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2008.02.25　 中國時報
低脂牛奶 預防痛風
張翠芬?台北報導

　那種食物可預防高尿酸血症與痛風發作？答案是低脂牛奶！

　★高熱量 比高普林更危險

　許多高尿酸血症及痛風患者，長期飽受飲食限制普林的禁令所苦，宏恩醫院痛風治療中心主任陳峙仰在《不再痛風的生活》新書中，對痛風提出治療新觀念，因為日本學者認為高熱量的飲食，其實比高普林食物更危險。痛風患者最新飲食觀念，應強調「低熱量食物」，含普林的食物並毋須刻意限制，以免導致營養不均衡。

　★每周480CC 發生率降低

　另外，美國哈佛大學的研究顯示，每周喝兩大杯（一杯240 CC）以上的低脂牛奶，就可以降低痛風的發生機率達到24％。

　為什麼喝低脂牛奶可以預防痛風的發生？陳峙仰表示，這是因為牛奶中的乳蛋白成分，有促進體內尿酸排泄的作用。低脂牛奶本身屬於低普林食物，因此在痛風急性發作期時，可以多飲用低脂牛奶，一方面加速尿酸排瀉，一方面補充身體所需養分。

　★全脂牛奶 沒效又發胖

　但要注意的是，「全脂牛奶」就沒有預防痛風發作的效果，可能因為全脂牛奶含有較高的脂肪，喝多會導致肥胖，肥胖又會引起尿酸值上升，抵消掉牛奶本身對於尿酸排泄的益處。

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[MissC]

每天兩罐汽水 痛風機率更高
時報
【黃文正綜合報導】

　喜歡喝汽水等碳酸飲料的人可得留意，根據一項研究，每天喝兩罐以上碳酸飲料的人，罹患痛風的機率，比一個月只喝一罐以下者，足足高出85%。

　這份發表於《英國醫學期刊》的研究報告，針對美國和加拿大地區4萬6000名40歲以上未有痛風病史的男性，進行長達12年的追蹤研究，結果發現新診斷出痛風的病例有755件。

　加拿大英屬哥倫比亞大學的風濕病學家崔英（音譯）博士表示，根據受試者飲食習慣調查發現，這些新罹患痛風的病患多有喝碳酸飲料的習慣，而一周喝5到6罐以上汽水的人，痛風發作的風險明顯增高。

　最近10年，美國痛風病患增加1倍，可能與現代人飲食習慣改變，喜歡喝汽水等碳酸飲料有關。報告指出，這是因碳酸飲料中含有大量果糖，造成尿酸過多形成結晶鹽，沉積在關節腔內以致引發痛風。

　報告說，無糖飲料並不會造成痛風，但大量吃水果或果汁的人，罹患痛風的風險會提高，不過多吃水果和蔬菜可預防心臟疾病或中風，此研究結果恐須重新審酌。

　崔英博士建議，想要治好痛風，必須戒吃普林含量高的食物，例如紅肉或牛肉，此外最好也要減少攝取果糖。

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常喝汽水吃蘋果 男易痛風
蘋果日報
【韓政燕、甯瑋瑜╱綜合報導】

一份針對美國、加拿大男性痛風的研究指出，常喝汽水等碳酸飲料及其他含糖飲料的男性，較易出現痛風症狀。

常喝含果糖飲料或常吃蘋果、柳橙等高果糖水果的男性，罹患痛風機率更高。

加拿大卑詩省大學研究人員崔英十二年前起，調查美加四萬六千名逾四十歲且無痛風病史的男性，發現十二年來出現七百五十五個痛風新病例。

分析得知每周喝五至六份（每份約八盎司）碳酸飲料者，罹患痛風機率增加二成九；每天喝一份者機率增加四成五；每天喝兩份以上者機率提高八成五。

若飲料甜味來源是果糖，或常吃蘋果、柳橙等高果糖水果的男性，罹患痛風機率更高，習慣喝低卡或低糖碳酸飲料者，不會增加得痛風機率。此研究刊登在《英國醫學期刊》。

醫：飲食習慣差所致
台灣痛風盛行率百分之二點二，男性可達百分之三點三。
台北醫學大學附設醫院內科部風濕免疫過敏科主治醫師廖學聰說，痛風最重要危險因子是遺傳與肥胖，另有高血壓、腎功能不佳、飲酒、飲食、熬夜等；糖分與普林、尿酸並無關係。
廖學聰說，愛喝含糖飲料者的飲食習慣比較不健康、較易肥胖，高油、高糖精緻飲食容易使健康亮紅燈。
書田診所家醫科主任康宏銘說，痛風是普林代謝異常導致高尿酸血症，尿酸鈉鹽沈積在關節腔，造成大拇趾、腳踝、腳背等關節腫脹變形；現不清楚糖類是否影響尿酸代謝排除，可能推論是攝取大量糖類後，胰島素分泌增加，間接使尿酸排泄變差。

痛風患者須知
．減少食用內臟、濃湯等高普林食物，在營養均衡下攝取低、中普林食物
．維持理想體重，不快速減肥；適度運動
．避免勞累、壓力過大、極度焦慮
．避免油炸食品，烹調應選植物油
．多喝水、避免喝酒、不暴飲暴食
．遵照醫囑定期服藥
．有痛風家族史或肥胖者，定期檢測尿酸
資料來源：廖學聰醫師、康宏銘醫師、衛生署國健局

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2008.03.08　 中國時報
怕暈機 降落時吃花生
陳旻苹?台北報導

　飛機上所發的花生米，乘客最好在降落時享用！

　耳鼻喉科醫師楊怡祥醫師說，飛機下降時，外耳道承受的壓力逐漸增大，而中耳腔仍維持在高空時的低壓狀態，以致耳膜內凹陷，歐氏管呈關閉狀態，不但耳朵聽不清楚，也會有頭重腳輕的感覺，此時，要閉口、捏鼻，把氣悶入雙耳，或閉口、捏鼻、腮幫鼓氣後，將氣吞下，都可以強迫打開歐氏管，使耳膜外張而改善。有些人會嚼口香糖，但醫師建議，可以吃下肚的花生更適合，千萬別拿回家當紀念品。

　■鼻塞宜先就醫

　如果鼻塞、感冒的旅客，最易呼吸難受，宜在出發前先就醫。楊醫師說，有乘客在飛機降落時感覺耳膜痛如刀割，可能是耳膜充血或是漿液性中耳炎。減少耳痛及中耳炎發生的預防方法，是在降落前30分鐘先服醫師提供的止痛藥及抗組織胺，或在飛機高度下降、耳膜壓力改變時，使用鼻黏膜收縮劑噴入鼻孔，以擴大呼吸道。

　有些乘客從飛機上往下看地面，會瞬間感覺頭暈，因為忽然失去水平面的視覺基準，使視覺與前庭配合不良；加上害怕掉下去的心理刺激副交感神經，因而出現手心冒汗、呼吸與心跳變慢，這是懼高症而非眩暈症。

　■狗狗最會頭暈

　若是一般人乘坐快速交通工具，避免頭暈的方法是盡量與前進方向相同，且頭部盡量固定、勿轉來轉去。兩歲前的嬰兒，因內耳尚未發育完全，所以不會暈。至於寵物中，最會頭暈的是狗狗，所以常需探出頭喘氣、看遠方平衡；頭暈後果最嚴重的則是兔子，楊怡祥醫師說，耳部是牠的死穴，一暈頭過度即歸天。

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2008.03.08　 中國時報
空間迷向也是眩暈
陳旻苹?台北報導

　夜航或在高空、惡劣天候下飛行時，各種加速度有時會影響體內平衡功能，而反應錯誤的空間位置。

　近日空軍花蓮基地一架Ｆ-16戰機失聯，既未發現飛行員跳傘，也未發現戰機蹤影，軍方與醫界從飛行高度與方向判斷，這種情況很可能是飛行員發生「空間迷向」所致。醫師表示，「空間迷向」簡單說就是「對飛機位置的錯誤知覺」，包括有４種位置錯覺，也可算是眩暈的一種。

　曾為飛行員做平衡功能檢查、台北宏恩醫院耳鼻喉科主任楊怡祥醫師說，人體的運動和位置訊息，是由三半規管、耳石器、視覺以及皮膚、肌鍵所組成「本體感受器」將背部及臀部的觸壓感覺，共同傳給腦幹的前庭神經核，來感知我們所在位置和方向。

　■視界好 只需靠視覺空間定向

　他說，通常在視界良好時，飛行員只需靠視覺即能進行空間定向，而三半規管、耳石器及本體感受器只作為輔助用。但如果是夜航或在高空、惡劣天候下飛行時，沒有空間識別可供參考，此時除了靠儀表外，就必須以前庭及本體感受器來取代視覺，進行空間定向；不過在飛行中各種加速度有時會影響體內的三半規管及耳石器，而反應錯誤的空間位置，便造成所謂的「空間迷向」。

　空間迷向有４種位置錯覺，楊怡祥醫師說，包括：體旋轉錯覺、體重力錯覺、科里奧利氏錯覺及傾斜錯覺，其中以「體旋轉錯覺」最常發生，又稱為「死亡螺旋」。

　■前庭不平衡 不適宜飛行

　楊醫師說，如果飛行員在著陸瞬間突然眩暈或出現腦血管疾病，會感覺整個跑道都在飄浮或旋轉，飛機根本無法對準跑道，甚至看不出真正的地面所在。所以，一旦檢查發現飛行員前庭功能不正常，特別是左右180度搖頭30次後出現眼振者，表示有潛在前庭不平衡現象，不適宜飛行。

　其中所謂的「死亡螺旋」的體旋轉錯覺，是指飛行員在連續轉彎後改為平直飛行時，半規管雖然已經停止轉動，但其內的淋巴液因慣性而繼續照著原先轉動方向流動，若飛行員仍只以人體本能做修正，會使飛機再度進入旋轉狀態，可能會導致在空中打轉而墜落。

　■儀表定位 死亡螺旋機率低

　楊醫師表示，所幸現今飛行員多半已知內耳半規管不可盡信，一般都靠視覺主導做最後改正，並以儀表飛行來確定正確方向，發生死亡螺旋的機率已經很低。

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2007.10.10　 中國時報
耳鳴眩暈 小心內耳中風
張翠芬?台北報導

　天氣轉涼，有些人出現頭暈、頭昏腦脹的情形，由於擔心是腦中風前兆而拚命跑急診，結果做了電腦斷層各種檢查，卻找不到病因，專家提醒，儀器檢查沒問題但頭暈狀況一直未改善，須懷疑內耳中風的可能。

　醫學博士、台北市宏仁診所院長李宏信醫師指出，很多人有頭暈的困擾，而且通常暈了一陣以後，還可能覺得想吐，但除非症狀嚴重，否則大家多半不會求醫。

　李宏信最近在門診發現，眩暈的病人有增加趨勢，經檢查是內耳血管病變引起的「內耳中風」，通常病人除了感覺頭昏，還會併發耳鳴，嚴重時甚至可能導致突發性耳聾，這是耳鼻喉科的急症，常在秋冬季節交替時發作。

　他提醒，當突然出現耳鳴，甚至聽不到聲音時，必須提高警覺，趕緊找耳鼻喉科醫師做檢查，如果延遲接受治療、或等到聽力嚴重損失才就醫，預後狀況較不理想。

　為什麼會出現內耳中風？李宏信說，血管病變是慢慢形成的，患者若曾有呼吸道感染，或自體免疫及貧血、血壓不穩、栓塞等血液疾病，或有內耳淋巴水腫的現象，都可能是高危險群，要特別注意。

　李宏信表示，突發性耳聾雖然也有人不經過治療而自動痊癒，不過，大部分的病患聽力會受影響或持續惡化，甚至得長期忍受耳鳴的干擾；這類因反射性血管收縮，導致內耳神經萎縮引起的耳鳴，在緊張焦慮、用腦過度、睡眠不足時，都會使症狀加重。

　他建議，除了放鬆生活步調好好休息，持續服用神經營養及神經細胞復活、再生藥物至少半年，耳鳴眩暈問題即可獲得改善。

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火鍋大吃大喝 當心痛風上身
自由
〔記者吳幸樺台南報導〕

天氣冷，大家都愛吃火鍋，但小心吃太多肉和海鮮，加上大口喝湯，痛風發作可就不妙。衛生署台南醫院家庭醫學科主治醫師毛愷民表示，預防痛風發作，平時需維持理想體重，飲食要避免高普林食物、適量蛋白質（蛋、奶類為佳）、少油、多吃蔬菜水果，多喝水，避免飲酒。

最近天冷，有高尿酸血症的四十多歲老李邀了一群朋友吃吃火鍋，喝喝酒，飽足一頓後，半夜時，左邊的大腳趾突然間腫痛起來，痛到受不了，連走路都有困難，原來是痛風又發作了。

毛愷民表示，平常說的「尿酸高」指的是血液中尿酸濃度高過標準值，血中的尿酸有八成是從體內，其餘是由食物中的普林代謝形成的產物，約三分之二的尿酸是經腎臟，隨尿液排出體外，所以體內尿酸產生太多或是經由腎臟排出的太少，就會造成高尿酸血症。

高尿酸狀態持續一段很長的時間後，尿酸會形成結晶鹽沈積在關節腔內，引起紅、種、熱、痛的關節炎現象，就是「痛風」；痛風常發生在三、四十歲的男性和五、六十歲的女性，如果不處理或治療，遇到誘發因素，就會反覆發作，最後會容易在關節處形成痛風石，隨著痛風石的變大，會侵蝕關節造成關節變形，如尿酸結晶鹽沈積在腎臟或泌尿道，就可能形成泌尿道結石或造成腎臟病變。

毛愷民指出，常見誘發痛風發作的因素有暴飲暴食（吃太多肉類和海鮮）、喝酒、喝濃肉湯汁、肥胖、過度飢餓、快速減肥、藥物、手術、感染、和放射線治療等；如果只是高尿酸血症，並沒有經常發作痛風，不一定要服用降尿酸藥物，而經常發作痛風的人，就要考慮長期服用降尿酸藥物，並且要控制在理想範圍，痛風才不易再發作。

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缺維他命D 曬太陽對健康益處大於罹癌風險
林憬屏
法新社芝加哥電

根據今天發表在美國國家科學研究院學報（PNAS）的一篇研究報告，對缺乏維他命Ｄ的人，適度曬太陽對健康的助益可能比罹患皮膚癌的風險來得大，尤其對北半球高緯度較寒冷地區的居民。

這項研究發現，日曬導致體內維他命D增加，這與癌症患者較高的存活率有關。

根據這份報告，陽光較充足的低緯度居民含有較高的維他命D，他們因惡性腫瘤死亡的機率遠低於高緯度居民。

這篇報告主筆之一，生物物理學家李察說：「此前的研究顯示，日曬越多的季節，前列腺癌、乳癌、結腸癌和肺癌等患者的存活率都有增加。這表示陽光協助製造的維他命D，在預測疾病發展上扮演著正面角色─至少在結合癌症標準療程上，體內維他命D多會有所助益。」

他表示，現有資料進一步顯示日曬所協助製造的維他命D，有助於癌症發展過程的預測。

紫外線讓皮膚產生維他命D，因此維也納D也被稱作「陽光維他命」，它在對抗乳癌或結腸癌這類體內癌症已獲證明具有強大的保護效果。

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[color=darkblue]只吃肉 蔬果 糖尿病患併發痛風

糖尿病患者都知道要監測血糖值，但高雄長庚醫院新陳代謝科醫師陳榮福提醒，門診中有很多糖尿病患者未注意尿酸值的變化，冬天又吃了許多高普林食物，結果引發痛風。而榮新診所副院長何一成則說，門診中常看到許多糖尿病患者過份限制醣類食物的攝取，連飯都不吃，導致吃肉、蔬果的量過多，但有些肉和蔬果也含高普林值、熱量過高，結果糖尿病不僅沒控制好，還併發痛風。

共病比例高
糖尿病患者會造成代謝異常，影響全身代謝性問題，而糖尿病和痛風這2種病的併發率為30到40%。何一成醫師說明，糖尿病患者的飲食原則是少吃高熱量、升糖指數高的食物，並不是少吃澱粉類食物，應挑選適當種類。因為澱粉類食物是人體一天活動所需的能量，若過於缺乏，反而會增加肉、蔬果的攝取，除了營養失衡、血糖不穩之外，許多肉和蔬果也含有大量的普林，所以未正確控制飲食的糖尿病患，最後併發痛風的機率很高。

看食物普林值
雖然飲食中的普林值對血液中尿酸值的影響較小，最主要還是要靠吃藥控制尿酸，但如果從食物著手，可幫助控制疾病、避免惡化。除了每餐水果的份量不要吃超過1個橘子大小之外，海鮮、肉、蔬菜中有些普林含量值較高的種類也要小心，勿攝取過多，像是白鲳、仔魚、小管、牡蠣、白帶魚、干貝、豬肝、豬腸、黃豆等，所以像是豆腐、豆漿等黃豆製品，糖尿病患者最好先和營養師討論每次的攝取量。

維持血糖平穩
另外，多運動雖然可加速體內循環、代謝，但糖尿病患的運動也要控制，以免過度饑餓又吃大量食物，易讓血糖忽高忽低。何一成醫師建議，每次運動10分鐘即可，若想再多做一些，也不建議每次超過30分鐘，且應該以緩和運動為主，像是快走、慢跑、游泳等。

(Apple Daily)
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[ 本帖最後由 MissC 於 2008-3-12 08:50 PM 編輯 ]

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2008.03.11　 中國時報
膽結石 成因不同、顏色互異
黃天如?台北報導

　有膽結石的人是否也是腎結石、尿路結石或痛風的高危險群？答案是：不是！正因人體不同部位結石的形成原因大不相同，因此，膽結石患者同時罹患其他部位結石的發生率不一定就會特別高，其日常保健之道也不一樣。

　陳建全醫師表示，雖因暴飲暴食、肥胖、膽固醇過高導致的膽結石並非全部，但無論東、西方都仍屬臨床上的大宗，因此，控制體重、減少過多油脂食物的攝取，仍是預防膽結石發生的不二法門。

　他說，雖然目前並無臨床研究證實，對一個體內已有膽結石的人來說，良好的飲食控制能否或能夠降低多少發病的比率，但站在整體對健康有利的立場，患者仍應以清淡的飲食為主，烹調上盡量以涼拌、清燉、清蒸及水煮！來取代油炸、油煎。

　此外，透過取出體外膽結石的外觀顏色與成分，也有助於醫師推定不同患者罹患膽結石的不同原因。

　陳建全說，舉例說，最常見的膽固醇結石就是白或黃白色，其中約8成以上成分可能都是膽固醇；至於肝硬化、血液相關疾病造成的黑色素結石則為黑色，成分以膽紅素為主；另如感染性膽道疾病或膽囊炎衍生的膽結石則多為茶褐色者，綜合性疾病產生的膽結石則為棕黃色等。不過，現代醫學發達，陳建全強調，一般來說，醫師並不會、也不需要仰賴觀察膽結石的顏色、成分，來確診患者是否罹患其他相關疾病。

　尤其膽道結石的尺寸都比較小，為避免內視鏡經口取出可能發生嗆塞氣管的意外，醫師多會在手術過程中將結石移至十二指腸，然後讓結石隨同患者糞便自然排出體外。

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2008.03.12　 中國時報
黴漿菌感染升高 誘發小兒氣喘
朱立群?台北報導

　因為學校小朋友一起玩耍，經由飛沫傳染的黴漿菌，最近與腺病毒齊發威，成了兒童主要感染源。

　近來天氣乍暖還寒，醫院小兒科門診看診人數卻從未間斷。醫師指出，天氣忽冷忽熱，再加上開學後小朋友之間飛沫傳染，近日小兒科門診爆發黴漿菌感染高峰，好發於2至5歲小朋友，發病者會噁心、嘔吐、咳嗽、眼睛發紅，也會導致非典型肺炎，延後治療者，甚至數周咳不停。

　■門診掛號人數逾百 現象反常

　台大醫院小兒部主任江伯倫表示，黴漿菌最近非常凶猛，已經趕上農曆年後發威的腺病毒，而成為近來誘發小兒氣喘的主因。台大小兒感染科主任黃立民也說，黴漿菌、腸病毒、冠狀病毒、輪狀病毒，以及諾魯病毒，都是最近幾天小兒主要感染源。

　他進一步指出，近幾個月來，小兒氣喘看診人數「很反常」。他說，通常看診人數有多有少，但從去年9月至今，小兒氣喘門診幾乎天天客滿。

　江伯倫舉例，近來門診掛號人數約100至130人，年齡介於2至17歲，年齡較小者，幾乎都是由黴漿菌與腺病毒引起。

　黴漿菌會引起非典型肺炎，患者除了咳嗽外，醫生聽診時，會聽到「咻、咻」哮喘聲，但Ｘ光檢查只能看到一點點浸潤跡象。江伯倫表示，若醫師聽診、看Ｘ光片，會把非典型肺炎當一般氣喘治療，導致生病的小朋友咳嗽數周。

　■躲過免疫系統攻擊 兒童罹病

　黴漿菌非典型肺炎要用抗生素治療，但江伯倫提醒，患者會反覆發病，更糟的是，黴漿菌會躲過免疫系統的攻擊，因此免疫系統還沒發展完全的小朋友常會感染。

　學校開學以來尤其明顯，因為黴漿菌由飛沫傳染，小朋友聚在一起玩耍，常會互相感染。

　台大小兒感染科主任黃立民則說，小兒呼吸道疾病患者約佔門診人數3成，除黴漿菌與腺病毒外，也常看到腸病毒與冠狀病毒感染。

　另外7成是小兒腸胃道病人。黃立民表示，這些病人中，輪狀病毒肆虐最嚴重，佔所有感染源85％，其次則是諾魯病毒。

[color=#000000]　■抗體不會終生保護

[/color]　黴漿菌不是黴菌，傳染途徑是經由飛沫傳染，需要人對人的傳染，一般需要長時間與近距離的接觸才容易受到感染，它的潛伏期可長達2至3周。發病時會出現頭痛、發燒、喉嚨痛等症狀。

　黴漿菌肺炎全年都有，但春夏交替以及秋天，病例數會顯著增加，一般侵犯的年紀多為3歲以上的孩童以及年輕成年人，2歲以下的嬰幼兒病例數較少，但也可以見到。

　統計上，1歲以內寶寶，約有30％受過其感染而產生抗體，5歲時，已有2/3幼兒有抗體，成人則幾乎全部都有抗體。每年約有10％兒童會受到感染，尤其以學齡孩童最多。黴漿菌抗體沒有終生保護效果，所以會再次感染。臨床上，常見全家或學校同一班級內輪流感染達數月之久，黴漿菌肺炎才告終了。

摘自網路/台北醫學大學附設醫院小兒科賴建丞醫師

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養肺調腎 緩氣喘發作
山藥 柿餅 調理體質防感冒
蘋果日報
報導╱余孟芬、楊琇雯

近來日夜溫差大，不僅容易感冒，還會引發氣喘等過敏症狀。台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，氣喘發作除了讓醫師救治，平常還可選用茯苓和麻黃等能潤肺的中藥材，製作成茶飲，能紓解症狀並預防發病。

台北市立聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，氣喘分為寒喘和熱喘2類，寒喘型的症狀是痰白稀、畏寒、臉色蒼白；熱喘型則會痰黃濃稠、口乾舌燥和火氣大。氣喘不只有肺的毛病，腎也有關聯，想改善氣喘要同時養肺和調腎。

簡易食療
黃建榮中醫師表示，平時在家可以煮一些藥膳，以比較自然、溫和以及簡便的調理方法，增強抵抗力和強化呼吸道，能夠有效預防氣喘再度發作，同時也可以減少感冒和過敏發生的機率。

山藥參苓粥
作用：固胃、補脾和調整免疫力。
材料：山藥1斤、黨參20克、茯苓15克、紅棗10顆、白米100克
作法：將黨參加水煮沸，取其湯汁加入白米、茯苓、紅棗和山藥，煮沸即可。
提醒：每天固定於早晚2次食用，一年四季都適合。

冰糖蒸柿餅
作用：緩咳、化痰，強化氣管。
材料：柿餅3個、冰糖
作法：將柿餅洗淨，和冰糖一起放進電鍋蒸，柿餅變軟即可食用。
提醒：新鮮柿子屬性寒涼，盡量少吃，可改吃屬性較溫的柿餅。

依症狀

寒喘型
症狀：痰白稀呈透明泡沫狀、畏寒怕冷、臉色蒼白。

半夏五味飲
˙作用：去風發汗、除寒行水，適用於喘咳、感冒和支氣管炎。
˙材料：半夏4克、麻黃、芍藥、細辛、甘草、桂枝和五味子各3克。
˙作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
˙提醒：體質燥熱者可減少半夏份量，孕婦則不適合飲用。

麻桂甘杏湯
˙作用：袪寒化痰、平喘緩咳，適用於臉色蒼白、畏寒和頭痛等。
˙材料：杏仁9克、麻黃7克、桂枝5克、甘草2克。
˙作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
˙提醒：麻黃會收縮血管，使心跳加快，高血壓、心臟病者要減少份量。

熱喘型
症狀：痰黃濃稠、口乾舌燥、火氣大、喉嚨痛。

白果桑花湯
˙作用：解表降氣、清熱化痰，適用於咳嗽、哮喘和喘不過氣等。
˙材料：白果5克、麻黃、款冬花和桑白皮各3克、蘇蘇子、杏仁、黃芩和甘草各2克。
˙作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
˙提醒：體質燥熱或有心煩情況者，可添加麥門冬或地骨皮各3克。

參朮茯棗茶
˙作用：補氣調中、健脾強胃，適用於脾胃氣虛、蘇食欲不振、舌苔白等症。
˙材料：人參、蘇白朮和茯苓各6克、蘇甘草3克、紅棗2克。
˙作法：加600c.c.清水，大火煮開，小火燜10分鐘，待涼即可飲用。
˙提醒：若有消化不良情況，可添加陳皮3克。

日常預防 寒涼冰品恐惡化
飲食要避免過於刺激、辛辣、冰冷食物，如辣椒、冰品、油炸、酒以及咖啡等，否則病情會惡化。另外，規律、適當的運動可加強心肺功能，有利於控制氣喘發作，平時可利用散步、慢跑或打拳練習腹式呼吸，增加肺活量，讓呼吸道更順暢。

專家說

先察覺前端症狀
(市立聯合醫院中興院區中醫師 黃建榮)
覺得喉嚨乾時喝杯杏仁或薄荷茶，能防止發病，且在3天內舒緩。若等症狀發作才治療，療程會拖到2周，也較難改善，建議提高身體自我察覺的敏銳度。

運動會出汗較好
(台北市中醫師公會理事長 陳潮宗)
建議多做能增加心跳頻率會出汗的運動比較好。如登山健行、跳韻律舞、體操、跑步、球類等，便能增加心肺功能，增強抵抗力，可逐漸改善過敏體質。

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隔離過敏原 空氣、食物都要注意
聯合
本報訊

「哈啾！哈啾！」春天氣候變化不定，不少人感冒引起短期鼻塞不適，出現鼻炎症狀，也有人是過敏性鼻炎發作，春暖花開之際，打噴嚏的人特別多。

過敏性鼻炎是因為體內對某些物質過敏，引發鼻腔黏膜發炎反應。

基隆長庚醫院耳鼻喉科醫師陳泰安說明，過敏性鼻炎的主要症狀是打噴嚏，通常是一陣一陣的，好發於早晨剛起床時；流鼻水，而且是大量且澄清如水的算水，還有鼻塞、鼻子癢等。

引發過敏反應的物質稱為過敏原，常見的過敏原包括花粉、塵、動物毛髮等，過敏體質的人遇上觸發的過敏原，就可能出現打噴嚏、流鼻水等症狀。依個人體質不同，引發過敏的過敏原也因人而異。

不過，陳泰安表示，打噴嚏不是過敏性鼻炎專利，急性鼻炎、血管運動性鼻炎、藥物性鼻炎、鼻竇炎等，也有相同症狀，所以必須細心排除診斷，才能正確治療。目前診斷可以靠抽血，看看有無抗體，做為判斷過敏性鼻炎依據。

過敏性鼻炎病患平時必須留意隔離過敏原，有些人對空氣中某些物質得退避三舍，有的人甚至對食物如蛋、蝦仁、麥類過敏，情況因人而異。陳泰安建議，如果對空氣過敏，切記要注意房間空氣品質，可使用空氣清淨機，不要鋪地毯，避免潮濕，減少黴菌。如果經常發作，可考慮選用防的床單枕頭套，每個禮拜固定清洗烘乾殺菌。

藥物治療方面，最常見的是使用吸入性類固醇，抑制過度免疫反應，也有人服用抗組織胺藥物，目前已研發長效型，並減少嗜睡。

陳泰安的兒子也患有過敏性鼻炎，陳泰安說，有人建議用外科手術，進行鼻甲減量手術，但動手術不代表過敏性鼻炎會消失痊癒，一勞永逸，只是讓過敏發作時，不至於鼻塞太嚴重難過的權宜之計。

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春喝5茶飲 提神醒腦
吃早餐 澱粉適量蛋白質充足
蘋果日報
報導╱郭美杏

春天總讓人覺得懶洋洋，凡事提不起勁，不論是上班或上課，都很容易打瞌睡。自行開業中醫師吳明珠指出，中醫觀點認為春天喝些提神茶飲，可以排除冬天囤積在人體內的寒氣，提神醒腦、趕走瞌睡蟲，還可促進人體陽氣生長，加上適度的穴位按摩，有助於血液循環、調節內分泌，都能消除疲勞、提振精神。

中藥茶飲

菊花玫瑰茶 養肝清肺
材料：菊花12克、玫瑰花4克、茉莉花4克、薄荷4克。
作法：用熱水1500c.c.沖泡，加蓋浸泡約15分鐘，加少許蜂蜜或細冰糖調味即可。
作用：薄荷有助腸胃蠕動，尤其適合腸胃不適或吃太油膩的食物後飲用；玫瑰能舒緩情緒；菊花則可清熱解毒、緩解疲勞。
叮嚀：拉肚子、懷孕3個月以內的孕婦不要喝。

人參合歡茶 促進代謝
材料：人參片4克、合歡皮8克、佛手4克。
作法：用熱水1500c.c.沖泡，加蓋浸泡約15分鐘，加少許蜂蜜或細冰糖調味即可。
作用：益氣活血，調節內分泌，有助於促進新陳代謝。還可解鬱安神、化痰舒肝。
叮嚀：除腸胃炎與懷孕初期不要喝之外，發燒、喉嚨痛等感冒者也不宜。

夏枯草茶 舒肝理氣
材料：夏枯草8克、茵陳12克。
作法：用熱水1500c.c.加蓋浸泡約10到15分鐘，加少許蜂蜜或細冰糖調味即可。
作用：夏枯草可幫助降壓、清肝明目；茵陳具理氣舒肝作用，都有助於益智醒腦、提神寧心。
叮嚀：腸胃不舒服與懷孕初期的人，都不適合。

黃耆升麻茶 提神補氣
材料：黃耆16克、陳皮8克、升麻8克。
作法：用熱水1500c.c.加蓋浸泡約10到15分鐘，再添加少許蜂蜜或細冰糖調味即可。
作用：黃耆可以補氣、調理免疫力；陳皮能調節脾胃；而升麻有助於提振精神。
叮嚀：懷孕初期者不建議喝。

柴胡紅棗茶 清熱補血
材料：柴胡8克、半夏4克、紅棗6顆、甘草6克。
作法：加入熱水1500c.c.浸泡約10到15分鐘，添加少許蜂蜜或細冰糖調味即可。
作用：柴胡可舒肝理氣、清體熱降虛火；半夏能和胃清痰；紅棗補血養胃；而甘草具調和作用。
叮嚀：拉肚子、喉嚨痛發炎、懷孕3個月以內不適合喝。

穴道按摩
按壓太陽穴 緩解疲勞
平常可按壓眉梢到耳朵之間大約1/3，用手觸摸最凹陷處的「太陽穴」，可緩解疲勞。或可按摩頭頂正中央，沿兩耳耳尖往上畫的頭頂凹陷處，是陽氣聚集的首穴「百會穴」。而「湧泉穴」也就是足心，在足底中間凹陷處，按摩湧泉穴，透過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與神經系統，可提神醒腦。每天早晚按壓50次以上，直到穴位有發熱感即可。

提醒你

早餐油脂勿太多
一整夜沒進食，體內血糖濃度太低，會顯得很虛弱，因此一定要吃早餐，否則容易昏沉、精神不集中，但早餐若吃進太多油脂，會影響大腦運作，不利學習與工作表現。和信治癌中心營養師王麗民指出，燒餅油條加米漿或蛋餅配奶茶，會造成油脂攝取量太多，延長胃排空時間，腦部血流量較少，影響大腦運作。

蛋白質充足精神佳
蛋白質有助體內細胞修補並維持一天的精神與體力，所以每天早餐最好有1顆雞蛋、1杯240c.c.的鮮奶與2片吐司。若是活動量大者，可再加1份有肉也有菜的三明治。而不吃奶蛋的素食者可吃1塊豆腐、1杯240c.c.豆漿，不要只吃稀飯配醬菜。而所有人都應額外補充新鮮蔬果。

每天咖啡不超過2杯
精神不佳是一種惡性循環，許多人感覺疲倦的時候，會利用咖啡或濃茶來提神，但是咖啡因過量，反而不利於晚上的睡眠品質，又會影響隔天的精神，所以書田診所家醫科醫師林兆啟提醒，如果需要藉由咖啡提神的話，每天喝咖啡的量絕不能超過2杯。

專家說

熬夜體力差不亂補
(自行開業中醫師 吳明珠)
長期熬夜造成的精神萎靡多是虛火旺，常感覺口乾舌燥，誤以為是燥熱體質而自行服用清熱降火藥材，結果出現腹瀉不適，應找醫師調理。

多喝開水多排尿
(書田診所家醫科醫師 林兆啟)
一直處於同一種姿勢，很容易恍神而不小心打瞌睡，建議上班上課時，可多喝開水，促進尿意，藉上廁所多起身走動，不要一直呆坐著。

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春天應該注意什麼

冬天大地水分易蒸發，氣候最乾燥，西北風吹大地更顯得干寒，這會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能。

「立春」一過，有些人認為春天到了，於是就急急忙忙地脫下冬裝，俏美起來，殊不知這對人體保健沒有一點好處。 因為早春季節乍暖還寒，正是西北風和東南風相互交替的時候，冷暖氣流經常呈拉鋸狀態，因此氣候忽冷忽熱，變化無常，若忽視保健極易得病。

這時的氣候正如諺語所說：「春天猴子臉，氣候隨時變。」 春寒雖不像寒冬臘月「三九」、「四九」那樣酷冷，但若過早地追求「俏美」，很可能使人體防禦功能進一步被摧毀，導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生，或使原有的疾病加重。

忽冷忽熱的氣候，易使人體的血管不斷收縮擴張，很不穩定，這對患有高血壓、心臟病的人危害極大，它會使患高血壓病人發生「腦中風」，誘發心絞痛或心肌梗塞。

忽冷忽熱的乾寒氣候更易使體弱的兒童遭受「倒春寒」之苦，感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。

據醫學史料記載，早春患胃腸潰瘍病的人比平時多，病情易加重。

祖國醫學強調「春捂」。一是因為人們剛剛度過「冬藏」階段，代謝功能、抗病能力較低；另一依據是受嚴寒的激發，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產熱的高度均衡。當春天來臨時，隨著氣溫變暖，體內產熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時負責保持體內恆溫的下丘腦和體內各系統，對氣候變化的應變能力需要經過幾個星期的時間才能調節好。早春忽冷忽熱的氣候給肌體調節增加了困難。加之冬季閉合的汗腺早春逐漸放開，春寒就更易侵入人體使人致病。強調「春捂」正是為了使人在體內產熱量下降後免遭春寒侵襲。究竟應該捂到什麼時候，則要看個人體質的好壞，不能強求一致。

體弱者預防春寒病要注意這樣幾點：

（１）適當多捂一段時間中醫學講風為百病之長，春季多「風病」。老弱者早晚外出，特別是大風降溫之時更應注意保暖。人的背部為「陽之之陽」，主持人體氣血運行的肺臟心臟，都在胸背部。若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，使舊病復發，病情加重。

（２）多吃健脾壯陽食物。中醫學講「當春之時，食應減酸宜甘以養脾壯陽」。老弱者春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利於消化。

（３）居室宜除塵通風居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。

（４）莫負春光去鍛鍊春天萬物復甦，到處是生機盎然、賞心悅目的景象，是老弱者外出鍛鍊的大好時機。到叢綠環境中去鍛鍊，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準確地調節好體溫，適應春季多變的氣候；陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒，有效地預防流腦、流感、麻疹等疾病；陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素Ｄ，促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質疏鬆的作用。

文章來源: 搜狐社區
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