【夏日養生特輯】

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夏日保健 喝水也有方法？醫生：平均一小時喝100cc

小心憋尿憋出病來，依照人體自然法則，最好的預防方法就是多喝水，專家說，夏季裡，每天的湯湯水水2000c.c.不夠，總量最起碼得超過2500c.c.，且需規律分段喝；中醫師除了建議祛濕熱的茶飲保健，還獨家提供沙威隆衣物除菌小撇步。

雖然多喝水準沒錯，但夏天溼熱又易流汗，如何知道自己補充的水分是否充足？泌尿科主治醫師劉明哲則說，最好的喝水方法是醒著時平均每小時100c.c，應平均規律的補充，他說，如果一次猛灌卻5、6小時未喝水，等於沒喝，體內細菌可能正快速繁殖中。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科張家蓓說，夏天裡人體的水分可能從皮膚流汗、排尿流失，水分散失極快，所以也不妨計算每天排尿至少2000c.c.才對，也就是要確實如廁，才能沖淡細菌滋長。

此外，醫師也有志一同推薦「蔓越莓」。

根據最新的研究報告指出，蔓越莓果實裡頭有一種稀有的A型初花青素，這種酸的成分，能夠預防主要造成尿路感染的大腸桿菌黏附於尿道黏膜上皮細胞，維持泌尿道的酸鹼值健康，不論是蔓越莓汁或是蔓越莓汁都可選擇。

張家蓓指出，夏季裡中醫最簡便的去濕熱飲料，則非綠豆薏仁湯莫屬了，其他如青草茶、西瓜汁、椰子汁都具有退火效果，或者蓮子心蜂蜜水，可潤肺及大腸，也是不錯的保健茶飲。

至於夏季盛產的芒果、荔枝、龍眼等屬於熱性的水果，張家蓓則提醒不適合多吃衣物上附著的細菌也常是肉眼看不見的，張家蓓說，用漂白水有退色之虞、也怕殘留，她透露自己實驗的小秘訣，就是使用潔身的沙威隆按照指示加入洗水槽中，倒是個可以試試的殺菌好方法喔！

【東森新聞報】
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夏日保健 你今天上廁所了沒有？小心憋尿憋出病來！

炎炎夏日，許多人因為憋尿憋出問題來，包括前一陣子藝人陳美鳳因為拍戲忙碌，工作一半卻突然昏倒，疑似因為膀胱發炎住進醫院，雖然後來證實是暈眩症造成，不過面對健康突然亮起紅燈的前車之鑑，她開始逢人便問：「你今天上過廁所沒？」醫師表示，其實夏天一到，近來門診中因尿路感染就醫的女性便暴增2成之多，最大原因就是憋尿。

「小便有灼熱感」、「小便有如刀割感」、「尿完還想再尿」、「感覺尿不乾淨」…門診中，許多女性會敘述以上症狀，詹景全說，這就是膀胱發炎會產生的幾種症狀，嚴重甚至會有血尿出現，有的女性忍受度很高，但拖延過久，細菌跑到血液裡，有可能會導致腎臟發炎，若是發燒就更不妙，終至敗血症、敗血性休克，情況難收拾。

膀胱發炎主要造成的原因不外乎憋尿引起。

市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示，由於夏天潮濕悶熱，易生細菌、黴菌，白帶分泌物也會增多，清潔衛生沒做好，很容易感染陰道炎，進而合併泌尿道發炎，所以若有性經驗通常會再進行內診。

平日除了應多補充水分，穿著也應盡量避免緊身的牛仔褲、不透氣材質，醫師建議，最好選擇棉質透氣的小褲褲，此外，許多女性習慣在分泌物多時使用護墊，詹景全指出，護墊接觸私處，又容易因夏天溼熱，細菌繁殖迅速，若沒有經常更換新的一片，更易引起連鎖發炎反應。

治療膀胱炎，醫師多半會開為期3至1週的抗生素，不過，有的人可能吃了2、3天感覺好些便停藥，醫師提醒，最好是乖乖吃完，否則可能會產生抗藥性，復發病情更難治。

中國女性嫻熟傳統的美德貴在「忍」，不過，可不包括忍著憋尿不上喔，況且，有人形容女人是水做的，就表示女人需要充分的水來滋潤，總之，輕微發炎的初期，趕緊多喝水就沒錯啦！如此一來，不僅皮膚水嫩水嫩，身體機能也會更好。

【東森新聞報】
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帶隱形眼鏡游泳 當心角膜潰爛失明

夏日戲水，喜歡貪圖方便帶著隱形眼鏡游泳的近視族要當心了。一名民眾因為戴隱形眼鏡下水，細菌感染造成角膜潰瘍，住院治療一週才痊癒；眼科醫師表示，帶著隱形眼鏡下水，池水中的氯會損害眼鏡，而水中細菌也可能附著，感染嚴重會造成角膜潰爛甚至失明。

帶著隱形眼鏡下水游泳有多危險呢？萬芳醫院眼科醫師吳建良指出，一名二十多歲的民眾，游泳前沒有拿掉原本帶著的隱形眼鏡，又加帶了一副蛙鏡下水，游完泳感覺眼睛不舒服，就醫之後才發現是細菌感染造成角膜潰瘍，為了貪圖一時方便，結果卻必須在醫院住院治療一個星期才痊癒。

國泰醫院眼科醫師表示，由於游泳池的池水含有氯的成分，如果帶著隱形眼鏡下水，氯會對眼鏡造成損害，進而傷害眼睛，此外，池水中的細菌、雜質，都有可能附著在隱形眼鏡上，造成眼睛細菌感染，嚴重可能導致角膜潰爛甚至有失明之虞。

醫師呼籲，近視族要游泳時，除了應該將自己的隱形眼鏡先拿掉，並且應該正確選擇合格的水中近視眼鏡佩帶，不但能夠避免造成眼睛感染等嚴重的眼睛傷害、也能夠不影響視力維護水中安全。

【中廣新聞網 】
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汗水淋漓 雷射克異香 驅除狐臭有新法
中時電子報
黃耀立（長庚醫院皮膚科主治醫師）

炎炎夏日又來到，濕熱的天氣讓腋下多汗又有狐臭的職場男女苦惱不已。所幸，針對這個影響心理與人際關係的社交殺手，利用雷射治療狐臭的新方法，不但比一般內科療法還要有效且持久，也比外科手術受傷小而恢復快，對於想告別「臭味相投」卻又不想動刀的朋友，或許是一項福音。

少出汗 搽香水 壓抑異味

狐臭比較正確的稱呼是「腋臭症」，發生的原因是腋窩部位的頂漿汗腺的分泌物與皮脂混和，在經由表皮細菌的分解，所產生的特有氣味。有這樣體質的人，從青春期開始發病，好發在夏天、潮濕、多汗的季節。病患常會腋下濕濕黏黏，讓衣服沾染了黃色的污漬。腋臭症會造成一些生活上的不方便，在求學上、職場上都會形成一些困擾與尷尬。

臨床上要診斷腋臭症並不困難，只要把握以下五點： 1.病人的主觀、家屬與朋友的客觀描述有聞到異味。2.發現症狀的年齡。3.衣服的腋部常常會有濕黃的污漬。4.有濕黏性耳垢。5.家族親友中也有腋臭的病史。此外，一些心理問題或是假性腋臭症的病患會需要皮膚專科醫師的鑑別診斷，以免在誤診的狀況下接受治療，事倍功半。

治療方面，一般人可以DIY的方法有保持腋下的清潔、減少出汗的機會，或是香水壓味療法。內科的治療方式有外用止汗劑與口服止汗劑。而皮膚科醫師還可以用肉毒桿菌(新聞、網站)素注射、離子導入、高頻電燒針等方法治療。

銣雅鉻雷射 多數感到滿意

要動刀的外科治療包括了傳統的切除法、剪除法；雖然效果完全，卻會留下明顯的疤痕。隨著微創手術的盛行，吸引法、皮下組織削除法和電動旋轉刮刀法皆可在傷口較小的情況下完成手術，然而炎炎夏日，術後的包紮與傷口的照顧仍然常令人望之卻步。

利用雷射來治療狐臭主要是利用532nm銣雅鉻雷射治療狐臭。一次的治療後觀察平均15個月，發現到有八成以上的受試者感到「滿意」或「極滿意」，皮膚的病理切片也觀察到頂漿汗腺有萎縮的現象，術後除了極少數病人的治療處邊緣有輕微的色素沈澱，大部分病患並沒有特別的副作用。

近幾年筆者去日本研修後也蒐集了相關案例，發現利用長波長的雷射與不同的參數可達到更好的效果，這主要是跟造成狐臭的頂漿汗腺位在深真皮層與淺脂肪層的交界處有關。

導針顯微雷射法 20分鐘搞定

2005年的日本美容外科醫學會也發表了一種雷射治療狐臭的新方法「導針顯微雷射法」（Micro Laser Method），利用1064nm銣雅鉻雷射透過一根1mm寬的導針釋放出能量，將導針水平插入皮下來回移動，直接燒灼腋下的頂漿汗腺。兩邊腋下的手術僅需 20分鐘，傷口僅1mm，術後包紮固定只要半天，皮膚腫脹僅 1天，手術當天回家就可以洗澡。這個方法跟傳統手術的4公分左右的長傷口，或是微創手術1?2公分的傷口相比小的多；而且手術恢復的時間也幾乎只有七到十四分之一，在比內科療法有效、比外科療法恢復快且副作用少的情況下，達到治療狐臭的目的。

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游泳前暖身操很重要！ 下水前15分鐘全身都要動一動

考試過後，迎接暑假到來，各類水上活動開始熱絡起來。

醫師提醒，尤其小朋友下水游泳前，千萬得記得先做至少5至10分鐘暖身操，讓全身放鬆柔軟，別急著跳下水，以免下水後導致腿部抽筋的意外發生。

萬芳醫院復健科醫師魏靚華表示，通常游泳前未做好暖身運動，有可能會造成發生於腳趾、腳弓及小腿肚部位的抽筋，這是因為事前沒有做好足夠熱身運動，冷水溫刺激皮膚、肌肉血管大量收縮，血液流變慢所致。

她提醒下水前應先用冷水淋身體，適應水溫再下水。

魏靚華指出，暖身活動必須包含「暖身」和「拉筋」兩大部分，前者可透過有氧度的運動增進血液循環，讓身體溫度提高、減低心臟負荷；至於拉筋，則是增進肌肉及關節柔軟度，讓身體有足夠準備。

包括從頭到腳的每個關節都要暖身，頭、頸、腰、肩、肘、腕、指、髖、膝、踝等關節，全部都要前後左右的轉一轉，最好能暖身15分鐘再上場。

若在水中不幸抽筋，不妨先吸一口氣，然後站在水底用手按摩抽筋部位，盡量將抽筋的腳掌向上翹，讓症狀漸漸消失，若覺仍未改善，就應該大聲呼救了。

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夏天到暑氣高漲 中醫師：肝臟保養馬虎不得

肝臟的保養每天生活的小細節都要注意，尤其夏天到暑氣高漲、肝火旺盛，研究肝臟保養將近40年的中醫師李深浦提醒民眾，盡量在晚上11點以前就寢，早上起床養成做運動的習慣，固好肝臟，身體自然健康，至於該怎麼樣做運動，將近70歲的李深浦分享他的養生之道。

「肝的經絡是從大拇指一直從內側上來到生殖器，男女都一樣，然後衝到肝臟，拉一拉很舒服，這邊也可以拉一拉。」

簡單的伸展運動，李醫師每天早上起床一定做足20分鐘，不但可以幫助腸胃蠕動，喚醒肝臟功能，一整天都有精神。

李深浦：「晚上11點以前最好睡覺，睡覺最好全身放鬆，早上起來一定要做運動。」

「尤其是夏天肝火容易旺盛，肝臟保養更是馬虎不得。」

李深浦說，若開始覺得腦疲勞，白天整個昏昏欲睡，一般人都不會去注意，這個跟肝有關係。

另外，現代人一遇熱，免不了吹冷氣又吃冰涼食物，以中醫學的角度這可擾亂了身體的氣候，除適度運動注意作息，要保肝也可以從中藥材下手，或者直接以精煉中藥丸代替，但品牌眾多，購買前還是要睜大眼多比較。

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蚊蟲叮咬 小心蜂窩性組織炎

夏天到了，除了天氣越來越熱以外，也是颱風常見的季節，高溫多雨的氣候，蚊蟲叮咬的情形也越來越多見，國泰綜合醫院皮膚科主治醫師詹融怡表示，最近門診很常見因為被蚊蟲叮咬而形成類似50元硬幣大小的水泡紅疹，這些紅紅腫腫的水泡紅疹，大部分是被夏天常見的小黑蚊所叮咬，因此建議要在夏天出門踏青時，要做好防蚊準備，可在出門前先噴防蚊液。醫師表示，尤其是在上小學之前的小朋友，較少被叮咬的經驗，一被叮咬紅腫的情形比大人嚴重。

蚊蟲叮咬勿碰髒水

天氣一天比一天炎熱，且也進入梅雨季節跟颱風季節，天氣濕熱多雨，許多蚊蟲開始肆虐，詹融怡表示，蚊蟲肆虐的天氣，家長要特別小心學齡之前的孩子，由於小朋友對於蚊蟲的抵抗力較不夠，也較會被蚊蟲叮咬，因此，只要被咬到通常都比大人嚴重，而在被蚊蟲叮咬後，要特別注意不要再碰觸到髒的水，很容易感染到叮咬的傷口造成蜂窩性組織炎，因此需在叮咬的傷口貼上防水醫療用膠帶，以避免感染。一旦被蚊蟲咬傷也盡量不要去抓疹子，避免越抓越癢，紅腫也加劇，可以先冰敷止癢。詹融怡表示，有時候叮咬會造成局部的蜂窩性組織炎，會有局部熱腫，腫大的部位比起50元硬幣還大，如果不即時處理傷口，口服或是塗抹含抗組織胺的藥物，嚴重容易引起全身性的蜂窩性組織炎，就可能會合併發燒、休克等情形，需要緊急就醫。

另外，醫師也提醒，夏天也是旅遊的季節，許多人可能會選擇到新加坡、印尼、泰國等熱帶國家，更需要注意蚊蟲叮咬的問題，在出國前一定要備妥含類固醇外用藥膏或是抗組織胺藥物。不過在購買前要注意外用藥物適合的塗抹部位，有些適合塗抹在腳或是手的藥膏，就不適合塗抹在生殖器官或是眼皮等較敏感的部位。

(轉)
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孩童被蚊蟲咬傷 小心感染膿痂疹

端午過後天氣變熱，蚊蟲也越來越多，當孩童被蚊蟲咬傷後，如果抓癢抓破皮膚，遭到金黃色葡萄球菌或鏈球菌等細菌感染後，就容易發出「膿痂疹」。台大醫院皮膚科醫師廖怡華表示，膿痂疹的傳染力強，孩童抓傷口後再觸碰其他部位就會被感染，嚴重時還會因引腎臟炎，而且也會藉由接觸，而傳染給家人與周圍的人，提醒家長要注意。

膿痂疹可分成3種

膿痂疹是手腳皮膚出現紅疹，之後起水泡並流出膿湯水，在水泡破裂後形成結痂。膿痂疹分成以下3種。

\	類型	症狀
原發性感染	結痂型	目前引發原因不明，常會在鼻孔附近與臉上長出結痂。
	水泡型	同樣為引發原因不明，其症狀長出水泡，水泡當中含有組織液、細菌、白血球等，也容易流出膿湯水。
續發性感染	鎌瘡型	為續發型的膿痂疹，是因為孩童在被咬傷後，再去抓皮膚，而使金黃色葡萄球菌或鏈球菌進入體內，因而造成傷口發炎。

藉由接觸而傳染

膿痂疹好發在6歲以下的孩童，但是可藉由接觸傳染給其他人，大人也會受到感染。廖怡華表示，臨床上治療是以服用抗生素為主，再配合藥膏塗抹。幼兒要預防膿痂疹，首先是要注重生活環境的清潔，以避免與細菌接觸。而一旦身體有被蚊蟲咬傷後，要積極治療，可塗抹含有抗生素的濕疹藥膏。孩童若有抓癢情形，可用冰敷來減緩不適感。

(Apple Daily)
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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-7-2 03:00 PM 編輯 ]

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天氣熱 易致皮膚病

天氣越熱，皮膚科門診病患也越多，台大醫院皮膚科醫師廖怡華表示，天氣熱容易導致皮膚癢發疹子。其他常見的還包括蚊蟲咬傷、毛毛蟲皮膚炎、及因黴菌而感染香港腳等，提醒民眾要積極治療，不要抓傷口，並從日常生活來預防。

夏季皮膚炎

症狀：濕疹有分很多種類，好發在夏天的「夏季皮膚炎」，是因天氣悶熱，流汗加上衣物摩擦，易在手肘、膝蓋等皮膚皺摺處長出疹子。汗皰疹也是濕疹一種，是因皮膚接觸到如清潔劑等刺激物，而長出小水泡，最常見於手指與腳趾邊緣。汗皰疹雖會自行消失，但也會反覆出現，不易根治。

治療與日常保健：注意衣服材質，最好是選購如棉、麻等天然材質。如有發出疹子，按醫生指示塗抹止癢藥膏。汗皰疹可用口服藥物、塗抹類固醇藥膏、打針等治療，如小水泡不痛不癢，也可不理會，因它也會自動痊癒。平時在掃除、清洗時戴上手套可以保護雙手。

蚊蟲咬傷

症狀：夏季容易在如手臂、大腿、小腿等衣服無法覆蓋的部位被蚊蟲叮咬，尤其是6歲以下孩童，被蚊蟲叮咬後會起小水泡，嚴重時被叮咬部位的周遭皮膚會出現一片紅腫，甚至有第一型的過敏反應。

治療與日常保健：被蚊子叮咬後，可擦含有類固醇的濕疹藥膏來止癢。萬金油、綠油精、白花油等可先止癢，但消腫效果沒濕疹藥膏好。嚴重時也可服用抗組織胺藥物。其實被蚊蟲咬傷後，若不抹藥，1至2星期後也會慢慢痊癒。如不舒服，也可用冰敷來鎮定傷口，舒緩腫癢不適感。

毛毛蟲皮膚炎

症狀：夏天許多人喜歡到戶外，尤其到野外山區時，會因風吹到毛毛蟲，使毛毛蟲的毛飄落而接觸到患者皮膚，就容易引起毛毛蟲皮膚炎(接觸性皮膚炎)，這時會出現一大片約1至2公厘的細小疹子。

治療與日常保健：要避免毛毛蟲皮膚炎，可以穿上薄外套或長袖衣物、戴帽子等，以避免與過敏原接觸。一旦發現皮膚過敏時，要立即用大量清水沖傷口，可降低腫脹癢痛的不適。

香港腳

症狀：濕熱的夏天如果沒有注意衛生清潔，容易因黴菌感染香港腳，嚴重時還會因為傷口造成細菌感染，而出現蜂窩性組織炎。香港腳易出現在腳趾縫，會出現破皮、起小水泡、癢等症狀。但有些香港腳不會起水泡發癢，而是在腳跟出現脫皮，容易被忽略。

治療與日常保健：保持腳的乾爽，例如要選通風良好的鞋子，穿棉等天然材質襪子，在更衣室、三溫暖、溫泉等場所要避免穿公用鞋子。如果家中有人感染上香港腳，其他的人也會因為接觸而被傳染，因此建議全家人要一起治療。

醫師說 保持足部乾爽防灰指甲
(台大醫院皮膚科醫師廖怡華 )
台灣是屬於潮濕溫熱的亞熱帶氣候，如果沒有注意足部乾爽，也易會有黴菌感染，除了有香港腳外，也會感染灰指甲。灰指甲的治療方式與香港腳一樣，可塗抹抗黴菌外用藥膏或服用抗黴菌藥物。

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夏天病媒多 防人畜共通疾病

日前有人因抱著寵物刺蝟睡覺，遭黴菌感染而皮膚紅腫。夏天來了，到海邊玩也易被水生動物刺傷，這些都是人和動物共通疾病的感染或皮膚炎。學會緊急處理則可避免病情變嚴重，且定時讓家中動物做健康檢查、施打預防針，可事先預防。

常見動物感染疾病

黴菌感染 保持乾燥

寵物已有皮膚病時不要跟寵物睡在一起，寵物皮膚病初期會有脫屑、掉毛、紅疹情形，這時必須讓寵物保持乾燥，幫牠洗澡後要吹乾。

這樣做：若人因動物傳染引起黴菌感染，皮膚上會有環形紅斑，初期可塗抹含抗黴菌成分藥膏如香港腳藥膏，約3星期可痊癒，若斑點擴展到脖子跟臉上要趕快就醫。

動物刺傷 防肉芽腫

浮潛易被海星或海膽刺到或被水母拍打到，動物的刺會留在皮膚，嚴重會腫大成為球狀的肉芽腫，須雷射治療才能將刺拔除。

這樣做：被水生動物刺傷可先問當地人該生物是否有毒性，有毒性要馬上就醫；無毒性先將刺拔起然後冰敷消炎，2星期內必須就醫施打抗生素，約1到2星期痊癒。

咬傷防 淋巴腫大

被家中動物咬傷通常會自行痊癒，但有些人被貓抓、咬傷後易感染貓抓熱，貓抓熱症狀通常伴隨腋下淋巴腫大、發燒，皮膚局部有水泡跟膿疱，嚴重會有5%的人有視網膜病變或發燒造成腦膜炎。

這樣做：如果被已打過預防針的貓、狗、兔子等動物咬傷只要塗抹優碘即可，如果局部皮膚有凸起、腋下淋巴腫大等情形，則須施打抗生素，約經3星期的治療可痊癒。

隱球菌 侵免疫力差者

隱球菌的主要感染原是掉落泥土中的鴿糞，陽光若不能很快曬乾，其中的隱球菌被吸入人肺就容易感染。一般人的感染率很低，免疫較差者要特別小心，如長期服用類固醇、肝硬化、紅斑性狼瘡、白血病等。感染者除了會在皮膚上長出類似肚臍形狀的紅色凸起物外，還會有全身性症狀如咳嗽等。

這樣做：有症狀就要趕快就醫，施打抗隱球菌藥物，約經3到4星期治療可痊癒。

蚊蟲叮咬 起水泡

夏天也易被蚊蟲叮咬而有皮膚炎，通常被叮咬後皮膚可能會紅腫、起水泡。

這樣做：叮咬後冰敷可以減緩皮膚發癢，冰敷15分鐘後，休息一下再敷15分鐘，直到發癢感消失。另外，也可塗抹含有類固醇的藥膏，若塗抹2到3天都沒有消腫、水泡也沒消失就要馬上就醫。

動物健檢及預防

流浪動物 要檢查
古亭動物醫院醫師張哲誠表示，有人會撿流浪動物回家飼養，須先檢查動物身體是否健康，常以皮膚感染、腸胃方面的感染為檢查主要項目，而剛出生的小動物也最好施打狂犬病等預防針，避免動物疾病感染到人身上。

皮膚病 勿接觸
若小動物身上已開始有脫屑、紅腫等初期皮膚疾病，千萬不要讓動物接觸到人的皮膚，尤其是上臂部或是脖子。若動物的毛太長可剪短，常會因洗完澡沒吹乾而引起黴菌感染，而如果有皮膚病症狀，也要將動物帶到動物醫院採樣身上有無黴菌感染。

剪貓指甲 防貓抓熱
貓抓熱的病原大多在貓身上，平常不要跟貓玩的太激烈避免被貓抓傷，且貓指甲須定期修剪。

專家說

自行塗抹藥膏要小心
(國泰綜合醫院皮膚科主治醫師詹融怡)
初期黴菌感染可自行買抗黴菌藥塗抹，但有些治療香港腳的抗黴菌藥膏還含有類固醇、抗生素，會加速黴菌感染惡化。蚊蟲叮咬可買類固醇藥膏塗抹，購買時要注意可使用部位，如眼部或性器官等敏感部位，須選濃度較低的類固醇藥膏。

動物皮膚病常見於四肢
(古亭動物醫院醫師張哲誠)
動物若患有皮膚疾病最容易感染部位就是尾巴、四肢、脖子等，當這些地方出現毛皮脫屑或是紅腫，就要特別小心，最好不要再抱這些動物避免傳染，尤其小朋友抵抗力較差，對於毛屑較敏感更要小心。

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2006.07.04　 中國時報
夏日啖海鮮 熟食最好
◎方鴻明（天主教若瑟醫院婦產科醫師）

夏日由於食物容易腐壞，使得食物中毒事件頻傳，而台灣人酷愛生猛海鮮，更愛以「沙西米」方式料理，吃沙西米食材要求必須新鮮，可是如果食物遭到病菌感染，小則上吐下瀉，嚴重可是會致命的。

與海鮮產品比較有關的感染是「創傷弧菌」（Vibrio vnlnificns），而一般食物中毒最常見的是腸炎弧菌和霍亂弧菌。

創傷弧菌（海洋弧菌），大多生長在亞熱帶的河海交界處，特別在溫暖的5月至10月。潛伏期約12小時至4天左右，可藉由生食及皮膚感染，如傷口接觸到受污染的海鮮或是海水，會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，進入血液後會有發燒、寒顫、手足部明顯水泡、壞死、潰爛，甚至造成嚴重敗血性休克，死亡率可達50﹣90％。肝功能不好、免疫力差、受傷者特別要注意，若皮膚有紅腫面積擴張快速，應趕快就醫。

腸炎弧菌的潛伏期約4﹣96小時，症狀有腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐、頭痛、發燒、發冷，主要是生食引起。

霍亂弧菌潛伏期約6小時至5天，90％以上無症狀，或輕、中度腹瀉，少於10％會有大量米湯樣水性腹瀉，多因生食或水污染、糞便、嘔吐物所致。

夏日吃海鮮要如何預防食物中毒？

1.肝功能不好、免疫力差、有受傷，特別要避免接觸及進食「生」猛海鮮、海水也要避而遠之。

2.徹底清洗海鮮，傷口也一樣。

3.充分加熱至60℃，並持續15分鐘即可殺滅弧菌。

4.低溫冷藏，保持新鮮。

5.生熟要分離，熟食的海產應和生猛分開，以免二次感染，此外進食工具、處理、烹調工具，要徹底清洗，多沖水不嫌少。

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室內外溫差大 放慢腳步搓揉身體避免不適

最近天氣連續高溫，進出室內外時溫差較大，有民眾出現身體不適症狀；醫師表示，民眾若是要從溫度低的室內外出時，可以放慢腳步、事先搓揉身體回暖以適應戶外高溫，此外，在高溫戶外，要特別注意衣服的透氣性與水分補給。

天氣熱，許多民眾待在室內不論工作場所或是家中，可能會吹起冷氣消暑降溫，由於室內外溫差相較通常很大，進出時有民眾因此引發體溫調節不良造成身體不適的症狀。台大家醫科主治醫師姚建安表示，由於人體從低溫瞬間移到高溫的地方，血管擴張容易造成血壓偏低就會引發身體不適。

醫師建議民眾，進出溫差大的地方時，可以放慢速度慢下腳步，讓人體體溫調節有緩衝時間之後再出門，也可以在走出戶外前，先搓揉自己的身體，譬如手和臉等肢體末節，先讓體溫回升一些。此外，天氣炙熱，民眾在穿著的選擇上，可以挑選比較透氣通風的布料，並保持水分，一般不要只單喝白開水，可以在水中加入適量鹽巴、或者選擇市售運動飲料，多增加電解質的補充。

【中廣新聞網 】
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夏日車內溫度高 勿放易燃物

天氣熱，經濟部標準檢驗局昨天提醒，台灣每到夏季，戶外溫度經常高達35℃以上，汽車停放在沒有遮蔽設施的場所下，車內溫度可能就會上升到達60℃，前方儀表板部分甚至攀升到85℃以上，若車內放置打火機、瓦斯罐，或噴蠟罐、髮膠等噴霧罐，都可能會發生漏氣爆炸的危險，因為這些罐內含有易燃的丁烷燃料、或具揮發性的物質，在烈日曝曬的高溫下，就提高爆炸燃燒的機率。

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【祛暑良方】頭痛、想吐、體溫升高…你有可能中暑啦！

日前天氣溫度屢創新高，甚至創下37.6度的刷新紀錄，這種溫度簡直逼近成人發燒溫度邊緣，也難怪最近大家紛紛嚷著：「熱到快中暑啦！」或是「想直接跳進游泳池裡」…沒錯，熱真的讓人昏頭，不過如果開始覺得自己不對勁，出現身體無力、頭痛、想吐、食慾不振、體溫升高等現象，這下子可不一定是感冒喔，或許你真的中暑了！近來中醫門診中有許多病人說，我好像感冒了，但是醫師卻發現其實是中暑了。

台北市立中醫院醫師申一中指出，一位40歲男性在吃了2周感冒成藥後，身體仍然不舒服，診斷發現其實是：「熱到了！」，原來他一直吃錯了藥。

中暑多半會伴隨頭痛、想吐、精神委靡、食慾不振等現象，又可簡單分成濕中暑與乾中暑兩種型態。

若在悶熱環境下，汗多、臉發白有虛脫現象、皮膚溼冷、體內水分流失較快，就是濕中暑；如果汗排不出來，身體發燙、皮膚潮紅，體溫可能偶現38度，這就屬於乾中暑。

申一中指出，中醫裡認為暑為夏季主氣，是夏季火熱之氣所化，有季節特性，在《素問狺熱論》中有說到：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，所以暑邪致病主要發生在夏至過後、秋分之前時節。

他特別提到，中暑不一定發生在炎熱的戶外，尤其夏天常待在空調的冷氣房裡，又往戶外跑，因為體溫調節不良，在室內一樣可能會中暑。

申一中說，如果感覺自己已有中暑現象，簡單判斷一下，如果是濕中暑，不妨多補充水分，趕緊到通風涼爽的地方，幫助身體降溫；若是感覺發冷、類似乾中暑，就多添件衣服，喝點熱水或熱茶，幫助自己緩解症狀。

此外，他也提醒若為寒性體質、腸胃不佳者，夏天應盡量少吃冰品、冰冷食物，或瓜果類寒性食物，以免造成易瀉反效果。

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【祛暑良方】中暑刮痧愈痛愈紅才好？錯啦！應喝大量溫開水

天氣持續高溫，熱到人都覺得快融化了，加上不小心中暑了，整個人說不上來的不舒服，醫師表示，刮痧或拔罐都是不錯的方式，可以迅速改善中暑症狀，只不過，拔罐必須專業執行，刮痧卻可以就地取材DIY，但值得注意的是，可不是每種情況下都適合刮痧喔！台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖婉絨指出，如果屬於只能排出少量的汗或排不出汗來的乾中暑，就很適合使用刮痧，刺激體內的氣血淤積、將毒素釋放出來，加速血液循環，促使體內免疫系統的啟動。

不過，若是已經臉色發白、流很多汗，中醫師就不建議刮痧，會有反效果。

中醫裡講的刮痧術，指的是利用補瀉手法刺激皮膚，使皮下充血、促使毛孔血管擴張，達到快速治標的症狀處理，刮拭後皮膚會出現紅色出血點痧痕。

台北市立中醫院醫師申一中說，刮痧主要是刮拭分布於脊椎兩側的太陽經，通常一般民眾最常刮的部位是肩頸部位，也就是所謂的「頸三條」，能幫助退燒、去暑及祛風寒，若此處血氣堵塞，就容易造成氣血不通、暑氣不能散。

刮痧該掌握什麼訣竅？難道顏色愈深、感覺愈痛愈好？廖婉絨指出，主要可沿著脊椎兩側處由後頸部到下背部，由上而下一段段順著刮拭，角度約45度，力道適中即可，切勿來回反覆。

通常刮出紫紅色痧點出來便完成，不過，並非愈痛愈好，她也強調，有人很快就出沙，有人卻不明顯，但最多一個部位刮20次就好，切勿死命的刮，以免造成破皮、甚至感染。

此外，值得一提的是，雖然已產生中暑現象，醫師卻不建議在冷氣房裡或對著電風扇刮痧，廖婉絨說，這樣一來，會使本來已經微張的微血管，受風邪、寒邪趁虛而入，刮完痧反而頭會更痛、更不舒服。

其他必須注意的是，包括刮痧完畢應馬上補充4、500C.C.溫開水，幫助血液循環、稍作休息，不要馬上沖冷水澡，洗澡時勿用沐浴乳、以免刺激刮過發紅肌膚。

雖然刮痧板是最好刮痧的工具，但就地取材可使用湯匙、或是硬幣、甚至鈕扣都行，廖婉絨說，最好有稜角但光滑，比較尖銳的信用卡就不太適合。

在刮痧前，先將皮膚擦拭乾淨、或酒精簡單消毒，然後搭配水或嬰兒油、萬金膏一起，不要乾乾的刮。

她強調，若是血小板數量少、有過敏性尋麻疹、血友病患、心臟病、糖尿病患者皆不宜刮痧，空腹或過飽時也應避免。

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