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除氯淨水DIY
2006.02.09　 中國時報
本報訊

台灣地區的水源近年來受到有毒物質的污染，自來水淨水廠仍然以加氯、沈澱方式來淨水，少量的氯的確有殺菌、淨水的效果，但水經過高溫燒煮之後，會產生大量的「三鹵甲烷」，而三鹵甲烷被醫學界認為是致癌因子之一，且氯還有一個可怕的特色，就是非常容易被毛細乳吸收。既然氯愛鑽毛細孔，不妨以其人之道還制其人，吳珮琪提供以下簡單的DIY除氯法：

★洗米、洗蔬菜與水果：蔬菜不要在自來水下直接沖洗，請先存水在水槽中，放一片蔬菜的菜葉在水中等一分鐘，讓氯充分被蔬菜吸收後再使用。洗滌過程中請戴手套。

★泡澡：在享受泡湯SPA之前先比照上面的方式，放一些植物的葉片在水中，而且最好是一開始接水時就放。

★沖澡：如果你家中沒有裝除氯器的話，盡量不要沖熱水澡，真要沖就比照前面的方式。

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[MissC]

【轉貼】自然生機保健食療歌

深色蔬果防病養生寶

有機食材生機保健好

飲食多樣調配營養高

諸君若要健康延年壽

請把保健食療歌記牢

生薑發汗暖身防感冒

大蒜殺菌防癌增免疫

青蔥促進食慾防流感

蔥白散寒解毒助消化

韭菜補腎起陽暖膝腰

香菜驅風健胃通脈絡

茴香行氣散寒止痛好

木耳清血降脂防血栓

銀耳補肺益氣潤腸燥

玉米利濕降糖降血脂

金針安神補腦增視力

香菇補中益脾防癌腫

南瓜養顏益目抗氧化

苦瓜清肝解毒消糖尿

絲瓜解熱潤燥消熱症

黃瓜減肥降壓降膽醇

冬瓜利尿排毒消浮腫

芹菜平肝調壓防失眠

白菜利尿潤腸解毒素

油菜散血消腫化丹毒

菠菜補血養血防貧血

青椒補益脾腎消糖尿

辣椒袪濕去寒防凍瘡

萵苣滋養明目防眼疾

茼蒿健脾補腦降血壓

牛蒡補胃益脾防瘤癌

山藥益脾肺腎理體虛

蘿蔔消食止咳解熱毒

荸薺清熱止渴消痔血

蘑菇防癌降糖降膽醇

洋芋消積除脹理潰瘍

洋蔥降糖防癌降膽醇

豆薯補益脾胃消瘡腫

甘薯降血膽醇防硬化

蓮子清心除煩解腰痛

蓮藕安神美容解酒妙

蘆筍解熱降火少腹突

紫菜補血養血防貧血

海帶含碘鎂鐵消瘀結

蕃茄涼血平肝駐容顏

甘藍消積涼血理胃瘍

花菜健體防癌抗氧化

大豆滋養降脂防硬化

紅豆益心消腫利腑臟

綠豆排毒解暑降溫好

小米健脾鎮靜防失眠

燕麥降脂降壓保心安

蕎麥助眠降壓益心血

薏仁補虛利尿美肌膚

枸杞抗老消渴解疲勞

松子潤腸清血壯體格

芝麻潤腸烏髮延年壽

蘋果降壓消脂止下痢

香蕉降壓潤腸防便秘

葡萄養血美容安胎氣

柑桔潤肺健脾防便秘

柳橙生津止渴解酒醉

檸檬降脂降壓清血藥

桑椹補血袪痰清肺熱

鳳梨健脾降壓止煩渴

酪梨養顏美容抗老化

草莓清血益心令年少

木瓜健胃催乳助消化

西瓜消暑利尿降血壓

甜瓜淨血解燥止暑痢

甘蔗解熱解渴消口臭

楊梅解熱止渴止吐瀉

楊桃潤肺止渴療音啞

芭樂止瀉消炎防糖尿

芒果護眼潤膚防暈吐

梅子生津解酒且解嘔

棗子益胃生津治便秘

柿子潤肺化痰療熱咳

李子解酒醒腦消積食

梨子清熱止咳解瘡毒

桃子益肺養血理燥症

枇杷潤肺生津解熱咳

荔枝補血壯陽助循環

龍眼補腦益心防失眠

椰子清熱潤燥解肝火

山楂消脂減肥除疝氣

紅棗益心健腦降膽醇

藍莓防老防癌花青素

花生強壯固腎降膽醇

綠茶防癌散瘀兒茶素

紅酒抗氧化降壞膽醇

補益虛寒壯陽吃榴槤

補脾護肝益心吃紅棗

鎮靜益氣止咳吃百合

潤肺補腦烏髮吃核桃

咽炎喉痛乾咳吃楊桃

解鬱寧神止咳吃柚子

補血消炎抗老吃櫻桃

袪痰美容瘦身吃檸檬

生津安神秘結吃烏梅

降脂防癌抗病吃柳橙

暖胃止痛提神桂花茶

行血益氣減脂玫瑰茶

抑菌抗毒防癌獼猴桃

降糖止瀉消渴番石榴

潤肺止咳化痰南北杏

清心潤肺止渴甘蔗汁

滋養止渴醒酒波羅蜜

提神解勞補血落神葵

解暑清熱益心人心果

生津清痰化滯無花果

淨血防老抗癌奇異果

消脂抗壓醒神葡萄柚

美容補血養顏水蜜桃

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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-2-7 02:23 PM 編輯 ]

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蘇東坡寫詩 詠食療

◎喬梅

宋代文壇泰斗蘇東坡，不僅精通詩詞文賦和書法藝術，而且對醫學養生也頗有研究。他根據切身體驗，總結出「己飢方食，未飽先止，散步逍遙，務令腹空。」的飲食原則，還寫了許多食療詩。

蘇東坡主張少吃高脂肪的肉類，認為「甘膩肥濃」的肉類是「腐腸之藥」，應多吃含維生素高的蔬菜、水果。

蘇東坡平日愛吃菘（白菜），詩云：「白菘類羔豚。」他常用菘菜、蔓菁（大頭菜）、薺菜等，加入米粉，放入少量生薑，自製成一種「東坡羹」，並賦詩云：「開心暖胃門冬飲，知是東坡手自煎。」為了養生，他也常吃薺菜和生薑，並有詩詠：「時繞麥田求野薺，強為僧舍煮山羹」及「服薑可延年，錢塘僧不老。」

蘇東坡對吃粥很有興趣。他任徐州知州時，一次在「徐門謝雨」中，因高興而喝醉了酒，農民艾賢煮粥給他吃，吃後他感到很自在，於是賦〈熱粥詩〉云：「身心顛倒不自知，更識人間有真味。」既讚美了粥的可口，又頌揚了農民的情義。

蘇東坡寫有一首著名的〈食療歌〉，云：
「
生梨飯後化痰好，蔥辣薑湯治感冒。
海帶含碘消瘀結，綠豆解毒療效高。
魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。
蛤蜊補血助容顏，地黃防衰人不老。
核桃潤肺生烏髮。枸杞養肝又明目，
大蒜抑制腸胃炎，芡實潤肚補腦髓。
茯苓胡麻皆益壽，菊花常吃疾病少。
紫茄祛風通脈絡，桔皮助食粘痰消。
生津安神數烏梅，開心暖胃麥門冬。」

這首〈食療歌〉是他對食療治病、強身、益壽等方面較全面的總結。

(轉貼)
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保肝 養生穴位按摩法
中時電子報
陳潮宗（台灣中醫臨床醫學會理事長）

★肝俞
位置：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開1.5寸的地方。向下淺按約0.5寸。
功效：肝俞主瀉五臟之熱及發炎，並舒通肝氣。

★膽俞
位置：正坐，俯臥，第十胸椎，外開1.5寸處。向下淺按約0.5寸。
功效：改善肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛。

★腎俞
位置：後腰部脊椎骨兩側，第二腰椎下，離脊柱約1.5寸的地方。向下按約0.5-1寸。
功效：主瀉五臟之熱，治五臟之發炎。

★行間
位置：正坐或臥，腳拇指頭和第二趾頭之間的縫隙。向下按約0.5-1寸。
功效：泄肝火，涼血熱，清下焦，熄風陽。治嘔逆、咳血、腹脅脹、腰痛不可俯仰、少腹腫。泄肝經實火；治肋間神經痛。

★太衝
位置：行間穴上方1.5寸的地方，第一、二趾關節後方。
向下按約0.5-1寸。
功效：清熄肝火肝陽，疏泄下焦濕熱。治肝瘧、腰痛、小腹脹滿、陰痛、踝痛。

★中封
位置：腳彎前面靠內踝旁有一條大筋，與內踝尖兵齊的內踝前緣處，兩者中間的位置。向下淺按約0.5寸。
功效：舒肝通絡。治大便困難、身微熱，治筋骨縮攣、陰縮入腹、動則牽引痛。

★曲泉
位置：將身體坐正，膝蓋彎曲，壓住橫紋頭，再令伸直，手點之處正是一條小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。
向下按約0.5-1寸。
功效：清濕熱，泄肝火，通下焦。治臍下之腹痛、小便困難、膝關節痛、子宮下垂。

★章門穴
位置：肚臍上2寸，兩邊橫開6寸，在第十一肋骨之端。
向下淺按約0.5寸。
功效：強化保健肝臟。灸章門穴，有疏肝行氣之特效。《難經》曰：「臟會章門。」故「臟病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、腎、心包絡之疾病，皆取章門穴。

★以上各穴位按摩都要按壓5秒，壓到有酸感後，休息5秒再按壓，一共20次。

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養肝食療
中時電子報
陳潮宗（台灣中醫臨床醫學會理事長）

★蛤蜊蒸薑

材料：蛤蜊1斤、薑50公克、鹽。

作法：先將蛤蜊吐沙吐淨。再將蛤蜊、薑加水800c.c.蒸煮，當中加入一點點的鹽調味，蒸好喝湯即可。

適應症：可滋陰養血，消除煩熱、失眠(新聞、網站)的症狀。

功效：蛤蜊蒸薑有清肝利濕、滋陰、攻堅散結的功效。

★茵陳舒肝茶

材料：茵陳18公克、白芍10公克、紅棗7枚、山槴子10公克、柴胡18公克、生甘草10公克、連翹10公克。

作法：將所有材料同時入瓷鍋中，加水適量，煎至2碗半即可，分三餐飲用。

適應症：輕度肝發炎，脂肪肝、肝曾有損傷者，或是肝火旺者。

功效：可舒肝、利濕熱，用於預防肝炎(新聞、網站)。

養肝保肝 10大守則

對於肝臟系統的調養和護理，應注意下列幾點：

★守則1：睡眠充足

熬夜、睡眠不足、過度勞累是肝臟健康的大敵，也是肝炎、肝病的元兇。根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨一至三時為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒；就現代的理論來看，晚上十時至凌晨二時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至出現黑眼圈、有礙美容。所以說，養肝、保肝的最好方法是晚上十點就寢，充足睡眠。

★守則2：保持樂觀

肝臟在五行中，肝屬木。而「喜傷心、怒傷肝」，也就是說如果經常處於心情暴怒、鬱鬱寡歡，對肝也是一大傷害。

★守則3：不抽菸

抽菸對肝臟百害而無一利。吸食香菸時血液中的尼古丁濃度會提高，而這些尼古丁又需要由肝臟來解毒與負擔。

★守則4：不飲酒

酒精對於肝細胞的危害可以說是相當直接，任何的酒類，都需要經過肝的代謝過程，不但增加肝的負擔，對於慢性肝炎的患者來說更會加速肝硬化與肝癌(新聞、網站)的進程。

★守則5：營養均衡

養成定時定量攝取適當的飲食習慣，多吃綠色蔬菜及水果，對於大便暢通，減少肝臟負擔有相當大的幫助。

★守則6：飲食新鮮

避免進食不新鮮的食物，包括發霉的米或花生，以免因為黃麴毒素造成肝癌的危險性發生。

★守則7：戒食刺激性食物

辛辣、油炸食物易燥火動肝，進而損耗肝陰。

★守則8：避免攝取過多的動物性油脂及膽固醇，以避免增加肝臟代謝的負擔，如肥肉、內臟等。

★守則9：定期健檢

每年應抽血檢驗一次，追蹤肝功能指數，更能保肝，已罹患肝病者應服從專科醫師指示耐心服用，不可因數據一下降過慢而胡亂換醫、換藥。

★守則10：養成運動習慣

運動幾乎是任何器官與養生的不二法門了，適度的運動，每星期至少兩次，每次時間在30分鐘左右運動，不但有助於血液循環，促進新陳代謝，對於神經系統的活絡也很有幫助，且運動有助於腦部分泌腦內啡，可以有效的對抗憂鬱的情緒，保肝護肝。

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2006年你的愛情貴人在哪裡？

開創型之【七殺星】

今年愛情貴人的主星是天梁，同性，年紀比你大。在你被許多的桃花迷了雙眼，不知何去何從之時，貴人挺身而出，以一位過來者的身分教你如何評估及選擇，並且教會你不少實用的技巧。他成熟穩重，公正客觀，但是比較要面子，所以呢，在他面前嘴巴要甜一些才行喔！

開創型之【破軍星】

貴人主星天相，同性，年紀頗大。他客觀公正，謹慎斯文，性格中比你多了些成熟穩重，比你少了些衝動。與他在一起的時候，他可以成為你的智囊。當你需要幫忙出謀畫策，想給對方一個浪漫的驚喜時，找他商量一定不會錯！而且今年他可以在關鍵時刻制止你的情緒化，助你樂觀地看待及解決事情，千萬不要錯過他的好意。

開創型之【廉貞星】

貴人主星七殺，同性，年紀比你小。當新鮮感已經過去，一方或雙方開始覺得乏味時，貴人成為你與另一半的情趣調節劑。幫助你的時候從不會去計較自己的得失，屬於這種「一幫到底，送佛送到西」的熱心人士。所以啊，報答貴人之時也不要太計較才好。

開創型之【貪狼星】

貴人主星天府，異性，年紀較小。天府心地寬厚，不拘小節，樂於助人，且不愛爭名奪利。當你與另一半為小磨擦而起大爭執，或者你們意見不統一，渴望一個新的開始時，他會以非常特殊的身分出現在你們的生活中，不時地給你們刺激，讓你們重新審視這段感情，發現對方的閃光點。

領導型之【紫微星】

貴人主星天同，異性，年齡稍長於你。當單身人士多次向心儀的對象表明心意，可依然得不到對方肯定的回應時，貴人以自己的經驗來給你最具權威的指導。細細分析你的問題所在，幫你出謀畫策，選出其中最適合你的方法，去攻陷心上人的心。你的戀愛技術也得以迅速提升。

領導型之【天府星】

貴人主星天相，異性，年紀與你相仿。他穩重有禮，喜歡幫助別人又不記仇，情感的飆升減退，想要重新體驗激情時刻時，貴人能成為你的知心好友，以旁觀者清的姿態，給你中肯的建議，讓你倍加珍惜現有的情感。

領導型之【武曲星】

貴人主星太陽，同性，年紀較小。在你固執己見，又不知該如何表達自己的愛意，或者放不下面子來承認自己的不足時，貴人會為你穿針引線。約上三五好友一同，在你的意中人面前，不急不緩的同你的戀人，話話家常、說說好話。

領導型之【天相星】

貴人主星天同，同性，是你的長輩。天同平易近人，樂善好施。當你話到嘴邊卻又說不出來時，愛在心頭口難開，需要有人幫忙代言時，他會幫你試探，幫你拿主意，幫你創造表白的機會。簡直就是你的開路先鋒喔！這樣好的貴人，千萬不可錯過！

支援型之【太陽星】

貴人主星七殺，同性，年齡較長。他是一個重情重義的人，做事果斷，夠講義氣，說到的事就會盡力做到，不會給自己找藉口而使事情難以進展。而你是一個很專注的人，做事一個勁想去做到最好，貴人看中你的也許就是因為你有這番強硬性格。今年愛情上如果遇到什麼難題，不論是金錢援助還是精神鼓勵，他都會義不容辭。

支援型之【天機星】

貴人主星太陰，異性，年齡較大。其實不光是今年，他是一直都滿關注你的。在你對感情感到迷茫，甚至悲觀失望之時，他會立即跳出來開導你，教會你如何看待感情，如何主動尋找桃花。如果他的身邊有適合你的人選，也會樂意做媒，促成佳緣喔！不過他不太喜歡別人逢迎拍馬，誠懇的表現更容易贏得他的青睞，知道該怎麼做了吧？

支援型之【巨門星】

貴人主星天機，異性，年紀與你相仿。和你一樣，他也是一個心思周密的人，只不過因為他是異性，所以比你更加理解你的另一半的心思。當你思緒跳躍太厲害，與戀人話語不夠投機，兩人陷入沈默的尷尬時，他會幫你分析事態，教你如何去取悅對方。只不過，你在向他求教的時候，要注意彼此的身分與尺度才好。因為你們本身個性相似，容易溝通，小心一旦貴人變成情人，局面將會很糟糕喔！

合作型之【天同星】

貴人主星巨門，異性，與你同齡。你在感情問題的處理上有點大而化之，而且不善表達。當你琢磨不投對方的心思，需要有人幫忙分析時，貴人會幫你拿主意，甚至用他那三寸不爛之舌幫你代言。如此一來，戀愛似乎很輕鬆，只不過，旁人都弄不清究竟是誰在戀愛咧！所以呢，還是鼓起勇氣吧，這樣才能領略到戀愛的滋味喔！

合作型之【天梁星】

貴人主星紫微，同性，年紀比你稍長。你明明很愛對方，就是太重面子，這一點，你的貴人都看在眼裏。隨著交往的深入，你不僅從貴人的身上汲取到寶貴的人生經驗，自信心和行動力也會逐漸增強。那麼有意無意之間，此時的他便成為你感情上的大貴人。

合作型之【太陰星】

貴人主星貪狼，同性，年紀與你相近。今年的你桃花雖多，但是吉凶摻半。當你遇到難纏的桃花，需要有人幫忙擋駕時，貴人自會樂意奉陪。你與貴人的機緣很不錯，相遇之時就會有一種相見恨晚的感覺。而他的桃花閱歷比你多了不知多少倍，有這樣的貴人在旁，不用擔心今年摘不到好桃花喔！

（本文部分內容摘自天下文化《愛情有方》一書）

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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-1-31 12:44 PM 編輯 ]

[MissC]

開運配件

火象星座
個性直爽的火象星座，建議以低調內斂的黑白色配件，抑制火爆脾氣，進而幫助行事順利，特別是春夏將大流行白色飾品配件，開運效果最佳。

土象星座
向來中規中矩的土象星座，其實可以選擇一些顏色鮮亮、有造型感的飾品配件，讓自己看起來更為年輕亮麗，心情上也會變愉快，那麼好運自然會跟著來囉！

風象星座
古靈精怪的風象星座，很有自己的主見，建議選擇低調卻有型的飾品配件，免得鋒頭太健引人妒忌，而在平和的狀況中，運勢也會更旺喔！

水象星座
溫和柔順的水象星座，粉嫩的色彩最能襯托你們的特質，另外也可考慮略帶神秘感的藕紫色配件，或是造型可愛的飾品，能將你們的魅力盡展，進而帶來好運。

(轉貼)
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[MissC]

謝謝分享
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[MissC]

最喜歡抗老的東西了
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謝謝分享!!!
祝新年快樂!!!
[Magic111]

[MissC]

哈姆立克法 圖解示範
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哈姆立克法.jpg

[MissC]

謝謝fiend版大
過獎了
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祝新年快樂!
[Magic318]

[MissC]

瘦瘦大足踝
功效：纖細足踝，活化血液循環，增強代謝。
Note：少吃重口味的食物或調味料，以免影響足踝的水分代謝能力。而孕婦禁按此處穴道，以免影響子宮收縮，導致流產。

方法1

手同時按壓足後筋的內側太谿穴，和足後筋外側的崑崙穴，約10~15分鐘。
穴位：太谿穴→內腳踝與跟腱連線中點處。崑崙穴→外腳踝與跟腱連線中點處。

建議
每天至少按壓早晚2次，每次約10~15分鐘。

方法2

1.手同時按壓足後筋內側太谿穴，和足後筋外側的崑崙穴，腳板往上翹轉動腳踝畫圓。
2.用手同時按壓足後筋的內側太谿穴，和足後筋外側的崑崙穴，腳板往下壓，並轉動腳踝畫圓。

建議
每天兩腳踝各做15分鐘。

消足踝茶
功效：補氣利血，活血化脂。
材料：車錢子、豬苓、黃耆3錢、沸水2000c.c.。
做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘。
建議：飯後或餐與餐\之間飲用，脾胃虛弱減量飲用。

醫師檔案 吳明珠
現任市立中興醫院中醫科主治、中華民國中醫婦科醫學會理事，曾出版《享瘦一輩子》《3分鐘1指瘦身按摩》等書籍。

(From Apple Daily)
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美腿03.jpg

[MissC]

不要蘿蔔腿
功效：消除小腿脂肪，增加小腿肌肉彈性。
Note：多加按摩泡腳，可以增加足部的循環，所以如果站太久，小腿腫脹感明顯，甚至酸痛時，可配合泡上熱水，這樣腳按摩效果會更好。

方法1

按壓小腿後部肌肉最高處的承山穴。
穴位 承山穴→小腿正中央肌肉最高處。

建議
每天早晚按壓15-20分鐘。

方法2

1.由小腿內側的陰陵泉開始按壓，垂直往下按壓到三陰交。
穴位：陰陵泉→小腿內側，脛骨內髁下緣處。三陰交→小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨後緣。
2.從小腿外側陽陵泉，往下按壓至湧泉穴。
穴位：陽陵泉→小腿外側，腓骨下1寸處。湧泉穴→足心前1/3處。

建議
每天連續做此動作15分鐘。

消小腿茶
功效：利水消腫、纖細小腿。
材料：薏芢5錢、玉米鬚2錢、生畺3片、枸杞子2錢、水2000c.c.。
做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘後，稍放涼即可當茶喝。
建議：飯後或餐與餐\之間飲用。
宜忌：一般體質適用，孕婦禁用。

(From Apple Daily)
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美腿02.jpg

[MissC]

孕婦應避免使用抗憂鬱劑

美國食品藥物管理局（FDA）發布新聞稿，說明抗憂鬱藥物「克憂果」對胎兒有不良影響，懷孕時不建議使用。台市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲表示，懷孕時因荷爾蒙變化影響，憂鬱情況會變得更憂鬱，也可能情況會改善。如果是需要治療的孕婦，醫師會先採用心理輔導，盡量不用藥物。

荷爾蒙改變情緒
台北榮總精神部主任蘇東平提到，「克憂果」和「百憂解」是同一種抗憂鬱藥物，屬特異性血清素再吸收抑制劑（SSRIs），對胎兒有危險性，所以確定懷孕的女性幾乎都不用這類藥物，不過若有懷孕打算或可能已懷孕的情況下，應先告知醫師。

提高藥物安全等級
北醫附醫藥劑部主任簡淑真表示，FDA將懷孕用藥分成A、B、C、D、X5個等級，就算是較安全的A、B級藥物，都不建議孕婦自行購買使用，應先諮詢醫師意見。

(轉貼)
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[MissC]

新自然療法花精 解決大小情緒問題

老覺得壓力大、情緒容易起伏，甚至懷疑自己有憂鬱症傾向？不過，你真的了解自己需要什麼嗎？花精療法就是一個讓你面對自我的自然療法。透過心靈諮詢與科學檢測兩種方式，找出潛意識中隱藏的情緒，再找出適合的花精調配，讓身心更健康！

花精療法是在本世紀初由英國的巴赫醫師所發明。直到最近，花精療法終於在台灣被注意，分成兩派治療方式：心靈諮詢、科學檢測。一般而言，傳統的花精療法是醫師觀察患者的情緒，來調配出適合患者的花精配方。另一種科學檢驗方式，是透過一部穴位檢測儀機器來測出患者所處的情緒，再配合一些心靈溝通而加以調配花精。

正確使用花精
花精分為長效型、急效型兩種，長效型即是一般花精，使用方法是依照醫師調配出的花精，每日4次、每次口服4滴，滴於舌下。起床與睡前是最重要的服用時機，其他2次最好在午飯與晚飯前半小時服用。另外，服用前必須充分將裝花精的瓶子搖晃震動，加速花精能量統合。另一種急效型花精則是萃取長效花精而成，使用於危急狀態，使用方法是直接滴4滴於舌下、或加入一杯礦泉水中充分搖晃後飲用。

重要注意事項
花精療法最好持續使用半年以上，效果才明顯。而且嬰孩也可使用，只是劑量要減低，平時沒有使用花精時，要將花精置於陰暗、乾燥處，避免接近電磁波強烈處，才不會影響花精的能量。

瞧瞧各種花精
除了英國的花精，世界各國都紛紛提煉花精，就連台灣都有本土的花精，除了以下花精，還有100多種花精。

胡桃
同類花精： 矢車菊 、白花丹 、龍膽草、溝酸漿 、忍冬
症狀：對外界、他人意見都過分敏感。

岩玫瑰
同類花精：櫻桃李 、白楊 、海棠、荊豆、松樹
症狀：暈眩、歇斯底里、經常作惡夢。

水菫
同類花精： 馬鞭草、菊苣 、石南 、冬青、楊柳
症狀：自大、只信任自己的能力。

鳳仙花
同類花精：硬花草 、龍芽草、白粟、榆樹、橡樹
症狀：性急、煩躁不安，一遇到挫折立刻暴躁。

野薔薇
同類花精：西洋粟 、野燕麥 、橄欖 、紅粟 、岩水
症狀：放棄、投降。對前景失去盼望。

急效花精
濃縮 聖星百合、岩玫瑰、鳳仙花、櫻桃李 、鐵線蓮 5種花精 而成
症狀： 緊急狀態下的歇斯底里、恐慌、驚嚇。

醫生說
崔玖醫師
台灣的花精療法目前已經有將近6000人使用，最近更是有許多醫護人員嘗試，其實預防真的是最好的健康方法，而情緒就是最先反應的訊息。若要使用花精療法，還是建議找醫師仔細測量診斷，雖然不正確服用花精對健康無害，但浪費資源還是很可惜。

(From Apple Daily)
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