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糖尿病治療：其他治療

拔罐療法

　　方法一：
　　（l）取穴（圖8）：①膀胱經：三焦俞、腎俞。②任脈：石門。③經外奇穴：華信夾脊。④脾經：三陰交。（2）治療方法：①留罐法：以上穴位於拔罐後各留罐10－20分鐘。②排罐法：於腰椎兩旁行密排罐法並留罐。③針罐法：先用毫針針刺上穴得氣後再行留罐。
　　方法二：
　　（l）拔罐部位：選穴：肺俞、脾俞、三焦俞、腎俞、足三裏、三陰交、太溪穴。
　　（2）方法：取上穴，採用單純火罐法吸拔穴位，留10分鐘，每日1次。或採用背部前穴走罐，先在肺俞至腎俞段塗抹潤滑劑，然後走罐至皮膚潮紅或皮膚出現瘀點爲止，隔日1次。

自我按摩療法

　　通過自我按摩可達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清泄三焦燥熱，滋陰健脾等功效。
　　糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位爲主。一般採用先順時針按摩30-40次，再逆時針按摩30－40次的方法進行。左右手交換進行或同時按摩。
　　1．按摩腎區
　　清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌。已置於腰部腎俞穴（第二腰椎棘突下套開1寸半），上下加壓摩擦腎區各40次，再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以局部感到有溫熱感爲佳。
　　2．按摩腹部
　　清晨起床後及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍爲中心，手掌繞臍順時針按摩物40圈，再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大，由內向外可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適爲宜。
　　3．按摩上肢
　　按摩部位以大腸經、心經爲主，手法以直線做上下或來回擦法爲主，可在手三裏（肘部橫紋中點下2寸處）、外關（腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間）、內關（腕橫紋上2寸，掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間）、合穀（手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處）等穴位上各按壓、揉動3分鐘。
　　4．按摩下肢
　　按摩部位以脾經、腎經爲主，手法以直線做上下或來回擦法爲主，可在足三裏（外膝眼下3寸，脛骨前脊外1橫指處）、陽陵泉（胖骨小頭前下方凹陷中）、陰陵泉（脛骨內側踝下緣凹陷中）、三陰交（內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣）等穴位上各按壓、揉動３分鐘。
　　5．按摩勞宮穴
　　該穴定位於第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2－3次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。
　　6．按摩湧泉穴
　　該穴定位於足底（去趾）前1?3處，足趾蹠屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。

針灸療法

（一）針刺可以降低血糖，改善臨床症狀。目前，糖尿病的空腹血糖指標爲〈6.0mmol/L。有人發現針現刺可以使臨床指標不同程度地改善，血糖明顯下降，或基本恢復正常，平均下降幅值高達5.6mmol/L，尿糖多隨血糖的下降而轉爲陰性。糖耐量明顯改善，臨床症狀明顯減輕，其至消失，有效率爲81.5%~87.5%，平均顯效率在34%左右，且無明顯地副作用。進一步研究發現，針灸對改善血糖的作用，對DM（II）型中的胰島素抵抗型療效最爲理想，對DM（I）型、以及嚴重消瘦者，療效較差。而且療效有療程依賴性，隨治聞的時間延長，療效逐漸上升，與降糖的中西藥聯合使用，有一定的協同作用，可明顯減少藥物的用量，有些甚至停用降糖藥，而血糖能長期保持穩定。

（二）針刺可以調節與血糖代謝有關的物質。正常的血糖調節，主要依賴胰島素，當血糖升高時，迷走神經和胰島素β細胞受到刺激，引起β細胞表面的IK離子通道的開放，大量K+內流，從而啓動細胞內信號轉導，啟動胰島素基因，促使胰島素分泌，從而使部分血糖變成肝糖原，而使血糖下降。當血糖低於正常時，可通過興奮交感神經，啟動下丘腦—垂體—腎上腺—甲狀腺、胰島軸（HPA axis），而使腎上腺髓質分泌腎上腺素、腎上腺皮質分泌糖皮質激素，甲狀腺分泌甲狀腺素，胰島分泌胰高血糖素等又促使肝糖原的分解，使血糖上升。通過這個反饋環路，實現血糖的相對恒定。有人用經絡經皮低頻電針治療某些糖尿病患者，發現于針後胰島素立即上升達治療前的3~5倍，其效應可持續達3個小時以上，同時生長激素降低、血糖下降。有人針灸治療DM（II）型患者，發現針後甲狀腺素T3、T4下降，cAMP下降、而cGMP上升。可見針灸作用，不僅局限於胰內。還 有較強的胰外作用。

（三）對胰島組織形態和細胞分子水平的影響。糖尿病病人的胰島組織都存在不同程度的病理改變，如透明樣變、纖維化和水腫，少數有胰島細胞總數目的減少。而胰島素抵抗患者，多表現爲受體後的缺陷，如組織和胰島細胞表面的胰島素和胰高血糖素受體數目出現下降，或與相應配體結合能力的下降。有研究證實，針刺對四氧嘧啶性糖尿病動物（如小鼠、大鼠、家兔等）的β細胞有明顯地保護作用，維持細胞的完整性。也有研究表明，針刺可以提高受體與配體的結合力和使下降的受體數目上調，從而提高胰島素的敏感性，達到治療某些類型糖尿病的作用。

另外，還有研究發現，針刺對中樞神經系統的影響，如通過改善中樞神經功能達到使機體調節血糖這一反饋通路更另完善和敏感，從而使機體能對血糖有一個良性的自我調節機制。促進糖尿病患者的康復。

針灸對糖尿病的作用機制。

一般認爲針灸對糖尿病的作用，可分爲胰內和胰外兩大方面。

（一）胰內方面。正如前所述，胰內機制主要是保護β細胞的完整性，促進或調節胰島素的適當分泌，增加β細胞表面的某些受體功能，以及增加配體與受體的結合能力。但能否對胰島細胞的細胞內信號轉導有調節作用，尚有待進一步研究，如上所述，針灸能提高DM患者的cGMP，而降低cAMP水平，而這二者是細胞內的重要的第二信使，參與調節和控制細胞對胰島素、胰高血糖素的分泌，在血糖調控中佔有重要的地位，值得進一步研究。

（二）胰外方面。主要可能與神經–內分泌–免疫（NEI）網路有關。許多研究證實，針刺能良好地調節交感和副交感神經之間的平衡，使機體調節血糖的網路趨於完善。另外，有研究表明，針刺還能提高外周組織對胰島素的反應地敏感性，從而在高血糖狀態下，促使外周組織利用葡萄糖的能力加速，調節血糖的平衡。在胰外方面中，針灸降低高血糖的一個重要可能機制是通過中樞神經系統發揮作用。可能一個主要通路如下：針灸—–CNS中血糖調節網路—–迷走神經—–胰島，從而對血糖的調控趨於精確化。但其中機制目前研究甚少，但可以預見，這是一個迄待探索的寶藏。

針灸在治療糖尿病的應用和一些常用穴位介紹。

在傳統的中醫理論中，糖尿病屬於“消渴”範疇，中醫認爲其主要病機爲陰虛燥熱，多爲三焦同病。治療也主要是圍繞滋陰降火，活血化瘀等方面入手。依據經脈臟腑相關理論，消渴爲三焦同病，而主要又在肝脾腎三髒，中醫認爲“胃火旺盛，則消穀善饑”、“腎水不足，則虛火上炎；腎氣不足，則不能化水澀精，故小便甘而頻數”、“肝木不調，克伐脾土”等理論；同時依據臨床症狀，選用三焦經穴位。選穴多如脾經的“太白穴（Sp3）”、“三陰交穴（Sp6）”；胃經的“足三裏穴（S36）”、“內庭穴（S44）”；三焦經的“陽池穴（TE4）”“外關（TE5）”“天井穴（TE6）”；肝經的“太沖穴（Liv2）”，腎經的“太溪穴（K3）”“複溜穴（K7）”；另外背俞穴，如胰俞穴、脾俞穴（B20）、胃俞穴、肝俞穴（B18）、腎俞穴（B23）等。

列表如下：

臨床常用治療糖尿病的不同經脈的常用穴位

經脈名稱 常用穴位

脾經 太白、公孫、三陰交

胃經 足三裏★、內庭

肝經 太沖

腎經 太溪、水泉、複溜

三焦經 陽池★、外關

背俞穴（膀胱經） 胰俞、肝俞、脾俞★、胃俞、腎俞★、

★：適用於灸法治療的穴位，其餘穴位多用針法。

在糖尿病初發期。多尚未出現明顯的並發症，可直接選擇上述穴位爲主，採用低頻電針或手針進行治療，但有研究證實，在針灸4~6周時，一般都能取得較明顯的降糖作用，而且臨床症狀都能得到顯著的改善，但還必需繼續堅持一段時間，約在一至數月後才能達到鞏固的作用。

但糖尿病中最爲重視的是其並發症。這裏簡要地介紹一下糖尿病的周圍神經病變的治療情況。中國莫孝榮等人用腹腔注射鏈脲佐菌素(50mg/kg)誘發大鼠實驗性糖尿病，48小時後血糖升高(11.1-33.3mmol/L)，出現多飲、多食和多尿現象。隨機分爲三組,分別給以電針(EA)和經皮電刺激(TENS)治療，取穴雙側腎俞和足三裏，每次20分鐘，每周三次，共五周；DM組未給治療，另設ND組。到六周末治療組血糖下降，和DM組相比，EA組差異顯著(P<0.05)，三多症狀也有明顯改善；但TENS組沒有顯著差異。在四周和六周末,DM組運動神經傳導速度較正常動物明顯減慢(P<0.05)，而EA組和TENS組分別於四周和六周時恢復正常，與DM組比較差異顯著(P<0.05)。DM組和TENS組在造模後基礎痛閾一度出現降低(痛敏)，而EA組痛閾不但不降反而升高，與DM組和TENS組相比，差異顯著(P<0.05)。本實驗肯定了電針對實驗性糖尿病的治療作用。對於糖尿病周圍神經病變的針灸選穴一般採取全身取穴配合局部取穴。全身取穴可參考上表，而局部主要依病變部位選取相應的穴位。針灸方法，一般採用針與灸，以及藥物結合的方法，共同提高治療效果。

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10種長壽的「超級食品」

美國醫學博士尼科勒斯·皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾———年輕長壽之道》裡，向人們推薦了10種「超級食品」。
超級食物一：愛莎伊(Acai)。

愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，

它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一，專家指出，愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統的健康。

超級食物二：蔥屬植物。

大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

超級食物三：大麥。

大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。

超級食物四：藻類食品。

海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌症。

超級食物五：蕎麥。

蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。

超級食物六：豆類。

豆類中含有豐富的蛋白質，只要和穀類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。

超級食物七：辣椒。

辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。

超級食物八：堅果。

堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。

超級食物九：豆芽。

豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。

超級食物十：酸奶等發酵食物。

酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎症。

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參考之用
不妥可刪

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轉載
祖傳治癌秘方是真是假？
中醫師 周莉蕙

讀者來信:

有此一說：
中國祖傳專治癌症秘方：
半枝蓮二錢，白花蛇舌草二兩，上好金線蓮二錢，白朮一錢，

大黃半錢，黃柏一錢，川朴五錢，大卜皮一錢，淮七一錢，

北茵陳五錢，酸棗仁五錢，檳榔一錢，風杞一錢，

主治：胃癌，肝癌，腸癌，子宮癌，血癌，乳癌等症特效藥。
此十三味用水煎內服，此藥方乃清涼解毒，排出臟腑熱毒及污染毒氣，
服藥後常有濃血排出，這是良好的反應，消除後即癒，此藥方係由大陸
一死囚犯，正在執行死刑前三日供出來的。他怕死後失傳太可惜，不分
男女老幼，均可服用，癒後每個月服一次，５－６次方能徹底根除，服
用治癒者不計其數，此藥方廣傳救世，不得貪心受財，虔誠抄送，功德
無量，萬事如意。

周莉蕙 中醫師回答

回答 ：
第一、
偏方、秘方就如同成衣一樣。想想，一件零碼的衣服，難道不用
　　　分年齡、性別、種族、胖瘦高矮….而一視同仁大家都能穿嗎？
　　　文中「不分男女老幼 均可服用」合理嗎？

第二、
如果是可以的話，那為何還是有如雨後春筍般冒出更多的偏秘方
　　　呢？

第三、胃癌、肝癌、腸癌、子宮癌、血癌和乳癌等症特效藥！可能嗎？
　　　想想連西醫都還會因不同的癌症而去選用化療、放療或電療，三
　　　者單獨、或選其２，３交互或合用，甚者就單一的化療也有更多
　　　藥物的不同變化組成，試問就用單獨一帖藥就通吃的方式，您放
　　　心嗎？

第四、中醫看診方式是「理、法、方、藥」。歷年累積下來的已架構完
　　　整，形成一套不同於西醫的理論。病人一來是先經「望、聞、
　　　問、切」四診後，搜集完整資料，進而分析歸納找出病位、病
　　　性、病機和病理，得知證型，再依證型去立治療的方法，有了方
　　　法，才去選用方劑藥物。一步一步的走來！偏秘方可真是省略步
　　　驟，直搗黃龍，那可得有預測先知的本領啊，否則對中醫來說是
　　　本末倒置的。

第五、不可否認的，以上的藥物，有些的確有抗腫瘤的效果，如半枝蓮
　　　、白花蛇舌草、金線蓮、大黃、黃柏、茵陳….等等。也廣為中
　　　醫師所用。但大家都在用，為何就沒效？
因為癌的病因病理不只
　　　一個：
　一、癌的主要病因病理之一是“熱毒”：
　　　簡單的說，因為體內有一種毒素存在，故發生癌症，治療以清熱
　　　解毒為主，流傳解毒的藥方甚多。如白花蛇舌草、半枝蓮、蒲公
　　　英、連翹、魚腥草、板藍根、黃連、黃柏….，但用時應根據病
　　　人的熱勢輕重和體質的強弱投以適當的藥量，若清熱解毒這類寒
　　　涼藥物用之過早或過量，亦有邪戀不解，或損傷脾胃之弊。所以
　　　常常有人長期服後，直拉肚子，反而加速病情惡化！

　二、癌是因體內“瘀血”結成的：
　　　腫瘤有一部分是歸屬於中醫的“積”症。體內有形的包塊腫物多
　　　由瘀血所致。故治癌藥裏多是化瘀血的。如三稜、莪朮、三七、
　　　五靈脂、紅花、延胡索、赤芍、乳香、沒藥…..如果一昧的用化
　　　瘀血的藥，體實者久用也會致虛，所以用時還須配合它法：正虛
　　　者扶正袪邪；兼寒者散寒去瘀；挾熱則清熱祛瘀；有痰者化痰去
　　　瘀；積塊者消堅去瘀。

　三、癌有是因“氣滯”而發生的：
　　　體內各種生存要素之運行，皆是氣為先導。若氣結則病生。故癌
　　　有生於氣滯者。古人治乳癌，第一張藥方是十六味流氣飲，藥如
　　　下：人參、黃耆、當歸、白芍、川芎、防風、蘇葉、白芷、枳
　　　殼、桔硬、甘草、檳榔、烏藥、厚朴、官桂、木通，共為末，水
　　　煎服，氣滯得通，病即得癒。

　四、癌有是因“痰結”而生的：
　　　如大半夏湯，小半夏湯都是治癌屬痰症者。
　　　小半夏湯：半夏、生薑水煎服。
　　　大半夏湯：半夏、人參，白蜜。

　五、癌有是因“寒凝”而發生的：
　　　例如：婦人乳癌，多是寒結，寒是陰性，凝則結聚不散，乳癌多
　　　是先有一小結核，不痛不紅，一旦發而為癌，核大而內陷如岩，
　　　終則潰而致死，中醫有一方治療此症，用陽和湯加浙貝母。（只
　　　有病機是「寒凝」的才適用，若症屬「熱毒」，用藥就完全不同
　　　了）陽和湯：熟地、肉桂、乾薑、白芥子、鹿膠、麻黃、甘草。
　　　薑、桂、麻黃，是溫散藥，寒凝之症，服此則結核消散。

　六、癌有是因“積聚”而發生的：
　　　中醫所謂積聚，是體內新陳代謝作用失常，應代謝之廢物不能排
　　　出，致成為癌症，治療的方式是使積聚消散或排出，有分二類：
　　　１．峻下劑：如
　　　　(一)三物白散：巴豆、貝母、桔梗。
　　　　(二)十棗湯：大戟、甘遂、芫花。
　　　　(三)子龍丸：大戟、白芥子、甘遂。
　　　２．緩下劑：如五香丸：香附、五靈脂、牽牛子。
　　　　　若體質非常弱的人，服峻下劑，虛者虛之，必死無疑。

綜合以上得之，中醫治療癌症，辨證須明確，是寒？是熱？是氣？是
血？是痰？不能含混，用藥尤須分清虛實，病重體氣亦實，可以攻病，
體虛則不可妄攻，要攻也只能攻補兼施，體虛攻之，可以致死。另外，
劑量方面，使用時的具體用量，是需根據病人的體質、病情、年齡、性
別、發病季節、流行地區等因素，由醫師辨證論治後親自來確定用法用
量的。其中的用量多寡也是隨病程而更動，不是一成不變的。　　　
　　
癌症雖然是險症，要想找一種特效藥，一服便效，恐怕是不可能的。許\r
多被流傳的秘方，必曾收過一次效果，因為一次收效了，善心人士便將
它傳播，但此方只適於第一次收效的人，對其他病人，不一定適合。

因為每個人的體質不同，患病輕重程度不同，身體與癌症互相反應出的
病程進展也不同，不可能以一個固定方子來治療不同的眾人。若視此方
為秘方或特效方是相當危險的。治療失當反而會賠上性命。所以，治療
無特效方，治療癌症，亦和治其疾病一樣，須辨證施治，證有陰陽、虛
實，方有寒、熱、溫、涼、補、瀉，若執一方以治百癌，必然會失敗。
所以，癌症若循辨證施治的途徑再加中西醫結合或許可有一線希望，不
要迷信秘方，它是和其他病症一樣，如等待秘方或特效藥出現，那就不
知何年何月了。

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菊化粥可預防動脈硬化】

菊花粥對於預防高血壓、動脈硬化…等疾病頗有療效。
每天食用，不但可以增強微血管的抵抗力，還有降底血壓的功能。
做法是在煮好的粥裡加入些許的黃菊花，以小火慢慢熬煮，再視個人口味加入砂糖即可

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當孩子受性侵害時的徵兆：

－行為、情緒及情感狀態驟然改變，與以前大不相同
－不信任他人：同儕人際不佳
－不信任大人：害怕與某些人或成人在一起
－主動親近異性或同性，出現性挑逗行為
－過度手淫
－性侵犯同儕或其他年幼的孩子
－懷孕
－常跑廁所，且待在裡面很長的時間。
－突然會尿床。
－開始自慰。
－開始勾引騷擾異性或同性。
－語言中含性器名稱，使用語言性攻擊、性暗示或性騷擾。
－繪畫中有性的主題。
－常玩性遊戲。
－對性過度的好奇。
－過多模仿的性行為。
－與同儕發生性關係。
－不願回家。
－因下體疼痛無法坐下。
－常說自己有個秘密，不能告訴別人。
－哭泣、憂傷。
－有過多性幻想及性需求。
－出現破壞性的行為。
－對人尖叫怒吼。
－害怕許多東西，如腳步聲、開門聲等，常有無端的恐懼。
－孩子開始問一些奇怪的問題，如「同性戀的人都會做些什麼？」
－孩子談到有人對他做一些奇怪的事。
－孩子會光著身體或不穿內褲。
－孩子會表現出與性交有關的舉止或姿勢。
－抗拒身體檢查或其他醫療檢診
－會有不明的金錢/食物來源。
－生殖器及其周圍有紅腫或瘀傷、出血、發癢或感染。
－兩眼內側瘀青或有受傷痕跡，有抓痕或傷痕。
－感染性病。
－口腔、臉頰、喉嚨、手或胸部、足部有傷痕。
－抱怨下腹部不舒服或生殖器疼痛。
－衣褲沾有血跡
－抱怨生殖器或肛門會疼痛，感染性病，抱怨腹部不舒服。
－醫生診斷生殖器官血腫。
－明顯的討厭別人接觸他(她)的身體，或過分的想摸別人的身體。
－內衣褲不洗，藏放起來。
　

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高血壓是心血管疾病最重要的危險因子之一，
估計全世界約有十億人口有高血壓，因此，美國國家高血壓教育計畫協調委員會定期出版官方刊物，針對高血壓的預防、偵測、評估及治療做出建議，最新版2003年第7版的指引，有許多新的觀念及重要訊息，簡介如下

注意高血壓前期的危機
觀念一：年齡50歲以上的人，收縮壓是比舒張壓更重要的心血管疾病危險因子。

觀念二：血壓從115/75毫米汞柱開始，每升高20/10毫米汞柱，心血管疾病的風險就增加一倍。

觀念三：即使55歲血壓仍正常的人，終其一生仍有90％的機會罹患高血壓。

觀念四：收縮壓介於120?139毫米汞柱，或舒張壓介於80?89毫米汞柱的人，應視為高血壓前期，這些人需加強促進健康的生活型態以預防心血管疾病。

觀念五：多數無併發症的病人應使用thiazide類的利尿劑，不論是單獨使用或與其他類藥物併用。某些高危險病人則應強制選擇特殊類別的藥物，如血管張力素轉換西每抑制劑、血管張力素受體阻斷劑、乙型阻斷劑或鈣離子阻斷劑等。

觀念六：多數高血壓病人需要兩種或兩種以上的降壓藥物，以達到理想血壓值，一般病人理想治療後目標值須小於140/90毫米汞柱，而糖尿病病人或有慢性腎臟病的病人，目標值則需小於130/80毫米汞柱。

觀念七：如果血壓值高於目標值20/10毫米汞柱，則一開始就可給予兩種降壓藥，其中一種通常應該是thiazide類的利尿劑。

觀念八：即使是細心的醫師開給最有效的處方，唯有病人配合才能控制好血壓。

觀念九：即使是有所謂的治療準則，醫師個人的判斷仍是非常重要的。

釐清對高血壓的錯誤觀念

新版的高血壓指引觀念，有以下幾個特點：

特點一：否定了舒張壓比收縮壓較為重要的觀念，也否定了早年年紀大血壓高是自然而無害的想法。早期甚至以為收縮壓正常值等於120毫米汞柱加上年齡，那是更大的錯誤。

特點二：強調了血壓從115/75毫米汞柱起，心血管疾病發生率就已開始升高。

特點三：強調年齡與高血壓盛行率的強烈相關。

特點四：引進了高血壓前症的觀念，並主張以非藥物的生活型態療法來預防血壓進一步升高。

特點五：強調利尿劑的重要性，這點是因為這是實驗證據最多且最便宜的降壓藥，只是據經驗，許多台灣民眾對利尿劑相當排斥，服用後常常要找洗手間，總覺得是不是會傷腎？其實這是錯誤的觀念。在現今健保財務困難的時代，加上有此指引的建議，民眾及醫師實應調整觀念，除非是病人有痛風、尿酸高、血脂異常，電解質不平衡，或男性使用後產生陽痿等副作用，否則thiazide類的利尿劑應是極佳的第一線用藥。

特點六：強調多種藥併用是必要的，以及明定了降壓的目標值。

特點七：明白建議可以一開始就開予兩種藥物的情況。

特點八：強調醫病關係的重要性。特點九：則是回歸醫療上，醫師所必須扮演的專業立場及角色，努力以最新最好的醫療知識、最仔細的診察評估，做出對病人最好的建議，這正是醫師責無旁貸的天職

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尿含「十字花科」成份 罹肺癌機率 低50％
邱俊吉

多吃花椰菜、包心菜這些十字花科植物，可望有效預防肺癌上身。
國內醫界分析人的尿液，發現尿中若含有這些十字花科植物的成分，罹患肺癌的風險會比不含者低50％，防癌效果明顯。
這項研究由國醫中心、台大公共衛生研究所及台大醫院共同進行，前任署長陳建仁也是團隊成員之一。國醫中心公衛所教授孫建安表示，該研究共收集來自北縣、竹縣、嘉縣共7鄉鎮居民的尿液樣本，其中男、女各約1萬2000人，於1990至1992年採集完成。
孫建安說，抽菸會導致肺癌，但不是所有抽菸者都會罹患肺癌，而國外以往的動物實驗顯示，十字花科植物例如包心菜、捲心菜、花椰菜，其所含的「異硫氰酸鹽」，對於香菸的主要致癌物「亞硝基」有明顯抑制作用，他們想釐清異硫氰酸鹽對於人類肺癌的防禦效果，於是以這24000人的尿液做為樣本進行研究。
研究團隊於2000年12月追蹤這些樣本，發現其中有89人罹患肺癌，團隊便在這89人中，隨機抽樣30人做為研究組，另針對性別、年齡、社區，再選60人做為對照組，然後把他們的尿液送到紐約實驗室做分析。

分析結果顯示，尿液中能檢測出異硫氰酸鹽的人，其罹患肺癌的機會較小，比檢測不出者低了50％的風險。

該研究並針對「體質」做比對，又發現，某些人對異硫氰酸鹽的代謝能力較強，因此尿液中的異硫氰酸鹽濃度偏高，這樣對肺癌的防禦效果反而會打折扣，比濃度低者的患病風險高2倍。
孫建安說，綜合以上結果，發現尿中可檢測出異硫氰酸鹽且濃度不高者，其罹患肺癌的風險比不含異硫氰酸鹽者低了70％，而這樣的結果和新加坡、中國大陸是一致的。
國外研究發現，十字花科植物的抗癌效果相當廣泛，包括肝癌、乳癌、肺癌、胃癌，在實驗室中都證明可獲抑制，而我國首次以人為樣本，也發現十字花科植物的成分，和預防肺癌確實有相關。
孫建安強調，蔬菜成分其實非常複雜，這項研究只有初步結果，日後若再把樣本數增加，或許以後民眾只要做尿液分析，便可掌握本身罹患肺癌的危險指數，對預防肺癌更有信心。

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防肺癌2招

—多運動

—多吃蔬果

想要預防肺癌，除了多運動，藉以強化心肺功能以外，

早年的一項針對吸菸者的研究發現，常吃蔬果的菸槍，罹患肺癌的機率較低於不吃蔬果者；到底哪些蔬果對預防肺癌有較佳的功效？

醫師指出，由於肺癌的生成原因還不清楚，因此，沒有特定的蔬果可以有效預防肺癌；但是，多吃蔬果本來就有防癌的功效，特別是可以多攝取一些抗氧化、修補組織的成分，

例如含維生素C、E的蘋果與葡萄等。

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用鹽洗頭刺激頭髮生長！】

有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭髮的生長能；
先以溫水將頭髮沾濕，
再以一小匙的食鹽按摩頭部，
約2~3分鐘(不要超過3分鐘，
以免頭皮刺痛)之後再以清水沖洗乾淨即可。

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急性腦中風徵兆

——局部的大腦功能缺損，
包括半側的肢體無力，口歪嘴斜，半側的感覺消失或感覺異常，言語障礙（表達能力或者理解能力），口齒不清或吞嚥困難，走路不穩等，
——有的腦中風個案則同時會伴隨有嚴重的頭痛或者頭暈等症狀。
—–有些相當嚴重的個案則可能早期即出現意識障礙或者昏迷的情況。

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去除黑斑的方法】

將橘子皮曬乾後，用砂布包起來，
泡澡時將它放進浴缸裡，
可以去除身體上的角質及黑斑喔！

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衰老的徵兆

(一）身 材 改 變 ： 老 年 人 身 高 與 體 重 漸 下 降 ， 是 由 於 脊 椎 的 椎 間 盤 逐 漸 變 薄 ， 脊 柱 縮 短 所 致 。 老 年 人 也 常 會 有 骨 質 疏 鬆 引 致 脊 柱 後 凸 ， 站 立 時 間 膝 部 屈 曲 而 身 形 更 形 變 短 。

（二）骨 關 節 改 變 ： 隨 年 紀 的 增 長 ， 膝 關 節 和 脊 椎 關 節 的 炎 性 改 變 極 為 普 遍 ， 椎 間 盤 和 關 節 間 隙 變 狹 ， 椎 體 邊 緣 發 生 骨 刺 ， 膝 關 節 有 進 行 性 軟 骨 退 行 性 變 ， 骨 的 密 度 下 降 ， 骨 質 疏 鬆 ， 這 現 象 女 性 尤 為 明 顯 。

（三）體 重 和 皮 下 脂 肪 改 變 ： 體 重 的 變 化 也 是 老 年 期 的 表 現 之 一 。 一 般 老 年 人 體 重 會 下 降 ， 人 體 組 織 內 脂 肪 增 加 ， 以 腹 部 及 臀 部 為 顯 著 ， 而 面 部 、 前 臂 、 小 腿 等 處 則 減 少 ， 故 骨 的 突 出 部 分 也 變 得 明 顯 。

（四）毛 髮 改 變 ： 老 年 人 的 毛 髮 變 白 由 兩 鬢 開 始 ， 由 少 而 多 ， 老 年 性 的 脫 髮 可 以 半 禿 或 全 禿 ， 這 可 能 和 內 分 泌 的 減 退 有 關 。

（五）循 環 系 統 改 變 ：

1） 心 臟 增 大 ： 80 歲 的 老 人 左 心 室 比 30 歲 時 增 厚 約 25% ， 心 肌 會 有 脂 褐 素 沉 積 ， 心 肌 細 胞 纖 維 化 ， 膠 原 含 量 增 加 。 心 肌 的 興 奮 性 、 自 律 性 、 傳 導 性 和 收 縮 性 均 下 降 。 老 年 人 的 心 瓣 膜 有 退 行 性 變 化 ， 以 致 主 動 脈 瓣 和 二 尖 瓣 關 閉 不 全 。

2 ） 血 管 ： 隨 著 年 齡 增 加 ， 動 脈 的 內 膜 會 增 厚 ， 大 動 脈 會 擴 張 而 屈 曲 ， 小 動 脈 的 管 腔 變 小 ， 動 脈 會 有 粥 樣 硬 化 的 發 生 ， 這 與 高 血 壓 、 高 血 脂 、 吸 煙 、 糖 尿 病 等 因 素 有 關 係 。

（六）肺 部 改 變 ： 肺 泡 壁 變 薄 、 泡 腔 增 大 ， 彈 性 降 低 ， 肺 組 織 重 量 減 輕 。 由 於 肺 氣 腫 引 致 肺 功 能 下 降 。

（七）消 化 系 統 ： 胃 黏 膜 萎 縮 、 小 腸 絨 毛 膜 增 寬 而 短 ， 結 腸 黏 膜 萎 縮 、 結 締 組 織 增 多 ， 肌 層 增 厚 ， 故 容 易 產 生 ビ 室 。

（八）泌 尿 系 統 的 改 變 ： 腎 的 重 量 減 輕 、 皮 質 變 薄 ， 間 質 纖 維 組 織 增 加 ， 腎 小 單 位 漸 漸 減 少 ， 從 25 歲 至 85 歲 ， 腎 小 單 位 減 少 30 – 40% 。 膀 胱 亦 會 因 纖 維 化 而 容 量 減 少 ， 肌 肉 萎 縮 。

（九）神 經 系 統 的 改 變 ： 腦 部 會 產 生 萎 縮 、 腦 室 擴 大 ， 腦 部 細 胞 減 少 ， 脂 褐 素 沉 積 增 多 ， 發 生 退 行 性 病 變 。 腦 血 管 亦 同 時 發 生 內 膜 增 厚 、 中 層 纖 維 鈣 化 等 。

（十）生 殖 系 統 ： 無 論 男 女 都 會 發 生 萎 縮 性 的 變 化 。 男 性 的 睪 丸 萎 縮 ， 而 女 性 則 會 有 卵 巢 、 外 陰 、 陰 道 、 子 宮 等 萎 縮 。 此 外 ， 男 性 尚 有 前 列 腺 肥 大 的 現 象 ， 可 以 嚴 重 的 影 響 排 尿 系 統 。

　

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減輕腿部酸痛的方法

當運動過度而引起雙腳肌肉酸痛時，不妨將雙腳弓起，踩在酒瓶上滾動酒瓶，可以幫助減輕酸痛喔！

或者，將腳浸泡在熱鹽水中，再將腳底加以按摩一下，很快的就能解除酸痛的現象囉

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常見的乳癌徵兆

—-無痛性乳房腫脹
—–乳房皮膚凹陷
—–乳頭有異樣分泌物
—–乳頭凹陷
—–腋下淋巴腺腫大
—– 乳房皮膚有橘皮樣變化、紅腫或潰爛

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消除蘿蔔腿】

面向牆壁，雙手扶在牆上，將腳尖墊起，
保持10分鐘左右再慢慢放下，來回做幾次。

或是膝蓋彎曲，雙手貼著牆壁，
腳尖、腳跟交互墊高，反覆做幾次