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延緩老化的最新科技顧景怡 司晏芳
基因研究與生物科技的蓬勃發展，也為延緩老化帶來最新的技術。癌症、慢性病、老年疾病都可能有更好的預防和治療。
[align=left] [/align]10年內，美國首批嬰兒潮世代的人將進入65歲。他們可能是最不甘寂寞的一代，也是推動抗老化研究的力量。
歷經嬉皮、反戰、搖滾樂、迷幻藥……種種在當時最新鮮的玩意。嬰兒潮世代在面對變老這個問題時，他們可沒那麼容易束手就擒。
台灣民眾留住青春的渴望也愈來愈濃。看看不斷冒出的抗老化相關產業就可了解。
有沒有辦法叫身體在「老化」這條路上走慢一點，或是乾脆停住，甚至回頭？
目前最新的抗老化技術有哪些？
基因治療-老幹新枝換長壽？預測壽命最好的指標之一便是父母。父母長壽，他們的小孩通常也是。因此，壽命多少與遺傳自父母的基因有關。
基於這個理由，科學家開始尋找是否真有讓生命長久的長壽基因，然後再將此基因植入體內，延長生命時鐘或是治百病。
基因會因產生變異而有不同版本，「長壽基因」就是其中延長生命的版本。而長命或短命就是繼承不同版本的差別。
科學家已在一些低等生物，如烘焙用的酵母菌、蠕蟲，或是果蠅、小白鼠中發現，某些長壽基因，會使得這些生物的生命力增長，且適應環境的能力較強。
例如若蛔蟲具有名稱叫age-1的長壽基因，則生命週期平均增加65％，最多的甚至增加110％。
而在實驗生物發現的長壽基因，很多在人類身上也有。
美國南伊利諾大學生理學家巴特克，在一種小鼠身上發現可以增加小鼠生命週期5?6成的長壽基因IGF-1。這種基因版本的作用，就像鎖住胰島素進入細胞大門的鑰匙。幸運的是，人的身上也有IGF-1。
而這種小鼠的名字就是舊約聖經中記載，活到969歲的默突舍拉。
許多長壽基因在體內真正的職責似乎是藉清理自由基，達到延緩老化的作用。
有的基因增壽的效果則可能是參與調整新陳代謝，延長生命。例如和限制熱量飲食有關的長壽基因SIR2。
不只是在動物，科學家也著手直接從人的身上找尋長壽的秘密。
法國曾有針對百歲人瑞的研究，發現控制輔蛋白A和抗血管生成酵素的兩種基因與延緩老化可能有關。
紐約亞伯特愛因斯坦醫學院的巴力拉依醫師，正在研究支系阿緒肯納伊的猶太人社群。
雖然阿緒肯納伊人帶有會患某種遺傳疾病和乳癌的基因，但他們之中一些人，卻很長壽。
巴力拉依醫師正在研究這群人中超過95歲的老人，以及他們70幾歲的兒女，試圖找出長壽基因。
雖然這種老幹接新枝的觀念看似簡單，但即使是一些耳熟能詳的疾病，基因治療離實際運用在臨床還有一大段距離，更遑論實際運用在延緩老化或增加壽命的時間。
許多專家都猜測，當老化之謎全數解開之日，與老化有關的基因應不是數以千計，而僅是少數。屆時至少知道該修補的基因是誰。
幹細胞：青春之泉源源不絕？無論是自古而來的民俗療法童子尿，或是打胎盤素、活細胞，使用的人都相信，以年輕補老舊，必可收到各式美容強身效果。
使用幹細胞修補體內受損細胞也有類似的想法。
因為幹細胞是很年輕的細胞。最特別的就是還沒被定型，有潛力發展成各種不同功能的細胞。
像是從小聽的，「兒童是國家未來的主人翁」，因他們將來可能是總統、是律師，或是科學家。幹細胞就是被寄予厚望的「兒童」。
不管是心臟細胞、血液細胞、神經細胞……等等，幹細胞都可以發展成200多種不同功能的細胞，就靠各細胞中3萬個基因的開與關，命令它發展成特定細胞的指令。
科學家在2000年底只能讓幹細胞變成10種預定的細胞，但不到半年，已可變成100種。
不像基因治療遙遙無期，使用幹細胞治癒老化的疾病似乎指日可待。
美國基榮公司的總裁奧卡爾瑪就大膽猜測，利用幹細胞治療，頂多再3?5年就可進行到人體試驗階段。
使用這種「再生醫學」的治療，可以修補原本已受損的細胞，恢復正常的功能。
就像巴金森症的病人，外科醫師也許可在病人腦內植入用幹細胞發展的新細胞，恢復原有的功能，如停止顫抖。
美國和英國的科學家都已證實這樣的治療在老鼠身上有效。
除了這個病外，這種像活泉的細胞，也可散播它的青春和活力到與老化有關的阿茲海默氏症、心臟病、糖尿病，或是一些神經性疾病、自體免疫疾病，還有脊椎損傷等等。
雖然這種方法似乎大有可為，而且即將可實現，但卻遭遇最大的倫理困境。
大部份的國家對使用胚胎幹細胞都有諸多爭議。特別是為了產生更多的幹細胞而做人工胚胎。
雖然成人體內也有幹細胞，而且近來的研究顯示，它們也有潛力發展成各式各樣的細胞。
雖然如此，若對於一次需要使用上百萬個幹細胞的治療，就顯得捉襟見肘。
為了避開使用人類胚胎幹細胞的爭議，科學家思考可否改用動物來源的幹細胞，解決倫理爭議。
哈佛大學醫學院的研究員也曾成功地將豬的胚胎幹細胞轉移到一位巴金森病人腦內。這些細胞在病人腦內成熟，並且可分泌多巴胺。不過，這是病人因其他疾病死亡後，解剖他的腦部才得知的效果。
但適用動物幹細胞，雖然躲過了使用人類胚胎的爭議，這個方法又造成不同品係生物是否可以混合倫理的爭議。
癌症：正中目標皆大歡喜年屆中老年，也許可以不在意眼角多幾條魚尾紋，或是腰圍又粗了一吋，但是聽到每四個人就有一人會得癌症，可就無法如此輕鬆。
癌症仍令人心生畏懼。甚至更令人害怕的是，治療本身對身體和生活品質造成的衝擊。
這其中名聲最糟的，恐怕非化學療法莫屬（以下簡稱化療）。
化療就像是個勇猛但莽撞的士兵，只顧往前衝，也不管是敵人──癌細胞，或是自家人──健康細胞，就是殺個片甲不留。
有鑑於此，新的抗癌藥物無不希望只殲滅癌細胞本身，留下健康的細胞，讓治療更溫和更人性化。
醫藥專家想出的好點子之一，就是先替癌細胞穿上與正常細胞不同的外套。如此一來，病人體內的免疫系統就會認清敵我雙方的差別，進而攻擊癌細胞。
例如品牌為Herceptin的外套，是設計給乳癌細胞穿的。
Herceptin會與乳癌細胞表面稱為HER2的接受器結合，並誘發免疫反應，消滅癌細胞。不過，只有30％的病患對Herceptin有反應。
另一種戰術便是切斷敵方後援。癌細胞的生長也需要血液供給，若是切斷癌細胞上的血管，就像切掉軍糧補給，讓軍人不戰而敗。
許多具抑制血管生成作用的藥物，現在紛紛再上戰場，接受抗癌試驗，如關節炎用藥Vioxx 和 Celebrex，或是曾因為造成畸胎，一度被列為禁藥的沙利竇邁。
還有一招便是直接切斷癌症增加兵援的生路。有些癌細胞，例如造成慢性骨髓白血病的癌細胞，會產生一種稱為BCR-ABL的蛋白質，BCR-ABL就像傳令兵，通知癌細胞開始分化、複製，壯大軍容。
若是能阻止這種蛋白質的訊號傳遞，叫細胞增生的命令便無法傳給細胞核，癌細胞反而會啟動自殺程式。
美國FDA剛於2001年核准上市的新藥Gleevec，就是運用這種原理治療慢性骨髓白血病。
雖然接受Gleevec治療的病人中有癌症細胞完全消失的個案，但研究也顯示，早期慢性骨髓白血病對藥物的反應較好，而晚期的病人常在治療六個月內就產生抗性。
基因科技也為癌症治療帶來一線曙光。
許多癌症的形成，可能肇因於會產生抑癌作用的基因遭破壞。因此，新的抗癌藥物可以只針對抑癌基因已遭傷害的癌細胞做攻擊。
例如對頭頸癌治療效果不錯的藥物Onyx-15，主攻對象就是抑癌基因TP53遭破壞的癌細胞。
此外，因90％的癌細胞都有端粒(酉每)（與細胞複製有關），科學家猜測這可能是讓癌細胞無限制生長的原因。因此他們正積極尋找製造端粒(酉每)基因，再加以對抗的方法。
這些瞄準標的攻擊的抗癌新藥，也許一時仍無法達到完全根除每位病患癌細胞的目的，有些藥甚至尚在動物實驗的階段，但肯定的是，它們不會帶來全面的破壞性。
醫療科技讓我們逐漸了解老化和長壽的秘密，也找出治療疾病的新希望。雖然答案尚未完全揭曉，至少我們知道可以期待什麼，又該接受什麼————————————————————————
獻給正在照顧病人的家屬们
祈福病人早日健康康復安康藥師佛心咒
「爹雅他。。嗡。別卡子也。別卡子也。嘛哈別卡子也。拉炸薩摩。伽德黑。梭哈。」 -
[table][tr][td]專家教導民眾如何避免換到美金偽鈔 [/td][tr][td] 國內出現美金偽鈔！
由於國人使用美元的機會不多，民眾在辨識真假美鈔時，有一定的困難，
專家建議，
避免在黑市換美金，
也不要收2001年發行CB版開頭的美金百元大鈔；
同時，真鈔紙質較粗糙，人像清楚，字體清晰，用放大鏡看，可以看到呈現自然捲曲狀的紅綠纖維
[/td][/tr][/table] -
陳志芳中醫師[color=#009933]
治療飛蚊症方面，
以內服法為主，需根據患者的症狀表現辨證論治：一、痰濕內蘊型：眼現黑影，伴有臉白體倦、食少痰多等症狀，可選用中藥方子【六君子湯】增減治療。
二、濕熱鬱蒸型：伴有頭重口苦、煩悶便秘等症狀，可選用中藥方子【三仁湯】或【豬苓湯】增減治療。
三、肝腎虧虛型：伴有失眠頭昏、耳鳴視花等症狀，可選用中藥方子【明目地黃丸】增減治療。
四、熱傷血溢型：伴有心煩失眠、口燥咽乾等症狀，可選用中藥方子【知柏地黃丸】增減治療。
五、氣滯血瘀型：伴有胸脅脹悶、煩躁多怒等症狀，可選用中藥方子【加味逍遙散】或【血府逐瘀湯】增減治療。
六、氣血虛弱型：伴有頭暈心悸、畏寒肢冷的症狀，可選用中藥方子【八珍湯】或【益氣聰明湯】增減治療。飛蚊症的治療意義，一在於消除蚊影、明目增視，一在於防範炎症復發、出血或退化等病變；再者，臨床所應用的處方，能在治療同時調整體內陰陽，使臟腑經絡氣血機能恢復，讓身體更健康。
防禦之道
預防遠勝於治療。飛蚊症的產生既與起居飲食、精神壓力有關，所以預防就當從日常生活著手，即作息有規律、夜晚早就寢、飲食重均衡、勞慾應節制、心情常愉快、眼睛多休息；平時以菊花、枸杞子或決明子沖開水代茶飲用來預防，[/color]
[color=#333333]或吞服成方【[color=#ff0066]杞菊地黃丸】來保養。[/color][/color]
[color=#333333]如此可預防飛蚊症產生、加重以及眼睛惡性病變[/color]————————————————————————-
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家庭有氧健康操
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[/td][/tr][/table][ 本帖最後由 GOGO2008 於 2006-10-4 05:28 AM 編輯 ]
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隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金3943個美元。[table=98%][tr][td=1,1,76%]中草藥治失智 抑制度達五成
[/td][/tr][/table][table=98%][tr][td=1,1,130%][img=1,1]http://udn.com/1024/images/linedot.gif[/img][/td][/tr][tr][td][table=98%][tr][td=1,1,75%]李樹人
[/td][td=1,1,25%][align=right] [/align][align=right] [/align][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][tr][td]國立中國醫藥研究所萃取物2006.10.02發表「中草藥治療老年失智症研究」，該項中草藥純化物可減少有毒蛋白及神經興奮性毒性對腦部的傷害，抑制程度高達五成。 目前台大醫院、台北榮總正進行一項治療老年失智症的中草藥臨床研究，主要成分為何首烏，而中國醫藥研究所則找到另一種中草藥，動物實驗顯示，療效良好，一旦研發成功上市，將造福國內10幾萬失智症患者。 中國醫藥研究所副研究員蕭永基表示，研究小組分析上千種中草藥，好不容易找到這項藥物，初步發現，確實可以抑制類澱粉蛋白對腦部的傷害。 蕭永基解釋，失智症大致可分為兩個階段，首先是類澱粉蛋白的不正常分泌，傷及大腦神經組織。再者神經興奮性毒性影響了腦部組織的記憶及認知功能。 研究人員先將類澱粉蛋白注入老鼠大腦海馬迴組織中，不久之後，老鼠出現記憶力衰退及其他異常行為，但在該項藥物的治療之下，腦部毒性傷害明顯受到改善。 蕭永基指出，不管是類澱粉蛋白或是神經興奮性毒性，該項純化物都能達到五成改善效果，初步成果讓研究人員十分滿意。 蕭永基表示，該項中草藥是台灣流傳已久，一般用來治療身體不適，沒想到萃取物能夠治療失智症，因為萃取難度較高，未來將以化學合成方式大量製造。
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[table=98%][tr][td][font=PMingLiU]一、 薏米百合粥：
1. 組成：薏苡仁30克，百合6克
2. 用法：薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，煮沸後微火煮1小時即成，早晚空腹食用，可加適量糖或蜂蜜調味。
3. 說明：薏苡仁能清熱利濕，加上百合則有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。
二、 潤膚雞絲湯：
1. 組成：雞肉100克、雞蛋1個、玉米、調味料、水適量
2. 用法：用刀背把雞肉拍爛，撕成絲，雞蛋和適量玉米
一起放入鍋內，加水，小火慢慢煮至熟。
3. 說明：經常服用，可使皮膚潤澤柔軟，富有彈性。
中醫美容特別強調整體觀，內服藥物、食物，配合外敷、按摩等方法以調和臟腑，氣血通暢，達到身體健康、延緩老化，青春永駐的目的。[/font][/td][/tr][/table]
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[table=98%][tr][td][font=PMingLiU][size=4]醋
[別名] 米醋、苦酒。性味酸、苦、微溫。含無機鹽、浸膏質、揮發酸、不揮發酸、還原糖、維生素Ｂ1、Ｂ2等。
[功效] 散瘀，止血，解毒，殺蟲，促食慾，助消化，降血壓，降低膽固醇。治產後血暈、痃癖、癥瘕、黃疸、吐血、衄血、便血、膽道蛔蟲症、高血壓、動脈硬化、食物不消、煤氣中毒、盜汗、傳染性肝炎；外用治腮腺炎、關節炎、燙火傷、癰腫、神經性皮炎、腳癬、黴菌性陰道炎、蟯蟲症、牙疼等。預防流感、流腦。
[附方]
[list=1][*]治產後血暈：用鐵器燒紅，更迭淬醋中，就病人之鼻以熏之。(隨息居飲食譜) [*]治過食魚腥、生冷水菜果實成積者，生薑搗爛，和米醋調食之。(日華子本草) [*]治牙疼：陳醋120克，花椒6克。水煎之，去椒含漱。 [*]預防流感、流行性腦脊髓膜炎：關閉門窗，取適量醋(每立方米空間用2?10毫升)用1?2倍水稀釋後加熱蒸熏，每次1小時，每日或隔日一次，連續3?6天。(中藥大辭典) [*]治燙火傷：醋淋洗。(隨息居飲食譜) [*]治腳癬：用食醋500克，蜂房60克，煎至250克，冷卻過濾即成。用棉花蘸藥液塗患處，輕者二次，重者三、四次即癒。(《新醫學》1974年第8期) [*]治鼻出血：先服冷鹽開水1碗(約300毫升)，內含食鹽5克，間隔2?3分鐘再服食醋200毫升(以上為一次量) ，可早晚各服1 次，連服3日。(《新醫學》1975年第7期)[/list][/size][/font][/td][/tr][/table] -
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男性精液 恐使子宮頸癌惡化
閻紀宇
英國政府的「醫學研究委員會」（MRC）最近公布研究報告，指出男性精液可能會使罹患子宮頸癌或子宮癌的女性症狀更為惡化。研究人員建議，已經罹病或有高風險的女性，應該要求伴侶在性行為時戴保險套。
主持這項研究的賈布爾博士表示，男性精液含有高濃度的「前列腺素」，而子宮頸癌與子宮癌的腫瘤細胞的表面則有前列腺素受器分子，因此接觸到精液中的前列腺素時，會導致腫瘤加速生長。此外癌前細胞可能也會受到影響。女性生殖器官內壁也會分泌前列腺素，不過濃度只有精液中的十分之一，職司調節細胞生長與子宮內膜厚薄。因此科學家認為，新發現也有助於子宮頸癌與子宮癌治療的研究，探討如何阻止癌細胞接觸前列腺素，從而減緩腫瘤的生長速率。
子宮頸癌由人類乳突病毒引起，是一種相當常見的婦女癌症。以英國而言，每年約有2800名婦女罹患，1000人因此死亡。
英國癌症研究中心的托伊教授表示，對於已經罹患子宮頸癌的婦女，接觸精液對治療效果的影響應該相當輕微。至於其他女性，最重要的預防之道還是定期接受子宮頸抹片檢查。
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甲 狀 腺 機 能 亢 進 是 甲 狀 腺 分 泌 過 多 的 甲 狀 腺 荷 爾 蒙 ， 致 身 體 基 礎 代 謝 率 加 速 ， 又 稱 甲 狀 腺 中 毒 。
症 狀 ：1 . 體 重 減 輕
2 . 倦 怠
3 . 容 易 緊 張
4 . 腹 瀉 或 大 便 次 數 增 加
5 . 手 腳 發 抖
6 . 心 悸
7 . 怕 熱
8 . 食 慾 增 加
9 . 甲 狀 腺 腫 大
10 . 有 些 病 患 會 有 眼 球 突 起
11 . 心 臟 衰 竭12 . 失 眠
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桑葉防病治病功效多
桑葉為桑科植物桑的葉子，味苦甘性寒，歸肺、肝經。有祛風清熱，涼血明目功效。治風溫發熱、頭痛、目赤、口渴、肺熱咳嗽、風痹、癮疹、下肢象皮腫。
桑葉在古書籍中又稱神仙葉，世界最早的藥書《神農本草經》記載：“桑葉除寒熱、出汗。”《本草綱目》：“治勞熱咳嗽，明目，長髮。”《重慶堂隨筆》說 “桑葉，雖治盜汗，而風濕暑熱服之，肺氣清肅，即能汗解。息內風而除頭痛，止風行腸胃之泄瀉，已肝熱妄行之崩漏，胎前諸病，由於肝熱者尤為要藥。”
主要成分
據現代研究，幹桑葉中含粗蛋白25%?45%，碳水化合物20%?25%，粗脂肪5%，以及豐富的鉀、鈣和維生素C、B1、B2、A等，還有各種微量元素銅、鋅、硼、錳等物質。桑葉中含有蛻皮固酮、羽扁豆酮、芸香甙、桑甙、維生素、絛原酸、葉酸、延胡索酸、內消旋肌酸、植物雌激素等人體所需物質。
其中每100g幹桑葉中約含粗蛋白24.0g，粗脂肪5.0g，含食物纖維52.9g，鈣2699mg。桑葉含有人體所需的18種氨基酸，含神經傳遞物質及降壓物質γ－氨酪酸平均有226mg，谷氨酸高達2323mg，天冬氨酸2049mg，可見桑葉是氨基酸的寶庫。
桑葉的功效\r
1．降血糖桑葉具有抑制血糖上升的作用，其作用機理與桑葉中豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質及多種生理活性物質（生物鹼和多糖）有關，其中主要功能物質是桑葉中的DNA能抑制α－葡萄糖苷酶活性，從而抑制及延緩澱粉，食物分解為葡萄糖、果糖，明顯抑制食後血糖上升。
2．抗菌 體外試驗表明，鮮桑葉對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性球菌、白喉桿菌、炭疽桿菌均有較強抑制作用。桑葉中的植物防禦素有抗微生物的作用。
3．降血壓 降血壓的主要功效成分是γ－氨基丁酸。
4．降血脂 主要的功效成分是植物甾醇。
5．抗氧化、抗衰老 這兩種作用的主要功效成分是異黃酮化合物。據浙江大學臨床藥理研究所通過4年實驗，證實桑葉具有類似人參的補益和抗衰老作用。人參屬於熱補，而桑葉屬於清補，老幼均可使用，四季皆宜。
6．緩解更年期綜合征 桑葉具有穩定植物神經系統功能的作用，可緩解老年人更年期情緒激動，性情乖戾。
7．美容
（
1）治黃褐斑臉部褐色斑常使不少女性為之苦惱，可用桑葉治療：取冬桑葉500g，隔水蒸煮消毒，去除雜物，乾燥處理後備用。每日取15g，沸水浸泡當茶飲。1個月為一療程，一般服用20天后即有明顯療效，斑塊消退或色素變淺。治療期間應多吃些豆製品，如豆腐、豆芽等。
（
2）護膚用桑葉浴護膚，能使皮膚光潔。取經霜的幹桑葉50?100g，放入鍋中，加水煮10?15分鐘後，倒入浴盆內晾涼後洗浴，護膚而不脫脂，是很好的健美浴方，皮膚粗糙的人可使皮膚儘快變得細嫩起來。若取冬桑葉適量，水煎15分鐘後去渣取汁，再加熱濃縮，藏入冰箱內備用。每天清晨洗臉時，於洗臉水中加入 30ml冬桑葉煎液，可治療面部雀斑、黧黑斑，使肌膚美白增色、光潔如玉。
3）治痤瘡痤瘡是常見於青年人的一種炎症性皮膚病。進入青春發育期後，體內性激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌增多，導致皮脂淤積，堵塞毛囊口，容易形成痤瘡。用桑葉煎劑治療痤瘡，每日取鮮桑葉50g，煎水分3次服，一般 15天可見效。若取鮮桑葉適量，搗爛後敷於痤瘡處，每日30分鐘，也有滿意的效果。
（
4）美髮使頭髮烏黑、光澤、柔軟。桑葉含有較豐富的銅，有防治毛髮和皮膚白化的作用。取霜桑葉或鮮桑葉500g，除去梗葉，研末；另取黑芝麻250g，炒熟研末；二者加白糖調勻或製成大蜜丸，每日早晚各服20g，白開水送服。長期堅持可使白髮轉黑，面容紅潤，並能預防少白頭發生。
5）減肥堅持長期飲用桑葉茶，可明顯減肥。桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裏的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復下去，身體裏的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的
另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
8．通便、消腫 在桑葉的作用下未被小腸吸收而輸送到大腸內的糖質由腸內菌群作用，生成二氧化碳、氫氣、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有機酸，使腸內外環境酸性，抑制了有害細菌增殖，起到整腸效果，改善便秘，改善腹脹。桑葉還能去除體內多餘水而改善水腫。 文章來源：華夏中醫網 -
http://health.nkfust.edu.tw/body/bodyp3.htm
家庭有氧健康操口訣動畫版
http://health.nkfust.edu.tw/body/bodyp3_2.htm
家庭有氧健康操兒童版
http://health.nkfust.edu.tw/body/bodyp3_3.htm
家庭有氧健康操示範篇
[table][tr][td][size=13px]獻給正在照顧病人的家屬们
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[/td][/tr][/table][ 本帖最後由 GOGO2008 於 2006-9-30 05:18 AM 編輯 ]
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上班族身心健康操1[size=4]http://www.khjh.kh.edu.tw/health/v2.wmv[/color]
上班族身心健康操2
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[table=98%][tr][td][font=PMingLiU][size=6]動畫健康操
[align=center]動畫動作，非常清楚完整，可以照著做！ [/align][align=center][font=新細明體]
[/font][font=標楷體] [/font][/align][align=center][table][tr][td][font=新細明體][img=10,15]http://tw.f183.mail.yahoo.com/ym/tw/ShowLetter?box=%b0%b7%b1d%b8%ea%b0T&MsgId=9614_0_27865_1498_351153_0_32798_516102_3507308854_oSObkYn4Ur5HQVvr2mDutFFXYOuyVk0n6esyfDZ_hjtdO73sosf6NolQTbRlFR09cqOl.wAVhr4W73_TXYI0.AED8F_AHEZCB0yY2A44p_Tia8bH4QCMfxnXsR7_l2zk_YfrULtxOL06N41gljPFakToWzVs7fpY8w–&bodyPart=2&YY=8154&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=45[/img][/font]
[/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]九十一百八十度[/font][font=Arial]—[/font][font=標楷體]腰部腿部運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。[/font]
[/td][/tr][/table][/align][font=標楷體] [img=199,209]http://skyp.myweb.hinet.net/01.gif[/img][/font]
[font=標楷體] [/font]
[font=標楷體] [/font]
[table][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]聳聳肩呀縮縮頭–肩部運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]消除肩部酸痛。[/font]
[/td][/tr][/table][font=標楷體] [img=130,279]http://skyp.myweb.hinet.net/02.gif[/img][/font]
[font=標楷體] [/font]
[table][tr][td] [/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]右手拉左腳–手腳運動 [/font]
[/td][/tr][/table][font=標楷體] 功 能: 加強心肺功能及身體柔軟度。[/color]
[img=120,289]http://skyp.myweb.hinet.net/03.gif[/img]
[table][tr][td] [/td][td][font=標楷體][size=3]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]上看下看?左看右看–眼部運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]消除眼睛疲勞。[/font]
[/td][/tr][/table]
[img=184,143]http://skyp.myweb.hinet.net/04.gif[/img]
[table][tr][td=3,1][font=標楷體][/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]脖子扭一扭–頸部運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。[/font]
[/td][/tr][/table]
[img=140,281]http://skyp.myweb.hinet.net/05.gif[/img]
[table][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]帶球上籃–運動前伸展操[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]運動熱身，避免運動傷害。[/font]
[/td][/tr][/table][img=211,300]http://skyp.myweb.hinet.net/06.gif[/img]
[table][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]活動筋骨–伸展運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉[/font]
[/td][/tr][/table]
[img=183,314]http://skyp.myweb.hinet.net/07.gif[/img]
[table][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]柔軟重現–桌前運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]恢復以及保持身體柔軟性[/font]
[/td][/tr][/table][font=標楷體] [img=300,313]http://skyp.myweb.hinet.net/08.gif[/img][/font]
[font=標楷體] [/font]
[table][tr][td] [/td][td][font=標楷體]健康操名稱：[/font]
[/td][td][font=標楷體]朝氣蓬勃–蹲踞拉伸運動[/font]
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td][font=標楷體]功 能：[/font]
[/td][td][font=標楷體]增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。[/font]
[/td][/tr][/table][font=標楷體] [img=175,270]http://skyp.myweb.hinet.net/09.gif[/img][/font]
[/align][/size][/font][/td][/tr][/table]————————————————————————–
獻給正在照顧病人的家屬们
祈福病人早日健康康復安康藥師佛心咒
「爹雅他。嗡。別卡子也。別卡子也。嘛哈別卡子也。拉炸薩摩。伽德黑。梭哈。」 -
老化的定義
孫安迪老年學認為40歲是生命的分界時期。人類從出生到20歲為發育期，身體器官系統日益發展，趨於完善；
20﹣40歲為成熟期，生長緩慢或停止，維持在恆定水準；
40﹣65歲為漸衰期，或稱衰老前期，器官系統功能逐漸轉向退行性變化；
65歲以後稱為衰老期，衰退變化更為明顯。
隨著老化，生理功能也隨之下降。
30歲的人生理功能若為100％，
60歲老人肺活量則下降到60％左右；腎血流量下降到70％；心臟排血量下降到75％；胃酸分泌下降到60％。————————————————————————
獻給正在照顧病人的家屬们
祈福病人早日健康康復安康藥師佛心咒
「爹雅他。。嗡。別卡子也。別卡子也。嘛哈別卡子也。拉炸薩摩。伽德黑。梭哈。」