會員 MissC
會員論壇回覆創建
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白色 提昇免疫
大部份含有硫化丙烯，有抗癌作用，但因此有一股刺激味。烹煮時把蓋子打開
加水，讓味道揮發。
高麗菜
特色：含維生素K1，能修復體內受傷組織，對胃潰瘍和十二指腸潰瘍可有效預
防和改善。
中醫屬性：涼性，易手腳冰冷、腸胃弱少吃。
洋蔥
特色：含大蒜素等抗氧化物，能殺菌、抗癌及降血脂。
中醫屬性：溫熱性，有口臭、便秘的人少吃。吃多了易脹氣，建議熟食較好。
山藥
特色：營養價值豐富，有美容的功能。
中醫屬性：平和性。適合一般體質。生山藥偏涼，腸胃弱的人少吃。但腸胃無
特殊疾病的人可生吃。
白花椰菜
特色：提高免疫力，調節心臟及肌肉活動活動性，預防高血壓、抗癌。
中醫屬性：平和性。適合一般體質。:f41:
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紫色 抗老美白
含花青素而呈紫色，水溶性且具高度抗氧化力。能對抗紫外線。
葡萄
特色：含天然聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使它們失去傳染疾
病的能力。
中醫屬性：平和性，適一般體質。
茄子
特色：增強血管彈性，防止皮下出血、維持血壓恆定。
中醫屬性：平和性，適合一般體質。易導致過敏，所以體質易過敏的人少吃。
火龍果
特色：含葡萄糖、維生素C、蛋白質、纖維質和豐富水分。
中醫屬性：寒涼性，易手腳冰冷、腸胃弱的人少吃。:f41:
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黑色 促進消化
黑色食物大部份都含有高量的膳食纖維，可幫助消化、促進腸胃蠕動。
黑木耳
特色：高蛋白、低脂肪，含豐富膠質，對消化系統有幫助。
中醫屬性：平和性。清熱益氣，補充體力。
香菇
特色：有麥角固醇，是維他命D的先質，益於骨骼健康。
中醫屬性：平和性。可抗癌。
黑豆
特色：可清除體內過多自由基、延緩衰老和預防癌症。
中醫屬性：平和性。稍偏溫補，可補腎、壯筋骨。
海帶
特色：鈣和磷比例合理，不影響人體對鈣的吸收。
中醫屬性：寒涼性，易手腳冰冷、腸胃弱的人少吃。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-14 01:53 AM 編輯 ]
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金960個美元。黃橘色 美容養眼
含豐富胡蘿蔔素，可在體內轉變成維生素A，保護眼睛、幫助上皮細胞維持完
整性。一是含有α-胡蘿蔔素且顏色偏黃；另一含β-胡蘿蔔素且顏色較偏紅橘。
後者的生物活性較高，人體的利用率較高。
玉米
特色：預防動脈硬化、高脂血症、大腸癌。
中醫屬性：平和性。適合一般體質。吃了容易脹氣，所以不要一次吃太多。
柑橘
特色：含豐富維生素C，是很好的抗氧化物，能強化免疫系統，抑制腫瘤生長
。
中醫屬性：寒涼性，易手腳冰冷、腸胃和氣管弱的人少吃。
地瓜
特色：富含維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、纖維質、鉀和鐵質，可預防癌症
。
中醫屬性：平和性。適合一般體質。容易產氣，一次不要吃太多。
胡蘿蔔
特色：預防便秘、癌症，治療夜盲症、強化免疫力、安定神經系統。
中醫屬性：平和性。適合一般體質。
南瓜
特色：營養豐富，是養顏美容聖品。因有高的營養價值，建議老年人和發育中
的小孩的多攝取。
中醫屬性：溫熱性，可潤腸胃。
木瓜
特色：含木瓜鹼及木瓜酵素，能使排泄較通順。維生素A含量高，益於眼睛健
康。
中醫屬性：寒涼性，易手腳冰冷、腸胃弱少吃。:f41:
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紅色 抗癌防老
紅色食物幾乎都含有豐富的茄紅素，可對抗退化性疾病、抗癌、美化皮膚等。
番茄
特色：可降低血膽固醇、預防癌症，具抗氧化效果、抗老化及提升免疫力。
中醫屬性：寒涼性，容易手腳冰冷、腸胃弱的人少吃。
紅葡萄柚
特色：含鉀離子卻不含鈉，能保護心臟、血管及腎臟。含有能降低膽固醇含量
的天然果膠，是高血壓、心血管及腎藏病患者的理想水果。
中醫屬性：寒涼性，易手腳冰冷、腸胃弱的人少吃。:f41:
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拔智齒 快速消腫止痛法
拔智齒是很多人共有的經驗，還沒拔之前可能就已經很痛了，拔了之後又會痛個好幾天，連飯都吃不下，真教人難過。智齒通常沒什麼作用，但如果一顆長歪了，其他顆長歪的機率會提高。我們請台大醫院牙科主治醫師劉興成，告訴大家究竟拔完智齒後，該怎麼做才能止痛、消腫，好的快！
長「永久齒」時是從前面門牙開始長，到了6歲會長第一大臼齒；12歲的時候長第二大臼齒；18歲的時候長第三大臼齒，也就是智齒，沒有什麼功能。所以在20歲之前，上下左右共4顆智齒就會長好，只不過有些人的牙齒可能埋在牙肉裡，因為長歪了，推擠前面的牙齒，或細菌滋生，蛀掉發炎後會痛，去給醫生看才知道智齒「長」出來了，事實上它只是因為蛀牙等因素「冒」了出來，並不是那時才長出來的，所以通常拔智齒多在20到30歲，年紀越大，手術風險越高，因為傷口較不易癒合外，可能會因心臟病、高血壓等病症使困難度增加。
拔智齒無論手術困難度，目前在台灣健保有給付，病人需負擔自付額和掛號費共約100-400元間不等，其中掛號費與自付額會因診所或醫院的等級不同而有差異。
拔後6撇步
東方人骨架較小，且從進化過程來看，人的骨架越來越小，但牙齒的大小卻沒變，導致整個口腔塞不下全部的牙齒，就會使最後長出來的智齒沒有發展空間，推擠前面牙齒引起疼痛，或增加蛀牙機率。1.咬紗布
剛拔完的時候，可在被拔的那一邊咬一塊無菌紗布，持續40分鐘到1小時，可止血。2.先冰敷
如果是手術性、有縫線的拔牙法，代表智齒可能是長歪了。回家後要冰敷被拔的那一側，每小時10到15分鐘，一天2-3次，可以消腫止痛。3.淋浴好
拔完智齒第一天不要泡熱水澡，因為會加速血液循環，造成出血不止，所以洗澡時最好採取淋浴的方式。4.吃溫食
拔完當天晚上不可吃太熱或太冷的食物，而且最好是軟質或流質食物。溫稀飯是很好的選擇。5.再溫敷
拔完第2天開始可用溫毛巾溫敷腫脹的一邊，幫助傷口癒合。不能在拔智齒的第1天做，因為會加速血液循環導致止血不易。每小時10到15分鐘，一天2-3次。6.軟牙刷
剛拔完的第1個星期最好用標示軟毛的牙刷刷牙，不可因為怕痛就不刷牙，這樣反而會增加蛀牙、細菌感染的機會。2大禁絕事
拔完智齒後因為有傷口存在，所以更要小心保護，如果沒有注意，除了可能會不易止血外，還可能導致拔的地方更腫、更痛。1.不要抽菸
菸當中的尼古丁，會讓凝血更不容易，就有可能造成血流不止的狀況。2.不吸飲料
用吸管吸飲料的時候，因為氣壓變化，會連血管內的血一起吸出來，所以暫時不要用吸管喝飲料。應注意事項
1.找有經驗的醫師：最好找醫院裡口腔外科醫師，或有受過相關訓練的醫師拔。上排的智齒較單純，所以拔起來比較沒那麼複雜，但下排智齒因卡在下頷骨上，附近有神經通過，稍一不慎碰觸到，可能會導致半邊臉麻1個月到半年。
2.小心蜂窩組織炎：有些人因為沒注意到細菌感染的問題，造成蜂窩組織炎，半邊臉腫到耳根下，這時應該要趕快再回去給醫師診治。
3.流血不止速回診：通常拔完後幾個小時內，血應該就止住了，但如果24小時內仍流血不止，應該要趕緊回去找醫師，有可能是其他疾病引起的凝血功能不良。
4.特殊族群先告知：如果有糖尿病、高血壓、心臟病、心臟裝支架、白血病或傷口不易癒合的人，在拔牙前應該先告訴醫師。
5.急性發炎期不拔：如果智齒蛀掉了而造成傷口發炎，會很痛、很腫，這時不能立刻拔牙，否則會有更嚴重的感染問題。要先吃抗生素3天，等發炎期過後再拔。
智齒大觀園
拔智齒前醫師為了方便拔牙並看清楚牙齒長的方向、判斷手術難易程度，會先拍X光片。下面我們請醫師show幾張門診中常見的智齒。正常的
上排智齒正常生長。
下排智齒正常生長。
倒45度
食物殘渣易堆積在與前顆牙齒的交縫處，造成蛀牙。
不但倒45度而且齒根向上倒勾。拔的時候必須小心，否則容易傷到神經。
橫躺
智齒已推擠到前面的第二大臼齒。拔的時候會先劃開牙肉把牙齒切成小塊，慢慢拿出。
不僅橫躺，甚至是咬合面向外長。拔的時候會先劃開牙肉把牙齒切割成小塊再拿出來。
專家說 定期檢查牙齒
(台大醫院牙科主治醫師劉興成)
養成每半年給醫師檢查一次牙齒的習慣，可以提早發現智齒的問題。趁年輕，身體機能較好的時候拔智齒，傷口也會好的比較快。而且在台灣，拔智齒有健保有給付，不像在英國，拔一顆可能就要5萬塊，所以如果是準備出國唸書或旅遊的人，先來檢查一下吧！( Apple Daily)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2007-5-25 06:55 PM 編輯 ]
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醫師說
不亂挖鼻子
台安醫院耳鼻喉科主任江裕群
在台灣因為天氣變化和空氣污染的關係，鼻子相關問題其實很多。天氣多變化的情況下，要做好鼻部保暖，例如進出室內外或溫差大的時候，可戴上口罩保護鼻腔。止血後調理
振興醫院中醫科主治醫師鄧正梁
流鼻血的辨証治療主要是依據病情緩急、出血量多少、色澤紅淡，以及全身症狀。發作期的治療以「止血」為迫切需要，等止血以後再找醫師作體質調理，避免反覆發作。(轉貼)
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中藥療法
如果突然流鼻血，應先止血，等到鼻血不流後，可再請中醫師針對體質做調理，避免常常發作。涼血茶
適合：鼻涕中有一點血絲、顏色鮮紅，且鼻子會覺得熱熱的、舌尖紅，可能是火氣大，所以應用涼血降火氣的藥。
功效：涼血、疏風清熱。
材料：桑葉、菊花、連翹、生地黃、側柏葉各5錢，杏仁、梔子炭各3錢，牡丹皮4錢，白茅根8錢，薄荷或後下、甘草各2錢。
作法：所有材料用4碗水煮成1碗。
服法：每天喝1次，溫喝。
注意：此茶容易造成腹瀉，體質寒的人不能喝。化瘀湯
適合：鼻血顏色暗紅，平時會胸悶、腹痛，舌頭暗紫色。
功效：活血化瘀、調經止血。
材料：桃仁、當歸、生地黃各5錢，益母草1兩，紅花、赤芍藥、枳殼、懷牛膝各3錢，川芎、甘草各2錢。
作法：所有材料用4碗水煮成1碗。
服法：每天1次，溫喝。
注意：孕婦慎用。:f41:
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流鼻血
流鼻血有80%都在鼻腔前端，大部份是因為摳鼻子或把衛生紙塞進鼻孔裡挖呀挖的，造成一些微傷口，一遇到冷空氣、變天的時候，就流鼻血了。另外，吃太多燥熱的食物，如果鼻子本來就有細小傷口，也是會流鼻血的。
止血方法
1 把頭抬高約15度，不要太高，以免被血塊倒灌嗆到。
2 看哪側出血就用大拇指或食指向著另一側按壓鼻翼，改用嘴巴呼吸。持續按壓5分鐘。
3 加上鼻部冰敷，止血效果會更好，但手指按壓仍要持續直到止住鼻血。
4 若鼻血已止住不要再去摳鼻孔。若按壓、冰敷超過10分鐘還是沒有止住，要趕快送醫。
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破皮
一直用衛生紙擦鼻涕，會讓鼻子周圍脫皮、紅腫，或是天氣太乾燥，甚至會脫屑。1.預防：可用濕巾替代衛生紙，因為含有水份，較不會破皮。
2.救急：若已經破皮了，可在鼻孔周圍塗一層凡士林，早晚各擦一次。
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-13 09:49 PM 編輯 ]
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擤鼻涕
衛生紙摀著用力擤是錯誤的。因耳朵和鼻子後方相通，若兩個鼻孔一起用力，容易造成耳內外壓力不平衡，甚至引起中耳炎。1.不要把衛生紙捲成圓棒狀塞進鼻孔裡。
2.兩個鼻孔輪流擤，且在擤右邊時要把左邊鼻孔堵住，嘴巴打開；換邊亦同。
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保存小撇步
由於沒有添加防腐劑，記得放冰冷藏，否則可能會為手指取用時，因為污染而使消痘膏產生酸敗或發霉的情形。如果放在冰箱冷藏保存，最多可以保存半年，如果是在室溫保存則只能保存約1星期，另外，在製作過程中也要確保雙手和盛裝的容器都是乾淨的，這些東西可是要用在臉上的，可不希望也把細菌一起抹上吧！專家說
中興醫院中醫師吳明珠
製作痘痘膏過程中，尤其是消除痘疤的配方，要特別注意溫度的控制，按照步驟中的溫度，就很容易成功。台北市立中醫醫院中醫師 孫善美
由於凡士林是不可食用的，所以處理過凡士林的容器最好不要再拿來烹煮食物，如果可以的話，就選不會再用的的容器來裝。(From Apple Daily)
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新生痘痘
要是覺得火氣大，可能要長痘痘了，或是剛長出來的痘痘或有著紅頭的粉刺型痘痘，都適合以下這個配方。
材料：蘆薈膠60g、白芷粉、滑石粉、薏仁粉、黃芩粉各3錢。
幾多錢： 約60元
做法：將以上材料混合，攪拌均勻即可。
搞定痘疤
有些痘痘會留下難看的痘疤，以下的配方有美白的功能，點在痘疤的部位，可以讓痘疤漸漸消失喔！而且任何膚質的人都可以使用。
材料：當歸1兩、紫草2兩、麻油720ml、冰片4錢、黃蠟4兩。
幾多錢：約100元
做法：
1.麻油倒入乾淨無水鍋中，放入切細的當歸、紫草，靜置1天，蓋鍋蓋。
2.1天後整鍋小火加熱到130℃，此溫度維持25分鐘，用濾網濾去藥渣。
3.等藥汁自然降溫到80℃時再加入黃蠟，用筷子輕輕攪拌使黃蠟溶解。
4.待溫度再降到60℃時，加入冰片攪拌溶解，然後就可以裝瓶。:f41:
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簡易氣功
八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體伸展拉筋，配合呼吸吐納來進行，具有招式簡單、學習容易、運動量緩和、不拘場地等特點，以下招式，對減輕頭昏腦脹頗有效果。
第一式 左右開弓似射鵰
功效：增加肺活量，提高血液中的含氧濃度，保持腦袋清醒。Step1
肩頸背保持正直，雙手呈托缽狀往胸口提，吸一口氣，全身放鬆。
Step2
手掌反下，身體往下半蹲，吐一口氣，全身放鬆。
Step3
起立，向右邊跨一馬步，雙手呈拉弓狀，右手食指指尖向前，左手拉弓。定點憋氣停三秒。
Step4
收弓回正，再向左跨一馬步，雙手呈拉弓狀，左手食指指尖向前，右手拉弓。定點憋氣停三秒。最後恢復步驟一的動作。
第二式 搖頭擺尾去心火
功效：調節自律神經，消除壓力、緊張等等情緒所引起的不適。Step1
呈弓箭步，雙手放在腿上，重心放在右腿，身體往前傾，左腳腳筋有拉扯感。
Step2
轉身，一樣呈弓箭步，但重心改在左腿，身體往前傾，右腳腳筋有拉扯感。上述動作做5個輪迴。
第三式 背後七顛百病消
功效：開竅醒腦，強化頸部、腰部、脊椎功能，讓人恢復年輕、保持活力。Step1
立正，兩臂自然下垂。
Step2
腳尖墊起，提到最高停留約5秒鐘，然後腳尖放下，恢復立正。上述動作做5個輪迴。醫師建議
台北市立中醫醫院 楊麗姝醫師
雖然使用薄荷棒、萬金油可以達到暫時醒腦的功效，不過還是建議有此毛病的朋友，盡量調整生活作息，心情放輕鬆，有空的時候往郊外走走。如果嚴重到併發失眠、心悸、胸口鬱悶等問題，還是快點求醫治療方為上策。(轉貼)
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