會員 MissC
會員論壇回覆創建
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金3325個美元。養生食療
大人、小孩皆適用，不過小孩子效果較好，因為要預防氣喘發病，建議越早開始做保養越好，可提高抵抗力。
★百合杏果粥
材料：糙米50克、白果20克、百合30克、杏仁10克。
價格：約55元。約一次份量。
作法 ：
1.白果、百合、杏仁泡水約30分鐘。
2.所有材料加6碗水煮熟即可，可加一點鹽調味。
功能：養肺潤氣、強化體質。
★杏麻粥
材料：糙米50克、黑芝麻、杏仁和白果各20克。
價格：約45元。一次份量。
作法：
1.杏仁和白果泡水約30分鐘。
2.所有材料加6碗水煮熟，可加一點鹽調味。
功能：黑芝麻可治肺虛氣喘，加入白果、杏仁更可養肺。
★補肺粉
材料：粉光參、川貝、淮山藥、冬蟲夏草各2錢。
價格：約800元。一星期份量。
作法：可請中藥行將所有藥材磨成粉，也可直接購買磨好的粉末。早晚飯後各1小茶匙約1克配溫水吞服。
功能：清熱宣肺，強化肺部功能。
注意：需在醫師指導下服用，如果是輕微感冒而不是氣喘，粉光參可能會造成反效果。
★養氣茶
材料：枸杞6克、黃耆10克、甘草2克、百合6克、杏仁5克、白果5克。
價格：約50元。一次份量。
作法：所有材料加500到1000cc的水用中火煮開，轉小火再燜煮20分鐘即可。可加一點點紅糖增加甜味。
功能：黃耆可養氣，強化氣管功能。
注意 溫服效果較好，不要涼了才喝。生活注意
☆晨起添衣
避免因為突然接觸冷空氣而讓氣管不舒服。
☆勤戴口罩
出門時要記得戴口罩，保持口鼻的溫暖，尤其是騎機車的人。
☆漸進運動
一開始可以做做有氧體操、伸展操，並在醫師指導下做漸進式運動。
☆遠離菸害
吸菸導致氣管更不舒服，易引起氣喘發病，所以氣喘者應禁菸。醫師叮嚀 遠離過敏原
北醫傳統醫學科主治醫師黃中瑀
如果已經知道自己對哪些過敏原容易引起反應，就應盡量避開。氣喘目前無法根治，只能用一些養生保健的方法，盡量把傷害降到最低，以及避免發病，尤其是老人和小孩，在季節交替時要特別注意。(From Apple Daily)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-5 09:27 PM 編輯 ]
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2006.03.04 中國時報
保健茶飲 疏肝解鬱 寧心安神
楊麗姝薰衣玫瑰舒眠茶
【材料】薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500c.c.。
【作法】薰衣草、玫瑰花，放入保溫壺中，加500c.c.熱開水，沖泡20分鐘，再加入檸檬片當茶飲（可連續沖泡1次），早、中、晚溫服。每日1劑，14日為1療程。
【功效】薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。
【適用】更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢者。有胃痛、容易腹瀉的人，宜飯後溫飲。甘麥安神茶
【材料】炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交藤10公克、合歡皮10公克、水1000c.c.。
【作法】將所有材料入鍋，加1000c.c.水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，7日為1療程。
【功效】有疏肝解鬱、寧心安神功效，可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮。枸杞百地粥
【材料】枸杞10公克、百合12公克、生地黃10公克、水1000c.c.。
【作法】將材料入鍋中，加1000c.c.水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，7日為1療程。
【功效】有養陰清熱、補虛安神功效。適於潮熱盜汗、失眠煩躁。:f41:
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橘子汽水含苯易致癌！ 酸口味飲料都要留意?
東森新聞報2006/03/03 12:26
橘子汽水含苯，恐致癌？
記者張倍綺、鄭偉宏卅台北報導愛喝汽水的人可能會相當驚訝，因為英國公佈一項檢測，發現碳酸飲料如果同時含有「苯甲酸鈉」防腐劑和維他命C，會產生致癌的「苯」，現在市面上就有一款橘子汽水的標示上發現這種疑慮，只是廠商表示含量低於安全值，醫師則說，非要喝的話，喝之前記得先開瓶讓苯揮發掉。
橘子汽水香香甜甜，但現在卻被質疑含有致癌物，原來如果原料裡頭若寫著含有苯甲酸鈉防腐劑，還有維他命Ｃ的話，兩者作用之下出現苯，而苯吸收太多可能會致癌。
其實只要是酸酸甜甜的飲料，都盡可能要少喝點，因為苯甲酸鈉只要在酸的環境當中，就容易變成致癌物，所以規定苯甲酸鈉在水中不能超過10ppb，台灣的標準不能超過5，被點名的業者則是表示，含量絕對在安全值。
台北長庚毒物科醫師吳逸文醫師表示，苯雖然致癌，不過肝臟可以代謝，但是肝臟不好的孕婦及小孩都要少喝。至於愛喝汽水的人還有個方式，就是開瓶後先讓苯揮發再喝，只不過這樣汽水可能沒汽，顧口味還是顧健康，恐怕得傷點腦筋。
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活化血路運動法
平時翊萱除了按時服用的漢方美容帖，睡前使用美白洗顏粉清潔臉部，睡前也會利用15分鐘時間，搭配全身運動，促進全身血路流通，由而外讓肌膚常保水嫩健康！
提臀法
1 雙腿彎曲平躺，雙手平放身體兩旁。
2 用腰部力量提臀後立即放下，連續5次後提臀停住不動，默數5秒輕輕放下，連做5次。
提腿法
1 側躺後雙腿上下平放，腳板伸直後，將右腿垂直抬高，注意腳板要朝身體方向壓平，有助拉腿筋；空中停留約2秒後放下，連續做5次後轉身換左腿。
2 右腿往前跨，平踩地面。抬高左腿，空中停留約2秒後放下，連續做5次，轉身換邊進行。
延伸法
1 雙腳腳板輕貼，平坐地面，身體打直，調勻呼吸。
2 緩緩呼氣直到腹部凹陷，身體自然內彎。
3 慢慢彎腰下壓，讓身體盡量接近地面。
4 慢慢起身，讓上半身往前延伸，感覺背部肌肉往前拉長；整套4個步驟共進行5次。切忌生冷 提升效果
實行漢方美容法期間，切忌食用生冷食物，如生菜水果。其餘如綠豆、牛奶、空心菜等，會減弱漢方療效，也應儘量避免。哪裡買
科學中藥及藥材可至一般中藥行購買，艾粒可在中藥書局或中醫器材行購買，500顆約400元。翊萱則是從以下廠商購買：大方書局(02)2311-0770，可供讀者參考選購。(轉貼)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2006-2-28 07:40 PM 編輯 ]
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食物屬性 宜多吃平性食物
平性
蘋果、葡萄、柳橙、馬鈴薯、木瓜、草莓、楊桃、青江菜、甘蔗、李子、棗子、桑椹、蓮子、豌豆、芋頭、紅豆、黑豆、黃豆、木耳、菠菜、茼蒿、銀耳、山藥、甜椒、雞肉、魚肉、豬肉、排骨、雞蛋、豆漿、金針、小白菜、高麗菜、紅蘿蔔、花椰菜、蕃薯、金針菇、白米飯。
寒性
任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、海帶、紫菜、西洋菜、蘆筍、荸薺、茭白筍、竹筍、蛤蜊、大白菜、蘆薈。
涼性
番茄、白蘿蔔、空心菜、香瓜、小黃瓜、蓮藕、綠豆、綠豆芽、苦瓜、絲瓜、冬瓜、瓠瓜、莧菜、芹菜、萵苣、芥菜、茄子。
溫熱性
龍眼、荔枝、沙茶醬、櫻桃、榴槤、醃漬品、辣椒、大蒜、薑、洋蔥、茴香、韭菜、肉桂、羊肉、咖啡、咖哩、酒、煙燻、炸、燒烤物。
易加重皮膚濕疹、痤瘡及發炎性病變：芒果、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、不新鮮的海產。醫師叮嚀 春天養身在養陽
(長庚醫院中醫內科主治醫師 陳柏全)
現代人平日就應該養成愛護肝臟的習慣。春天主「生發」，正是草木往外生展出去的時節，人類也是一樣，不應該被壓抑下來，要起居正常、避免生氣、勿過食生冷，以免阻礙春天陽氣的生發。(From Apple Daily)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2006-2-28 03:52 PM 編輯 ]
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2種運動 每天保肝按摩操
按壓式
Step1
將手搓熱後雙手三指向內，正對肋骨下方，緩緩插入。
Step2
插入2~3公分，一般力道即可，每次停留3~5秒，做5到8回。
懷抱式
Step1
左手在外面，右手在裡面，兩手交叉抱住前胸。
Step2
身體往左扭轉深吸氣後吐氣。往右做一遍，重複5到8回。:f41:
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絲竹空
位置：眉毛外端凹陷處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
功效：治療眼睛充血，消除眼部疲勞，對於睫毛倒立、偏頭痛也有功效。
(Yahoo奇摩電子報)
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金2064個美元。肝炎防治八要(下)
五、飲食五宜四忌：
（一）宜適量蛋白質：肝細胞的構成物質是蛋白質，促進壞死細胞的再生，保持細胞的活性，蛋白質的補充不可少，蛋白質是人體不能製造但卻是維繫身體機能所必需的。動物性蛋白質（例如：魚、肉、蛋、奶等）優於植物性蛋白質。
（二）宜充足熱量：人體活動要靠食物供給熱量，食慾不好時，可選擇高熱量食品，除主食外宜用豆類、果仁類、芝麻、乳製品、瘦肉、肉鬆、紅棗、海帶、木耳等，食慾好怕營養過剩，應選擇低熱量食品，主食減量外，可選用豆漿、豆芽、蘿蔔、冬瓜、洋菇、水果、牛肉、魚類等，注意飲食的質與量並重，以確保必需的營養。
（三）宜適量脂肪：脂肪可幫助人體吸收食物中的維生素A、D、E、K，但若脂肪食用過量，則會引發脂肪肝和高脂血症，故宜多食用植物性脂肪，因其含有對人體有用的不飽和脂肪酸。
（四）宜多種維生素：人體代謝過程中，維生素對肝臟功能的活動有重要作用，因此肝病病人可多攝取多種維生素。
（五）宜良好食慾：食慾不振是肝炎病程中病狀的反應，同時也受到精神因素的影響，故應保持精神的愉快，良好的食慾取決於對疾病治療信心。
1、忌油膩：肝炎時肝細胞分泌膽汁功能發生障礙，固肝炎患者應減少油膩以減輕肝臟負擔，有利肝臟恢復。
2、忌辣椒：辣椒指忌紅色尖頭辣椒，其含有辣紅素在肝臟代謝，會加重有炎症的肝細胞的損傷。
3、忌變質食品：變質食品內所含細菌可導致胃腸道損傷，並加重發炎情形外，其有害毒素也會進入肝臟代謝，而加重肝臟的病變。
4、忌食加工品：主要是指含防腐劑的加工食品應少吃，避免長期吃臘腸、火腿、醃製品等。並避免高蛋白、高糖、多脂肪飲食，以免增加肝臟、胃腸的負擔，中醫認為膏粱厚味助濕生熱，影響肝炎恢復，宜以富有營養、新鮮、清淡不致影響食慾及消化為原則。
六、早睡早起：
中醫認為人體經絡氣血運行是有時間次序，來修復體內外在、內在因素的臟腑，子時(晚上十一時至凌晨一時)流注於膽經，丑時(凌晨一時至凌晨三時)流注於肝經，因此肝病的人應於晚間十一時前入睡，以身體自然氣行於肝膽，以利疾病恢復。
七、濫服傷肝：
不管任何病型、病症及病人的體質差異和病情的輕重緩急，盲目地把幾種乃至十多種保肝藥物大量長期使用，不但無保肝效果，反而會加重肝臟負擔，延遲了病情的恢復。
八、定期檢查：
肝功能正常，並非代表肝臟已無病害，建議若肝功能已正常，每三個月應抽血檢驗一次，每六個月至少做腹部超音波一次，健康帶原者每六個月驗血一次即可。
資料來源：OHAYO元氣早安健康生活網
資料提供：台北市立中醫醫院
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乳癌的症狀
乳癌早期大多是沒有症狀的，而且不會伴隨有疼痛的現象，但隨著癌細胞的增殖生長，身體將會發生一些變化；那麼當乳癌發生時，我們的身體到底會有哪些變化呢？
1. 在乳房上、乳房周圍或腋下發現無痛性的腫塊。
惡性腫塊的特徵，通常不會痛，感覺較硬，用手觸摸不能在皮膚下滑動，且由於癌浸潤附近的組織造成界線不明顯；而良性的腫塊，通常會痛，且可被手推動，與周圍組織的界線很清楚。惡性腫塊最常見的部位為乳房的外上方。2. 乳頭有異常的分泌物。
當癌細胞侵犯到乳頭下方的乳管時，會經由乳頭流出血樣的分泌物。約10﹪的乳癌病人都可能有此症狀。乳頭流出異常的分泌物，尤其是出血時，常使病人非常地恐慌。在此要特別強調這種所謂出血乳頭—血乳頭（bloody nipple），大部份（約90﹪）都是由於乳暈下方有個管內乳頭狀瘤所引起的。管內乳狀瘤為乳頭一種良性的腫瘤，只要位置標示清楚清楚，將之確實加以切除，即可痊癒。因此碰到「血乳頭」，不必太過緊張。3. 乳房的形狀、大小等外觀發生改變，例如：乳頭凹陷或乳房周圍皮膚的凹陷或凸出等。原本有乳頭下陷，不見得是長癌，應作詳細檢查，以確定有沒有問題；但乳頭原本正常卻變成下陷時，就表示癌組織可能已侵犯到乳頭下方。
4. 乳房、乳暈或乳頭的顏色發生變化。
5. 皮膚有橘皮樣變化，甚至有溼疹、紅腫或潰爛現象。
乳癌侵犯至真皮、皮下組織或淋巴管時，可能引起皮膚凹陷皺縮，或造成像橘子皮或豬皮樣的腫脹粗糙變化。6. 腋下淋巴結腫大
部份病人根本不自覺乳房出現硬塊，反而是因腋下的淋巴結腫大，覺得不舒服時才求診。這表示乳癌已蔓延到腋下淋巴結，預後會比較差。當您有以上的任何症狀出現時，應立即尋求醫師的診治。雖然有上述症狀並不代表一定會罹患乳癌，但只有透過醫師的詳細檢查，才能夠有正確的診斷，並給予您最適當的治療與協助。
彰化基督教醫院腫瘤中心主任 張正雄 審閱\r
資料來源：ING安泰醫療服務處顧問群
資料提供：ING安泰醫療服務處
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隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金3445個美元。油炸品暗藏反式脂肪 威脅健康
〔自由時報記者鍾麗華╱台北報導〕植物油可不一定健康！消費者文教基金會昨天召開記者會提醒，植物油經過「氫化」處理，會產生「反式脂肪」，對健康造成威脅。
歐美等國都已進行管理，而我國(台灣)衛生主管機關反應卻「慢半拍」。
董氏基金會營養組主任許惠玉指出，由於植物油不耐高溫與久炸，容易氧化酸敗，食品業者遂將其「氫化」處理，以便讓植物油能穩定、保存持久，讓炸出來的薯條、炸雞、甜甜圈等，口感更香酥脆；但在氫化處理的過程中，卻會產生「反式脂肪」。
許惠玉表示，人體中並沒有反式脂肪，都是從食物中攝取來的，而反式脂肪比動物油中的飽和脂肪對人體危害更大，攝取過量不僅容易罹患心血管疾病、糖尿病以及大腸癌，至於是否影響兒童過敏、腦部發育，還在研究中。
消基會董事長李鳳翱指出，丹麥已禁止販售反式脂肪酸含量超過總脂肪量二％的食品；澳洲要求業者若對膽固醇與不飽和脂肪有所宣稱，必須標明；英國與歐盟要求進口食品標示，而美國明年起也要求所有包裝食品必須標示。反觀我國，卻不見衛生主管機關正視此一問題。
澳洲消費者協會曾檢測五十五件樣品，結果包括漢堡王的華堡與薯條，麥當勞的麥克雞塊、薯條、麥香堡，RITZ麗滋起司餅乾等十八件樣品都超過丹麥禁止販售的標準。而衛生署也曾檢測過國內烹調油，在二十件樣品中，有十九件檢出反式脂肪，含量範圍在零點八％到三十四％間。
「高溫油炸、烘焙糕餅幾乎都含有反式脂肪」，因此包括炸鹽酥雞、油條、西點餅乾、薯條、泡麵等最好是少吃。
愛吃薯條�長大易罹乳癌
〔編譯張沛元╱路透華盛頓17日電〕美國研究人員17日表示，女童常吃薯條，成年後罹患乳癌的機率大增。
一項針對美國護士所做的研究發現，三到五歲的女童經常吃薯條，成年後罹患乳癌的機率增加二十七％。研究領導人美國哈佛公共衛生學院與波士頓布裡罕婦女醫院的米歇爾斯博士表示，關於早年飲食在日後婦女疾病發展上扮演重要角色，研究人員發現更多證據。米歇爾斯說，該研究提供額外證據，顯示乳癌可能源自於女性生命早期階段；而該階段的飲食習慣，可能對降低未來罹患乳癌的機率特別重要。
米歇爾斯及其同僚的研究持續調查多名女護士，包括在一九九三年時的五百八十二名乳癌患者，以及一千五百六十九名未罹患乳癌的女性。根據載於國際癌症期刊的研究報告，研究人員研究受試女性的飲食與受試者的母親所填寫的問卷，結果發現有一項乳癌危險因素特別突出：那些母親表示女兒幼年時吃薯條的女性，罹患乳癌的機率較高。
不過，米歇爾斯說，由於研究來自於乳癌患者之母的回憶，因此研究人員針對資料進行詮釋時，必須相當審慎；這些為人母者是在女兒確定罹患乳癌後，才被要求回憶女兒學齡前的飲食，而乳癌患者母親的回憶，極可能與非乳癌患者母親的回憶，大不相同。
此外，也被視為不太健康的熱狗或冰淇淋等食物，與增加罹患乳癌機率沒有關聯。罹患乳癌多與高脂飲食習慣有關。
新聞辭典–植物油氫化處理 會產生反式脂肪
所有動植物油脂都是由脂肪酸組成的，天然脂肪酸都是「順式」的，而植物油經過氫化處理後，不飽和脂肪酸中的結構出現「反轉」，成為「反式脂肪」。
當液態的植物油經過氫化處理，變成固態或半固態油脂後，就會出現「反式脂肪」，因此像是塗抹麵包的油脂，或是用以油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精等都算是反式油脂。
由於這些油脂口感佳，且有耐高溫的特性，所以經常使用在油炸食物，例如：炸雞、炸薯條、炸鹽酥雞、炸油條、炸洋芋片，以及經油炸處理的速食麵等；烘焙糕餅類的小西點、餅乾、派、甜甜圈等食品，也經常使用此種油脂。
包裝食品上的成分標示，不見得標示「反式脂肪」，其實出現「氫化(Hydrogenated)」、「精緻」、「瑪琪琳」等字眼，就有反式脂肪。
消基會昨天也檢視了「Lay’s樂事世界風洋芋片」、「科學麵」與「王子麵」，發現這些產品分別宣稱使用「精緻植物油」、「精緻棕櫚油」與「精緻油」，這些就屬含有反式脂肪的食品了。
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-2-10 11:28 PM 編輯 ]
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金325個美元。如 何 做 好 乳 房 自 我 檢 查
絕 大 多 數 乳 房 腫 瘤 ， 都 是 自 己 發 現 而 獲 得 及 時 治 療 的 。 所 以 只 要 你 記 得 每 月 檢 查 一 次 ； 對 自 己 的 健 康 就 多 了 一 份 保 障 。
檢 查 時 機 ：
一 般 婦 女 ： 生 理 期 後 一 週 內 實 施 。
停 經 或 更 年 期 婦 女 ： 每 月 固 定 一 天 實 施 。檢 查 方 法 ：
1.洗 澡 時 檢 查 ：
沐 浴 時 ， 胸 部 先 上 好 肥 皂 ， 便 於 滑 動 檢 查 ， 檢 查 時 ， 一 手 放 在 腦 後 ， 一 手 手 指 伸 直 併 攏 ， 用 指 腹 以 螺 旋 進 行 方 式 ， 仔 細 按 壓 乳 房 每 一 部 份 ， 看 看 是 否 有 硬 塊 ， 以 此 法 左 右 互 換 檢 查 。2.鏡 前 檢 查 ：
站 在 鏡 前 ， 雙 手 垂 下 ， 看 看 乳 房 外 觀 是 否 正 常 ？ 乳 頭 有 無 凹 陷 、 皮 膚 有 無 皺 縮 、 隆 腫 . . . . 等 現 象 ？ 輕 捏 乳 頭 有 無 分 泌 物 ？ 再 檢 查 腋 下 ， 有 無 淋 巴 腺 腫 ， 最 後 ， 再 將 雙 手 高 舉 過 頭 反 覆 再 做 一 次 ！3.平 躺 檢 查 ：
仰 臥 床 上 ， 乳 房 豐 滿 者 可 放 置 一 個 小 枕 頭 或 摺 疊 之 毛 巾 於 左 肩 下 ， 將 左 手 枕 於 腦 後 ， 將 右 手 的 手 指 併 攏 伸 直 ， 輕 壓 左 邊 乳 房 作 小 圈 狀 按 摩 ， 此 時 ， 可 將 乳 房 假 想 成 一 個 鐘 面 ， 自 1 2 點 的 位 置 ， 順 時 鐘 方 向 檢 查 至 原 點 ， ( 至 少 按 摩 3 圈 ) 。 依 照 上 列 方 法 ， 改 用 左 手 檢 查 右 側 乳 房 。檢 查 要 領 ：
1.指 法 ： 指 頭 觸 摸 ， 同 時 要 手 指 併 攏 。
2.範 圍 ： 兩 側 皆 包 括 鎖 骨 下 方 ， 胸 骨 中 線 ， 肋 骨 下 線 及 腋 下 。
3.最 後 ， 用 姆 指 與 食 指 ， 輕 捏 乳 頭 ， 檢 查 有 無 分 泌 物 。
如 果 自 我 檢 查 後 ， 發 現 有 異 狀 或 是 疑 似 硬 塊 ， 請 速 就 醫 ， 再 做 進 一 步 檢 查 ， 切 勿 拖 延 ， 耽 誤 病 情 。:f41:
