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年紀大 睡不著 中藥治失眠
葉慧昌

根據調查，42％的老年人有睡眠障礙，一般而言，年紀輕的失眠患者常和精神疾病有關，如焦慮症、憂鬱症，以及心理社會壓力等，年紀大的則多半合併有身體疾病。

身體有病 會引發失眠

許多內科疾病會引起失眠，如心絞痛、關節痛、胃痛等疼痛症易晚上發作。心臟疾病、呼吸道疾病則會使患者夜裡心肺功能差，血液中飽和氧濃度不足，二氧化碳上升，就很容易因喘不過氣不舒服而醒過來。

男性的前列腺肥大和女性的膀胱炎，也會讓人在半夜裡不斷起床上廁所而影響睡眠。又如甲狀腺功能異常等內分泌疾病，糖尿病等新陳代謝疾病，巴金森氏症、老年痴呆症等腦神經疾病等等，都可能伴隨失眠。

此外，腦內的松果體可以分泌一種褪黑激素，濃度高時就會有想睡的感覺。

人體製造褪黑激素的高峰是在一到十二歲，十二歲以後漸漸下降，到了六十歲時，夜間褪黑激素的濃度只有廿歲時的一半。

由於老人家的生理時鐘已經退化，晚上很難熟睡，白天對於陽光的刺激也較為遲鈍，所以最好能到光亮的地方活動，因為光線會間接刺激褪黑激素的分泌，但入夜後則不宜光線太強。

睡眠時間 不一定要長

其實，老人家一天可能只要睡四、五個小時就夠了，但有些人認為一定要睡七、八個小時才可以，結果反而徒增困擾，殊不知只要白天精神良好，頭腦清醒就可以了。

治療失眠 中醫常用藥方

失眠的銀髮族也可以嘗試中藥來治療，

例如溫膽湯、酸棗仁湯、天王補心丹、柴胡加龍牡湯等，

在辨證論治的原則下使用，雖然沒有立竿見影的功效，但只要持之以恆，就可以改善失眠，又可以調整體質。

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高血壓茶療方-蓮心茶

制作：

取蓮心3克，放入杯中，用沸水衝泡，10分鐘後代茶飲服。

用法：

每日2劑。

功效：

可清心去熱。

宜忌：

適用於高血壓、心悸、頭暈、失眠。

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美科學家：微波爐爆米花含碳氟化合物 可引發癌症

　　很多人愛吃微波爐爆米花，但美國科學家透露，爆米花包裝袋上有一層碳氟化合物，吃多了會導致細胞病變，引發癌症。

　　美國科學家葛倫·伊佛斯警告稱，爆米花的成分標籤上並沒有列出碳氟化合物。過去曾任職爆米花包裝袋塗料公司的伊佛斯，拿出19年前公司內部的備忘錄，披露爆米花包裝袋的塗料中含有碳氟化合物，該化合物會隨著加熱而滲進爆米花內。　　

　　美國食品及藥物管理局則強調，爆米花包裝袋塗料中的碳氟化合物含量在安全範圍內。

　　但一家科技公司通過實驗證明碳氟化合物確實會導致動物細胞病變，也可能讓人類罹患癌症。有環保團體建議，可將爆米花放進牛皮紙袋，然後再用微波爐加熱爆熟。

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聽音觀色 能治病？ 色彩VS.音樂 與健康關係

龔善美採訪 諮詢/
楊聰財（耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任）、
楊賢鴻（長庚醫院北院區中醫部主任）

視覺上的顏色，聽覺上的音樂，不論從西醫或是從中國傳統醫學的觀點看，和人類的健康確實有某種程度的關聯，而在醫學的研究與應用上，這兩者大多居於輔助醫療的角色，有某種程度的影響，但並非百分之百有治療的效果。

西醫看色彩：

影響情緒與思維

在色彩方面，西醫從人類心理學觀點來看，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財指出，色彩和情緒相關，曾有研究發現，人類會有喜愛偏好的色彩，有人性的共通點，例如孩童會喜好亮色，白兔和黑兔相較，不同人種的小朋友都會選擇白兔，除非刻意創造將白色與嚇人的噪音、雜音聯結，才會有不同的結果。從人類的天性看，會比較偏好白色、綠色、黃色與紅色。

另外，柔和的色彩如粉紅色，楊聰財表示，對人的情緒也有一定的幫助，可運用於房間居家佈置，色彩的視覺感觀，間接影響情緒與思維；不過，針對性地將特定色彩與身體器官或疾病治療做細部聯結，則楊聰材表示未曾聽聞。

中醫看色彩：五行與五臟

相對應 但有差異性

從中醫的觀點出發，長庚醫院北院區中醫部主任楊賢鴻指出，中國傳統醫學有五行屬性歸類表，

將自然界的青、赤、黃、白、黑五色，

依序與人體五臟的肝、心、脾、肺、腎有所對應與關聯，

但在臨床的治療應用上，還是有差異存在。

楊賢鴻表示，中醫的五臟並非西醫所說的臟器，如腎屬黑，中醫的腎並非只是腎臟，還涵蓋免疫力、免疫功能，中醫提及人年紀大會腎氣虛，意指新陳代謝、荷爾蒙因年齡老化而退化；中醫食療會運用到顏色，例如補腎用烏骨雞、黑豆，主要是營養如蛋白質的提供，是輔助而非疾病治療，並非黑一定好，經研究證實黑豆具抗氧化作用，建議腎臟病人可食，但量需適中，過量反而造成腎臟負擔。

雖然如此，也並非所有的食物或藥物都能以顏色相對應，楊賢鴻說，例如脾胃主黃色，但中醫治胃疾的茯苓即非偏黃色而是白色，臨床的應用仍有其差異性。分析起來，楊賢鴻認為，古代中醫五臟顏色的區分，應是觀察而來，如患腎病者膚色偏黑，患心病（中醫講心不完全指心臟，心病意指精神官能症）者煩躁易怒而臉色泛紅，肺不好的人多面色蒼白，而脾胃不佳者，大都營養不良而面黃肌瘦。基本上，顏色的對應，只是參考，臨床角度看並非百分之百有效。

西醫看音療：

紓壓益健康

在音樂方面，楊聰材指出，音樂影響身心健康，基本概念是受到肯定的，某些配合冥想的心靈音樂，被應用於生理回饋治療，例如與空谷、森林、田園等環境相關的音樂，搭配冥想身處於空氣新鮮、舒暢空曠的綠油油草地上，感覺清風徐來，陽光舒服地照在身上，如此的放鬆練習對健康有助。在情緒管理學上，或在西醫精神治療中，也有音樂療法可協助紓解壓力，達到某種程度的效果。

中醫看音療：

可做輔助治療

楊賢鴻表示，音樂在五行的歸屬上也與五臟相關，中國古代五音「宮、商、角、徵、羽」，依序與肝、心、脾、肺、腎相關，也和五行的木、火、土、金、水相對應，目前大陸傳統醫學已有應用，例如讓缺腎水的患者聽偏屬「水」的音樂。

音樂療法，楊賢鴻認為可視為治療的輔助工具之一，以西洋音樂而言，聽進行曲與聽小調，因為不同的音樂表現方式，感受便不同，確實會影響情緒，而中國的五音也有雷同的大調、小調之分，應定位為輔助療法。若從現代醫學角度看，應涉及共振頻率問題；人體器官運作各有不同頻率，中醫所指的「氣」或練氣功調氣，意指調整器官的共振頻率，音樂療法也可以從這樣的概念去看。

不過，現代醫學在這方面的研究仍不夠深入，因此，在年底長庚中醫部將新成立的健康中心，楊賢鴻表示，將會納入音樂療法的輔助項目，以了解音樂療法的進一步機轉；該健康中心音樂療法的臨床協助對象，將鎖定一般身體健康但工作或生活壓力大的人，因為壓力大容易造成免疫力下降，對健康會有負面影響。

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高壓氧可作缺血性腦中風緊急療法
中央社

高壓氧療法經國外證實，對中風有一定療效，
專家今天建議，若將高壓氧作為缺血性腦中風的緊急療法，
可有效提高治癒率、減少後遺症。

高壓暨海底醫學會年會在三軍總醫院舉行，醫學會榮譽理事長、奇美醫院高壓氧治療中心主任牛柯琪在會中，提出以上觀點。

腦中風可分為缺血性和出血性兩種，前者導因於腦梗塞，牛柯琪表示，根據美國研究，缺血性腦中風病人若在病發四小時內，接受高壓氧治療，約有四分之一可在一、兩天出院。

牛柯琪補充，國外其他類似研究也指出，中風病人若接受高壓氧治療，大多可以恢復生活能力，出院回家，但沒有接受高壓氧的病人則有一半需長住醫院，另一半需轉往安養院。

他解釋，中風會造成腦部缺氧，進而促使腦神經釋放惡性傳導物質，導致其他神經細胞也缺氧，高壓氧因為可抒解腦水腫症狀、降低腦壓、改善腦部血流、促使腦部新陳代謝恢復正常，若作為中風緊急療法，將可大幅提昇治癒率、減少後遺症。

牛柯琪補充，如果在發病六小時內，接受高壓氧治療，約有百分之六十至八十的病人可恢復生活能力，而越年輕、梗塞區域越小、越早接受治療的人，效果越好，但氣胸、癌症、懷孕或罹患流感的病人，不適合使用高壓氧，否則可能出現嚴重後遺症。

高壓氧療法最早用以治療潛水伕病，後來治療範圍逐漸擴大至急性氣體栓塞、一氧化碳中毒，接受治療的病人將在氣艙內，
呼吸二至二點五個大氣壓力的純氧，
療程約為六十至九十分鐘

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南瓜
具有補益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。
用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。

南瓜可促進體內胰島素分泌，
有效地降低血糖，
是糖尿病的健康食品。

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白術4．5克，麥冬(去心)3克。
將藥同煎作湯，代茶飲。

本方
益气補脾，适用于老年脾虛食少，
久服延年耐衰。

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生活妙招：螞蟻怕酸 蚊子怕辣 蟑螂怕香

螞蟻怕酸味？
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！

獻給各位一項無毒無污染又安全有效 的妙招——整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

蚊子怕辣味？

院子百花爭艷，誘使人們常流連其中不忍離去， 然而花多蚊子也多，叮咬得腫包纍纍。

將蒜頭分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大只蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！

蟑螂怕香味？

神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管廚房裡。

面對「打不死的蟑螂」，辦法是，將一塊浴用香皂切成 數小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

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甘草可協助對抗肝癌

【法新社 郭傳信】

據「國際聚合」月刊引述中國醫師的研究結果報導，甘草的主要成份可以增強藥物的藥性，進而可用以協助對抗肝癌。

報導指出，中國南開大學醫師使用甘草植物的主要成份包括甘草酸和甘草次酸。

據南開大學研究小組表示，這兩種成份會在肝臟中自然累積，可以用來將治療藥物直接傳送到腫瘤位置。

研究小組說，這種治療法在用藥方面，與目前使用的抗體和胺基酸比較起來，都較簡單和便宜。

研究小組將在不久進行臨床實驗。

肝癌致命率極高，英國罹患人數每年約兩千八百人，多數人最後都不治死亡。

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甘草瀉心湯治療失眠

對付失眠，中醫的治療有許多好的方法，但大多以養心安神為主。或養血安神，或清心安神，或鎮靜安神，方劑之多，舉不勝舉。然後，對待頑固性的失眠，則應細查病因，詳盡辨證。中醫有句話叫“胃不和則臥不安”，意思是失眠可以從脾胃入手加以治療。事實證明，如果掌握好失眠的類型，仔細分辨，這種方法將會起到意想不到的效果，而最常用的方劑是甘草瀉心湯。

甘草瀉心湯是中國古典名著《傷寒論》中的一個方劑。雖名為“瀉心”，但其功能主要是調節腸胃。

失眠的原因和證型是多種多樣的，應用甘草瀉心湯治療失眠的關鍵是辨別清楚適應癥。這類病人體力一般中等或比中等稍弱，胃腸功能較弱。在癥狀上，患者往往想嘔吐，胸口覺得難受，心情煩躁，不想喫東西，腸子附近經常可以聽到咕嚕咕嚕的聲音，心窩附近好像被揪住一樣覺得很不舒服，時而還產生腹痛、腹瀉現像。有這些癥狀的人，且經常做夢無法熟睡，或因精神不安而失眠的都有療效。據臨床觀察，服用本方不僅可消除失眠，也可治好腸胃虛弱引起的慢性腹瀉。現代醫學中急慢性腸胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、結腸炎以及胃腸神經官能癥等病的失眠患者，隻要符合上述癥狀，都可以考慮用甘草瀉心湯加以治療。

甘草瀉心湯的處方是：炙甘草10克，半夏6克，黃芩6克，干姜6克，黨參10克，黃連3克，大棗4枚，水煎取汁，分兩次一日服。本方用黃連、黃芩的苦寒降瀉除其熱，干姜、半夏之辛溫開結散其寒，甘草、黨參、大棗之甘溫益氣補其虛，充分體現了寒熱並用，苦降辛開，補氣和中，邪去正復的治法特點。

在治療失眠時，方中則應加入合歡花10克，夜交籐15克，效果較為理想。由於病人的個體差異，癥狀特點不同，在應用之時，最好是請有臨床經驗的中醫仔細辨證，適當加減用藥，方能取得滿意的效果

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輔酵素Q10（Coenzyme Q10 )
是人體細胞中產生能量的重要輔酵素，1957年美國威斯康辛大學Frederick Crane博士從牛的心臟中發現的；
英國科學家隨後也從牛的肝臟中發現同樣的元素，並將它取名為「Ubiquinone」。

在其它國家Q10臨床應用在心臟衰竭、高血壓、高膽固醇血症、糖尿病、降低化療引起的心臟損害、乳癌和牙周病，甚至巴金森氏症、提升運動員之耐力表現、改善疲勞等。

食物中含有天然Q10成份的食物，
以大荳油、菜子油、沙丁魚等含量較高，
鯖魚、牛肉、黃豆粉、花生、豬肉、烏賊、雞蛋和花椰菜也都含有天然的Q10

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肝病徵兆

—-腹水
—-黃疸
—–肝種
—–腹脹
—貧血症
—–搔癢
——右上腹部有沈重感並有隱約的痛楚
—–容易疲勞、全身無力
——食慾不振、噁心欲吐
——腹部浮出靜脈乃危險信號
——尿色呈啤酒顏色表示有肝病

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日本東海大學
等研究小組發表可以減輕腦血管梗塞後遺症的新療法，
研究人員以猴子做實驗，
發現人工血液可以防止腦功能降低，
預期二、三年後可以開始進行臨床實驗。

由東海大學、TERUMO公司、濱松Photonics公司所組成研究小組利用的這種人工血液是由TERUMO獨自研發的，為直徑二百奈米（十億分之一米），約只有一般的紅血球的三十五分之一大，即使腦血管內部有血栓，也能穿透細縫到達血管的最細部，防止因缺氧所造成的腦細胞壞死。

東海大學教授川口章教授等研究人員先用夾子夾住猴子的腦血管，讓猴子變成類似腦血管梗塞的狀態，然後平均每一公斤體重投予二毫克的人工紅血球。
另外利用濱松Photonics所研發的腦功能解析用的正子電腦斷層（PET-Positron Emission Tomography）造影技術調查腦功能降低的程度。

未施予人工血液治療的話，猴子腦功能降低的情況為百分之六十五，施予人工血液的話，腦功能降低的情況只有百分之三十二。未來要進一步實驗，調查腦血管梗塞發作之後，經過多少時間，人工血液改善腦機能的效果仍有效。

這種人工血液沒有抗原，所以無關血型。另外，因為製造過程中血液就已消除病毒，不會有感染之虞。

在日本，罹患腦血管梗塞的患者人數約有一百二十萬人，每年約八萬人死亡。
2005年十二月，溶血栓的治療藥可獲健保給付，但即使治療了，有很多人留下手腳麻痺、言語、智能障礙等後遺症。

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英國醫學期刊（British Medical Journal）
公佈的一項美國調查首度證實，
吸二手菸可能提高罹患糖尿病的風險。

研究人員針對阿拉巴馬州伯明罕市、芝加哥、明尼蘇達州明尼亞波利斯市和加州奧克蘭市4500多名男女作檢查，在1985年首次評估他們的健康和抽菸習慣，15年後再追蹤一次。

結果發現，在這段時間內，22%的抽菸者得了葡萄糖不耐症，也就是身體裡規範血糖的胰島素已無法充分發揮功能，此為糖尿病的前兆。

此外，經常接觸二手菸的不吸菸者有17%得糖尿病。風險最低的是那些不接觸二手菸的不抽菸者，這群人罹患葡萄糖不耐症的還不到12%。

這項研究推測，菸草的毒素可能堆積在製造胰島素的胰臟裡，但這須進一步研究確認。

二手菸在1992年首度被確定為有害健康的危險因子，過去向來被視為與心臟病和癌症有關，現在則證實它也可能是糖尿病的元凶之一。

最近的調查建議，二手菸的組成要素比先前所想的還更危險。在吞雲吐霧時，從香菸釋出的煙比直接吸入的煙溫度低，而較低的溫度可能使一些有毒混合物，不僅未減少，反而更多。

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靈芝、香菇、白糖各适量。

前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；
把濃縮液与糖共煮，制成晶体；
開水沖服，日2–3次。

本方
健腦、利血、提高机体免疫力，防老抗衰，
适用于神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎等，
常服可防止衰老，延年益壽。

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