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【冬日養生特輯】
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溫差大 寒流到 過敏患者門診暴量
一般體質感冒咳嗽拖成氣喘
蘋果日報
報導╱楊琇雯氣溫一波波下降，明（27）日將降至12℃左右，和去年比起來，今年冷得比較晚，已接近12月初了才有冬季的天氣型態。御絨中醫診所院長廖婉絨表示，溫差愈大的時候愈多過敏性疾病的症狀好發，即便是沒有過敏體質的人，也會因為感冒咳嗽咳太久引起氣喘症狀，而這2周的病患人數明顯比去年同期還多，門診裡幾乎全部都是出現過敏症狀的人。而溫差大不只是暖變成冷，還包括寒流來襲的氣溫驟降。
過敏性疾病有3大類，分別是過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，但以目前盛行情況來說，過敏性鼻炎和氣喘這兩個與呼吸道健康比較有關的症狀較明顯。廖婉絨醫師說明，過敏體質者在溫差大的時候就容易不舒服，例如過敏性鼻炎，起床就一直打噴嚏；睡覺中呼吸不順。氣喘則是猛烈咳嗽；異位性皮膚炎則是皮膚起疹發癢。
要保養
一起床先溫敷鼻子
廖婉絨醫師表示，這陣子過敏患者人數最多的就是過敏性鼻炎，這些人大多是因鼻塞症狀嚴重，呼吸不順、猛打噴嚏而就醫，除了可以吃中藥改善體質並減緩症狀之外，每天早上起來一起來可立刻走進廁所用溫熱毛巾按壓鼻子，並輕揉按壓鼻翼兩旁的迎香穴。
按摩法：先將毛巾浸溫熱水，比體溫略高即可，擰乾後敷在口鼻上並用毛巾按摩鼻尖，再沿鼻翼下來到鼻翼兩側的迎香穴，多按壓幾次。整個鼻子的按摩可進行到鼻子覺得暖和不刺激再停止，此方法的作用是通鼻竅，使呼吸順暢。出門前先戴好口罩
過敏性鼻炎患者要踏出家門前最好先戴上口罩，以免一出門吸到冷空氣時，會不適應而出現打噴嚏的症狀。廖婉絨醫師特別提醒，出門再戴上口罩是來不及的，要在室內就先戴上，以免打一個噴嚏就會接連著一直打下去，整個人也會覺得不舒服。每晚睡前吸熱蒸氣
若過敏性鼻炎患者在睡前怕半夜呼吸困難而睡不好的話，除了可用雙手搓熱後按壓鼻翼兩側迎香穴之外，也可以在水槽裝熱水，以口鼻靠近熱水來吸熱蒸氣，讓呼吸比較順暢後再去睡，半夜就比較不會鼻塞。濕氣 空汙引發鼻炎
很多人都以為只有過敏體質的人才會有氣喘、鼻炎、皮膚炎的症狀，但其實環境中濕度太高、長壁癌、空氣汙染嚴重的地區，都會造成鼻炎。這種狀況會發生在很多剛搬家的人身上，例如剛從溫暖的南部搬到潮濕的北部時，就容易在短期內出現鼻炎症狀；從空氣乾淨的地方搬到工業區附近，可能刺激發生過敏性鼻炎或氣喘。空氣汙染只能以慎選居住環境來避免，但居家濕度可靠著勤開除濕機來改善，例如最近經常下雨的地區，每天最好都開除濕機讓室內較為乾爽。咳太久致氣管攣縮
有些一般體質的人感冒時會同時有咳嗽症狀，但鼻塞、流鼻水等情況好轉後，咳嗽卻一直拖著未治癒，結果愈拖愈久就容易引發氣喘。所以即便是沒有過敏體質的人，也可能因為咳嗽咳太久而引發暫時性的支氣管攣縮而有氣喘症狀，必須立刻就醫治療。可多吃
粉光參 黃耆 白果 杏仁
若是常出現鼻炎、氣喘症狀的人，在中醫理論中是屬於肺氣虛寒的人，所以平常要多吃補肺氣、去脾濕的食材，像是粉光參、黃耆、白果、杏仁，其中粉光參因是參類中較平和屬性的藥材，所以可用來調養身體，但像太燥的人參，就不建議使用了。廖婉絨醫師解釋，粉光參、黃耆、白果、杏仁這4種都是平常可吃的滋陰補肺食物，像是粉光參和黃耆，可用3、5片沖熱開水喝；杏仁也可沖成茶飲；白果則可買新鮮白果和其他青菜一起炒。想預防的人，平常也可多吃這4種食材。四神湯去濕緩皮癢
四神湯可去體內濕氣，而皮膚過敏者很多都是體內濕氣排不掉，而全身起疹，所以廖婉絨醫師建議冬天好發皮膚癢、皮膚炎的人，平常可多喝四神湯。但有些四神湯裡面有加酒，這就不能喝，喝了反而會讓皮膚疹子更嚴重。所以像冬天很多進補藥膳如燒酒雞、薑母鴨等，若有加酒，皮膚不好的人都不能吃。提醒你
吃人參反喉嚨乾痛
廖婉絨醫師提醒，門診中最容易看到大家用錯補品的就是人參，因為參類是屬於燥熱補品，已出現過敏症狀的人就表示體內正有「發炎」狀態，若這時再吃人參，就會讓喉嚨乾痛情況更嚴重。有痰不能喝枇杷膏
而會讓喉嚨生痰、咳得更嚴重的食物還有甜食，若已經是咳嗽有痰的人，就不要吃，而且這些多半是屬於偏冷的咳嗽，非燥咳，所以川貝枇杷膏、澎大海、羅漢果等這些潤喉藥材，這時也不能碰。醫師說 有症狀必須先治療
(御絨中醫診所 院長 廖婉絨)
過敏體質若已出現症狀，建議盡快就醫治療，若只靠日常飲食調養，很難緩解目前症狀。經過治療後再加上日常保養，就會減輕不舒服症狀，可先與醫師討論日常養生的藥材用量和用法。:f41:
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29歲高血壓 吃羊肉爐中風
天冷加酒精刺激 醫提醒定期量血壓
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】天氣變冷，老人家要提防中風，年輕人也是不能輕忽。近來氣溫驟降，醫院中風患者已增加三成，其中有年輕人不知自己有高血壓，吃完羊肉爐後竟倒地不起，送醫後證實中風。醫師表示，高血壓患者在喝酒、天冷等刺激下，常會促使血壓飆高，甚至致使腦內血管瘤破裂，造成中風。
注意保暖
台中澄清醫院神經主任葉守正提醒，這兩天白天雖有陽光，但晚上氣溫驟降，溫差大，血管急速收縮，是中風高風險時段，有高血壓等病史者，要格外注意保暖。婦遽冷致動脈瘤破裂
敏盛醫院神經外科主任柯紹華昨表示，中風人數近期約已增加三成，該院加護病床已滿床。最近一周已接連接獲兩名年輕中風患者，分別是二十九歲、三十四歲，「患者發病前，完全不知自己是中風高危險族群。」其中二十九歲的男病患，送醫前曾與好友吃羊肉爐、喝酒，但事後走路回家時卻昏倒在路邊，送醫後確診是中風。進一步檢查發現，男子有高血壓，而羊肉爐中的酒精，致使他血壓瞬間飆高，引起出血性腦中風。
另一名三十四歲家庭主婦日前在家一睡不醒，檢查後發現，她有腦動脈畸形，雖然她十幾年間常頭痛，但都未被確診出來，近來可能因天氣變冷，致使血管急速收縮，動脈瘤因而破裂而中風。宜補充水分避免暴食
台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師游家銘也說，最近已接獲好多例中風患者，其中年輕型中風患者多有體型過胖，或平時生活不規律等情況，而年長者則多有高血壓、糖尿病等心血管疾病，平時未控制病情，加上天冷未保暖發病。
柯紹華提醒，民眾不要自恃年輕就不會中風，應定期量血壓，了解是否有高血壓。游家銘說，這兩天冷氣團還會發威，民眾除應注意保暖、避免暴飲暴食，並應適度補充水分，以免血液過於黏稠，增加血栓與中風等危險。天冷導致中風示意圖
腦部血管某些脆弱處，會向外凸出成動脈瘤，若因天冷使血管收縮，動脈瘤破裂導致中風。
資料提供：柯紹華醫師
天冷保健注意事項
．有突發性劇烈頭痛、肢體麻痺，語言或視力障礙等疑似中風症狀時應速就醫
．控制血壓、血糖、血脂，規律用藥
．早晚溫差大，注意保暖，避免洗三溫暖或泡熱水浴過久
．情緒穩定，規律運動，避免突然緊張、興奮，激烈運動，使血管劇烈收縮
．皮膚較乾、濕疹患者，可擦乳液
．慢性病患隨身攜帶藥物，出門可戴口罩減少冷空氣刺激
資料來源：柯紹華醫師、葉守正醫師、衛生署:f41:
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當歸 黃耆 參鬚不能亂吃
慢性病 感冒了 進補更傷身
蘋果日報
報導╱楊琇雯、張雅雯寒流來襲，許多人都開始吃補藥，但萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀說日前一位有高血壓病史的女性，覺得手腳冰冷、頭暈，以為是自己「太虛了」，所以跟著家人一起吃薑母鴨等進補藥膳，結果血壓升高感到更不舒服，多吃了幾顆降壓藥，但手腳變得更冰涼了。該患者後來就醫才知道，慢性病人如高血壓、糖尿病根本不能碰補品，會適得其反，就算想調養身體也應先經中醫師診斷。
慢性病患在冬天時特別容易覺得不舒服，因為天氣冷、新陳代謝較差，人體調節能力變得較不好，若沒有按時用藥或遵守醫師處方劑量使用，都容易病發。黃中瑀醫師提醒，很多人都以為慢性病要特別進補，但進補藥材屬性都很燥，吃了以後血管擴張、血流加大，血壓就容易上升，萬一又自行多吃了降血壓藥，會造成身體無法適應，隨時都有「爆血管」的可能。
易誤食
有高血壓等慢性病
心血管病如高血脂、高血壓、糖尿病等患者，冬天進補前最好先向中醫師詢問，不要自行抓藥，以免吃出問題。黃中瑀醫師說，有很多慢性病患在未經中醫師處方下自行買藥吃，結果原本就有頭暈、血壓不穩的問題，不僅沒有改善，反而變得更嚴重，這都是因為許多進補藥材會讓血壓升高的作用所導致。不知道已經感冒了
普通感冒的症狀表現有很多種，黃中瑀醫師表示，今年11月以來的普通感冒症狀多半是胃口不好、沒精神、頭昏、輕微咳嗽，但這些人都不知道自己感冒了，只當成「太累、壓力太大」忽視，自行買藥膳進補。結果體內原本就已發炎的狀況更嚴重，吃完補品隔天就出現喉嚨乾痛、沒聲音、頭更痛等症狀。要注意
當歸吃多恐易腹瀉
當歸是冬天進補最常用的藥材之一，能活血、促進新陳代謝，但懷孕、生理期都不能喝，而且當歸吃多，對成分過敏的人會腹瀉。黃中瑀醫師認為，當歸揮發性好，配雞肉煮湯，以一家4口來說，1鍋雞湯放1片就夠，不需天天吃、餐餐吃，1周吃1到2次即可。黃耆茶不能晚上喝
黃耆能補氣、調整免疫，體內的氣調順了，身體會較不容易感冒，也有人會泡黃耆枸杞茶喝。不過黃耆茶晚上喝容易長痘、上火、睡不好。所以白天喝會比晚上睡前喝好，或者黃耆和參鬚搭配使用降燥，2藥材的比例和用量應先向醫師諮詢。參鬚偏涼 體弱勿用
參鬚是另一個進補常用藥材，但與人參不同的地方在於，人參比較燥；參鬚偏涼，體質虛、生理期勿食用，否則易出現經期亂、經血變少、行經期變短等影響。而腸胃弱者喝參鬚煮的任何茶飲、湯較容易拉肚子。體質虛和生理期者可在中醫師處方下，適量使用人參茶。便秘者不碰四神湯
四神湯也是冬天補養脾胃、去體內濕氣的平價藥膳，但便秘的人不能吃太多，因為當中的材料如蓮子、芡實等都有收澀作用，所以不適合排便不順的人。尤其是便秘引發痔瘡的患者，若再喝下加了酒的四神湯，很容易造成痔瘡出血，過去因此而進急診室的案例也不少。醫師說 多數不知已感冒
(萬芳醫院 傳統醫學科 主任 黃中瑀)
感冒時不能碰補品，因為補品屬性多半燥熱，會讓體內發炎情況更嚴重，而最近感冒的人特別多，幾乎都以腸胃症狀為主，像是拉肚子、腹脹不適等，和從前的流鼻水、鼻塞不同，很多人都不知道自己感冒了，誤以為是太累，便想好好進補一番，結果愈補愈糟。:f41:
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冬季癢抓不停 當歸飲子止癢
聯合
記者彭芸芳?新竹報導冬季乾癢症常讓患者尷尬困擾，也有人採不洗熱水澡、不用肥皂、多擦乳液，還是無效，一名常在世界各天氣乾冷國家飛來飛去出差的竹科人，每遇天冷就癢，甚至抓成流膿出血，他最後以中藥「當歸飲子」，治療情況大幅改善。
衛生署新竹醫院中醫科醫師黃雪雅表示，這位竹科人求診時表示，最近2、3周全身嚴重搔癢，讓他坐立難安，尤其，大腿內側及小腿外側，已被他抓到流膿出血。
他說，整天東抓西抓，相當尷尬和困擾。
黃雪雅診察後發現，他面色偏白，舌質淡紅，舌苔薄白稍乾，有血虛的現象，全身皮膚偏乾，並出現水分分布不均，像頸部、小腿部位、大腿內側，手臂到手肘部位都偏乾燥，因而選用治療血虛型的方劑「當歸飲子」為主方，加減些許單味藥。
這名患者治療的第一周，即有明顯療效，第二、三周又連續按時服藥，患部紅疹搔癢已經消失了。
患者覺得很奇怪，為什麼中藥治療冬季癢這麼有效，因為他試過多塗乳液，洗澡時不洗太熱的水，且少用清潔劑，卻都無法改善，還是抓個不停。
黃雪雅表示，因他的體質為「血虛生風」，而「癢」多屬風症，辨明病因再給予「養血驅風」藥物，像是當歸、白芍、川芎、生地黃、白蒺藜、防風、荊芥、何首烏、黃耆、甘草等來養血驅風潤燥。
患者連續服用1到2個月後，皮膚乾燥缺血、缺水的情況獲得改善，自然就不再搔癢了。
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冬季癢，東抓西抓 中醫止癢有方
NOWnews
記者季從茂?新竹報導衛生署新竹醫院中醫科黃雪雅醫師表示，一位常往來國內外的竹科人來院求診，患者表示近2-3週全身嚴重搔癢，讓他整天坐立難安，尤其兩側大腿內側及小腿外側，已經被他抓到流膿出血。患者表示近年因為常常往返國外天氣乾冷的地帶，因此這幾年冬季癢幾乎年年來報到，整天東抓西抓，實在令他相當尷尬困擾，因而尋求中醫治療。
黃雪雅醫師診察後發現這位患者面色偏白，舌質淡紅，舌苔薄白稍乾，有血虛的現象。全身皮膚偏乾，並出現水分分布不均的現象，像是頸部、小腿部位、大腿內側，甚至手臂到手肘部位都偏乾燥。於是選用治療血虛型的方劑「當歸飲子」為主方，加減些許單味藥。治療第一周即有明顯療效，第二、三週又連續按時服藥，患部紅疹搔癢已經消失。
患者覺得很奇怪，為什麼中藥治療冬季癢這麼有效，因為他試過多塗乳液，洗澡時不洗太熱，並且少用清潔劑，卻都無法改善症狀，還是經常抓不停。黃雪雅醫師表示，從中醫的理論來說，這位患者的體質為「血虛生風」，而「癢」多屬風症，辨明病因再給予「養血驅風」的藥物，像是當歸、白芍、川芎、生地黃、白蒺藜、防風、荊芥、何首烏、黃耆、甘草等來養血驅風潤燥。患者在連續服用1-2個月之後，皮膚乾燥缺血、缺水的情況得到改善，皮膚自然就不再搔癢了。
黃雪雅醫師指出，皮膚搔癢症是臨床常見的皮膚病。現代醫學認為，皮膚老化、皮脂腺萎縮分泌減少或清洗過度，會導致表皮角質層中所含的水分減少，引起搔癢的症狀，所以臨床上老年病患較為常見。中醫認為，其病因多為風邪，而老年性皮膚搔癢症多為肝腎精虧、氣血兩虛、血不榮膚所致。故在治療皮膚搔癢時，應重視養血祛風。當歸飲子中何首烏、生地黃補腎填精；當歸、黃耆補氣血、潤肌膚；當歸、川芎、白芍養血活血；白鮮皮祛風止癢。此外，洗澡仍應避免水溫過熱，或使用鹼性肥皂；飲食方面則忌食辛辣重口味的食物，以免加重病情。
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醫師提醒：泡溫泉 加強保溼滋潤
中時健康
林志遠?台北報導每次寒流冷鋒一來，溫泉區就會開始擠滿泡湯客，能在冷天裏褪去厚重衣物，泡個熱呼呼的溫泉，舒緩平日緊繃的身心，實在是生活中的一大享受。但其實不是每個人都適合泡湯，在皮膚科門診中，常會出現一些因泡溫泉而導致皮膚乾燥、紅腫、脫屑的求診者。
泡湯要有正確的方法，溫泉通常屬於酸性或鹼性，所以有過敏性皮膚體質、皮膚屬於乾性，或者是有異位性皮膚炎的人，在選擇溫泉時都需要特別注意。正常的皮膚表面有著一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的天然皮脂膜，可以滋潤皮膚，防止水分散失，抵抗外界物質的傷害。
如果皮膚長時間浸泡熱水，加上過度搓洗，皮膚科醫師楊心怡表示，反而容昜將天然皮脂膜洗掉，而失去隔絕保護效果，因此皮膚變得乾燥又發癢，搔抓之後容易造成皮膚粗糙、起疹，甚至破皮，浸在溫泉水中最久的腰部以下皮膚尤其嚴重。
溫泉中的礦物質有利於人體健康，適量泡一泡溫泉不僅可以舒緩壓力，而且對某些皮膚病也有一定治療效果。許多民眾以為泡了溫泉後，可以藉由溫泉中的微量礦物質讓皮膚更好，卻忽略了因為溫度下降，空氣濕度降低，皮膚的血液循環變慢，皮脂腺的生理功能會減弱，加上冷風吹拂，皮膚就會越發粗糙乾燥，甚至發紅脫屑。
有的民眾認為把溫泉裏的礦物質留在皮膚上，對皮膚及身體有益，其實不然。如果遇到像硫磺或鹼分濃度較高的溫泉，若不沖乾淨或擦幹，一旦水分蒸發，留在皮膚上的濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激反而會過大，因此出浴前最好再沖一次清水。
皮膚專科醫師陳育瑩提醒，皮膚乾燥，或有異位性皮膚炎者，每次盡量不要超過10分鐘，且每天只泡一次即可，或在入水之前選用滋潤型或去脂率不太高的產品清洗。在泡完後，應該要在四肢的皮膚皺褶處，以及臉部和全身抹乳液保濕，並鎖住皮膚的水分，以減少溫差及冷風對皮膚的二度刺激。
醫師提醒，不是每個人都適合泡溫泉，因為皮膚越泡會越乾，越洗會越癢。乾性皮膚、老年人、魚鱗癬、濕疹，以及異位性皮膚炎等患者，都不適合洗太熱的水。若真的想要泡，也應該加上適量的冷水，減低對皮膚的刺激。
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天冷進補留意 三高族吃高酒精含量補品恐中風
央廣
張嘉芳強烈大陸冷氣團來襲，氣象局更對全台發出低溫特報，醫師提醒心血管疾病的民眾當心，慢性病患需按時服藥，而心臟病、高血壓、血糖及血脂等三高患者，也要避免吃薑母鴨、人蔘雞等酒精含量較高的補品補身體，以免酒精、人蔘造成血壓升高，引發中風危機。
今年最強一波大陸冷氣團南下，氣象局針對嘉義以北與東北部沿海空曠地區、外島的金門、馬祖發出10度低溫特報，入夜及清晨氣溫如溜滑梯，台北榮民總醫院神經血管科醫師胡漢華指出，氣溫太低會增加出血性腦中風病患人數，尤其是氣溫一下子大幅下滑，更是出血性腦中風危險期。
而振興醫院中風中心主任尹居浩也指出，部分民眾習慣在天氣冷的時候圍爐，吃薑母鴨、人蔘雞或麻油雞進補，但高血壓、血脂、膽固醇患者必須避免吃人蔘或酒精含量太高的食物，以免血壓升高導致中風。
尹居浩說：『酒喝的過量之後，你可能會有些像心臟方面的心律不整啦，或者是你的血管收縮方面的問題，或是你的血壓變高這些的問題，過量的飲酒也會導致身體方面的變化，就容易產生我們心臟、血管、血壓的變化，就產生中風。』
尹居浩表示，過去曾接獲病患在冬天喝酒取暖，結果隔天一覺醒來居然發現自己中風，醫師指出，高血壓病患如果合併有動脈硬化，腦血管就容易破裂出血、昏迷、死亡。醫師提醒如果出現突如其來的單側肢體虛弱或麻木，理解語言或運用文字困難，劇烈頭痛、失去平衡、眩暈等問題，就要小心可能是中風前兆。
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糖尿病患熱水泡腳20分 兩腳潰爛壞死
中廣
寇世菁報導天氣冷颼颼，糖尿病患者泡湯泡腳，要特別注意。一名家住南投的中年女性，有十多年的糖尿病史， 前陣子，寒流來襲，在家用泡腳機，舒服二十多分鐘後，腳背起水泡，自行擦藥半個月沒好，還嚴重潰爛，到台中醫院求診，發現是深二度燙傷合併皮膚壞死，差點要植皮，經過清創手術和十次高壓氧治療，總算康復。
這名四十多歲的李小姐，有十多年糖尿病史，平時靠注射胰島素控制血糖，最近寒流來襲，向鄰居借了一台泡腳機，想在家舒舒服服的泡個腳、享受、不料，泡腳二十多分鐘，兩腳腳背起了大水泡，自行擦優典治療，半個月下來，不但沒好，腳部皮膚潰爛，緊急到台中醫院求診，外科醫師陳明澤發現，傷口以經是深二度燙傷合併皮膚壞死，經過傷口清創手術以及十次高壓氧治療後，總算不用植皮順利出院 。(傷口無法癒合，兩週不好，深二度燙傷。情況複雜，用高規格方式處理，差點要植皮，來時擔心，怕被截肢。特別提醒糖尿病患者，神經病變不知道，不覺疼痛，泡熱水泡太久不知道，只泡二十分鐘，不覺得痛，水溫四十多度，兩腳腳背都起水泡，到醫院住院一週，約一個月恢復)
陳明澤醫師提醒，糖尿病患者如果產生神經病變 ，感覺都會變得遲鈍 ，受到傷害，還不覺疼痛， 另外糖尿病患者的傷口很容易發炎也較難癒合， 如果受傷後又不懂得傷口照顧或及早求醫， 後果往往超出病人本身想像，像李小姐到醫院後，聽到可能要植皮，也嚇了一大跳，呼籲糖尿病患者要以保護自己的常識。
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三高患者少吃薑母鴨、人蔘雞 以免中風
中時健康
楊格非?台北報導天氣寒冷，不少民眾懶得走動、運動，也就不覺得口渴。不過，醫師提醒，最近「諾羅病毒」、「輪狀病毒」肆虐，民眾一旦出現感冒症狀，除了就醫之外，一定要多喝開水，以防止脫水。
台北慈濟醫院感染科主任楊慶輝表示，近來氣溫忽熱忽冷，相當適合「諾羅病毒」和「輪狀病毒」傳散。後者好發於三歲以下幼童。「諾羅病毒」則不分年齡，都可能被傳染。兩者共同的症狀，就是嚴重脫水。
「輪狀病毒」發病初期症狀包括了發燒、嘔吐、咳嗽、流鼻水等，與感冒差不多，但感染後一至兩天，就會出現水便，患者年紀小，家長稍微沒注意，寶寶就可能出現脫水情形，以致病情加劇。
相較之下，「諾羅病毒」傳染性更高，只要極少的病毒量，就可能造成感染。感染之後，主要症狀為腸胃道發炎，噁心、倦怠、腹絞痛、肌肉痠痛等。
楊慶輝強調，許多民眾到冬天，懶得動，覺得不渴，就不想喝水。其實不然，儘管到了冬天，仍然需要補充適量的水分。一旦出現「輪狀病毒」或「諾羅病毒」所造成感冒症狀，患者更要多喝水，否則容易出現脫水。
除了多喝水之外，罹患心臟病、高血壓、血糖及血脂等三高患者，最好盡量少吃薑母鴨、人蔘雞等酒精含量較高的補品，因為酒精、人蔘容易讓血壓升高，引發中風危機。
台北榮民總醫院神經血管科主治醫師胡漢華指出，氣溫突然下降，出血性腦中風患者就會明顯增加，罹患心血管疾病的民眾必須提高警覺，一定得按時服藥，並注意保暖。
振興醫院中風中心主任尹居浩則建議，高血壓、高血脂、高膽固醇等患者應該避免吃人蔘或酒精含量太高的食物，例如，薑母鴨、人蔘雞或麻油雞，這類補品如果吃太多，可能補出問題來了。
尹居浩表示，只要天氣一冷，就會收治不少腦中風患者，有些人喝酒取暖，隔天醒來居然發現自己中風。如果單側肢體突然虛弱、麻木，並出現劇烈頭痛、失去平衡、眩暈等症狀，就應儘速就醫，這可能就是中風前兆。
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醫定要注意?中藥進補吃太多 恐引發心血管疾病
NOWnews
生活中心?綜合報導冬天已經來到，許多婆婆媽媽會開始採買火鍋料、中藥材來進補。但有醫師表示，這些東西吃太多容易造成心血管疾病發作，民眾最好多加留意，以免適得其反。
腰痠背痛、肩頸僵硬，甚至是睡眠品質不好，民眾最好到醫院檢查，因為這些症狀很可能是心血管疾病發生的前兆；醫師表示，這幾年罹患心血管疾病的患者，有逐漸年輕化的趨勢。心臟科醫師王俊雄表示，「有一個23歲的男生，他是因為先天的二尖瓣脫垂的問題，結果他突發中風，也有27歲的女生也是突發的心肌梗塞。」
除此之外，每到秋冬季節民眾多半喜歡吃火鍋取暖，更讓心血管疾病發作的可能性大為提高，尤其是火鍋料經常使用的帶殼海鮮及動物內臟，更是造成人體膽固醇升高的主因。
而為了降低心血管疾病發生的機率，民眾平時應養成良好的飲食習慣，搭配適度運動，如果真想吃熱食，可以利用天然的中藥食材取暖順便進補。中醫師許中華表示，「透過飲食，再加上一些合宜適切的中藥藥材，配合在一起煮，就是所謂的藥膳，當然是可以改變一些體質，預防疾病的發生。」
不過民眾若想使用中藥保健，最好經過醫師處方比較保險，並養成早睡早起的習慣，或參加社區醫院的保健課程，才能達到自我健康管理的功效。(新聞來源：東森新聞記者莊舒棠、連達發、王志偉)
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冬季多吃羊肉、鰱魚 溫熱健脾
自由
文?鄧正梁（作者為台北市天明內湖中醫診所院長）天氣逐漸寒冷，精神壓力加上忙碌、飲食不規律，往往也是胃部毛病最多、舊疾復發的時候。中醫養生學認為，冬季應該多吃一些溫熱健脾的食物來滋養五臟，不僅能使身體更強壯，還可以有很好的禦寒作用。
◎以下是幾種健脾強壯的食物，適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健，可以做成各種美味菜或熬成粥。
●鰱魚：中醫學認為，鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者，也可用於脾胃氣虛所致的乳少等症。
●帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
●羊肉：古時稱為羖肉、羝肉、羯肉。羊肉既能禦風寒，又可補身體、開胃健脾，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，
●蝦米：非常適合冬季腎虛所致畏寒的人食用。因為蝦米富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈等功效。
●核桃：含有40%至50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。
●栗子：中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、泄瀉、腎虛腰膝無力及小兒脾胃不健等。
●辣椒：吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
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中醫師：冬天進補應針對體質 補錯易傷身
中央社
記者黃國芳嘉義市 2日電時序入冬，行政院衛生署嘉義醫院中醫師張春芳表示，冬令進補應針對個人體質，民眾進補前應找中醫師診斷體質後再補，才是正確方法，尤其「三高族」更不能亂補。
嘉義醫院表示，一位有高血壓、高血脂的60多歲婦人，日前因身體不適找醫師張春芳看診，原來患者是因進補，血壓升高，導致出現頭暈症狀；經醫師調理後，已無大礙；張春芳指出，現代人冬天進補還停留在30年前概念，非常不好。
張春芳表示，民眾過去生活困苦，普遍營養不好，因此每逢冬季進補時，都是到中藥房買十全大補湯、八珍湯、補中益氣湯或八仙長壽丸，加上龜鹿二仙膠或驢皮膠與肉類一起燉補；現代人普遍營養過盛，很多人是高血壓、高血脂與高血糖的三高族群，冬天再吃傳統的補藥，會補成「頭暈目眩」。
張春芳強調，人的體質大致分成四大類，肝腎陰虛、脾胃氣虛、心血虧耗及氣滯血瘀，分別有不同補法，三高族群的人要進補，就必須吃「涼補」，適合他們的藥材，包括菊花、麥芽、山楂、桑葉、黨參、決明子、桂花、甘草、桔梗、陳皮、竹葉心等中藥，這些中藥可以利尿消脂、輕便潤腸、明目或是芳香通氣化濁，去除體內不好的東西，可以補氣又不過燥。
張春芳認為，現代人要補出健康，一定要找中醫師看診，根據體質調配補藥，才能補得正確，補得健康。
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冬天這也癢，那也癢？！吃中藥比塗乳液有效
uho
uho編輯部一位常往來國內外的竹科人來院求診，患者表示近2-3週全身嚴重搔癢，讓他整天坐立難安，尤其兩側大腿內側及小腿外側，已經被他抓到流膿出血。行政院衛生署新竹醫院中醫科黃雪雅醫師表示，患者表示近年因為常常往返國外天氣乾冷的地帶，因此這幾年冬季癢幾乎年年來報到，整天東抓西抓，實在令他相當尷尬困擾，因而尋求中醫治療。
黃雪雅醫師診察後發現這位患者面色偏白，舌質淡紅，舌苔薄白稍乾，有血虛的現象。全身皮膚偏乾，並出現水分分布不均的現象，像是頸部、小腿部位、大腿內側，甚至手臂到手肘部位都偏乾燥。於是選用治療血虛型的方劑「當歸飲子」為主方，加減些許單味藥。治療第一周即有明顯療效，第二、三週又連續按時服藥，患部紅疹搔癢已經消失。
患者覺得很奇怪，為什麼中藥治療冬季癢這麼有效，因為他試過多塗乳液，洗澡時不洗太熱，並且少用清潔劑，卻都無法改善症狀，還是經常抓不停。黃雪雅醫師表示，從中醫的理論來說，這位患者的體質為「血虛生風」，而「癢」多屬風症，辨明病因再給予「養血驅風」的藥物，像是當歸、白芍、川芎、生地黃、白蒺藜、防風、荊芥、何首烏、黃耆、甘草等來養血驅風潤燥。患者在連續服用1-2個月之後，皮膚乾燥缺血、缺水的情況得到改善，皮膚自然就不再搔癢了。
黃雪雅醫師指出，皮膚搔癢症是臨床常見的皮膚病。現代醫學認為，皮膚老化、皮脂腺萎縮分泌減少或清洗過度，會導致表皮角質層中所含的水分減少，引起搔癢的症狀，所以臨床上老年病患較為常見。中醫認為，其病因多為風邪，而老年性皮膚搔癢症多為肝腎精虧、氣血兩虛、血不榮膚所致。
故在治療皮膚搔癢時，應重視養血祛風。當歸飲子中何首烏、生地黃補腎填精；當歸、黃耆補氣血、潤肌膚，而黃芪又能固表；當歸、川芎、白芍養血活血；白鮮皮祛風止癢。此外，洗澡仍應避免水溫過熱，或使用鹼性肥皂；飲食方面則忌食辛辣重口味的食物，以免加重病情。
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銀髮族冬季疾病殺手多 保健第一
中時健康
陳葒冠?台北報導最近氣溫驟降，冷氣團一波接著一波報到，正好是流行性感冒好發的時候，至醫院求診的老人家也有增多趨勢，特別是一些慢性病的老病號，常等不及預約的回診日便提早報到。流行季節到來前，接種流感疫苗也是冬季保健方法之一，可提升銀髮族的自我保護力，有心肌缺氧病史的人，更要隨身攜帶自我藥品，以備不時之需。
老人家抵抗力較弱，建議儘量減少出入醫院等公共場所，並戴口罩、勤洗手，以減少感染病菌，家中不妨使用空氣調節機，調節室內溫度及溼度。永和耕莘醫院家醫科許馨文醫師表示，原本即有氣喘或慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者，常易併發肺炎甚至呼吸衰竭，不可不慎！
低溫會增加血管收縮，使血壓升高，患有高血壓的人更要注意身體保暖，常有老人家怕上廁所不敢多喝水，血液黏稠度會較高，易導致血管阻塞，增加心肌梗塞或中風的發生。習慣晨起運動的長者，因晨間氣溫較低，加上一夜未喝水進食，最易發生心肌梗塞或中風，冬天運動應儘量改在氣溫較高的午後，並需做好暖身運動。此外，患有氣喘或慢性阻塞性肺病的人，應隨身攜帶支氣管擴張噴劑，以防止急性發作可能致命的悲劇。
冬季因日照時間縮短，造成體內激素改變，容易誘發憂鬱情緒，特別是老人家，因病痛纏身、恐懼死亡，會加重情緒低落，常覺疲勞、乏力、無精打采、注意力不集中、失眠、食慾不振、對任何事提不起興趣，甚至有悲觀厭世的想法，因此家人應多給予關心，讓老人家多至戶外曬太陽、活動，情況嚴重時就要尋求專業醫師協助。
只要養成良好的生活習慣，均衡飲食、勤做運動增加抵抗力，出門注意保暖，保持愉快心情，有慢性病的人按時服藥、定期就醫，銀髮族想要過個健康、有活力的冬天並不是一件難事。
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冷颼颼 小心中風、心肌梗塞找上門
中廣
徐韻翔報導入冬以來冷氣團一波波，醫院急診室心肌梗塞、中風個案陸續增多，最新一波冷氣團今晚報到，醫師表示，溫度低，血管容易收縮，如果水分又補充不足，會大幅增加心血管疾病風險，提醒民眾，要多補充水分，以免血液太濃稠而阻塞，高血壓慢性病患，注意病況穩定度，適時可與醫師討論是否調整藥物因應氣候。(
氣溫驟降，民眾要多注意健康防護。林口長庚醫院急診部主任邱德發表示，天氣冷排汗少，許多民眾比較不覺得渴，攝取的水分量也容易不足，因此增加了人體血液中的濃稠度，再加上天氣冷溫度低，血管收縮阻塞，便大幅增加了中風與心肌梗塞風險。
邱德發說，包括高血壓、糖尿病患，或是過去曾經有類似中風症狀但已經恢復的病人，以及有心絞痛紀錄的都是高危險群，溫度低血壓會跟著升高，他提醒，民眾要多喝水，此外，慢性病藥物要按時服用之外，也應該適時與醫師討論，是否要調整藥物因應氣候與身體的變化。
醫師表示，依據急診觀察，最近這幾波寒流來襲，急診室急性心血管疾病與中風、氣喘發病者都有增多趨勢，有些中風個案因為症狀輕微，只出現講話吃力、走路不穩等症狀，家屬卻以為老人家是感冒體虛，只帶到診所打點滴，結果耽誤了中風後三小時搶救的黃金治療期，因此提醒民眾，如果出現親屬或自己發現有「單邊無力」等疑似中風症狀，不要耽擱，儘速到大醫院就醫，以免造成嚴重併發症。
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