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進補過頭 皮膚病患增5成
蘋果日報
報導╱張雅淳

今年冬天溫差大，許多人進補後過於燥熱，引發皮膚狀況。鄒瑋倫中醫師表示，近來發現皮膚病患者較上個月增加約5成，大多是進補過頭或溫差大所致，最常見症狀是脫屑紅腫，可以綠豆加上烏龍茶煮滾飲用，具消炎作用；其次是兩頰或鼻子泛紅的酒糟性皮膚炎，可以龍膽草、玉米鬚煮成茶飲，有抗菌效果。另外，也可以玉竹、茯苓煮粥食用，抗皺美膚且具涼補功效。

3茶飲

綠豆烏龍茶 抗脫屑紅腫
鄒瑋倫中醫師表示，冬季許多人喜歡吃羊肉爐、薑母鴨進補，容易燥熱引發皮膚脫屑紅腫，綠豆、烏龍茶葉具清涼解毒功效，可緩解症狀。

材料：綠豆50公克、烏龍茶葉少許\r
功效：綠豆可清涼解毒、烏龍可鎮定發炎。
做法：將材料加入1000c.c.水煮滾後，以小火煮約10分鐘，過濾掉綠豆、茶葉，一天內飲用完畢。

抗菌退熱茶 緩酒糟皮膚
溫差大易使皮膚冷熱失調，造成酒糟性皮膚炎，常見症狀是兩頰泛紅或鼻頭泛紅，有人稱「草莓鼻」。可喝龍膽草、玉米鬚、生石膏沖泡茶飲，調節體內溫度維持平衡。

材料：龍膽草5公克、玉米鬚5公克、生石膏20公克
功效：龍膽草抗菌、玉米鬚促進血液循環、生石膏退熱。
做法：將材料加入500c.c.熱水沖泡，燜約3分鐘即可飲用。

茯苓玉竹粥 可抗皺美膚
冬天氣候較為乾燥，因此許多人皮膚看來較無光采，建議可加入茯苓、玉竹煮粥，不但可暖胃、美膚，也具涼補效果。

材料：茯苓10公克、玉竹10公克、白米適量
功效 茯苓、玉竹含有膠原蛋白，具抗皺效果，白米煮成粥後可暖胃。
做法：依白米份量加入水，再將其他材料加入熬煮成粥，可加少許糖增加風味，每天吃1~2碗。

醫師說

進補應謹慎
(鄒瑋倫中醫師)
冬季隨意進補，若體質不適合，容易導致過於燥熱或虛寒，建議進補應謹慎，先詢問專業中醫師較佳。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2010-12-29 04:52 PM 編輯 ]

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補冬良方?八珍藥膳排骨湯
台灣新生報
文?楊喬鈞醫師（作者為國立中醫藥大學中醫碩士）

天氣轉涼早晚氣溫變化很大，尤其是最近秋冬交接之際，天氣更是忽冷忽熱像三溫暖，身體忙著接招不易適應，許多人一不小心就感冒開始打噴嚏，這段時間最需要進食得當，讓身體獲得足夠營養。

「補冬－冬令進補」這觀念是源自於中醫，傳統醫學的養生觀認為「春夏養陽，秋冬養陰」，冬天的時候補肝腎的效果最佳，由飲食調補來提高身體免疫力的做法，便是進補的由來。又因「寒」為冬季主氣、為陰邪，易傷人體陽氣，尤其老年人最易傷及腎陽，所以秋冬季節可視每個人的體質於飲食中，適度使用溫性或是能溫補腎陽的藥膳來進行調理，進補時應視個人身體反應調整攝取量。

從中醫觀點而言，進補的用意是希望在人體尚未生病時，選擇適當的時機，以進補的方式增強抵抗力及蓄積能量，避免來年因陽氣不足而發病。用藥膳應配合自身體質，體質過涼的民眾要避免涼性食品，燥熱型體質也應避免添加太多燥熱藥材。在享用各種美味的藥膳之前，最好先了解自己的體質、藥材作用屬性、及食物的寒熱性味，適當選擇搭配，以免愈補愈糟，反引起口乾舌燥、便秘或腹瀉等不適。

因此，不是所有人都適合冬令進補，包括當有咳嗽、感冒、嚨喉痛，體內有發炎的症狀的人，以及有心血管疾病的人，如高血壓、心臟病、動脈硬化不適合進補；女性經期期間，也不適宜吃太過於補的食物。

補冬一般民眾可以選擇八珍湯為基礎，來燉雞或排骨，既能補氣血又能養顏美容，可以改善手腳冰冷、血液循環不良，更可以增強免疫力，比較不容易受風寒感冒。八珍湯中包括了四君子湯有補氣之效，加上四物湯可以補血，兩方併用既補氣又補血，是中藥當中最佳補冬的良方之一。尤其是婦女朋友有貧血所引起之頭暈目眩，心悸，面色蒼白，病後衰弱，婦女月經不調，食慾不振全身無力感，營養不良等症，都可以食用八珍湯。男性朋友也可以服用，可以強化心血管功能、幫助脾胃消化及補血。

冬令進補只是一種食療的調養，若身體有特別的問題，還是要諮詢醫師的意見，給予適合個人體質的飲食調養。《八珍藥膳排骨湯》藥材：當歸10克、川芎5克、白芍藥8克、熟地黃15克、人參3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克。八珍即四物湯加四君子湯，中藥店有已配好的藥包。

食材：排骨半斤或雞腿兩支切塊製法：煮半鍋水，排骨切塊沸水燙過去腥。將燙過之排骨置半鍋清水中，以大火煮開後，轉文火煮約四十分鐘。再加入八珍藥包、薑片共煮約二十分鐘，加入調味料即可食用，亦可加入少許米酒添加香味。

功效：可以補益氣血兩虛、面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退、舌質淡苔薄白、脈細虛等症狀。

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糖尿病患冬取暖 勿用加熱式電暖器
蘋果日報

糖尿病患冬天取暖時，勿用局部加熱的電暖器如鹵素燈等，容易因下肢感覺遲鈍而燙傷。

家醫科劉嘉鴻醫師提醒，如家中有糖尿病患者，最好不要買局部加熱電暖器，或用熱敷、泡熱水方式取暖，因病患下肢血液循環差，同時感覺神經也會變遲鈍，用電暖器、電熱毯或暖暖包等方式取暖，即使溫度過高造成皮膚燙傷，也無法立即察覺，常到了傷口已發炎、化膿才發現，受傷後也很難癒合。

受傷無感難癒合
糖尿病患因胰島素分泌量不正常，血脂、血糖值會偏高，使血液滲透壓異常、血管的彈性變差，四肢末梢的血液循環也不好，尤其是在距心臟較遠、承受全身壓力的下肢，因血液循環不佳，傷口復原的能力差，加上血中糖分高，容易併發細菌感染，造成嚴重潰爛、發炎。劉嘉鴻醫師說，糖尿病患除要盡量避免受傷，也應每天檢查手腳是否有傷口，受傷要及早治療。

提高室溫穿厚襪
糖尿病患如想取暖，可選熱對流方式提高室溫的冷暖空調或葉片式電暖器，別用鹵素燈、陶瓷電暖器、電熱毯等，因為電暖器屬小範圍加熱，要靠近熱源才會溫暖，如溫度太高，病患也無法察覺，皮膚易燙傷，醫師建議，病患若穿厚衛生褲、厚襪保暖，質料上選寬鬆、可吸汗的，不要穿緊繃褲子或襪子，以免局部血液循環變差。

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食療+穴位按摩 換季適咳而止
自由
圖．文?葉家舟（作者為大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任）

秋冬季節變換，您是否也成為咳嗽一族？

有些人只要一咳起來，就很難停下來。長時間的咳不停，容易讓氣管黏膜受傷。當傷口要癒合時，所出現的搔癢感，往往使人更想咳嗽。

此外，溫度變化大，或吃一些燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物，會進一步引起氣管收縮，讓燥咳更嚴重。

中醫認為，咳不出痰是因肺臟引起。當燥邪入侵，位於五臟六腑最高處的肺臟便首當其衝受到影響。

當呼吸道黏膜不斷受到冷且乾燥的空氣刺激，身體的防禦能力會下降。因「風寒外感」，人體排汗，除會耗損大量的水分，再加上氣候乾燥會耗掉更多的水分，所引起的咳嗽就會偏向「燥咳」，若病人本身又患有過敏性疾病時，咳嗽還可能誘發氣喘，兩種因子加在一起，導致咳的頻率及強度就會變大。

通常寒燥咳嗽的族群則以體質虛寒或過敏的人居多，好發的時間多數在半夜3點以後到5點之前溫度降得最低的時候，因冷熱的變化刺激而讓人想咳嗽。

另外，老人家陰血虧虛，或情緒起伏大、生活緊張、熬夜的人，也容易有燥咳問題。可採用滋陰潤燥的治療方式，也可透過飲食調養，或搭配穴位按摩（如圖），建議有空就常按，每次持續順時針旋轉，左右手交互按摩30秒，以擺脫惱人的咳嗽問題。

圖1：合谷穴。

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圖2：魚際穴。

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圖3：復溜穴。

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圖4：中渚穴。

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圖5： 足三里穴。

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正常作息、吃對藥食不傷肝
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】

中醫強調作息養生的重要性。中醫師陳曉鈞表示，慢性肝炎患者應多休息，避免過度勞累或熬夜，飯後宜休息半小時。可常吃蛤蜊湯，冬瓜湯、或者海參。冬瓜湯以增進人體免疫力；蛤蜊湯可促進食慾，改善肝功能。海參也是防冶肝病的好食品。或喝熱牛奶，可幫助睡眠。

陳醫師表示，臨床上發覺許多患者，服錯了藥，因為有些人重視秘方，患了肝炎就去尋求治肝病的祕方，不管對不對照方買了就吃下去，但是，尤其是B型肝炎患者若服了大苦大寒的藥，常會大瀉一場；因為本來腸胃就不健全，服苦寒的藥更是瀉個不停。腸胃不好者，應避免選擇苦寒類的藥。服用中藥，還是應經過中醫師診治與辨證。

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辣油1湯匙130大卡 熱量高
蘋果日報

天氣冷很適合吃火鍋，但大啖美食時也要注意熱量，免得天天吃火鍋致肥油上身。

張亞琳營養師表示，除肉類、海鮮等屬於高熱量食物外，辣油、沙茶醬等火鍋沾醬熱量也不低，其中1湯匙辣油約130大卡，熱量最高。

以生辣椒代替
若皆以1湯匙約15c.c.計算，辣油約130大卡，沙茶醬110大卡，豆瓣醬30大卡，醬油則為15大卡。其中1碗白飯熱量約280大卡，1湯匙辣油熱量就相當於半碗飯，可見熱量之高。張亞琳營養師表示，許多人習慣使用多種醬料，甚至加入花生粉，會讓沾醬熱量愈來愈高，她建議若喜歡吃辣，可用生辣椒代替辣油，但要酌量，以免刺激胃部，可能會導致胃發炎、胃潰瘍。另外，可選擇白醋搭配醬油作為沾醬，熱量較低，若要增加口味，可再加入蘿蔔泥、蔥、香菜。

麻辣鍋要節制
冬天許多人愛吃麻辣鍋，張亞琳營養師表示，麻辣鍋太過油膩、刺激，若仍受不了誘惑，建議一個月以2次為限，以免過於頻繁，容易引發腸胃問題。另外，痛風、腎臟病患吃火鍋時更要小心，皆要避免喝湯，其中腎臟病患由於本身體內磷含量已高，若吃火鍋又吃太多肉，會使體內磷含量更高，而導致骨質疏鬆、或甲狀腺肥大等疾病，而痛風患者吃太多肉也可能導致病況惡化，應多以蔬菜當火鍋食材。

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手腳冷吱吱 四茶飲暖身
自由
〔自由時報記者俞肇福?基隆報導〕

寒流來襲，北台灣將轉濕冷天氣，週五最低溫為九度，署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供四茶飲，讓民眾溫暖過寒冬，不用擔心手腳冷吱吱。

何廷俊說，中醫理論強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，一旦氣血兩虛，血液循環一定不好，尤其冬天氣溫下降，血管收縮，更使得四肢末梢血液受阻，因而手腳如同「雞腳凍」般的冰冷，中醫改善四肢冰冷的藥物，常見有人參、當歸、川芎、肉桂、老薑、桂圓（龍眼肉）等中藥材，達到補氣、補血及溫熱的效果。

何廷俊提供四種茶飲，有感冒咳嗽者避免飲用，作法如下︰

一、「棗圓茶」

成份：紅棗五顆、桂圓三錢

作法：將紅棗及桂圓剝開去籽，以六百ｃｃ熱水沖泡，浸泡幾分鐘後即可飲用。

作用：紅棗益氣生津、調補脾胃，桂圓補血，補脾養血之效適用容易失眠、手腳冰冷者。

二、「暖之茶」

成份：當歸二錢、桂枝一錢、白芍二錢、川芎一錢、紅棗五顆

作法：紅棗剝開去籽，加入其他藥材，以六百ｃｃ熱水沖泡幾分鐘後趁熱飲用。

作用：有補氣功效，增加血液循環。

三、「暖身補氣茶」

成份：黨參五錢、黃耆五錢、老薑二錢、丹參三錢、白朮二錢、葛根一點五錢、紅棗九顆、炙甘草五片。

作法：藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡廿分鐘之後，再倒入二公升的水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可，濾去藥材，將藥汁於一天內慢慢喝完即可。

作用：溫中散寒，補氣活血之功效，針對容易手腳冰冷、疲倦、身體僵硬不適者。

四、「溫身飲」

成份：西洋參三錢、桂圓三錢、枸杞三錢

作法：將上述三樣成分以六百ｃｃ熱水沖泡浸泡幾分鐘後趁熱飲用。

作用：西洋參是涼補藥材，可以養陰生，中醫強調陰陽調和，養陰可以調和陽氣，讓身體增加熱能。

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痛風病友吃火鍋 應以蔬菜當湯底
自由
文?陳琪菘（作者為基隆市立醫院營養師）

痛風的形成，主要是因為自體產生過多的尿酸，或飲食中吃入過多的普林。

◎何謂普林？

其實普林是食物中的核蛋白在體內形成尿酸，若身體無法正常排出體內過多的尿酸時，則會形成所謂的高尿酸血症，但這些高濃度的尿酸產生結晶，沈積於關節時，便是我們常聽到的痛風症狀。

天氣逐漸轉涼，各式各樣湯頭的火鍋料理紛紛出爐，此時有痛風症狀的人尤須注意，因為吃火鍋時，不知不覺就會吃入比較多的肉類與海鮮。同時香菇與金針菇的食用量也比較多，若再加上高湯作為湯底，很多的普林就在不知不覺中吃進體內。

人們在吃火鍋時，青菜的攝取量偏少，又加上酒精類飲料會產生乳酸阻礙尿酸的代謝，引發痛風的發作。

◎如何選擇健康，普林含量也低的火鍋呢？

●鍋底可選擇以蔬菜為主，例如番茄鍋、韓式泡菜鍋、南瓜鍋等。

●肉類應以低油脂為優先，同時食用量以2到3兩為原則。應避免食用蝦子的頭，同時海鮮食物也應淺嚐即止，同時可以在一開始的時候，多煮些青菜，不僅可增添湯頭的鮮甜，同時還可增加纖維質的攝取量。

●飲料可選無糖的軟性飲料，如茶、咖啡或低熱量的飲料，不僅可以避免多餘熱量的攝入，同時還可促進體內尿酸的排泄。

冬天是痛風的好發季節，其實只要稍加注意飲食內容，就可以輕鬆控制尿酸，避免痛風發作。

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《食物過敏症狀出現有快慢_中醫觀點》食物中毒腸胃、皮膚先遭殃 治用和解方
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

有些人對食物過敏，常會出現各種不適症。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，所謂食物過敏就是指把食物吃下肚之後，食物中的某些物質被人體內的免疫系統誤認為是入侵的病原，因而產生免疫反應，以致於身體產生各種不舒服的症狀，少數嚴重者會出現呼吸困難，甚至死亡等情況，治宜使用「和解」方劑為原則。

翁瑞文醫師指出，當人體對食物產生過敏時，最常見的是腸胃道方面的症狀，包括腹痛、拉肚子、噁心嘔吐、消化道出血等，其次是皮膚方面的症狀，包括異位性皮膚炎、局部皮膚紅斑及搔癢等。另有些人也可能會出現胸悶、咳嗽、氣喘、喉嚨癢、眼睛癢、打噴嚏等毛病。

若是因為食物過敏而引起皮膚問題者，傳統中醫認為，這是由風寒、風熱所造成，風寒者宜祛風解毒，風熱者宜疏風清熱；若是因為食物過敏而引起腸胃毛病者，應先找出哪些東西不能吃，同時避免攝取這些食物。

廣泛來說，食物過敏可視為食物中毒，治療上需用和解方式處理，例如使用小柴胡湯等處方，止癢則可以使用消風散。

翁瑞文指出，一般來說，對食物過敏的人要避免吃下蝦子、花枝、蟹類、魷魚等海鮮類食物，以及蛋、奶、花生、奇異果、芒果等食物。不過，對食物過敏可能很快地出現，也可能很晚才出現，要看個人對外來物質的耐受性，每個人的情況都不太一樣。

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《食物過敏症狀出現有快慢》小心引發休克
台灣新生報
【記者萬博超?台北報導】

別以為食物過敏只會有輕微症狀，北市聯醫中興院區心臟內科主治醫師范盛程指出，有些罕見個案的過敏症狀如同「風暴」，自行服抗過敏藥物無效，後來竟出現休克，甚至急性心衰竭，靠電擊與升壓劑才度過危機。

范盛程表示，臨床一名個案過去除有蕁麻疹病史，先前在飯店用完晚餐回家後，即感口乾舌躁，同時全身皆起紅疹，患者先自行服用過敏藥物，但完全無效，後逐漸全身虛弱無力，患者家人察覺狀況嚴重，立刻緊急送醫，但距離發作時間已二至三小時。到急診室時，患者呈休克狀態。

急診醫師立即給予數種抗過敏藥物注射及快速點滴輸液補充，診斷為過敏性休克。病患失去意識後心電圖監測器顯示致命的心室心博過速及心室顫動，醫師立即給予電擊，同時進行氣管內插管及使用血管升壓劑，由於病危，病人送入加護病房治療。

醫師指出，隔天病人心臟超音波顯示，屬於急性心臟衰竭狀態，而胸部X光則為雙側肺水腫。病人接受強心劑及利尿劑治療後逐漸穩定。六天後轉入普通病房，第十天出院。三周後回診再接受心臟超音波檢查，心臟功能恢復正常。

醫師強調，造成心衰竭原因可能是嚴重過敏時，身體免疫細胞釋放出大量媒介物質，一方面會使冠狀動脈收縮，造成心臟缺氧。一方面直接抑制心肌細胞，影響整個心臟的收縮功能。這類患者接受立即、適當處置，如心室顫動予以電擊、休克使用血管升壓劑，渡過最危險的急性心衰竭時期，病人的心臟功能大都能恢復。

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部位、穴位推拿 有助改善陰徑異常
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】

傳統中醫的推拿手法，也可以幫助改善男性陰莖勃起異常。中醫師林曾翠霞表示，除了服用中藥處方外，中醫推拿有助改善這種病症，可從下脘用手掌推法推至曲骨，反復30至50次。此外，推拿時也可以配合身體穴位來進行。

林曾翠霞醫師舉例指出，例如醫師用雙手按揉患者的陽陵泉、太衝等穴位，至感到痠麻脹即可，每天2、3次，每次6至10分鐘。陽陵泉穴在膝下1寸外，腓骨小頭之微前下陷凹處，太衝穴在足大趾次趾縫後5寸的地方。

按揉患者的心俞、肝俞、腎俞等穴位，以酸脹為度，每日2次每次10至15分鐘。心俞穴在第5胸椎下1.5寸處，肝俞穴在第9胸椎下，去脊1.5寸處，腎俞穴在第14椎下，與肚臍眼並行的地方。

林曾翠霞醫師進一步指出，也可點按陰莖勃起異常患者的三陰交、太衝、湧泉等穴位，約各1分鐘左右，每日1、2次。三陰交穴在足內踝上，除踝3寸處，湧泉穴在人的足底中央。

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冬補 黑色食物佳
自由
（記者洪素卿）

冬天到了，很多人可能打算趁機大補一下元氣、改善疲累與精神不濟的情況。除了應徹底檢討生活作息外，中醫師張家蓓建議，冬天想要進補不妨從黑色食物下手。

中醫學裡「冬宜養腎」。冬天裡補腎，最適合的就是黑色食物，如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。若想以形補形，可考慮以尾冬骨補骨頭；腰子、龍眼肉也能補腎。

此外，中醫師也認為，冬天可以晚點起床，秋冬養陰、補內臟，來春皮膚功能、代謝會比較好。

至於經常加班、壓力大的上班族，可用粉光蔘與靈芝，補氣養血、改善記憶力不足；身體虛弱、精神不濟，建議以十全提升代謝與抵抗力；冬蟲夏草可增精補腎，適合需要充足體力與爆發力的上班族。但這些仍須視個人體質調整，不能亂補一通。

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《健康之鑰》冬不藏精 春必病溫 冬季過行房事可能傷腎
台灣新生報
【記者鍾佩芳?台北報導】

天氣漸冷，很多男性病患反映，自己貪睡怕動，“性趣”隨之大減，是不是身體健康出了問題？中醫師吳嘉興表示，冬季人體活力會隨著氣溫下降而逐漸進入相對低迷，確實會對興奮程度產生影響，房事應有所收斂。

中醫師吳嘉興表示，有陳姓病患說：「寒冷的冬天，夫妻生活也進入了冬眠，每天都覺得自己睡眠不足，晚上一碰到枕頭就睡著，稍有動作就會覺得冷；結婚三年，年年如此。」

工作壓力過大影響性欲，壓力和疲勞是性慾的最大殺手，冬季正值歲末年初，工作任務的完成情況，明年的工作計畫，這些都可能讓身在職場的男士費盡心機，身心疲憊會讓他們感受到強大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚，會影響性慾。

溫度過低，影響人的行為，冬季氣溫較低時，需要消耗人更多的能量，從機體本能保護的角度來看，活動會相對減少並需要攝取更多的熱量，所以這個季節人變得懶洋洋不願意多活動。再者，冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發病期，此時會根據病情輕重，出現困乏、全身無力等症狀，也會讓人疲懶怕動。

冬季房事宜收斂，中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛為根基。冬季是藏精的好時機，與冬令養藏之性相吻合，因為冬季陽氣漸衰，性欲相對減少，有利於藏精而不泄精。

冬季房事過多有可能傷腎，“腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰”，可致諸病叢生，“冬不藏精，春必病溫”也指出冬天不節制性欲，可能會因“腎虧”而降低對疾病的抵抗力。

養性也並非禁欲，中醫師吳嘉興表示，不少男性誤認為冬季“藏而不泄”就是應該少射精，性生活中常常故意中途“休戰”；其實這是一種錯誤的做法，半途而廢會使精液逆流，形成的高壓也會使細菌出現逆流感染，增加發生前列腺炎機率。

整個冬季打破性生活規律，會對夫妻雙方造成身心不適。但是，也不應該頻繁做愛，冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過於頻繁會導致能量的大量消耗，人會容易得病。

掌握性生活頻率因人而宜，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即是合適的。中醫治病需四診合參，綜合脈證處方用藥，腎虛的情況以腎精不足為主，可能是陰陽兩虛，需綜合調理，中醫療效一般是受肯定的。
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天冷少穿點衣服 可多燃燒卡路里
公視

這兩天因為寒流來襲，台灣變得又濕又冷。不過這樣冷颼颼的天氣，其實也有它的優點。

在國外就有人利用低溫的天氣，衣服少穿一點讓自己身上的卡路里能燃燒多一點，希望有減重的效果。

不過這樣的方式其實太極端不是每個人都適合。

冒著零下低溫，只穿短袖短褲在街上散步，這兩個人不是瘋子，而是正在體驗寒冷減肥法，因為在這種環境下，人體會至少多燃燒五成的卡路里。

推廣低溫減肥法的作家費瑞斯表示，低溫會啟動人體內棕色脂肪組織，燃燒脂肪，產生熱量。他本人還會泡冰水澡，加強燃脂效果。而這項理論也獲得科學證實。

美國太空總署專門研究氣候對太空人健康影響的科學家，克羅尼斯自己就是這項理論的實踐者。他曾經靠著節食和運動減肥，但三個月後遇到了瓶頸，絕望之餘他開始採用低溫減肥法輔助，一口氣增加了三倍效率。六個禮拜內減掉了三十磅，相當於十四公斤，外表也從中年肥爸，變成了型男。

不過太極端的寒冷減肥，並不適用於每一個人，尤其慢性病患者更不適合。其實日常生活中一些小動作，像是暖氣不要開得太強，喝一點冰水，都可以增加熱量消耗，重點是不要太勉強自己，免得減肥不成還感冒。
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天冷頭皮紅癢　小心乾癬症
（中央社記者吳哲豪彰化16日電）

天氣冷颼颼，民眾如果頭皮紅又癢、頭皮屑增加，小心是患了乾癬症。署彰醫院皮膚科醫師今天表示，乾癬症是常見的皮膚病，症狀為皮膚會有反覆或持續出現發紅以及脫皮的斑塊。

署立彰化醫院皮膚科主任郭峰昇說，最近常有病患因頭皮紅又癢、頭皮屑很多、掉髮等症狀就醫，這些病患以為得到濕疹、脂漏性皮膚炎或毛囊阻塞，經過檢查後才確診為乾癬症。

郭峰昇表示，乾癬是常見的皮膚疾病，常見症狀有皮膚反覆或持續出現發紅、脫皮的斑塊，發生的位置有頭皮、手腳、生殖器或其他容易被磨擦的部位，但大多數的病灶僅在皮膚，少數會侵犯指甲及關節。

郭峰昇說，冬天皮膚乾燥，容易發生脫屑情形，罹患乾癬症的病人症狀會變嚴重。乾癬症沒有辦法完全治癒，推測可能原因是皮膚的免疫系統失調，造成皮膚快速增生，和感染沒有關係，也不會傳染給他人。

郭峰昇表示，治療乾癬可以使用類固醇藥膏、維他命D衍生物藥膏、焦油類洗髮精等，至於要使用哪一種治療方式，要看病人生活方式、嚴重程度等，而病人也要避免作息不正常、感染及菸酒等會造成惡化的因素。991216

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