按摩經血治病法

[沈蓮舟]

按摩經血治病法
經穴按摩可治療一些小疾病，只要學會正確的按摩法。須加注意的，任一經穴在按摩前，先把雙手密合，用力摩擦三十六次，可生靜電加強效果。
１．頭暈、頭痛－－以柔和的動作，用手指和手掌按摩後頸左右各三十六次。
２．治療消化不良、胃炎－－用另一隻腳的腳跟來按摩脛部的外側，從膝蓋的緊下方一直按摩到靠近腳脖處。
３．三失眠症－－兩腳心併攏，相對按摩三十六次。
４．消除臉部皺紋－－從顴骨經下頦及喉嚨，由上往下左右手交互微用力不斷撫摸三十六次。
５．腰酸背痛與感冒之預防－－A：用食指左右橫著柔和地摩擦人中三十六次。B：用食指扭轉鼻頭。
６．神經痛、關節炎－－把手掌放膝蓋上，左右來回轉圈揉搓。
７．急救心臟病－－輕將患者小指拿起，用食指、拇指使勁揉其小指指甲兩側，揉完後再把手指關節揉開。
８．強化腎臟－－把手掌放在腰部，使勁上下按摩三十六次。

[天行者]

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腳底按摩穴道圖

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腳底按摩穴道圖

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1.大腦 16.十二指腸 32.肛門
2.額竇 17.胰臟 33.心臟
3.小腦 18.肝 34.脾臟
4.腦下垂體 19.膽囊 35.膝
5.太陽穴 20.太陽神經節 36.睪丸、卵巢
6.鼻 21.腎上腺 37.作骨神經
7.頸 22.腎臟 38.臀部
8.眼 23.輸尿管 39.支氣管
9.耳 24.膀胱 40.腦下線
10.肩 25.小腸 41.腰、背
11.僧帽肌 26.盲腸 42.骨盆
12.甲狀線 28.上結腸 43.手肘
13.副甲狀線 29.橫筋結腸 44.大腿
14.肺支氣管 30.下結腸
15.胃 31.直腸

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穴位 主要功能

百會==>頭痛、高血壓、發熱、失眠、目眩、鼻疾、痔瘡、耳鳴、健忘、中風。
印堂==>流鼻血、目眩、頭痛、幼兒抽筋。
四白==>眼睛疲勞、臉部麻痺、三叉神經痛。
下關==>牙痛、耳痛、臉部麻痺或疼痛。
頰車==>臉部疼痛、下齒痛、牙床痛。

翳風==>重聽、暈車暈船。
大迎==>三叉神經痛、臉部抽筋、齒痛。
人迎==>高血壓、咳嗽、慢性支氣管炎、扁桃腺發炎、突眼性甲狀腺腫、呃逆。
扶突==>嘔吐、打膈、喉嚨痛、心悶、聲啞、甲狀腺病變、吞咽困難。
天柱==>後頭痛、頸項轉側不利、頸肌強痛、鼻塞咽腫、眼疾、增強記憶。

風池==>各種頭痛、頭暈、失眠、高血壓、結膜炎、近視、感冒、頸部疾患。
完骨==>眼睛充血、目眩、偏頭痛、扁桃腺發炎。
人中==>昏迷、休克、窒息、中暑、癲狂、牙關緊閉、臉部麻醉。
天突==>喉嚨痛、打膈、嘔吐、咳嗽。
氣舍==>胃痛、落枕、嘔吐、胸悶、胸痛、咳嗽。

肩井==>頸椎病、頸項部肌肉痙攣、落枕、肩背部疼痛、手臂麻木、中風後遺症。
肩骨禺==>五十肩、腕痛、手部麻痺。
中府==>心律不整、氣喘、咳嗽、感冒。
膻中==>支氣管炎、支氣管哮喘、胸膜炎、冠心病、心絞痛、婦女乳汁過少。
巨闕==>胃酸過多、氣喘、神經衰弱、心理異常。
中脘==>急、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、脾胃虛弱、消化不良。

神闕==>慢性腸炎、脫肛、腹脹、虛寒性胃痛、怕冷症。
天樞==>生殖器疾病、婦女病、容易疲勞、便秘、胃下垂。
大巨==>不孕症、腎炎、便秘、痢疾、坐骨神經痛、風濕病。
關元==>急性尿路感染、遺尿、盆腔炎、閉經、不孕、產後惡露不止、睪丸炎、遺精、陽痿、虛勞羸瘦。
氣海==>陽痿、遺精、早泄、子宮脫垂、婦女月事疾患、大便秘結、神經衰弱。

腰眼==>即腰部至臀部位。腎虛、遺尿、遺精、陽痿、早泄、慢性腎炎、月經不調、尿路感染、腰痛、神經衰弱、支氣管哮喘。
命門==>遺精、陽痿、痛經、月經不調、慢性腹瀉、腰痛、足部怕冷。
大腸俞==>痢疾、腸炎、腰扭傷、便秘、?骼關節炎、坐骨神經痛、腳麻痺。
小腸俞==>痢疾、腸炎、痔瘡、關節風濕、泌尿器官疾病。
腎俞==>腎炎、膀胱炎、食慾不振、坐骨神經痛、歇斯底里(此穴乃至百病之穴)。

胃俞==>各種胃病、消化不良、嘔吐。
脾俞==>營養不良、肝脾腫大、胃部疾病、全身乏力、失眠。
肝俞==>失眠、肝病、視力減退、目眩、中風。
三焦俞==>腸鳴、腹瀉、尿路感染、白帶過多、腰痛、尿滯留。
膈俞==>神經衰弱、失眠、心悸不定、氣喘。
肺俞==>呼吸系統功能失調、頸肩痛、皮膚病、幼兒疳積，肺虛自汗。

膏肓==>心跳、脅間神經痛、支氣管炎、氣喘、乏力、暈眩。
天宗==>五十肩、胸痛、脅間神經痛、肩胛部疼痛。
至室==>腰痛、坐骨神經痛、腿肚抽筋，痛捏可增強精力。
次?==>治坐骨神經痛有特效，兼治生理異常、怕冷、泌尿器官疾病、痔瘡。
長強==>治痔瘡有特效，可增強精力。
曲池==>感冒、高血壓、皮膚病、發熱、中暑、上肢痛、眼疾、牙痛。

尺澤==>支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、咳嗽、皮膚搔癢或乾燥、肘關節內側疼痛。
手三里==>胃脘痛、腸鳴腸炎、腰背疼、牙痛。
神門==>心神不寧、心絞痛、神經衰弱、健忘多夢、精神疾病、便秘、心臟病。
勞宮==>神經衰弱、高血壓、心率過速或過慢、噁心嘔吐。
陽池==>糖尿病、神經痛、手部痛、手部關節炎。
合谷==>高血壓、耳鳴、眼睛疲勞、發熱頭痛、盜汗自汗、感冒。

梁丘==>胃痙攣、痢疾、膝痛、坐骨神經痛。
血海==>婦女病、變形性膝關節炎症、貧血。
陰、陽陵泉==>膝關節周圍軟組織疾病、腿抽筋、坐骨神經痛、腹脹腹瀉、膽囊炎、膽道蛔蟲、肝炎、水腫、婦女病。
足三里==>能治百病，如胃酸過多、胃下垂、半身不遂、高血壓、貧血、失眠等。
解谿==>便秘以及由此引起的頭痛、膝痛、頭面浮腫、下肢麻木，足踝關節酸痛。

衝陽==>過敏性體質、神經衰弱、食慾不振、腳痛。
然谷==>腳底痛、扁桃腺發炎、怕冷、生理不順。
委中==>坐骨神經痛、腰痛、背痛、關節風濕痛、流鼻血、高血壓。
承山==>小腿肌肉痙攣、坐骨神經痛、腰痛、痔瘡、脫肛、便秘。
三陰交==>更年期綜合症、泌尿系統疾病、生殖系統疾病、下肢內側疾病。

太谿==>腎臟病、扁桃腺發炎、中耳炎、便秘、足部風濕疼痛。
湧泉==>生殖器官疾病、腎臟病、高血壓、頭痛頭暈、咽痛失音、失眠、氣喘、增強精力。
太白==>消化不良、腳部冰冷、消化系統病。
足心==>頭暈目眩、五心煩熱。

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手掌經穴

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手掌經穴

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手掌經穴

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耳穴圖

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吳若石神父是台灣腳底按摩創始者，提倡足部反應區是人體的縮影，透過腳底按摩刺激反應，可以改變體內不正常的脈衝頻率，恢復身體的調節功能。

其實，除了透過專業按摩師，針對病症抓出精準的穴位，平時民眾也可以互相「服務」，只要注意施力時，不是愈痛愈好，而是以對方的承受度為準則，每天20分鐘的按摩，是促進血液循環的保健方法，也是增進彼此情感的互動方式。

「吳神父健康研究中心」執行長鄭英吉表示，

光腳底可以劃分為5個反應區，主管不同臟器，從腳趾到腳跟，彷彿一個人從頭到骨盆的縮影：

腳趾頭以上是頸部以上器官的反應區；

趾頭以下到中足骨上半段是胸腔的反應區，包括心、肺；

以下到中足骨基節是上腹腔反應區，包括胃、肝、膽、腎；

基節到腳跟骨之間是下腹腔反應區，包括小腸、膀胱；

腳跟骨則是骨盆腔反應區。

此外，

腳內側是脊椎、內生殖器的反應區；

腳外側是四肢與外生殖器反應區；

腳背則是乳部、神經、血管、淋巴的反應區。

鄭英吉表示，過去吳神父在台灣創始腳底按摩時，原本以「單點、用力」為原則，現在改良為「區域連續性」的操作方法，所以民眾DIY操作時，只要順著由上而下、由內而外的原則，都能讓全身有被按摩到的感覺，達到保健的效果。

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足反射區療法
包克新中醫師主講

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手足反射區按摩法

(一)手足保健按摩概說

手足反射區按摩法是近年來發展較快的保健按摩法，通過按摩各內臟器官在手部和足部的反射區來調整其功能，是一種以保健為主的按摩法。手足反射按摩法的理論認為：在手部和足部存在著與人體各器官、部位相對應的反射區。運用手或特殊工具刺激這些反射區，可緩解緊張狀態，調整人體功能，起到一定的保健和治療作用。反射區按摩(Reflexology)原是西方的民間療法。反射區是一個區域，不是一個點，也不是中醫學的穴位。由於反射區按摩法理論上的局限性，以及與中醫學體係的衝突，並未得到正統中醫推拿界的重視，相反在民間卻得到了比較快的發展。目前被廣泛應用於保健按摩。早期的足部按摩已有向手足按摩發展的趨勢。
1993年，中華預防醫學會足部健康法專業委員會成立。1996年，中國中醫藥學會推拿學會成立了手足按摩專業委員會。

(二)手足反射區的分佈規律

手足反射區的分佈有一定的規律。作為人體整體聯係的一種形式，腳部各部位與人體整體各部位、器官、組織間存在著非常有序的對應關係。以足部為例，其分佈規律主要有：
l．左右對應：人體各部位、器官在腳上的相關區域具有同側投射的規律。如膽囊在右側腹部，腳上的膽囊穴也位於右側；心臟偏於左胸，左腳上心臟的投射區域也大於右腳的心臟投射區。另外，人體各器官、組織在冠狀面的排列位置決定其腳上相關區域的冠狀排列。位於身體外側的器官組織投射到足的外側，位於身體中線的器官組織則投射到足的內側。如位於人體中線的脊柱排列於兩足的內側緣，而位於人體兩側的肩關節、肘關節、髖關節、膝關節等位於兩足的外側緣。
2．上下對應：上下對應是指身體各器官、組織按其在人體上的高低位置有規律地從趾尖向足跟有序地排列。腳趾上主要是頭頸部器官的投射區，而腳跟部則是盆腔臟器的投射區。跖趾關節線為頸胸交界線，跖趾關節遠端為頸、頭部的反射區，跖趾關節的近端是胸部器官的反射區；跗跖關節線為胸腹交界線，關節線本身代表膈肌，關節線的遠端代表胸腔臟器，關節線的近端代表聚集腹腔臟器反射區。跗橫關節(由跟股關節及距跟關節聯合構成)線為腹腔和盆腔臟器的分界線，關節線的近端(腳尖側)是腹腔臟器代表區，遠端(足跟側)則代表盆腔臟器投射區。
足部反射區的分佈，請參閱附圖。

(三)足部反射按摩法的一般順序及其機理

l．按摩膀胱、輸尿管、腎臟反射區。這三個反射區稱為基本反射區。認為可增強泌尿係統功能，加速代謝廢物的濾出、分泌和排洩。
2．按摩頭部、甲狀腺反射區。認為可促進大腦高級神經中樞對人體各係統、器官功能活動件的協調整合功能，並可減輕精神壓力，放鬆情緒。
3．按摩腹腔神經叢反射區和胃、大小腸、肝膽和胰腺反射區。可調節植物神經係統，增強消化係統功能。
4．按摩各淋巴結代表區。提高人體免疫係統的活性，增強抗病能力，促進機體康復。
5．對症按摩。然後再檢查其他反射區，並按摩其中功能較差的反射區。或針對性地按摩相關疾病反射區。強調“全足按摩，重點加強”。
6．最後再按摩上述3個基本反射區。按摩結束後，必須喝300ml左右的溫開水。認為配合按摩泌尿係統反射區，有助於把反射區內的沉積物和毒素，或血液中的有害物質排出體外。

(四)手法的操作時間

手足保健按摩的手法以按壓、按揉和推刮法為主。常用雙手協同操作的復合手法。其他推拿手法也可選用。如滾法就很適用於腳底。
手足保健按摩的操作時間可長可短。足部按摩一般為30~45分鐘做完雙腳。手部按摩略短、保健性的手足按摩一般每周1次，如用以治療慢性病，可隔日1次或每天1次，更可指導本人自我操作。

足反射區
1．腎上腺
定位：雙腳掌第2、3跖骨頭之間足底部“人”字形交叉點下凹陷處(圖5-4、5-5)。
主治：腎上腺皮質功能不全，昏厥，過敏性哮喘，心律不齊，風濕性關節炎，各種炎症。
2．腎
定位：足掌第2、3跖骨近端，相當於足掌“人”字形交叉稍後方凹陷處(圖5-4)。
主治：急、慢性腎炎，腎功能不全，腎結石，泌尿係感染，前列腺炎，陽痿，遺精。
3．腹腔神經叢
定位：足掌中心，左腎反射區的兩側(圖5-4)。
主治：神經性胃腸病症，腹脹，腹瀉，胸悶，煩躁，神經衰弱。
4．膀胱
定位：足掌內側舟骨下方的稍突起處(圖5-4、5-5)。
主治：輸尿管結石，泌尿係感染。
5．額竇
定位：足趾尖端。右側額竇反射區在左腳，左側額竇反射區在右腳(圖5-4、5-5)。
主治：鼻竇炎，腦震盪後遺症，腦血管意外後遺症，頭痛，頭暈，神經衰弱。
6．三叉神經
定位：足踇趾末節外側上中段，在小腦反射區上前方。右側三叉神經反射區在左足，左側三叉神經反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：三叉神經痛，偏頭痛，特發性周圍性面神經炎，腮腺炎。
7．頸項
定位：足踇趾根橫紋處，敏感點在跖面外側。左側頸反射區在右足，右側反射區在左足(圖5-4、5-5)。
主治：落枕，頸椎病，項部酸痛，項部僵硬，項部軟組織損傷。
8．鼻
定位：足踇趾第1趾間關節前內側。右鼻部反射在左足，左鼻部反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：過敏性鼻炎，鼻出血，上呼吸道感染。
9．大腦
定位：足踇趾末節掌面的全部。大腦右半球的反射區在左足，大腦左半球的反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：腦血管意外後遺症，腦震盪後遺症，高血壓，頭痛，頭暈，神經衰弱。
10．腦垂體
定位：足踇趾趾腹正中央，在腦部反射區深部(圖5-4、5-5)。
主治：內分泌功能失調，小兒發育不良，更年期綜合徵。
11．甲狀旁腺
定位：足掌第1跖趾關節外側凹陷處(圖5-4、5-5)。
主治：甲狀旁腺功能低下引起的缺鈣症狀，如筋骨酸軟、手足麻痺或痙攣、指甲脆弱等，白內障，癲癇發作。
12．甲狀腺
定位：足底部第1跖骨的上l/2的跖骨頭處至第1、2跖骨間，再向遠端成彎帶狀(圖5-4、5-5)。
主治：甲狀腺功能亢進症，甲狀腺功能低下症，單純性甲狀腺腫。
13．眼
定位：足部2趾與第3趾根部，包括足底和足背兩個位置。右眼反射區在左足，左眼反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：結膜炎，角膜炎，近視，遠視，青光眼，白內障等眼疾及眼出血等病症。
14．耳
定位：足部4、5趾雙側、掌面及根部。右耳反射區在左足，左耳反射區在右足(圖5-4、5-5)。
主治：各種耳病。
15．斜方肌
定位：足底，位於眼、耳反射區後方，呈橫帶狀(圖5-4、5-5)。
主治：落枕，頸項強痛，背部酸痛，上肢疼痛，手指麻木無力。
16．肺
定位：斜方肌反射區後方，自甲狀腺反射區向外呈扇形到足底外側肩反射區處。肺反射區在同側足上(圖5-4、5-5)。
主治：肺炎，支氣管炎，肺氣腫，肺結核。
17．心
定位：足掌第4、5跖骨頭頸間，肺反射區後方(圖5-4、5-5)。
主治：心絞痛，心肌梗死的恢復期，心力衰竭的恢復期，心律不齊，心臟功能不全及循環係統的疾病。
18．胃
定位：足掌第1跖趾關節後方，即第1跖骨體前段(圖5-4、5-5)。
主治：胃病，嘔吐，腹脹，胃酸分泌過多，消化不良。
19．胰
定位：足掌第1距骨體中下段，在胃和十二指腸反射區之間(圖5-4、5-5)。
主治：胃病，消化不良，腹脹，泄瀉，糖尿病，胰腺炎。
20．十二指腸
定位：在胰反射區後方，即足掌第1距骨基底段(圖5-4)。
主治：消化不良，十二指腸球部潰瘍，食欲不振、食物中毒。
21．脾
定位：左足足掌第4、5跖骨間基底部，心髒反射區下約2橫指處，橫向與十二指腸反射區相對(圖5-4)。
主治：消化不良，貧血，免疫功能低下。
22．肝膽
定位：右足掌第4、5跖骨上半部，前方與肺反射區重疊一小部分(圖5-5)。
主治：肝炎，肝硬化，膽囊和膽管疾患。
23．小腸
定位：足掌楔骨部位至跟骨間凹陷區域，被大腸反射區所包圍(圖5-4、5-5)。
主治：急慢性腸炎，消化不良，腹脹。
24．橫結腸
定位：腳掌中間的跖跗關節處，橫越腳掌呈一條帶狀區(圖5-4、5-5)。
主治：腸炎，腹脹，便秘。
25．降結腸：
定位：在左足掌中部，前接橫結腸外側端沿足外側平行線成豎條狀，和4、5跖骨間相對(圖5-4)。
主治：腸炎，腹脹，腹痛，便秘等。
26．乙狀結腸和直腸
定位：左足掌跟骨前緣成一橫帶狀(圖5-4)。
主治：結腸炎，直腸粘膜脫垂，痔瘡。
27．肛門
定位：左足掌跟骨前緣，乙狀結腸及直腸反射區的末端(圖5-4)。
主治：痔瘡，肛門周圍膿腫，肛瘺。
28．升結腸
定位：右足掌小腸反射區外側，與足外側緣平行的帶狀區域，從足跟前緣外側上行至第5跖骨底部(圖5-5)。
主治：消化係統疾患，結腸炎，腹痛，便秘。
29．盲腸和闌尾
定位：右足掌跟骨前緣靠近外側，與小腸和升結腸的反射區連接(圖5-5)。
主治：闌尾炎，腹痛。
30．生殖腺
定位：足跟中央及足外踝後下方(圖5-4、5-5)。
主治：性功能低下，月經不調，更年期綜合徵等。
31．頸椎
定位：雙拇趾根部內側橫紋盡頭處的凹陷區域(圖5-6)。
主治：頸椎病，落枕，頸部肌肉酸痛。
32．胸椎
定位：足弓內側緣第1跖骨下方從跖趾關節直到楔骨關節(圖5-6)。
主治：肩背酸痛，胸椎骨刺和其他胸椎疾患及胸腹腔內臟疾患。
33．腰椎
定位：足弓內側緣(楔骨至舟骨下方)，上接胸椎反射區，下接底骨反射區(圖5-6)。
主治：腰背酸痛，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生和腰椎其他疾患及腹腔臟器病症。
34．底骨
定位：足弓內緣(距骨後方到跟骨上)，前接腰椎反射區，後連尾骨反射區(圖5-6)
主治：如底骨骨質增生，底髂關節損傷，坐骨神經痛及盆腔臟器疾患等。
35．內尾骨
定位：足跟部之足掌內側緣，沿跟結節向後呈帶狀區域(圖5-6)。
主治：坐骨神經痛，尾骨損傷後遺症，陽痿，遺精，痛經，功能性子宮出血，盆腔炎，子宮內膜炎。
36．內肋骨
定位：足背部1楔骨與舟骨間的凹陷處(圖5-6)。
主治：脅肋疼痛，胸悶，肋軟骨炎等。
37．前列腺(或子宮)
定位：足跟內側，內踝後下方的三角形區域。前列腺敏感點在三角形直角頂點附近，子宮頸的敏感點在三角形斜邊的上段，尿道及陰道的反射區在盡頭處(圖5-6)。
主治：前列腺肥大，前列腺炎，尿道炎，子宮肌瘤，子宮內膜炎，子宮下垂及其他子宮疾患等。
38．腹股溝
定位：內踝正前方凹陷處(圖5-6)。
主治：腹股溝斜疝，功能性子宮出血，子宮內膜炎，遺精，陽痿。
39．髖關節
定位：內及外踝後下方和後方跟腱處(圖5-6)。
主治：髖關節痛，坐骨神經痛，腰背痛等。
40．肩關節
定位：足掌外側第5跖趾關節後方凹陷中(圖5-7)。
主治：肩關節周圍炎，斜方肌勞損，肩關節外傷後期疼痛。
41．肘關節
定位：足掌外側第5跖骨與楔骨之關節突起的前後兩側(圖5-7)。
主治：肱骨外上髁炎，肘關節損傷後期疼痛。
42．膝關節
定位：足掌外側跖骨與跟骨間的凹陷處(圖5-7)。
主治：臏韌帶損傷，側副韌帶損傷，半月板損傷，膝關節疼痛。
43．外尾骨
定位：足外側足跟韌帶，沿跟骨結節後方外側一帶狀區域(圖5-7)。
主治：坐骨神經痛，底椎裂及尾骨損傷而引起的疼痛。
44．外肋骨
定位：足背第4楔骨與第3楔骨之凹陷中(圖5-7)。
主治：各種肋骨病痛，胸悶，胸膜炎，肩胛酸痛，肩關節活動障礙，肩關節周圍炎。
45．胸部淋巴腺
定位：足背第1跖骨與第2跖骨之間(圖5-8)。
主治：各類炎症，發熱，白細胞減少症，再生障礙性貧血。
46．下腹部
定位：足腓骨外側後方，自足外踝後方向上延伸4橫指的一帶狀凹陷區域(圖5-7)。
主治：盆腔炎，附件炎，卵巢囊腫，子宮內膜炎，痛經。
47．橫膈膜
定位：足背跖骨、楔骨關節處，橫跨足背左右側的一個帶狀區域(圖5-7、5-8)。
主治：膈肌痙攣，胃痙攣性疼痛，惡心。
48．氣管
定位：足背部1跖骨外緣(圖5-8)。
主治：急慢性支氣管炎，感冒，支氣管哮喘。
49．喉
定位：足背部1、2跖骨間關節處，近踇趾側(圖5-8)。
主治：咽喉腫痛，音啞，吞咽困難，上呼吸道感染。
50．內耳迷路
定位：足背部4、5趾骨間(圖5-8)。
主治：暈車，暈船，高血壓，低血壓，平衡障礙，美尼爾綜合徵。
51．胸部及乳房
定位：足背相當於第2、3、4跖骨背側處(圖5-8)。
主治：乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌，食管疾患等。
52．扁桃體
定位：足踇趾第1趾骨背面，伸踇肌腱兩側(圖5-8)。
主治：扁桃體炎等。
53．下顎
定位：足拇趾趾間關節橫紋近側呈帶狀區域(圖5-8)。
主治：牙痛，口腔炎，下顎感染，咽部炎症等。
54．上顎
定位：足拇趾趾間關節橫紋遠方呈帶狀區域(圖5-8)。
主治：牙痛，上顎感染，頜關節炎，牙周炎。

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失眠

基於平衡原理，穴道的按壓規則有幾點：頭部按壓同側，四肢穴道則為反側，即痛左按右，痛右按左，一般民眾，我們建議用按壓取代針刺、放血、針灸等治療。

備註：圖片僅供參考，因實際正確穴位位置仍會因個人體形，而有所不同。

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藥師佛心咒
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消 災 吉 祥 神 咒
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導引回春功\r

導引術歷史十分悠久﹐早在兩千多年以前已有記載﹐《素問·血氣形誌篇》曰﹕“經絡不通﹐病生于不仁﹐治之以按摩醪藥”。
導引益精法就是通過導引以使性功能旺盛的方法﹐千百年的實踐證明﹐這種方法是有強大的回春效果的。

　　■摩腎益精法

　　腎主藏精﹐為人體生長、發育、生殖之源﹐生命活動之根﹐故中醫稱之為“先天之本”。通過按摩促進腎髒的氣血循環﹐就能達到腎精旺盛的目的。

　　一、側身搓腎式

　　□仰臥閉眼﹐兩手握緊放在身體兩旁﹐從口吐氣﹐從鼻吸氣。□嚮左橫臥﹐兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上﹐在背骨的右側部位﹙腎髒部位﹚上下摩擦３０次。□嚮右橫臥﹐左右相反地做同樣次數。以上的□至□為一次﹐重複三次至五次。

　　二、浸浴搓腎式

　　□浸在浴缸內﹐兩腳嚮前伸直﹐或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背后﹐右手的拇指和食指揉搓右側腎髒位置的背后之內﹐重複３０次。□左手揉搓左側腎髒３０次。□接著﹐兩手的手掌貼在腎髒的位置﹐上下摩擦３０次以上。重複３次至５次。

　　三、按腹式

　　增強膀胱的機能﹐以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎髒一和二之處﹐還做按腹的功法﹐功效更顯著。

　　四、尿道功法﹣﹣摩擦鼠蹊式

□仰臥閉眼﹐兩手握緊放在身體兩側﹐慢慢從口吐氣﹐從鼻吸氣。□雙手的手掌摩擦產生溫熱﹐雙手掌摩擦腳跟﹙鼠蹊部﹚３０次。以此為一回﹐重複３回至５回。以上所述﹐雖然是恢複性機能的功法﹐同時也是器官失調疾病治療法。

　　■摩肝益腎法

　　肝與腎同居下焦﹐為乙癸同源。肝藏血﹐腎藏精﹐精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯繫尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰﹕“足厥陰之脈……循股陰﹐入毛中﹐過陰器。”又說﹕“足厥陰之筋﹐其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。

　　一、摩擦強肝法

　　□仰臥閉眼﹐兩手拇指在內握緊﹐放在身體兩側﹐慢慢從口吐氣﹐從鼻吸氣。□兩手的手掌摩擦產生溫熱﹐右手摩擦左邊最下面的肋骨３０次。□左手摩擦右邊最下面的肋骨３０次。以上的□至□為一次﹐重複３次至５次。

　　二、按壓強肝法

　　□浸在浴缸里﹐兩膝彎曲坐好﹐除了兩手的拇指之外﹐其余八指並攏﹐貼在左肋骨靠近胃的邊緣﹐手指嚮內側﹐指頭彎曲﹐把胃到肋腹的肉嚮腹部里面壓。同時從鼻吸氣﹐然后鬆手﹐同時從口吐氣。

　　□兩手的指頭順著肋骨稍微嚮后側移動﹐兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述﹐兩根手指壓腹部﹐壓到指尖可以進入肋骨的內側﹐同時從鼻吸氣。

　　□放鬆手上的力量吐氣。雙手嚮腹部外側移動﹐兩手的手指並攏﹐貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處﹐把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開﹐從口吐氣。

　以上的□至□兩手的指尖沿著肋骨﹐將腹部往內壓﹐從胃往肋腹重複壓３次。以此動作為１次﹐重複３次至５次。左側壓完﹐腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同﹐但一定要先從左邊開始。

　　另外﹐指尖嚮腹內壓的時候﹐要稍微加點力量。最初指壓１公分即可﹐逐漸習慣之后﹐壓入２公分至３公分。起初不能壓入是內髒僵硬之故。

　　健康的內髒柔軟而富彈性﹐持續這種功法﹐最快一星期﹐最慢一二個月﹐僵硬的內髒會變得相當柔軟。柔軟表示恢複健康。充分實踐的話﹐身體自能體會。

　　做這種功法感到疼痛或不適﹐立即中止。先做功法一﹐持續做兩星期到一個月﹐等肝髒與內髒恢複后﹐再開始做這種功法。

　　■摩腹運丹法

　　腹部為肝、脾、腎三髒所居﹐胃、腸、膀胱等腑所從屬﹐為任脈所轄﹐衝脈所發﹐帶脈所束﹐足三陰經及陽明經所統。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛﹐生機活潑﹐從而達到益精長壽目的。

　　一、揉摩通腹﹕取坐位或仰臥位﹐以肚臍為中心﹐單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例﹐即著掌于上腹部﹐經左少腹部至小腹下部﹐再上右少腹達上腹部﹐嚮下揉摩到中腹部﹐以掌心對肝臍﹐為１次。左手則反其方嚮操作。雙手各１０余次即可。

　　可根據需要﹐如胸腹滿悶或脅下痞脹﹐則可配合推擦浴胸法﹐即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部﹐或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證﹐則應由小腹嚮上推擦揉摩。

　　二、點振神闕﹕仰臥躺平﹐用中指振法在神闕部施術﹐自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振﹐如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。

三、捏提肚皮﹕兩手同時用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達小腹部﹐逐一捏提肚皮﹐並配以抖動。亦可由下而上施術﹐往返３次。

　　四、疊掌運丹﹕早晨端立清靜之處或睡前靜躺于床上﹐身體放鬆﹐心平氣和；左手在下﹐右手在上﹐雙掌重疊﹐內外勞宮相對﹐置放于小腹﹐以內勞宮對氣海穴部﹐以腕帶掌﹐由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚標做環形按壓３６圈；再反其方嚮按壓３６圈﹐小腹熱脹感即可。隨操作﹐意念應集中于此處﹐調呼吸﹐適當配以提肛動作。若做完此功可配合口內功鼓漱﹐待津液滿口﹐分３次吞咽﹐意送于小腹更好。本功可單練﹐久練可強精神﹐壯體魄﹐固本益壽。

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孫思邈養生十三法

孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。

孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。

不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。

孫思邈養生十三法，又名耳聰明法

髮常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。

頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

目常運

(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。

(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。

這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。

這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

漱玉津。玉津即津液、口水

(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。

(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。

從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

耳常鼓

(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。

(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指?住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。

這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺
孫思邈養生十三法—-2
面常洗

(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。

(b) 暖手後雙手同時向外圈。

這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。

這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。

腰常擺\r

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做夠100下更好。

這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。

這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝谷道，即提肛

吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。

這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。

這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。

常散步

挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。

民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。

腳常搓

(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回 腳跟為一下。共做36下。

(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。

常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。

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