[沈蓮舟]

有料…謝謝. :em22:

[沈蓮舟]

【加味槐花散】

一、療效：
治內外痔瘡腫突、便血色鮮、屬熱者宜之。此方有清熱消腫、疏肝瀉熱、涼大腸、潤腸止血之功效。

二、組成：

蒼耳根　 一 兩　　槐花　 五 錢（出血炒黑用，無血生用）
黑荊苛　三 錢　　 黑側柏　 三 錢　　　枳穀　 二 錢
　 　
川連　 三 錢 　　大小薊　三 錢　　　　甘草　 二 錢
　　　

便秘者 加 大黃　 二 錢

三、煎法：

頭煎用五碗水煎一碗半（ 約 2 0 0 C C 水 ）渣用四碗水煎一碗半。

一日一劑，每隔六小時飲服。

四、藥理作用：

此方以蒼耳根 、清熱涼血為君、佐以槐花入肝大腸血分以涼大腸止血為臣、荊芥散瘀血、清瘡腫、散血解毒。側柏葉生者涼血、炒黑則能止血。黃連消腫降火、解瘡毒、止下血。
大小薊消腫毒、破瘀血 生新血。使用甘草藉其協和諸藥之能、引諸藥而達病所。

加大黃，因大黃、能下燥結而通便、痔瘡最怕便秘、以能使大便通暢、痔腫自消。

[沈蓮舟]

十二時辰養生法
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古代養生家根據晝夜陰陽的變化規律制定了“十二時辰養生法”。

1．卯時（5：00—7：00）。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。

2．辰時（7：00—9：00）。起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳髮百餘遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯後，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

3．巳時（9：00—11：00）。此時或讀書、或理家，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養氣”。

4．午時（11：00—13：00）。午餐應美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食後用茶漱口，滌去油膩，然後午休。

5．未時（13：00—15：00）。此時或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或瀏覽時事（相當於現代人看報），或做家務。

6．申時（15：00—17：00）。此時或讀名人詩文，或練書法，或去田園綠地，或觀落霞。

7．酉時（17：00—19：00）。晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。

8．戌時（19：00—21：00）。輕微活動後安眠。睡時宜右側，“睡如弓”。先睡心，後睡眠，即睡前什麼都不想，自然入睡。

9．亥子（21：00—1：00）。安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。“睡不厭蹴，覺不厭舒”。即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢。

10．丑寅（1：00—5：00）。此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後可20日或一個月一次。

《上海中醫藥報》

[沈蓮舟]

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[沈蓮舟]

增長了知識… :emm46: :emm12:

[沈蓮舟]

謝謝. :em22: :emm01:

[沈蓮舟]

謝謝. :em22:

[沈蓮舟]

◆清肝明目茶
材料：炒香決明子、菊花、枸杞子、冰糖

沖茶法：一、決明子茶
取一小茶匙之決明子放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。

二、決明子茶加菊花
決明子一小茶匙、菊花5朵放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。

三、決明子茶加菊花、枸杞子
決明子一小茶匙、菊花5朵、枸杞子10顆放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖，覆以杯蓋，可熱飲亦可放入冰箱冰涼飲用。

說明：決明子有緩下、整腸、利尿、明目及降血壓之作用，是中醫眼科常用之中藥材。對眼睛充血、口臭、尿的顏色深濃者，本飲料最適宜飲用。配合枸杞子及菊花，更可減緩及改善眼疾。

★寒冬在享用豐盛之火鍋大餐後，易口乾舌燥，喝一杯溫涼之清肝明目茶，可降低火氣。

◆菊杞茶
材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑葉6公克、穀精子3公克
作法：將材料放入不鏽鋼鍋中，加水三杯放入電鍋中，外鍋加半杯水，煮至開關跳起，用紗布過濾即可飲用。
說明：滋養，清熱明目。為視力下降者之補助飲料，尤其是老年人之白內障，出現兩眼昏花，乾澀、頭暉耳鳴。

◆袪寒下氣止咳／杏仁茶
材料：苦杏仁去皮尖1兩、米半杯、適量冰糖
作法：(1)杏仁去皮尖洗淨浸泡於清水中。
(2)米半杯洗淨、放入鍋中炒至金黃色，浸泡於清水中。
(3)將杏仁和炒好之米放入果汁機中，加入適量之水，打成汁，再加水至8至10杯量的體積，煮至沸騰後，改用小火煮至米完全糊化、熟透後，加入適量之冰糖，即可當茶飲用。

說明：杏仁——苦溫入肺經，有下氣止咳之效。
米——有健胃趁熱喝下會出汗尚具有袪寒之效。

效用：袪寒、下氣止咳。

◆驅寒止嘔／薑香茶
材料：生薑1兩、紅糖1兩
作法：生薑帶皮洗淨切小塊，用刀背壓碎加1杯水放入有蓋茶杯中，加1兩紅糖，加蓋放入電鍋中，外鍋加半杯水煮至開關跳起，略冷即可趁熱飲用。

說明：生薑具有辛散發汗之作用，薑皮具有利尿作用，是本省民間受風寒時最常用之預防感冒茶劑。紅糖甘溫緩急調味，外可防止薑之辛溫發散力過強，同時具有止嘔吐作用。為感冒又有嘔吐感者之改善飲料。

◆補氣止咳化痰茶

材料：人參6克、白朮6克、茯苓6克、炙甘草6克、半夏3克、陳皮3克、黃耆1．5克

作法：將上述藥材加水煎煮

效用：脾胃虛弱、食後腹脹、慢性支氣管炎、過敏、氣喘之體質改善和調養。

◆破氣散積／消導茶

材料：青皮6克、山楂5克、麥芽5克、黃耆10克

作法：將上述藥材加2杯水，電鍋外鍋加水1／4杯，煮至開關跳起，即可飲用。

說明：山楂可分解脂肪，降低膽固醇，麥芽可分解米麵之食，黃耆之補氣，青皮之破氣化滯，對消化不良引起的上腹苦滿最適宜，同時亦能降血脂。

◆理氣開胃茶

材料：陳皮9克、厚朴9克

作法：將上述藥材加水1杯，煮茶溫飲。

說明：可改善腹部膨滿及腹痛增加食慾。

◆消脹氣茶

材料：陳皮9克、黨參5克、黃耆5克、白朮5克

作法：將上述藥材加水3杯蓋好蓋子放入電鍋中，外鍋加入1／4杯，煮至開關跳起即可溫飲。

說明：黨參：黃耆補氣；陳皮：化痰止嘔；白朮：補脾健胃燥濕；胃氣虛易生脹氣，脾胃氣虛，腹部常有脹氣不消，本草具有補益消除氣滯胃脹。

◆理氣化痰／健胃茶

材料：陳皮9克、薑半夏9克、茯苓12克、甘草3草、生薑2克

作法：將上述藥材加水4杯，煮至開關跳起加入少許蜂蜜調味即可飲用。

說明：陳皮理氣化痰，配合燥濕化痰的薑半夏，茯苓之補脾滲濕，甘草之補益調和，具有健胃、袪痰、止嘔作用。

◆止嘔止痛／橘絡茶
材料：橘絡5克、枳實5克、絲瓜絡10克、柴胡5克
作法：將上述藥材加水2克，放入電鍋中，外鍋加1／4杯水煮至開關跳起，加蜂蜜調味即可飲用。
說明：橘絡味苦，甘，性平，具有袪痰鎮痛，配合枳殼之理氣寬中，絲瓜絡之袪瘀除滯，柴胡之改善胸協苦滿，對外傷或咳嗽時引起之胸協部疼痛，適用之改善茶。

[沈蓮舟]

九道家常藥膳

1.桂香虱目魚
當歸兩片 肉桂粗末 少許\n去腸肚頭尾剖半，抹鹽，鋁箔紙包魚和藥物烤箱烤熟。

2.燉羊肉
枸杞子五錢至一兩 當歸三錢 甘蔗頭兩段拍扁

3.茶葉蛋
小茴香三錢 大茴香ㄧ兩 肉桂五錢 甘草兩片【一鍋蛋的藥量】

4.燉豬肉
陳皮一錢 肉桂一錢 八角一錢 甘草一錢 花椒一錢 桂枝一錢 全部布包
【一鍋豬肉的藥量】

5.燒酒雞
當歸五錢 肉桂兩錢 桂枝兩錢 川穹一錢

6.燒酒蝦
藥方如上 水滾後加蝦酒藥材 煮熟蝦子可沾胡椒鹽

7.燉豬心
蔘鬚五錢 枸杞五錢 藥材塞入不剖開的豬心中【一個豬心的藥量】

8.燉羊骨或是豬尾巴
杜仲五錢 當歸三錢 桂枝兩錢 肉桂一錢 枸杞五錢

9.通用燉補方
燉雞鴨鵝均可
當歸三錢 川穹二錢 白芍三錢 熟地三錢 黃耆三錢 淮山三錢 茯苓三錢
黨參三錢 枸杞三錢 黑棗六錢 肉桂三錢 桂枝三錢
桂枝與肉桂要用布包
家人有高血壓者用黨參去肉桂

[沈蓮舟]

簡易DIY穴道按壓 中醫保健強身 預防急性腸胃炎

由於夏天氣溫高，細菌生長速度加快，因此容易使食物變質，而形成每年暑期，各大醫院急性腸胃炎患者明顯增加的現象；今年更因日前敏督利颱風帶來的豪雨，造成中南部許多地區，都飽受水患，無形中也增加了民眾的致病風險，衛生署苗栗醫院中醫科醫師特別提醒民眾，多注意飲食衛生，並可利用針灸或穴道按壓，以增強體力，做好預防保健。

苗栗醫院中醫科醫師康鍾禧說明，急性腸胃炎主要症狀為腹痛、腹瀉、嘔吐、全身無力等，雖然是蠻普遍的疾病，且大部份患者多屬輕度症狀，但嚴重時可能引起脫水、電解質不平衡、腸穿孔和敗血症，仍有致命危機，民眾仍不可掉以輕心；尤其是年紀大的患者、嬰兒，以及有合併內科疾病或是感染性結腸炎的病患，應更加注意。康醫師指出，當全身虛弱無力、感覺口乾時就顯示有脫水現象，應儘早就醫，以免威脅生命。

康醫師醫介紹促進強身的簡易穴道操作如下：

1.「足三里」︰在膝下三寸，脛骨前脊外一橫指處。此穴自古即為強壯保健要穴，可補中益氣，強壯脾胃，增強體力。例如流行性感冒期間，針或灸足三里，即有預防流感之功能。

2.「中脘」︰在胸骨劍突至肚臍連線之中央，此穴能調胃健脾，增強食慾。常灸此穴，脾胃強，體力佳，身體強，自能預防感冒。

3.「氣海」、「關元」兩穴︰同在腹部中線上，分別在臍下一寸半和臍下三寸位置，同樣都有補腎益精功能，常灸此二穴可為中老年人增強體力、保健、強身之用。

康醫師表示，夏天食物原本就保存不易，加上淹水區域，最怕飲用水、食物遭污染，造成居民腸胃炎，因此除籲請鄉親，多注意環境清潔和飲食衛生，儘量避免生吃食物和飲用地下水外，也建議民眾可運用中醫針灸和穴道按摩的方式，加強保健；康醫師同時提醒民眾，若有皮膚紅腫、或蚊蟲咬傷、有傷口等情況，或是身體過於疲累、飢餓，還是剛吃飽，都不適合針灸或按摩，一般以飯後一小時後進行為宜。

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飛星四化….. :emm46: :emm12:

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可往設計方面發展

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韋前輩的六壬占卜講義,實為入門之鑰.

[沈蓮舟]

蛋中有乳酸菌嗎?
煮蛋不可先放鹽…..

今天在「消費高手」節目中,聽到烹飪老師說;
炒蛋或蒸蛋時,不可先在蛋汁中加入鹽巴,
因為鹽與蛋中ㄉ乳酸菌結合會產生『氯』,有毒,
所以…..蒸蛋就只要加醬油,
若加鹽蒸ㄉ蛋會有一點綠綠ㄉ顏色,(沒錯,我蒸蛋時有發現 !),
那就是化學變化產生的氯.
炒蛋就等起鍋前再加鹽吧!

[沈蓮舟]

謝謝了….