[MissC]

經血過多是造成婦女貧血的最重要原因，然而經血過少也有可能造成日後不孕。對於多數女生而言，要判斷月經量是否正常，實在有點困難，林口長庚醫院婦產部李奇龍醫師建議，可根據衛生棉的使用狀況，以積分法來計算經血量，客觀判定自己是否有經血過多或過少的症狀。

婦女正常的月經是每月來一次，每次來的時間是3到5天，而且沒有超過10元銅板的血塊為正常量。月經周期雖以每月來潮一次為原則，但25天至40天一次的月經都算正常。有些女生月經來潮時出血頗為規則，但是周期的間隔可能是20天就來一次，這種情況稱為月經過頻，這也是造成貧血的原因之一。有的女生月經次數相當少，每40至50天來一次，這種稱為月經過稀症。
正常女生的月經總出血量約為35至80cc，若月經周期超過7天、或經血超過80cc者，都是經血過量。然而，假如用是否超過7天或經血量是否超過80cc來計算，會讓相當多的女生無所適從，因為有些人的月經來潮時間雖長，但最後幾天的經血相當少，僅是咖啡色的分泌物，這並不算是月經過多症；也有些人月經周期只有3至4天，但經血卻像開水龍頭般大量，如果純粹按照天數來定義是正常的，但實際卻已達經血過量。

發生的原因
經血量過多發生的原因可能是子宮肌瘤、子宮收縮不良、子宮內膜病變或癌細胞破壞血管等，另外懷孕期的不正常出血或流產也會造成突然間的經血量過多。以下介紹一種比較客觀的經血測量方法，是利用計分來推算經血是否適量。

計算方法

衛生棉使用量
在月經來潮時，將使用的衛生棉數量乘以經量積分，再加上血塊發生的多寡總和，就是總經量的分數。一般2至3小時更換一次衛生棉，最長不超過4小時，學會這樣客觀的評比，女生可在月經周期裡自行計算月經量。
建議可將一般衛生棉吸收層以類似九宮格的方式分割，方便檢查計算。

結果
100分以上 有經血過多的現象，必須到婦產科做進一步的檢查和治療。
80至99分 加強攝取鐵質食物，避免貧血。
60至79分 應自我警覺，盡量增加鐵質攝取。
20至59分 經血量在正常範圍。
20分以下 經血過少，應至婦產科
檢查卵巢功能是否正常。

舉例
某人本次生理期一共使用衛生棉24塊，4塊是中央地區有浸潤，16塊是四分之一浸潤，4塊為完全浸潤，其中兩片有大於10元硬幣的血塊。

推算計分
中央地區浸潤4塊：4×1分＝4分
四分之一浸潤16塊：16×5分＝80分
完全浸潤4塊：4×20分＝80分
兩片大於10元硬幣：2×5分＝10分
總合174分，表示經血量超過80cc，應該接受進一步治療。

不適症狀

體力差疲倦感
以下是經血過多容易出現的症狀，平常注意是否常發生，配合經血量的計算，早發現經血過多症早治療。

常常感到疲倦、抵抗力低、食量雖大體力卻不好。

容易有濕疹、黴菌感染或傳染性滴蟲，平常應注意保持陰部清潔衛生，可使用專業清潔用品加強護理。

發生缺鐵性的貧血症狀如頭暈；因血紅素不足、細胞攜氧能力欠佳，則也容易發生高山症。

由於血液量流失，無法維持身體正常的滲透壓力，造成細胞的水分跑到組織間隙中而產生水腫。

注意
一般經血過少，較不會產生不適症狀，不過，若月經來時會劇烈疼痛，則要請醫師檢查是否為經血逆流導致的經血量過少，若計畫懷孕的婦女，月經過少則應進一步治療，以免受精卵胚胎不易著床。

醫師叮嚀 檢查子宮腔 (林口長庚醫院婦產部主治醫師李奇龍)
有些女生因經期的問題難於啟齒，其實，這和其他病症看醫生一樣，當發現身體有毛病，必須諮詢醫生，才可檢查並治癒。若經量過多產生貧血，可透過驗血檢查血紅素濃度，作為診斷的參考，另外可進一步做子宮鏡檢查，確診是否為子宮病變所引起。

(From Apple Daily)

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[MissC]

香蕉可潤腸通便降血壓

香蕉是台灣的特產,台灣的香蕉曾外銷國外,賺取了大量外匯。

這個好吃的特產,你知道它有什麼營養價值嗎？

香蕉含有豐富的鉀離子、碳水化合物、纖維及維他命C。以中醫觀點,香蕉性寒、味甘。古醫籍記載,香蕉功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓及滋補營養。

鉀離子可以抑制鈉離子,而鈉離子更是高血壓、心臟血管疾病及中風的「原凶」,因此吃香蕉可以降低鈉的作用,進而降低高血壓、心臟血管疾病及中風發生的機率。

美國藥物食品管理局建議,含鉀量高的食物可降低高血壓及中風發生的機率,一根中等大小的香蕉含有四十毫克的鉀離子,約為每日鉀離子攝取量的十五%。研究發現,每日吃兩根香蕉,可有效降低血壓十%。

經常便秘的人發現,香蕉具有通便的效果。這是因為香蕉含有豐富的纖維及果膠,可以幫助消化、調整腸胃機能,因此具有排便作用。

食用香蕉可以讓人心情平靜,解除憂鬱。因此有輕度焦慮或失眠的人在睡前吃根香蕉,有安撫、鎮定、安眠的功用。

香蕉可以降低體內膽固醇濃度,常吃香蕉的人體內膽固醇LDL濃度較低,可以防止血管硬化。

香蕉的糖份很高,一根香蕉(約二百公克)就有一百二十卡的熱量,相當於半碗飯的熱量。香蕉的糖分可迅速轉化為糖葡萄糖,立即為人體吸收；此外,鉀離子可強化肌力及肌肉耐力,所以許多運動員習慣在比賽中吃香蕉,以便迅速補充體力。

香蕉雖然有這麼多營養與好處,但由於它的熱量較高,因此想減重的人就要注意熱量問題；而糖尿病患者也要注意食用份量。

香蕉含鉀量高,因此有急慢性腎炎或腎機能不全、腎衰竭者不宜多吃,一天以半根為限。至於民間流傳關節炎或骨折病人不宜食用香蕉,則無科學根據。

(大里菩提醫院腎臟科主任 邱文淵醫師)

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[MissC]

Originally posted by ENMO at 2005-11-7 10:19 PM:
小姐真有心唷
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佩服:f22::f22::f41:

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中國時報
陸美玲（臺北市立中興醫院營養科營養師）

水果營養豐富，包含多種維生素、礦物質及膳食纖維等，不少愛吃水果的人遇到喜歡吃的水果時更是愛不釋口，非吃到過癮不可。可是您知道嗎？並不是所有的人都可以隨意進食大量的水果喔！

體內的鉀離子主要由腎臟排泄，腎臟可以調節體內鉀含量。正常人極少出現血鉀過高的問題，但當腎臟發生病變，排尿量減少時，就有可能造成鉀離子排泄受阻，一旦血中鉀離子濃度過高，引起高血鉀症，病人可能會出現心跳不正常、易疲倦、精神不佳等症狀。

鉀離子普遍存於水果中，腎臟病患者攝取含鉀量高的水果或未控制水果量時，就有可能會導致血鉀過高。因此，為了避免血鉀濃度過高，建議攝取水果要限量，特別是含鉀量高的水果，如：奇異果、哈密瓜、木瓜、香瓜、櫻桃、龍眼、釋迦、香蕉等。

有些水果雖然含鉀量較低，但大量食用仍有可能造成體內鉀離子過量累積。此外，水果含水量多，大量食用時也伴隨著水分的大量攝取，進而增加了身體的負擔。

當腎臟病患者尿量減少時，為預防高血鉀症，不僅應避免攝取含鉀高的水果（見附表），同時亦應注意水果攝取份量，建議每天攝取量為1至2份水果。

附註：1份水果相當於1個小蘋果或2個蓮霧或10粒葡萄或1碗西瓜。

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[MissC]

血液透析病患控制鉀離子之飲食原則

尿毒高血鉀症常是腎臟病患的本身沒有配合飲食控制而造成的，其中尤以下列病患特容易發生：

1.小便量每天小於300~400c.c

2.透析藥水鉀濃度在每升2毫當量以上。

3.每日蛋白質與熱量攝取不足而導致營不良。

如何預防高血鉀症：

1.避免攝取高鉀食物例如代鹽、咖啡、濃茶、肉湯、雞精、蜜餞、龍眼乾等。

2.蔬菜水煮三分鐘再炒；薯類切片後泡水20分鐘後汁液倒掉不用。竹筍、菜湯 及肉湯均為一般人所偏好之食物，請節制食用。

3.高鉀水果有柳丁、香蕉、芭樂、蕃茄、硬柿、枇杷、釋迭B桃子和奇異果。 楊桃因有特殊的副作用，因此，絕對不可食用。西瓜因為容易食用過量，雖 鉀離子不高，仍需限制在每日半斤以內。

4.胃口好的患者必須特別注意飲食中鉀的攝取。

5.食慾不振發高燒病患要注意足夠熱量的攝取。

6.防止便秘，養成每天上大號的習慣。

7.按時接受每週三次血液透析，不可無故延期。
基隆長庚腎臟科

鉀離子易溶於水，普遍存於各類食物中，一般來說，蛋白質含量高的食物（如：奶類、肉類、豆類）含鉀量也高，而一般蔬果類亦含豐富的鉀離子，蔬菜切小片以熱水燙過撈起，再以油炒或油拌，可減少鉀的攝取量，食物經煮熟後，鉀會流失於湯汁中，故勿食湯汁。水果含鉀量高的有：番石榴、枇杷、桶柑、香蕉、釋迦、太陽瓜、草莓、哈密瓜、乾燥水果等。
含鉀量較高的食物還包括：濃湯汁、雞精、牛肉精、牛肉汁、人蔘精、咖啡、茶、運動飲料、堅果類、巧克力、梅子汁、蕃茄醬等。

(資料來源：E世紀健康生活網)

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[MissC]

日前有腎臟病人因長期食用低鈉鹽出現高血鉀症差點喪命。一般人攝取過多的鉀不易中毒，但有腎臟病易因攝取過多含鉀食物，導致心臟停止死亡。

新光醫院腎臟科主治醫師江守山指出，目前洗腎分成血流透析及腹膜透析兩種，不同洗腎方式，會造成身體鉀過多與過少兩個極端的情況。一般人血液中的鉀含量正常值應該要在3.5mEq/L到5.5mEq/L。

注意飲食

一般人的腎臟都有能力將多餘的鉀排出，不易中毒。但若腎臟功能不佳，江守山主治醫師建議，少吃每百公克含鉀量超過200毫克的高鉀食物。而一般會出現低血鉀的情況，多半是服用利尿劑或是有腎小管酸血症，導致排除太多的鉀離子，須停用利尿劑與治療腎小管酸血症。

吃一般醬油

江守山主治醫師指出，目前國內腎臟功能有問題的人數約有200百萬人，人數不少，不少人會誤以為低鈉鹽很健康，所以長期大量攝取，反易造成鉀含量過高而中毒，花更多錢反傷身。其實腎臟不好，應減少食鹽及醬油攝取量，不是改吃低鈉或無鹽醬油。

因為低鈉鹽是以鉀來取代鈉，所以鉀的含量偏高，根據衛生署公布的台灣地區食品營養成分指出，低鈉鹽每百公克的鉀含量高達2萬6007毫克，一般食鹽含鉀量則為零。而醬油部分，衛生署公布的低鹽醬油鉀含量為372毫克比一般醬油417毫克低，但無鹽醬油的鉀含量卻高達2672毫克，腎臟不好的人也不能吃無鹽醬油。

至於低鹽或是市售所謂的薄鹽醬油，鉀的含量多寡還是要以商品本身成分標示為主，若不清楚鉀含量，限鉀的人還是不要吃較安全。

不吃水果乾

營養師吳宛穎表示，由於有不少水果含有鉀，若再濃縮成為水果乾，鉀的含量會更高，所以腎臟不好的人，任何的水果乾都不要吃，根據衛生署公布的台灣地區食品營養成分指出，每百公克龍眼乾含有1300毫克的鉀，而葡萄乾含量也高達710毫克；水果罐頭則因有較多添加物，也最好少吃，可吃含鉀低的水果，如鳳梨每百公克含鉀40毫克、山竹60毫克、蓮霧70毫克等。

蔬菜用水煮

蔬菜中也有不少屬高含鉀，營養師吳宛穎表示，由於鉀溶於水，要避免攝取太多的鉀，可先將蔬菜切成小塊用水煮後，再炒或用油拌一下來吃。此外生菜沙拉多半生吃，含鉀量高，有腎臟病最好避免，另外鉀會溶到湯汁或菜汁中，也要避免喝湯汁。

小叮嚀

腎臟不好的人，在腎臟無法排除鉀的情況下，鉀離子會由糞便中排除，所以要避免高血鉀症，也要維持排便的順暢，要避免便秘。

專家說 (耕莘醫院永和分院營養師吳宛穎)
楊桃不是高鉀水果，但腎臟病人也不能吃楊桃，因為楊桃具有神經毒素。同樣雞精也因濃縮加上會添加各種成份，腎臟病人也不要吃。

(新光醫院腎臟科 主治醫師江守山)
不少食品打出低鈉的健康訴求，其實這類食品若有鹹 味，多半是以鉀取代鈉，長期大量服用，反使健康惡化。所以腎臟病人不要以為打著健康訴求食品就可不忌口的大量食用，反會吃壞身體。

(From Apple Daily)

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[ Last edited by MissC on 2005-11-7 at 09:57 PM ]

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(中廣新聞馬慧如報導)

接連發生多起腎臟病患食用低鈉鹽、薄鹽醬油後，導致健康惡化的案例。醫師表示，低鈉鹽、薄鹽醬油往往是以腎臟病患不能攝取的「鉀」來取代「鈉」，導致病患在使用這類調味料後，產生高血鉀等症狀，希望廠商能加註警語，同時不要再以「健康」做訴求。

新光醫院腎臟科臨床曾經發現一名腎功能只剩下１５％的患者，擔心重鹹增加腎臟負荷，三餐都改以低鈉鹽或薄鹽醬油調味，結果卻造成胸悶、無力、心律不整等高血鉀症狀，差點喪命。

新光醫院腎臟科醫師江守山表示，低鈉鹽、薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉，但是，腎臟病人不但不能吃鈉，更不能攝取鉀，一旦食用過多低鈉鹽產品，反而容易導致體內血鉀濃度升高，引發心律不整、倦怠或抽搐等高血鉀症狀，甚至休剋死亡，曾有病患因腦部缺氧過久，成為植物人。

醫師擔心，低鈉鹽或薄鹽醬油往往是以「健康」為行銷訴求，腎臟病患可能會因為刻意選用這類以鉀取代鈉的鹽或醬油，飲食更不忌口，反而讓健康惡化，因此，希望廠商能在包裝上加註警語，並且去掉健康字樣，避免誤導消費者。

衛生署也表示，如果查明低鈉鹽、薄鹽醬油確實含高鉀成分，會要求業者在包裝上加註明顯的「腎臟病患者審慎使用」等警語，充分告知消費者使用禁忌和風險。

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[MissC]

雞尾酒療法非正統

找醫生減肥不一定就安全，坊間不少減肥門診，提供所謂的雞尾酒療法，以一般合法藥物作為減肥用途，雖然醫生擁有用藥權，但一旦病人出現問題，就如同開錯藥一樣，醫師必須完全負起責任。

和信治癌中心醫院藥劑科主任陳昭姿指出，即使是合法的減肥藥，也有副作用，要在醫師的評估下使用。目前較嚴重問題是非法減肥藥，其中又可分為已列為禁藥的減肥藥及合法藥物卻非法用做減肥，即坊間所謂的雞尾酒療法。
其實至今正統醫學尚無雞尾酒療法的正式研究報告，目前台灣合法的減肥藥只有羅氏鮮及諾美婷兩種，且需醫師處方才能購買，一般藥房若是不需處方就販售，也是違法行為。

合法減肥藥

陳昭姿主任表示，過去有不少減肥藥上市，但因服用不久就會有明顯的副作用，紛紛被列為禁藥，目前在台灣合法減肥藥只有羅氏鮮及諾美婷，這兩種藥經證實可長期持續服用至少2年。

羅氏鮮

作用 與腸胃道及胰臟的脂肪分解酵素結合，壓抑這些酵素的活性，使其無法將食物中的脂肪分解成脂肪酸，身體也就不會吸收這些脂肪，使用羅氏鮮大約可阻礙身體吸收食物中30%的脂肪，達到減重的效果。

副作用 第1年最常出現的副作用是油滴、排氣、急便、油便、排油、排便增加及排便失控，但通常是輕微且暫時性，另外曾有報告指出，服用羅氏鮮會影響油溶性維生素A、D、E、K等的吸收，服藥時最好補充綜合維他命。
方式 建議劑量為1顆120毫克膠囊，隨餐或餐後1小時內服用，若當餐沒有含油食物或未進食，可不必服用，若食物含油高，副作用也高。
禁忌 18歲以下、孕婦、哺乳婦女、消化及吸收有問題的人都不可服用。

諾美婷

作用 是種中樞神經系統神經傳導物質重吸收的抑制劑。所謂的重吸收是指再吸收，諾美婷可抑制血清胺素及正腎上腺素的再吸收，因而增加這兩個神經傳導物質在中樞神經系統的濃度，使用者會較快達到進食的飽足感，同時增加基礎代謝率，達到減低食慾，控制體重的目的。

副作用 口乾、心悸、頭痛、噁心、便秘、失眠等，劑量增加會造成心跳率增加及血壓上升。
方式 諾美婷是長效型的膠囊，有10毫克及15毫克兩種劑量，一天只需服用1次。

禁忌 18歲以下、65歲以上的人及有精神疾病、孕婦、哺乳婦女、準備懷孕、心臟衰弱、心律不整與血壓起伏過大都不宜服用。

非法減肥藥

非法的減肥藥可大致分成兩種，一種是合法藥物，但被非法使用在減肥上，如坊間流行的雞尾酒療法，不少是用合法的降血糖、抗憂鬱等藥物做為減肥藥，另一種則是被列為禁藥的非法減肥藥。這些非法減肥禁藥以中樞神經抑制劑為主，服用後可能會出現過度亢奮、中風致死等嚴重後遺症。

雞尾酒療法

陳昭姿主任指出，所謂的雞尾酒療法是泛指使用多種藥物做為治療的方式，但減肥方面，至今尚未有雞尾酒療法的正式研究報告，即使是合法的減肥藥物，至今也沒有所謂的雞尾酒療法，如羅氏鮮加諾美婷同時服用的效果與副作用，目前都沒有正式研究報告。

坊間所謂的雞尾酒療法，有些是醫生將一些利尿劑、降血糖等藥物作為減肥用，醫師擁有用藥權，但病人沒有這些疾病卻吃這些藥物，等於是亂開藥，一旦吃出問題，醫師必須負起完全的責任。

利尿劑
成分 Furosemide、
Hydrochlorothiazide
適應症 高血壓等疾病引起的水腫。
副作用 電解質不平衡、嘴唇十分乾的脫水等症狀。

瀉下劑
成分 Bisacody1祕可樂、
Dulcolax祕可舒、
Sennosides
適應症 做為便秘、痔瘡的排便劑。
副作用 腹瀉、過敏、刺激直腸。

抗憂鬱劑
成分 Fluoxetine百憂解、Zoloft。
作用 抗憂鬱，治療憂鬱症及強迫症。
副作用 神經質、急躁、蕁麻疹。

降血糖藥
成分 Acarbose
作用 降低血糖，治療糖尿病。
副作用 造成噁心嘔吐、脹氣、傷肝引起肝炎。

甲狀腺激素
成分 Thyroxine
作用 可治療甲狀腺功能的不足。
副作用 胸口疼痛、月經不規則、緊張不安等，甚至引起過敏反應等，用高劑量做減肥藥時可能致死。

減肥禁藥多

坊間減肥食品或減肥藥中，不少摻有不准使用的禁藥，不能使用的原因就是副作用十分明顯，非常傷身體，這些減肥禁藥，多半是中樞神經興奮劑，可讓服用的人精神好、抑制食慾。

PPA 全名為Phenylpropanolamine，曾是合法的減肥藥，是種中樞神經興奮劑。但因無法長期使用，且有增加中風機率的明顯副作用，已列為禁藥。除易中風外，還有焦慮、失眠、頭痛、噁心等副作用。

Clobenzorex氯苄雷斯 是種興奮劑，可減輕疲勞，但有失眠、神經質、對胃造成刺激等副作用。

Methamphetamine甲基安非他命 中樞神經興奮劑。會有心悸、失眠、口乾、神經質等副作用。

Fenfluramine芬氟拉明 不少從泰國非法進口的減肥藥含有芬氟拉明，也是種中樞神經興奮劑，但會引起目眩、頭痛、厭食、心悸、焦躁等副作用。

專家說 減重不宜太快
減重建議以每周不超過半公斤最理想。正統的醫學並沒有任何減肥藥的複合配方，不要輕易採用所謂的雞尾酒療法，以免傷害身體。(和信治癌中心醫院藥劑科主任陳昭姿)

(From Apple Daily)
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(TVBS-N)

蔓越莓除了有效預防尿道炎之外，國外又有一份最新研究，每天2到3杯蔓越莓汁，可以增加血液「好膽固醇」的含量，減少40%的心血管疾病風險，而這也是國際上，第一篇發表果汁影響人體膽固醇的研究報告。

美國化學會對19位高膽固醇受試者，進行27%純度的曼越莓汁連續飲用結果，每個受試者第一個月每天一杯240c.c的曼越莓汁，過一個月增加一杯份量，結果發現，總膽固醇量雖然沒有改變，但是好膽固醇含量明顯增加10%，這樣的變化相當減少4成心血管疾病風險，血脂動脈硬化學會秘書長常敏之﹕「蔓越梅汁可以增加”好膽固醇”的含量，也就是說對於心血管疾病的風險減少了。」

原來是蔓越莓中所含的抗氧化成分是所有水果中最高，醫師表示，如果擔心蔓越梅太酸，不妨用其他果汁代替，血脂動脈硬化學會秘書長常敏之﹕「像是柳橙汁或是蘋果汁。」

蔓越梅中的「初花青素」，已知可以有效抑制細菌黏附於動物體內，預防尿道炎，依據這項新研究，血脂偏高者，可以當預防保健用，而指數異常偏高的病患，治療之餘，也可以當作保健飲料。

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(中國時報 )

　 　國內肝膽腸胃醫學權威之一宏恩醫院肝膽腸胃科主任譚健民昨天說，如果民眾有消化性潰瘍或胃癌病史，又確定感染幽門螺旋桿菌者，應該加以治療。他說，除了靠抗生素與潰瘍用藥的三合一療法外，民眾也可以飲用蔓越梅 來對付幽門螺旋桿菌感染。

　譚健民說，全世界有半數以上人口感染幽門螺旋桿菌，台灣健康成人感染達五成，八成三的消化性潰瘍的患者都有幽門螺旋桿菌感染問題。幽門螺旋桿菌早被醫學界證明是造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍的元兇，WHO更在一九九四年把它歸類為第一類致癌因子。

　譚健民與美國加州大學藥學博士鄭慧文昨天表示，根據最近出版的國際醫學期刊Helicobacter的一篇文章顯示，在中國山東進行的一項實驗結果顯示，飲用蔓越莓汁有助減少幽門螺旋桿菌感染，關鍵在於它所含的「初花青素」（proanthocyanidins）具有抗幽門螺旋桿菌黏附作用，可減低消化性潰瘍。

　譚健民說，該實驗共有183位被幽門螺旋桿菌感染的民眾參加，他們被分成飲用蔓越莓汁的「實驗組」與飲用安慰劑的「對照組」，實驗期間為90天後，在第35天與90天時進行試驗是否有變成陰性（即已無幽門螺旋桿菌感染問題）。結果發現「實驗組」呈現陰性的人數較「對照組」的人數多，顯示喝蔓越莓汁可有效減少感染機會。

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[MissC]

順便來個大補帖吧!
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洗衣小訣竅

洗衣服之前，要先花一些時間檢查衣服的口袋，是不是還有什麼東西放在裡面沒拿出來，在衣服丟進去之前，要先把洗衣粉或是洗衣精放到洗衣槽中溶解，等泡泡出來了再把衣服放進丟，如此一來就不會有洗衣粉溶解不完全的狀況。

很多人洗衣服時，洗衣精或洗衣粉的用量都不自覺的會加很多，覺得這樣洗得比較乾淨。事實上，這是錯誤的喔！洗衣精能把衣服洗乾淨是因為肥皂能降低水的表面張力，衣物在肥皂水中浸透之後，污垢就會變成小小的顆粒脫落，並被水流沖到水中，衣物就洗乾淨了。但是，肥皂水的濃度只有在一定範圍內，才能顯示出最大的表面活性，如果肥皂水太濃，它的表面活性反而會降低，降低原來的去活能力。所以洗衣服時，洗衣精注意不能放太多，這樣反而會降低洗淨力呢。

把長袖襯衫和其它衣物直接放在洗衣機內一起洗的話，袖子的部份會與其他的衣服纏在一起，要收的時候就很麻煩。這時，只要在洗衣前把前襟的兩個扣子，分別扣八兩隻袖子的扣眼中，就不會與其他衣服纏在一起了。

衣領、衣袖很髒時，洗之前先把這部分浸濕，抹上衣領精或是洗衣粉後，再放進洗衣機內清洗，就可以洗的很乾淨。用洗衣機洗合成纖維毛衣時，很容易起毛球。這時把衣服翻過來洗，毛球就會在衣服裡面，不會影響外觀。

還你衣服的本色

如果說污漬是心愛衣服的敵人，那麼，這位敵手可是非常頑固的，一旦侵佔到衣服，就死死堅守那片疆域，讓妳恨得牙癢癢卻又無法除之而後快。不管再如何小心翼翼，衣服總會意外沽上污漬，面對這些難以清理的污漬，除了心痛之外，難道就只能放棄以後穿這件衣服出門嗎？別急，面對不同的污漬有不同的教戰守則，現在就來看看吧！!

[box=#CCFFCC]茶漬：喝茶時一不小心打翻茶杯，沾到衣服的茶水會留下茶褐色的污漬。如果是新沾到的茶瀆，如可以用70?80度左右的熱水揉洗；如果是已經有點歷史的舊茶漬，那麼可以用濃食鹽水浸洗。

咖啡漬：可把甘油和蛋黃混合之後擦拭沾到污漬的地方，等乾燥之後，再用清水洗乾淨。除此之外，也可以試著用雙氧水(少許)、濃食鹽水和甘油的混合液去漬。

酒漬：如果是才剛沾到酒，那用清水就可以簡單洗淨。如果已經是以前留下來的污漬了，那妳可用肥皂、松節油跟氨水以10:2:1的比例混合出清潔液擦拭，然後用清水沖乾淨即可。如果是白色襯衫上面的酒漬，妳也可以用煮滾的牛奶擦拭，可以除去白色布料上的污漬；非白色衣物上的酒漬，則可以用蓮藕汁來洗。如果是人造纖維材質的衣物沾了白酒或是啤酒漬，妳可以先用酒精浸泡，之後再以甘油輕輕擦拭，放1小時之後再用溫水沖乾淨即可。

果汁漬：對付剛剛染上的果汁漬，妳可先在污漬上面撒食鹽，輕經地用水沾濕之後，再度在肥皂水中搓洗；妳也可以在果汁漬上滴幾滴食用醋，用手揉搓幾次之後用清水沖乾淨。如果是羊毛衫沾到果汁，可以用稀釋過的氨水擦洗；合成纖維布上的果汁漬，可先在痕跡的下面墊上一塊吸水布，然後用檸檬汁擦拭就可以洗乾淨了。

醬油漬：醬油漬大概算是最難洗乾淨的污漬了吧！剛剛沾到的時候，是醬油的色素最容身被洗掉的時候，這時妳可以先用冷水沖洗沾到醬油的地方，再用洗衣精洗乾淨。如果是以前留下來的舊漬，如可以試著在洗衣精的溶液中加入適量氨水浸洗，或者用白蘿蔔汁、白糖水或酒精搓洗除漬。

蕃茄醬漬：衣服沾到蕾茄醬的處理方式是，先用水把沾到蕃茄醬的地方打濕，再用溫甘油浸超過半小時，之後先用棕刷刷洗之後，再用洗衣精洗。如果是已經乾了的蕃茄醬漬，妳可以先刷一下，再把洗衣精融在溫水中洗淨。

蟹黃漬：沾到蟹黃的衣服，可以先用煮熟螃蟹的白腮搓衣服沾到的部份，然後用洗衣精在冷水中清洗就可以洗乾淨了。

口香糖漬：可以先用小刀將口香糖渣刮乾淨，然後拿雞蛋白抹在剩下的痕跡上再逐一擦淨，最後用洗衣精清洗乾淨即可。

甜點漬：新沾上的甜點漬，可以先浸泡在加入洗衣精的溫水中浸泡30分鐘之後，再用清水洗乾淨。如果是陳漬可以先用汽油塗在污漬上，再把氨水和水以1:5的比例混合，以混合後的清洗液搓洗污漬，等到污漬除去後，再用洗衣精洗一遍即可。

口紅漬：如果是剛剛才沾上的口紅漬，可以立即用紗布沾酒擦，再用溫水融解的洗衣精溶液搓洗。如果口紅沾上已經有一段時間了，妳可以先用小刷子沾汽油，在沾到口紅的地方輕輕刷，把油脂刷掉之後，再用溫水融解的洗衣精溶液洗淨即可。

指甲油漬：如果是剛剛才沾上指甲油，可以先用海綿沾去光水擦污漬的地方，之後再用乾淨的布擦一遍，直到污漬除掉。

香水漬：新沾上的香水漬，立刻用熱水沖就可以洗乾淨。至於已經乾了的香水漬，可以先用甘油擦拭之後，再用清水洗淨即可。

染髮劑漬：在家染頭髮染劑很容易就會滴到衣服、毛巾上。想把沾到染髮劑的衣物洗乾淨，可以先將衣物放在水中浸溼，之後冉在污漬處用溫甘油刷洗，然後用清水漂洗，再滴上幾滴10%的醋酸，掠乾後即可除丟。

圓珠筆油漬：衣服不小心沾到圓珠筆的油墨時，可以用牙膏加少量肥皂輕輕搓揉洗淨 如果還有殘痕，再用酒精擦拭就可以去掉；另外還有一個方法，就是以加熱的牛奶在油漬處擦拭，等到油漬消失之後沖乾淨就可以了。

汗漬：衣服有汗漬，如可以先用噴霧器在衣服有汗漬的部位噴一些食用醋，過一會見再洗效果特別好。不然，也可以把有汗漬的衣服放在濃度5%的食鹽水中，浸泡1小時之後，再輕輕揉搓，用清水洗淨即可。

血漬：衣服沾到血的話，可以先用生薑擦洗之後，再用冷水搓洗，這麼一來就不會留下痕跡。另外，也可以在沾到血漬的部份滴上幾滴雙氧水，可以很快將血漬除掉。如果是已經乾掉很久的血漬，則可以用硫磺肥皂清洗。洗沾上血漬的衣服要注意不可以用熱水洗，因為血液合有蛋自質，蛋白質遇熱會凝固，就不容易被肥皂溶解了，因此，洗血漬的時候絕對不可用熱水。

紅藥水漬：沾到紅藥水的衣服，可以先用白醋清洗污漬，之後再用清水沖淨乾淨；如果是深色的衣服沾到紅藥水的話，則可以用濃度比較低的漂白水清洗。

碘酒漬：沾到碘酒可以立刻用酒精擦掉，如果是已經有一點時間的碘酒漬，則可以用稀釋過的蘇打水擦。另外也可以用麵粉塗在沾到碘酒的地方，等15分鐘之後再洗掉即可，不然還可以在污漬處塗上一點白酒，反覆搓揉後碘酒漬會褪去，到時再用肥皂清洗。

霉漬：梅雨季節的時候洗好的衣服不容易曬乾，因此衣服經常會有一股難聞的霉昧。這時候，如果把衣服放在加了醋和牛奶的水中再洗一遍，就能除去這擾人的味道。如果衣物長出霉斑的話，可以先用刷子刷，再用酒精擦拭即可除去。如果發霉的是皮件，記得不可以用濕布擦，最好先把皮件曬乾，然後再用刷子把霉斑刷掉。毛織品上的霉斑，可以先用綠豆粉搓揉之後，再用清水洗淨；處理一般衣服上的霉漬，妳可以先把衣服放入水中浸泡，再用檸檬汁輕輕搓揉一下即可。[/box]

資料摘於《家事解放－居家掃除魔法書》、密斯?魏思禮　著、明日工作室出版

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[MissC]

可以用不要的牙刷沾一點去漬油輕輕刷
還有人用卸妝乳或卸妝油來處理
還有人說用牛奶擦拭,這個我就沒試過了….
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[ Last edited by MissC on 2005-11-7 at 02:52 PM ]

[MissC]

藥物治療的重要性

除了抗生素，醫生可能給減輕耳痛和退燒的藥物；另外醫生還可能開抗組織胺劑或消充血劑，以便同時治療小孩的感冒或過敏症狀。醫生會開一種或一種以上的藥給你的小孩，其中一種可能是抗生素，用來對抗細菌感染。雖然抗生素可以很快解除耳朵疼痛，但感染本身需要較長的時間才能完全清除，一般至少要10到14天的治療過程，因此請父母務必按時照劑量給小孩服藥。

其他治療

大部份的中耳炎經由適當的藥物治療都會改善，但某些病例醫生可能會建議進一步的處置。例如鼓膜切開，這是在耳膜上切一個小洞，讓積膿排出、空氣進入，以減輕耳痛、耳塞的症狀。切口在幾天內便癒合，不會傷害耳膜或留下疤痕。

事實上，切口在感染完全消退前便癒合，因此有一部份會再產生中耳積液。如果中耳積液經過2-3個月仍在，便要考慮裝中耳通氣管，這是在耳膜上切一個小洞，再裝入一個小管，這樣液體不會堆積在中耳內，氣壓可以保持平衡，聽力可以得到改善。中耳通氣管可能需要放置數週到數月之久，等到中耳的感染消除和歐氏管的功能回復正常才取出，但也有可能自行排出。在這期間要避免不乾淨的水進到耳朵。

有時復發性的中耳炎是因為腺樣體和扁桃腺的慢性感染所造成，這時醫生可能會建議在裝中耳通氣管的同時，將主要的病灶腺樣體和扁桃腺一起摘除。病童如有鼻過敏也要妥善治療。

預防中耳炎

1.居家之中，要避免空氣污染，如抽煙、燃香味、油漆味、、等等，以防上呼吸道的黏膜受刺激而腫脹。

2.曾經發生過中耳炎的小孩，復發的機率很大，這類小孩要避免感冒，一旦得到感染便應找合格醫師檢查耳朵，儘早預防或治療中耳炎。

3.耳朵內盡量避免進水，耳道內溼熱的環境是滋生細菌的溫床；若有水時，可以乾棉棒探入清理下，深度約半公分至壹公分左右即可。

(作者:台北榮民總醫院宋文舉主任)

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[MissC]

診斷專家詹前俊小兒科醫師　詹前俊

Ｑ：寶寶自從滿八個月生第一次病（扁桃腺發炎）後，就陸續大小病不斷，一直到現在已一歲三個月了，似乎沒有間斷過吃藥，尤其滿一周歲感染急性中耳炎後，醫治近三個月，還沒有完全根治，所以以下有幾個疑問：

1. 聽說急性中耳炎醫治太久會對聽力造成影響，該如何判斷及防治？

Ａ：中耳炎的治療，如果中耳積水厲害或變成慢性中耳炎是會影響寶寶的聽力。醫生可由耳鏡看鼓膜的變化或做鼓膜圖等來判定中耳炎狀況，家長感覺寶寶對聲音的反應差或常有挖耳朵的動作及耳朵流出分泌物，應請醫師做仔細檢查。防治上避免帶幼兒到人多的公共場所，避免上呼吸道感染的機會。有中耳炎病歷的小孩尤應避免躺著喝奶，如果有鼻涕也應儘量幫忙擤乾淨。

2. 長期吃抗生素醫治中耳炎，會對小孩造成何種副作用？是不是會對其他藥物產生抗體，而療效差？以後生病就診的療程會較長或要吃更重的藥物，對孩子身體較傷嗎？

Ａ：使用抗生素時，醫生會考慮副作用和抗藥性，在健保有限制的給付下，急性中耳炎治療一般使用的抗生素副作用不大，但抗藥性的機會較高。如有需要時，可以專案申請第二線抗生素。如果只因擔心藥物的副作用或要求速效而沒有固定持續治療徹底，反而使得病程脫長，藥物的副作用更大。可與醫生討論藥物治療的計劃，最好是給固定的醫生看。

3. 中耳炎此種急性病症，較適合至耳鼻喉科還是小兒科就診？吃過耳鼻喉科的藥，但腸胃負荷不了容易腹瀉；小兒科較溫和，但療程長，且似乎容易復發，真的不知該如何對症下藥，早點幫孩子脫離中耳炎的病魔，以免造成更嚴重的影響。

Ａ：中耳炎的治療，如果需要耳膜切開術排膿或中耳積水需裝導水管的局部治療，由耳鼻喉科來執行較佳；如有其它全身的症狀如腹瀉、氣喘，小兒科的處理則較佳。

4. 容易生病及這麼早就感染中耳炎，是不是小孩本身是過敏體質或先天免疫系統差，該如何調配體質及增強免疫能力？

Ａ：過敏體質的幼兒，改善過敏環境、服用藥物或鼻子局部使用抗炎藥物，或許有助於過敏性鼻炎的改善，避免接觸有感染原的環境，可減少中耳炎的復發率。

（取材自育兒生活雜誌）

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[MissC]

2005.11.07　 中國時報
林志恭(三軍總醫院病理部主治醫師)

惡性腫瘤、憂鬱症、新興傳染病，就如同三大男高音一樣，在這個時代中可說是無人不知，無人不曉，而且他們奪走人命的功夫可說是一個比一個厲害，以現在的當紅炸子雞─禽流感來說，最讓人害怕的就是會在短時間內造成人類大量的死亡，這也讓大家的神經緊繃到最高點。

回歸最原始的方法

雖然醫學不斷在進步，但似乎這些威脅人類生命的微生物也不是省油的燈，彷彿他們也有在職教育，而且進步的速度永遠比我們快。

面對這多變的時代（連微生物都得跟著變，不然啊，就會被人類給淘汰），還好「病原-傳染途徑-宿主」這樣的罹病模式是不變的，所以，面對不斷突變的病毒，以及全抗藥性細菌的「後抗生素時代」，或許回歸最原始的方法才是最有效的。

雖然阻絕病原，打斷其傳染途徑是防疫的重要方法，但是這些微生物生存在地球上的時間卻遠比人類久遠，人類真的能將之隔離而獨自生存嗎？我想那絕對是不可能的，因為人類的免疫系統還得藉由這些微生物的刺激才能真正發揮保護人體的功能，所以，從宿主本身著手才是真正的長治久安之道。

以禽流感為例，大家應該都已知道它是耐寒怕熱的病毒，所以我的看法是：只要讓自己的身與心保持溫暖，就可不必太擔心了！

３不５多 防疫撇步

該怎麼做呢？以下的「3不5多」 是我的防疫撇步，在此提供給大家參考：

天天做到「5多」。自我保健築基好，自然遠離疾病的威脅，這「5多」是：多洗手，多運動，多喝溫開水，多歡喜，多防範。

隨時提醒自己「3不」。常保心理健康是防疫的重要支柱，這「3不」是：不生氣，不憂慮，不緊張。

其實，台語有句話叫做「病怕足爽」，意思如同聖經上所言「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」一樣，它告訴我們若是人人都努力讓自己保持溫暖熱情的身與心，這才是真正預防疾病的好方法。

這「3不5多」說來簡單，但做來可不容易啊！不過我有幸在九年多前拜得明師修習氣功，發現古老的氣功養生真的是一套現代人調理身心的好方法，不僅以氣來調理疲憊的身體，更可以常保一顆平靜的心，即使遇有不平，也能盡快調整自己，減少對身心的持續傷害。

面對多變複雜的年代，似乎回歸簡單樸實的生活與心境，才能重新為生活在這地球上的所有物種注入一股新的生命力，即使是面對未來已知或未知的病毒，我想，與億萬生靈共同分享這美麗的地球才能讓生命生生不息，用消滅的態度，只會讓病毒反撲。

最後，願我們一起共同度過這場禽流感風暴。
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