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前列腺疾病之疾病預防篇
【魏哲彰 中醫師】

前列腺的保健方法

1. 避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。

2. 避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐１小時即應起來走動。

3. 避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。

4. 有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。

5. 保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。

6. 多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。

7. 保持規律的性生活。

8. 每日多喝開水，保持尿液暢通。

對前列腺有助益的食物及健康食品

南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、蔓越莓（Cranberry）、藍莓（Blueberry）、杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、鋅、茄紅素。

前列腺疾病的養生茶飲

白茅根茶
【材料】：白茅根30g、玉米鬚20g
【做法】：加入1000ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿。

中藥的性味功效

＊白茅根：甘寒，涼血止血、清熱利尿。
＊玉米鬚：甘淡平，利水消腫、清利肝膽、降血壓。

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師 – 魏哲彰?湯立嘉 醫師）
（文章擷取自-常見病茶飲湯方3）
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腎臟病之疾病預防篇
【魏哲彰 中醫師】

怎樣避免罹患腎臟病

1. 飲食有度，切勿暴飲暴食。
2. 正常作息，避免過度勞累。
3. 正常人每日應補充足夠的水分，每日至少2400ml。
4. 避免感冒，喉嚨、扁桃腺鏈球菌感染時，應即時治療。
5. 慎用藥物，如偏方草藥、針劑或口服的止痛藥、胃藥及軟便劑。
6. 避免憋尿。
7. 控制高血壓。
8. 糖尿病患者的血糖控制。
9. 避免攝取化學添加物過多的食品，或飲用經重金屬、農藥汙染的水源。
10. 定期做腎功能及尿液檢查。

腎臟病患者應避免吃的食物

1. 限制水液、食鹽、醬油及蛋白質的攝取。
2. 避免刺激性食物，如咖啡、香菸、酒、辛辣食物、油炸食品、冰涼食物、西瓜、楊桃、柚子、葡萄柚、芒果、橘子等。
3. 避免食用加工食品或含過多化學添加劑的食物。
4. 各類運動飲料。
5. 應慎選補養劑或禁止各類補藥的攝取。
6. 限制調味料（味精）。
7. 高嘌呤食物，如動物內臟、肉湯、紹興酒、啤酒等。
8. 含鉀鹽較高的食物，如香蕉、黃瓜、蘿蔔、菠菜、花生、牛肉、雞肉等。

腎臟病的養生茶飲

歸耆參朮飲
【材料】：黨參15g、黃耆12g、白朮9g、當歸6g、枸杞6g、甘草3g
【做法】：加入900ml清水共同煎煮，沸騰後改以小火續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：補氣健脾、蛋白尿、小便混濁、疲勞、短氣。

中藥的性味功效

＊黨參：甘平，補中益氣、生津養血。
＊黃耆：甘微溫，補氣固表、生肌托瘡、利水消腫。
＊白朮：苦甘溫，健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎。
＊當歸：甘辛溫，補血、活血、止痛、潤腸。
＊枸杞：甘平，滋腎補肝、明目、潤肺。
＊甘草：甘平，補益脾氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師 – 魏哲彰?湯立嘉 醫師）
（文章擷取自-常見病茶飲湯方3）
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糖尿病篇
【魏哲彰 中醫師】

何謂「糖尿病」？

糖尿病是一種代謝相關的疾病，主要是由於胰島素分泌不足或胰島素無法被身體利用，造成血糖值升高超出正常，而產生一連串的疾病。

常見的糖尿病併發症

糖尿病如果經過一段時期未經有效的控制，還可演變成許多的併發症，這些併發症對身體健康容易導致嚴重的傷害，甚至造成患者死亡。

1. 周邊動脈粥樣硬化：會導致冠狀動脈性心臟病、腦血管意外、間歇性跛行、壞疽等。

2. 視網膜病變：會導致視網膜出血或剝離，嚴重可造成失明。

3. 糖尿病性腎臟病症候群：常出現在患十年以上的糖尿病患者，初期可見腎性高血壓及蛋白尿，末期可導致尿毒症。糖尿病性腎臟病也是糖尿病患者的主要死亡原因之一。

4. 周邊感覺神經病變：最主要出現在患者足部感覺遲鈍、異常；患者自覺麻木、冷熱覺遲鈍等，以及深層的疼痛。

5. 其他的併發症：例如泌尿系統反覆感染、搔癢、陽痿、傷口容易受到感染、癒合力差、免疫功能下降等皆是。

哪些人容易得到糖尿病？

1. 體重過重者（超過理想體重20﹪）。
2. 親人中有糖尿病患者。
3. 罹患惡性疾病者。
4. 長期不當服用某些藥物者（eg.類固醇、降壓利尿劑）。
5. 懷孕中的婦女。
6. 體質虛弱者。
7. 飲食失當者。
8. 長期作息紊亂、壓力過重、過勞者。
9. 性生活無度者。

糖尿病的養生茶飲

葛根花粉飲
【材料】：葛根21g、天花粉18g、麥門冬15g、五味子12g、茯苓9g
【做法】：加入900ml清水共同煎煮，沸騰後改以小火續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：糖尿病、血壓高、咽乾、口渴、虛勞、多汗。
【注意】：孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

＊葛根：甘辛涼，解肌退熱、生津、止渴、透疹、止瀉。
＊天花粉：苦微甘寒，清熱生津、消腫排膿。
＊麥門冬：甘微苦微寒，滋陰潤燥、生津除煩。
＊五味子：酸溫，收斂心氣、除煩渴、生津液、安神。
＊茯苓：甘淡平，利水濕、健脾、安神。

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師 – 魏哲彰?湯立嘉 醫師）
（文章擷取自-常見病茶飲湯方1）
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肥胖篇
【魏哲彰 中醫師】

與肥胖相關的疾病

肥胖所造成的健康危害，可以概分以下幾個方面：

1. 心血管疾病：心臟病、高血壓、動脈粥樣硬化、腦血管意外、高脂血症。

2. 新陳代謝疾病：糖尿病、胰腺炎、膽結石、脂肪肝、痛風。

3. 內分泌疾病：月經不調、閉經、生殖功能減退、不孕。

4. 其他相關疾病：關節障礙、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直腸癌。

哪些人容易肥胖？

1. 晚上有吃宵夜的習慣者。
2. 一日只進食早晚兩餐者。
3. 內分泌代謝失常者。
4. 飲酒過量。
5. 長期緊張、壓力過重，或精神抑鬱者。
6. 運動不足。
7. 高熱量飲食（含糖飲料、油炸、高油脂食品）。

如何控制肥胖？

1. 控制飲食：改變不良的飲食習慣，如暴飲暴食、宵夜及高熱量飲食結構等，改成低胰島素飲食、低脂、低油、低糖等食物，減少熱量的攝取。

2. 保持運動：保持持續而有規律的運動，如慢跑、游泳、快走、有氧韻律操、瑜珈等。

3. 正常作息：維持正常的作息，有助於身體內分泌及生理的正常運作。

肥胖的養生茶飲

袪瘀消脂湯
【材料】：制大黃6g、枳實9g、甘草6g
【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便祕。
【注意】：孕婦及體質虛弱者，皆不可飲用。

中藥的性味功效

＊制大黃：苦寒，活血袪瘀、清熱瀉下、利水消腫。
＊枳實：苦辛微寒，破氣除脹、化痰。
＊甘草：甘平，補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師 – 魏哲彰?湯立嘉 醫師）
（文章擷取自-常見病茶飲湯方1）
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冠心病篇
【魏哲彰 中醫師】

常見的冠心病症狀

冠心病在早期可能無具體明顯的症狀，當病情發展到一定程度時，會出現：胸腔疼痛、壓迫、沉重感（大多在情緒激動時，或過度勞動及用力後發作），或有心悸、心律不整等現象。冠心病嚴重者可導致心肌壞死造成死亡。

哪些因素容易造成冠心病？

1. 年齡因素：男性在40歲以上，女性在更年期以後，罹患冠心病的機會大幅提升。

2. 家族遺傳：若有早發性冠心病家族史者，直系親屬中，男性在55歲以下，女性在65歲以下，曾罹患過心肌梗塞或猝死者，冠心病的罹患率比正常人高出數倍。

3. 高血壓：長期血壓過高容易造成動脈血管壁受損，引起動脈硬化阻塞而致冠心病。

4. 高血脂症：尤其是長期血中低密度脂蛋白高，而高密度脂蛋白低者，較易造成冠心病的發生。

5. 動脈硬化。

6. 糖尿病：糖尿病患者因長期血糖不穩定，導致血管變性脆化而容易破裂阻塞。

7. 肥胖症。

8. 工作壓力、緊張：尤其腦力工作者及長時間處於高度壓力下。

9. 其他因素：長期抽菸、缺乏運動、飲食不均衡者，動脈粥樣硬化的比例比常人增加數倍。

冠心病的養生茶飲

藏紅花茶
【材料】：藏紅花3g
【做法】：加入400ml沸水沖泡3?5分鐘，取藥汁待溫飲用。
【功效】：冠心病、胸悶、胸痛、高血壓、動脈硬化。
【注意】：孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

＊藏紅花：甘平，活血化瘀、開鬱散結。

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師 – 魏哲彰?湯立嘉 醫師）
（文章擷取自-常見病茶飲湯方1）
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高脂血症篇
【魏哲彰 中醫師】

哪些人容易得到高脂血症？

1. 飲食結構不良者，例如：攝入高熱量油脂、動物性脂肪、人工氫化油脂、過多的碳水化合物，同時缺乏膳食纖維（蔬菜、水果、穀類）。
2. 家族中有近親罹患高脂血症者。
3. 缺乏運動、暴飲暴食者。
4. 酗酒者。
5. 肥胖症患者。
6. 糖尿病患者。
7. 更年期後的婦女。

怎樣避免高脂血症的發生？

1. 飲食：平時保持高纖維、低脂肪（使用優質油脂）、低熱量的飲食結構。飲食中若攝取過多的膽固醇及碳水化合物，則血中的膽固醇及三酸甘油脂會過高，所以飲食攝取的控制，有助於血脂的正常。另外，酒精類飲料的控制也會影響三酸甘油脂的數值。平時飲食調製的具體方法，如：料理食物時可以利用不沾鍋來減少食用油的用量；也可利用蒸、煮、汆燙、涼拌等烹調方式來減低油脂的攝取；盡量少吃油炸類、勾芡類、沙茶醬、糖醋等相關食物。

　a. 飽和脂肪酸：在室溫下（22?25℃）呈現固態，常見的如動物類油脂：動物性奶油、豬油、牛油，及植物性的椰子油、棕櫚油等；或是存在動物內臟、肥肉、蛋黃、魚蝦卵及蟹黃中。多被利用來油炸食物，因為較穩定飽和，對高溫及氧氣較穩定，不易氧化及油耗。

　b. 不飽和脂肪酸：在室溫下呈現液態，常見的如植物類油脂：大豆沙拉油、芥花菜油、橄欖油、葡萄籽油、葵花籽油等。分子結構較不穩定容易氧化油耗，一旦酸敗後食用有致癌的風險。

以上兩者皆可由飲食中攝取而來，都具有影響血中膽固醇數值能力；飽和脂肪酸可以提高血中膽固醇值，不飽和脂肪酸可以降低血中膽固醇值。因此，如要預防高脂血症，飲食中應多攝取不飽和脂肪酸。

不論飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸都是油脂類具有較高熱量，應適量食用，如過度攝取仍會導致肥胖症。

2. 運動：養成固定而持續的運動習慣，如：每週不低於3天，每天應做至少30分鐘有氧運動。

3. 生活習慣：保持「身欲常動、心欲常靜」的生活態度。

4. 控制體重：盡量維持在理想體重或正常的體脂率。

5. 健康食品：利用可靠的健康食品來協助維持正常的血脂肪。

高脂血症的養生茶飲

薏仁綠豆粥
【材料】：薏仁1/2量米杯、綠豆1/2量米杯、陳皮9g、粳米1量米杯
【做法】：水適量共同煎煮成粥，待溫食用。
【功效】：高脂血症、口渴、多食、易飢餓。
【注意】：孕婦不宜食用。

中藥的性味功效

＊薏仁：甘淡微寒，燥濕止癢、除斑去疣。
＊綠豆：甘寒，清熱解毒、袪暑、止渴。
＊陳皮：辛苦溫，燥濕化痰、消積理氣。
＊粳米：甘平，益脾胃、補虛勞、除煩渴。

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（文章擷取自-常見病茶飲湯方1）
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哮喘性支氣管炎藥膳方

　　1、金橘鴨喉湯：金橘幹5個，鴨喉管1條，生薑5片。鴨喉管洗淨切段，與其他二味加水一起煎煮，飲湯吃果，每日1劑。止咳平喘。可輔助治療哮喘性支氣炎、百日咳等。

　　2、薑豆豉飴糖膏：幹薑30克，淡豆豉15克，飴糖250克，植物油少許。幹姜、淡豆豉加水用文火煎煮，每30分鐘取汁1次，共取2次。混合兩次液汁用文火煎濃，然後加飴糖攪勻，再繼續用文火煎熬，至用筷子能挑起糖絲時停火。將濃汁倒入塗有植物油的搪瓷盤內，攤平，稍涼，用刀劃成100小塊即成。每日3 次，每次服食3小塊。能溫肺化痰。用於外感風寒性哮喘性支氣管炎治療。

　　3、雞苦膽湯：新鮮雞苦膽1?2個剪開，擠出膽汁，每個加水30毫升及白糖10克，用文火煎至10毫升左右，上下午空腹各服1次。2歲以內者，每天1個，2歲以上者酌加。能清肺止咳平喘。可用於哮喘性支氣管炎治療。

　　4、蘿蔔雞蛋綠豆湯：卞蘿蔔1500克，雞蛋、綠豆適量。冬至紅卞蘿蔔去頭尾洗淨，用無油乾淨刀切成0.3釐米厚的均勻片，以線穿成串，晾乾後收藏備用。每次取蘿蔔幹3片，雞蛋1個，綠豆6克，加水煎煮30分鐘至綠豆爛熟。雞蛋去殼和豆、蘿蔔及湯一起服用，每日1劑，從三伏第一天開始服用，可連續服 30天。能清熱補肺、止咳平喘。可防治哮喘性支氣管炎及慢性氣管炎等。

　　5、鮮蘿蔔汁：鮮白蘿蔔500克，洗淨連皮切碎，用乾淨紗布絞汁服用。每日1劑，可連用5?7天。能化熱痰、消積滯、散瘀血。可輔治哮喘性支氣炎等。

　　6、糖蒸香櫞：鮮香櫞1?2個，飴糖或麥芽糖適量。香櫞洗淨切碎，放于有蓋器皿中，加入等量飴糖，隔水蒸數小時至香櫞爛熟，備用。每日1湯匙，早、晚各服1次。能理氣寬中、化痰止咳、平喘。可輔治哮喘性支氣炎及慢性支氣管炎等。

來源:中藥秘方園
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治療支氣管炎食療方-落花生粥

　　〖 來 源 〗： 《粥譜》

　　〖 原 料 〗： 花生仁30克 粳米100克

　　〖 制 作 〗： 將花生仁與粳米共煮粥。

　　〖 用 法 〗： 每日早晚空腹食用。

　　〖 功 效 〗： 潤肺止咳。適用於乾咳少痰、口乾喜飲者。

　　附：其他相關食療方

　　1、治支氣管炎：大蒜200克，醋200毫升，紅糖80克。大蒜頭去皮搗碎，泡入糖醋中1周可用，每日服3次，每次1湯匙。

　　2、炒芥菜子6克，炒蘿蔔子10克，桔皮6克，甘草6克，水煎服，治慢性支氣管炎，咳嗽，痰多氣喘。

　　3、豬肺200克洗淨，鮮魚腥草60克共煮湯，煮熟後撈去藥渣加入適量食鹽調味食用。有清熱止咳，解毒消炎作用。適用於風熱咳嗽，支氣管炎，咽喉炎，痔瘡發炎腫痛等症。

　　4、板栗豬肉湯：栗子250克（去殼），豬瘦肉200克，同煮湯，用食鹽和味精調味食用。有益氣，養血，補腎，滋陰作用。適用於體虛或老年慢性支氣管炎屢治不愈者。

文章來源: 21NX袐方網
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治療支氣管炎藥粥-四仁粥

　　〖 來 源 〗： 民間妙方

　　〖 原 料 〗： 白果仁 甜杏仁各1份 胡桃仁 花生仁各2份雞蛋1個

　　〖 制 作 〗： 將上4味藥共研成末，每次取20克，加雞蛋1個煮1小碗。

　　〖 用 法 〗： 清晨空腹食，連用半年。

　　〖 功 效 〗： 止咳平喘。適用於中老年慢性氣管炎。

　附：其他相關食療方　

　　1、白蘿蔔生搗汁250克，加白糖30克，或加生薑汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛聲嘶，支氣管炎。

　　2、白菜乾腐皮紅棗湯：白菜乾100克左右，豆腐皮50克，紅棗10個，放鍋內加清水煮湯。用油鹽調味佐餐食用。有清肺熱、潤肺燥作用。適用於支氣管炎乾咳，秋冬肺燥咳嗽，胃熱腸燥，大便干結等症。

　　3、治支氣管炎：菠蘿肉120克，蜂蜜30克，水煎服，每日2次。

　　4、治百日咳、支氣管炎：羅漢果半個，豬瘦肉500克，西洋菜700克，南杏仁60克。先將羅漢果、豬瘦肉洗淨，干水；西洋菜洗淨；南杏仁開水燙，去衣。把羅漢果、南杏仁放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，放入豬瘦肉、西洋菜，再煮沸後，文火煲l小時，調味佐膳。

文章來源: 21NX袐方網
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支氣管炎藥膳方-蔥白粥

　　〖 原 料 〗： 肥大蔥白適量 糯米60克 生薑5片 米醋5毫升

　　〖 制 作 〗： 將蔥白切成3釐米長的段(共5段)，再同糯米，生薑共煮粥。粥成加米醋趁熱食用。

　　〖 用 法 〗： 熱服。食後覆被取微汗。

　　〖 功 效 〗： 發表散寒，溫中通陽。適用於風寒感冒、咳嗽。

　　〖 來 源 〗： 燥熱咳嗽，表虛多汗者忌服。

　　附：其他相關食療方

　　1、鮮百合汁：鮮百合三個，取汁用溫開水沖服，早晚各一次，可治肺結核之咯血，慢性支氣管炎伴有肺氣腫。

　　2、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續半個月，治百日咳及慢性支氣管炎。

　　3、花生冰糖水：花生100-150克，冰糖及清水適量同煮糖水，煮至花生熟爛時食用。有潤肺補脾功效，適用於慢性支氣管炎，乾咳痰少，秋冬燥咳，小兒百日咳等症。

　　4、糖杞燕窩：燕窩30克，用溫水浸泡，去淨絨毛雜質，加100克開水，蒸半小時，倒入用枸杞子15克、冰糖180克煮成的枸杞糖水拌勻食用。有養陰護肝，補脾強身作用。適用於慢性支氣管炎，支氣管擴張，肺結核等症。健康人食用之可消疲勞，提精神，補肺腎。

　　5、治慢性支氣管炎：雪梨1個，北杏仁10克，白砂糖30-40克，加入適量清水，隔水燉1小時，食梨飲湯。每日3次。

〖 來 源 〗： 《飲食辨錄》
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從衣食住行開始保養

　　1、衣

　　春天陽氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，溫差幅度較大，因此，著裝既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖，還應注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過速。由於寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病。

　　春風於溫暖之中暗藏殺機，出汗後應及時擦去，切勿敞懷勁吹，以防傷風。

　　春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

　　2、食

　　春天萬物復蘇，生機勃勃，可吃些蔥、薑、蒜、韭菜，祛陰寒且助陽氣升發，其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。中醫認爲，肝稟風木，外含於春，故春天人體肝氣易亢，肝旺則可防脾，因此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。還要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等，補充維生素、無機鹽及微量元素。晚春氣溫日漸升高，飲食應注意清淡，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防體內積熱，邪熱化火，導致瘡痛癤腫等疾病。

　　3、住

　　春天氣溫逐漸升高，皮膚血管擴張，而相對大腦血流減少，由於缺氧，人難免發生“春困”現象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。春天宜勤開窗透氣，多眺望綠色植物，沒事多伸伸懶腰，“廣步於庭”，這些都對身體有益。

　　爲與自然相協調，冬去春來之時在庭院或陽臺，可種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環境，又促進健康。

　　4、行

　　春歸大地，陽光和煦，暖風輕拂，空氣清新，枝條吐綠……在春光明媚的大好時節，應多到戶外活動，投向大自然的懷抱——郊遊、遠足、踏青，接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色的海洋中，陶冶情操，修身養性，頤養天年。

來源：《健康時報》
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自製香袋 提神防病

　　春風送暖，氣溫回升，但是，這時人們卻會感到困乏無力，提不起精神，這叫做“春困”。春困不是病，是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象。冬天，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量增加。進入春天，隨著溫度的升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，而供應大腦的氧氣相應減少，於是有人出現了無精打采、昏沈欲睡的中樞神經系統抑制的春困現象。可利用嗅覺刺激的方法來克服春困，自製一隻香袋佩挂胸前，縷縷幽雅的芳香相伴，可使你神清氣爽，大大提高工作效率。　　

　　香袋不僅能提神，還有防病的作用。我國醫學研究人員對香袋預防感冒的作用進行了研究，在感冒流行的時候，把一個車間的人分爲兩組，一組佩挂香袋，另一組不佩挂香袋，結果挂香袋組的人感冒發生率爲20.2％，而沒有挂香袋的那組人感冒發生率爲71.9％，說明佩挂香袋可以預防感冒的發生。進一步研究表明：香袋中的藥物並不具有殺死病毒或細菌的作用，佩挂香袋之所以能預防感冒是因爲香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，SlgA 具有較強的殺死病毒能力，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低，也即是說，香袋可以提高人體局部的抗病能力。　　

　　小兒鼻粘膜上SlgA的含量較低，因此很容易患上呼吸道感染性疾病，因此最適合佩挂香袋。在春季氣候多變及感冒流行的時候，如果堅持佩挂香袋，就能達到防病目的。若製作成特殊的色彩和形狀，在防病的同時尚具有一定的裝飾作用。香袋起源于中醫的“衣冠療法”，即用特殊的中藥裝入帽子或衣服內防病治病，後來發展爲藥制枕頭、肚兜、護腕、護膝等治療各種疾病的，還有專門用藥物口罩預防感冒和流感的。香袋一直在民間比較流行，確實值得推廣和繼承。　　

　　自己可以動手製作香袋，下邊的幾個方子可供選擇：

　　(1)冰片、樟腦各3 克，良薑15克，桂皮30克；

　　(2)川芎、白芷各10克，蒼術20克，冰片3克；

　　(3 )山柰、雄黃各10克，樟腦3克，丁香50克。

　　以上三方任選一方，將處方的藥物粉碎成細面，然後每取藥面3—5克，用布縫製成小袋，佩挂頸上或縫於所穿的衣服上，15天換一次即可。

(轉貼)
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春天老年人生活五忌

　　冬去春來，萬物復蘇，給生活添了無窮樂趣，但也給人們帶來了不少疾病。爲了健康長壽，建議老年人切記春季生活五忌。 　　

　　一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因爲久臥會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。 　　

　　二忌懶於活動。春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內汙氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。　　

　　三忌衣著不當。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。 　　

　　四忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。 　　

　　五忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

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早春當防流行病

　　早春二月是“乍暖還寒，最難將息”的時節，正如民諺所說：“早春早春，慎防‘春瘟’。珍意養生，切勿輕心。”據預測，今年早春因爲氣候較往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。爲此，搞好這些流行病的預防工作很重要。　 　

　　必須重視個人衛生和環境衛生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬；保持室內空氣流暢、新鮮；不帶孩子到病人家去串門，儘量不帶孩子到公共場所去遊玩；在流腦流行區，每天早晨最好用醋在室內熏蒸殺菌。

　　在流行病高發季節，一旦發現孩子有發熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等症狀時，必須馬上送醫院診治，切勿延誤。　　

　　注意保暖，預防感冒。感冒後抵抗力會降低，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發病，所以要隨天氣變化增減衣服。早春時節氣候變化無常，故應該 “春捂秋凍”。　　

　　每頓進餐時，最好喝點食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或薑汁，這樣可有效殺菌；飯後用鹽水漱口，也有利於預防流腦的發生。

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春季注意防風疹

　風疹是一種由風疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發病爲主。１９４０年澳大利亞風脊流行，次年出生的新生兒發生白內障者明顯增加。１９６４年美國發生一次風疹大流行，致使此後的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓是慘重的。 　　

　　伴隨著春天的來臨，風疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒後，經過２－３周的潛伏期，便開始出現症狀。先是全身不適，繼而出現發熱，耳後及枕部淋巴結腫大，並有淡紅色細點狀丘疹，短期內擴展到全身，奇癢難忍，多在２－３天內消退，不留痕迹。由於風疹的症狀和體征與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對於孕婦來說，風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早産或胎兒死亡，應引起重視。 　　

　　孕婦感染風疹病毒後，一部分人症狀較輕微，但也有一些孕婦會出現典型症狀。懷３個月以內的孕婦感染風疹病毒後，風疹病毒可通過胎盤進入胎兒體內，引起胎兒畸形。而且孕婦感染風疹病毒的時間越早，致畸的可能性就越大。血清學研究表明，感染過風疹病毒的育齡婦女即使再被感染，懷孕後也不會對胎兒造成危害。但是，約有百分之十的育齡婦女屬於風疹易感者，她們在懷孕的頭３個月內如果是初次感染風疹病毒，胎兒致畸率高達百分之八十以上。這是因爲孕育３個月以內有胎兒尚不具備合成干擾素的能力，難以抵制風疹病毒的感染，以致風疹病毒大量繁殖，阻滯細胞分裂，妨礙組織的分化，從而形成畸形，如兔唇、齶襲、小頭、白內障、先天性聾啞、骨發育障礙等。 　　

　　預防風疹病毒的關鍵是減少與風疹病人的接觸，不要與風疹病人面對面地談話。孕婦應儘量避免去公共場所。如果孕婦接觸了風疹患者，５天內應注射大劑量的胎盤球蛋白，進行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭３個月內確診患了風疹，則需要考慮進行人工流産。風疹初愈的育齡婦女６個月內最好不要懷孕。 　　

　　爲了下一代的健康，當孕婦發生類似感冒的症狀或發燒、身上起皮疹時，要及時就醫，以防不測。

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