會員 GOGO2008
會員論壇回覆創建
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功效：防止近視、遠視、亂視、結膜炎、白內障、鼻炎、淚眼，使雙眼光明有神，頭腦得到清醒的作用。
穴道：１、睛明，２、攢竹，３、絲竹空，４、瞳子膠，５、球後，６、健明。
用法：首先將掌與指互相摩擦發熱生電，以中指撞睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次，後摩擦眼睛周圍之穴道。起於１、睛明，２、攢竹，３、絲竹空，４、瞳子膠，５、球後，６、健明。又轉到１、睛明，橢圓形旋轉一圈為一次，共做三十六次。力量不要太大也不要太輕，循環摩擦完了，不要馬上張開目，等至一分鐘，而這一分鐘之中間，可將雙手姆指在頭部兩鬢之太陽穴的地方按摩，姆指不離開旋轉三十六次，後張開眼睛。
眼 睛
1 睛明
2 竹攢
3 絲竹空
4 瞳子膠
5 球後
6 健明 -
功效：生動牽連、筋骨、神經、穴道，使肺部達到舒暢，以及內臟正常，女人增加乳汁。
穴道：有十四經脈中的「足陽明胃經」、「足太陰脾經」、「足少陰腎經」、「手厥陰心包絡經」以及任脈必經之，１、天池，２、神封，３、靈墟，４、步廊，５、天谿，６、太包、７、乳根等穴道。
用法：首先將手掌五指互相摩擦發熱生電，以手掌按在左右兩乳部，不必移位，上下搖擺六十次；使胸部有震動感覺
胸 部
1 天池
2 神封
3 靈虛
4 步朗
5 天谿
6 乳根 -
功效：預防耳鳴、目眩、重耳、失聲、暈車、其他的耳疾、耳炎的發生及降血壓。另「鳴天鼓」對於腦部與耳部有防止老化的作用。
穴道：１、和膠，２、聽宮，３、耳門。
用法：首先將雙手食指和中指互相摩擦發熱生電，然後用食指和中指夾住左右兩片耳朵的穴道。１、和膠，２、聽宮，３、耳門。上下來回推拉摩擦三十六次，身體會感到暖和。摩擦耳朵後，將雙手的手掌摩擦發熱生電，再用手掌將兩邊的耳朵蓋住，五指朝後方的腦部，將食指重放在中指上面，食指用力彈下三十六次。這就是道家的「鳴天鼓。」
耳朵部
1 耳門
2 和
3 聽宮
4 風池 -
功效：手部的穴道分佈規模宏大，可預防治療各種慢性病，是何等珍貴，一般人反而不留意，捨近求遠，仰賴藥物，真是太可惜。
穴道：其實手腕手背是「手太陰肺經」、「手少陰心經」、「手太陽小腸經」、「手厥陰心包經」、「手少陽三膠經」必要處的要點穴道。
用法：首先將雙手掌互相摩擦發熱生電，以右手的手掌去循環摩擦左手的手背三十六次；再將雙手掌互相摩擦發熱生電，以左手的手掌去循環摩擦右手的手背三十六次。然後做手腕轉動循環摩擦健身法：必須將雙手掌指互相摩擦發熱生電，以右手臥住左手的手腕轉動摩擦三十六次；再將雙手掌互相摩擦發熱生電，換左手臥住右手的手腕轉動摩擦三十六次
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功效：可清除皺紋，預防班點、青春痘的發生，美容的法寶。
穴道：１、承泣，２、四白，３、顴膠，４、巨膠，５、地倉，６、大迎。
用法：首先將掌與指互相摩擦發熱生電，再用掌指各覆蓋左右兩臉頰穴道上，上下四周圓形來回滑動摩擦三十六次。
面 部
1 承泣
2 四白
3 顴膠
4 巨膠
5 地倉
6大迎 -
痛風
基於平衡原理，穴道的按壓規則有幾點：頭部按壓同側，四肢穴道則為反側，即痛左按右，痛右按左，一般民眾，我們建議用按壓取代針刺、放血、針灸等治療。備註：圖片僅供參考，因實際正確穴位位置仍會因個人體形，而有所不同。
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功效一：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺
1、把雙手放在腋下，沿著乳房週邊作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重複8-10次。
功效二：刺激胸部組織，讓乳房長大
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房週邊。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複二十次。
功效三：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重複8-10次。
功效四：防止胸部鬆垮
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重複8-10次
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孫思邈養生十三法
孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。
孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。
不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。
孫思邈養生十三法，又名耳聰明法
髮常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。
頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
目常運
(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。
(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。
漱玉津。玉津即津液、口水
(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。
從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
耳常鼓
(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指?住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。
這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺
孫思邈養生十三法—-2
面常洗(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。
(b) 暖手後雙手同時向外圈。
這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。
這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
腰常擺\r
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做夠100下更好。
這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。
這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
攝谷道，即提肛
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。
這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。
這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
常散步
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。
民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
腳常搓
(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回 腳跟為一下。共做36下。
(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。
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導引術歷史十分悠久﹐早在兩千多年以前已有記載﹐《素問·血氣形誌篇》曰﹕“經絡不通﹐病生于不仁﹐治之以按摩醪藥”。
導引益精法就是通過導引以使性功能旺盛的方法﹐千百年的實踐證明﹐這種方法是有強大的回春效果的。■摩腎益精法
腎主藏精﹐為人體生長、發育、生殖之源﹐生命活動之根﹐故中醫稱之為“先天之本”。通過按摩促進腎髒的氣血循環﹐就能達到腎精旺盛的目的。
一、側身搓腎式
□仰臥閉眼﹐兩手握緊放在身體兩旁﹐從口吐氣﹐從鼻吸氣。□嚮左橫臥﹐兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上﹐在背骨的右側部位﹙腎髒部位﹚上下摩擦３０次。□嚮右橫臥﹐左右相反地做同樣次數。以上的□至□為一次﹐重複三次至五次。
二、浸浴搓腎式
□浸在浴缸內﹐兩腳嚮前伸直﹐或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背后﹐右手的拇指和食指揉搓右側腎髒位置的背后之內﹐重複３０次。□左手揉搓左側腎髒３０次。□接著﹐兩手的手掌貼在腎髒的位置﹐上下摩擦３０次以上。重複３次至５次。
三、按腹式
增強膀胱的機能﹐以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎髒一和二之處﹐還做按腹的功法﹐功效更顯著。
四、尿道功法﹣﹣摩擦鼠蹊式
□仰臥閉眼﹐兩手握緊放在身體兩側﹐慢慢從口吐氣﹐從鼻吸氣。□雙手的手掌摩擦產生溫熱﹐雙手掌摩擦腳跟﹙鼠蹊部﹚３０次。以此為一回﹐重複３回至５回。以上所述﹐雖然是恢複性機能的功法﹐同時也是器官失調疾病治療法。
■摩肝益腎法
肝與腎同居下焦﹐為乙癸同源。肝藏血﹐腎藏精﹐精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯繫尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰﹕“足厥陰之脈……循股陰﹐入毛中﹐過陰器。”又說﹕“足厥陰之筋﹐其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強肝法
□仰臥閉眼﹐兩手拇指在內握緊﹐放在身體兩側﹐慢慢從口吐氣﹐從鼻吸氣。□兩手的手掌摩擦產生溫熱﹐右手摩擦左邊最下面的肋骨３０次。□左手摩擦右邊最下面的肋骨３０次。以上的□至□為一次﹐重複３次至５次。
二、按壓強肝法
□浸在浴缸里﹐兩膝彎曲坐好﹐除了兩手的拇指之外﹐其余八指並攏﹐貼在左肋骨靠近胃的邊緣﹐手指嚮內側﹐指頭彎曲﹐把胃到肋腹的肉嚮腹部里面壓。同時從鼻吸氣﹐然后鬆手﹐同時從口吐氣。
□兩手的指頭順著肋骨稍微嚮后側移動﹐兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述﹐兩根手指壓腹部﹐壓到指尖可以進入肋骨的內側﹐同時從鼻吸氣。
□放鬆手上的力量吐氣。雙手嚮腹部外側移動﹐兩手的手指並攏﹐貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處﹐把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開﹐從口吐氣。
以上的□至□兩手的指尖沿著肋骨﹐將腹部往內壓﹐從胃往肋腹重複壓３次。以此動作為１次﹐重複３次至５次。左側壓完﹐腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同﹐但一定要先從左邊開始。
另外﹐指尖嚮腹內壓的時候﹐要稍微加點力量。最初指壓１公分即可﹐逐漸習慣之后﹐壓入２公分至３公分。起初不能壓入是內髒僵硬之故。
健康的內髒柔軟而富彈性﹐持續這種功法﹐最快一星期﹐最慢一二個月﹐僵硬的內髒會變得相當柔軟。柔軟表示恢複健康。充分實踐的話﹐身體自能體會。
做這種功法感到疼痛或不適﹐立即中止。先做功法一﹐持續做兩星期到一個月﹐等肝髒與內髒恢複后﹐再開始做這種功法。
■摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三髒所居﹐胃、腸、膀胱等腑所從屬﹐為任脈所轄﹐衝脈所發﹐帶脈所束﹐足三陰經及陽明經所統。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛﹐生機活潑﹐從而達到益精長壽目的。
一、揉摩通腹﹕取坐位或仰臥位﹐以肚臍為中心﹐單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例﹐即著掌于上腹部﹐經左少腹部至小腹下部﹐再上右少腹達上腹部﹐嚮下揉摩到中腹部﹐以掌心對肝臍﹐為１次。左手則反其方嚮操作。雙手各１０余次即可。
可根據需要﹐如胸腹滿悶或脅下痞脹﹐則可配合推擦浴胸法﹐即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部﹐或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證﹐則應由小腹嚮上推擦揉摩。
二、點振神闕﹕仰臥躺平﹐用中指振法在神闕部施術﹐自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振﹐如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。
三、捏提肚皮﹕兩手同時用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達小腹部﹐逐一捏提肚皮﹐並配以抖動。亦可由下而上施術﹐往返３次。
四、疊掌運丹﹕早晨端立清靜之處或睡前靜躺于床上﹐身體放鬆﹐心平氣和；左手在下﹐右手在上﹐雙掌重疊﹐內外勞宮相對﹐置放于小腹﹐以內勞宮對氣海穴部﹐以腕帶掌﹐由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚標做環形按壓３６圈；再反其方嚮按壓３６圈﹐小腹熱脹感即可。隨操作﹐意念應集中于此處﹐調呼吸﹐適當配以提肛動作。若做完此功可配合口內功鼓漱﹐待津液滿口﹐分３次吞咽﹐意送于小腹更好。本功可單練﹐久練可強精神﹐壯體魄﹐固本益壽。
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觀察尿液知病症
作者﹕文/史尚
尿是我們身體大循環裡的「清道夫」，負責把多餘的鹽分和廢物排泄掉。當清道夫的「臉色」發生變化時，是否就意味著健康出現了問題？
如果不疼不癢的，誰會刻意留心小便的顏色和氣味呢？但經驗豐富的醫生告訴我們：小便的顏色和氣味確實是身體健康最直觀、最重要的警告標誌。況且，真要是到了或疼或癢的地步,問題或許就大了。所以，懂得一些鑒別的小常識，絕對是十分必要的「健康功課」。
尿的顏色
尿的成份是95％的水加5％的代謝物，所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現出來。
1、透明帶淺檸檬色：健康尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色（水份可以從茶、水果以及蔬菜中獲得）。
2、蒲公英黃：可能你剛起床
在腎臟裡積存了整個晚上的尿液通常都是這個顏色。因為腎臟在夜間產生的尿液比較少，但這些尿液依然要承擔排除體內毒素的任務。再加上一夜的睡眠使人體處於相對脫水狀態，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的，不需要有太多的擔心。一般在你喝過水之後，下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉。
3、橙黃：尿液中有過多的維生素B
服用過量的維生素B會導致尿樣呈橙黃色。減少維生素劑量後尿液就會轉清。醫生建議如果你習慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片。
4、寶石紅：是不是吃了甜菜根或胡蘿蔔
一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿蔔，都會使你的尿液呈現紅色。但是，不用擔心，尿液變紅的現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
5、黃色中帶有紅色：該去醫院檢查一下了
如果不是處於月經期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的症狀。如果尿的顏色不但變紅，同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，那就一定是感染了細菌。另外比較常見的情況可能是膀胱炎，需要馬上去醫院尋求醫生的幫助。
尿的氣味
1、惡臭味
90%的可能是受到細菌感染的信號。有可能是E-COLI菌，它們會使你的尿液產生臭味。應該立刻引起注意並儘快去看醫生。
2、燃燒硫磺的氣味
樂觀的估計可能是因為你吃了太多的蘆筍。蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使你的尿液產生這種味道。隨著蘆筍的完全消化，這種味道也會漸漸消失。如果硫磺氣味持續兩天以上，就有必要去醫院做一個尿液檢查了。
3、甜水果味
倘若你的尿液散發出甜水果的氣味，可不能說是由於你吃了太多水果沙拉的緣故。醫生認為，尿液中發出這樣的氣味很可能是因為受到一種叫 Ketoacidosis菌的感染。當人體在盡力排除葡萄糖時，血液中一種叫做酮的酸性物質會釋放出這種味道。這種情況如果不引起重視，很可能會對你的生命構成威脅。所以，一旦發現自己的尿液產生了甜水果的味道，就要立即去看醫生。
有些糖尿病病人的尿液中含有大量的糖份，因此會吸引一些嗜甜的小蟲。所以，糖尿病病人的尿液也常常散發出甜水果的味道。
4、焦糖味
倘若尿液中有很濃重的焦糖味，要考慮是否患了槭糖尿病。槭糖尿病是一種遺傳病，情況非常少見，平均22.5萬人中才會出現一例。槭糖尿病患者的身體通常不能正常代謝蛋白質，所以尿液裡才會有焦糖的味道
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獻給正在照顧病人的家屬们
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血漿析離術
是防治動脈硬化併發症【中風、心肌梗塞】的救星
血漿析離術
可以減少和預防心臟血管疾病的發生——————————————————————————-
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金614個美元。糖尿病呈現年輕化 趨勢，
發生率及死亡率上升，並易併發血管疾病，目前 有研究發現，常用的降血脂藥物不僅能降低膽固醇，對 糖尿病患的護心效果亦很顯著。糖尿病衛教學會理事長蔡世澤醫師表示， 糖尿病罹病十年後，病人發生過冠狀動脈心臟症和中風 者，高達百分之五，有的甚至逼近百分之十。
根據國內外的研究，
心血管疾病是造成糖尿病人死 亡的主要原因，約占三分之二；糖尿病人如果同時有血 脂異常現象，則其發生心血管病的機率為正常人的七點 五倍、死亡機率為一般健康正常人的二至四倍。
他說，美國心臟學會有報告顯示，常用的司他汀（STATINS）類降血脂藥可以減少低度膽固醇的合成，對糖尿病合併高血脂的病患而言，能有效降低心血管疾病、腦中風的發生率；另外也有報告說，某一種司他汀類，對心血管疾病手術後的病患，亦有保護作用
由於血糖、血壓、血脂的「三高」疾病來得無聲無 息，糖尿病衛教協會也建議步入中年的民眾透過測量、 預防控制、診斷與藥物治療等三管齊下，將可及早發現 、及早治療。————————————————————————–
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健康長壽歌
清晨早起後 甩手健康操
快走或慢跑 早餐要吃好
晚餐應少吃 零食不宜吃
蔬菜多營養 水果飯後吃
煙酒應戒絕 怡情養性靈
勿羨他人富 知足心常樂
時常笑口開 生活守規律
開水飲一盅 運動一刻鐘
酌量多活動 午餐更要豐
營養需均衡 成藥勿亂用
脂肪增體重 保持胃腸通
色要慎重 靜心止憂忡
勿悲自己窮 無求品德崇
返老不還童 有恆得善終————————————————————————-
獻給正在照顧病人的家屬们
祈福病人早日健康康復安康藥師佛心咒
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失眠
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包克新中醫師主講——————————————————————————–
手足反射區按摩法
(一)手足保健按摩概說
手足反射區按摩法是近年來發展較快的保健按摩法，通過按摩各內臟器官在手部和足部的反射區來調整其功能，是一種以保健為主的按摩法。手足反射按摩法的理論認為：在手部和足部存在著與人體各器官、部位相對應的反射區。運用手或特殊工具刺激這些反射區，可緩解緊張狀態，調整人體功能，起到一定的保健和治療作用。反射區按摩(Reflexology)原是西方的民間療法。反射區是一個區域，不是一個點，也不是中醫學的穴位。由於反射區按摩法理論上的局限性，以及與中醫學體係的衝突，並未得到正統中醫推拿界的重視，相反在民間卻得到了比較快的發展。目前被廣泛應用於保健按摩。早期的足部按摩已有向手足按摩發展的趨勢。
1993年，中華預防醫學會足部健康法專業委員會成立。1996年，中國中醫藥學會推拿學會成立了手足按摩專業委員會。(二)手足反射區的分佈規律
手足反射區的分佈有一定的規律。作為人體整體聯係的一種形式，腳部各部位與人體整體各部位、器官、組織間存在著非常有序的對應關係。以足部為例，其分佈規律主要有：
l．左右對應：人體各部位、器官在腳上的相關區域具有同側投射的規律。如膽囊在右側腹部，腳上的膽囊穴也位於右側；心臟偏於左胸，左腳上心臟的投射區域也大於右腳的心臟投射區。另外，人體各器官、組織在冠狀面的排列位置決定其腳上相關區域的冠狀排列。位於身體外側的器官組織投射到足的外側，位於身體中線的器官組織則投射到足的內側。如位於人體中線的脊柱排列於兩足的內側緣，而位於人體兩側的肩關節、肘關節、髖關節、膝關節等位於兩足的外側緣。
2．上下對應：上下對應是指身體各器官、組織按其在人體上的高低位置有規律地從趾尖向足跟有序地排列。腳趾上主要是頭頸部器官的投射區，而腳跟部則是盆腔臟器的投射區。跖趾關節線為頸胸交界線，跖趾關節遠端為頸、頭部的反射區，跖趾關節的近端是胸部器官的反射區；跗跖關節線為胸腹交界線，關節線本身代表膈肌，關節線的遠端代表胸腔臟器，關節線的近端代表聚集腹腔臟器反射區。跗橫關節(由跟股關節及距跟關節聯合構成)線為腹腔和盆腔臟器的分界線，關節線的近端(腳尖側)是腹腔臟器代表區，遠端(足跟側)則代表盆腔臟器投射區。
足部反射區的分佈，請參閱附圖。(三)足部反射按摩法的一般順序及其機理
l．按摩膀胱、輸尿管、腎臟反射區。這三個反射區稱為基本反射區。認為可增強泌尿係統功能，加速代謝廢物的濾出、分泌和排洩。
2．按摩頭部、甲狀腺反射區。認為可促進大腦高級神經中樞對人體各係統、器官功能活動件的協調整合功能，並可減輕精神壓力，放鬆情緒。
3．按摩腹腔神經叢反射區和胃、大小腸、肝膽和胰腺反射區。可調節植物神經係統，增強消化係統功能。
4．按摩各淋巴結代表區。提高人體免疫係統的活性，增強抗病能力，促進機體康復。
5．對症按摩。然後再檢查其他反射區，並按摩其中功能較差的反射區。或針對性地按摩相關疾病反射區。強調“全足按摩，重點加強”。
6．最後再按摩上述3個基本反射區。按摩結束後，必須喝300ml左右的溫開水。認為配合按摩泌尿係統反射區，有助於把反射區內的沉積物和毒素，或血液中的有害物質排出體外。(四)手法的操作時間
手足保健按摩的手法以按壓、按揉和推刮法為主。常用雙手協同操作的復合手法。其他推拿手法也可選用。如滾法就很適用於腳底。
手足保健按摩的操作時間可長可短。足部按摩一般為30~45分鐘做完雙腳。手部按摩略短、保健性的手足按摩一般每周1次，如用以治療慢性病，可隔日1次或每天1次，更可指導本人自我操作。足反射區
1．腎上腺
定位：雙腳掌第2、3跖骨頭之間足底部“人”字形交叉點下凹陷處(圖5-4、5-5)。
主治：腎上腺皮質功能不全，昏厥，過敏性哮喘，心律不齊，風濕性關節炎，各種炎症。
2．腎
定位：足掌第2、3跖骨近端，相當於足掌“人”字形交叉稍後方凹陷處(圖5-4)。
主治：急、慢性腎炎，腎功能不全，腎結石，泌尿係感染，前列腺炎，陽痿，遺精。
3．腹腔神經叢
定位：足掌中心，左腎反射區的兩側(圖5-4)。
主治：神經性胃腸病症，腹脹，腹瀉，胸悶，煩躁，神經衰弱。
4．膀胱
定位：足掌內側舟骨下方的稍突起處(圖5-4、5-5)。
主治：輸尿管結石，泌尿係感染。
5．額竇
定位：足趾尖端。右側額竇反射區在左腳，左側額竇反射區在右腳(圖5-4、5-5)。
主治：鼻竇炎，腦震盪後遺症，腦血管意外後遺症，頭痛，頭暈，神經衰弱。
6．三叉神經
定位：足踇趾末節外側上中段，在小腦反射區上前方。右側三叉神經反射區在左足，左側三叉神經反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：三叉神經痛，偏頭痛，特發性周圍性面神經炎，腮腺炎。
7．頸項
定位：足踇趾根橫紋處，敏感點在跖面外側。左側頸反射區在右足，右側反射區在左足(圖5-4、5-5)。
主治：落枕，頸椎病，項部酸痛，項部僵硬，項部軟組織損傷。
8．鼻
定位：足踇趾第1趾間關節前內側。右鼻部反射在左足，左鼻部反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：過敏性鼻炎，鼻出血，上呼吸道感染。
9．大腦
定位：足踇趾末節掌面的全部。大腦右半球的反射區在左足，大腦左半球的反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：腦血管意外後遺症，腦震盪後遺症，高血壓，頭痛，頭暈，神經衰弱。
10．腦垂體
定位：足踇趾趾腹正中央，在腦部反射區深部(圖5-4、5-5)。
主治：內分泌功能失調，小兒發育不良，更年期綜合徵。
11．甲狀旁腺
定位：足掌第1跖趾關節外側凹陷處(圖5-4、5-5)。
主治：甲狀旁腺功能低下引起的缺鈣症狀，如筋骨酸軟、手足麻痺或痙攣、指甲脆弱等，白內障，癲癇發作。
12．甲狀腺
定位：足底部第1跖骨的上l/2的跖骨頭處至第1、2跖骨間，再向遠端成彎帶狀(圖5-4、5-5)。
主治：甲狀腺功能亢進症，甲狀腺功能低下症，單純性甲狀腺腫。
13．眼
定位：足部2趾與第3趾根部，包括足底和足背兩個位置。右眼反射區在左足，左眼反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：結膜炎，角膜炎，近視，遠視，青光眼，白內障等眼疾及眼出血等病症。
14．耳
定位：足部4、5趾雙側、掌面及根部。右耳反射區在左足，左耳反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：各種耳病。
15．斜方肌
定位：足底，位於眼、耳反射區後方，呈橫帶狀(圖5-4、5-5)。
主治：落枕，頸項強痛，背部酸痛，上肢疼痛，手指麻木無力。
16．肺
定位：斜方肌反射區後方，自甲狀腺反射區向外呈扇形到足底外側肩反射區處。肺反射區在同側足上(圖5-4、5-5)。
主治：肺炎，支氣管炎，肺氣腫，肺結核。
17．心
定位：足掌第4、5跖骨頭頸間，肺反射區後方(圖5-4、5-5)。
主治：心絞痛，心肌梗死的恢復期，心力衰竭的恢復期，心律不齊，心臟功能不全及循環係統的疾病。
18．胃
定位：足掌第1跖趾關節後方，即第1跖骨體前段(圖5-4、5-5)。
主治：胃病，嘔吐，腹脹，胃酸分泌過多，消化不良。
19．胰
定位：足掌第1距骨體中下段，在胃和十二指腸反射區之間(圖5-4、5-5)。
主治：胃病，消化不良，腹脹，泄瀉，糖尿病，胰腺炎。
20．十二指腸
定位：在胰反射區後方，即足掌第1距骨基底段(圖5-4)。
主治：消化不良，十二指腸球部潰瘍，食欲不振、食物中毒。
21．脾
定位：左足足掌第4、5跖骨間基底部，心髒反射區下約2橫指處，橫向與十二指腸反射區相對(圖5-4)。
主治：消化不良，貧血，免疫功能低下。
22．肝膽
定位：右足掌第4、5跖骨上半部，前方與肺反射區重疊一小部分(圖5-5)。
主治：肝炎，肝硬化，膽囊和膽管疾患。
23．小腸
定位：足掌楔骨部位至跟骨間凹陷區域，被大腸反射區所包圍(圖5-4、5-5)。
主治：急慢性腸炎，消化不良，腹脹。
24．橫結腸
定位：腳掌中間的跖跗關節處，橫越腳掌呈一條帶狀區(圖5-4、5-5)。
主治：腸炎，腹脹，便秘。
25．降結腸：
定位：在左足掌中部，前接橫結腸外側端沿足外側平行線成豎條狀，和4、5跖骨間相對(圖5-4)。
主治：腸炎，腹脹，腹痛，便秘等。
26．乙狀結腸和直腸
定位：左足掌跟骨前緣成一橫帶狀(圖5-4)。
主治：結腸炎，直腸粘膜脫垂，痔瘡。
27．肛門
定位：左足掌跟骨前緣，乙狀結腸及直腸反射區的末端(圖5-4)。
主治：痔瘡，肛門周圍膿腫，肛瘺。
28．升結腸
定位：右足掌小腸反射區外側，與足外側緣平行的帶狀區域，從足跟前緣外側上行至第5跖骨底部(圖5-5)。
主治：消化係統疾患，結腸炎，腹痛，便秘。
29．盲腸和闌尾
定位：右足掌跟骨前緣靠近外側，與小腸和升結腸的反射區連接(圖5-5)。
主治：闌尾炎，腹痛。
30．生殖腺
定位：足跟中央及足外踝後下方(圖5-4、5-5)。
主治：性功能低下，月經不調，更年期綜合徵等。
31．頸椎
定位：雙拇趾根部內側橫紋盡頭處的凹陷區域(圖5-6)。
主治：頸椎病，落枕，頸部肌肉酸痛。
32．胸椎
定位：足弓內側緣第1跖骨下方從跖趾關節直到楔骨關節(圖5-6)。
主治：肩背酸痛，胸椎骨刺和其他胸椎疾患及胸腹腔內臟疾患。
33．腰椎
定位：足弓內側緣(楔骨至舟骨下方)，上接胸椎反射區，下接底骨反射區(圖5-6)。
主治：腰背酸痛，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生和腰椎其他疾患及腹腔臟器病症。
34．底骨
定位：足弓內緣(距骨後方到跟骨上)，前接腰椎反射區，後連尾骨反射區(圖5-6)
主治：如底骨骨質增生，底髂關節損傷，坐骨神經痛及盆腔臟器疾患等。
35．內尾骨
定位：足跟部之足掌內側緣，沿跟結節向後呈帶狀區域(圖5-6)。
主治：坐骨神經痛，尾骨損傷後遺症，陽痿，遺精，痛經，功能性子宮出血，盆腔炎，子宮內膜炎。
36．內肋骨
定位：足背部1楔骨與舟骨間的凹陷處(圖5-6)。
主治：脅肋疼痛，胸悶，肋軟骨炎等。
37．前列腺(或子宮)
定位：足跟內側，內踝後下方的三角形區域。前列腺敏感點在三角形直角頂點附近，子宮頸的敏感點在三角形斜邊的上段，尿道及陰道的反射區在盡頭處(圖5-6)。
主治：前列腺肥大，前列腺炎，尿道炎，子宮肌瘤，子宮內膜炎，子宮下垂及其他子宮疾患等。
38．腹股溝
定位：內踝正前方凹陷處(圖5-6)。
主治：腹股溝斜疝，功能性子宮出血，子宮內膜炎，遺精，陽痿。
39．髖關節
定位：內及外踝後下方和後方跟腱處(圖5-6)。
主治：髖關節痛，坐骨神經痛，腰背痛等。
40．肩關節
定位：足掌外側第5跖趾關節後方凹陷中(圖5-7)。
主治：肩關節周圍炎，斜方肌勞損，肩關節外傷後期疼痛。
41．肘關節
定位：足掌外側第5跖骨與楔骨之關節突起的前後兩側(圖5-7)。
主治：肱骨外上髁炎，肘關節損傷後期疼痛。
42．膝關節
定位：足掌外側跖骨與跟骨間的凹陷處(圖5-7)。
主治：臏韌帶損傷，側副韌帶損傷，半月板損傷，膝關節疼痛。
43．外尾骨
定位：足外側足跟韌帶，沿跟骨結節後方外側一帶狀區域(圖5-7)。
主治：坐骨神經痛，底椎裂及尾骨損傷而引起的疼痛。
44．外肋骨
定位：足背第4楔骨與第3楔骨之凹陷中(圖5-7)。
主治：各種肋骨病痛，胸悶，胸膜炎，肩胛酸痛，肩關節活動障礙，肩關節周圍炎。
45．胸部淋巴腺
定位：足背第1跖骨與第2跖骨之間(圖5-8)。
主治：各類炎症，發熱，白細胞減少症，再生障礙性貧血。
46．下腹部
定位：足腓骨外側後方，自足外踝後方向上延伸4橫指的一帶狀凹陷區域(圖5-7)。
主治：盆腔炎，附件炎，卵巢囊腫，子宮內膜炎，痛經。
47．橫膈膜
定位：足背跖骨、楔骨關節處，橫跨足背左右側的一個帶狀區域(圖5-7、5-8)。
主治：膈肌痙攣，胃痙攣性疼痛，惡心。
48．氣管
定位：足背部1跖骨外緣(圖5-8)。
主治：急慢性支氣管炎，感冒，支氣管哮喘。
49．喉
定位：足背部1、2跖骨間關節處，近踇趾側(圖5-8)。
主治：咽喉腫痛，音啞，吞咽困難，上呼吸道感染。
50．內耳迷路
定位：足背部4、5趾骨間(圖5-8)。
主治：暈車，暈船，高血壓，低血壓，平衡障礙，美尼爾綜合徵。
51．胸部及乳房
定位：足背相當於第2、3、4跖骨背側處(圖5-8)。
主治：乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌，食管疾患等。
52．扁桃體
定位：足踇趾第1趾骨背面，伸踇肌腱兩側(圖5-8)。
主治：扁桃體炎等。
53．下顎
定位：足拇趾趾間關節橫紋近側呈帶狀區域(圖5-8)。
主治：牙痛，口腔炎，下顎感染，咽部炎症等。
54．上顎
定位：足拇趾趾間關節橫紋遠方呈帶狀區域(圖5-8)。
主治：牙痛，上顎感染，頜關節炎，牙周炎。——————————————————
藥師佛心咒
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