、溼敷，也可以把新鮮蘆薈直接塗在患部，但應先測試皮膚是否有過敏反應。

3. 使用止痛藥，如：阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫與癢痛。20歲以下的人應避免使用阿斯匹靈，可用其他類的止痛藥。

4. 曬傷後可能會有輕微的發燒與頭痛，盡量讓自己待在低溫、舒適的室內，有助於緩解症狀。

5. 曬傷的皮膚需要3至6個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下。

6. 脫皮是無法避免的，因為那是皮膚恢復的過程，通常會伴隨發癢，可用乳液來幫助止癢。

什麼時候需要找醫師？

1. 如果出現中暑的現象，而且症狀在經過降溫處理後持續存在。

2. 超過一半的身體表面出現水泡。

3. 出現高燒、或是覺得非常不舒服的時候。

4. 水泡破裂後，皮膚有感染的現象，如：局部紅腫、痛，以及出現膿狀分泌物。

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美型夏肌保養課題
men’s uno男人誌
記者:執行、文字黃偉雄　

無死角全面體防曬抗氧，驅走囂張油光惡痘，
定期調理角質、長效保溼潤澤，讓原味盛夏維持一整季的淨透舒爽！

雙重抵禦UVA　雙向保護DNA

全球溫室效應發燒，面對一年比一年毒辣的紫外線，到底該如何做好正確的防曬措施？長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，紫外線無時不分季節地在傷害皮膚，更是造成皮膚老化、色素沈澱甚至皮膚癌的元兇，但根據台灣皮膚科醫學會的調查，其實有七成以上的本地民眾，根本沒有使用防曬品的習慣。因此，首重要務便是建立健康皮膚抵抗紫外線的防護能力，才能進一步對皮膚加強抗老、美白等其他美容需求。目前市面上塗抹型的防曬品，大多著重在皮膚表面的隔離，以物理性、化學性的紫外線防曬濾劑成份，幫助皮膚大幅降低紫外線的穿透。有別於此，LA ROCHE-POSAY（理膚寶水）運用了法國L’OREAL集團獨家專利的革命性防曬配方：「Mexoryl SX」與「Mexoryl XL」防曬濾劑，由皮膚表面有效阻絕全波長UVA與UVB，更研發出萃取自原產於衣索比亞、南美洲等熱帶地區植物「翅果鐵刀木（Senna Alata）」的新成份，由皮膚細胞底層直接保護細胞核中的DNA，免受波長與穿透力最強的UVA傷害，同時能加速細胞內的修復功能，由裡到外的雙向抵禦，才能徹底防止皮膚因紫外線而產生的曬傷與曬黑。
目前市售防曬品標示的防曬係數，大多著重於代表延長皮膚在紫外線下曬紅時間倍數的「SPF」防曬係數，以及來自日本厚生省標示房UVA曬黑指數的「PA」指數，但以PA+++為上限，僅能抵擋約90%的UVA。如今，歐洲還另外採用特別針對「曬黑」所發展的「IPD（立即預防曬黑反應）」與「PPD（持久預防曬黑反應）」兩種更精密指數，PPD 8以上便即等於PA+++的防護能力。以LA ROCHE-POSAY「安得利全護極效清爽防曬液」為例，SPF50+、PPD值為28，便等於3.5倍PA+++的防護力。由此可知，嚴格把關的PPD係數、加上雙向紫外線的防護新科技，讓細胞不受紫外線侵害，才能算是做到徹底的防曬。

點滴間內在抗氧化工程

早期任職癌症機構、專注於內科研究的抗老權威Dr. Brandt，他從白血病及腫瘤研究過程中，深知自由基對人體的傷害，因此不斷地在強調抗氧化工程對人體健康、老化與身體衰老現象影響的重要性。他始終認為，唯有同步達到體內抗氧化，才是真正做到全方位抗老工程。由於大部分的人每天需要飲用六至八杯沖泡式的綠茶茶包，才能吸收到足夠的健康活性成份，但茶葉中的兒茶素榮亦會因高溫而遭破壞，同時茶飲中還有易造成結石的草酸和咖啡因，有鑑於此，Dr. Brandt便運用自己向來最推崇的：綠茶、白茶和葡萄籽等經典抗氧化成份為基底，研發出飲用型保養補給飲品：無糖、無卡洛里的「15多酚抗氧精萃」，突破傳統的塗塗抹抹，以簡易有效的方式，進行體內抗氧化。由於茶多酚（Tea Polyhenols）能保護體內易氧化物不被氧化，使細胞活動正常，並能中和、清除自由基對人體造成的危害；兒茶素（EGCG）是茶多酚中最重要的生物活性成份，而各種茶葉中所含EGCG最高的便是綠茶，這種生理性兒茶素的抗氧化性也最強，因此也是延緩老化的重要成份。向來擁有「吃的化妝品」美譽的葡萄籽精萃，其所含有的前花青素，則可提昇維生素C的作用，促進膠原蛋白形成、緊實肌膚，也是有效的抗氧化劑成份。在歐美被稱為「口服皮膚保養品」的藍莓，果實內含有人體所需的八種氨基酸、多種微量元素，及維生素C、E等抗氧化成份和β胡蘿蔔素等，也新加入「15多酚抗氧精萃」的家族行列。只要汲滿一滴管的量，直接加在約莫240㏄的溫水中，每天早晚飲用，或是直接加在甜品、沙拉之中，也可當成餐點佐料增加風味，可說是每日營養攝取量：5份蔬菜、水果的最佳簡易替代方案，有效率地增進健康又無負擔。

控油抗痘　早晚零時差調護

粉刺面皰、毛孔粗大，加上油光滿面，是夏天來臨時最令人尷尬的煩惱。但很多人都不知道該如何正確地處理粉刺面皰問題，通常是因為皮脂腺分泌旺盛造成皮脂堆積於毛囊，毛囊開口過度角質化便會阻塞毛孔而形成粉刺。由於肌膚白天常會與外界接觸，容易有髒空氣污染及紫外線刺激等因素，因此在白天主要進行的多半是諸如：防曬、保溼等防護工作；而夜晚睡覺時，較少有外界的干擾刺激，肌膚進入休息整理的狀態，因此夜間肌膚吸收保養品的能力不僅比白天更好，也是保養肌膚的黃金時段。若要徹底解決臉泛油光問題、清除粉刺，同時又想要緊緻毛孔的話，台北市立聯合醫院陽明院區皮膚科許智恭主任建議，不妨白天可有效控油、抑菌、調理角質並促進細胞更新，夜晚則可進行調節油脂、疏通毛孔，同時預防油脂堆積而生成粉刺面皰的情況發生。利用日間與夜間產品的不同特性，搭配使用進行粉刺面皰及毛孔縮小的保養，將會達到無比加乘的預防功效。

保濕潤澤　油水平衡

其實，炎熱的夏天也需要做好保溼，為肌膚留下充足的水分。我們肌膚通常會需要的醣類都統稱為「寡糖（Oligosccharides）」，它可以完整地幫助肌膚維持必要的水分、滋潤平衡。要是沒有這項醣份的存在，肌膚就會變得乾燥、呈現缺水的現象，相對地也會對外在環境毫無招架之力，更會引發老化問題。因此，水分流失便可說是造成皮膚老化的先兆，而像是氣候或污染源等外在環境因子的影響，則會讓缺水的問題膚質更易顯現出倦態、暗沉和枯槁。堪稱芳療能量保養專家的DARPHIN，嚴選出能存活於極端乾旱環境的白茅萃取配方、以及香氣衍生物的保溼因子，研發成全新的「HYDRASKIN活水保溼」系列，能平衡細胞內的水分含量、同時調節滲透作用的機制，確保肌膚呈現健康的豐盈潤澤。而ESTEE LAUDER全新的「白金級極緻賦活保溼乳」，便添加有寡糖的複合配方，並融合其他諸如：萃取自棉花汁液的「棉花糖蜜（Nectar of Cotton）」、「海藻糖（Trehalose）」與「異構糖（Trehalulose）」等稀有糖類成份，能有效發揮滋潤肌膚的保溼滋養效果；另外，還添入來自中國的橄欖、小麥萃取精華、鱷梨和甜瓜等天然防禦複合配方，能幫助肌膚進一步強化其防禦機制，避免提早老化的現象產生。早晚使用，便可達到最理想的保溼平衡效果。

角質調理　煥然新生代謝

臉部肌膚呈現黯沉粗糙、膚色不均且無光澤，大多是由於老廢細胞與皮脂分泌堵住了皮脂腺的出口堆積造成。而肌膚天生便具備二十八天的細胞再生循環能力，這是一種確保老化角質脫落的自然方式，但是這個過程在三十歲之後就會驟然減緩， 此時必須運用一些外在、自行的幫助，以溫和的方式來確保肌膚保持光滑，因此，每週一到兩次的去角質動作便絕不可少。經常溫和地去角質，對所有類型的肌膚都有好處，但也並非所有膚質都能忍受酸性或強烈的果酸保養品，像是Aesop以茶樹葉、乾燥植物與天然黏土混合製成的抗氧化產品「茶樹去角質粉」，便設計成能自行調和使用的去角質粉末，並加入了經乾燥處理的蘆薈葉萃取，以及具強效抗氧化的葡萄籽萃取，只要用上半茶匙的量，與臉部清潔液產品混合調勻後，按摩於臉部或身體，便可使老舊的皮膚角質完全脫落、促進肌膚代謝，頓時能讓身、臉皮膚變得清潔光滑、毛細孔暢通。記得每週定期溫和地去除老廢角質與殘污，不僅能維持細緻明亮的健康膚底，也算是為了後續的保養步驟提早做好準備，達到全方位的修護滋養效果，進而呈現出煥然一新的瑩亮光澤。

定期唇部煥膚

除了臉部和身體之外，其實嘴唇也有定期去角質的必要。因為脆弱的唇部肌膚，同樣也會碰到髒空氣、灰塵等自由基的侵害，以及被太陽曬後的黑色素沉澱問題。M.A.C這一款「萬那杜島唇部煥膚棒」，可說是去角質＋保濕的雙效妝前護唇膏。除了來自南太平洋神祕島嶼萬那杜島（Vanuatu）的天然活性火山泥萃取精華之外，還蘊含豐富維他命C的洛神花精精華萃取，能為雙唇溫和去角質，讓唇部肌膚更加柔滑細緻，同時具有高效抗氧化功能，能延緩唇部肌膚老化、抵禦外在環境的傷害。同時，並具有維他命E和多種保濕滋潤與抗氧化成分，長期使用能有效改善唇紋及唇色黯沉等問題，創造健康飽滿的光澤雙唇。

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[MissC]

迎戰紫外線UV out！！
儂儂雜誌
記者:執行撰文張又云

暖化、臭氧層以及環境污染問題越來越嚴重，紫外線的威力可不容小覷，哪些是2008年新的防曬觀念？而今年又研發出了哪些抵抗紫外線的方式？一起跟著Balle來了解UV，讓妳在不同的環境中，選擇不同的防曬來達到最好的防禦效果！！

防曬要塗多少才夠

標準來說每平方公分是2g的防曬乳，也就是說一張臉每次的用量大約5cc的防曬，一瓶30ml的防曬應該在一周內就使用完畢，這樣的厚度對於防曬才有真正的功效！

低防曬係數是室內工作者的好夥伴

長期待在辦公室裡面的內勤人員，或是白天不需要常常外出的家庭主婦以及在學校上課的同學們，都適合在白天的時候使用防曬係數大約35以下的防曬品，它質地較清爽，讓妳不會排斥使用它們時產生的乾澀或是黏膩感。
當妳中午需要出去吃午餐或是外出半點事情的時候，在搭配陽傘、太陽眼鏡或是帽子來阻絕紫外線，讓肌膚免於曬傷的危機。

1 認清UVA與UVB

UVA就是一種具有穿透力，即使陰天或玻璃都能穿破，直達肌膚的真皮層，抵禦它的就是我們常見的PA或是歐洲常用的IPD以及PPD值，來減少肌膚出現老化現象。
UVB就是一種容易被阻隔但會造成肌膚變黑、免疫力降低的一種紫外線，抵禦它的就是我們常見的SPF值，一般來說SPF值×25就是它所作用的時間，一般來說50左右就已經足夠抵擋一整天的紫外線，除非又大量流汗或是玩水被沖掉。
基本的防曬應該具備上面兩種係數，才能真正稱的上防曬，也才能讓肌膚在陽光下不受傷害。

2 UVA與UVB各自隨著季節增減

會導致曬傷、曬黑的UVB在7~8月的時候最多，而產生老化現象的UVA在5月就已經達到顛峰，而8月是紫外線（UVA、UVB）含量最多的月份，所以一年四季都要做好防曬。

高防曬係數已經成為必備保養品

SPF35以上的防曬乳似乎已經成為大家必備的日間保養品，當然在SPF值之外，也要注意它是否含有抵禦UVA的PA係數；基本上這一類的高係數防曬適合外務型工作者、外出遊玩的人來使用，當然如果妳要從事，海邊活動或是會產生流汗現象的室外運動時，就要挑選具有防水功能的防曬乳才足夠。
化學性防曬的產品，出門前20分鐘一定就要先擦好，如果可以，再加上外套、陽傘、帽子等物理性的防曬，這樣才能真正有效的抵禦紫外線。

3 抗污染漸漸成為防曬夥伴

因為暖化問題的發燒，具有防禦作用的防曬漸漸成為防曬市場上新的訴求，像是CHANEL在防曬乳裡面加入了海洋生物抗污染複合物、LANCOME也加入了專利抗污染複合物，而LA ROCHE-POSAY加入了源於赤道的新成分翅果鐵刀木萃取，更是加強細胞抵禦能力，保護DNA不受損，讓肌膚在抵抗紫外線之虞，也對抗外在愈趨惡劣的環境。

4 高係數也有清爽觸感

過去防曬係數越高的曬乳，不是過於黏膩就是擦上之後讓肌膚有種喘不過氣的乾塞感，不過隨著科技越來越發達，兼顧了清爽與滋潤度的高係數紛紛出爐，例如：在防曬乳中添加了荷荷芭油的Elizabeth Arden、運用先進微粒子化科技的DHC以及採用全新微分子濾光劑搭配無暇覆蓋科技VICHY，都讓高係數的防曬，在使用的時候變得更清爽沒有負擔，即使天天擦都不會感到不舒服。

防曬與妝前隔離 擇一選擇

很多人都有一個疑問，到底要先使用隔離還是防曬？其實如果妳的妝前隔離霜本身就含有足夠的防曬係數，防曬與隔離只需要選擇一項即可，因為係數是不會累加的，擦多了對皮膚也沒有加乘的防禦；如果妳是想要高防曬係數的防曬，先使用防曬乳吧！接著再使用具有潤色或是調色作用的隔離霜，讓抵禦紫外線的工作，滴水不漏。

新成分 防禦妳的肌膚

Mexoryl SX為法國萊雅L`Oreal集團所研發的獨家防曬配方，2006年7月獲得美國FDA（藥物管理局）專利認證，於是在這兩年的集團防曬產品中，都添加了這項成分，它也成為18年來第一個被美國FDA認同的防曬遮光劑，具有高光穩定性、有效阻隔紫外線UVA的侵害，讓肌膚可以建構起預防紫外線的自我防禦牆。

韓國颳起一陣固體防曬風

防曬油、防曬乳、防曬液都是我們常常看見的防曬質地，但是這幾年像是O HUI或是iSA KNOX等韓國品牌卻將防曬做成創新的凝固霜狀，讓妳在補防曬的時候優雅的吸附臉上多餘的油光，不沾黏妳的雙手，補完防曬不用擔心沒地方可以洗手！！

曬後清潔不馬乎

防曬品，尤其具有防水功效的高係數防曬，如果清潔不乾淨不但會阻礙保養品的吸收，還容易產生粉刺，所以光是沐浴乳是洗不乾淨的，日系的SHISEIDO以及kanebo都有推出專門卸防曬的產品，然而妳也可以選擇一些沐浴油或卸妝油，先將防曬清除後再使用溫和的清潔用品清洗乾淨，讓肌膚不會受到二次傷害。

建構完整防禦-局部防曬

很多人使用防曬乳的時候會忽略掉眼周以及嘴唇，或是局部地區對防曬品會過敏，但是眼周以及嘴唇可是臉上最容易產生色素沉澱的位置，所以妳不能不重視局部的防曬工作；加入防曬係數的護脣膏以及眼霜絕對是白天的首選，若是可以隨時隨地補擦，也可以減少紫外線的侵害。
身體的防曬也很重要，帶一點珠光效果的防曬，在防禦紫外線之外，也可以讓妳的膚色更加均勻、健康。

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