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[table=98%][tr][td][font=PMingLiU]怎樣讓孩子愛上閱讀 ?
[size=4]書是知識的海洋，閱讀的興趣最好從小培養，而且愛讀書的孩子也不容易學壞。如果孩子們能喜歡上閱讀，那他們就無暇去做其他耗費時間的事：遠離暴力性的電動遊戲、整日呆坐著看電視、在家呆不住總想跑出家門……那麼做父母的該怎樣做才能使孩子願意自己獨立閱讀，並愛上它呢? (一) 預先給學齡前的小朋友一個豐富的經驗。當你帶小朋友出遊時，不要放過任何可以教導他觀察和學習所看到的事物。例如：公園、商店、博物館、動物園等，你可以將所看到的講給他聽，告訴他一些常識，那麼此時的語匯及思想就會在親子交流中產生。平時常陪孩子一起做勞作、玩扮家家酒的遊戲、種花(草)或是共同組合模型飛機等，這些都是很豐富的體驗，使他能對以後閱讀書籍中的事物有一個事先的了解、加深印象。 (二) 耐心回答提問並抓住時機培養孩子的閱讀興趣。小朋友總喜歡問「為什麼？」「是什麼？」「在哪裡？」，你可能會覺得煩不勝煩，覺得他很囉嗦，被問的簡直快發狂了，但這個時候你真得要耐住性子，因為這時孩子正在尋找資料，他們要的這些資料是在協助他們了解四周。但是要注意的是：父母親的答案必須符合他的年齡，講的太深他會無法理解，隨便敷衍就是給予他們錯誤的資訊。而此時，也是培養孩子閱讀興趣的好時機，帶著孩子去圖書館或是書局從書本中找答案，也能大大提升孩子的閱讀能力。這樣，他慢慢地就會對閱讀產生興趣，愛上閱讀。 (三) 循序漸進的選擇書籍，幫助孩子表達思想。有些學齡前的孩子很喜歡閱讀有圖畫的書，可是卻不能很完整地表達自己想要講的故事內容和他的感想，在語言方面男孩的確比女孩發展得要慢一些。對那些語言詞彙表達得不清楚的孩子，做父母的可不要心急，不妨多讓他去閱讀有圖畫的故事書（先從字數少圖案多的書開始慢慢到文字多圖案少的書），然後再鼓勵孩子把故事內容和他的感想告訴你，這時你可一定要當一個耐心的聽眾，用認同的表情鼓勵孩子好好表達，即使孩子在很吃力的說也說不清楚時，也切不可打斷他，只用「然後呢?」「接下來呢?」等簡單的詞語引導孩子繼續發表。這樣做一方面可以讓孩子充分發揮他的想像力，也能引起他對自己的信心和幫助他喜歡閱讀。 (四) 幫助孩子學聽故事、欣賞故事及獨立閱讀的能力。選擇一些有正面教育意義的趣味故事（如寓言、童話等）用孩子的語言講給他聽，若能配上豐富的面部表情和肢體語言那就更好。講故事時可照書念（這適合不懂看文字和注音的孩子），孩子大了最好脫離書本去講給他聽，這樣做能幫助他們增強對故事內容的感受力以及抓住故事主題的能力。同時也一定要給孩子獨立閱讀的機會，鼓勵他自己閱讀。給孩子獨立看的書剛開始應是多圖少文字，然後慢慢到文字多圖畫少，最後到全文字（當然要有小朋友看得懂的注音），這樣能讓孩子慢慢地不是只局限在圖畫中，而更能運用自己的想像力及融入書中的情境，在書的海洋中快樂暢遊。 其次，給孩子閱讀的書要放在他能自己容易取到的地方，把小書櫃當作一件重要的家具選擇購買，並放置在孩子房間的最顯眼處，這樣孩子就會「習慣」地去翻找書來看，慢慢地書籍就會成為孩子最好的朋友。當然，如果家長也愛閱讀的話，孩子就不用你特別去提醒他該讀書了，還就是「環境」的重要性，孩子愛效仿的天性就自然會引領他愛上閱讀。這裡要提醒家長的是，一定要幫孩子過濾閱讀的內容，不要有任何不適合孩子看的不健康的東西，包括暴力、色情、恐怖、怪異等等，讓孩子在享受閱讀的樂趣的同時也能保證身心靈的健康發展。
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抗老化食物怎麼吃？說起青春，就讓人想起青春之泉或不老仙丹。其實，那些看似普通的日常食物中，就蘊藏著人類夢寐以求的希望，但應該吃什麼？怎麼吃？
自古以來，人類始終在追求常保年輕的秘方。秦始皇兼併六國、統一天下後，便派方士徐福率500對童男女入海，尋找長生不老仙丹。
在西方，中世紀時，青春之泉、回春妙方的傳說甚囂塵上，許多神奇的療法都宣稱可以消除「魔鬼的印記」，也就是我們今天所說「衰老跡象」。
文藝復興時期的人更特別歌頌青春美麗，莎士比亞就曾說：「老年，我真討厭你；年少，我真喜歡你。」
為什麼人人害怕變老？造成老化的元兇究竟是什麼？
自由基是罪魁禍首之一白髮、皺紋、老人斑、體力衰退，都是人類開始抱怨變老的顯著特徵。但是，目前科學家仍無法完全解開老化之謎，老化理論有很多，例如磨損效應、生物時鐘理論、錯誤基因理論、鍵結理論，其中有一種廣泛受到認同的老化理論是「自由基理論」。
這個理論是美國林肯大學醫學院哈曼博士首次提出，攝取愈多熱量，因新陳代謝而產生的自由基，會不斷攻擊細胞，導致永久性的損傷。長久下來，細胞的損壞會積少成多，直到無法修復時，就會出現明顯的老化現象和慢性病。
根據估計，80?90％的老化性疾病都與自由基有關，包括癌症、老年癡呆症、皮膚黑斑和皺紋、白內障、心臟病、中風、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症等。
因此，降低自由基的傷害，不僅能延緩歲月帶來的衰敗，也能減少致命疾病的發生。
如何延緩老化？延緩老化的目的，台北榮總營養部主任章樂綺認為，包括老而不死、老而不病、老當益壯，甚至很多人最在意的老而不顯老，「但最重要也最正確的觀念，應該是如何過一個老而健康的生活。」
為了抗老，許多人開始吞大量的維他命丸和抗氧化劑。在美國洛杉磯南方的威尼斯小鎮，甚至聚集了許多拒絕變老的美國人，希望共同找出青春不老的妙方。
其實，老化是漸進且正在進行中的。只是究竟要吃什麼，才能讓老化過程緩慢下來？
馬偕醫院營養課副課長趙強指出，延緩老化的飲食原則應該是，「減少易產生自由基的食物如高熱量、高油脂，多攝取含有抗氧化效果，如維他命C、E、β胡蘿蔔素的食物。」
可是要怎麼吃？以一個自助餐的圓盤來看，一半以上必須是蔬菜，另一半的二分之一是米飯或麵，剩下的四分之一才是肉類，「當然，如果能以半葷菜或豆製品取代肉類，將會更健康，」趙強建議。
吃得少，活得久低熱量的飲食有助於長壽，而且在一生中開始的愈早，壽命也將愈長。
根據多項動物實驗顯示，減少三分之一卡路里的動物，不但降低了膽固醇的指數，而且免疫系統比未節食動物更好，血壓也較低，胰島素和葡萄糖指數較正常，應付壓力的能力比較強，甚至暴露在致癌物質下也能抵抗損害。
此外，修補細胞錯誤的能力也高出60％，而且在各種測量老化的測試中，節食的動物表現最為傑出，壽命也增加三分之一，甚至更長。
但是，章樂綺直言：「吃得少，活得久，通常只限於動物實驗，人類是否也會因減少卡路里而多活20?30年，目前還不清楚。不過至少可以讓人活得比較健康、有活力。」
而且，從一出生，人就開始老化。因此，如果要做到全面性的延緩老化，「必須從出生開始，就選擇清淡的飲食，才能保持健康，」章樂綺強調。
雖然限制卡路里的方法仍有不少爭議，但美國加州大學生物系教授洛依沃福已身體力行多年。今年已高齡73歲，他一天只攝取1800卡，實施六年下來，不但減輕7公斤，而且血糖、血壓、胰島素指數都下降至正常標準。
不過，必須提醒的是，卡路里限制並不適用每一個人。青春期的青少年、想要懷孕的女性最好不要採用，因為會危及身體正常發育、降低生產率。
此外，成大醫院營養部主任彭巧珍也呼籲：「正確的觀念應該是熱量適度控制，但仍有充足的營養包括蛋白質、維他命、礦物質，使身體保持顛峰的狀態。否則減少熱量，又營養不良，只會減短壽命。」
減少油脂，有益血管健康攝取過多的飽和脂肪酸，如人造奶油，將會產生許多有害健康的膽固醇。這種「壞的」膽固醇一旦在血管壁中沉積，就會加速老化。
而攝取過多的不飽和脂肪酸，如沙拉油可能在加熱中，及進入人體後產生過多的鍵結改變作用，有更快速的自由基生成與老化反應發生。因此，最聰明的辦法，就是減少總油脂量，無論飽和或不飽和脂肪酸的攝取。
趙強指出，少吃油炸、油煎和油炒的食物，並減少用油量，才能降低脂肪的攝取。
維他命C預防白內障 維他命C是天然的抗氧化劑，具有膠原生成、消除黑色素沉澱的作用，而且是水溶性，容易代謝排出。
1992年美國哈佛大學發表在《英國醫學期刊》的研究報告指出，受測試的五萬名護士中，每天補充維他命C長達十年、甚至十年以上的婦女，白內障的機率減少了45％。
水果中，以柑橘類的維他命C含量最高，例如現在正當令的橘子，就含有豐富的維他命C和水溶性纖維質。一只橘子平均有70毫克的維他命C，已經超過一日所需的基本量。
人體究竟需要多少的維他命C，才能達到抗老的效果，目前尚無定論。但平日如果想透過攝取維他命C，來延緩老化，降低血管硬化、癌症的機率。彭巧珍說：「目前我國每日建議攝取量是60毫克，美國是45毫克，這是讓身體維他命C不致缺乏的攝取量。但若站在保健預防的角度，每天建議攝取到200毫克。」
此外，彭巧珍更指出，如果同時攝取維他命C和E，抗氧化、延緩老化的效果將更大。因為維他命E與自由基交戰而氧化後，維他命C可以「還原」維他命E，使維他命E繼續戰鬥，而維他命C則是被排出體外。
維他命E有益心臟健康維他命E是強力的脂溶性抗氧化劑，是身體防禦血管中脂肪氧化的第一道防線。
因此，維他命E可預防心血管疾病，如心臟病、中風、高血壓，及減少皮膚皺紋。
不過，彭巧珍也提醒，維他命E不宜吃過量，因為會導致體內胡蘿蔔素減少，降低維他命A增加免疫力的作用。
此外，想從芝麻、堅果、杏仁中補充維他命E的人，更要特別注意，一次吃太多，很可能同時攝取過高的熱量。
β胡蘿蔔素增強免疫力β胡蘿蔔素也有抗氧化作用，能減緩老化、預防癌症，和增強免疫力。
美國哈佛大學研究發現，45歲以上的女性每隔一天服用50毫克β胡蘿蔔素，無論是單獨服用或與維他命E一起服用，都可以降低癌症和心臟病的發生。
紅色、黃色的蔬菜中，含有豐富的β胡蘿蔔素。但β胡蘿蔔素並沒有建議用量，只是當身體累積太多時，會出現皮膚泛黃的現象。「只要暫時不要吃含大量β胡蘿蔔素的食物，經過一段時間，身體就會自動代謝，恢復原來的膚色，」台安醫院營養師趙思姿解釋，不必過於擔心。
蔬果成為抗老化的新寵近年來，蔬菜、水果中的植物性化學物質，包括番茄紅素、檞黃素、異黃酮、核酸、類黃酮、白蘆藜醇、AA類，及含硫的化合物。因為可能延緩老化，所以成為科學家積極投入研究的熱門領域。
番茄紅素是一種強力的抗氧化劑，是水果及蔬菜紅色色素的來源。番茄、南瓜、紅色葡萄柚、紅辣椒都含有番茄紅素，番茄紅素是類胡蘿蔔素，只溶於油脂，所以經烹調後，更有利於人體吸收。
檞黃素的最佳食物來源是黃色和紅色的洋蔥，及綠花椰菜。傳統中國食物中的豆腐、香菇，近年成為西方講究健康飲食人士的新寵。因為豆腐含有豐富的異黃酮，能減輕婦女更年期的不適症狀。
香菇則含有豐富的核酸，是細胞新陳代謝的必要物質。因此，目前的研究正試圖揭開核酸與預防老化之間的關聯。
此外，茶、葡萄酒在近年也享有延年益壽的美名。幕後功臣可能是茶中的兒茶素、果皮中的白蘆藜醇等多酚類化合物，這些抗氧化劑有助於預防心血管疾病與癌症。
礦物質活化體內酵素人體內本來就有一些酵素，也具有抗氧化的效果，「但需要鋅、鉀、鎂、硒等礦物質來活化，發揮加倍的作用，」趙強指出。
香蕉是極佳的鉀與鎂來源，鎂在磷、鈉和鉀的代謝上很重要，且能預防心臟病和糖尿病。此外，香蕉利於咀嚼，非常適合老年人食用。患有心臟病二十多年的總統府資政李國鼎，今年已90歲，除了服藥、運動之外，每天服用一根香蕉，做為保健。
人體的免疫力隨著年齡的增加而降低，但令人鼓舞的是，鋅在負責免疫的T細胞形成過程中，扮演的角色愈來愈受肯定。牡蠣等貝類含有豐富的鋅與鐵，需要注意的是，牡蠣是高膽固醇的食物，但偶而享用倒無妨。
硒主要存在於海鮮、肝臟中，可以預防癌症。而洋蔥、大蒜也含有硒，有益於男性前列腺素的代謝。不過，硒攝取過量，可能會造成掉髮、指甲脫落。
此外，值得注意的是，「鐵攝取太多，反而會增加自由基，降低維他命C和E的抗氧化作用，」彭巧珍強調，銅、鋅太多，則可能會中毒，鋅過多又會抑制免疫力。因此，最好還是從天然食物中攝取，比較不會造成過量。
多喝水，增加肌膚彈性隨著年齡的增加，老年人對於口渴的感覺比較不靈敏。因此，章樂綺特別提醒，一定要記得補充水分。————————————————————————
獻給正在照顧病人的家屬们
祈福病人早日健康康復安康藥師佛心咒
「爹雅他。。嗡。別卡子也。別卡子也。嘛哈別卡子也。拉炸薩摩。伽德黑。梭哈。」 -
[table=98%][tr][td=2,1]世界公認十大健康水果 [/td][/tr][tr][td=2,1][/td][/tr][tr][td=2,1](10/3/2005) [/td][/tr][tr][td=2,1] [/td][/tr][tr][tr][td=2,1] 美國《讀者文摘》雜志介紹了10种對健康最有利的水果。
其中苹果排名第一，
因為苹果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天， 這一天只吃苹果，號稱“苹果日”。有位新加坡人總結了苹果的食用經驗：肥胖者吃甜苹果，
糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹瀉吃生苹果。苹果營養丰富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜苹果；治療便秘時可吃熟苹果；睡前吃鮮苹果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；苹果泥加溫后食用，是儿童与老年人消化不良的好藥房方……排在苹果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第二名：杏，含有丰富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓是种特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的几率；
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的几率；
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金3142個美元。[table=98%][tr][td=1,1,76%]中草藥治失智 抑制度達五成
[/td][/tr][/table][table=98%][tr][td=1,1,130%][img=1,1]http://udn.com/1024/images/linedot.gif[/img][/td][/tr][tr][td][table=98%][tr][td=1,1,75%]李樹人
[/td][td=1,1,25%][align=right] [/align][align=right] [/align][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][tr][td]中國醫藥研究所萃取物發表「中草藥治療老年失智症研究」，該項中草藥純化物可減少有毒蛋白及神經興奮性毒性對腦部的傷害，抑制程度高達五成。 目前台大醫院、台北榮總正進行一項治療老年失智症的中草藥臨床研究，主要成分為何首烏，而中國醫藥研究所則找到另一種中草藥，動物實驗顯示，療效良好，一旦研發成功上市，將造福國內10幾萬失智症患者。 中國醫藥研究所副研究員蕭永基表示，研究小組分析上千種中草藥，好不容易找到這項藥物，初步發現，確實可以抑制類澱粉蛋白對腦部的傷害。 蕭永基解釋，失智症大致可分為兩個階段，首先是類澱粉蛋白的不正常分泌，傷及大腦神經組織。再者神經興奮性毒性影響了腦部組織的記憶及認知功能。 研究人員先將類澱粉蛋白注入老鼠大腦海馬迴組織中，不久之後，老鼠出現記憶力衰退及其他異常行為，但在該項藥物的治療之下，腦部毒性傷害明顯受到改善。 蕭永基指出，不管是類澱粉蛋白或是神經興奮性毒性，該項純化物都能達到五成改善效果，初步成果讓研究人員十分滿意。 蕭永基表示，該項中草藥是台灣流傳已久，一般用來治療身體不適，沒想到萃取物能夠治療失智症，因為萃取難度較高，未來將以化學合成方式大量製造。[/td][/tr][/table]
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金4258個美元。甲狀腺位於氣管的前面、頸部的前下方，
重約十五公克，形狀及位置有一點像男士打的領結，它所製造的甲狀腺賀爾蒙，負責人體的生長和發育，也可促進身體的新陳代謝。當其分泌過多的甲狀腺賀爾蒙，便成為甲狀腺機能亢進症（簡稱「甲亢」）。
一、病發原因
甲亢症最常見的原因是葛瑞夫茲氏病，約佔90％以上，是屬於一種自體免疫疾病。當一個人先天存有這種體質傾向，卻不見得會發病，而是後天在某些狀況下，例如精神刺激、過度緊張、外傷感染、青春期、妊娠、哺乳、內分泌失調等因素，引起人體免疫機能紊亂才導致病發。本病好發於二十至四十歲的青壯年，女性多於男性。若沒有適當的控制與治療，很容易造成嚴重的併發症，如心跳持續快速終致心臟衰竭，眼睛病變，骨質疏鬆以及其它肌肉、皮膚病變。
二、臨床症狀
甲亢症的典型症狀是焦躁緊張、心悸、手抖、怕熱多汗、呼吸困難、疲倦、胃口增加但體重卻減輕、手部溫熱、失眠、大便次數增加、月經減少、頭髮較細、甲狀腺腫大、眼球突出等症狀；
但在年老患者，有的病例只表現出心律不整，易感疲勞而無其他明顯症狀。————————————————————————–
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純性甲狀腺腫本病包括地方性甲狀腺腫與散發性甲狀腺腫，常因碘需要增加( 如青春期、妊娠、更年期及寒冷等)、碘代謝障礙(過多食用有致甲狀腺腫的食物，如蘿蔔、大頭菜等)、碘攝入不足等。症見甲狀腺腫大。 忌宜[list=1][*]增加碘的供給量，或常服碘化鹽，可防治本病；宜常服含碘量高的食物，如海帶、海藻、紫菜、淡菜、帶魚、牡蠣、海蜇、莧菜、昆布等。 [*]忌食辛辣、溫燥、有刺激性的食物。 [/list]食療驗方[list=1][*]海帶、海藻、昆布、烏賊骨各60克，海蛤粉、陳皮、青木香各9克。共研末，製成丸，每日服2次，每次服9克，連續服藥1個月以上。(《江蘇中醫》1958年第9期) [*]鮮野莧菜根和莖60克，豬肉60克(或冰糖15克)。共煎，取汁1杯，飯後溫服，每日2次。(《福建中醫藥》1962年第6期) [*]海帶，經常煮食，或用紅沙糖腌吃。(《常見病驗方》) [*]海苔(土名虎蹄)適量，煮服。 [/list]
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[align=center]石榴皮[/align]【來源】
安石榴（Punicaceae）科植物安石榴（Punica granatum L.）的乾燥果皮
【形態】
落葉灌木或小喬木，高2~7m。小枝常具四稜，頂端多為刺狀。葉對生或叢生，倒卵形至長橢圓形，長2.5~6cm，寬1~1.8cm，先端尖或微凹，基部漸狹，全緣；具短柄。花1~數朵集生於枝頂，紅色；花萼常6裂，革質，宿存；花瓣6，皺縮；雄蕊多數；子房下位或半下位。果實球形，果皮革質，熟時黃色或紅色，內具薄隔膜。種子多數，外種皮肉質，酸甜可食。
【產地】全國大部分地區均產。
【成分】含有鞣質。
【性味】酸澀溫，無毒。
【歸經】入肺、胃、大腸經。
【功能、主治】
收斂止瀉、殺蟲。用於虛寒久瀉久痢、脫肛、蛔蟲等 -
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你獲得了『財神爺爺』贈送現金21個美元。紅肉的消耗與大腸直腸癌有關
[img=500,1]http://home.kimo.com.tw/hjc5011/blk.gif[/img]
翰晃
[img=500,1]http://home.kimo.com.tw/hjc5011/blk.gif[/img]
[align=left] 最近美國亞特蘭大州美國癌症協會的Thun博士與他的研究生分析了148,610名平均年齡63歲的成人，在1982年完成的問卷調查，在1992到1993年再針對他們的飲食、運動、醫療史與生活習慣等再做一次，然後依紅肉攝取量將男性分成10等份，女性分成17等份。[/align][align=left]到2001年共有1,667名罹患大腸直腸癌，發現長期攝取紅肉的人比較容易得到遠端大腸癌及直腸癌。[/align][align=left]相對的，食用雞肉與魚肉反而能夠減少大腸癌的發生。
另外一篇報導為荷蘭烏特勒支醫學中心Petra博士的研究，對象為285,000名年齡從25到70歲的女性，包括8個歐洲國家經過5.4年的追蹤，在2002年發現有3,659名女性罹患乳癌，研究他們所攝取的食物與水果是否與乳癌相關，結果發現沒有任何證據說明蔬菜攝取量與乳癌的關係，也就是說攝取很多蔬菜並不會減少乳癌的發生。[/align][align=left]但由於大部分研究結果指出蔬果確實可以減少乳癌發生，這篇報告雖然沒有正面的結果，至少攝取蔬菜水果可以減低血壓與減少心血管疾病，這個理由就足以使我們多攝取蔬菜水果。
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你獲得了『財神爺爺』贈送現金929個美元。打造省水住宅 日本人有一套
我們除了可以咎歸水庫淤積、山坡地管理不當、太多的柏油路與阻礙雨水下滲的水泥磚人行道等公共工程的缺失外，都市的居民也多少要承擔護水不力的責任。
這十年來有多少的一樓住宅以水泥填平花園改建為車庫？有多少的前庭後院也以相同的方式拓建出去？有多少的綠地、池塘變成高樓？這些都市裡原本具有部分接收雨水功能的土地一點一點喪失，台灣的都市真的成為了水泥叢林，於是未經利用的大雨，因為無法下滲，就直接流向了河川，洪水當然容易發生。 這類都市型洪水與水荒的問題，日本在高度開發的過程中也深受其苦，也因此發展出許多頗具參考價值的措施。
很多遊客都到過東京都政府的辦公所在參觀，也就是叫做新宿「都廳」超高層大樓。都廳第一棟48樓，第二棟34樓，一天所需的用水及排出的廢水極為可觀。當你在都廳如廁時可以看到馬桶和水龍頭都貼了小小貼紙，告訴你這些水都是「循環水」。「循環水」是什麼呢？就是將飲水用的自來水系統和供馬桶沖洗用的供水系統分開，由於大樓設有潔淨與過濾的設備，所以馬桶用水可利用雨水及不斷的循環過濾使用的次級水，如此大大減輕自來水廠的負擔，又不會污染到飲用水，是個非常經濟的做法。
想一想我們生活上，的確有很多用水的地方是不需要潔淨的自來水的，例如澆花、沖廁或洗車，用住家收集的雨水即可。根據東京都的「水收支」調查顯示，建築物及公園、學校佔土地使用的75％，而這些地區降雨的70％卻直接進入下水道，然後排向河川，流向大海，所以在都市中，如果建築物能擔負起一些儲水的功能，水荒現象就能緩和許多。
做法其實很簡單，就是把屋簷的雨水收集起來。日本市面已有非常多的雨水收集產品與容器；像簡易的儲水、去雜質和滿水自動停止的儲水槽，能儲100公升的水的容器約台幣１萬元左右。除了簡易的庭院儲水可澆花及洗車外，也有更便利的節水設備可裝設。家庭中雨水的利用法是室外裝設集水槽，收集來的雨水供給澆花與洗車，槽內裝有簡易過濾雜質的裝置，過濾後的水再連接屋內馬桶的水管，當雨水槽水量不足時才有幫浦將自來水引進；愛泡湯的日本人也有將泡澡水的排放管接到馬桶沖水的設備。四個人住的家庭若採用這樣的設備，可省下大約25％以上的水。
可別以為這些設備是獨戶透天厝的專利，一般公寓、大樓一樣可施行，只要陽台有接管可通到有蓋的儲水槽就可以了。四國、九州都有裝設節水設備的融資，而名古屋市及東京都地區除一般住家外，甚至提供公寓共用水循環系統補助。
此外，像夏威夷的歐胡島，目前約有100多家使用集雨水設備提供生活用水，天氣乾燥的澳洲也行之有年，這些都是慘痛經驗換來的發現。
除努力祈雨外，每個家庭、公共場所與建築師們，平日應該就有惜水的作法，而不在缺水期才努力節水，上天不是不給恩賜，只是看我們有沒有好好珍惜。 -
人都會老，但可以老的慢一點。
養生抗老物質就在身邊，只要做好飲食調整即可，身體獲得完整的營養，自然能拒絕文明慢性病上身，多吃高纖及高營養的食物就對了。
郭常勝說，除了自然衰老，空氣、水污染、生氣、飲食不當、熬夜、酗酒、農藥、殺蟲劑、紫外線、輻射、電滋波等，都會促成身體產生自由基，自由基會攻擊體內正常的細胞，加速老化，自由基是當前較受採信的理論。 一般來說，人一旦超過二十五歲，身體細胞死亡的速度漸漸超過新生的速度，外在環境加速老化外，壓力及肥胖兩大文明病也是大問題。 郭常勝表示，飲食和生活調整可以延遲老化，尤其營養是健康的根本，食物是營養的來源，只要掌控飲食，就能提昇免疫力，延遲老化。 郭常勝說，現代人缺乏纖維質及富含抗氧化劑食物，他建議多食用高纖維及高營養食物，包括蕃茄或養生干貝粥等菜色，才能讓自己的老化延緩。
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獻給正在照顧病人的家屬们
祈福病人早日健康康復安康藥師佛心咒
「爹雅他。。嗡。別卡子也。別卡子也。嘛哈別卡子也。拉炸薩摩。伽德黑。梭哈。」 -
我打敗了肺癌
方斌（讀者）敝人於92年10月罹患肺癌3B，原本醫師認為只剩十個月左右的存活期，但在敝人不放棄任何醫療機會，接受了四次化療、29次電療之後，加上自己心境、飲食、作息的調整，至今，經三、四次儀器檢驗追蹤，癌細胞已看不到了。
謹提供如下經驗，分享癌症病友。飲食 要注意什麼
1.杜絕煙、酒、油炸、醃漬品、辛辣以及不新鮮的食物，盡可能吃蒸、燙新鮮的食物。 2.不要吃打抗生素或飼料養的雞、鴨、鵝、魚，盡可能吃來路清楚的土雞及深海魚。
3.不要吃太精緻的食物，改吃五穀米、糙米飯，以海鹽替代精製鹽，勿用味精。
4.不要吃人參，可以的話，每天吃一或二粒靈芝孢子粉，增強您的免疫力，同時也可儲備未來接受治療時的抵抗力。
5.盡可能吃有機蔬果，可生吃或汆燙片刻即可，以防酵素流失；可以的話，把飯後吃水果的習慣改為飯前吃。
6.未接受化療、電療前，盡量少吃肉，多吃蔬菜、水果，可以的話每天早上空腹吃黃肉地瓜連皮一塊吃，攪拌馬鈴薯泥或紅蘿蔔汁都很好。
7.一旦接受化療，可以吃新鮮的魚肉及低脂肪、高纖維、高礦物質、高蛋白食物。即使缺乏胃口也要吃，以維持起碼的體力應對療程的消耗。
8.癌患多屬酸性體質，應多食用鹼性食品來改變體質。
9.日常飲用水應飲用純淨的水、蒸餾水或煮過的水。建議多喝以排除體內的毒素。起居作息 要注意什麼
1.千萬別熬夜，睡眠要很充足，夜晚十點鐘就寢最理想，不要超過十一點。中午也能小睡最好，充裕的睡眠能增強您的免疫力。
2.每天清晨到公園散步、呼吸新鮮空氣，能做氣功或吐納最好，培養適度的運動。
3.最好找個空氣清新、流通的居住環境，避免密閉空間、二手煙及化學物質充斥的場所。
4.在治療中或治療後的初期，可以的話謝絕親友探訪，因為此時的身體較無抵抗力，很容易感染病菌，尤其應拒絕有感冒的親友來訪。
5.治療中及治療後的調養期間，最好不要到公共場所，出門也應避免大眾運輸工具，遠離車輛的排廢氣。無可避免時，應有隨時帶口罩的習慣，學習自保，切勿讓病菌侵犯復原中的您。
6.盡量培養平心靜氣，不要急躁，更不可以動肝火發脾氣，不要給自己壓力。
抗癌成功的例子很多，也因個人體質不同方法也有很多種，活著就有希望。請放開心胸面對，只要不輕言放棄，成功的機率很高。
衣著 要怎麼穿
1.應穿寬鬆、舒適的棉質衣物，避免毛料及透風不良的衣物。
2.一定要做好保暖工作，寧可多穿勿少穿，顧好身體勿感冒。萬一感冒時不能輕忽，盡快治好避免引起併發症。
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隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金3945個美元。中 醫 藥 治 頭 痛
頭痛、頭痛…三不五時就痛一次，有時頭痛欲裂，有時痛到嘔吐；有頭痛困擾的人真不少，彰化秀傳醫院中醫部醫師陳玉娟表示，頭痛在臨床上十分常見，幾乎所有人或多或少都有頭痛的經驗，醫學上，頭痛的分類多是用病因來命名，中醫則簡單歸類為外感、內傷兩大類，再依頭痛部位的經絡來治療。陳玉娟表示，有許多人靠吃止痛藥解決頭痛，不妨找中醫把脈治療。
陳玉娟指出，國內至少有一成民眾為頭痛所苦，頭痛大多伴隨其他病症產生，只有少數是因腦部疾病引起；頭痛是身體的防禦機制，具有警示作用，當引起的原因消失後，頭痛便不再發作，只有少部分頭痛找不到原因，也沒有預警或固定發作時間。
陳玉娟表示，造成頭痛的原因很多，小至肌肉僵硬、感冒、顏面部壓迫、失眠，大到腦瘤、腦中血管阻塞或破裂，都會引起頭痛，隨著病因不同，痛的方式也有差異，治療方法也不一樣；另外，性別、荷爾蒙改變也會導致頭痛。
現代人壓力大，生活緊張，睡眠品質差，由肌肉緊繃引起的頭痛比例也大幅增加。這類型的頭痛，疼痛部位多在後腦跟頸部相連的位置（也就是風池、風府穴的位置），及兩側太陽穴附近，藉由肌肉按摩放鬆，運動增加肌力，注意平時姿勢，調整床的柔軟度及枕頭高低，多能得到改善。陳玉娟說，這種頭痛在中醫門診中最常見，治癒率最高，但復發率也高，通常內服藥物加針灸治療，效果不錯。
中醫將頭痛歸類成外感、內傷兩大類，外感是因外在因素引起，如著涼、熬夜、飲食等因素，頭痛時較為劇烈，病程時間較短；內傷則是因臟腑虛損或情志等因素引起，通常病程較久。中醫有個分別頭痛的方法，是依經絡來區別，痛的部位不同，所屬的經絡亦不同，治療的方法也就不一樣。例如在後腦杓連頸部的頭痛，是太陽頭痛；前額及眉稜骨處屬陽明頭痛；頭兩側及耳部為少陽頭痛；在巔頂部位乃是厥陰頭痛。
根據中醫的歸經理論，有些藥物會把療效帶到不同的部位而達到治療效果（所謂引經藥），例如治療頭痛常用天麻，現代醫學也證實，天麻有通過血腦障壁的功能；治太陽經頭痛選用羌活，陽明經頭痛用白芷，少陽經頭痛用川芎，厥陰經頭痛用吳茱萸；頭部屬身體最高位，經常會選用菊花、薄荷、荊芥、防風、蒿本、蔓荊子等藥材治療。
另外，像火氣大、口乾苦或血壓高引起的頭痛，會選用天麻鉤藤飲，甚至龍膽瀉肝湯；因為氣血虛損，月經後頭痛，可用人參養榮湯之類的補養氣血方劑；因為腸胃代謝機能差、痰濕積聚引起的頭痛，用半夏天麻白朮湯加減；情緒問題引起的頭痛，則可用加味逍遙散。陳玉娟指出，透過內服藥搭配針灸治療，不同類形的頭痛都有良好的緩解效果。————————————————————————–
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隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金3614個美元。[table=98%][tr][td][font=PMingLiU][font=細明體]長壽點心─「五色豆粉糊」[/font]
[font=細明體] 祥雲老居士，年近期頤，猶耳聰目明、思想敏銳、言語清晰、行動矯健，態度安詳，望之如七十許人。老居士養生之道多端，唯認為「五色豆粉糊」最為得益。平時，有人向他請益健康長壽之道，他說除了靜坐與經行（即步行運動）外，可能得益於每天吃一碗「五色豆粉糊」的點心。[/font]
[font=細明體] 他說「五色豆粉糊」包括黃豆、黑豆、紅豆、綠豆和白豆。豆類是素食中植物性蛋白質最豐富的食物，是防病強身的健康食品。「五色豆粉糊」的製法，是先將五種份量均等的豆子（為做一次可多吃若干天，以每種（斤兩為準）泡洗乾淨，分別下鍋文火慢炒，玉香脆可食時，將其用磨粉器磨成粉狀，沖調冷的或熱的開水，酌加蜂蜜或糖蜜（台糖及超市有售），調成糊狀，氣味芳香，每日三餐之間，當作點心吃一小碗，其增進健康之功效速在補藥之上。[/font]
[font=新細明體] 祥雲老居士並進一步說明：「五色豆粉糊」，可防治五臟六腑器官的疾病，能使飲食與吸收新陳代謝趨於正常，精力充沛，以及分解排除體內的雜質與毒素，改善體質轉衰弱為強健，是養生保健最佳的健康聖品。[/font][/font][/td][/tr][/table]
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野菜
主角１：水芹菜
可以增進食欲、健胃、解毒，用于料理河豚。水芹菜是南方的一种小芹菜，它的莖大多有些發白，且比較細，形狀短小。這种芹菜本身就有很濃的芹菜香味，可以用于去除其他食品中的腥味。所以，常在料理中起提味的作用。
主角２：野芹菜
味道清香，吃的時候加少許鹽即可。尤其對于消渴的患者特別有益。野芹菜又叫香芹菜，在韓國，常常把芹菜和香菜放在一起吃。空心類蔬菜大多都有清腸利尿的作用。
更多建議
野菜不僅味道清醇悠長，更是不可多得的保健滋補品。野菜中富含人體所需的多种微量元素，其營養价值比普通家常菜高出１０倍。
薺菜：能清肝明目、中和脾胃，用于痢疾、肝炎、高血壓、小儿麻疹等。
馬齒莧：能消炎解毒，有預防痢疾的作用。
苦菜：可以清熱、冷血、解毒，治療蛇咬傷等。
野莧菜：有清熱利濕的作用，可治痢疾、腸炎、膀胱結石、甲狀腺炎、咽喉腫痛等。
蕨菜：清熱、利尿、益气、養陰，用于高熱不退、筋骨疼痛等。
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危機四伏 人類生活環境毒素充斥
吳宗達 現代人生活環境可說是危機四伏，美國舊金山一名科學作家把自己當白老鼠，進行身體毒素的研究，結果發現身體裡竟然有超過165種化學毒素，無法排出體外內，從吃魚到洗頭髮都可能吸收到毒素，讓科學家相信，這些毒素正是現代各種癌症的致命殺手。
工業廢氣、惡劣工作環境、每天大魚大肉，甚至化學農藥，這些都可能是導致現代人罹患癌症的致命殺手。
舊金山一名科學作家，在國家地理雜誌贊助50萬台幣研究下，進行身體各項毒素研究，當人類白老鼠，可把這名作家嚇壞了。科學作家鄧肯：「我總共被抽了14管的血液。」
不過，更嚇人的是研究結果。這名作家身體裡居然發現高達165種化學毒素，包括多氯聯苯、殺蟲劑、戴奧辛，連洗頭髮都會洗到塑膠軟化劑，就連吃魚，在身體裡都留下汞的化學毒素。
這名白老鼠作家，連續兩餐吃魚，24小時內身體裡的汞含量立刻暴增2倍，一旦身體的毒素排不掉，各種癌症接踵而來。美國乳癌基金會珍娜紐道爾嫚：「我們正鑽研相關的科學證據，證實人體曝露在化學毒素中，與持續增加的疾病是相關聯的。」
令研究人員擔心的是，這些毒素到底會造成哪些病變，沒有人知道，加州州長阿諾最近就簽署一項法令，首開先例，進行人體實驗，試圖了解各種化學毒素如何謀殺人類，進而對症下藥，在研究結果出爐前，人類在享受文明生活的同時，身體健康也付出了慘痛的代價。————————————————————————–
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