※防曬，你做對了嗎？

[MissC]

迎戰紫外線UV out！！
儂儂雜誌
記者:執行撰文張又云

暖化、臭氧層以及環境污染問題越來越嚴重，紫外線的威力可不容小覷，哪些是2008年新的防曬觀念？而今年又研發出了哪些抵抗紫外線的方式？一起跟著Balle來了解UV，讓妳在不同的環境中，選擇不同的防曬來達到最好的防禦效果！！

防曬要塗多少才夠

標準來說每平方公分是2g的防曬乳，也就是說一張臉每次的用量大約5cc的防曬，一瓶30ml的防曬應該在一周內就使用完畢，這樣的厚度對於防曬才有真正的功效！

低防曬係數是室內工作者的好夥伴

長期待在辦公室裡面的內勤人員，或是白天不需要常常外出的家庭主婦以及在學校上課的同學們，都適合在白天的時候使用防曬係數大約35以下的防曬品，它質地較清爽，讓妳不會排斥使用它們時產生的乾澀或是黏膩感。
當妳中午需要出去吃午餐或是外出半點事情的時候，在搭配陽傘、太陽眼鏡或是帽子來阻絕紫外線，讓肌膚免於曬傷的危機。

1 認清UVA與UVB

UVA就是一種具有穿透力，即使陰天或玻璃都能穿破，直達肌膚的真皮層，抵禦它的就是我們常見的PA或是歐洲常用的IPD以及PPD值，來減少肌膚出現老化現象。
UVB就是一種容易被阻隔但會造成肌膚變黑、免疫力降低的一種紫外線，抵禦它的就是我們常見的SPF值，一般來說SPF值×25就是它所作用的時間，一般來說50左右就已經足夠抵擋一整天的紫外線，除非又大量流汗或是玩水被沖掉。
基本的防曬應該具備上面兩種係數，才能真正稱的上防曬，也才能讓肌膚在陽光下不受傷害。

2 UVA與UVB各自隨著季節增減

會導致曬傷、曬黑的UVB在7~8月的時候最多，而產生老化現象的UVA在5月就已經達到顛峰，而8月是紫外線（UVA、UVB）含量最多的月份，所以一年四季都要做好防曬。

高防曬係數已經成為必備保養品

SPF35以上的防曬乳似乎已經成為大家必備的日間保養品，當然在SPF值之外，也要注意它是否含有抵禦UVA的PA係數；基本上這一類的高係數防曬適合外務型工作者、外出遊玩的人來使用，當然如果妳要從事，海邊活動或是會產生流汗現象的室外運動時，就要挑選具有防水功能的防曬乳才足夠。
化學性防曬的產品，出門前20分鐘一定就要先擦好，如果可以，再加上外套、陽傘、帽子等物理性的防曬，這樣才能真正有效的抵禦紫外線。

3 抗污染漸漸成為防曬夥伴

因為暖化問題的發燒，具有防禦作用的防曬漸漸成為防曬市場上新的訴求，像是CHANEL在防曬乳裡面加入了海洋生物抗污染複合物、LANCOME也加入了專利抗污染複合物，而LA ROCHE-POSAY加入了源於赤道的新成分翅果鐵刀木萃取，更是加強細胞抵禦能力，保護DNA不受損，讓肌膚在抵抗紫外線之虞，也對抗外在愈趨惡劣的環境。

4 高係數也有清爽觸感

過去防曬係數越高的曬乳，不是過於黏膩就是擦上之後讓肌膚有種喘不過氣的乾塞感，不過隨著科技越來越發達，兼顧了清爽與滋潤度的高係數紛紛出爐，例如：在防曬乳中添加了荷荷芭油的Elizabeth Arden、運用先進微粒子化科技的DHC以及採用全新微分子濾光劑搭配無暇覆蓋科技VICHY，都讓高係數的防曬，在使用的時候變得更清爽沒有負擔，即使天天擦都不會感到不舒服。

防曬與妝前隔離 擇一選擇

很多人都有一個疑問，到底要先使用隔離還是防曬？其實如果妳的妝前隔離霜本身就含有足夠的防曬係數，防曬與隔離只需要選擇一項即可，因為係數是不會累加的，擦多了對皮膚也沒有加乘的防禦；如果妳是想要高防曬係數的防曬，先使用防曬乳吧！接著再使用具有潤色或是調色作用的隔離霜，讓抵禦紫外線的工作，滴水不漏。

新成分 防禦妳的肌膚

Mexoryl SX為法國萊雅L`Oreal集團所研發的獨家防曬配方，2006年7月獲得美國FDA（藥物管理局）專利認證，於是在這兩年的集團防曬產品中，都添加了這項成分，它也成為18年來第一個被美國FDA認同的防曬遮光劑，具有高光穩定性、有效阻隔紫外線UVA的侵害，讓肌膚可以建構起預防紫外線的自我防禦牆。

韓國颳起一陣固體防曬風

防曬油、防曬乳、防曬液都是我們常常看見的防曬質地，但是這幾年像是O HUI或是iSA KNOX等韓國品牌卻將防曬做成創新的凝固霜狀，讓妳在補防曬的時候優雅的吸附臉上多餘的油光，不沾黏妳的雙手，補完防曬不用擔心沒地方可以洗手！！

曬後清潔不馬乎

防曬品，尤其具有防水功效的高係數防曬，如果清潔不乾淨不但會阻礙保養品的吸收，還容易產生粉刺，所以光是沐浴乳是洗不乾淨的，日系的SHISEIDO以及kanebo都有推出專門卸防曬的產品，然而妳也可以選擇一些沐浴油或卸妝油，先將防曬清除後再使用溫和的清潔用品清洗乾淨，讓肌膚不會受到二次傷害。

建構完整防禦-局部防曬

很多人使用防曬乳的時候會忽略掉眼周以及嘴唇，或是局部地區對防曬品會過敏，但是眼周以及嘴唇可是臉上最容易產生色素沉澱的位置，所以妳不能不重視局部的防曬工作；加入防曬係數的護脣膏以及眼霜絕對是白天的首選，若是可以隨時隨地補擦，也可以減少紫外線的侵害。
身體的防曬也很重要，帶一點珠光效果的防曬，在防禦紫外線之外，也可以讓妳的膚色更加均勻、健康。

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美型夏肌保養課題
men’s uno男人誌
記者:執行、文字黃偉雄　

無死角全面體防曬抗氧，驅走囂張油光惡痘，
定期調理角質、長效保溼潤澤，讓原味盛夏維持一整季的淨透舒爽！

雙重抵禦UVA　雙向保護DNA

全球溫室效應發燒，面對一年比一年毒辣的紫外線，到底該如何做好正確的防曬措施？長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，紫外線無時不分季節地在傷害皮膚，更是造成皮膚老化、色素沈澱甚至皮膚癌的元兇，但根據台灣皮膚科醫學會的調查，其實有七成以上的本地民眾，根本沒有使用防曬品的習慣。因此，首重要務便是建立健康皮膚抵抗紫外線的防護能力，才能進一步對皮膚加強抗老、美白等其他美容需求。目前市面上塗抹型的防曬品，大多著重在皮膚表面的隔離，以物理性、化學性的紫外線防曬濾劑成份，幫助皮膚大幅降低紫外線的穿透。有別於此，LA ROCHE-POSAY（理膚寶水）運用了法國L’OREAL集團獨家專利的革命性防曬配方：「Mexoryl SX」與「Mexoryl XL」防曬濾劑，由皮膚表面有效阻絕全波長UVA與UVB，更研發出萃取自原產於衣索比亞、南美洲等熱帶地區植物「翅果鐵刀木（Senna Alata）」的新成份，由皮膚細胞底層直接保護細胞核中的DNA，免受波長與穿透力最強的UVA傷害，同時能加速細胞內的修復功能，由裡到外的雙向抵禦，才能徹底防止皮膚因紫外線而產生的曬傷與曬黑。
目前市售防曬品標示的防曬係數，大多著重於代表延長皮膚在紫外線下曬紅時間倍數的「SPF」防曬係數，以及來自日本厚生省標示房UVA曬黑指數的「PA」指數，但以PA+++為上限，僅能抵擋約90%的UVA。如今，歐洲還另外採用特別針對「曬黑」所發展的「IPD（立即預防曬黑反應）」與「PPD（持久預防曬黑反應）」兩種更精密指數，PPD 8以上便即等於PA+++的防護能力。以LA ROCHE-POSAY「安得利全護極效清爽防曬液」為例，SPF50+、PPD值為28，便等於3.5倍PA+++的防護力。由此可知，嚴格把關的PPD係數、加上雙向紫外線的防護新科技，讓細胞不受紫外線侵害，才能算是做到徹底的防曬。

點滴間內在抗氧化工程

早期任職癌症機構、專注於內科研究的抗老權威Dr. Brandt，他從白血病及腫瘤研究過程中，深知自由基對人體的傷害，因此不斷地在強調抗氧化工程對人體健康、老化與身體衰老現象影響的重要性。他始終認為，唯有同步達到體內抗氧化，才是真正做到全方位抗老工程。由於大部分的人每天需要飲用六至八杯沖泡式的綠茶茶包，才能吸收到足夠的健康活性成份，但茶葉中的兒茶素榮亦會因高溫而遭破壞，同時茶飲中還有易造成結石的草酸和咖啡因，有鑑於此，Dr. Brandt便運用自己向來最推崇的：綠茶、白茶和葡萄籽等經典抗氧化成份為基底，研發出飲用型保養補給飲品：無糖、無卡洛里的「15多酚抗氧精萃」，突破傳統的塗塗抹抹，以簡易有效的方式，進行體內抗氧化。由於茶多酚（Tea Polyhenols）能保護體內易氧化物不被氧化，使細胞活動正常，並能中和、清除自由基對人體造成的危害；兒茶素（EGCG）是茶多酚中最重要的生物活性成份，而各種茶葉中所含EGCG最高的便是綠茶，這種生理性兒茶素的抗氧化性也最強，因此也是延緩老化的重要成份。向來擁有「吃的化妝品」美譽的葡萄籽精萃，其所含有的前花青素，則可提昇維生素C的作用，促進膠原蛋白形成、緊實肌膚，也是有效的抗氧化劑成份。在歐美被稱為「口服皮膚保養品」的藍莓，果實內含有人體所需的八種氨基酸、多種微量元素，及維生素C、E等抗氧化成份和β胡蘿蔔素等，也新加入「15多酚抗氧精萃」的家族行列。只要汲滿一滴管的量，直接加在約莫240㏄的溫水中，每天早晚飲用，或是直接加在甜品、沙拉之中，也可當成餐點佐料增加風味，可說是每日營養攝取量：5份蔬菜、水果的最佳簡易替代方案，有效率地增進健康又無負擔。

控油抗痘　早晚零時差調護

粉刺面皰、毛孔粗大，加上油光滿面，是夏天來臨時最令人尷尬的煩惱。但很多人都不知道該如何正確地處理粉刺面皰問題，通常是因為皮脂腺分泌旺盛造成皮脂堆積於毛囊，毛囊開口過度角質化便會阻塞毛孔而形成粉刺。由於肌膚白天常會與外界接觸，容易有髒空氣污染及紫外線刺激等因素，因此在白天主要進行的多半是諸如：防曬、保溼等防護工作；而夜晚睡覺時，較少有外界的干擾刺激，肌膚進入休息整理的狀態，因此夜間肌膚吸收保養品的能力不僅比白天更好，也是保養肌膚的黃金時段。若要徹底解決臉泛油光問題、清除粉刺，同時又想要緊緻毛孔的話，台北市立聯合醫院陽明院區皮膚科許智恭主任建議，不妨白天可有效控油、抑菌、調理角質並促進細胞更新，夜晚則可進行調節油脂、疏通毛孔，同時預防油脂堆積而生成粉刺面皰的情況發生。利用日間與夜間產品的不同特性，搭配使用進行粉刺面皰及毛孔縮小的保養，將會達到無比加乘的預防功效。

保濕潤澤　油水平衡

其實，炎熱的夏天也需要做好保溼，為肌膚留下充足的水分。我們肌膚通常會需要的醣類都統稱為「寡糖（Oligosccharides）」，它可以完整地幫助肌膚維持必要的水分、滋潤平衡。要是沒有這項醣份的存在，肌膚就會變得乾燥、呈現缺水的現象，相對地也會對外在環境毫無招架之力，更會引發老化問題。因此，水分流失便可說是造成皮膚老化的先兆，而像是氣候或污染源等外在環境因子的影響，則會讓缺水的問題膚質更易顯現出倦態、暗沉和枯槁。堪稱芳療能量保養專家的DARPHIN，嚴選出能存活於極端乾旱環境的白茅萃取配方、以及香氣衍生物的保溼因子，研發成全新的「HYDRASKIN活水保溼」系列，能平衡細胞內的水分含量、同時調節滲透作用的機制，確保肌膚呈現健康的豐盈潤澤。而ESTEE LAUDER全新的「白金級極緻賦活保溼乳」，便添加有寡糖的複合配方，並融合其他諸如：萃取自棉花汁液的「棉花糖蜜（Nectar of Cotton）」、「海藻糖（Trehalose）」與「異構糖（Trehalulose）」等稀有糖類成份，能有效發揮滋潤肌膚的保溼滋養效果；另外，還添入來自中國的橄欖、小麥萃取精華、鱷梨和甜瓜等天然防禦複合配方，能幫助肌膚進一步強化其防禦機制，避免提早老化的現象產生。早晚使用，便可達到最理想的保溼平衡效果。

角質調理　煥然新生代謝

臉部肌膚呈現黯沉粗糙、膚色不均且無光澤，大多是由於老廢細胞與皮脂分泌堵住了皮脂腺的出口堆積造成。而肌膚天生便具備二十八天的細胞再生循環能力，這是一種確保老化角質脫落的自然方式，但是這個過程在三十歲之後就會驟然減緩， 此時必須運用一些外在、自行的幫助，以溫和的方式來確保肌膚保持光滑，因此，每週一到兩次的去角質動作便絕不可少。經常溫和地去角質，對所有類型的肌膚都有好處，但也並非所有膚質都能忍受酸性或強烈的果酸保養品，像是Aesop以茶樹葉、乾燥植物與天然黏土混合製成的抗氧化產品「茶樹去角質粉」，便設計成能自行調和使用的去角質粉末，並加入了經乾燥處理的蘆薈葉萃取，以及具強效抗氧化的葡萄籽萃取，只要用上半茶匙的量，與臉部清潔液產品混合調勻後，按摩於臉部或身體，便可使老舊的皮膚角質完全脫落、促進肌膚代謝，頓時能讓身、臉皮膚變得清潔光滑、毛細孔暢通。記得每週定期溫和地去除老廢角質與殘污，不僅能維持細緻明亮的健康膚底，也算是為了後續的保養步驟提早做好準備，達到全方位的修護滋養效果，進而呈現出煥然一新的瑩亮光澤。

定期唇部煥膚

除了臉部和身體之外，其實嘴唇也有定期去角質的必要。因為脆弱的唇部肌膚，同樣也會碰到髒空氣、灰塵等自由基的侵害，以及被太陽曬後的黑色素沉澱問題。M.A.C這一款「萬那杜島唇部煥膚棒」，可說是去角質＋保濕的雙效妝前護唇膏。除了來自南太平洋神祕島嶼萬那杜島（Vanuatu）的天然活性火山泥萃取精華之外，還蘊含豐富維他命C的洛神花精精華萃取，能為雙唇溫和去角質，讓唇部肌膚更加柔滑細緻，同時具有高效抗氧化功能，能延緩唇部肌膚老化、抵禦外在環境的傷害。同時，並具有維他命E和多種保濕滋潤與抗氧化成分，長期使用能有效改善唇紋及唇色黯沉等問題，創造健康飽滿的光澤雙唇。

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曬傷 ─ 年齡愈大的人 防曬係數需要愈大嗎？
文?《衛教週報》138期

曬傷會有哪些狀況？

定義

一種急性皮膚炎症，由來自太陽光或自然光、波長為290?320nm的紫外線照射過度而引起。

臨床表現

皮膚紅腫、有灼熱感、起水泡、覺得疼痛。

造成原因

導致曬傷主要是太陽光譜中的紫外線。紫外線UV又可細分為UVA、UVB和UVC三種。在臭氧層的保護下，UVC並不能到達地球表面。UVA能深入皮膚的真皮層和加速皮膚的老化，UVB會使皮膚紅腫和提早老化。皮膚曝曬了過量的紫外線，會造成皮下的微血管擴張，把較多的血液帶到皮膚表面來，皮膚因而發紅、發熱。長期暴露於紫外線下，會使皮膚變黑，因為紫外線會使正常情況下沒有顏色的色素氧化。

結果

單純的第一級曬傷，接受治療大約3天就可痊癒；若不治療，則大約需要一週的恢復期。而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎，會造成更嚴重的發炎反應，治療時間至少需要2至3週，才能回復到正常狀態；萬一形成色素沉澱，則需要3個月到半年時間，膚色才可能白回來。長期的曝曬也有造成皮膚老化及皮膚癌的可能。

要怎麼預防才好？

1.避免在上午10點至下午3點期間在戶外曬太陽，此時是紫外線最強的時候，如果不得已要在戶外，盡量找可以遮蔽烈日的地方。

2.穿著淡色、輕便、長袖的服裝，並且戴寬邊帽子可以做好臉部遮陽。

3.出門30分鐘前使用防曬係數(SPF)15以上的防曬乳液。

4. 使用防曬乳液，每兩小時左右就要補擦。而且不要忽略了防曬死角，如：鼻子、耳朵、脖子、頭皮、嘴唇。

5. 年齡愈大的人皮膚愈敏感，盡量使用防曬係數大於20的乳液。

6. 小朋友也要從小做好防曬。

7. 嬰幼兒則避免直接暴露於陽光下。

8. 多喝水、多流汗，流汗有助於散熱。

我該怎樣照護自己？

1. 補充水分，防止脫水。也要注意有沒有中暑的症狀，譬如：大量冒汗、肌肉痙攣、虛弱頭痛、反胃嘔吐、頭暈或是昏倒等。

2. 泡冷水澡、溼敷，也可以把新鮮蘆薈直接塗在患部，但應先測試皮膚是否有過敏反應。

3. 使用止痛藥，如：阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫與癢痛。20歲以下的人應避免使用阿斯匹靈，可用其他類的止痛藥。

4. 曬傷後可能會有輕微的發燒與頭痛，盡量讓自己待在低溫、舒適的室內，有助於緩解症狀。

5. 曬傷的皮膚需要3至6個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下。

6. 脫皮是無法避免的，因為那是皮膚恢復的過程，通常會伴隨發癢，可用乳液來幫助止癢。

什麼時候需要找醫師？

1. 如果出現中暑的現象，而且症狀在經過降溫處理後持續存在。

2. 超過一半的身體表面出現水泡。

3. 出現高燒、或是覺得非常不舒服的時候。

4. 水泡破裂後，皮膚有感染的現象，如：局部紅腫、痛，以及出現膿狀分泌物。

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玩美麗/防曬大作戰
時報周刊 No.1588
企畫、執行、報導/牛靜琪、蘇妍菁、陳思亮 攝影/林景堅、連震黎 產品/廠商提供

今年夏天無情的太陽大大發威，讓你不管走在路上或出外運動，都會感受到陽光曬在身上的灼熱感，加上大環境遭受破壞，紫外線對肌膚的傷害更嚴重，愈來愈多人有光敏感的問題，所以防曬的工作要更確實，才能全方位呵護肌膚。

SOGO忠孝店營三部經理陳進益指出，2008年防曬品的最大特色就是防曬係數向上飆升。高防曬係數，特別是SPF50以上，兼具UVA及UVB的防曬效果，已經成為今年日系防曬新品的共識。舒適感的大幅躍進也是一大重點，質地輕盈、不黏膩、有足夠防水性、方便塗抹，還有保溼、美白、抗氧化、修護等多功能的保養效果，同時在安全上也顧慮周全，包括可以防止防曬成分滲透肌膚，減少肌膚刺激，將使用防曬產品的風險降到最低。

今年的防曬新品雖然不多，功能卻區隔得相當清楚，可以針對不同場合、不同膚質、不同防曬需求，分別使用不同的防曬產品，以質制量，讓你玩美防曬，過個完美的夏日生活。

室內防曬篇

■通常大部分能量較高的紫外線UVC在臭氧層就會被吸收，傳到地面則剩下UVA及UVB，但紫外線的量逐年增加，對肌膚的影響也愈來愈多，像是常見的黑斑、曬傷，嚴重一點還會造成光過敏或皺紋鬆垮等症狀。

殺手1：曬傷
其實就是過度曝曬，沒有做好防曬最常面對的問題。先是感到肌膚灼熱或紅腫，嚴重一點就會產生燙傷般的狀況，之後開始變黑脫皮，通常是紫外線UVB所造成。

殺手2：雀斑、黑斑
肌膚本身就具有防禦能力，一受到紫外線的傷害，就會刺激色素細胞的活性，導致黑色素過度生成。當你日復一日不斷照射過多紫外線，黑色素就會堆積在肌膚難以排出，討厭的雀斑及黑斑就會慢慢跑出來。

殺手3：肌膚狀態不穩定
肌膚有著聰明的機制抵抗過多的紫外線，或修復受到傷害的細胞。新的細胞雖不斷生成，但也會造成肌膚代謝混亂，剛形成的不成熟細胞則會造成肌膚的粗糙及乾燥。

殺手4：鬆垮、皺紋
紫外線是種能量，過多的能量會對肌膚產生傷害，破壞肌膚的膠原蛋白，使皮膚失去彈性，讓肌膚變鬆弛，久而久之皺紋就爬上你的臉。

殺手5：發炎過敏等疾病
陽光愈來愈強烈，所帶來的傷害在肌膚不斷累積，久而久之皮膚就會出現發炎等疾病，嚴重一點還會有皮膚癌等問題，近幾年來，許多人也受光過敏所苦。

殺手6：免疫能力降低
紫外線對肌膚造成的傷害，讓人體的免疫力愈來愈低，所以病毒更容易侵入體內造成感冒、感染等現象。

達人說法
SOGO忠孝店營三部經理陳進益
說，高係數的產品不見得就能100％阻擋紫外線，還是要靠良好的「定時塗抹」才是最有效的防曬之道。防曬成分是不是足夠防禦紫外線及配方安全性OK不OK，也很重要。最好是各司其職，不要選擇一瓶全都搞定的防曬品。

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Shopping防曬篇

紫外線量對臉部影響的數值
額頭11.9、鼻子11.0、臉頰9.5、側臉3.9（單位：w/m2）
■因為臉是立體的，且接觸的光線也不會完全平均，先從紫外線在臉上的數值來觀察，再進一步加強防曬。（ORBIS研究所調查）

2008防曬冠軍王
■延續安耐曬優秀紫外線防禦力及清爽感，今年資生堂的安耐曬不但在防曬成分、保養成分、使用舒適感及機能上都做了全面性高規格的進化，加上小蝦教主（蛯原友里）的清涼泳裝魅力，還有令人耳目一新的行銷活動，光是安耐曬黃金防曬露單品在日本上巿3個月就創下銷售百萬瓶的佳績，台灣在春雨綿綿的4月上巿，至今也有6,100瓶的好成績。

防曬便利貼
■就是受不了脣蜜及水潤脣膏的迷人魅力？在塗脣蜜前，最好記得先塗一層有防曬係數的防曬護脣膏，才不會讓塗了閃亮亮的脣蜜或護脣膏後變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的櫻脣，反而增加嘴脣表面光線的穿透力，在不自覺間吸收更多紫外線，增加罹患皮膚癌的機率。

戶外運動防曬篇

千霈防曬3祕技
■美麗的楊千霈因為工作的關係，常常需要出外景，或在陽光下待很長的時間。為了讓白皙的肌膚不要受到陽光的「烤」驗，對於防曬很有一套，她透露了幾招個人的防曬祕技，讓你在今年夏天可以盡情玩耍，不用擔心曬黑的問題。
1.出外景時，一休息立刻躲到傘下，避開陽光直射，平時運動也穿著外套。
2.多喝水加速代謝，多吃能幫助美白的薏仁及檸檬。
3.勤敷美白面膜，也定期去除角質，讓自己看起來光滑透亮。

防曬便利貼
■猜一猜，最好的抗老產品是什麼？英國皮膚病理學專家葛里費斯說，巿面上的抗老產品最主要的目的，在於修補肌膚因為受到紫外線的照射造成的一連串老化傷害（例如乾燥、發炎、細紋及皺紋等），最佳的抗老保養品就是安全又有效的防曬品。

解讀英文、數字

UVA：波長較長的紫外線，可以穿透到肌膚內層的真皮，破壞膠原蛋白等物質。

UVB：波長較短的紫外線，會刺激肌膚表面的色素細胞作用，導致斑點及發炎。

SPF：可以阻絕造成斑點的UVB，為Sun Protection Factor的縮寫，計算公式如下：例如購買SPF20的防曬品，即表示防曬時間是5小時，5小時後要再補搽。20（SPF）╳15（分）＝5小時

PA：能隔絕UVA的傷害，減少膠原蛋白受損及皺紋的產生，從「＋」﹣「＋＋＋」效果遞增，是日系產品所專用的辨識法。對於黃種人而言，PA＋＋以上較好。PA＋（有效果）PA＋＋（很有效果）PA＋＋＋（非常有效果）

防曬品的限制
■美國今年已經通過防曬品不得超過SPF50的限制，但在巿面上可以輕易發現超高防曬係數的防曬新品，例如露得清SPF85的防曬霜，減少紫外線侵入的任何可能性，就連小朋友用的防曬霜都有SPF50＋。

(END)
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避免肌膚提前老化，艷夏出遊首重防曬
uho
uho編輯部

假日準備出遊嗎?但天氣艷陽高照，紫外線預報指數屢屢在危險級徘徊，想當個白皙亮麗的夏日美人，與其將希望寄託在美白產品和儀器上，還不如預防重於治療，先從最基本、也最重要的防曬工作做起。天主教耕莘醫院永和分院皮膚科黃方怡醫師指出，其實防曬的目的不僅在防止曬黑或曬傷而已。研究指出，80%的皮膚老化都肇因於長時間的紫外線傷害，以致皮膚乾澀粗糙、失去彈性，形成皺紋、黑斑，甚至造成皮膚癌。

因此想延緩老化、維持皮膚健康，務須做好防曬，黃醫師提供以下幾點「防曬基本原則」：一年四季、無論晴雨，都要防曬；每天使用防曬乳液、避免在紫外線最強的時段（上午10點到下午3點）從事戶外活動；善用各種遮陽物品（帽子、陽傘、太陽眼鏡）。

至於要如何選擇防曬乳液?黃方怡醫師建議，一般日常生活應使用防曬係數至少15（SPF15）的產品，皮膚白皙或有黑斑、雀斑的人，最好提高係數到30左右。防曬品應有良好附著力，防水、防汗。尤其假日從事游泳或戶外活動時，最好選擇有Water Proof或Water Resistant標示的防曬乳液，前者可在水中維持80分鐘，後者可維持約40分鐘。

好的防曬乳液需兼具抗紫外線A及B的效果。SPF的數值只代表對中波紫外線B的防曬能力，而穿透力更強的長波紫外線A，才是皮膚老化的元兇，一般都以PA++或PA+++來標示防紫外線A的能力。此外，對於容易長粉刺、痘痘的人，要避免油膩、不透氣的產品，最好選擇註明non-comedogenic（不引發粉刺）的防曬品，才可放心使用！

黃醫師指出，防曬是美白的第一要務，也是抗老化的重要工作，希望大家在享受陽光之餘，也能擁有健康美麗的肌膚。

■使用防曬乳液小撇步
1.需在外出前「十五分鐘」就須擦上。
2.視活動狀況隨時補擦。早上擦一次防曬乳並不能保護一整天，最好在中午補擦一次，已經上妝的人，可使用含防曬成份的蜜粉來補妝，一舉兩得。若從事戶外活動，至少每兩個小時要補擦一次。
3.從小防曬，學齡期的小朋友戶外活動多，紫外線的傷害最大，應從小使用防曬乳、遮陽品來保護稚嫩的皮膚。

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穿露背裝冒紅痣 竟罹皮膚癌
蘋果日報
【沈能元╱台北報導】

一名女子一年多前背部冒出一顆紅痣，她不以為意，但近來紅痣突然變大，她才趕緊就醫，經診斷為罹患黑色素細胞瘤。醫師表示，黑色素細胞瘤是一種皮膚癌，成因應與曝曬陽光有關，呼籲民眾做好防曬。
收治病例的三軍總醫院皮膚科主任趙昭明受訪時表示，這名年約四十多歲的女子，自述偶爾會穿露背裝，一年多前，發現背上長了紅痣，但一直未就醫，近來因痣體變大才來看診，沒想到被證實罹患黑色素細胞瘤，目前已安排手術切除女子背上瘤體，但仍須固定回診追蹤。

與曝曬陽光有關
趙昭明說，黑色素細胞瘤多以類似黑痣外型表現，少見紅色，但與一般痣體不同，黑色素細胞瘤邊緣較不規則，且易長大，成因推測與曝曬陽光有關，尤其近來陽光毒辣，門診中類似黑色素細胞瘤的皮膚癌患者，已較夏季前增加約一、二成。
書田診所皮膚科主任鄭惠文說，黑色素細胞瘤為皮膚下黑色素細胞病變所引發的癌症，因屬於惡性腫瘤，容易擴散，呼籲民眾外出前，務必做好防曬，最好方式是穿著長袖衣褲，或塗抹防曬乳或撐洋傘等，來隔絕陽光、保護皮膚。

黑色素細胞瘤小檔案

skin.JPG

資料來源：
趙昭明醫師、鄭惠文醫師
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防曬美白請慎選防曬品 注意塗抹方法
中廣
劉怡伶報導

又到了炎熱的夏季，美白防曬不可少，皮膚科醫師提醒防曬用品必須用得正確才有效，沒有任何防曬品是100%防曬，所以千萬不要過度的曝曬。

奇美醫學中心皮膚科主治醫師廖怡貞表示，陽光中，包含有紅外線、可見光及紫外線；曬傷則是與紫外線有關，紫外線依波長又分為UVA、UVB、UVC三種。

其中，UVA波長最長為320-400nm，能深入皮膚真皮層，破壞膠原纖維及彈性纖維，造成曬紅、曬傷，並且造成皮膚老化；UVB波長為280-320nm，能到皮膚的表層，增加皮膚癌的機率；而波長最短的UVC波長為200-280nm,大多被臭氧層隔絕在大氣層中，無法進入地球表面。目前臭氧層因環境汙染而受到破壞，破洞越來越大，使紫外線到達地面的量增加，紫外線對皮膚會的傷害也日益加劇，所以必須重視防曬觀念。

廖醫師表示，一個好的防曬用品一定要標示清楚，包括內含化學成份、製造日期、有效期限,製造廠商或進口廠商，還有不能太油膩，保濕力要夠，香精香料的含量要低,同時要 能同時防禦UVA及UVB。

她並提醒消費者，選對了防曬用品還要有正確塗抹方式，原則是出門前30分鐘使用、晴天,陰天,雨天都應使用，即使在室內都應注意，塗抹後每二到三小時補充一次，對於手臂內側、脖子後方、大腿後方等容易忽略部位不能忽視，最後就是沒有任何防曬品是100%防曬,絕對不要過度的曝曬。

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[MissC]

醫師:夏日徹底防曬 不分晴天陰天雨天
中央社
記者張榮祥台南市五日電

夏日陽光強烈，紫外線穿透力又強，奇美醫學中心今天建議民眾夏日防曬應選用好的防曬產品，且要在出門前三十分鐘使用，若想要較徹底防曬，晴天、陰天、雨天都要用。

奇美醫學中心皮膚科醫師廖怡貞說，臭氧層破洞愈來愈大，紫外線對皮膚傷害日劇，民眾必須要有防曬觀念。

民眾選用好的防曬用品，應注意化學成份、製造日期、有效日期、製造廠商及進口廠商，不能太油膩，保濕力要夠，香精香料含量低，且能同時防禦UVA、UVB兩種紫外線波長。

夏日使用防曬用品，是不分晴天、陰天及雨天的，且要在出門前三十分鐘使用，每二小時至三小時補充一次，即使在室內都要注意紫外線，手臂內側、脖子後方、大腿後方等處，容易被忽略，要加強。

廖怡貞表示，沒有任何防曬品是百分之百防曬的，夏日千萬不要過度曝曬。

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[MissC]

抵制皮膚癌 哥哥爸爸也要防曬
自由
記者吳幸樺?台南報導

不少男性總有「男人防曬很娘」的迷思，殊不知防曬不只是為美白，還是為了健康。

台南奇美醫院皮膚科主治醫師廖怡貞表示，近年來台灣皮膚癌患者有增加趨勢，特別是南台灣的陽光毒辣，男性普遍又不做防曬，就曾有40出頭從事業務的男性罹患皮膚癌。

廖怡貞表示，曬傷與「紫外線」有關，紫外線依波長又分為UVA、UVB、UVC3種；UVA能深入皮膚真皮層，破壞膠原纖維及彈性纖維，造成曬紅、曬傷，並且造成皮膚老化；UVB能到達皮膚的表層，增加皮膚癌的機率；而波長最短的UVC則大多被臭氧層隔絕在大氣層中，但臭氧層因環境汙染而受到破壞，破洞越來越大，使紫外線到達地面的量增加，紫外線對皮膚的傷害也日益加劇。

廖怡貞指出，近年來台灣皮膚癌患者有增加的趨勢，其中又以男性居多，主要族群為長時間曝曬在陽光下的勞動階層或經常在外跑業務的工作者，因男性注重防曬觀念者不多，通常都是曬出毛病來才警覺防曬不分性別。廖怡貞表示，一名40歲出頭的男性業務員因鼻頭長出一處小黑痣，還會流血，且臉上傷口不容易好，就醫後才發現罹患皮膚癌，雖然絕大部分皮膚癌不會轉移，但也有少部分會轉移，嚴重時可能危及生命，不容小覷。

至於如何選擇防曬用品？廖怡貞表示，應選擇標示清楚、不太油膩、保濕力夠、香精香料的含量低，且能同時防禦UVA及UVB，即標示PA＋＋及SPF指數者。

同時必須有正確塗抹方式，才能有保護的效果，原則如下：出門前30分鐘使用；無論晴雨天都應使用，因紫外線無所不在；即使在室內都應注意；每2到3小時補充一次；沒有任何防曬品是100％防曬，千萬不要過度曝曬。

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[MissC]

醫療信箱?戲水後皮膚曬傷 冰敷不當小心凍傷
自由
（三軍總醫院醫學美容中心副主任趙昭明解答，記者田瑞華整理）

Ｑ：前幾天到水上遊樂園玩水，雖然擦了防曬乳液，但晚上回家後發現，臉部、頸部還是被曬得紅通通，請問這時候擦市面上常見的曬後鎮定產品有用嗎？還是可以不理它？

Ａ：夏天紫外線強烈，到海邊或水上遊樂園戲水時最好選擇防曬係數SPF50（防範紫外線UVB）和PA+++（防範紫外線UVA）的防曬產品，一天至少塗抹2次，且避免直接在陽光下，連續曝曬2到3小時，中間應到沒有陽光的地方休息一下，以免曬傷。

而曬傷後，應及時給予皮膚鎮定處理或治療，以免皮膚因此變得更敏感、日後更容易曬傷，也會老化得更快。

◎曬傷的程度可大致分為輕、中與重度：

●輕度曬傷可看到皮膚被曬紅。

●中度曬傷則是皮膚曬紅，加上有腫脹感，此時可用冷毛巾冷敷1到2天，或使用市面上常見的曬後鎮定與保濕產品來鎮定皮膚。但不建議用冰塊冰敷，以免使用不當，又造成皮膚凍傷。

●重度曬傷除了被曬紅、感到腫脹與刺痛外，還會起水泡；應找皮膚科醫師診治，此時光靠曬後鎮定保濕產品仍不足夠，且要注意水泡的護理，避免水泡破掉，導致皮膚感染糜爛。

如果輕、中度曬傷經鎮定處理之後，到了第二天仍不見改善，紅腫還沒有消退的跡象，也應及時找皮膚科醫師診治，可適量使用含少量類固醇的藥品幫助儘快控制曬傷患部，以免皮膚變得更敏感，下次更容易曬傷，皮膚也會老化得更快。

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