會員 MissC
會員論壇回覆創建
-
隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金4342個美元。夏天到了眼睛也要防曬
夏天到了，除皮膚要防曬傷外，眼睛也要防曬。台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師張延瑞指出，紫外線對眼睛的傷害很大，除很強烈的紫外線造成光毒性會造成眼睛不舒服外，大部分都不痛不癢，容易被忽視。所以夏天紫外線強時，最好戴帽子戴太陽眼睛，做好防護的措施。
紫外線傷眼睛
紫外線對眼睛的傷害，主要包括提早出現白內障及引起視網膜的黃斑部病變及傷害角膜。張延瑞醫師表示，強烈的光毒性會造成眼睛角膜傷害，如電悍工人，工作時若忘記戴護目鏡，白天工作時，不會有感覺，但睡到半夜，眼睛會有劇痛、睜不開及眼淚直流的情況。
這種情況代表電焊時的紫外線傷害眼角膜的上皮，造成破裂發炎，必須立即儘快送醫，眼睛必須蓋上紗布，休息兩三天才能恢復視力。除電焊時可能有光毒性外，前往雪地時，若未戴護目鏡也可能因雪地反射紫外線造成光毒性，造成雪盲。
張延瑞醫師表示，除光毒性外，紫外線對眼睛的傷害雖然不痛不癢，不過門診中曾有位阿兵哥因持續注視汽車上的反光點，造成視網膜中心點黑掉，造成視力的嚴重傷害，所以，除不能直視太陽外，也要避免持續注視某個強光點。點散瞳劑要小心
張延瑞醫師更提醒點散瞳劑藥水來避免近視度數加深的學童，要注意防紫外線，因為散瞳劑會使瞳孔放大，吸收更多的紫外線，如果學童有點用散瞳劑情形，可向學校說明，允許戴太陽眼鏡來防止紫外線的傷害。
另外不少不合格的太陽眼鏡，採用黑色或深色鏡片卻沒有防止紫外線效果，反會因鏡片太黑，造成瞳孔放大，一樣會造成眼睛吸收更多的紫外線。
目前不少人流行佩戴彩色鏡片，張延瑞醫師提醒，藍色鏡片會有吸收藍光效果，也會對眼睛造成傷害，要避免佩戴。若使用是太陽眼鏡，一樣要避免挑選藍色鏡片，可挑選棕色、灰與墨綠色，且要具有隔絕99%以上的紫外線功能，並具有防眩光的設計才能保護眼睛。
:f41:
-
夏天熱防靜脈曲張惡化
夏天天氣炎熱，血管也擴張，使靜脈曲張更惡化。要避免夏天時靜脈曲張惡化，萬芳醫學中心皮膚美容中心主治醫師鄭國良表示，要避免過度淋浴擦肥皂，以免皮膚乾燥易癢，容易摳破皮，造成出血，最好採冷水浴，若受不了，也可在洗澡後，用冷水沖有靜脈曲張的小腿3到5分鐘。
破皮血流不止
鄭國良醫師表示，長期靜脈曲張相當容易造成下肢慢性皮膚炎及搔癢，夏天的氣溫升高，會使靜脈更加容易曲張，如果又因天氣熱過度淋浴與摩擦，很容易摳破靜脈曲張的血管，造成血流不止。
在清醒的情況下，病人可以用加壓止血的方式處理，找乾淨的紗布或衣物用力且持續地壓迫出血的傷口大約5到10分鐘，隨後立刻就醫。
而其實最怕的情況就是在半夜若摳破皮，血一直流，可能造成的低血壓休克，如此甚至有致命的可能，所以一定要做好夏日防護的措施。
做好防護措施
◎夏天很熱，但因靜脈更易曲張，仍要養成穿著彈性褲襪的習慣。
◎避免於室外高溫下站立過久，儘量待在冷氣或溫度較低的室內。
◎避免過度淋浴或使用肥皂。
◎儘量以冷水淋浴，若怕冷，溫度也不要太高，且記得用冷水沖有靜脈曲張的腿部3到5分鐘。
◎剪短指甲以免摳傷皮膚。
◎若有搔癢情況，可看皮膚科服用口服抗過敏藥物及局部擦一些類固醇藥膏止癢，以避免摳破皮。進行徹底治療
鄭國良醫師表示，靜脈曲張不只是外表難看的問題，更會嚴重威脅健康，最好能徹底治療。過去以傳統手術進行靜脈曲張治療，病人要全身麻醉，傷口長度3到5公分，必須住院2到3天且會留下難看的疤痕，復發率也較高達20%到60%。目前採用新的治療方法，以血管雷射或電磁波閉合術，傷口小於1公分，手術只要1小時，當天就可出院，且可自由活動，但缺點是目前健保不給付費，目前費用以每隻腳來說約6萬元。
:f41:
-
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金2030個美元。夏天洗冷水澡 血管體操 增強免疫力
夏天炎熱，不少人會洗冷水澡消暑。台大免疫學博士孫安迪表示，洗冷水澡不但消暑且能增強免疫力，可說是「血管體操」，經過持續的鍛鍊，不但夏天可洗，連冬天也能洗，但洗冷水澡有步驟及要注意的禁忌，以免反引起身體不適。
洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白，血液會往深層的內臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應後，血液會重新分配，血液再重新回流到皮膚表面，皮膚會逐漸發紅，整個過程就像做血管體操一樣。
這樣做
孫安迪博士表示，要讓自己習慣洗冷水澡，最好從夏天起鍛鍊，等身體能適應，連冬天都可洗冷水澡。■要先熱身
與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉皮膚數分鐘，讓皮膚有點發紅發熱，搓揉時也能做筋絡的按摩。■不宜太長
沖冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可採冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嚐試。■洗後保暖
洗冷水浴除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免著涼。■先沖四肢
為讓身體慢慢適應冷水，洗冷水澡時，要先沖再泡，沖時也要注意先從手腳四肢開始沖數分鐘後，最後再沖胸部，以免太刺激，身體會受不了。■可加精油
泡冷水澡時間最好不要超過5分鐘，泡澡時可以加上一些精油。孫安迪博士表示，他個人喜歡加上一點薄荷可以讓身體完全地放鬆，晚上洗個冷水澡之後，可立即上床睡覺，便可睡得十分安穩。■不適要停
洗冷水澡的時候，如果覺得很冷且發抖、皮膚持續變白、頭昏等身體不適的情況時，要立即停止，千萬不要逞強。多注意 冷水澡禁忌
洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嚐試，有下列情況，就不要洗冷水澡，而冬天天氣冷，除非已經習慣洗冷水澡或身體十分強壯，否則不要輕易嚐試。◆高血壓
有頸部痠痛、頭昏頭痛等高血壓症狀時，不要洗冷水澡，因為洗冷水澡時，血管會急速收縮，使血壓飆高。◆心臟病
洗冷水澡時血液急速往心臟衝，會使心臟無法負荷。而肝、腎、肺功能不佳的人，同樣也因器官可能無法負荷，不適合洗冷水澡。◆喝完酒
喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。◆激烈運動後
從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。◆氣血不足
女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡做血管體操。◆剛吃飽
吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其他內臟，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。◆身體不適
感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。好處多
當兵時抽中「金馬獎」，在馬祖當兵的孫安迪博士表示，當時因馬祖熱水缺乏，就養成洗冷水澡習慣，即使是天氣冷到結霜、耳垂都起水泡凍傷，照樣洗冷水澡，也親身體驗洗冷水澡好處多多。■不易感冒
經常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提升免疫力。加上血液會往內臟流，可將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝。■助眠安神
心跳加快、口乾舌燥會自律神經失調等，洗冷水澡可讓自律神經不亢奮，有助眠安神。■有助消化
洗冷水澡可促進腸胃蠕動，提高消化功能，但飯後半小時內不要洗冷水澡，以免血液快速從胃部流出，易消化不良。■皮膚有彈性
常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動，也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。專家說
(台大免疫學博士孫安迪)
台灣夏天溫度高，即使洗冷水澡，水的溫度在攝氏30度左右，水溫不會太低，所以即使是小嬰兒，只要身體沒有不適的情況，也可洗冷水澡，洗時可上下搓揉皮膚，刺激皮下組織的筋絡，讓身體感到更舒服。:f41:
-
夏天穿寬鬆黑衣 更涼 穿衣不悶熱訣竅
夏天到底要怎麼穿衣服才不會悶熱呢？有些人以為穿白色衣物比黑色涼快，不過前陣子美國有研究指出，寬鬆的黑色衣服反而能增加皮膚表面的熱氣對流循環，散熱較快，就較不容易熱。
夏天穿衣訣竅
1 深色涼快
夏天紫外線指數高，穿深色衣服可以防紫外線傷害，根據美國哈佛大學的研究顯示，寬鬆黑色衣服雖比白色吸熱多，但吸收的熱量可在衣服內形成對流動力，可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走消散，自然就會感覺涼爽。2 棉麻透氣
棉質和麻的衣服，雖然容易皺，看起來不美觀，但穿起來透氣、比較舒適，選衣服的時候可選擇摸起來較軟的材料，尤其是容易流汗的人，穿易吸汗、排汗的棉麻衣物就不會那麼悶熱，避免太悶可能會長濕疹。3 淺色寬鬆
淺色衣物較不易聚熱，無論是深色或淺色衣服，夏天都應穿寬鬆一點，有些人造纖維材質的衣物，摸起來不柔軟，穿上後肌膚觸感也不好，容易悶熱，不建議在夏天穿。買夏天衣物時，要掌握「質輕、寬鬆、觸感柔軟」的三大原則。4 穿兩層衣
夏天最適合的穿著方法就是穿兩層薄衣，裡面一件自然材質的上衣，外面再加一件小外套，方便穿脫衣物。進出冷氣房時一定要把外套穿上，或在走廊上先站一下，讓身體熱度降低再進屋。5 裙子通風
女孩子夏天穿裙子比穿褲子通風好，下半身時常被悶住的話，對陰部健康也非常不好，容易滋長細菌。而且因為裙子距離皮膚較遠，不會貼住皮膚表面，隔熱、散熱的效果都比褲子好。6 不打赤膊
有些人以為夏天打赤膊會比較涼，事實上人體散熱主要靠汗液蒸發，皮膚表面需有小汗珠才行，但高溫下不穿衣服，皮膚熱量增加，小汗珠還沒來得及蒸發就匯成大汗滴流掉，無助於善熱。7 肩帶小心
夏天女生愛穿小可愛，喜歡用透明肩帶，這種透明肩帶材質透氣性不佳，容易悶住皮膚，會覺得很癢，再加上若沒有適當清洗，容易造成黴菌滋生，穿上後又流汗、抓癢，容易造成皮膚炎。排汗衣透氣好
排汗衣摸起來較柔軟，它的織法是網狀、有溝槽的織法，和一般衣物的織法不同，對皮膚表面的散熱和透氣效果來說都比較好，就和籃球褲或上衣多是用網格較大的織法相同。購買時最好摸一摸，選擇觸感較柔軟的排汗衣品質較好。要注意的族群
*幼兒
*銀髮族
*在高溫環境或耗費體力工作的人
*容易流汗的人專家說
出門戴上帽子
(北醫附醫皮膚科醫師 陳如昕)
夏天出門最好戴上帽子，此外，必要的防曬措施要做好，衣服選深色或淺色其實憑個人喜好決定，記得要選通風、透氣的寬鬆衣物就好。調整冷氣溫度
(書田診所家醫科主任 何一成)
室內外溫度不要差太多，相差5度以內較好，差太多身體容易感覺不適。進冷氣房時最好先穿上外套，如果內衣濕了則應先換上乾爽衣物。衣服材質要挑
(實踐大學服裝設計學系講師許鳳玉)
現在有一種壓克力紗和涼爽羊毛的材質，穿起來很舒適，透氣性也很好，更有許多抗UV的材質，可依個人需求選擇。:f41:
-
隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金323個美元。正確安全減肥不傷身 自信瘦一夏
又到了展露身材的季節，但是身上還有多餘肥肉該怎麼辦？雖然市面上有許多流行的減重方法，到底安不安全，效果如何呢？我們請到萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏來告訴大家，各種減重方式的優缺點與如何正確安全減肥。
劉燦宏主任表示，減肥的方法有許多種，像是有吃的，如代餐、藥物；抹的，如減肥霜；綁的，如減肥帶；聞的，如精油減肥法；泡的，如生薑；針灸，如耳針、羊腸線等，但這些卻不見得是正確的減肥方法，使用錯誤的減重方法不僅誤導了減肥者的觀念，在沒有專業醫師的指導下，更造成減重不成反傷身的遺憾。
常見減肥法優缺點
■雞尾酒療法
以飲食、運動及混和配藥三管齊下，使用藥物可能包括含有抑制食慾、降血脂、降血糖、利尿劑等。優點：可短時間快速減重，有快速瘦身效果。
缺點：藥物減肥並不適合每個人，須考慮使用者身體對藥物的反應，而且最好在醫師的指示下，才能安全使用。
副作用：頭暈、心悸、無力、精神亢奮等，甚至可能引起蕁麻疹的過敏反應。醫師叮嚀
須多留意身體反應，適時與醫師討論。也常發生藥物停止後，體重就會回升，幾次減重下來，體重忽上忽下，減重就越來越不易。■代餐減肥法
以餐包取代一餐，如排骨便當800至900大卡，改以代餐取代就可少攝取400至600大卡，一天取代兩餐，一個月約減去3至4公斤。另有只取代主食麵、飯的代餐。優點：易準備、營養均衡、有飽足感，效果不輸藥物。
缺點：若三餐皆用代餐，初期效果還不錯，但長期容易生厭。還是需經醫師及營養師評估使用。
副作用：只吃代餐而不吃其他食物，會導致熱量過低、營養不足。因此，不當使用代餐雖然體重減輕了，但可能影響身體的健康。醫師叮嚀
若以代餐減重成功後，回復一般飲食時，仍須學會熱量計算，才能維持理想體重。■優酪乳減肥法
早餐吃水果，午晚餐選擇250克的低脂優酪乳。餓了可喝水或吃低熱量水果。結束減肥期後，先吃流質食物再慢慢復食，切忌馬上吃油膩食物。優點：有活性益菌，助消化、強化鈣質吸收。但建議原味、低糖、低卡。
缺點：為營養不均衡的菜單，缺乏很多營養素。雖然有整腸的作用，但吃進去的量或油脂不足，排便時還是會有問題。
副作用：容易出現脫水和肌肉組織損耗的情形，吃的越少、加上缺乏纖維質的吸收，會越容易發生便祕。醫師叮嚀
患有慢性疾病的人，皆不宜食用這種熱量低於1200大卡的食譜。
高GI食物會誘發胰島素分泌，使脂肪增加，如玉米、馬鈴薯等。■低胰島素減肥法
是指飲食中多選擇低血糖係數（Glycemic index，又名升糖指數，簡稱GI值）的食物，如葡萄柚、番茄、燕麥等，來達到降低血液中胰島素分泌，進而減少脂肪的囤積。
優點：降低胰島素分泌，減少脂肪，增加飽足感。
缺點：如果只在乎GI值，沒有注意份量和烹調方式，即使能避免脂肪產生，但攝取過多油脂，反而影響效果。
副作用：有心臟病、肝功能不佳、肝炎的患者，都不宜。正確安全減肥法
劉燦宏主任強調，減肥的秘訣就是少吃、多動、有恆心。減重的困難處就是維持不易，建議不要輕信偏方，讓體重像溜溜球一樣上上下下，最好與專科醫師配合，確定自己肥胖的原因，努力改善，才能收到事半功倍的效果。◆少吃點
少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，且早餐和午餐一定要吃，晚餐最好在八點前吃完，因晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。◆多喝水
喝水可幫助身體的新陳代謝正常進行。每天至少喝水2000cc，減少身體內廢物的堆積。◆吃水果
白天餓得受不了時，可吃點蘋果、芭樂和番茄，若實在很想吃某些高熱量食物，可選擇在早餐時吃一點。◆動一動
每天一定要動一動，而且運動並非要上健身房，可以多走樓梯，多走路，都可增加脂肪燃燒。◆找個伴
減重過程最好找個伴，可互相督促與鼓勵，同時告訴親朋好友自己的決心，因為私下減重的效果都不太好。◆可獎勵
為加強減重信念與決心，最好自己設定目標，但目標不要遙不可及，目標達成後可給自己一點小小的獎勵。醫師說 少吃多動有恆心
(萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏)
肥胖不會單純只是一種原因造成，也別期望使用單一方法就能瘦下來。最好先改善自己的生活方式，養成良好的飲食及運動習慣。健康的瘦身法，是集合飲食調整、熱量控制、加上運動及適當的營養補充，如此才能瘦得健康又美麗！
:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 08:28 PM 編輯 ]
-
水中有氧操 消暑又塑身
酷熱的暑假，最佳的消暑就是水中活動，除了戲水、游泳外，現在熱門的水中有氧運動，利用水作為介質，修飾身體線條達到塑身的效果，對於不會游泳的人，也是相當適合的塑身運動。
利用身體在水中活動所產生的阻力，達到肌肉脂肪的消耗，也不易產生運動傷害，在水面下因胸腔受壓迫，加上運動需大量氧氣，呼吸會自然由胸腔呼吸調整為腹式呼吸，藉由橫隔膜的活動，讓空氣從細胞內滲進血管及淋巴管，加速全身血液循環，增進心肺的機能。
◆修飾腰部
下水前，需做暖身運動，新手建議以30分鐘為基準，每週至少2次。隨體能增加運動強度。30分鐘的運動量約可消耗250~400卡路里。初階版
手肘貼著腰部，微微張開，利用腰部旋轉，手臂在水中形成阻力，可消除腰部贅肉。每次以3個循環為主。
1 雙手肘貼住腰部，手臂微微外張，在水中形成阻力。
2 手肘貼緊腰部，用腰部力量讓上半身轉向左側。
3 用腰部轉向右方，再恢復原來位置，重複8-10次為1循環。進階版
利用浮板在水中所造成的較大阻力，可增加腰部運動的強度。每次以3個循環為主。
1 先用雙手夾住浮板，置於胸前。
2 用腰部力量讓上半身轉向右側。
3 再向左旋轉，重複8~10次為1個循環。◆美化胸型
初階版
進行時背部儘可能的挺直，利用手臂向內夾胸的動作，讓胸部緊實，每次以3個循環為主。
1 手臂伸直與肩平行向兩側張開。
2 雙手向內夾胸，直到交叉為止，重複8~10次。進階版
雙手拿啞鈴往下夾水，利用水壓與啞鈴浮力，增加夾胸的難度，具有提胸的效果。
1雙腿成弓箭步，雙手拿啞鈴，手臂略微彎曲向左右張開。
2雙手向下夾胸，直到雙手交叉為止。
3緩緩擺回定位，重複8~10次為1循環。◆鍛鍊手臂
初階版
利用水中阻力讓手臂產生負擔，修飾上臂線條，每次以3個循環為基準。1 水位保持在胸口高度，右手向前伸展。
2 換左手向前伸展，重複8~10次為1循環。進階版
利用彈力球本身在水中的浮力，來鍛鍊手臂肌肉，每次以3次循環為基準。
1 用雙手抱著彈力球，腿部微蹲。
2 身體站直，將彈力球向下壓，重複約8~10次。◆修長腿部
依照個人體能，挑選彈力繩強度，同時收縮小腿、大腿肌肉，雙腿輪流各做3個循環。初階版
1 將左腿向左張開45度。
2 左右腿交叉，成15度即可。進階版
1 雙手拉緊彈力繩 ，右腳空踩彈力繩。
2 踩著彈力繩向前伸展，雙腿各做8~10次。小叮嚀
活水健康世界教練常家豪
飯後1小時再運動，不要吃飽就下水，會造成反胃。下水前選擇適當的水位，加上暖身運動，就可以輕鬆做運動。簡易的水中道具
水中運動是利用與水所產生阻力，達到運動效果，也可以用簡易的道具，例如裝水寶特瓶、彈力繩、浮板以及彈力球等，來增加運動強度。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 08:20 PM 編輯 ]
-
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金876個美元。暑夏瘦腰運動 別再叫我大肚男小腹婆
你煩惱今夏無法穿性感小可愛與低腰褲嗎？或有游泳圈的大肚男，大熱天也不敢打赤膊，還是生完小孩身材變樣的婆婆媽媽，引不起老公的性趣，別擔心，只要勤做瘦腰運動，保證今夏沒有水桶腰，自信又健康。
萬芳醫院肥胖防治中心主任陳燦宏表示，肥胖是所有人最怕的事，不管是年輕美眉，或發福的男性、已到更年期的媽媽們，因運動量不足，導致腰越來越粗、肚子越來越大，不僅不美觀、失去自信外，也易因肥胖產生許多影響健康的問題，因此，只要每天勤做瘦腰運動，每個動作做6-10次以上，每次至少做2-3回的運動，持之以恆，就能達到瘦腰的目的。
運動前小叮嚀
★勿在床上做運動，因床較軟容易受傷，也不要直接在硬地板上，所以最好在地上鋪上一塊軟墊。
★勿剛吃飽就做運動，建議至少要隔1小時再做運動。
★做動作時要注意呼吸，千萬不要憋氣。放鬆的時候鼻子要吸氣，用力的時候要用嘴巴吐氣。瘦腰運動
萬芳醫院運動復健中心物理治療師蔡雅雯表示，瘦腰是指瘦腰圍一整圈，做這些運動時，所有部位是放鬆狀態，但只有肚子要用力，做到肚子有用力感，才有瘦腰效果。
◆凹肚纖腰
Step1
身體躺平，肩膀、兩手以180°平貼地放鬆，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿上舉與身體成90°角。
Step2
腳不動，以腹部力量，肩胛骨離地靠近膝方向，兩手輕放膝蓋。
Step3
接著兩手輕放右膝時，左腳伸直，再換邊換腳做，並持續此動作。小叮嚀
注意頸部不要刻意用力，不要因腹部沒力氣，而使其他部位用力受傷，若沒有力氣可休息一下再繼續。◆划船消肚
Step1
屈膝坐姿，上半身打直，頭往前看，兩手輕放膝上，為預備動作。
Step2
肚子用力往內凹成C字型，身體與雙手自然往後。
Step3
接著左手放左膝上，右手往後帶，整個肩膀與頸部轉向右，使胸口都轉向右，最後再換邊做。小叮嚀
注意勿駝背，且整個胸口一定要轉向一邊，動作才正確，才有效果。◆拱背細腰
Step1
兩膝與肩同寬跪於地上，兩手與肩同寬撐地，背打直，與頸部成一直線，此為預備動作。
Step2
肚子用力縮起，背拱起，成貓背樣，頭自然往下。
Step3
回步驟一動作，再將右手及左腳平舉，側看約成一直線，如膝對到髖部，手腕對手肘再對到肩。小叮嚀
注意勿將身體變凹成U字型，手與腿過分抬高是沒效果的。◆扭腰瘦肚
Step1
身體躺平，肩膀平貼地放鬆，兩手略開平貼地，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿部上舉與身體成90°角，小腿與大腿成90°角。
Step2
身體固定不動，用腰的力量扭向一邊約45°角以內，並停住。
Step3
呈上個動作，停留原地雙腿打直，再用腰的力量扭回原點，回步驟一動作換邊持續做。小叮嚀
注意腿部要併攏夾緊，動作才正確。醫師說
(萬芳醫院肥胖防治中心主任 陳燦宏)
平時要養成運動的習慣，即使是輕量的運動，都可以避免肥胖。(萬芳醫院運動復健中心物理治療師 蔡雅雯)
有下背痛、椎肩盤受傷、老人、孕婦，都不建議自行做此運動，以免姿勢或用力不對，反而易造成受傷或使病情嚴重。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 07:44 PM 編輯 ]
-
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金3132個美元。6大吃不胖食物 夏天享瘦聖品
減肥最痛苦的就是得忌口，許多東西都得注意熱量，甚至不能吃，到底有沒有可以放心吃，不用怕胖的食物呢？中醫師表示，有6種吃不胖的食物，可以任意與其他蔬果搭配，就能成一道好吃又低熱量的菜色哦！
蔬菜的水份，纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，但其中仍有幾種瘦身效果特佳，想減肥的你不能不認識！冬瓜、小黃瓜、西洋芹菜、白木耳、苦瓜及南瓜等6種，不但可以消暑退火，又能去脂減肥哦！
這樣烹調
以下由中醫師針對6種吃不胖食物，來調配6道爽口又好吃的食譜。如果夏天悶熱吃沒胃口，可以試一試！黃瓜涼拌蒟蒻絲
熱量：180卡
價錢：85元╱份
材料：小黃瓜2條、山藥50g、蘋果1顆、蒟蒻絲30g、紅蘿蔔半條、適量千島醬
作法：
1.將蒟蒻絲放入鍋中川燙後，再放到盤中備用。
2.把蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔切丁。
3.倒入蒟蒻絲攪拌，再淋上適量的千島醬即可。
功效：健脾利水、通便減肥。冬瓜奶茶
熱量：115卡
價錢：65元╱份
材料：冬瓜50-100g、低脂牛奶100c.c、適量冰糖、茶包1個
作法：
1.首先將冬瓜煮約20~30分鐘後濾渣取汁。
2.再把茶包放入杯中，加350c.c熱水沖泡後拿起。
3.將200c.c牛奶、冬瓜汁、茶及適量冰糖倒入鍋中一起煮沸即可。
功效：利尿消腫、消暑解渴。南瓜山藥泥
熱量：105卡
價錢：75元╱份
材料：南瓜100g、山藥25g
作法：
1.南瓜、山藥切丁備用。
2.然後放入鍋中蒸約20-30分鐘。
3.將蒸熟的南瓜和山藥一起攪拌成泥狀即可。
功效：健脾利水，抑制食慾，可增加飽足感。苦瓜竹筍涼拌
熱量：50卡
價錢：70元╱份
材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g、乾荷葉5g
作法：
1將苦瓜切片、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內川燙，再將竹筍煮熟後撈起備用。
2將乾的荷葉煮約20-30分鐘後，過濾荷葉渣並取汁。
3把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料，並淋在苦瓜和竹筍上即可。
功效：消脂、消涼退火解暑氣。白木耳蓮子湯
熱量：110卡
價錢：60元╱份
材料：白木耳20g、蓮子15g、紅棗4粒、適量冰糖
作法：
1將白木耳加溫水泡開備用。
2再將一顆顆的紅棗去籽。
3將蓮子倒入鍋中後，再加1000c.c熱水煮至快熟後，將白木耳、紅棗及適量冰糖倒入一起煮沸，待涼後放入冰箱。
功效：促進新陳代謝、預防肥胖，及維持皮膚水嫩。芹菜蜜汁
熱量：100卡
價錢：65元╱份
材料：西洋芹菜25g、大蕃茄1顆、蘋果1顆
作法：
1.將西洋芹菜、大蕃茄及蘋果切片。
2.再把以上材料放入果菜機中。
3.再加入1杯冷開水一起打成汁即可。
功效：清涼退火、解暑氣、消脂。吃不胖食物
◆白木耳：高蛋白、低脂肪、多纖維及多礦物質的食物。
◆冬瓜：不含脂肪，含鈉量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜還有利尿、降火、解毒等功效。
◆苦瓜：含有豐富的纖維質且熱量低，吃了有飽足感，常吃苦瓜還有消暑退火的功效。
◆南瓜：富含水份，有利新陳代謝。
◆小黃瓜：具有丙醇二酸物質，可以抑制糖轉化為脂肪，吃多也不怕胖。
◆西洋芹菜：含有大量的植物纖維素，可以促新陳代謝、降低膽固醇。
中醫師叮嚀
(台北市立中醫醫院主任劉桂蘭醫師)
這6種食物是屬於寒性食物，如果胃不好的人和虛寒體質的人，較不適宜吃太多。這些食物澱粉少、纖維質高、熱量低，所以吃了不會胖。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 07:37 PM 編輯 ]
-
夏天拒當小腹婆 吹汽球4天瘦腰0.2吋
夏天穿著小可愛，最怕的就是肚子頂著一圈游泳圈。現在日本高中女生正流行1種有趣又有效的瘦腰妙方－吹汽球減肥！每天吹吹汽球，就可以幫你擺脫小「腹」婆的封號唷！
吹汽球瘦腰
Step1
先吸一口氣，屏住氣大約3秒鐘的時間。
Step2
慢慢吐氣把汽球吹起，需要吹6~7次，每次吹氣的時間約5秒。
Step3
吹到汽球約30公分時即可停止。
Step4
再把汽球的氣放掉，休息1分鐘再開始吹。減重醫生表示，吹汽球瘦腰，是運用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰臥起坐，達到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3回吹，1回大約吹10顆汽球即可。
注意事項
1.進食後1小時，胃沒有飽脹感，就可以練習；練習後1小時內勿進食。
2.有血壓高的人不適合做吹汽球減肥，以免過程中造成腦壓過高。
3.每次吹完汽球，不要立即坐下。
4.若有呼吸道疾病的人，例如：氣喘、肺氣腫的人，也不適合做吹汽球減肥。腹式呼吸這樣做
透過腹式呼吸，吸氣時，橫膈膜收縮，肺的下緣往下拉動，使腹壓增高，小腹鼓起，壓迫內臟的血液向頭頸部與四肢流動；而呼氣時，橫膈膜鬆弛，同時肺、胸壁與腹部器官彈性回縮，此時腹壓降低，小腹變軟，使頭頸部與四肢的血液又流回內臟。
1.吸氣時，讓小腹凸出。
2.吐氣時，讓小腹平縮。加長呼吸時間
反覆進行，呼吸經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害物質的排泄。也可以使身體血液循環及含氧量增加，加速燃燒體內脂肪。強調慢、長、深的要訣。1分鐘儘量控制呼吸次數在5~6次，拉長每次呼吸的時間。腹式呼吸功效多
除了以腹式呼吸的方式吹汽球，可以達到瘦身效果，腹式呼吸對身體還有很多好處。
1.緊張焦慮時，脈搏和呼吸會加快，藉由腹式呼吸，可以鎮靜、放鬆情緒。
2.腹式呼吸擴大肺活量，幫助排除體內不好的廢物。
3.改善肩酸腰痛或是工作疲勞。
4.促進腸胃蠕動。醫師叮嚀 方法要正確
(篤翎診所減重醫師 吳景農)
其實這種日本的吹汽球瘦腰原理，就是靠「腹式呼吸」來達到效果。透過這種呼吸方式，運動腹部肌肉，有著類似仰臥起坐的效果。另外，在醫學上，腹式呼吸可以讓人的腦波轉為α波，人體的自主神經會達到平衡的狀態，也就有抑制飢餓感的效果，不過方法一定要正確，才能真的見效。按壓助瘦
除了以腹式呼吸吹汽球外，每天按壓以下介紹的每個穴位2分鐘，也能改善小腹凸出的情況唷！但吃飯後30分鐘內不要按壓。
天樞穴：膝蓋後側正中央凹陷處。有助於血液循環，去浮腫、緊縮肌肉。
委中穴：肚臍左右2側約2個指頭的地方。可以除去身體老舊廢物。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 06:34 PM 編輯 ]
-
水蛭水母咬傷處理有方 戶外戲水安全秘笈
夏天到溪邊或海邊玩水，戲水時除要注意避免發生溺水意外，也要小心水中的生物，如前往溪邊玩水常會遇到水蛭，海邊踏浪時，則要小心水母。若不幸遭到這些水中生物咬傷，懂得處理方法，也可降低傷害。
水蛭入侵
新店耕莘醫院耳鼻喉科主任陳正文指出，每年夏天耕莘醫院都會有一到二個因長期流鼻血或鼻塞的病患求診，透過內視鏡檢查，發現水蛭入侵鼻腔造成鼻塞與流鼻血。症狀
水蛭通常只侵犯單側鼻孔，若有單側流鼻血與鼻塞情況，就要懷疑是否因喝溪水、地下水或是到溪邊玩水或洗臉時，小水蛭隨水流入鼻腔內。水蛭入侵不會有疼痛與異物感，但會常出現鼻子有血絲的流鼻血與鼻塞症狀。處理
確認水蛭入侵，醫師會進行鼻腔局部麻醉，除可讓病人不會因內視鏡侵入鼻腔感到疼痛外，也可麻醉水蛭，讓水蛭的吸口鬆開以利醫師夾出。注意
用溪水洗臉時要看清楚，水中是否有小水蛭，並要避免生喝溪水或地下水。小心水母
海邊戲水小心毒水母，如白沙灣就立牌警告遊客，白沙灣的毒水母為俗稱葡萄牙戰艦的僧帽水母，看起來像一頂透明藍色的僧帽，想玩水又怕被水母螫傷，可穿水母衣預防。症狀
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，一般水母毒性不大，多半使皮膚上出現數條線型傷痕，有皮膚紅腫、刺痛感覺。若前往澳洲戲水要特別小心一種名為海黃蜂的水母，被這種水母刺傷，可能致命，要緊急送醫注射抗毒血清。處理
被水母螫傷，必須先用信用卡等堅硬的卡片將皮膚上的水母刺絲胞刮除，要避免用手去拔，以免受到二次傷害。並可隨身攜帶食用白醋，用濃度為5%的白醋沖洗傷口，可中和水母的毒性。注意
有些人對水母的毒蛋白會有過敏反應，若出現水腫、呼吸困難甚至休克要立即就醫。海洋弧菌
振興復健醫學中心主任林健盛指出，夏天時很多人都會到海邊及溪邊玩水，若被魚蝦螃蟹咬傷要特別注意，因為魚蝦等水生動物可能帶有海洋弧菌。症狀
一旦被感染，惡化十分快速，可能原本以為只是輕微的咬傷，除會有紅腫熱痛或淋巴腫脹外，一、二天後被咬的患肢就會黑掉，可能要面臨截肢，甚至處理不好，三天就會致死，一定要特別小心。處理
可用棉球沾優腆用力在傷口擦3到5回，藉由出血可將已深入皮膚的病菌流出。若出現紅腫熱痛、淋巴腫脹與惡化情況要儘速就醫。注意
海洋弧菌也可透過海水傳染，如果身上有傷口，玩水時一定要注意，將傷口包紮好。少吃生食的海鮮以避免被感染。醫生說
(振興復健醫學中心主任林健盛)
糖尿病患、肝硬化與肺氣腫病患與老年人，身體抵抗力差，被咬傷最好立即就醫，由醫生處理較安全。(新店耕莘醫院耳鼻喉科主任陳正文)
戲水防急性外耳炎，可單腳跳將水排出，勿用尖銳器具挖耳朵，以免外耳道感染造成急性外耳炎。(林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑)
水母咬傷用尿液沖洗傷口，不但效果有限，且因尿液中有不少細菌，反易造成感染。:f41:
-
夏天出遊 外用藥 不亂擦 正確使用保療效
天氣漸熱，又是蚊子活動季節，到戶外時常會噴上防蚊液等外用藥，但許多人對外用藥的警覺性卻不高，誤以為它的傷害性比較小。但不只是防蚊液，所有的外用藥成分都會透過皮膚、黏膜，被吸收進入體內，而正確使用才能讓藥效發揮喔！
■防蚊液
市面上的防蚊液可概分為2種主成分，使用方法不同。而任一種噴霧藥劑都不能對眼睛噴，且應遠離火源、放在陰涼處。◇噴衣
每4到5小時應補噴。含「DEET」俗稱「敵避」，不能直接噴在皮膚上，最好噴在衣服上，但噴在嫘縈、聚脂纖維上會破壞衣物纖維。◇噴皮膚
每1到2小時要補噴。含「尤加利」、「香茅油」等，利用揮發的味道來驅蚊，效力較差但可直接噴在皮膚上，小朋友建議使用此種。■痠痛藥
運動過後、落枕等肌肉痠痛的情況發生時，常會利用軟膏、貼布、噴劑等痠痛藥，使用時須注意成分和使用方法。◇中藥
適合：適合五十肩、久年風濕 的人。
成分：大多為乳香、沒藥等，可促進血液循環。◇西藥
適合：適合運動傷害或落枕的人。
成分：主成分作用是消炎止痛，包括美洒辛Indomethacin、雙氯芬酸Diclofenac sodium等。副成分是薄荷腦Menthol，緩解運動後乳酸堆積在肌肉造成痠痛。注意
*不亂推：痠痛藥有乳膏也有凝膠，乳膏塗抹後要用手推3到5分鐘；凝膠則不須推。
*水性好：水性膠布保水性較高，較不會造成皮膚過敏，建議貼6到8小時即可，不用貼一整天，傳統藥布也是。
*抹乳液：皮膚較乾的人或老年人油脂分泌不足，可在貼藥布前抹薄薄一層身體乳液，這樣比較不會過敏。■眼用區
藥水和藥膏使用前都要清潔雙手，建議使用具殺菌作用的洗手乳或肥皂，然後取出隱形眼鏡。◇藥水
Step1
下眼瞼往下拉開，眼睛向上看、頭後仰，瓶口距眼睛2到3公分滴入藥水。
Step2
頭持續往後仰，張開眼睛，維持張眼約至少30秒。
Step3
手輕壓眼角1到2分鐘，此處有鼻淚管，按住可防藥水流入鼻腔。◇藥膏
Step1
面對鏡子下眼瞼往下拉，擠出約0.5到1公分長藥膏。閉眼，眼珠轉一轉。
Step2
要用衛生紙擦掉藥膏管口多餘藥膏後，之後再把蓋子蓋緊。注意
1.在點藥水和藥膏時，瓶口不要碰到眼睛或其他物品。
2.有結晶或變色的藥品絕對不要使用。
3.不可讓陽光直接照射，放在陰涼的地方。
4.有的眼藥水必須放冰箱冷藏；有的則不用，可先詢問專業人員。
5.不要與別人共用一瓶眼藥水■外用藥
外用藥應用棉花棒取適量，由內往外塗抹在傷口，否則會把細菌帶到傷口上。若擠太多，不可把藥填回管子，且手不應碰觸瓶口，應用衛生紙擦掉。專家說
注意保存期限
(北醫附醫藥劑部主任 簡淑真)
過了效期的藥應丟棄。藥物擦薄薄一層就好，讓皮膚保持透氣。不一定要包紮
(躍獅連鎖藥局藥師 賴欣欣)
除非是傷口怕感染，或須防水、防塵才包紮，讓傷口通風癒合得比較快。:f41:
-
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金517個美元。夏日戲水安全秘笈 皮膚眼耳鼻 小心感染
無論是去游泳池、海邊或是溪邊戲水，都可能引發一些狀況，我們請仁愛醫院皮膚科主任宋奉宜、台大醫院眼科醫師施永豐和台安醫院耳鼻喉科主任江裕群，告訴你應注意哪些問題。
報你知 戲水注意事項
1.戴泳帽、蛙鏡下水。
2.離水後，要充份用清水洗乾淨，再用沐浴乳、洗髮精適度清潔全身。
3.皮膚有任何傷口時，包括耳道、口中等，別下水以免感染。
4.本身有傳染性疾病時不要戲水，以免將傳染給別人，或因交叉感染使病況更複雜、嚴重。
5.除水母還有鱟、獅子魚等可能會傷人，被螫部位皆會紅、癢、痛，移除毒針後，要盡速送醫。■皮膚易發炎
□日曬皮膚炎
日曬皮膚炎就是曬傷，尤其是在海邊，沙粒反射陽光的強度比一般地面高出了20%，而且海邊或河水等流動水面的反射率也會比靜止水更高，如果這個時候皮膚表面上有水份，紫外線的吸收更會提高4到5倍。怎麼辦
下水前應使用防水防曬乳，且最好2到3個小時就應補擦。日曬後若有紅腫情況，應用冷水沖澡，且須使用溫和不刺激的清潔用品，以洗澡時皮膚不感到刺痛為原則。□水母性皮膚炎
水母觸手上的刺細胞內有刺絲囊，遇到刺激時就會射出毒素，輕者會出現立即性灼痛及麻木感，皮膚會有線形紅疹或水泡；嚴重者會出現噁心、嘔吐、肌肉疼痛等症狀，甚至會有呼吸衰竭、心律不整等危險。怎麼辦
就地取材以海水、海砂、海草或衣物將附著在皮膚的觸手移除，不要徒手移除沖洗，因可能使毒觸手接觸其他部位造成傷害。□病毒疣
在游泳池或三溫暖常有這種傳染病，原因是帶有病毒的患者到泳池後，若自己原本皮膚上就有細小傷口，很容易造成病菌入侵。患者通常會在手或腳趾上長顆硬水泡，中間有好幾個黑點，觸壓時會痛。怎麼辦
應到常換水、清潔的泳池去，皮膚有傷口時不要游泳。此外，病毒疣可用冷凍液態氮等治療，約8到12個星期患部表皮便會脫落痊癒。□氯傷害
如果泳池太久沒換水，業者可能因此加入過多氯來消毒，這時便會對皮膚產生傷害、刺激，可能因此造成刺激性皮膚炎，會出現紅、癢的現象，尤其是眼睛，更要小心。怎麼辦
如果你發現到游泳池水的味道很重、很刺鼻，就表示加了過多的氯，最好不要下水。■耳鼻狀況多
□急性外耳炎
就是俗稱的游泳耳，外耳道壁本來就比較薄，浸水後表皮會較膨鬆，若手指或棉花棒掏挖造成小傷口，細菌就易入侵而發炎。怎麼辦
沒事不要亂挖耳朵，尤其是以尖銳物品挖耳。若耳朵浸水，可把棉花棒的頭拉鬆後，放在耳道口吸出水，或側頭把浸水耳朵朝下，單腳跳，讓水流出。□耳垢栓塞
耳道內的耳屎，會因為進水後吸水膨脹，造成耳鳴、耳悶塞甚至聽力障礙的問題。怎麼辦
只要戴上耳塞防止進水即可避免，不用刻意事前掏挖耳朵；有時候反而因此造成耳道內的傷口。如果耳鳴、耳悶塞的狀況好幾天都沒有改善，應請耳鼻喉科醫師檢查。□水蛭侵入
到溪邊玩水要小心水蛭跑到鼻腔內，因為水蛭能在體內存活許久，症狀不一定馬上出現。如果到溪邊玩水後斷斷續續出現流鼻血，而本身沒有高血壓、凝血機制不全等疾病史，最好趕快讓耳鼻喉科醫師檢查。怎麼辦
別把頭或鼻孔浸入溪水，也別用手舀水潑臉，蟲體可能因此入侵。也別用手或用棉花棒掏，可能因此把蟲體推得更深。水蛭在鼻腔會造成鼻腔糜爛，嚴重感染。□中耳積水
小朋友耳咽管較水平，若有積水，常會積在耳膜後面空腔，造成中耳炎，常會裝上中耳導氣管，讓水份排出。怎麼辦
這類小朋友是可以去游泳，但不可把頭浸在水裡，以防止水進入中耳腔。■小心眼睛過敏
□一般人
游泳戴蛙鏡可降低眼睛受刺激機率，若游泳後眼睛紅、癢，建議熱敷1天或點消炎用眼藥水例sinomin，但只能點1天，若症狀持續，應盡快就醫。□易過敏者
眼睛易過敏的人也易對氯過敏，下水後眼睛更易紅癢。若是過敏性結膜炎，平日早、晚應各點一次含cromolyn成份的眼藥水，尤其是游泳前一天要記得使用眼藥，可降低過敏機率。醫師提醒
皮膚有異速就醫
(仁愛醫院皮膚科主任 宋奉宜)
游完泳、戲水後發現皮膚有紅、癢、痛等狀況時，不要自己亂抹藥，最好請醫師診斷，若是一般曬傷，沒有水泡，可用冷水淋浴，不要用熱水；若已起水泡，不要把水泡刺破以免細菌感染，並請醫師開立藥物。不要亂挖耳朵
(台安醫院耳鼻喉科主任 江裕群)
平常如果用手或尖銳物品亂挖耳朵，很容易造成細小傷口而不自知，如果再加上戲水環境水質不乾淨，非常容易造成感染。急性外耳道炎就是夏天耳鼻喉科門診中最常見的疾病，所以清理耳朵更要小心。蛙鏡泳帽都要戴
(台大醫院眼科主治醫師 施永豐)
無論到海邊、溪邊、游泳池，若臉部有接觸水，就應戴上蛙鏡和泳帽，可降低感染細菌的機率，尤其是手不要亂揉，因為可能已沾有病菌，揉眼後會透過黏膜進入，造成發炎。:f41:
-
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金4345個美元。夏日戲水小心紅眼症
夏季是流行性角結膜炎最盛行的季節，由於感染後會引起結膜與角膜發炎，所以稱為角結膜炎，加上眼睛會非常紅，俗稱為「紅眼症」，要避免被傳染除要小心不要與病患共用毛巾或少去游泳池外，若出現紅眼症的病患合併有感冒症狀，就會像感冒一樣可透過飛沫傳染，所以若看到有人眼睛紅又頻頻咳嗽，要特別小心。
傳染力極強
台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師張延瑞表示，引起眼睛紅的原因很多，但因流行性角結膜炎，會令眼睛像兔子般紅且通常是兩眼都有紅眼情況，所以俗稱「紅眼症」，除眼睛紅腫不適，還會有怕光、伴有水性分泌物等症狀。「紅眼症」傳染力非常強，常常出現一個人感染，不久全家就會一起到門診報到的情況，有時也會有大流行，使眼科門診一天內突然出現20到30個流行性角結膜炎的病患。
有咽結膜熱
張延瑞醫師表示，流行性角結膜炎最多是因感染腺病毒，其次是克沙奇病毒，也有少數是由疱疹病毒引起。若由腺病毒3型及7型感染還會引起咽結膜熱，會有明顯的喉嚨腫痛、全身痠痛、高燒、流鼻水等感冒症狀，也會因飛沬傳染，將病毒傳給別人，引起紅眼症。若是遭受克沙奇病毒感染引起的紅眼症，臨床上常見到病人會有結膜下出血情況。最怕是由疱疹病毒引起，張延瑞表示，雖個案不多，但卻可能引起角膜受傷甚至失明，在美國角膜移植原因多以疱疹病毒造成。
勿亂點藥水
疱疹病毒引起的紅眼症，若使用類固醇的藥水，會使病情更惡化，必須使用抗疱疹病毒的藥物。眼睛紅不論什麼原因引起，一定要看眼科醫師，不要亂點眼藥水，一般的紅眼症，醫生除提供眼藥水紓解病人症狀外，還會提供人工淚液保持眼睛的潤溼，病人也可採冰敷紓解腫痛。流行性角結膜炎潛伏期約7天到10天，約7到14天可痊癒。要避免感染，要注意常洗手，少用手揉眼睛，避免與人共用毛巾等。
:f41:
-
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金1272個美元。夏日沖水 防耳膜破裂
日前藝人張秀卿與女兒搭乘華信客機時，發生玻璃破裂事件，由於張秀卿女兒就坐在破裂的玻璃旁，巨大的聲響，令張秀卿十分擔心女兒的耳膜是否破裂，其實除爆破聲外，夏天戲水，不少人喜歡用水柱沖擊身體，要特別注意別往耳朵沖，以免耳膜因外力衝擊造成耳膜破損。
另外目前有不少高中流行畢業舉行水球大戰，也容易造成耳膜破裂穿孔。台北市立聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科醫師徐泗彬指出，耳膜破裂分成外傷引起與內在感染引發兩種。其中外傷引起包括打耳光、沖水、打水球、爆破、挖耳朵時不小心刺破或瞬間壓力如接吻造成，而因打耳光造成的耳膜破裂多半發生在左耳，主因是大部分的人慣用右手，打耳光時多半打在左耳，而內在感染則是因感冒引起中耳發炎化膿沖破耳膜造成。
破太大不易癒合
耳膜是介於外耳道與中耳腔間一層半透明圓形薄膜，負責聲波的傳遞，就如同鼓一樣，如果內外壓力太大，就會有破裂的情況，因外傷造成的耳膜破裂，形狀多半是不規則型，而中耳炎引起則多半是圓形。徐泗彬醫師表示，耳膜破裂除會有耳鳴、耳痛與聽力變差，嚴重時甚至可能造成耳膜後聽小骨斷裂、內耳淋巴受傷與聽神經受損，造成不可逆的聽力障礙。
耳膜破裂的面積若小於30%，有80%都可自行痊癒，徐泗彬醫生表示，每個人恢復的時間不一樣，有些人一、二月就可癒合，有些人半年還沒好，但要注意是若面積太大，破裂的耳膜易皺縮不易癒合，要把握8天的黃金治療期，看耳鼻喉科由醫生將皺縮的耳膜攤平，並滴上林格氏液讓耳膜保持潤溼不易再捲縮，才能使耳膜癒合，若耳膜無法癒合會嚴重影響聽力，必須開刀做修補。
壓力太大易破裂
徐泗彬醫師表示，當耳朵的內外壓差太多時，就容易出現耳膜破裂，當耳膜壓力每平方公分達到6.75公斤的壓力時，有一半的成人耳膜會破裂。而不同原因造成耳膜破裂方式也會不同，破裂的耳膜若向內捲，多半是外面壓力太大造成，如打耳光，若是向外翻則是耳內壓力太大，如爆裂時，外面空氣反形成負壓，耳內壓力大會造成耳膜向外翻。所以在放鞭炮、玩水球或沖水時，一定要注意保護耳朵，避免耳膜破裂。
:f41:
-
夏日戲水 小心海洋弧菌
壽山台灣彌猴驗出帶有猴疱疹病毒(也稱B病毒)，人類若被帶病毒的猴子咬傷，可能被傳染。被動物咬傷包括被人咬到，傷口一定要清乾淨，一旦有紅腫熱痛反應，要速就醫，若遭魚蝦螃蟹咬傷更要注意，一旦被感染海洋弧菌，病程變化快速，未及時處理不但可能會截肢甚至致死。
振興復健醫學中心急診重症醫學部主任林健盛指出，夏天很多人都會到海邊玩水，因魚蝦等水生動物可能帶有海洋弧菌，一旦被感染，病程惡化快速，原以為只是輕微咬傷，一、二天後患肢就會黑掉，可能面臨截肢，甚至處理不好，三天就會致死。
海洋弧菌也可透過海水傳染，如身上有傷口，玩水時一定要注意，且儘量少吃生魚片、生蠔等生食海鮮。
人咬人也要注意
林健盛主任表示，很多人都會忽略被人咬傷的感染問題，人類口腔的病菌非常多，被人咬傷或被一般動物咬傷，一定要將傷口清乾淨，可用棉球沾優腆用力在傷口擦3到5回，藉由出血可將已深入皮膚的病菌流出。
所以對於動物咬傷的患者，醫院多半不建議先縫合，先採換藥方式，因為即使因病人堅持要縫合，縫合的傷口也可能因化膿而爆開。
紅腫熱痛速就醫
如果傷勢較輕，可自行擦優腆及發炎藥膏，但若發現傷口紅腫熱痛時，就要儘速就醫，以免引發蜂窩性組織炎，甚至造成敗血症而致死。
林健盛主任表示，皮膚受病菌感染，在表皮與真皮層出現軟組織發炎俗稱為丹毒，若較深層感染到皮下組織就稱為蜂窩性組織炎，感染的面積會擴大。除注意傷口是否發炎，也可觀察腋下與腹股溝的淋巴是否有腫大，若淋巴腫大，代表病菌已感染到淋巴系統，也要儘速就醫治療。
高危險群更要小心
而下列高危險群的人，因身體抵抗力差，一旦被被動物咬傷，很容易引發軟組織發炎而有紅腫熱痛情況，最好立即就醫，由醫生處理較安全。◎肝硬化與肝功能不佳的人
◎肺氣腫病患
◎老年人
◎糖尿病患:f41: