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3茶飲解濕熱 按穴道開脾胃
流汗後立刻擦乾防風寒
蘋果日報
報導╱邱明瑜

杜鵑颱風雖已遠離台灣，但隨著外圍環流往東北移動，氣象局預測近日仍會有間歇性大雨。北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師王惟德，從過去門診中經驗發現，忽晴忽雨的天氣後，因為感冒就診的人會比平常多出3成，因為一般人容易在外出時淋到雨，或因悶濕流汗引發包括畏寒、腹瀉、食欲差的濕熱型感冒症狀。利用清熱利濕茶飲，再搭配穴位按摩，可健脾開胃，緩解症狀。

王惟德醫師表示，原本炎熱高溫的天氣，突然下起間歇性大雨，最容易造成濕熱型感冒。如果是因為皮膚淋濕，而出現輕微的感冒，可用藿香荷葉茶來去濕熱；一旦症狀較嚴重而出現嘔吐腹瀉時，可喝茯苓白朮茶，有理氣生津之效。王惟德醫師提醒，還有一種中醫稱為「濕邪未淨」的狀況，指的是外表看起來已經痊癒，但偶爾還有胸悶、胃口差的狀況，此時最適合飲用陳皮枳殼茶，可幫助腸胃消化功能，促進食欲。王惟德強調，淋雨後或流汗後一定要將身上的水分擦拭乾淨，且不要因為覺得悶熱，而馬上開冷氣或電風扇，才能避免夏季雨後出現濕熱型感冒症狀。

喝茶飲
作法：右邊所列茶飲，只要將材料沖入250c.c.熱水，加蓋燜約20分鐘，即可飲用，且所有茶飲材料，皆可再回沖第2次，但每天飲用以不超過500c.c.為限。

藿香荷葉茶 化濁濕
藿香味辛具香氣，能開胃止嘔，荷葉清香可化濁濕，2味藥材加起來，可提振脾胃，去除體表濕氣，預防風寒。
適合症狀：頭痛、畏寒怕冷，但身體又感到悶熱的症狀，而且不舒服症狀過中午後會更明顯者。
材料：藿香10克、荷葉10克
提醒：口乾舌燥、喉嚨乾者不宜飲用。

茯苓白朮參茶 益氣
茯苓具有利水、鎮靜、提升免疫力作用；白朮可補肺益氣，健胃鎮靜；而太子參味甘，有補氣生津之效。此茶飲具健脾理氣，排除體內濕氣的作用。
適合症狀：腹脹，食欲低落，噁心想吐，大便稀軟容易腹瀉者。
材料：茯苓15克、白朮10克、太子參12克
提醒：此茶飲含有參，所以味道較濃，喝完第1杯後，可回沖再泡第2次飲用。

陳皮枳殼茶 消脹氣
陳皮性苦辛溫，可治嘔吐腹瀉、咳嗽多痰；枳殼可去濕熱積滯，健胃消痰。此茶飲可幫助通氣，消除腹脹問題。
適合症狀：胸口悶、胃口差者。
材料：陳皮10克、枳殼10克
提醒：氣虛、脾胃虛弱者不宜飲用此茶飲。

按穴位

上巨虛穴 理腸胃
上巨虛走胃經穴位，與消化系統有關，藉由按摩也有助於改善消化腸胃問題。外側膝蓋下方摸到窟窿處，約8指幅寬度，小指摸到骨頭處的後方位置會有痠脹感即是上巨虛穴位，每次可按壓5分鐘。

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陰陵泉穴 健脾胃
陰陵泉穴走脾經，每次按壓5分鐘可健脾利濕，化痰降濁氣，還有減肥的效果。內側膝蓋以一指幅寬度按觸有一凹陷處，用力按壓會有痠脹感即是陰陵泉穴。

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梁丘穴 通筋活血
梁丘穴走胃經，每次按壓5分鐘可達到理氣和胃，通筋活血的效果。梁丘穴位於外側膝蓋上方，約3指幅寬度，食指指尖處用力按壓會有痠脹感即是梁丘穴。

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提醒你

吃甜食 不利排濕
如有感冒症狀，飲食就要少吃煎、炒、油炸類。而甜食蛋糕、堅果類等都不利於體內濕氣排出。另外流汗後或下雨淋濕，都應用乾毛巾將身上皮膚擦乾，避免濕氣入侵體內，染上濕熱型感冒。

醫師說 綠豆薏仁 清熱化濕(市立聯合醫院中興院區 中醫科醫師 王惟德)
悶濕的環境中人體易積滯濕氣，綠豆、薏仁熬煮成甜點可清熱去濕，另外冬瓜、豆芽也利於體內濕氣排出，三餐可搭配食用。

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抗災增體力 天熱促食欲 補充營養品
雞精增元氣 B群助抗壓
蘋果日報
報導╱邱明瑜

藥局中陳列一些高密度營養食品，如完膳、安素、立攝適等，但這些產品適合每個人嗎？高雄市立小港醫院營養師邱懿慧表示，高密度營養品是針對無法藉正常飲食獲均衡營養者而設計，一般人不需刻意補充，但災區老人或因天氣熱而食欲變差、無法正常進食者，可每餐2罐做為熱量及營養來源。上班族在正常飲食外補充綜合維他命，可提供身體所需營養，至於常熬夜者可選雞精補充體力。　

含高密度營養素的補充品，在莫拉克風災後也成為災民營養補給品的來源之一。北醫院附醫營養師李青蓉指出，高密度營養品指的是每克或每毫升熱量大於1.5卡以上的營養補充品，由於災民多以餅乾、泡麵等乾糧充饑，易營養不均衡，尤其是老人家咀嚼吞嚥不易，無法以乾糧進食，更需補充高密度營養品。
一般人若過瘦、食欲差、開刀後無法正常進食者，也可補充高密度營養品。另外，災民在無法攝取到肉類、鮮奶、雞蛋等含豐富蛋白質的食物狀況下，建議選肉鬆、魚鬆、魚肉罐頭、豆漿、米漿等可耐放的食物來攝取，有助於維持體力及免疫力。

高密度營養品

虛弱無力者可補充
不少災民在無法正常獲得均衡的營養時，邱懿慧營養師認為適時補充高密度營養品是必要的，災區主食幾乎都是乾糧類的餅乾，咀嚼吞嚥不易的老人家，每餐2罐，可以補充一天所需營養。但是，一般人除非過瘦、虛弱者或開刀後需要大量的營養素，否則不需額外補充。

包裝生鏽時勿選購
民眾在選購或食用高密度營養品時，除了要注意保存期限的問題，也要留意罐身是否有生鏽，如果鋁罐上已經生鏽了，如圖，表示濕氣已氧化了包裝，有可能也讓鋁罐上的化學物質掉落內容物中，即使還未過期，也應避免選購或食用，才能保障飲用上的安全無虞。

沒吃完放冰箱冷藏
邱懿慧營養師提醒，高密度營養品最好能夠在開封後，於常溫下1~2小時內就飲用完，一般人如果沒有吃完，可用保鮮膜封住飲用口後置於冰箱冷藏，但災區食物保存不易，為了避免不潔的髒污或細菌滋生，如果沒有在2小時內飲用完，建議應丟棄勿食用。

一般保健品

常熬夜可喝雞精
由於雞精熱量低，蛋白質的含量也不高，其實不能作為主要的補充營養來源之一，但如需常熬夜或是容易精神不佳者，每天喝1~2罐，是可以增進元氣，維持體力，但是，同時也應該盡量讓日常飲食正常。

壓力大者吃B群
隨著最近災情頻傳，不論是災區或一般人都陷入一股緊繃的壓力。邱懿慧營養師表示，維生素B群包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等，可提供身體能量，對安定神經也有幫助，每天1顆有助於穩定不安的情緒。

綜合維他命助均衡
現代人多外食，吃得多但營養攝取不均衡，邱懿慧營養師認為，每天1顆綜合維他命可改善營養失衡。而災區居民常吃餅乾、泡麵等碳水化合物，易缺乏蛋白質、維生素、纖維素，若能每天補充1顆，有助身體健康。

維生素C預防感冒
天氣不穩定，室內外溫差大，都很容易感冒。邱懿慧營養師指出，維生素C可預防感冒，而且具有抗氧化的功能，身心壓力大者，每天1顆維生素C有助於維持身體機能的正常運作。

營養食物

雞蛋可增強免疫力
每天吃1顆蛋，可以幫助補充身體需要的維生素A、D、蛋白質以及大腦需要的膽固醇和卵磷脂。生病或體虛者，補充1顆雞蛋，對於增進免疫力或提升體力都有很大的幫助。

豆漿米漿取代牛奶
蛋白質是維持生命及促進生長不可缺的營養素，可從鮮奶、雞蛋等食物中獲得，但災區居民只能從有限物資中補充，建議可從肉鬆、魚鬆、罐頭、豆漿、米漿或保久乳等耐放食品中，取得蛋白質。

巧克力可補充熱量
巧克力熱量高，當體力大量流失，或感到虛弱無力時，是最即時的熱量來源。提醒救災的人員，因為長時間的體力耗損，可隨身攜帶一些巧克力，做為緊急時的熱量補充。

專家說 無水時奶粉可乾吃
(高雄市立小港醫院營養師 邱懿慧)
可從鮮奶中獲取蛋白質及鈣質，但在物資缺乏，甚至沒乾淨水源下的災民，可將奶粉放入口中含著待溶化後乾吃，或直接加入礦泉水搖勻後食用。

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急性壓力症認定有準則 徵兆現快就醫
台灣新生報
【記者方一成?彰化報導】

莫拉克颱風重創南台灣，造成許多災民陸續出現失眠、判斷力變差、焦慮等情緒障礙。彰基鹿東分院身心科主治醫師許文郁昨天表示，一名屏東瑪家鄉年僅二歲的原住民女童，在災後出現疑似急性壓力症狀，平時喜愛唱歌、個性活潑外向的她災後變得不喜歡說話、重覆性咬自己的大姆指、會作惡夢、驚叫、吵鬧且充滿依賴性。

許文郁醫師指出，急性壓力疾患須包含下列幾項準則──1.創傷事件；2.解離症狀如主觀感覺麻木、疏離或沒有情緒反應；對環境認知能力減少、失去現實感、失去自我感、無法回想起創傷事件的重要部分等；3.創傷事件持續再度體驗，如作夢、錯覺、或感覺過經驗再浮現等；4.逃避創傷回憶，如思想、感受、談話、活動、地方或人們等；5.焦慮或警覺度增加，如睡眠困難、易怒、專注力不良、過分警覺及驚嚇反應、坐立不安等；6.造成重大痛苦或功能受損。

許文郁醫師表示，當兒童不斷想起痛苦的回憶，專注困難，過度警覺或驚嚇時需特別注意，可暫時以繪畫、玩具做為輔助，藉由活動過程中所表達出來的情緒反映加以瞭解並予以安撫，如果症狀如無減緩且仍然持續，需到醫院進一步接受評估及治療。

在災難出現後有一些心理疾患時需要特別注意，像是急性壓力症候群、創傷後壓力症候群、焦慮症、恐慌症及憂鬱症等，這些疾患都需要專業心理衛生人員的處理並及早辨識疾病、及早治療。

鹿東醫院兒童心智科表示，在面對上述兒童的情緒反應，父母親應有以下的認識及因應──提供持續而穩定的生活環境：盡量營造一個穩定、安全及接納的環境或感覺，用言語安慰他們，善用身體接觸，如擁抱、牽手等，孩子的情緒需要時間慢慢回復；避免讓兒童單獨一人。

鼓勵兒童表達想法及感受：對年紀較大的孩子，可以尊重、耐心、信任的態度，鼓勵兒童表達內心的害怕、痛苦或哀傷。照顧者盡可能的包容孩子對創傷情境的言語表達，切勿急著打斷孩子的情緒表達而給予教導。

持續鼓勵兒童正向行為：肯定孩子的勇氣，並給予適時的鼓勵與讚美；協助兒童保持正常作息。此外，何時該求助兒童青少年精神醫療，在適當的照護、支持下，大多數的創傷後壓力症狀會隨著時間逐漸減少。

【記者陳昭楨?屏東報導】「只要有生命，一切都可以重來！」屏東縣生命線協會呼籲災民，善用生命線一九九五心靈感專線，陪伴自己走過生命風暴。

生命線協會日前接到一通三地門年輕女孩的求助電話，泣不成聲說「家人全都走了，自己也不想活了」，經志工不斷安撫，要她完成親人未完成的心願，才緩和其情緒；該會慶幸這女孩懂得打一九九五求援電話。該會將在災區成立「心理關懷服務站」，提供不同層級的專業心理諮商關懷。

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風災過後 擁抱傾聽 安撫受創兒童
蘋果日報
報導╱鄧瑾又

颱風造成各地災情慘重，不少災區小朋友遭遇到失去親人等創傷，林口長庚醫院兒童心智科醫師梁歆宜表示，無論遭遇到任何傷害，大人應多給予關懷與擁抱，協助小朋友走出陰影，而年紀較大的小朋友雖然無法像大人一樣完整表達情緒，但還是能溝通內心想法，因此大人們應誠實並婉轉告知事實，一同面對傷痛。

當小朋友遇到重大事件或嚴重災害時，易出現心理層面的創傷，即使是0歲嬰兒也可能出現無緣無故哭泣等各種情況，部分小孩可能會有行為退化，如尿床、吵鬧等情形。以下即針對學齡期約2歲以上的小朋友，在遭遇重大事件或災害時容易發生的各項症狀，以及大人安撫的大原則來做介紹，但因每個小朋友都有自己的成長背景與故事，除了大原則的傾聽照顧之外，建議還是要帶小朋友到專業醫院接受深入治療。

常見反應

無助哭泣
解決方式：可將小孩抱在懷裡，讓他們有安全感，並和小孩再次保證，所有的大人都會一起保護他。

害怕重演
解決方式：不要讓小朋友看到與事件相關的圖像，容易造成他們害怕恐懼的心理。

不愛說話
解決方式：不要強迫他們說話，但要讓他們知道想找人聊天或講事情時，隨時都會有人陪伴在身邊。

常做惡夢
解決方式：睡前多花一些時間聊天，或說故事給他們聽，也可讓他們在昏黃的燈光下入睡，或和大人一起睡覺。

與親人分離

參加宗教儀式
大人應該誠實但婉轉的告訴小孩，他的親人已離開世上了，也許小孩不懂死亡是什麼，但是可以讓他們了解，親人已經不能陪在身邊，可藉由參加親人的法會等宗教儀式時，讓小孩在一旁觀看，讓他們了解親人已經不在世上了。

關心陪伴

參與遊戲輔導
可和小孩一起畫圖，對不說話的小孩，可以用畫圖的方式請他們表達自己的情緒，像畫出笑臉、哭臉等，也讓身旁的大人了解小孩的想法。
若在天然災害如風災、地震過後，可與小孩玩積木堆積成房子，問小孩要堆積成怎樣才夠堅固，我們要怎麼保護房子，大人可在旁一起將房子蓋得更堅固。

告知事件遠離
可告訴小孩事件已經過去了，不要再擔心害怕，如發生災難後，告訴小孩危險已經遠離，也可以畫地圖標記災害發生的地方，讓小朋友不再害怕。

維持原本作息
盡量讓小孩的生活作息與災害發生前一樣，如每晚九點睡覺，即使在暫時的安置所，也可以讓小孩按照以往的生活作息起床睡覺。

不要表現無助
在小孩面前應該盡量保持堅強，不要在他們面前情緒崩潰、大聲哭泣等，因他們缺乏安全感，需要大人保護，若看到大人情緒崩潰，會使他們感到更害怕。

專家說
林口長庚醫院兒童心智科醫師 梁歆宜
有些小孩可能會出現行為退化等情形，如尿床等，這時大人不要大聲打罵，避免使小孩感到羞愧而更加退縮，應盡快安靜地幫他換衣物、清理床舖。

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災後居家消毒 四級銨鹽用處多
洗手殺菌 擦冰箱除臭
蘋果日報
報導╱鄧瑾又　

風災過後，淹過水的地方容易因接觸過垃圾、糞便而滋生細菌，因此特別需要環境消毒，一般除了使用漂白水外，可用飯店及醫院採取的四級銨鹽，不僅沒有氣味且實測殺菌效果也比消毒水強300倍，還可以接觸人體，殺死附著於皮膚上的細菌。另外，台大公共衛生學系教授王正雄說，災後因積水問題容易滋生蚊子，清掃時也需特別注意。　

報你知
四級銨鹽(苯基氯卡胺)為廣用型液體消毒殺菌劑，適用於居家清潔，可與水以1：1000稀釋，另外，與水以1：3000稀釋後，則可用於人體殺菌消毒。若未稀釋接觸肌膚會造成紅癢等症狀，一定要稀釋才使用。

消毒前準備

戴口罩 手套
進行居家消毒前，不論使用漂白水或稀釋的四級銨鹽，都應該戴口罩與手套，避免直接接觸消毒藥水，即使是較溫和的四級銨鹽，因為打掃時的稀釋濃度並非人體肌膚可接觸的濃度，還是應避免直接接觸。

開門窗通風
消毒時，吸入藥水會影響肺部，接觸到皮膚則會引起過敏等，應將門窗打開使空氣流通，小朋友、老人與肺部功能差或皮膚較差的人應離開現場。災區部分，政府單位消毒的用藥濃度比居家濃，若正在進行消毒，應遠離至少50公尺，100公尺以上則更安全。

環境使用
將四級銨鹽與清水以1：1000的比例稀釋，可裝入噴嘴瓶中使用。

空氣噴灑消毒
將稀釋後的四級銨鹽噴灑到空氣中，尤其可針對容易附著細菌的水溝，進行消毒殺菌。

居家清掃
稀釋的四級銨鹽也可用來擦拭家具櫥櫃，此類殺菌劑或抗菌劑只要一附著在物品上就會產生作用，因此噴灑後即可用抹布擦去，不需等待。或洗完衣服後加入讓洗衣機再攪拌一次，也有消毒作用，但之後需再以清水擦拭或清洗一次。

洗水塔
水塔中的藻類也可被稀釋的四級銨鹽殺除，但以稀釋過的四級銨鹽刷洗後，還是要再用清水清洗一次。

清冰箱異味
微生物為冰箱異味的來源，因此以稀釋四級銨鹽擦拭，是將臭味源的微生物消滅。建議將稀釋的四級銨鹽噴灑在抹布上擦拭，避免直接噴灑冰箱而接觸到食物。

洗蛋殼
蛋殼上的細菌也可以稀釋的四級銨鹽清洗，但林碧霞博士表示，蛋殼上的細菌多附著在縫隙中，不容易被殺死，建議將蛋煮全熟再吃較安全。

接觸人體
將四級銨鹽與清水以1：3000的比例稀釋。

手部殺菌
稀釋3000倍的四級銨鹽，可用來清洗手部以消毒，但之後需再以清水沖洗一次，避免殘留於肌膚。

洗澡水泡澡
稀釋的四級銨鹽可用來淋浴，但需再以清水沖洗身體一次。林碧霞建議，用稀釋四級銨鹽洗澡適用於剛深入災區返回家中者，或是目前剛從災區逃出的災民，平時洗澡使用沐浴乳即可。

小提醒

不建議長期使用
鑽研環保居家清潔多年的林碧霞表示，四級銨鹽為抗菌劑，雖不像漂白水中的氯會對人體產生立即性影響，但長期使用會殘留體內發生病變，她建議只要使用，都應再以清水洗過，確保沒有殘留。

同場加映

洗衣粉滅蚊
清掃屋外環境時，除積水處應盡快掃除外，排水孔也容易滋生蚊子幼蟲，可將洗衣粉打出泡沫後倒入排水孔中，因為洗衣粉為鹼性，而孑孓在鹼性環境中無法存活，有滅蚊效果。

自製捕蚊瓶
災後天氣漸變炎熱，蚊蟲會較多，台大公衛系教授王正雄表示，可在家中自製捕蚊罐。將寶特瓶上半部剪下，下半部瓶中放入糖水，再加蘇打粉或酵母粉以產生二氧化碳，以接觸過人體肌膚並沾有體味的黑布包覆，用檯燈照射提供熱能，可吸引蚊子飛入瓶中，達到殺蚊目的。

專家說

永昇圃農業生技股份有限公司總經理 林碧霞
近年全球氣候異常，其實與人類在不自覺中破壞大自然生態也有關係，如使用各種殺菌劑或抗菌劑，這些藥劑沖洗後的水流到大海中，仍會繼續作用，殺死自然界中的微生物，久而久之就會破壞自然界的平衡，因此建議所有藥劑都不要太頻繁使用。

台大公衛系教授 王正雄
空瓶罐容易滋生蚊蟲，建議要先將空瓶罐清掃掉，若有積水的地方，也應該盡快將積水處清掉，避免滋生蚊蟲。

哪裡買
全台化工行皆可買到
500ml價格約150元~200元

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風災後 居家安全檢測 除濕撇步
穿乾燥塑膠鞋防漏電
蘋果日報
報導╱DIY組

莫拉克颱風帶來的強風豪雨使許多家庭遭受嚴重水災，當風雨過後，要返家清掃時，其實仍然暗藏著許多如漏電或房屋龜裂的危險；且颱風帶來的強大風雨也會使居家變的潮濕，牆壁或是窗台邊的家具、櫥櫃就很容易有發霉情況，該如何在第一時間預防處理？今天我們就請專家林碧霞來教你。

颱風遠離後，許多人趕忙整理家園，台大園藝系林碧霞博士，本身除對蔬果有專業研究外，也鑽研環保居家清潔超過五年，林碧霞博士表示，淹過水的蔬果需以沖洗代替浸泡，避免加速腐爛。另外，近日潮濕的天氣，容易使居家環境變潮濕且發霉，可用天然環保方式，也能在第一時間就先降低室內濕氣，避免損害家具及滋生黴菌，影響人體健康。

居家安全檢測
針對嚴重淹水的房子，建議入屋清掃前應先進行以下安全測試，看房屋有無倒塌之虞或漏電情形。

看屋子結構
站在屋外可先檢查房屋是否有嚴重裂痕、歪斜狀況，若有則建議不要進入屋內，以免房屋倒塌造成危險。

鐵棍測漏電
淹過水的電器容易漏電，若屋內積水，易透過水導電，人體直接踏入屋內十分危險。可先手持鐵棍，於屋外水灘測試，若有漏電情形則會傳至鐵棍，此電量強度如同拔插頭被電到，馬上將鐵棍鬆開，電流不強，不會造成致命危險。

穿乾燥塑膠鞋
塑膠為絕緣物質，雖然已以鐵棍測試漏電情形，但建議要踏入淹水的家中時，最好還是穿戴乾燥、不導電的塑膠鞋與塑膠手套，踩踏在潮濕的屋內，才能提供腳部保護。

食物安全

受潮食物要丟棄
林碧霞博士建議泡過水的食物全部丟棄，因食物可能已附著細菌，即使是有完整包裝，也不能確定包裝是否緊密，勿再食用。

洗蔬果勿浸泡
颱風過後的蔬果有可能是在產地浸泡過大水才被採收，因此買回家後，建議以大量清水沖洗數次，且不要再以浸泡的方式清洗，因已泡過水的蔬果，清洗時再浸泡，就容易加快蔬果腐爛。

少吃生菜
颱風過後盡量少吃生菜，有些青菜雖然外表看不出損害，但可能遭受過水淹，這時容易附著許多細菌，而多數細菌都可被高溫殺死，因此建議颱風過後盡量少吃生食，建議要將食物煮熟再食用。

牆壁家具除濕防霉
家中雖沒有嚴重淹水情形，但還是容易因強大風雨噴進屋內，或是外牆受風雨侵襲，使得屋內牆壁濕氣增加，就需先降低濕氣與預防發霉。

先開冷氣降溫度
當溫度變低，空氣中的水氣就會凝結，濕度也相對會較低，因此在清理家園時，可先將家中冷氣打開，以降低濕度。
趁沒有風雨時，可將門窗打開使空氣流通，也能加速濕度降低。

舊衣乾布擦牆壁
遭受風雨吹打過的外牆，水氣易滲至內牆，可先用家中的舊衣服或舊的乾布擦拭過一遍，將水氣擦掉。

家具櫥櫃灑蘇打粉
受潮的家具或櫥櫃，除了以乾布擦拭過，還可在接縫處灑上蘇打粉或氧系漂白粉，靜置約30分鐘以上，蘇打粉與氧系漂白粉有吸濕與殺菌效果，當粉末變濕潤後，即表示已經吸收家具上的濕氣並已殺菌，接著再用乾布拭淨。

天然精油殺菌防霉
天然精油也有殺菌防腐的效用，如丁香精油、薰衣草精油、橘子精油等，可直接將精油滴數滴在乾淨且乾燥的抹布上，擦拭被雨淋過的家具或櫥櫃上，可預防黴菌滋生。

專家說
永昇圃農業生技股份有限公司總經理 林碧霞
風災過後購買的葉菜若有明顯損傷，建議應拔除不要吃。而下次颱風來襲前，盡量先將窗門邊的家具櫥櫃移位，可避免風雨噴灑。

哪裡買
蘇打粉、天然精油各百貨用品均有售。

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非災區民眾不斷觀看災區報導 小心壓力症候群上身
中廣
李明朝報導

災區新聞畫面大幅報導，非災區民眾在不斷觀看之下，小心也會得到創傷後壓力症候群，署立桃園療養院主治醫師(汪振洋)表示，最近門診出現個案患者，就是一再觀看相關訊息，認為自己生命經驗和災民連結，身體出現心悸等症狀，呼籲有焦慮症的患者，少看這類新聞。

　災區畫面不斷報導，不是在災區的民眾同樣一直目睹災區慘況，小心出現創傷後壓力症候群，根據署立桃園療養院主治醫師汪振洋在門診時發現，有患者罹患焦慮症等症狀，原本經過治療大有改善，卻因風災新聞畫面不斷報導，患者認為自己也像災民一樣，結果身體出現心悸等症狀。

　汪振洋醫師認為非災區民眾出現創傷後壓力症候群，可能是患者本身將自己生命經驗，和災民經驗連結，讓自己好像處以危急現況，呼籲民眾在觀看這類新聞時，要適可而止，原來身體有焦慮症的患者用藥不要中斷。

　汪振洋醫師認為患者只要好好加以治療，這種非災區創傷後壓力症候群是可以藉由藥物及心理輔導等方式痊癒。

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水患濕熱 中醫：藿香可為主藥方
中廣
劉怡伶報導

「八八水災」重創南台灣，依中國古籍的記載，往往在大洪水之後容易出現傳染病大流行，就中醫的觀點，多是因為水患的「濕」與炎熱氣候的「熱」所導致，容易造成腸胃功能的問題，因此腹瀉、嘔吐夾雜感冒症狀是最常見的症狀。

嘉南療養院中醫科黃怡嘉醫師指出，以現代醫學的觀念來看，當大水退去後，伴隨而來的是高溫炎熱的氣候，形成了細菌滋生的好時機，這類細菌容易導致腸胃型感冒，也容易引起食物或飲水污染而產生腸胃炎。

再加上長期浸泡在污水中，濕熱邪毒也容易由皮膚入侵，造成皮膚發癢起疹，甚至發炎潰爛等現象。

針對這種濕熱之毒所造成的腸胃問題，中醫常用「藿香正氣散」作為主要的治療藥方，這個藥方中所使用的「藿香」及「紫蘇」具有芳香化濕解表的功能，便是主要處理感染的藥物，再加上其他調理腸胃的藥，例如「茯苓」、「白

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災區環境衛生欠佳 中醫:飲用保健茶可降感染
中廣
李明朝報導

88水災災區環境衛生不佳，抵抗力較弱的災民或者救援民眾，可能會感染皮膚病等症狀，桃園壢新醫院中醫科(朱祺仁)醫師表示，台灣正處夏季，又遇到這次風災帶來的水患，部分地區較為濕熱，有可能會感染一些疾病，不過，中醫有一些保健茶或保健中藥，可以飲用或者洗浴，以降低感染。

88風災驚人的雨量，讓台灣南部等地區重創，惡水土石流衝斷道路橋梁，不少家庭天人永隔。目前災區環境衛生還是惡劣，加上夏天及較為濕熱季節情況下，抵抗力較弱的村民或者救災的民眾，有可能感染到腸胃炎、皮膚病、感冒等等；根據桃園壢新醫院中醫科朱祺仁醫師表示，中醫在增強抵抗力及預防、治療方面有很多方法，其中有關腸胃炎，可以使用藿香正氣散加葛根芩連湯加減，皮膚病部分以甘露消毒丹加消風散加減，感冒發燒則以銀翹散加減，失眠則常用的有清心蓮子飲、天王補心丹、溫膽湯、柴胡龍骨牡蠣湯等加減。

另外，皮膚外用藥也有外洗方，可用藿香、大黃、石膏、地膚子、蒼朮、黃柏、白蘚皮等煎湯浸泡，做為預防及治療皮膚濕疹外用藥，若有皮膚寄生蟲疾病可再加百部、苦參根等殺蟲外用藥來治療。朱祺仁醫師強調，中醫因時因地因人制宜，每人病症不同，處方不同，建議親自諮詢中醫師，為個人做適當調理。

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災後難入睡…深呼吸、禪坐 放鬆心情
自由
文?楊建銘（作者為政大心理系副教授、臨床心理學會理事）

在颱風、救災過後，最需要休息與平復的時候，很多災民會發現自己開始有睡眠的問題，往往躺在床上，輾轉難眠，或在惡夢中驚醒。為什麼會有這樣的狀況呢？是不是災難後的心理異常呢？該如何因應呢？

生物體（包含人）一天當中，最脆弱的時間莫過於睡覺的時候了，試想一隻白天在虎口餘生的羚羊，晚上是否能睡得安穩？我們體內有一個自我防衛的保全機制，讓一個人在壓力、危險之下，要維持清醒，無法睡著。有些人的保全機制較為敏銳，因此平常在壓力之下，就比較容易有睡眠的困擾，更何況是這麼大的災難。很多人體內的保全機制很容易就被啟動，因而干擾了睡眠。

◎有幾個觀念及作法要提醒災後出現失眠的人：

●接受面對壓力時，睡不好是正常反應：

這表示身體正在試著保護自己，千萬不要覺得睡不好表示自己有嚴重的問題，而對此產生更多的擔心與焦慮，這些對睡眠的壓力會讓自己更不易安眠，以平常心面對，通常睡眠就會慢慢恢復。

●穩定原來的睡眠系統：

保持自己的睡眠系統在最穩定的運作狀態，可讓壓力的干擾降到最小。試著保持與平時一般定時、定量的睡眠時間，千萬不要因為沒睡好，而提早上床，或在早上及白天過度補眠，這些行為只會讓睡眠更糟。

●避免躺在床上，擔心焦慮：

若睡不著，不要躺在床上擔心焦慮，這麼做，會讓你的床與擔心焦慮連結，也成了壓力的來源。

●放鬆心理的發條：

每天至少提醒自己放鬆5次，讓心理的發條不要一直在緊繃的狀態。平時若有練習氣功、瑜伽、禪坐，現在更要持續，或是輕鬆地嘗試練習用肚子或丹田做緩慢的深呼吸。這些放鬆不必等到上床時才做，感覺到自己緊張或想到災變時，就深呼吸幾下，會有助於身體保持放鬆，晚上也會容易入眠。

●持續睡不好，請就醫：

倘若失眠或惡夢的現象持續幾個禮拜，或嚴重影響到情緒與白天功能，請立即到醫院精神科就診。

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泡髒水1小時 皮膚抵抗力降8成
起疹可用抗組織胺或類固醇藥膏
蘋果日報
報導╱陳韋婷

近日午後雷雨造成低漥地區淹水，加上颱風後災區積水未退，康是美學術藥師王順德指出，積水的水質髒污，只要浸泡1小時，就會破壞保護皮膚、抵禦細菌的皮脂膜7到8成，引起過敏、起疹，可在醫師、藥師指示下使用含抗組織胺或類固醇的藥品。災區民眾因衛生環境欠佳，也易引發腸胃炎，若出現腹瀉，應禁食1到2天左右，不需急著馬上止瀉，讓身體自然將細菌排出，補充水分和鹽分即可。

王順德藥師表示，皮脂膜是皮膚天然屏障，能保護皮膚免受細菌入侵，一般皮脂膜pH值為4.5至5.5呈弱酸性，但像是淹水因受嚴重污染，不但有動物屍體細菌，還有強鹼水泥，皮膚浸泡1小時左右，皮脂膜抵禦細菌功能僅剩2成，細菌十分容易入侵。建議應在每次洗手後，擦護手霜、乳霜增加皮膚抵抗力。另外，災區食用熱食應注意肉類是否全熟、含水分食物如麵包、水果是否發霉，否則極易吃下細菌，引發急性腸胃炎。

防細菌

肥皂洗手洗腳
清掃家園時，皮膚難免與污水直接接觸，應經常以肥皂或抗菌洗手乳洗手。王順德藥師表示，抗菌洗手乳無法達到100%殺菌功效，但仍能抑止細菌滋生不致感染。洗澡時可多用含氯化合物的產品，但應遵循包裝指示。

洗手後擦護手霜
不斷洗手、洗腳雖能洗去細菌，也會洗去皮脂膜，降低皮膚抵抗力，王順德藥師建議，洗手後應擦上護手霜等含有油脂成分產品，若災區無手部專用物資，一般保濕滋潤的乳液、乳霜，甚至女性陰部消毒液也都能替代。

喝水少量多次
王順德藥師表示，水分能促進皮膚皮脂膜生成，建議民眾可以多喝水，每天應攝取2000c.c.左右。不過，喝水要掌握少量多次的原則，切勿因白天忙碌忘記喝水，便在晚上一次喝足水量，這樣會造成體內電解質失衡，或引發水中毒。

食用肉類應全熟
災區飲食不便，尤其食用熱食更應特別注意，肉類在常溫中半小時內，便會開始腐敗、滋生細菌，烹煮過程中務必要全熟。另外，也應注意含有水分、未加工過的食物，如便當、麵包、水果是否發霉。

手套雨鞋避接觸
平時皮膚是人體對抗細菌的第一道防線，淹水地區水質嚴重污染，所有細菌在水中滋生，王順德藥師表示，此時不應讓皮膚直接暴露在水中，一定要穿上手套雨鞋隔離，也提醒若污水不慎滲入雨鞋內，1小時內必須換下襪子，否則會受細菌感染。

皮膚癢

起疹禁觸水
王順德藥師提醒，若皮膚已出疹、會癢，代表已受細菌感染，應停下清理工作，避免再接觸污水和清潔劑，讓患部不再受到感染與刺激。若症狀不嚴重，不需用藥便能痊癒，若1至2天尚未痊癒，可以尋求醫師或藥師協助。

冰塊冰水止癢
皮膚起疹會紅癢不適，易因抓揉破皮，若感染細菌，就可能引發蜂窩性組織炎。王順德藥師表示，出疹後忌諱抓、摳患部，會愈抓愈癢，且範圍會擴大，應以毛巾、衣物包覆冰塊、冰水敷患部止癢。

外用口服藥物治療
王順德藥師表示，皮膚因細菌入侵出疹、過敏，可在藥師、醫師指示下用抗組織胺或類固醇外用藥膏，若出疹範圍遍及手腳，才讓患者口服抗組織胺藥物。

緩腹瀉

禁食清腸胃
王順德藥師建議，腹瀉患者至少禁食1至2天，讓腸胃將細菌清理出來後，第2或第3天再吃白吐司、蒸蛋或稀飯等，較不會讓腸胃負擔過重的食物，若腹瀉狀況有好轉，排泄物不再成水狀、偏固體，則可漸進食用清淡食物。

補充水分鹽分
腹瀉讓身體水分、鹽分大量排出，王順德藥師提醒，腹瀉禁食期間應充分攝取水分，每天2000c.c.；鹽分能以運動飲料代替，與水等比例稀釋再喝，平衡體內電解質，若補充不足會全身無力、虛脫。

第2天再止瀉
王順德藥師指出，一般因食物不潔腹瀉，1天約會拉肚子3到5次，建議患者除非已虛脫，否則不必急著用止瀉藥品，讓腸胃藉腹瀉將細菌排出，第2天再服止瀉藥品，若患者1天狂瀉10幾次，有可能是食物中毒，應盡速就醫。

專家說 災後慎防感冒
(康是美學術藥師 王順德)
颱風過後，各地衛生環境都較平時差，預防各種疾病標準應提高，出現感冒症狀應戴口罩，避免傳染。

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雨後悶濕居家掃除 穿膠製鞋防滑
壓鞋底測塑膠比例 布希鞋雨鞋較止滑
蘋果日報
報導╱邱明瑜、陳韋婷

風災過後，悶濕環境除了易導致腳部皮膚病變外，濕滑的地面也容易滑倒受傷。北市立聯合醫院中興院區復健科醫師武俊傑指出，一般人掃除或雨後地面潮濕時，穿著藍白拖、夾腳拖易滑倒，最好換穿鞋底塑膠材質比例較高的布希鞋。選購鞋子時最好用手指甲壓一下塑膠製鞋底，如果很快就彈起表示塑膠比例很高，防滑效果較好；若是慢慢彈起，則表示發泡塑膠比例高，不耐磨。
　
豪雨過後環境潮濕泥濘，容易導致香港腳、蜂窩性組織炎、甚至滑倒的意外。由於許多災區積水仍未退去，趙昭明醫師建議居民涉水或打掃污水時，除了要穿雨鞋避免雙腿直接浸於污水中，最好再多套一雙棉襪，可隔離皮膚接觸雨鞋塑膠材質，降低皮膚發炎機會。
自行開業皮膚科醫師趙昭明也提醒，夾腳脫鞋易致大拇趾趾縫與第2根腳趾縫出現水泡、脫皮等香港腳症狀，雨後悶濕應盡量避免穿著。武俊傑醫師也提醒，不要貪圖方便穿藍白拖鞋在潮濕地面走動，因藍白拖鞋抓地力不佳，容易滑倒摔傷。

涉水穿雨鞋加棉襪
趙昭明醫師表示，清積水或涉水時，最好先穿上與雨鞋相同長度的棉襪再套鞋子，阻隔皮膚接觸塑膠材質引發過敏，襪子濕了要馬上換；穿逾3小時應脫掉通風。絕對不可雨鞋加絲襪，不透氣的絲襪會悶住毛孔，加速細菌、黴菌的滋生而引發各種皮膚病。

布希鞋較輕又防滑
武俊傑醫師表示，布希鞋和雨鞋的鞋底塑膠比例是所有膠鞋中最高的，防滑效果最好，但布希鞋與腳掌接觸面有加入軟塑料，比雨鞋更舒適。最好每隔1小時以毛巾將腳部汗水擦乾。至於藍白拖、夾腳拖，鞋底的塑膠材質中還加了較軟的發泡塑膠材質，因此較不耐磨也不防滑。

夾腳拖勿天天穿
年輕人愛穿的夾腳拖鞋，防滑力差，除了容易摔倒外，夾腳設計會在行走時一直摩擦大拇趾趾縫與第2根腳趾縫，易長水泡、潰爛，甚至香港腳。趙昭明醫師提醒，悶濕的環境下，應要避免天天穿夾腳拖鞋，否則趾縫難以保持乾爽，會加速造成香港腳的發生或惡化。

雨天外出備鞋替換
下大雨需外出時，可準備一雙輕便塑膠製涼鞋、拖鞋，因皮革製涼鞋或拖鞋雨天容易吸濕而濕黏發臭，建議以塑膠製取代皮革製涼鞋或拖鞋。當腳上鞋子濕掉時，就能立即有乾爽的鞋子換穿，濕掉的鞋子可先在鞋內塞一些報紙、擦手紙來幫助吸濕。

藍白拖抓地差危險
下雨時或雨後，許多人為了方便都會直接穿著藍白拖到處走，但其實藍白拖抓地力差，沒有止滑力，下雨造成地面潮濕，如穿著藍白拖走在騎樓、樓梯、浴室、廚房都很容易滑倒而受傷。

灑痱子粉腳易濕黏
許多人以為在趾縫或鞋子內灑痱子粉可保持乾燥，趙昭明醫師強調，平常天氣乾燥時，灑上痱子粉或許可以維持數小時的乾燥時間，但因鞋子穿久了仍容易流腳汗，所以不建議灑痱子粉。尤其在連續潮濕悶熱的氣候中，痱子粉會快速吸濕而變成一層濕黏的粉狀物，而阻塞腳底毛孔的排汗功能，造成皮膚紅、癢不適。所以天氣潮濕、需長時間穿包鞋及容易流腳汗的人，都不建議在鞋內灑痱子粉。

醫師說 雨鞋用畢馬上擦乾
(自行開業皮膚科診所院長 趙昭明)
大雨過後，雨鞋是多數人整理環境常穿的鞋款，但許多人卻忽略使用後應馬上用毛巾擦拭鞋內，因為殘留的水氣可能聚集鞋內，若環境又潮濕不通風，很容易就成為細菌、黴菌滋生的溫床。

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找人傾訴防災後憂鬱症
親友擁抱互相打氣 正向言語支持
蘋果日報
報導╱醫療組

八八水災後，許多非災區的民眾也感受到災民的心情。署立雙和醫院精神科主任李信謙說，即使非受災戶也會心情低落甚至落淚，此時可多與親友分享心情，才能預防災後憂鬱症。若症狀持續1周以上應就醫。

傳媒不斷放送災區慘況畫面，可能造成部分民眾驚恐，半夜做惡夢情況，若曾經歷九二一大地震、納莉風災等相似共通經驗的人，就易觸動過去回憶，出現陷入悲傷憂鬱的情緒而無法自拔。
署立台北醫院精神科主任趙偉婷表示，曾有過類似災難經驗的人可能出現急性壓力症，包括創傷壓力事件經由夢境或回憶再度體驗，對災區畫面產生逃避反應及持續升高警覺性。提醒有過災難經驗的民眾，若最近出現沮喪、食欲差、注意力不集中等症狀且持續1周以上應就醫。

受災戶

擁抱握手肢體協助
趙偉婷醫師指出，災民容易出現情緒波動，若出現不停掉淚、顫抖等現象，一旁的家人朋友可以擁抱，或緊握他的雙手，以較多的肢體接觸表達支持，可讓症狀短時間內緩解。

正向言語多鼓勵
許多災民家園毀了、親友家人失蹤或過世，趙偉婷醫師指出，此時懷抱希望是讓自己避免急性壓力症最好的方式，應不斷以正向言語鼓勵自己、鼓勵旁人，凝聚信心，避免陷入絕望。

互相傾訴 紓解壓力
趙偉婷醫師表示，無論是自願前往災區的志工與國軍弟兄，每晚救災行動告一段落時，應圍坐一圈，彼此傾聽訴說，紓解心理壓力。

尋求醫師藥物治療
部分災民已出現急性壓力症，看見下雨就異常驚恐害怕，也有人無法獨處。趙偉婷醫師表示，嚴重者須找專業醫師就診，以抗憂鬱藥物治療。

避免刺激回溯狀況
趙偉婷醫師提醒，部分災民會出現對災害過程完全沒有記憶、只感到莫名害怕，當家人朋友陪伴時，可讓災民訴說恐懼，但要避免詢問細節，或要他回溯當時所見情景，以免刺激造成二次心理創傷。

鮮豔繪本安定情緒
台大圖書資訊學系副教授陳書梅表示，災區的大人、兒童如果出現情緒沮喪時，可閱讀顏色鮮豔的繪本，有助於安撫情緒，分散注意力，同時選繪本時，應避免灰、黑色系或文字過多，容易加重閱讀時的壓力。

非災區

實際行動捐贈物資
李信謙醫師建議非災區民眾，應多與朋友分享心情，也能幫助低潮的心情有宣洩的出口，並以實際行動，透過政府機構捐錢、捐物資，都能幫
助低潮的心情有宣洩的出口，並以實際行動，透過政府機構捐錢、捐物資，都能幫助正面思考。

聽音樂可擺脫悲傷
台大公衛學院健康促進研究中心老師張玨指出，民眾看到天災造成的生離死別，除心生悲憫外，更應感恩惜福。可試著深呼吸，聽輕快音樂，抽離悲傷情緒。

醫師說

依個案給予諮詢
(署立台北醫院精神科主任 趙偉婷)
每位患者受創過程都不同，災後出現的症狀也有別，因此在治療時會依個案不同，使用不同藥物與諮詢方式，一般家人朋友若要協助患者，則以傾聽為主即可。

避免戲劇化情緒
(署立雙和醫院精神科主任 李信謙)
非災區的人出現情緒沮喪時，可多與家人討論，分散注意力，若出現不顧一切去災區幫忙，或者要出家等激烈行為時，家人應協助尋求心理諮商或求診。

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無餡麵包耐久放 衣褲先曬再分送
捐賑災物首要止飢保健康
蘋果日報
報導╱陳韋婷、楊琇雯

莫拉克颱風重創南台灣，救援物資湧入災區，高雄縣政府旗山社福中心指出，建議民眾捐贈食品時把握「能久放」、「無餡料」要點，像紅豆麵包或夾心餅乾等易變質食物，便不適合捐贈。而捐衣前應先清洗、日曬再分類裝箱送出。亞東醫院傳統醫學科醫師劉亮吟則提醒，近日菜價飆漲且品質不佳，大家都可以選富含纖維質的乾燥海帶芽，代替葉菜來吃。

颱風過境後，南部災區醫療資源匱乏，北部、中部已有許多醫院如馬偕、亞東等，派出醫療服務隊進入災區。慈濟基金會林純霞指出，已進入台東太麻里災區的醫師回報，災民多因受寒感冒和過度驚嚇就診，部分則因數日沒有進食而營養不良。紅十字會總會洪如萱提醒，不同災區所需物資也不同，欲捐贈前應先致電各縣市政府詢問，目前各地衛生清潔用品如免洗內褲稍嫌不足，也提醒欲捐衣物的人，應先清洗整理過，縮短志工整理物資的時間。

這樣選

低鹽乾糧土司
捐贈乾糧時應選低鹽分、少調味如營養口糧餅乾、蘇打餅乾，至於零食類如洋芋片、夾心餅乾不適合捐；麵包則以土司、波羅麵包較好存放，麵包有內餡如果醬、奶油、紅豆、肉鬆等易變質，不耐久放。

綠豆罐頭增飽足
劉亮吟醫師指出，最近天氣濕熱加上災民心情難以平復，又多日僅以泡麵乾糧充飢，營養不足。建議民眾捐物資時能選罐裝綠豆湯、紅豆蓮子湯，可清熱去體內濕氣，補充蛋白質也有飽足感，解鬱、助眠。

海帶芽補纖維質
新鮮蔬菜難在災區烹飪，可以海帶芽替代青菜。海帶芽富膠質、礦物質及可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，協助排便順暢，且價格便宜、可久放。不過海帶含碘，甲狀腺亢進患者則應避免食用。

水比運動飲料好
紅十字會屏東分會指出，目前收到不少含糖分飲料和運動飲料，但其實罐裝水較符合需求。北醫附醫營養師李青蓉表示，運動飲料中電解質含量過高，對腎臟負擔極大，災民僅需在乾糧中加入少許鹽巴，即可補充所需電解質。

買魚要先聞肚子
長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，漁獲捕撈後須將活魚冰凍確保新鮮，但如果撈死魚冰凍後出售，吃到將可能引發食物中毒。近日選購魚類時，可先聞魚肚是否腐臭，並以指腹按壓魚腹，較軟、無彈性、魚眼周圍凹陷者勿選。

斃死豬肉暗紅色
近日購買肉品時應特別注意肉質色澤，斃死豬、雞因未經放血，肉色會呈暗紅色，比新鮮的豬、雞肉色澤深。除此之外，斃死豬、雞肉也會有腐敗臭味。林杰樑醫師提醒，勿購買來路不明肉品，最好要有優良品質CAS認證的較保險。

捐物資

衣物日曬 去黴殺菌
捐衣物要選好穿的T恤，並事前清洗，經日曬去黴殺菌，保持衣料乾燥無氣味，分類後整齊置入塑膠袋中然後裝箱，在外貼上內容物名稱與數量。旗山社福中心提醒，捐衣物時以自己為標準，若自己不願穿出門，則不應捐贈。

集結物資 裝箱省人力
高雄縣政府指出，目前各災區十分缺乏整理物資的志工，所以捐贈物資前最好先分類裝箱，便能有效紓解災區人力負荷。包裝外應標示清楚，如「女用免洗內褲30件」，可利用中華郵政免郵寄費的救災包裹服務。

醫師說

補充綜合維他命
(臺北醫學大學附設醫院營養師 李青蓉)
災區飲食不便，災民可能需要連續吃上一周泡麵或乾糧，營養十分不足，建議民眾還能捐贈綜合維他命，讓災民快速補充營養。

加強抵抗力禦傳染病
(亞東醫院傳統醫學科醫師 劉亮吟)
災區因淹水容易爆發傳染病，除應戴口罩、不直接接觸污水外，加強自身抵抗力更為重要。由於災區食物以方便為主要考量，民眾若欲捐贈物資還可選擇玉米罐頭、含有胡蘿蔔、豌豆的沖泡式湯品補充營養。

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腸胃痙攣絞痛 可用指甲重掐合谷穴應急
台灣新生報
記者李叔霖

莫拉克颱風在南部造成嚴重的災情，在風去水退後，面對殘破不堪的家園，環境衛生的問題逐漸浮上檯面，而災民最容易出現的就是急性腸胃炎。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，災區環境髒亂、食物不乾淨等情形將引起急性腸胃炎，建議先重掐「合谷」穴來緩解腸胃不適，然後再接受醫師的治療。

呂醫師指出，災區缺乏乾淨的水源可煮食、梳洗，許多畜養的豬鴨等動物死亡也造成環境嚴重污染，加上大量圾垃清運不便、氣候又濕又熱，甚至沒有冰箱可以保存食物等情況下，流離失所的民眾可能要特別注意飲食衛生的問題，尤其是有小朋友的家庭，否則很容易因為誤食不潔的食物而引起急性腸胃炎。

急性腸胃炎是因為感染所造成，多在用餐後的十二小時內發生，患者可能會慢慢地覺得腹部陣陣絞痛，接下來開始發生連續的嘔吐、拉肚子，每次嘔吐或腹瀉後，腹部的絞痛可能會稍微舒緩一些，但大約半小時後，又開始腹痛與上吐下瀉。對一般人而言，經過一段時間的休息後就會痊癒，不過有些人可能就沒這麼幸運，比較嚴重的人可能會發燒、血便、脫水、休克，甚至需要進一步住院治療。

呂庶熙醫師進一步指出，其實傳統中醫並沒有腸胃炎這樣的病名，但是對於腸胃炎所引起的「嘔吐」、「腹痛」、「泄瀉」、「痢疾」等都有詳細的分類與治療的對策。中醫認為，急性腸胃炎是患者感受外邪、飲食所傷而造成，一般在急性期常用的治療方劑是藿香正氣散、葛根芩連湯、胃苓湯等，這些處方在現代藥理研究上都發現有止吐或抗菌的效果。

在腸胃發炎的症狀稍微緩和後，如果患者已經完全沒有感覺到腹部疼痛，但卻仍然腹瀉不止，有時需搭配香砂平胃散、保和丸、安中散等處方來調節腸胃蠕動，進而達到健胃整腸的效果。

他強調，在急性腸胃炎的治療上，中醫在必要時可給予緩瀉劑來加速毒性物質的排出，所以適度的腹瀉是正常的。在嘔吐與腹瀉期間，需注意的是有沒有因為上吐下瀉而發生脫水或電解質失衡的現象，所以患者應適度地補充水份或飲用經過稀釋的運動飲料。

在災區因為醫療資源缺乏，萬一發生了急性腸胃炎，一時之間又找不到適當的藥物時，建議可以考慮用穴道DIY的方式來緩解腸胃炎的不適。當腸胃痙攣或腹部絞痛發作時，可以利用指甲，重掐「合谷」穴來達到止痛解痙的效果，合谷就在手部大拇指與食指間，俗稱虎口的地方。

呂庶熙醫師強調，常見的背部刮痧其實也有不錯的止吐與舒緩腹痛的效果，但是民眾進行刮痧時要特別注意，盡量不要在皮膚造成傷口，而且要注意器物的消毒與清潔衛生，以免造成皮膚的感染或發炎。

急性胃腸炎與食物不潔有高度相關性，所以災區民眾要特別注意食物與飲水的衛生，同時如果有機會應勤洗手，而食物在烹煮的過程中，一定要將食物煮熟，以避免「病從口入」，如此才能有最佳的健康狀態，同時重整災後的家園。

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