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(3)維持呼吸道順暢
讓患者仰臥，頭後仰，下巴抬高，讓患者的呼吸道保持順暢，將耳貼近患者口鼻察看是否有呼吸。
（新版的非專業者CPR版本中，已經刪去「檢查脈搏」程序） -
(2)快求救（與舊版相同）
如果沒有反應，要立即求援，若有手機或電話，快打119求救。 -
這個很讚..謝謝版大!!!
[Magic111]長了一顆眼頭痘
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山藥鬚根少 切口黏稠 較好吃
天氣越來越冷，來碗熱呼呼的山藥湯正是時候，現在是山藥產季，可以吃到最新鮮好吃的當令山藥。還等什麼，快跟著專家挑選好吃又養生的山藥來慰勞自己的五臟廟吧!小檔案
山藥又稱為薯蕷、長薯、大薯、山藥薯，製為中藥後名為淮山，在植物分類學上為薯蕷科，為多年生宿根蔓性草本植物，近代藥理研究出山藥具有降血糖、增加免疫力、增強體力與幫助消化的作用。種類
以外觀區分，山藥大致可分圓形及長條形兩種，圓形山藥多為加工用，而長形山藥賣相佳為市場販售大宗，以下介紹口感較佳的5種。★圓形山藥
圓形山藥多做為加工用途，北部比較少人種植，以中、南部的栽種區域較為普遍化。★白皮削山藥
長度60~100cm，產期10~4月，黃褐色皮白色肉，又稱白皮白肉山藥，體粗，口感佳，每台斤約60~100元。★壽豐山藥
長度100~150cm，產期11~2月，薯體細長，但較原生種短，黃褐色皮白肉，口感細，每台斤約120~150元。★原生種刺薯
長度150~200cm，產期12~4月，黃褐色表皮白色肉，不易有病蟲害，薯體細長易受損，口感極細緻，每台斤約150~250元。★紅皮削山藥
長度60~100cm，產期9~4月，皮略呈紫紅色，白肉，又稱紅皮白肉山藥，薯體粗短不易受損，口感佳，每台斤約60~100元。★紅薯山藥
長度20~50cm，產期9~2月，肉呈紫紅色，含紅色花青素可抗氧及防老，又稱竹山紅薯山藥，薯體粗短，每台斤約30~60元。食用要領
1.山藥外皮含有植物鹼可能會使手部刺癢，削後可用鹽水洗手減輕症狀，但最好是戴手套削皮。
2.沒有馬上食用的山藥，切塊後放入鹽水或醋水浸泡，這樣可以防止山藥褐化發黑。選購重點
1.長形山藥的塊根極長，購買者可視本身的需求要求商家幫忙先切段，目前正值產期，是購買的最佳時機。
2.先觀察山藥的表皮是否有敲傷及蟲害，選購山藥時，以表皮光滑平整且無蟲蛀者為佳。
3.山藥的鬚根會影響口感，鬚根多者吃起來肉質較粗，應選擇鬚根較少的，其肉質較為細緻又多汁。
4.確認切口顏色，山藥含鐵質，如果擺放時間長，會呈現褐化及發黃、發黑現象，切口呈白色較為新鮮。
5.用肉眼觀看外形，以外形工整者為佳，不但食用時的口感較佳，而且也比較好削皮處理。
6.選購山藥的時候，以切口處的黏稠狀流質液體越多表示越佳，也代表內含的汁液較多。
7.山藥的體積大小相近時，用手秤秤看重量，以重量越重的越好，因代表山藥的肉質較紮實。專家說
(士林區農會推廣部吳德欽)
士林區農會即日起至3月份舉辦「山藥知性之旅」活動，歡迎民眾至陽明山山藥生產地，體驗親臨產地採購鮮美農產樂趣。
(台北市立聯合醫院中醫師 顏志誠)
山藥性味甘平，具有幫助消化，止瀉痢療效，其中天然植物性荷爾蒙，對女性養生尤佳，另外，對於糖尿病患，山藥可以降血糖並強化胰臟運作，很適合食用。(From Apple Daily)
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2005.12.26 中國時報
黃耀立如何計算每天的落髮量？有一個簡單DIY的方式，可以在家裡自我測量是否有無病態性的落髮問題。
利用白色的毛巾墊在枕頭上，睡一覺起來去計算在毛巾上掉落頭髮的量。假設睡了8小時，掉了20根，則一天24小時就大約有60根，算是在正常範圍之內，可以安心了。
但是這個掉髮量會受到該日是否有洗頭影響，所以要洗頭日記幾次，沒洗頭日也記幾次，再平均一下比較準確。一旦知道自己落髮是屬於正常的生理性落髮，也就不必緊張而大驚小怪了。要是屬於病態性落髮的話，就要請皮膚專科醫師來診治。
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2005.12.26 中國時報
黃耀立（長庚醫院皮膚科主治醫師 ）落髮與禿髮並不是男性的專利，女性朋友也會發生。最近這幾年在門診發現，女性因為落髮禿髮的問題來求診的越來越多，與男性病人的比例約4：6。
愛美是女人的天性，而女性接受吹燙染整梳的比例又比男生多，所以一旦發現任何「風吹草動」，會尋求醫療協助的比率也會較高。而女性落禿髮的問題，診斷起來也比男性困難一些。
每天掉髮逾150根 有毛病了
造成女性落禿髮的常見問題，門診中女性朋友最常提到的主訴困擾，就是落髮量增加。一般來說，人的頭髮平均有十萬根左右，平均每天掉100根以下的頭髮是正常的，稱為生理性落髮。超過100根以上，或達到150根的每日落髮量，就稱為病態性落髮。
若是出現侷限性的頭皮禿塊，最常見的疾病是圓形禿，又稱「鬼剃頭」，中醫稱為「油風」。臨床上會發現頭皮上突然出現圓型的禿塊，這是因為心因性的壓力影響頭皮免疫失調所引起的，體內的淋巴白血球會去攻擊毛囊根部所造成禿髮症。其他會出現侷限禿髮的病還有疤痕禿、頭癬、嚴重的毛囊炎等。
女性雄性禿 變細、掉落、變疏
若是造成落禿髮的情形是廣泛性的，則造成的疾病會有一、二十種之多，最常見的是女性型態禿，即女性雄性禿，與休止期落髮。女性雄性禿是女性禿髮裡面最常見的一種，平均每五個成年女性就有一個有不同程度的女性雄性禿。臨床上是以頭頂的頭髮變細、掉落、變稀疏來表現，最後會看見頭皮，但不會像雄性禿一樣的前額髮線後退，或變成頭頂光光的「地中海」。
女性禿的原因是體質的遺傳、雄性荷爾蒙與毛囊老化的現象。治療上可以選用外用落健生髮水，2％與5％的minoxidil製劑對女性朋友的效果都不錯，但是要使用6個月才會看見明顯的效果；嚴重的病患可以接受毛囊單位的植髮手術。
休止期落髮，是局部或是廣泛的頭皮毛囊受到一些因素影響，而不正常地進入休止期所造成的禿髮症。這些造成的因素有內分泌、營養缺乏、藥物副作用、生理性的壓力與心理壓力等，而最有名的例子就是產後落髮。這些因素發生後，毛囊的健康狀況會受到刺激與影響，約在3﹣4個月後進入休止期而造成落髮的現象。
找出病因 頭髮再生不是夢
休止期禿髮的診斷，從病史的詳細問診就可以作臨床的判斷，要確定診斷，可作非侵入性的毛囊周期檢查，如拔髮試驗等；而侵入性的頭皮組織切片檢查則較為準確。治療而言，最主要的就是找出造成休止期禿髮的原因，再加以治療。一般來說，只要潛在的病因解決了，休止期落髮的毛囊在3﹣4個月就會慢慢進入生長期，頭髮又會慢慢長出來了。
女性落禿髮的問題一旦發生，造成的心理壓力與衝擊比男性還來的大。雖然女性落禿髮問題比男性要複雜一些，但仍有脈絡可循。只要不誤信偏方，找皮膚專科醫師診治，有耐心地接受治療，相信落髮不再是女性「無髮度」的煩惱。
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謝謝樓上2位大大
[Magic341][Magic394][Magic397] -
天秤座殺手
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原帖由 懸壺子 於 2005-12-26 08:43 AM 發表
聖誕老公公來，都沒通知我:f15::f20:還說呢~
壺壺應該是忙著跟未來的壺嫂過平安夜吧?
哪裡找的到你……..
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月經來臨時，痛經受不了怎麼辦？有的人覺得西藥的藥性強，有副作用，寧可去看中醫、服用中藥，可是中藥療效好嗎？一般在西藥房有四物湯、生化湯、中將湯及汝寶等4種科學中藥，對不同的經痛，有不同的療效。中醫醫院孫善美醫師，針對4種經痛症狀，來評鑑4種科學中藥的功效。
一般經痛，可以分為原發性經痛和續發性經痛。如果你不急於藥到病除，或不排斥中醫療法，對原發性經痛患者來說，服用中藥是不錯的選擇。現在市面上常見的科學中藥，到底能不能達到經痛療效？中醫師孫善美表示，科學中藥有調經的作用，但要針對不同的經痛症狀來調養，所以每一種都有不同的療效，不能隨意亂吃。
經痛禁吃食物
月經期應該吃新鮮、容易消化的食物，不能吃生冷、堅硬難以消化及酸味食物，因為生冷、酸性食物，容易讓氣血運行不暢，而導致月經延後、經量過少等症狀。一般調經
以下由中醫師孫善美來說明，４種科學中藥是屬於哪一種症狀，及要吃哪一種，才能真正達到調經的效果。中將湯
成份：芍藥、當歸、桂皮、川芎、蒼朮、茯苓、丹皮、陳皮、地芙、桃仁、甘草、黃蓮、生薑、丁香、人參、香附
症狀：經血量多、色淡、精神疲乏
功效：補血氣
服用時間：平時就可以服用汝寶
成份：薏苡、雞內金、老薑、益母草、仙楂、陳皮
症狀：腰酸腹痛、經血不順
功效：調經理血、體健養顏
服用時間：平時就可以服用痛經操
以下由中醫由孫善美，提供2種針對經痛，來調養身體的健身操。每天早、午、晚各做一次，每次做5分鐘，可以改善經痛哦！俯臥抬頭式
STEP 1 趴在地上，雙手置於胸部兩側，張開雙膝，合併腳板。
STEP 2 保持俯臥的姿勢，徐徐的抬起胸部，深呼吸2次後，再附著在地面，作5次。跪地提臀式
STEP1 雙手置於椅子上，彎曲手肘，腰部向後拉緊，數到10。
STEP2 然後伸直手肘，拱起上背部，腰部向前推出，數到10。穴道按摩
你可以按摩這3個穴道，能一掃痛經的煩惱！月經前3天開始，每天1次，每次30分鐘。
三陰交 小腿內側，足內踝尖上３寸，脛骨內側緣後方凹陷處
血海 屈膝、在大腿內側、髕底內側端上2寸
關元 臍下正中3寸處西醫看法
針對生理痛，西醫的治療方法是吃止痛藥，就可以改善經痛的症狀。除了吃止痛藥外，其實吃避孕藥，也可以治療經痛，因為可以抑制卵巢產生女性荷爾蒙。至於中藥的治療方法，又跟西藥不同，中藥有調經的作用，是可以改善經痛的症狀。(From Apple Daily)
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台北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主任劉桂蘭表示，女性可利用生理期前中後，分別利用簡單食材製成茶飲或藥膳，來調理身體，讓身體健康，生理週期更順暢。
生理期前 體內積水火氣大
生理期前約10天，女性體內荷爾蒙分泌會逐漸改變，黃體素增加，腹部也開始積存較多的水份，身體也較易水腫，體重會上升，火氣也較大，因此這時候皮膚容易出油，更顯的粗糙，因此需要以清熱降火、及去除水分的食物或藥膳來調理身體。女性生理週期
1 生理期後，腦下垂體分泌動情激素，讓子宮內膜增厚，並準備排卵。以「生理期後」的調理方式調養。
2 成熟卵子開始從卵巢排出。這段期間以「生理前」的藥膳調理身體。
3 卵子進入輸卵管。繼續以「生理前」的調理方式調理身體。
4 卵子到達子宮，子宮的內膜持續增厚。以「生理前」的調理方式調理。
5 如果沒有受孕，增厚子宮的內膜開始剝落成月經，形成生理期，這時便以中醫的「生理期間」調理身體。冬瓜薏仁粥
材料：冬瓜600g、薏仁50g
作法：冬瓜切成塊狀，加入薏仁與水1000cc，慢慢熬煮成粥，可以每日吃1碗。
功效：可利水、清熱，幫助體內新陳代謝。丹皮伏苓湯
材料：伏苓6g (打碎)、黨参 8g、牡丹皮2g
作法：伏苓、黨参、牡丹皮加500cc的煮沸開水，沖泡成茶飲用，每隔日喝1次。
功效：有助於補氣、清熱與利水。西瓜皮排骨湯
材料：西瓜皮100g、豬肋排2支、枸杞5g
作法：豬肋排2支洗淨後，加西瓜皮以700cc的水熬煮20分鐘，再加入枸杞。每日吃一次。
功效：生理期前飲用，可幫助體內水分新陳代謝。排骨可以補充鈣質。生理期時 要補血補營養
生理期時需將月經排除乾淨，剝落的子宮內膜清除，此時除出血量多、身體不適、血色素下降外，更流失許多營養物質及微量元素，因此這時期的中醫調理以活血行血為主，佐以補充營養的方式來調理。桂圓紅棗茶
材料：桂圓10g 紅棗5個(去籽)
作法：桂圓與紅棗加入500CC的煮沸開水，悶泡約20分鐘後，可當茶飲用。
功效：桂圓可補血，讓女性在生理期間可滋補身體。玫瑰紫米粥
材料：乾燥玫瑰3g、紫米50g
作法：紫米微炒後，加入乾燥玫瑰熬成粥。食用時可依個人喜好加椰汁讓粥更香。
功效：玫瑰可幫助女性調氣調血，維持氣血循環。紫米具有補腎補血功效。溫經湯漿
材料：紅花2g、香附3g、黑糖10g
作法：材料加350cc的冷水，以小火煮至水滾後飲用，生理經期間連喝3天。
功效：可補血、鎂、鈣等礦物質，舒緩腹脹、痛不適。生理期後 快補氣補血
生理期過後雖然可以鬆口氣，但是此時身體氣血不足，需要更多營養物質來幫忙修復調養氣血，因此是以補氣加補血的食材藥膳為主。當歸補血湯
材料：當歸3g、黃耆15g
作法：當歸與黃耆加入1000cc的冷水，再以小火煮至水滾即可，替代茶飲服用。
功效：當歸可補血，黃耆可補氣。美人茶
材料：紅棗5個(去籽)、枸杞3g、當歸1片
作法：紅棗、枸杞與當歸，以500cc煮沸開水沖泡後飲用。
功效：可補氣補血。在排卵之前，讓氣血循環更流暢。醫師說 生理期是女生的好朋友
(台北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主任劉桂蘭)
生理期雖然讓女性感到痛苦與不方便，但是它卻是女生調養身體的好時機。每個月只要勤快調理，並且方法得當，女性身體的諸多毛病都會慢慢消失，而且身體也會更健康。(From Apple Daily)
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原帖由 懸壺子 於 2005-12-25 10:45 PM 發表
謝謝美女分享:f18:
哇 美女好多錢錢唷:f45:
比我還多耶:f28::f45::f38:聖誕老公公送的
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踢腿運動
第一式：
1.採立正站姿，雙手掌交叉置於前方，兩眼正視前方
2.抬右腳，採單腳站立，左手抱拳置於腰際，右手曲起
3.右腳向右下方順勢踢出，身體微微向左傾斜，右手同時向右下方揮出第二式：
1.採立正站姿，雙手掌交叉置於前方，兩眼正視前方
2.抬右腳，採單腳站立，雙手抱拳曲起置於胸前
3.右腳順勢向前下方踢出，身體微微向後傾斜，雙手同時向後置於腰際位置:f41:
