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改善足底筋膜炎 休息 減重 運動
你是否有起床腳踏上地板就有如針刺痛，那很可能是足底筋膜炎，萬芳醫院復健科物理治療技術長陳弘欣表示，足底筋膜炎好發在久站者、肥胖、老人或足底結構異常的人，初期足底疼痛一定要充分休息、找出疼痛原因，若是好發族群，平時可做足底肌肉伸展運動，預防足底筋膜炎發生。
先了解
足底筋膜炎是因為足底不正常受力，造成筋膜過度疲勞，或使足底脂肪墊變薄。久站、慢跑、走路多與肥胖者，以及扁平足、高弓族等足底結構異常者為好發族群。足底筋膜的作用
足底筋膜是很厚纖維且具彈性的結締組織組成，前方附著在5個蹠骨上，後方附著在跟骨內側成扇形，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成弓形，提供扭力及彈力。
要注意
起床踩下的第1步最明顯，會有如針刺的疼痛感，再走一段路後，症狀會比較紓解，若過度行走，症狀又會出現，而平常時間跟骨內側足底有輕度腫脹，用手去壓或是腳趾往上彎曲時，會感到疼痛。這樣做
★休息是根本
足底筋膜炎的症狀是以足跟疼痛表現出來，因此減少前足的活動，如跳躍、跑步可以有效改善症狀，對於需要長時間站立的工作者，則應盡量找時間休息或按摩腳、足部。★減輕體重
過重易增加足底筋膜負擔，且在行走時，足底筋膜所承受的張力約體重2倍，因此減輕體重是降低足底筋膜張力以及受傷的最好方式。★改善下肢肌力
□毛巾伸展：左腳伸直毛巾放腳底上，手伸直拉約停30秒換另隻腳，各做10次可舒緩腳底與小腿痠痛。
□前弓後箭步：手扶在牆上或是可以施力的桌面，右腳弓箭步、左腳往後伸直腳跟不能離地，兩腳尖朝前，手臂伸直，停留約30秒後換邊，各做10次可以改善小腿以及跟骨後方的痠痛、以及舒緩筋膜張力。
★服用藥物
若已經醫師診斷確定為足底筋膜炎，可以服用非類固醇類止痛藥物或是採超音波、電療等物理治療方式。★泡溫水
走路或久站後可浸泡約攝氏40度溫水，1天泡2次，每次15分鐘，如果腳跟痛，可在痛點上冰敷15分鐘。★改善足底結構
扁平足、高弓足等足底結構異常則須矯正，在2歲到8歲效果較好，成人可選適當足弓墊，讓腳底承受重量，減少足底筋膜的拉力，另外選擇鞋底前部較柔軟易彎曲的鞋子，也可減少足底張力。★手術治療
足底筋膜症狀經過物理治療都可改善症狀，但若經過1年還是無法改善疼痛，再考慮是否用震波手術，震波手術治療必須休息約1星期，術後仍要搭配做復健。專家說 少穿高跟鞋
萬芳醫院復健科物理治療技術長陳弘欣
常穿高跟鞋腳底施力點會往前傾，也增加足底筋膜的張力，長期下來容易造成足底筋膜炎，因此選鞋可選材質較軟，彈性較好，可減低足底筋膜的承受力。(Apple Daily)
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冬蟲夏草 治氣喘 感冒勿服
冬蟲夏草屬性偏燥熱，陰虛火旺體質不建議服用。
日前報導大陸廣州市面販售的冬蟲夏草有的浸泡過硫酸鋁以增加重量，但硫酸鋁食用後會加速人體老化，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師林君玉表示，除了浸泡硫酸鋁外，有些商家會在冬蟲夏草裡放鐵絲增加重量，建議民眾最好不要買一整把的，最好挑一根根的冬蟲夏草，避免鐵絲暗藏其中而未發現。林君玉也表示，冬蟲夏草主要用在治療氣喘和腎臟病，但屬於較燥熱的藥材，使用上不要過量，而燥熱的體質或是有感冒症狀也不適合服用冬蟲夏草。
吃多容易上火
之前因為急性呼吸道症候群的疫情發作，許多人也開始利用冬蟲夏草治療支氣管方面疾病，據香港媒體報導，現在最貴的冬蟲夏草每兩價格已經飆漲到大約新台幣1萬6000元，堪稱為「軟黃金」。林君玉表示，冬蟲夏草的形狀應該是一邊類似昆蟲身體一邊類似草鬚的形狀，如一整根都是類似蠶寶寶形狀，就是仿冒的藥材，而在購買藥材時最好選擇合格的中藥行，不要在路邊亂買中藥。
林君玉表示，冬蟲夏草為燥熱的藥材，主要滋補腎、肺，如果虛汗、怕冷、陽萎、氣喘，可以服用冬蟲夏草，而氣喘毛病可利用冬蟲夏草燉煮雞肉或排骨，每周吃1到2次，長期下來可看到效果，但每次燉煮的量不要太多，大約放3到4根即可，由於冬蟲夏草屬性偏燥熱，吃多也容易有上火的現象，而有感冒症狀也建議先暫停服用。
嚴苛生長環境價格高
冬蟲夏草本身含蟲草酸、冬蟲夏草素、維他命B12等營養成分，可促進細胞的吞噬活性，增強免疫系統功能、降血壓、安定咳嗽、對於支氣管平滑肌有擴散作用，這也是急性呼吸道症侯群疫情發作後，冬蟲夏草一路身價暴漲的原因。
另一個冬蟲夏草價高的原因，則是因為野生的冬蟲夏草通常生長在四川、青海、越南、西藏等高海拔3000到5000公尺的高原地，不過由於生物技術精進，現在已經有人工培養繁殖的冬蟲夏草，價格較平價，以濃縮膠囊價格來看大約60粒裝市價約1000元左右。(Apple Daily)
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老化的身體特徵
◎肌肉組織：肌肉組織減少，但脂肪組織增加。
◎腹部脂肪及腹圍：脂肪組織使腹圍增加，腰臀圍比例明顯增加。
◎骨密度：骨質流失使骨質密度迅速減少，容易造成骨折及其他相關的併發症。
◎造血機能：易有血色素及血小板降低導致貧血。
◎頭髮：毛囊萎縮並且逐漸稀疏。
◎皮膚：乾燥易皸裂且皮下微血管容易淤血。
◎睡眠：睡眠品質不佳且時間縮短。
◎智力：注意力無法集中且記憶力變差。
◎性慾及性能力：都明顯減退。
DIY檢測老化
美國華盛頓大學曾經提出從生活態度、情緒、身體與體力變化，測量你的生理及心理是否老化的量表。該量表共有10個問題裡，如果有超過4個答案是「YES」，表示你的身體出現明顯的老化現象，趕快透過飲食、運動，預防身體的老化吧！
1您的性慾及性能力明顯減退了嗎？
正常（3） 較差（2） 很差（1）2您是否覺得自已缺乏年輕時的活力？
正常（3） 較差（2） 很差（1）3你是否覺得運動時力量及持久度減少了？
正常（3） 較差（2） 很差（1）4您是否自覺或真的變矮了？
正常（3） 較差（2） 很差（1）5您是否覺得生活有些無趣？
正常（3） 較差（2） 很差（1）6您是否容易動輒感到傷感或容易發脾氣？
正常（3） 較差（2） 很差（1）7您的性高潮是否縮短或較年輕時縮短？
正常（3） 較差（2） 很差（1）8您是否在晚餐後就覺得昏昏欲睡？
正常（3） 較差（2） 很差（1）9您是否覺得最近運動的技巧退步了？
正常（3） 較差（2） 很差（1）10您是否覺得最近工作的能力退步了？
正常（3） 較差（2） 很差（1）※備注：
26分以上→正常
22?25分→進入老化初期
18?21分→老化現象明顯
20分以下→需要積極處理老化現象資料來源：亞東醫院代謝內分泌科主任王治元
<全文完>
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2006-10-19 08:08 AM 編輯 ]
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抗老必吃
亞東醫院新陳代謝內分泌科主任王治元表示，大家都知道，要延緩老化，必須少吃高油脂、高熱量食物﹔但如果長期不攝取油脂，也會影響人體營養成分的吸收。因此，如何選對食物吃很重要。以下食物都具有抗老功效，民眾平常可以多吃。
●番茄的穀胱甘
提到番茄的好處，大家第一個想到的就是茄紅素。其實番茄最有價值的成分是穀胱甘（Glutathione），在體內，這是一種與肝臟抗氧化能力有密切相關的物質，穀胱甘在體內的濃度愈高，對於自由基產生的傷害愈有保護能力，並減少老化時的褐脂素的色素沉積，對皮膚來說是不錯的天然保養品。
●燕麥的纖維素
燕麥中含有多醣類beta-glucan有關，beta-glucan會調控體內的免疫功能，而且可能可以降低血管內皮細胞的發炎反應。所以適量且長期食用燕麥類食物，可以降低與老化有密切關係的心血管疾病。
●菠菜的維他命
菠菜富含葉酸，葉酸屬於維他命B群，對於骨髓造血機能是不可或缺的營養素。研究發現，適量補充葉酸，可以降低體內半胱胺酸（Homocystein）的濃度，預防心血管疾病的發生。但民眾若想吃葉酸抗老，不要太過度，因為吃太多葉酸會影響睡眠，造成失眠。
●葡萄酒與綠茶的多酚化合物
葡萄皮含有豐富的抗氧化「多酚化合物」，可以提升好的膽固醇。綠茶也富含多酚化合物、微量元素硒和大量維生素C，可抑制腫瘤細胞生長，阻礙腫瘤新血管的增生。
●花椰菜與青花菜的醯氰化合物
花椰菜與青花菜富含醯氰化合物（isothiocyanates,ITC），是一種有效的的氧化物，在抗老化預防癌症的領域中，ITC在動物實驗中證實，的確具有預防及抑制腫瘤細胞生長的效果。
●蘆筍的微量元素
蘆筍富含微量元素硒外，還含有天門冬胺（Asparagus），具有許多植物來源化合物的特性，對人體免疫有調節作用﹔同時研究中也發現，天門冬胺對大腦細胞有保護作用，可預防老年痴呆症。
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金503個美元。抗老古方
抗老不是有錢人的專利，沒錢的人也可以透過一些古老中醫方法或運動，達到長青不老的目的。中醫師表示，在古老的中醫典籍裡，有許多長生不老的方法，這些方法不需花大錢，民眾只要持之以恆，一樣可以達到抗老化的效果。
:em10:針灸抗老法
平常沒事可以多按位，可以疏通經絡、行氣活血和扶正袪邪的功效。有事沒事就按壓穴位的中醫師吳明珠說，民眾有時間可以到中醫診所請醫師針灸刺激穴位，如果沒時間也可以多按壓以下3個抗老穴位：
1足三里
腎為先天之本、脾胃為後天之母，足三里穴是保養腹部、與消化系統的要穴，要有好的消化系統，營養吸收力才會強，才能為身體增加能量，補腎益氣，讓身體各個器官系統獲得良好的營養，延緩老化。2氣海
此穴男主藏精、女主血，生「氣」之「海」，調理氣血不可缺少此穴。人如果氣血暢通則不易衰老，平常多按此穴位，可以調整男女生殖系統問題，同時具有安定神經之功效。3關元
關元為下丹田，為氣之始，是調理氣血不可缺少的穴位，此穴可以調節腹部機能，保養消化系統，促進營養的吸收，對抗老化。:em10:瑜伽抗老法
曾有一句話這麼說：「要讓自己年齡停留在那裡，就開始學瑜伽吧！」沒錯，瑜伽已被視為不老的青春藥，在全球引起風潮。瑜伽為什麼可以抗老？醫師表示，瑜伽除了扭轉身體外，呼吸是很重要的一環﹔而且完整的瑜伽動作，可以按摩身體各個器官，讓身體更柔軟，改善體質。依據國外研究顯示，練瑜伽不但能減肥、降血壓、穩定情緒、遠離心血管疾病，當然就是可以讓你長青不老，改變心情，增加能量。
:em10:饑餓抗老法
研究還發現，適當的饑餓可以提高血液中的濃度，增加大腦啡的濃度，促進腦下垂體分泌較多的生長激素應付老化的壓力，並調節人體的生長機制。但適時的饑餓並不是採取所謂斷食療法，因為饑餓超過72小時，生長激素分泌就會減少，表示饑餓效能在72小時內。因此專家建議民眾，與其餓肚子還不如採行限制熱量飲食法，也就是每天只攝取1200?1500大卡即可。
:em10:艾灸抗老法
中醫師吳明珠表示，艾灸能活化清除自由基的?，是很好的抗老化方法。人體內本來就有清除自由基、防止自由基過度生成、抑制毒性反應的各種?，能降低自由基對機體的損害，延緩身體的老化。通常艾灸大多用於肚臍，所以又稱為「薰臍」，肚臍為神闕穴，只宜灸不宜針，艾灸療法可以打通人體經絡，調和氣血，強壯身體，活化細胞。
值得注意的是，並不是每個人都可以做艾灸療法，皮膚過敏、孕婦、有心血管疾病、體內有發炎現象、糖尿病併發感覺神經病變、高血壓、發燒等都不宜進行。
:em10:養生功抗老法
古人認為，養生功能促進身體健康，有助於延緩老化，中醫師陳潮宗收蒐集3種古人留下來的養生功，提供民眾參考，民眾只要平常勤於練習，便能達到抗老化的功\效。
1提耳
〔做法〕：每天早上起床後先做一下伸展，然後把右手繞過頭頂，向上拉左耳30次，再換邊拉右耳30次。
〔功效〕：耳殼有120個穴位，如此可以刺激內臟及內分泌腺，可以延緩聽覺老化，預防耳鳴、重聽。2搓腎俞\r
〔做法〕：兩手掌對搓發熱，然後貼在後背部的「腎俞穴」，利用上下摩擦50次，然後再將手掌心搓熱繼續做，共200次。
〔功效〕：常搓腎俞\穴可增強上腺，刺激脊髓神經中樞，有益五臟及生殖系統，持續做可保精力旺盛，老而彌堅。3鬆腰
〔做法〕：鬆腰就是旋轉腰部。兩手叉腰，兩腳分開比肩稍寬，雙膝微曲，臀腰由左向右、向後水平畫圓100次，反方向100次。
〔功效〕：可刺激內分泌，調節與保持平衡功\能，對延緩老化有極大作用。:f41:
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金3035個美元。目前全世界使用的抗老化撇步，包括注射生長激素、甲狀腺激素、螯合療法、硫化去氫雄激素（DHEA-S）及天然雌性素與黃體素等。
其中最為人津津樂道的就是注射生長激素。一九七○年代，教宗保祿六世是全世界第一個注射生長激素抗老的人，他以七十歲高齡挑戰伯朗峰，大家都覺得不可思議﹔後來他在公開場合表示，曾到瑞士注射生長激素，讓體能維持在最佳狀態。
:em10:注射生長激素
在一九二○年，注射生長激素是美國上流社會男性的抗衰老之道。大導演史帝芬史帝柏也曾表示，注射生長激素讓自已長青不老。國內裕隆企業集團董事長吳舜文，從外表一點也看不出己經高齡九十幾，讓她青春永駐的秘訣，就是施打生長激素抗老。
美國威期康辛大學內科醫師路德曼曾針對六十多位八十歲的男性注射為期六個月、每周三次、每次○?○三毫克□公斤的生長激素，發現注射生長激素的男性比沒有接受治療的男性肌肉體積增加，皮膚厚度也增加，但脂肪組織減少了。
雖然生長激素可以讓人活得更健康，但也有研究指出，注射生長激素可能活化體內癌細胞，增加致癌的機率。因此有些醫師並不建議民眾長期注射生長激素。有研究也發現，人體生長激素過量，會產生肢端肥大症，心臟血管阻塞等疾病。
:em10:螯合療法
再以螯合療法為例，此療法主要是去除人體多餘的金屬，例如鐵、鉛、鋁，預防心血管疾病﹔但目前該種療法，在醫界仍有爭論。張天鈞說，螯合療法主要是針對體內有鉛中毒的人，應用於正常人身上，可能會出現反效果，連帶也會把體內的好的東西排出體外﹔況且目前各項科學證據顯示，該療法並未證實對心臟健康有益。台大醫院在臨床上發現，有因做螯合療法出現嚴重副作用的案例。
:em10:甲狀腺激素
甲狀腺異常也是老化的象徵。王治元表示，在國外很多人會以補充甲狀腺激素來對抗老化，一九九○至二○○○年流行病學調查發現，隨著老化，五十五歲以上的人口中，約有百分之十至十七的人符合甲狀腺機能低下，這表示在中老年族群，約有五到十人就有可能有一位潛在因老化造成的甲狀腺低能症病人。醫師表示，除非有甲狀腺功能低下，才需補充甲狀腺素﹔不然補充過量，可能會導致心律不整及骨質流失。
:em10:硫化去氫雄激素
在人體內分泌系統裡，最具老化影響力的腺體之一是腎上腺。腎上腺有一種抗老化的荷爾蒙，稱為DHEA-S（硫化氫雄激素），過去研究顯示，人體內的DHEA-S的濃度會隨著老化而同步減少，因此DHEA被科學家視為另一種抗衰老的藥物。王治元表示，國外研究發現，使用DHEA確實會改善老化的身體疲倦與無力﹔但它與生長激素一樣，會造成癌細胞的增生，尤其是女性卵巢癌，所以醫師不太建議使用。
張天鈞強調，抗老化已成為流行趨勢，全世界科學家都在研究有什麼方法，可以讓人活得老、活得健康。目前大家努力的目標，是為人體細胞複製端粒?。他解釋，人體正常細胞一生只能分裂五十次左右，不像癌細胞、幹細胞可以不斷地分裂，主要是因為人體細胞缺乏端粒?複製端粒。目前世界各國都在研究，如何為人體複製一個安全又有效的端粒，一旦成功，以後人就可以長生不老了。
:em10:限制熱量飲食法
但在端粒?無法安全成功複製前，惟一被科學家證實有效的延長壽命、抗老方，是限制熱量飲食法。王治元說，在國外諸多動物實驗中發現，限制熱量可延長壽命。科學家在老鼠、狗及猴子動物實驗中發現，限制熱量的攝取，可以讓它們活得比較久，而且還可以預防癌症、糖尿病、神經退化等疾病。但到底要限制多少熱量，目前還沒有定論，不過有人建議，每天熱量攝取以一二○○至一五○○大卡為宜。
為什麼限制熱量可以抗老？到美國鑽研抗老醫學的書田診所小兒科主任丁綺表示，限制熱量飲食法被發現已超過七十年。一九六○年代，在美國曾蔚為風尚，從動物實驗中可發現，限制熱量飲食，就像食物稀少的自然狀況一樣，對生物來說是一種壓力，可激發生物的本能反應，增加生存的機會。讓身體被逼著以更高的效率來運轉，進而增加身體的適應能力，反而活得更久。
「會造成老化的原因相當複雜，到目前為止，科學家還不能完全掌握老化的機制。」丁綺文強調，目前科學家找到「氧化」及「焦黃」是兩個很重要的抗老的機轉，它們是我們身體行有氧呼吸時必須進行的過程。前者會產生有害的自由基，我們的身體防禦系統可以清除其中的大部分﹔當人體有過量自由基時，便會促使細胞的老化及死亡，所以民眾平常應多補充維他命Ｃ和Ｅ。
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別讓皺紋有機可趁
女人一過了25歲，肌膚的膠原蛋白就會快速流失，因而形成皺紋；但除了自然老化之外， 紫外線以及誇張的表情也會造成皺紋！不想要提早出現老化現象的話，一定得全面防堵會形成皺紋的任何原因喔！
抗皺其實就應該是妳生活的一部分！
抗皺，已經不只是熟齡美女應該做的事了！以前許多人的刻板印象中覺得「抗皺」、「抗老」是熟齡美女應該做的事，其實不然，皺紋不會單單只爬上熟齡美女的臉。
事實上，由於我們平日習慣性誇大的表情，也會造成所謂的動態性皺紋，因此，不管是自然老化的靜態性皺紋也好，或是因為我們因習慣性的表情而造成的動態性皺紋也好，只要是皺紋，相信沒有一個女人會樂意見到「它」長在自己的臉上吧！既然，想要讓別人覺得自己永遠停留在19歲，就可得多下點功夫在保養上嘍！
想要永保超彈力、超平滑的肌膚，第一要件就是平日要注重養身，千萬不要以為養身是要妳天天燉補來吃，這裡所謂的養身其實很簡單，就是要保持良好的生活習慣，每天喝足1800C.C.的水、不熬夜、不吸煙、少吃刺激性的食物，如果你已經做到這些，相信妳的肌膚底質應該是相當不錯的，如果能夠的話，可以多多吃含有大豆成分的食物，如豆漿、豆腐等，這些能幫助你擁有超彈力肌膚喔！
另外，每天一定得替肌膚補充一些營養，清潔完肌膚立即替肌膚補充化妝水與乳液、乳霜，才能防止肌膚內的水分散失，肌膚中的水分充足，自然顯得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性；但如果發現自己已經在局部，如眼尾、嘴角出顯小細紋的話，建議可 以使用專門對抗眼周嘴角細紋的保養品，最深度的修護，再配合一些簡易的按摩小技巧，相信這些小細紋不會再繼續加深，同時也能會得紓解。
運用按摩技巧 讓妳的抗皺保養更有效率！
1.由中間至兩側，由下至上，輕輕按壓額頭。
2.點狀輕壓上眼皮與眉毛上方。
3.由眉尾至眼角下方，點狀輕壓。
4.由眼袋中間處，輕輕往兩旁按壓。
5.從眼頭以及眼袋下方往鼻翼處按壓。
6.由耳朵前方往法令處輕壓。
7.嘴巴嘟成「O」字形，由上唇處往下巴處按壓。
8.由下巴與頸部交界處，往法令處按壓。
(東京e’f)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2006-4-25 09:33 PM 編輯 ]
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解除肌膚魔皺 實現完美彈性美肌
簡單的按摩手法與按摩霜搭配使用 讓肌膚變得有彈性
讓小細紋不變成深刻的皺紋最好的方法就是提昇肌膚的張力！當表皮的潤澤感滿滿的，真皮層的彈力也會自然而然提昇。現在就讓我們利用按摩霜與按摩手技，來提昇肌膚的彈力感吧！想要維持肌膚彈性 就從真皮活性MASSAGE開始吧！
小技巧1
我們的肌膚通常會記住我們習慣性的表情，這就是皺紋會越變越深的原因，尤其是常常坐在電腦桌前的OL，表情會不自覺的變得僵硬，因此保養是絕對必要的！建議可以一週做一次臉部按摩，慢慢的做，並且配合深呼吸，讓臉部線條變得柔和且血液循環變好，活化真皮層，肌膚彈力自然回復！
1.用4隻指腹 讓臉部輪廓放鬆
全臉塗抹上適量的按摩霜。用拇指以外的四指按摩臉部輪廓，從下顎開始按到耳下，反覆的按壓，讓臉部肌肉得到放鬆。
2.以拇指的指腹內側 按壓顴骨下方
在鼻翼與顴骨的交叉點處，以拇指按壓。為了避免指甲抓傷肌膚，因此用指腹內側向外側上按壓。
3.以指腹輕輕按摩眼睛下方
「輕柔」是按壓眼周的最大原則。在眼袋下方有凹陷處，輕輕地從眼頭到眼尾按壓4?5個地方，要記得不要使用太大的力氣，以免產生皺紋。
4.按摩妳的淋巴節，溫和地按摩耳根處淋巴節
將掌心面向妳的臉頰，除了拇指之外，其他四指按摩妳的臉部輪廓，按摩的次數不限，可以依照自己覺得舒適的程度按摩。
5.耳根的中間有一個凹陷處，多按摩此處可活化淋巴！如果找不到妳的按摩穴點，建議可以張開嘴巴，你會發現耳根處有一個凹陷的地方，這就是妳的淋巴節，多按摩可以促進循環喔！
小技巧2
終結皺紋與黑眼圈 只要30秒的 眼周按摩手法
沒有時間做全臉按摩時，而又對於眼周細紋與黑眼圈相當介意的你，可以試試看只做眼周局部的按摩，在這裡教妳只要短短的30秒鐘，也能夠輕易消除惱人問題喔！
1.沿著眼周輪廓輕輕按摩眼周肌肉
按摩眼球周圍的肌肉。下眼圈從眼尾至眼頭按壓；而上眼皮的部分則從眼頭至眼尾按壓。
2.用兩根指頭按壓眼皮的部分
在眼皮的上方與下方各用食指與中指指腹按摩，從眼頭一直輕壓至眼尾，這樣反覆的按摩，可以消除惱人的紋路與浮腫。
3.按摩太陽穴對於改善血液循環有很大幫助
對於眼睛常常疲倦的人，多多按摩太陽穴，會讓精神變好，因此，每次可以按太陽穴4?5次，改善血液循環，也讓眼周的肌膚活化。(東京 e’f 雜誌)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2006-4-25 09:10 PM 編輯 ]
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口腔癌
口腔癌是口腔表面組織舌頭、頰黏膜、牙齦等處發生癌症，只要每天刷牙時多留意，就可發現，但目前有6成的國人罹患口腔癌到第3期甚至第4期最末期才就醫，喪失治療的時機。
[align=center][table][tr][td=1,1,78][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]期別[/size][/font][/align][/align][/td][td][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]臨床症狀[/size][/font][/align][/align][/td][td=1,1,109][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]5年存活率[/size][/font][/align][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,78][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]一期[/size][/font][/align][/align][/td][td][font=新細明體][size=10pt]未轉移到淋巴結且口腔潰爛小於2公分[/size][/font]
[/td][td=1,1,109][font=新細明體][size=10pt]80%至90%[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,78][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]二期[/size][/font][/align][/align][/td][td][font=新細明體][size=10pt]未轉移到淋巴結且口腔潰爛達2至4公分[/size][/font]
[/td][td=1,1,109][font=新細明體][size=10pt]70%[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,78][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]三期[/size][/font][/align][/align][/td][td][font=新細明體][size=10pt]已轉移到淋巴結或口腔潰爛大於4公分[/size][/font]
[/td][td=1,1,109][font=新細明體][size=10pt]60%[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,78][align=center][align=center][font=新細明體][size=10pt]四期[/size][/font][/align][/align][/td][td][font=新細明體][size=10pt]已轉移到多處淋巴結或淋巴腫塊大於3公分[/size][/font]
[/td][td=1,1,109][font=新細明體][size=10pt]40%[/size][/font]
[/td][/tr][/table][/align](Apple Daily)
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[ 本帖最後由 MissC 於 2007-5-25 08:41 PM 編輯 ]
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金4235個美元。口腔癌自我檢查
除常吃檳榔的紅唇族是口腔癌的高危險群外，喜歡喝酒、抽菸甚至愛吃辛辣刺激性食物與熱呼呼食物的人都要小心。可透過自我檢查注意口腔是否有病變。
書田診所家庭醫學科主任何一成指出，口腔出現斑點的原因很多，不一定是口腔癌，若懷疑有口腔癌，可先前往家庭醫學科做檢查，若醫師懷疑是口腔癌再到口腔外科作組織切片檢查，就可確定是否罹患口腔癌。注意信號
口腔癌初期不痛不癢，所以要留意口腔癌的信號，才能早期發現，早期治療。口腔癌信號包括：
1 口腔內或周圍腫脹、有硬塊或長東西。
2 發現口腔內部有白色脫屑的斑塊。
3 口腔內的潰瘍超過一星期仍無法癒合時要注意，超過2星期要就醫。
4 出現口腔附近麻木或疼痛的感覺。
5 不明原因的口腔內流血且反覆發生。自我檢查
口腔癌的癌前變化，很容易由自我檢查發現，發現有異狀時，要進一步就醫檢查與治療。紅唇族等高危險群也要每半年或一年到牙醫做定期檢查。早期口腔癌的治癒率很高，5年存活率可達7成以上。觀面
摸兩側臉頰是否對稱，有無腫脹或張口困難。弄唇
將上嘴唇往上翻檢查唇內是否為正常的粉紅色，下嘴唇也往下拉作檢查，並查看黏膜組織是否有異狀。翻頰
◎手指觸摸口腔底有無硬塊。
◎以手指伸入口腔內，撐開頰部露出兩頰黏膜，看看頰黏膜顏色是否變白，正常的顏色為具光澤的粉紅色，並看看有沒有潰瘍、凸出物，並觸摸看看兩頰黏膜是否有不正常，感覺粗粗的、有沒有硬塊。舔舌
★用紗布抓牢舌頭，儘量往外拉，檢查上舌面是否為正常粉紅色及有無異常。
★將舌頭伸出嘴外，並左右擺動，看看是否十分靈活。
★捲舌頭，檢查舌頭左右邊，再用舌尖抵住口腔頂檢查舌下方。看顎
★用兩隻手指頭夾著喉頭再左右移動，看是否能正常的移動。
★做吞嚥的動作，注意喉頭是否會正常的往上移動。(Apple Daily)
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假牙不清潔小心吸入性肺炎
在台灣步入老年化社會後，老人相關保健問題將越來越重要。尤其是老年人普遍佩戴有活動假牙，不但要注意安全，避免卡在食道、氣管，也要注意衛生，尤其是中風、長期臥床病人，容易因假牙清潔不當，加上身體反射功能減弱，造成病毒由氣管進入肺部引起吸入性肺炎。博仁綜合醫院牙科主任巫春和指出，老人佩戴假牙十分普遍，以活動假牙來說，臨床上約有3成的老人戴有活動假牙。戴假牙除要注意清潔外，也要注意安全，避免假牙鬆動卡到食道，尤其是中風、臥床等病人，最好是吃飯時再佩戴。
要安全
●假牙調整
假牙不合或是感覺太鬆容易脫落，可由醫師作調整，若有不合會摩擦口腔內膜，一定要調整以免長期摩擦造成傷口無法癒合，誘發口腔癌，另外也要注意是否有蛀牙或牙周病，若有蛀牙可能使假牙因支撐減少而脫落，若有牙周病，可能使假牙連同真牙整排脫落。●保護假牙
活動假牙常會拿上拿下，在取出或要佩戴前，最好在桌上放盆水，若不小心手鬆脫時，假牙掉落在水中較不易損壞，尤其是老年人手腕較無力，更要注意。重清潔
●先刷乾淨
假牙與真牙都要刷乾淨，要注意的是假牙用牙刷刷乾淨即可，不必用牙膏，因為氟化物無法保護假牙，且牙膏的顆粒若太粗反會傷害假牙。巫春和主任表示，刷活動假牙時要特別注意縫細與不同材質間的交接處。●浸泡防乾
假牙材質以樹脂為主，若太乾容易變型，活動假牙取下後，必須浸泡保持溼度以免乾燥變形。巫春和主任表示，臨床上常有病人用鹽水、醋、嗽口水、熱水來泡假牙，都是不正確方法，可能造成假牙受損，最簡單方式就是用自來水或冷開水浸泡即可。●用清潔錠
如果擔心假牙清潔不乾淨，可使用假牙清潔錠，只要將清潔錠放在水中溶解，即可完成清潔，方便又可避免細菌孳生。巫春和主任表示，在國外除清潔錠外，還有粉末型或是採臭氧殺菌等假牙清潔方式，但因國人對假牙清潔觀念尚不足，目前市售假牙清潔方式，仍以清潔錠為主。●戴前沖洗
不論是用一般自來水或冷開水浸泡還是清潔錠，佩戴前最好先用水沖，尤其是用假牙清潔錠，先沖乾淨再戴，可避免吃東西會有苦味。多注意 吸入性肺炎
中風、長期臥床病人與失智老人戴假牙要特別注意清潔與使用安全，因為病患不但抵抗力弱，且缺乏反射作用，假牙鬆脫時不會吐出，假牙上的牙菌斑中的細菌由氣管吸入時，也不會像一般人咳出，易使細菌由氣管進入肺部造成吸入性肺炎，引起感染造成高燒甚至致死。所以對這類病患，最好是飲食時再戴活動假牙。醫生說 讓牙床休息
博仁綜合醫院牙科主任巫春和
睡覺時最好將活動假牙取下，不但可在取下時清潔牙齒與假牙，且可讓牙床休息，若覺得假牙變鬆或是會與口腔內膜摩擦，也要儘速就醫調整。(Apple Daily)
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你獲得了『喜神大帝』贈送現金2542個美元。夏天消火氣有妙方 防口臭 舌破 長痘痘
夏天常感口乾舌燥，甚至口臭、嘴破，臉上還猛冒痘，都是火氣大的症狀。北市聯合醫院中醫院區醫師林恭儀指出，火氣大是種俗稱，對中醫來說，只有熱症與實症，前者指是體質較燥熱易上火，後者則是種發炎反應。可依引起的症狀喝茶飲外，嘴破可用嗽口兩用茶，長痘痘，喝茶飲外加面膜抗痘。
就中醫來說，脾胃溼熱型的體質最容易上火，林恭儀中醫師表示，這類型的人常感口乾舌燥、有便秘情況，容易流汗；另外更年期的婦女也會因荷爾蒙變化易有身體燥熱情況，在夏天也要注意，少熬夜少吃燥熱食物，以免火氣大。
這樣做
林恭儀中醫師表示，俗稱的火氣大可大約分三種症型，包括心火、胃火亢盛及熱毒癰瘡，各有不同的症狀，可喝不同的茶飲或敷面膜等來紓解，原則上一天只能喝一種茶飲。■心火亢盛
症狀：舌瘡即舌頭易破、常感口乾舌燥，易有失眠等睡眠障礙問題。談心茶
材料：連翹、滑石、石菖蒲、烏梅各3錢。
服法：將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。■胃火亢盛
症狀：口瘡即嘴破、口臭、便秘、胃悶胃口不好。降火飲
材料：山楂、遠志、知母各3錢加上一包綠茶。
服法：將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。口瘡兩用茶
材料： 石斛、白茅根、金銀花、生地、板藍根、柴胡各2錢。
服法： 用500cc的水煮開後放涼嗽口，若嘴破很痛可直接飲用。■熱毒癰瘡
症狀：長青春痘包括化膿與不化膿兩種。輕食茶
材料： 桑葉、伏苓、洛神花各3錢加1錢甘草。
服法： 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。冰鎮抗痘水
材料 500cc的水加上1茶匙約15公克的鹽巴，再加上金銀花6錢、冰片1錢，洗臉水可放一天重複使用，可早晚各洗一次或洗多次，適合長痘痘但未化膿的人使用。抗痘面膜
薏仁、真珠粉、冰片、黃芩、白芨各5分，磨成粉後加一茶匙的清水或蛋白，敷在臉上10分鐘再洗掉。適合臉上長青春痘且化膿的人。多注意
採規律生活與均衡飲食，可提升身體的免疫力，具抗氧化作用，可降低發炎反應，是避免上火的最佳選擇。夏天易上火的人，要避免應酬、熬夜，要少吃燒烤油炸類食物。
另外也不要過度食用冰品，夏天若覺得口乾舌燥可多喝水，每天可喝8大杯共約3000cc的水，可降低發炎反應。但儘量不要加冰塊，喝冰水時也要儘量含在口中再慢慢吞下，以免傷腸胃，造成胃悶、胃口不好、拉肚子等症狀。分清楚
中醫將食物分成溫熱寒涼，夏天可吃寒涼食物，但冰品要節制，虛寒體質少吃。避免溫熱食物
◎辛辣食物 辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬。
◎溫熱性水果 龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤。
◎燥熱食物 燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉。
◎刺激性食物 醃漬品、咖啡、咖哩、酒。
◎發物 芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉。
◎補藥 當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨。可吃寒涼食物
◎寒性食物 任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、奇異果。
◎涼性食物 山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、番茄、香瓜。專家說
台北市立聯合醫院中醫院區醫師 林恭儀
小孩嘴破時，要注意是否感染腸病毒，儘速就醫，不論是感染腸病毒或指間常起小水泡都是火氣大免疫功能低下的警訊，父母要特別留意小孩的健康。(Apple Daily)
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除口臭中藥飲 降體熱同時除臭
口臭不是疾病，可能是口中細菌過多，導致氣味不好，也可能是身體其他器官疾病所反應的現象，例如肝、胃、肺方面的火氣旺盛，更容易造成惱人口臭。如果長期有這個問題，除了應找醫師徹底檢查之外，台北市中醫醫院中醫師楊麗姝推薦6款茶飲，平常當水喝可調理體質，改善口臭。
造成口臭有各種原因，但表現出來的症狀除了「口氣不好」之外，還有其他連帶症狀，各有不同調理方式的茶飲。
★肺熱
因肺部本身有問題，例如支氣管不好、氣管易發炎、喉嚨有黏痰等，都屬於肺有濁熱之氣，所以會有口臭問題。
特徵 乾咳無痰或痰少卻黏、口乾舌燥、舌尖紅、舌苔黃。連翹荷葉茶
作用 清熱解毒、去除體內濕氣。
材料 連翹10克、荷葉半張。
作法 所有材料加水1000cc大火煮開，轉小火再煮約30分鐘，濾渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，連喝7天。
注意 體質偏寒，容易手腳冰冷、脾胃較弱，容易腹瀉的人較不適合。桑麥茶
作用 清肺利水、生津健脾。
材料 桑白皮12克、麥門冬12克。
作法 所有材料加水600cc大火煮開後，轉小火煮約20分鐘，去渣取汁喝，早上、中午、
晚上各喝一杯，
連喝7天。
注意 寒咳、易腹瀉的人不適合。★胃火
因飲食沒有節制、吃太多油膩食物或甜食，又容易有消化不良、腸胃不適的問題，屬於胃上火的症狀，易有口臭。
特徵 胃有灼熱感、牙齦腫、大便較乾硬、口內容易長瘡。藿香茶
作用 清暑氣解熱、平胃止嘔、化解體內濕氣、除臭。
材料 藿香20克。
作法 藿香加水500cc大火煮開後，轉小火煮約10分鐘，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，連喝7天。
注意 脾胃差、容易腹瀉的人較不適合。薄荷茶
作用 疏風清熱、消脂去油膩。
材料 薄荷3克、綠茶5克。
作法 所有材料放入保溫杯，沖入熱水350cc，蓋蓋子燜10分即可。早上、中午、晚上各喝一杯，連喝7天。
注意 容易腹瀉或平常會失眠的人應減量飲用。★肝熱
因經常熬夜、過度疲勞、壓力大等因素，導致肝火過旺、肝鬱氣滯，就可能出現口臭。
特徵 頭暈目眩、煩躁、睡不好、臉潮紅、眼睛有血絲、舌頭整個很紅、舌苔黃。茅根石斛茶
作用 滋陰、除臭、涼血、利水。
材料 白茅根15克、石斛12克。
作法 所有材料加水1000cc大火煮開後，轉小火煮約30分鐘，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，連喝7天。
注意 脾胃差、容易腹瀉的人較不適合。夏菊茶
作用 清肝明目、解毒。
材料 夏枯草20克、乾菊花10克。
作法 夏枯草放入鍋中，加水500cc大火煮開後轉小火煮20分鐘，加入菊花再煮5分鐘，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，連喝7天。
注意 寒性體質，易手腳冰冷的人不適合。報你知 多漱口可緩和
漱口也可減低口臭程度，但這其實是治標不治本的方法，只能暫時去除口中異味。漱口水
用法 以1比1的方式加水稀釋後，在每次刷牙後漱口。藥草水
材料 薄荷5克、桑白皮12克、乾菊花10克。
作法 桑白皮加水500cc大火煮開後，轉小火煮約20分鐘，加入薄荷和乾菊花，再煮約5分鐘，濾渣取汁。
用法 平常吃完飯可使用，不要吞下去。專家說 致口臭物少吃
台北市立中醫醫院中醫師 楊麗姝
在中醫理論中，口臭是因體內有「熱」，使得口中氣味不好，所以主張有口臭的人更不應該吃熱性或油膩不易消化的食物，像是補藥、煎炸食物等，應吃些清淡、涼性、清熱的食物，像是蔬菜水果並多喝水。(Apple Daily)
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未及時就醫換齒後更易蛀
別以為乳牙蛀了沒關係，若不填補或做好口腔衛生，將來同一個位置再蛀牙的機率很高，嚴重者甚至會引發蜂窩性組織炎。北醫附設醫院兒童牙科昨日發表去年的門診觀察報告，小朋友20顆乳牙中，平均就蛀了11.1顆，且大多集中在3到5歲，家長應及時帶他們就醫。調查報告 牙齒過半都蛀了
北醫附醫兒童牙科針對過去一年中，完整接受蛀牙相關治療的小朋友資料分析，發現兒童蛀牙的情況非常嚴重，且年齡層與過去相較有下降的趨勢，現在平均是4.3歲。
小朋友蛀牙大多集中在3到5歲，其中2/3是奶瓶型齲齒，也就是睡前喝奶或吃甜食，又沒有做好清潔口腔動作。到醫院接受治療時，20顆乳牙中大部份已蛀了7到14顆，平均是11.1顆。治療方法
若發現小朋友已有蛀牙情況時，要趕快給醫師治療，否則將來換牙後，若有細菌殘留，同一個地方很容易再蛀牙，且長出來的牙齒也比較不漂亮，表面易凹凸不平、也會影響咀嚼功能。現在在兒童牙科內治療的方式有很多種，大部份都有健保給付。樹脂牙套
適合：牙齒外層琺瑯質未被蛀掉太多的人。不鏽鋼牙套
適合：琺瑯質被蛀掉較多的人。注意
若不即時治療，會影響恆齒的健康。這樣做 預防蛀牙
要預防蛀牙，不外乎常常刷牙、使用牙線和定期檢查等步驟。幫他清潔
如果是2歲後的小朋友，父母可開始用牙刷幫他刷牙，等到6、7歲時就可訓練他吃完東西後自己刷牙。若是較小的小朋友父母應用乾淨紗布包著食指，沾點水在乳牙上來回輕拭，應在每次吃完東西都這麼做。檢查牙齒
寶寶6個月大時會開始長第一顆牙，這時就應帶去給牙醫師看看牙齒生長情況、口腔衛生如何做。此後，建議每半年都應定期給牙醫師檢查。少吃甜食
小朋友都喜歡吃甜食，應盡量減少食用蜂蜜、巧克力、糖果的次數，即使喝完牛奶後也應幫他清潔牙齒，訓練他吃完東西後要馬上刷牙。含氟牙膏
當小朋友不會將牙膏吞下後，就可開始使用含氟牙膏，現在市售的兒童牙膏都有含氟，可在睡前那一次刷牙使用。除此之外，每半年也應帶去給牙醫師在牙齒表面塗氟。使用牙線
幫孩童清潔乳牙，也要記得使用牙線。北醫附醫的觀察報告指出，有蛀牙的小朋友中，約有20%蛀牙位置在牙縫，這表示小朋友並沒有正確使用牙線。氟比較表
建議使用的氟化物有很多種，例如含氟牙膏、漱口水、塗氟等。如果只用一種可能無法有效預防蛀牙，必須依據個人牙齒情況使用，加上定期回診、良好的口腔衛生與改善飲食習慣才能避免蛀牙。\ 全口塗氟 含氟牙膏 含氟漱口水 使用建議 3-13歲半之間的兒童，建議每半年全口塗氟，到第2顆大臼齒完全長出來為止。 每天使用，建議睡前刷牙那一次使用，現在兒童牙膏幾乎都有加氟。 6-13歲的兒童建議每天使用，因為這時期的兒童已懂得不能將漱口水吞下。 降低蛀牙率 30-40% 15-30% 30-40% 報你知 溝隙封填要趁早
在3歲左右，後排的乳牙就會長出，因較不易刷到，這時可用溝隙封填的方法將縫隙填補起來，可降低蛀牙機率。到了6、7歲，換了永久齒，後排的大臼齒也常發生清潔不完全的狀況，建議也可用溝隙封填法將縫隙先補起來。這種預防性的治療健保不給付，一顆約600到1000元不等。醫師說 牙齒好壞影響大
北醫附醫兒童牙科主任趙文煊
許多小朋友不愛開口笑或不喜歡跟其他小朋友玩，這可能不是個性問題，而是有蛀牙曾被嘲笑。家長千萬不可認為乳牙反正會換掉，而忽略了兒童牙齒保健工作，乳牙蛀了要接受治療，才不會影響將來永久齒的健康。(Apple Daily)
:f41:[ 本帖最後由 MissC 於 2007-5-25 06:39 PM 編輯 ]
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金3020個美元。牙齒美白 方法比一比
美麗別獨漏牙齒
牙齒美白不分季節，大家都希望有一口白牙，尤其是女生，唇紅齒白更是動人，我們就把各種牙齒美白的方法都收集起來，從潔牙產品到手術，請臺大醫院牙醫師劉興成與東群牙醫診所副院長李若菁來一一幫你分析優缺點，讓你選擇最適合自己的牙齒美白方法。醫療區
目前醫療院所裡大部分的牙齒美白的方法有、雷射、冷光、噴砂美白3種，除了噴砂美白之外，雷射、冷光都是利用光的能量來刺激藥劑發揮更強的作用，差別在光的波長不同，產生能量也不同，美白時間和效果因此會差距。健保都不給付，而且個人狀況或醫療院所的不同，費用也會有所不同。■雷射美白
適合狀況 急著要美白的人，如將結婚的新人或是沒時間的人。
優點 美白過程的時間比較短。
缺點 因為藥劑濃度高，所以雖然速度較快，但較刺激牙齒，牙齒較敏感的人不建議使用。
美白時間 30分鐘~1小時
維持時間 平均2~3年，如果美白後的維持做得好，可能延長效果持續時間。
價錢 約2萬2000元~3萬5000元■冷光美白
適合狀況 適合天生黃板牙。
優點 藥劑濃度和雷射比起來比較低，牙齒比較敏感的人可能會比較舒服。
缺點 美白過程的時間稍長。
美白時間 1~1.5小時
維持時間 平均2~3年，若美白後的維持做得好，可能延長效果持續時間。
價錢 約2萬2000元~3萬5000元■噴砂美白
適合狀況 因愛喝茶或咖啡導致的色素沉積適合。
優點 時間較短，依照齒垢厚薄程度，時間不同。
缺點 小蘇打味道會讓人覺得不好過，另外，劉興成醫師表示，加上小蘇打的顆粒，可能會讓牙齒表面出現更多凹洞，雖然事後會塗上保護膜，但刷牙仍可能將保護膜刷除。
美白時間 20~40分鐘
價錢 2000元~4000元(依照齒垢的厚度而有不同)
維持時間 平均1~2年，依照保養程度，可能可以延長或縮短。居家區
適合狀況 牙齒齒垢或發黃不嚴重的人，或是美白後的維持性美白。
價錢 約100元~200元
優點 最省錢。■美白牙膏
李若菁醫師表示有美白效果的牙膏，必須有點顆粒，用來將表面髒垢沾黏磨掉，讓牙膏中的美白成分滲透，不過醫師還是建議要慢慢刷，否則可是會把牙齒磨壞。
美白時間 早晚刷牙，約1個月可見效果。■潔牙粉
也有不少人選用的潔牙粉，其實只是利用比牙膏還要粗的顆粒，來磨掉牙齒最表面的牙垢，嚴格說起來並不算美白。
美白時間 每天刷牙，約1個月可見到效果。■齒模
在醫院進行完美白療程後，醫師會建議在家使用齒模，主要是維護美白度，將藥劑填在齒模裡套在牙齒上，約半小時到1小時後取下。每天或隔天做1次，可讓美白效果減緩遞減！
美白時間 每次半小時到1小時。1~2天1次。
價錢 5000元~1萬5000元不是人人都可以做
1.有蛀牙或牙周病 因為藥劑，會對皮膚或牙肉造成傷害，所以要是有蛀牙或牙周病都一定要先解決才行。
2.前排牙齒中有假牙 假牙黃垢是可經由美白來去除，不過頂多恢復假牙原本的顏色，所以會和其他真牙顏色不一樣，所以很多人美白後也會一起換掉假牙。
3.四環黴素沉澱 可能因為小時後藥物服用太多，造成四環黴素沉澱，牙齒會有一條條帶狀紋路，美白只能將顏色變淡，無法完全消除。
4.無法暫時戒除抽煙或吃檳榔的人 不過要是因為你無法暫時不抽煙或不嚼檳榔，不到2天，牙齒馬上就會變黃，還不如不要做。
5.孕婦 因為會使用到化學藥劑，不清楚會不會對胎兒造成影響，因此也不建議懷孕期間進行牙齒美白。
你的牙齒有多黃
牙齒美白前，醫師都會拿出比色板，上面有各種不同顏色的牙齒，和你的牙齒做比較，看看你的牙齒有多黃，而且在美白後也會再拿出比色板比較，現在你也可以自己比照一下，如果你牙齒的顏色，是在中度黃牙和嚴重黃牙區，建議你考慮去牙齒美白一下喔！★可能會有些酸痛的現象，不過在1~2天內都會痊癒。
★48小時內不要碰觸吃了會讓牙齒染上顏色的食物，如巧克力圖12、南瓜圖13等等。往後也要盡量少吃。
★用齒模或是美白牙膏繼續維持美白的效果。
★牙齒美白療程結束後，有人可能會有酸痛的現象，不過這些酸痛都是可恢復性的，不或影響正常的作息，醫師也會開立止痛藥，不舒服的感覺大多在1~2天內可以恢復。專家說
好好維持漂亮更久
東群牙科診所副院長李若菁
好不容易做了牙齒美白，可要好好維持，有顏色的食物盡量不要吃，如南瓜、巧克力等等，當然更不要抽煙、嚼檳榔，並且使用居家美白的齒模維持美白的效果，好好維持，可以延長牙齒美白的效果。可先使用美白產品
臺大醫院牙醫師劉興成
劉醫師建議大家，可以先用用美白牙膏等市面上容易取得的牙齒美白產品，先看看效果滿不滿意，再考慮要不要到醫療院所牙齒美白。(Apple Daily)
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