[沈蓮舟]

補血當歸鴨

材料

1.當歸5錢、熟地3錢、川芎1錢、白芍2錢、黨參2錢、黃耆2錢、枸杞5錢、桂枝1錢

2.鴨一隻（約3斤）

3.老薑1大塊、米酒1瓶、鹽各少許\n
作法

1.將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取藥汁備用。

2.鴨去內臟洗淨（可整隻或切成塊狀）入瓦鍋，倒入上述藥汁，加入老薑、米酒再加適量水以淹過鴨為宜。

3.瓦鍋加蓋放入電鍋，外鍋加水3杯，蒸熟後加鹽即可。

功效\n
能調補氣血，適合貧血病患，面色萎黃，精神不振，冬天手腳容易冰冷者食用，大人小孩皆適宜。

[沈蓮舟]

紅燒烏參

材料

1.杜仲2錢、天麻1錢、白芍1錢、黑芝麻2錢。

2.烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。

3.高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。

4.水1大匙、太白粉3/4匙。

作法

1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。

2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟
胡蘿蔔切片備用。

3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入
上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。

功效\n
能平肝補腎，養陰潤燥，適合動脈硬化或筋骨老化易酸痛者食用。

[沈蓮舟]

燒酒雞湯

材料

1.黨參3錢、當歸2錢、川芎1錢、枸杞5錢、桂枝1錢、大茴2粒、黑棗5粒

2.土雞一隻（約3斤左右）

3.米酒3瓶、生薑3片、鹽適量

作法

1. 土雞去內臟洗淨切小塊，熱水川燙後置鍋內，放入藥材1、生薑3片、米酒和鹽。

2. 鍋子不加蓋放瓦斯爐上開大火，水滾後轉中火，煮至雞肉熟（約20分鐘），可點火讓酒精燃燒以降低酒的濃度。

功效\n
能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒食用。

[沈蓮舟]

養生鮮魚湯

材料
1黃耆2錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3粒（去子）

2冷凍鯛魚片2片、雞胸骨1付

3生薑、鹽、蔥花——少許\n
作法
1. 將雞胸骨洗淨燙過，和藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片、枸杞和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花少許即成。

功效\n
養血益氣，增強體力，消除疲勞，有改善虛弱的體質的功效。

[沈蓮舟]

佩服…謝謝… :emm46:

[沈蓮舟]

謝謝… :emm46:

[沈蓮舟]

——————紫微斗數命盤製作程式 命理網專用版—————— 
|巨祿天台破奴|廉天天天擎天天遷|天天天天疾|七天陰天孤喪財|
|門存傷輔碎僕|貞相刑月羊廚才移|梁鉞使空厄|殺馬煞巫辰門帛|
|旺廟宮|平廟    陷宮|旺宮|廟宮|
|                26|                27|                28|流29|
|54-63         丁巳|64-73         戊午|74-83         己未|84-93         庚申|
 ——————+—————— ——————+—————— 
|貪陀解鳳寡天官|                                     |天紅子|
|狼羅神閣宿壽祿|陽男國曆  67 年 11 月 13 日 亥 時生|同鸞女|
|廟廟宮|                                     |平宮|
|祿25|戊午農曆  67 年 10 月 13 日 亥 時生|                30|
|44-53         丙辰|                                     |94-103        辛酉|
 ——————命宮在子 身宮在戌 命主貪狼 身主火星—————— 
|太文天天天咸田|                                     |武地天恩龍華身夫|
|陰曲喜官福池宅|金四局[海中金] 生肖[馬] 重  4兩 1錢|曲劫姚光池蓋妻|
|陷旺宮|                                     |廟宮宮|
|權36|流年  93 歲次甲申 大限甲寅 虛歲  27|                31|
|34-43         乙卯|                                     |104-113       壬戌|
 ——————+-LFDSK-V1.6.i-(c)-Georgikawa-1993,99-+—————— 
|紫天鈴天翡白福|天左右天空封三父|破地火截天天旬命|太文兄|
|微府星貴廉虎德|機輔弼魁亡誥台母|軍空星路哭虛空|陽昌弟|
|旺廟廟宮|陷化宮|廟  陷宮|陷利宮|
|                35|忌科旬八  34|                33|                32|
|24-33甲寅|14-23     空座乙丑|4-13          甲子|114-123       癸亥|
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[沈蓮舟]

其實…六壬就是六壬,哪有小六壬…..
六壬到後,,觸在靈機>>>>>>掌中射覆也.

[沈蓮舟]

您是一個隨時保持最佳狀況的上班族？還是一個身心俱疲﹐每天忙碌﹐卻感到茫然的職場生物？

上班族最常遇到的健康問題﹐不外乎是容易疲勞﹐容易感冒﹐容易緊張﹐容易情緒低落﹐也常見消化系統的疾病及失眠頭痛。這些「小毛病」常常被人忽視﹐或是隨便買成藥吃就算了, 但是問題的根本還在。這些問題我們其實都可以把它看成因為營養不均衡﹐所造成的身體機能運作失常短路的現象。注意營養補充及生活調整﹐其實是緩解這些「小毛病」最根本有效的方向。

壓力其實是這些「小毛病」的根本誘因。在工作與生活上﹐每個人都會或多或少的面對一些壓力。壓力會促使體內多種荷爾蒙分泌﹐造成心跳加速﹐血壓上升﹐也使新陳代謝加快﹐當然﹐營養素的需求就多了。另一方面﹐壓力影響正常的進食﹐傷害消化機能﹐最後也影響營養的吸收。並且影響免疫機能。因此壓力對於身體及細胞會造成或多或少的傷害。如果體內的營養充足﹐這些傷害就可以得到適時的修補而復原。反之﹐則會逐漸摧毀健康﹐造成不適及生病。

壓力的營養對策

提到對抗壓力，就不能不提及維生素Ｂ群及Ｃ。維生素Ｂ群是能量產生與營養代謝的過程中極重要的輔?。缺乏維生素Ｂ群﹐會使人體這部引擎產生「油路不順」的現象﹐疲倦?精神不集中等等的莫名的不舒爽的現象就出現了。市面販售與消除疲勞?提振精神有關的口服液﹐它們的主要成份就是維生素Ｂ群。維生素Ｂ群是一個家族﹐家族中的維生素Ｂ各司其職﹐除了某些特殊疾病﹐盲目補充一種兩種的維生素Ｂ其實效果不佳﹐反而會影響到其他營養素的吸收，使營養不均衡的情形更嚴重。在食物當中﹐攝取全穀類食品﹐適量的攝取瘦肉﹐肝臟及蛋類﹐充足的蔬菜水果﹐每天喝一至二杯乳品﹐都是攝取到充足均衡的維生素Ｂ群的好方法。如果要攝取補充劑﹐看看標示上的劑量﹐如果某一兩種維生素Ｂ劑量過高﹐那就不適合一般人的營養補充。

壓力產生時﹐體內一些荷爾蒙的分泌量會大幅增加﹐維生素Ｃ是這些荷爾蒙合成的重要因子﹐而且它與保護細胞﹐維持疾病抵抗力及鞏固組織習習相關。因此維生素Ｃ也應攝取充足。如您所知﹐維生素Ｃ的食物來源就是蔬菜水果﹐尤其是芭樂?柑橘類?芒果?木瓜等水果。維生素Ｃ（維生素Ｂ群也是）多了即隨尿液流失﹐不夠就不夠了。所以水果分次吃的效果比一次吃大量好；如果攝取維生素Ｃ補充劑﹐也建議分次小劑量的攝取。

鈣鎂與神經的傳導有關（維生素Ｂ群也是）。有些人面臨壓力時容易焦燥，攝取充足的鈣鎂多少有些幫助。乳品是最好的鈣質來源，鎂則充份存在深綠色蔬菜之中。別小看這些營養素﹐它們和職場上重要的ＥＱ有關。另一個重要的礦物質是鋅﹐它和許多荷爾蒙的活性有關﹐也許維持血糖的平穩有關。血糖過低既影響工作效率﹐也影響情緒。海產?全穀類?乳製品?蛋等食物都是鋅的良好來源。

吃飯放輕鬆

三餐正常﹐早餐一定要吃是放諸四海皆準的飲食原則。許多上班族都有不能好好吃飯的苦衷：上班時忙碌的工作及重重的壓力﹔下班回家要持家務﹐照顧小孩﹔有時還得應酬?加班?熬夜…在在都影響了吃飯的時間與情緒。在此也呼籲企業主及每位工作夥伴謹遵「吃飯皇帝大」的古訓﹐儘可能不要佔用正常吃飯的時間﹐也盡可能不要去影響了吃飯的心情。該吃飯的時候就要吃飯﹐該休息的時候就要休息﹐才能走更長遠的路﹐發揮最大的生產力。

請避免

吃得過油?過鹹?過甜?過飽都會增加消化系統及新陳代謝的負擔﹐會對既存的壓力雪上加霜﹐進一步傷害健康。因此我們不贊同以大吃大喝的方式放鬆壓力﹐應該另尋排憂解壓的管道。運動、培養嗜好、保持幽默、與友交遊…都是宣洩情緒及壓力的好方法。切莫藉酒澆愁﹐既不能解決問題﹐又壞了健康。有人會用含咖啡因的飲料提神﹐但不宜過量。既增加與抗壓有關的營養素消耗﹐也增加維生素Ｂ群的流失﹐並且刺激腸胃。

因此三餐正常﹐從天然新鮮的食物攝取營養﹐增加蔬菜水果的攝取還是上班族對抗壓力最佳的飲食模式。如果無法從飲食取得足夠的營養﹐也宜適量攝取營養補充劑。飲食要注意均衡﹐心境何嘗不需要均衡一下？不管怎麼說﹐讓自己快樂一點吧！當一切看開了﹐就沒有什麼大不了了！

[沈蓮舟]

:em22: :emm02:

[沈蓮舟]

:em22:

[沈蓮舟]

無論是剖腹或是自然生產,均以出生時計算.
胎元之內另計,且不在問題之內.

[沈蓮舟]

當以出生時爲準.

[沈蓮舟]

謝謝….. :emm46: :em22:

[沈蓮舟]

松子芝麻糊

材料
1.松子半杯、黑芝麻粉1杯
2.白糖1杯、糯米粉半杯、鮮奶1杯
作法
1. 將藥材1用小烤箱各烤5分鐘，待涼備用。（松子和芝麻烤過會更芳香）
2. 松子放涼後倒入果汁機內，加入1杯水，打至極細過濾去粗粒。
3.取一鍋放入4杯水，倒入松子和黑芝麻粉，加熱至燒開後放入糖，以小火煮至糖融化，糯米粉用鮮奶拌勻，慢慢加入鍋中，勾芡後即可熄火。
功效\n強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛弱引起的習慣性便秘，筋骨酸痛等。