[MissC]

強的不是我
我只是分享而已
:f50:

[Ylei_Au45]

[MissC]

謝謝大大分享

:em22:
好多年前參加過一場密宗的法會
當時並不是很懂
只是單純的想在新年的開頭幫家人祈福
就去參加了
是在一位長輩家頂樓道場
好像是上師作誦經超渡…點燈…之類的
之後有火供跟灌頂
然後就跟大家一起接受灌頂

不知道有沒有犯了大大所說的…………
不過那年犯太歲的我還蠻平安順利的
阿彌陀佛~~~

:f1::f13::f50:

[MissC]

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2005.10.29　 中國時報
張翠芬

在感冒流行期間，或季節交替時，因為溫差大，很多人容易一起床就哈啾哈啾個不停，莊淑旂博士建議大家每天早上醒來先做預防感冒的伸展體操，尤其是有鼻過敏的人，若能先搓手呵氣溫暖鼻腔，戴上口罩再起床，就能改善早起歕涕連連的症狀，還可以有效預防感冒。

預備：起床前，先將枕頭拿開，雙腿伸直躺在床上。把腹中所有的空氣，分成3次緩緩地吐完，吐出後閉唇，再從鼻孔吸氣，讓丹田飽滿。

做法：

1.雙掌合攏，一面吸氣一面互相摩擦雙掌，使手掌產生熱力。
2.手產生熱度時，雙掌交疊、手指緊緊密合將熱氣護住。
3.以雙掌捂住口鼻，由腹部吐氣，讓鼻子吸入熱氣，重複做12次。
4.戴上乾淨的口罩，再下床開始晨間活動。

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[MissC]

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2005.10.29　 中國時報
莊淑旂(醫學博士)

在流行性感冒肆虐的時候，早晚用大蒜水來漱口，對預防感冒很有功效。

材料（一日份）：

1.大蒜（每10公斤體重用1公克）、冷開水（每10公斤體重用60cc，煮滾後放冷）、冰糖（每10公斤體重用6公克）。

2.準備可封閉式容器：大的1個、小的（容量50﹣100cc）5﹣6個。將大蒜水先用大容器做好，再倒入小容器。

做法：

1.大蒜剝皮洗淨，將裡面的芯拿掉，快速切成薄片放入容器，加入冷開水，密封放置6﹣7個小時。

2.過濾除去大蒜，將冰糖放入大蒜水中。

3.充分攪拌，確定冰糖完全溶解後，分裝在小容器內密封，放入冰箱冷藏。當天飲用完畢。

★飲用法：

將大蒜水含在口中，在喉嚨深處漱口3次後吞下，不可吐出。

每次飲用分量：
6個月﹣2歲：3cc以內。
2﹣4歲：6cc。
4﹣8歲：12cc。
8歲以上：20﹣30cc。

★小叮嚀：

1.大蒜水一定要喝下去才有效，不會漱口的幼兒，可用茶匙少量餵他喝下，分量不可超過，每次服用間隔30分鐘以上。

2.如果怕口臭，可以在用大蒜水漱口之後，再用紅茶漱口吞下。

3.體型為上腹突出者，用大蒜水漱完口後務必吐掉。

4.服用後胃部不適者，將一次分量分為少量多次服用。

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[MissC]

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2005.10.29　 中國時報
張翠芬

莊博士特別設計了一套簡易的「耳朵按摩法」，教你別怕禽流感。
做法：
1.用雙手拇指、食指的指腹以「壓」、「揉」、「拉」的順序來按摩。
2.拇指用力指壓耳垂的後方（耳下腺和耳朵後面髮際凹陷處），再用大拇指、食指及中指揉耳垂，發熱後，向下拉扯再往上提蓋住耳孔。

3.以大拇指、食指、中指指腹依次按壓上耳廓，再揉、發熱後，向上拉扯再往下提蓋住耳孔。
4.以大拇指、食指、中指指腹按壓中耳廓，再揉、發熱後，向外側拉扯再往內提蓋住耳孔。
5.接著用手掌將耳朵往前壓倒，輕輕按摩，邊壓邊向前、後畫圓各六次，再用力將耳朵壓住耳孔，吸一口氣，再快速放手。

6.最後再以中指沿著耳朵近臉頰處上下揉搓發熱、耳後近耳下腺處上下揉搓發熱，直到整個耳朵通紅，至少做三分鐘。

7.邊按摩邊告訴自己「揪耳！揪耳！嘸驚呷百二(不怕！不怕！拉拉耳朵活到120）」。
作用：耳朵有許多穴道，經常按壓可活絡經絡、強化身體、情緒及運動機能，身體的體側和胸腔四周有許多淋巴腺體，經常擴胸伸展肩肘，可以活化免疫機能。
注意：做的時候須隨時保持擴胸、手肘伸直張開的姿勢，肩胛骨有向後夾緊的感覺，站立、坐姿、平躺時都可以做。

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[MissC]

口臭常會影響人際關係，以中醫治療來說，除了治口臭的常用方劑，配合飲食及含漱法，可達到內外兼治的雙重效果。

口臭是口腔黏膜疾病中常見的症狀，相當於我國醫學中口瘡、口破、口糜（口內炎或口腔潰瘍）、牙宣、牙癰、暴骨（牙齦炎、牙周炎、牙周變性、冠周炎）等病範圍，中醫認為口腔病變常會形成極不好的氣味，是造成口臭的主因。

此外，「黃帝內經」中有胃不和則口臭，脾和則口淡，這裡所指的「淡」，就是「沒有異味」，可見口臭與腸胃消化道也有很密切的關係。

根據中醫臨床治療發現，此症狀容易因思慮太過、睡眠不足，以致心腎不交、虛火上炎，或過食辛辣厚味、心脾實火上攻等而誘發。

中醫治療口臭，一般少用熱藥，但不應只用清熱解毒或苦寒的藥物，因為患者的體質有虛、寒之分，證型也不盡相同，通常實火型應以清熱瀉火為主，後期還應以清補兼施為基本原則。

口臭的情形因人而異，中醫治療採「辯證論治」方式，臨床上，常以「清腔湯」為主，再視患者情形給藥。

如果是牙齦紅腫、出血或溢膿就加清熱解毒藥，如果是口舌生瘡糜爛就可加清熱瀉火藥，如果是心煩口渴、口苦舌乾、大便秘結，常加涼血通便藥，對於口腔潰瘍反覆發作，不易癒合者，可加滋陰降火藥物，至於腸胃疾病引發之口臭，則可加清胃養陰導滯之藥。

另外，口臭患者可用「香薷」煲水，日常當水飲，如嫌味苦，可調少量蜜糖飲用，減輕苦味，亦可自製漱口水，用「黃柏」煎汁，含於口中，五分鐘左右，再行吐出，持續數次，有去口中炎症之功效，能使口臭暫時消失，但並不是根治的方法，必須找到真正原因，對症下藥，方是治療之道。

至於食療方面，可用紅蘿蔔、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，這些食物的性質略寒，脾胃虛弱者不能常飲，但有燥熱體質者正好適用。

如果有便秘情況，應多吃含纖維質的食物，多喝蜂蜜有潤腸的作用，並養成每天排便的習慣。

（作者曾任衛生署中醫藥委員會諮詢委員）
來源：星報

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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-4-28 02:57 PM 編輯 ]

[MissC]

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牛奶減重越減越重 脫脂也一樣 身體吸收有限 每天三杯就好

吃東西要注意熱量，很多人認為牛奶是營養豐富的健康食品，還有不少爸爸媽媽還希望小朋友拿來當開水喝，不過一項研究顯示，牛奶喝得越多，身材有可能變得更胖。

多喝牛奶有益健康，尤其是家裡有發育中的青少年，爸爸媽媽總少不了這麼一句叮嚀，不過，牛奶富含裡頭的熱量，說出來可能要嚇你一跳，一杯250cc的全脂牛奶，就有150卡的熱量，就連一杯脫脂牛奶也有80大卡，也難怪美國一項研究顯示，一天喝三杯牛奶的青少年，體重要比一天喝兩杯牛奶的青少年，整整高出25%。 牛奶喝太多，不只增加了體重負擔，也不見得會因此長得又高又壯，因為多餘的鈣質，身體可能會無法吸收，全部排泄，因此，專家建議，正值發育期的孩子，每天喝三杯牛奶，也就是750cc，就已經綽綽有餘。

(台視新聞)
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[MissC]

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給狗子大哥跟Emma姊姊還有其他講不聽的朋友~~~
face0face0face0

喝咖啡上了癮 ?
喝咖啡過量可能產生副作用，但還是有很多人離不開它，因為喝咖啡會有利尿的作用，所以很容易就會造成鈣質、維生素B群、β胡蘿蔔素等流失。到底咖啡一族該如何兼顧健康和嗜好呢？先測測自己有沒有上癮。

自我測驗
以下7項有超過3項以上回答「是」，就表示有依賴咖啡因的情況，要開始減量。
1 飲用固定量的咖啡，但所達到的效果下降，例如提神效果下降。
2 不喝時會出現疲勞、嗜睡、打呵欠、精神渙散等，必須固定喝咖啡才不會產生。
3 每次喝時，喝的量常超過自己想喝的量，也就是喝得太多。
4 多次想戒掉但都失敗，或是想控制自己喝的量，但都不成功。
5 花費許多時間、精力及金錢喝咖啡。
6 因喝咖啡而放棄或減少重要工作、活動。
7 明知道已有咖啡依賴或造成身體不適，如胃痛、失眠等，但仍繼續使用咖啡。

正確喝法
1 盡量每天不要喝超過3杯的即溶咖啡，約240mg的咖啡因。最適量為2杯以下。咖啡因對照表如下：
2 早晨、中午最適合喝，但不可空腹飲用，以免傷腸胃。睡前不要喝，以免失眠。
3 乳製品可以緩和咖啡因對胃的刺激，所以在喝咖啡時最好添加鮮奶，可以保護胃黏膜，但要控制糖攝取以免肥胖。
4 不可與牛肉等含鐵多的食物一起飲用，因為咖啡因會阻礙鐵質吸收，至少要間隔30分鐘，另外，鐵劑也不能一起吃。
5 就算想戒喝咖啡也不要突然停喝，最好的方法是每天少喝一點、少喝一杯，慢慢的減少咖啡依賴。

(From Apple Daily)
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咖啡因對照表.jpg

[MissC]

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冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物

不過……..就是用這個理由自我催眠..才會…….
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2005.11.02　 中國時報
本報訊

1.可能是豬同時感染了禽類和人的流感，在豬體內基因重組，演變成一種新的病毒。

2.豬可能感染了禽流感Ｈ5Ｎ1，又感染了人的Ｈ1Ｎ1，混合變成新型的Ｈ5Ｎ1，它與傳統的Ｈ5Ｎ1不同，變得有能力傳染給人致病。（諮詢?台北醫學大學醫學系教授林松洲）

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[MissC]

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2005.11.02　 中國時報

(許寶仁)

台北市立聯合醫院中醫院區醫師蔡文興表示，利用芳香健脾法，或做一道色香味俱全的兒童餐，例如九層塔炒蛋、乾薑三杯雞，或用番茄醬來調色調味，也可以讓小朋友的食慾較佳。

而配戴中藥香袋，將高良薑、青皮、陳皮、蒼朮、薄荷葉、蜀椒等中藥裝入香袋，配戴在小朋友胸前，不但醒脾開胃，還有預防感冒的功效。

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[MissC]

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白米暖暖包
老人家若有關節冷痛或膝關節退化等情形，可用環保袋放入米，敷在關節處，透過溫熱的傳導改善情形。

材料：布質環保袋或毛巾布皆可、白米2斤、丁香1兩、乾薑1兩、艾草1兩、茴香1兩、剪刀、針、線

1.先將乾薑剪成塊狀備用。乾薑與丁香加熱後可驅寒。
2.將白米及中藥材倒進環保袋，白米較重，放在關節處不易移動。
3.將白米與中藥材集中在環保袋的底端，以3等份摺起。
4.用針線固定3邊，再搓揉讓材料均勻，就是一個可重覆使用的暖暖包。
5.中火微波約3分鐘，以毛巾包覆避免燙傷，敷約20至30分鐘效果不錯。

專家說法 台北市立聯合醫院婦幼院區中醫科主任蔡文興

若傷害仍處急性期，或病患有血液循環不良、糖尿病末梢神經病變、體溫調節異常等情況，最好不要使用熱敷；在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，避免燙傷。

(From Apple Daily)

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示範二.jpg

[MissC]

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有時候懶直接放到嘴里吃嚕=.=”

cccccc……

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傻眼中….
農藥真的很可怕….所以還是乖乖的把它洗乾淨再吃吧~
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你每天吃進去的蔬菜水果，上面到底殘留有多少的農藥？擔心農夫在種植蔬果時，是否為了驅趕病蟲害或者想要讓產品賣相更好，而噴灑過多的農藥，想要吃得健康，「入口」之前的把關，就千萬少不得！該怎樣清洗蔬菜水果，徹底清除農藥，有些技巧你不得不知。

分解殘留物

蔬果買回家之後，在烹煮食用前，還有幾個小撇步不能忽略，清除殘留農藥的防護網才算完整。

一　靜至數天

買回的蔬果可放置空氣通風陰涼處幾天，因為根據研究，大部份的農藥會被植物體內的酵素分解，放置幾天之後再吃也比較安全，不過必須注意的是，這段期間的蔬果最好不要放在冰箱裡面，因為冰箱裡面的低溫會抑制酵素活動。

二　熱水殺青

烹煮蔬菜的時候，可將蔬菜放置85-100℃熱水中加熱數分鐘，可去除部份水溶性農藥，烹煮時儘量不用鍋蓋；因為高熱除可破壞農藥化學結構，當中的蒸氣還會帶離部分殘留藥劑。

那些蔬果農藥多？

較多　葉菜類最多，如韭菜、小白菜、菠菜等，以及結球葉菜類，如包心菜、甘藍菜、芥菜等。水果方面，則是蘋果、梨、蓮霧、芒果、柑橘、草莓、葡萄、龍眼、荔枝

次多　豆菜類，如四季豆、菜豆、豌豆等；果菜類，如番茄、青椒等；根菜類，如馬鈴薯、紅蘿蔔、蘿蔔等。水果方面，則是桃、李、梅、柿、檸檬、櫻桃、棗、枇杷、蕃茄、柚、橄欖

較少　瓜菜類，如大黃瓜、小黃瓜、絲瓜等。水果方面，則是木瓜、番石榴、紅甘蔗、桑葚、石榴、西瓜、香蕉、鳳梨、具有特殊氣味的洋蔥、大蒜、九層塔；對病蟲害抵抗力較強的龍鬚菜。

清洗有訣竅

常用的農藥可分水溶性以及脂溶性兩大類，水溶性農藥直接以清水就能洗清，多加上食鹽清洗，並沒有特別作用，而脂溶性農藥則無法溶於水。不過，噴灑於蔬果上的農藥，多半是水溶性，所以只要以流動清水沖洗即可。根據王留公基金會在民國79、82、83年三度進行「清洗方式對蔬果農藥殘留影響評估試驗」結果顯示，「以清水反覆的沖洗蔬果」比「蔬果專用洗滌精」及「鹽水浸泡」的效果來的好。

另外，清洗蔬果必須掌握幾個大原則：

一　沖水比泡水好

農藥集結在蔬果表面，光是用泡的，不容易使農藥脫落，而且浸泡太久，可能讓蔬果當中的水溶性維他命流失。因此用沖的，比較可以破壞農藥的殘留。

二　清洗後再剝皮

清洗後再剝皮食用，否則表皮的農藥沾在手上，仍然增加污染機會。同時切記刀具的清潔，否則污染源仍會透過切口，進入蔬果內部。

(轉載自FASHION GUIDE)

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[ Last edited by MissC on 2005-11-2 at 10:23 AM ]

[MissC]

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