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摩擦穴道關竅運動
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頸部：頸部是一個重要關口，是動脈、靜脈、食道、氣管、經脈與任脈的主要通口；由此可知頸部在人體中所佔的重要性。
功效：循環摩擦前頸喉，可治療預防氣喘、咽喉痛、耳鳴。循環摩擦後頸，能使血脈的輸送流暢，大腦又會生氣興盛發揮，吼後頸的正常功能。
穴道：後頸有十四經脈中的「足太陽膀胱經」、「手少陽三焦經」、「足少陽膽經」等流道。前頸有「手陽明大纏腸經」、「足陽明胃經」、「手太陽小腸經」等流道。
用法：首先將手掌張開互相摩擦發熱生電，以左手掌張開，覆蓋整個前頸喉的上端，姆指向左，其他四指向右，從上滑下循環摩擦共做三十六次。然後再將手掌張開互相摩擦發熱生電，以右手掌張開，覆蓋整個後前頸的上端，五指一齊合，由上往下循環摩擦共做三十六次。
頸 部
1 足太陽膀胱經
2 手少陽三焦經
3 足少陽膽經
4 手陽明大腸經
5 足陽明胃經
6 足太陽小腸經 -
嘴部：口就是唇與齒的循環摩擦運動，就是中國道家的養生之道。
功效：防止感冒、牙齦的浮腫、潰爛發炎。
穴道：１、禾膠，２、承漿
用法：首先將雙手之食指與中指互相摩擦發熱生電後，以右手之食指和中指放在上唇的１、禾膠，和下唇的２、承漿，左右橫推動循環摩擦三十六次。然後叩齒三十六次。
叩齒是上下齒相撞不是相咬也。
嘴部
1 禾膠
2 承漿[ Last edited by Qoo12345678 on 2005-10-17 at 08:57 PM ]
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鼻子部：患鼻病的人，頭腦一定不清醒，記憶力一定不好，精神不能集中。按摩鼻子可使頭腦清醒，減輕病情，達到治療效果。
功效：防止經常鼻塞、鼻炎、流鼻水、鼻蓄膿。又是五臟六腑的穴道在其中也。
穴道：１、睛明，２、上迎香，３、鼻通，４、迎香
用法：首先將雙手之食指與中指互相摩擦發熱生電後，即刻將雙手食指放在鼻子的兩側，起在兩眉中間，再依順序１、睛明，２、上迎香，３、鼻通，４、迎香。上下來回循環摩擦推動三十六次。
鼻 子
1 睛 明
2 上迎香
3 鼻 通
4 迎 香 -
腳部：人老從腳部開始老，要循環摩擦腳部有兩個地方：(見下圖)
穴道：1.是膝蓋關節：膝蓋是風濕痛、關節炎、神經痛的病源。人老化的前兆，因為膝蓋容易發生酸痛的毛病，所以每天要按摩擦膝蓋的關節，使膝蓋血液循環良好，動靜二脈神經通暢。2.是足三里﹝是在膝蓋外側之下二寸半的地方﹞：行使步行耐力全靠足三里的功力，使步行達到不疲倦的穴道。
功效：膝蓋是預防風濕痛、關節炎、神經痛的病源。足三里是預防步行不疲倦、胃腸不好、食慾不佳、腎臟衰落、促進全身血液及五臟六腑達到適當的新陳代謝的功能。湧泉、然谷是增強體力。
用法：坐在椅子上，首先將雙掌互相摩擦發熱生電，用雙手握住左腳的膝蓋，作圓形旋轉摩擦三十六次；再將雙掌互相摩擦發熱生電，用雙手握住右腳的膝蓋，作圓形旋轉摩擦三十六次。然後將雙手掌互相摩擦發熱生電，用雙手掌按在雙腳膝蓋外側之下二寸半的足三里上下來回循環摩擦三十六次。然後用同樣方法循環摩擦腳底之湧泉、然谷三十六次。
[ Last edited by Qoo12345678 on 2005-10-17 at 08:41 PM ]
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腰部：指在肚臍的正後方之腰部，其包含脊椎骨。
功效：促進血液循環，使腎氣通暢、經脈生動牽連的作用。
穴道：督脈必經之１、懸樞，２、命門，３、陽關，與「足太陽膀胱經」之１、脾俞，２、胃俞，３、三焦俞，４、腎俞，５、大腸俞。
用法：首先將雙手掌互相摩擦發熱生電，翻開上衣，雙掌直接循環摩擦後腰三十六次，可延長壽命。
腰 部
1 懸樞
2 命門
3 陽關
4 脾俞
5 胃俞
6 三焦俞
7 腎俞
8 大腸俞 -
眼睛部：眼睛是人的靈魂之窗。
功效：防止近視、遠視、亂視、結膜炎、白內障、鼻炎、淚眼，使雙眼光明有神，頭腦得到清醒的作用。
穴道：１、睛明，２、攢竹，３、絲竹空，４、瞳子膠，５、球後，６、健明。
用法：首先將掌與指互相摩擦發熱生電，以中指撞睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次，後摩擦眼睛周圍之穴道。起於１、睛明，２、攢竹，３、絲竹空，４、瞳子膠，５、球後，６、健明。又轉到１、睛明，橢圓形旋轉一圈為一次，共做三十六次。力量不要太大也不要太輕，循環摩擦完了，不要馬上張開目，等至一分鐘，而這一分鐘之中間，可將雙手姆指在頭部兩鬢之太陽穴的地方按摩，姆指不離開旋轉三十六次，後張開眼睛。
眼 睛
1 睛明
2 竹攢
3 絲竹空
4 瞳子膠
5 球後
6 健明 -
胸部：胸部的摩擦是展開舒筋活血的法寶，亦是最接近內臟部份。
功效：生動牽連、筋骨、神經、穴道，使肺部達到舒暢，以及內臟正常，女人增加乳汁。
穴道：有十四經脈中的「足陽明胃經」、「足太陰脾經」、「足少陰腎經」、「手厥陰心包絡經」以及任脈必經之，１、天池，２、神封，３、靈墟，４、步廊，５、天谿，６、太包、７、乳根等穴道。
用法：首先將手掌五指互相摩擦發熱生電，以手掌按在左右兩乳部，不必移位，上下搖擺六十次；使胸部有震動感覺。
胸 部
1 天池
2 神封
3 靈虛
4 步朗
5 天谿
6 乳根 -
面部：臉部之穴道與身體的內臟，有密切的關係。按摩臉部可促進血液循環，滯留於微血管的廢物排除，得到新陳代謝。眼睛是人的靈魂之窗。
功效：可清除皺紋，預防班點、青春痘的發生，美容的法寶。
穴道：１、承泣，２、四白，３、顴膠，４、巨膠，５、地倉，６、大迎。
用法：首先將掌與指互相摩擦發熱生電，再用掌指各覆蓋左右兩臉頰穴道上，上下四周圓形來回滑動摩擦三十六次。
面 部
1 承泣
2 四白
3 顴膠
4 巨膠
5 地倉
6大迎 -
耳朵部：耳朵所分佈的穴道是最密集的，這些穴道全都通往全身，循環摩擦耳朵，就相當於全身運動了。
功效：預防耳鳴、目眩、重耳、失聲、暈車、其他的耳疾、耳炎的發生及降血壓。另「鳴天鼓」對於腦部與耳部有防止老化的作用。
穴道：１、和膠，２、聽宮，３、耳門。
用法：首先將雙手食指和中指互相摩擦發熱生電，然後用食指和中指夾住左右兩片耳朵的穴道。１、和膠，２、聽宮，３、耳門。上下來回推拉摩擦三十六次，身體會感到暖和。摩擦耳朵後，將雙手的手掌摩擦發熱生電，再用手掌將兩邊的耳朵蓋住，五指朝後方的腦部，將食指重放在中指上面，食指用力彈下三十六次。這就是道家的「鳴天鼓。」
耳朵部
1 耳門
2 和
3 聽宮
4 風池[ Last edited by Qoo12345678 on 2005-10-17 at 08:23 PM ]
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綠茶多酚可保護關節軟骨, 對付關節炎
綠茶中含有綠茶多酚, 被營養健康業界認為是最明星的產品之一, 它不但是超級抗氧化物, 能夠抗癌抗老化, 保護心血管, 減肥增加新陳代謝, 還具有抗菌抗發炎的效果, 且這種多酚並不像其它抗氧化劑那樣昂貴不易取得, 只要多喝綠茶就能得到保健的效果。
針對關節炎的研究, 過去已經有許多研究指出服用綠茶者比較不易得關節炎, 且喝綠茶對於關節炎病患的發炎具有保護功能, 英國雪菲爾大學的研究人員發表在最近一期的 “ 營養學期刊 “Journal of Nutrition 132:341-46, 2002一篇論文指出, 研究室中模擬的關節軟骨培養細胞試驗顯示, 綠茶多酚能夠保護軟骨細胞, 對於預防關節炎具有效果, 且能用於幫助關節炎病人的治療。
隨著更多的研究出爐, 許多天然物製品或是食品的保健功效一一被證實, 食療養生的觀念近年來也風行全球, 隨手可得的綠茶, 是最便宜且最好用的養生飲料, 有關節炎困擾的讀者不妨多喝些綠茶製品, 相信長期的飲用會有所幫助的。
[ Last edited by Qoo12345678 on 2005-10-16 at 08:46 PM ]
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葡萄多酚寶貝妳的心
在過去我們多認為心血管疾病多好發於男性，其實在美國心血管疾病確是女性的頭號殺手，根據一項統計顯示：在2002年，美國有256503位女性死於癌症疾病，確有493690位女性死於心血管疾病。
在最近發表的一篇文章中提到，葡萄多酚對女性而言可減少某些引發心血管疾病的危險關鍵因子，因此葡萄多酚對於維護心血管健康的功效又再次受到重視及肯定。
最近University of Connecticut 和Columbia University做了一個關於葡萄多酚對於更年期前後婦女引發CHD危險關鍵因子的影響程度研究。實現結果發現，食用LGP（lyophilized grape powder）者血漿中TG平均下降了約10％，膽固醇脂轉移蛋白質的活性下降了15％，apoB、apoE值也降低了。由此可知葡萄多酚對於心血管保健有相當大的益處。
多酚（polyphenols）含蓋了有許多的種類：resveratrol，anthocyanins，catechins，quercetin，就是這些抗氧化植物營養素幫助身體抵抗自由基的破壞。而葡萄多酚中的白藜蘆醇（resveratrol）對於保護心血管健康又特別重要。
白藜蘆醇可抑制血塊的形成，減少冠狀動脈心臟病及中風的發生，還可協助膽固醇的新陳代謝，進而預防動脈血斑形成。 總括來說，白藜蘆醇對於保健心血管的功效有：降低血液中的膽固醇總含量，擴張血管，使血流更順暢，避免動脈硬化及血栓症發生。除此之外，白藜蘆醇還有預防癌症及舒緩更年期症狀的功效。
如果妳想同時享受美食美酒又兼具健康概念，新鮮葡萄與紅酒是很不錯的選擇，讓妳活的健康有美麗！
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Originally posted by 懸壺子 at 2005-10-16 11:40 AM:
耶 看起來 您也有學中醫的底子
因為愛漂亮就學那麼多:em13:拜現在資訊發達所賜,
處處留心皆學問啊!
:em02: -
Originally posted by 懸壺子 at 2005-10-15 10:11 PM:
呵呵 美女是學芳香精油的唷:em13::em02:
只有一點點研究啦…
我只是一個愛漂亮…..
還有決定要多愛自己一點的女生:em02:
對了
如果要調荷爾蒙
吃膠囊會比較好一點喔
國內外很多健康食品藥廠都有出喔
月見草油—- Evening Primrose Oil
琉璃苣油—- Borage Oil
But again,
荷爾蒙這種東西不是開玩笑了
一定要先請教醫生喔!!! -
可以請教你的醫生
你的體質適不適合用月見草油(晚櫻草)或是琉璃苣油來調整
這2種油都是調荷爾蒙的
可以使月經週期正常
其中琉璃苣油的每單位含的γ-linolenic acid次亞麻油酸（GLA)是月見草油的3倍
但是不是每個人都適合
所以記得一定要先請教醫生喔!
