-
【夏日養生特輯】
-
天氣熱防中暑 避免猛吃刨冰!
華視前幾天嘉義熱死三個人！其實天氣熱最忌諱曬完太陽立刻進入冷氣房，因為毛孔迅速收縮，反而特別容易中暑。我們教你幾招簡單的防中暑妙招。
37.8度的高溫，真想立刻躲冷氣房，最好再來碗冰冰涼涼的剉冰。但當心，這樣其實很容易中暑，血管毛孔收縮不能排汗，熱氣散不出去就會中暑！要是真的中暑了，中醫教你抓龍。迅速緩解症狀，從中醫的觀點來看，氣虛脈虛和體質過熱的人比較容易中暑，要避免在正午最熱的時候外出。而外出的基本配備：墨鏡、帽子、洋傘還有吸汗的淺色服，更要隨時補充水分。迎戰豔陽可要先作好準備！
:f41:
-
部分蔬果製面膜 抗痘美白又省錢
時報資訊
記者:【陳怡妏?台北報導】夏日艷陽高照，愛美的女性擔心被曬黑、曬出斑點與青春痘，許多人不惜花費大把銀子購買高價美白保養品，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，其實廚房裡有許多具美白抗痘功用的蔬菜水果，善加利用自製面膜，省錢又實用。
楊素卿表示，想美白的人可嘗試檸檬面膜，取檸檬汁適量、水適量、麵粉適量，將材料調勻成膏狀即可，臉洗乾淨敷面30分鐘後，輕輕洗掉，每周兩次。
想美白兼除皺，可試試雞蛋面膜，將蛋清調入適量蜂蜜拌勻，塗在臉上待乾燥後馬上洗乾淨；黃瓜面膜可美白又抗痘，作法是先將黃瓜磨成糊狀，加入奶粉調成糊狀後即可使用。
夏天的消暑聖品西瓜，吃完後經常被丟棄的白色部分，其實可做成抗痘面膜，楊素卿指出，西瓜皮有很好的清熱作用，將白色不甜部分打成汁後加入適量的麵粉就完成，可經常使用。
另外有黑頭粉刺困擾的人，可試試番茄薏仁膜，做法是將番茄搗成泥，加入薏仁粉混合成糊狀，敷臉乾燥後就可洗去。
楊素卿表示，除了水果外，茶包也是可利用的美白小物，取紅茶包、黑糖、麵粉各適量，先用開水沖泡紅茶包，十分鐘後取茶水，加黑糖、麵粉調勻成漿狀，敷面乾燥後，再用溫水洗去，每天一次，可使皮膚美白細膩。
自製面膜雖然好用，不過，中醫師黃景軍提醒，使用各類自製面膜或是市醫所販售的面膜粉，每次最好不要敷超過30分鐘，面膜乾後一定要把臉洗乾淨，避免殘留，此外，若初次使用後產生發癢、過敏等情形時，就應避免再使用同樣的面膜。
:f41:
-
頻繁進出室外、冷氣房 會中暑
時報資訊
記者:【陳怡妏?台北報導】炎炎夏日一直待在冷氣房也會中暑？一位王先生最近老是覺得頭暈、食慾不振、提不起勁，平日都待在冷氣房的他，完全沒想到自己已經中暑了。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫科中醫師黃景軍表示，從悶熱的環境中突然躲進冷氣房會使體內高溫無法排出，熱氣留於體內就會發生中暑症狀。
黃景軍表示，現代人多半在冷氣房中工作，夏天發生頭暈、乏力等症狀時多半都會以為是感冒，以為沒待在大太陽下不可能會中暑，其實頻繁進出室外與冷氣房也會使人中暑。
黃景軍解釋，高溫使人體體溫上升，身體會藉由排汗及加快呼吸的方式來散熱、降低體溫，若身體溫度升高時馬上進入冷氣房，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，就會出現頭昏腦脹、倦怠乏力等的症狀。
黃景軍表示，類似這樣的輕度中暑症狀可以靠刮痧與穴道按摩減輕，刮痧可用一般的刮痧板或光滑平整的陶瓷湯匙邊緣，先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅或成紫紅色，以出現條條痧痕、紫紅斑為度。
至於穴道按摩，可按壓風池穴與抓提肩井穴，風池穴在雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開包頭，大拇指按壓凹陷處即是穴位；肩井穴在肩部肌肉最高處，反覆抓提肩部肌肉，可以減緩中暑頸項緊繃、頭暈頭重的不適感。
黃景軍說，炎炎夏日預防中暑，最簡單就是避免大熱天一下進入很低溫的冷氣房中，同時要記得隨時補充水分，以防脫水，但不要猛灌冰水，此外，西瓜、綠豆是很好的消暑瓜果，可適量攝取以預防中暑症狀的發生。
:f41:
-
長時間在冷氣房 身體冷熱無法調解也可能中暑
中廣新聞網
林麗玉報導這幾天持續高溫，導致一再發生農夫熱死，台北市立聯合醫院醫生表示，其實中暑，不一定只發生在大太陽底下，長時間躲在冷氣房的上班族，也可能因為進出冷熱空間，導致體內高熱無法排出而中暑，而預防中暑的方式，除了避免長時間在悶熱環境下工作、隨時補充水分之外，大熱天從戶外進入室內，也不要一下子就躲進冷氣房或猛灌冰水，至於消暑的食物，可以多吃西瓜、綠豆等。
台北市立聯合醫院中醫師黃景軍表示，有些上班族，明明整天躲在辦公室冷氣房工作，卻出現頭昏腦脹、體溫急速升高、倦怠的中暑症狀，其實中暑的原因，不一定會發生在大太陽底下，醫師表示，中暑主要是因為皮膚上的毛細血管遇到冷空氣急遽收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，如果發現有頭昏腦脹、倦怠、呼吸不順、胸悶、噁心想吐等症狀，就要趕緊停止工作，並且緩緩補充水分。
至於預防中暑的方法，除了保持室內通風、大熱天從戶外進入室內，不要一下子就躲進冷氣房或是猛灌冰水，除了避免最熱的時段出門，外出時也儘可能穿無淺色服裝及寬鬆衣物。另外消暑的飲食，可以多食用西瓜、哈密瓜等瓜果或綠豆消暑，至於芒果、荔枝因為屬於熱性食物，消暑的效果不好。而輕微中暑的DIY穴道按摩，可以加強風池穴及肩井穴的按壓，風池穴位於頸後，雙掌摀住耳朵時大拇指的位置，至於肩井穴，則是位於肩部肌肉最高處，加強按壓就可以舒緩輕微中暑的不舒服。
:f41:
-
氣喘兒游泳消暑 下水前要暖身上岸後要沖澡
中央社
記者陳舜協天氣愈來愈熱，游泳成為小朋友消暑的熱門選擇。不過，林口長庚醫院兒童過敏氣喘風溼科主治醫師姚宗傑表示，氣喘病患接觸到冷水或冷空氣，容易引發急性發作，且氣喘患者也常有異位性皮膚炎，建議氣喘兒下水前，應確實做好暖身，上岸後要馬上沖澡，避免引發過敏。
姚宗傑說，氣喘急性發作與氣管急速收縮有關，氣喘兒去游泳或從事其他運動，切忌突然接觸到冷水、冷空氣，如沒有熱身直接從游泳池邊跳入池中，就相當容易引發氣喘，建議氣喘兒下水前，要先在池邊暖身十五分鐘，讓氣管暖起來後再下水游泳。
他還說，游泳池中添加的氯也是容易誘發氣喘的化學物質，一般游泳池若依照規定劑量投氯消毒，水中含氯量不危害人體，但有三分之一氣喘兒合併有異位性皮膚炎，為避免氯殘留在皮膚上引發過敏，建議氣喘兒上岸後要馬上沖澡。
姚宗傑說，游泳可訓練肺部，對氣喘兒來說是很適合的運動，不過，一定要記住「下水前要暖身，上岸後要沖澡」原則，才不會引起急性氣喘，還可達到運動健身目的。
:f41:
-
天氣熱冬眠止 毒蛇出洞覓食 人被咬傷應放血、就醫
東森新聞報
記者:鍾昀燕、崔文沛?高雄報導毒蛇出沒民宅事件越來越多，東森新聞觀察發現，那是因為現在天氣越來越熱，所以許多冬眠的蛇，都紛紛醒來出洞覓食，順便避避暑，尤其是眼鏡蛇還有鎖鏈蛇，還有雨傘節，今天我們找來毒蛇專家，要教教大家，萬一被蛇咬，第一時間該如何自救。
毒蛇專家指出，「像被這種蛇咬到，是非常危險的，這個致死率比那個眼鏡蛇還高。」
這是毒性極高的雨傘節；另外，這直直挺起，隨時準備攻擊人的是大家熟悉的眼鏡蛇，隨著天氣越來越熱，這些遍布在台灣的毒蛇，也開始蠢蠢欲動。
毒蛇專家黃光男表示，「百步蛇、龜殼花、赤尾青竹絲啦！眼鏡蛇還有雨傘節，現在大部分是它們的繁殖期，外面太熱了，牠們也是會受不了，牠們就會跑進人家屋子納涼。」
經過了長長的冬眠，肚子餓的蛇開始出外覓食，不管是雜草堆或是民宅，都是毒蛇尋找食物的地方，所以近來也發生不少民眾被蛇咬傷的意外事件，找來毒蛇專家要教教大家，萬一被蛇咬傷，無法立即就醫時，該如何自救。
黃光男表示，「先綁住手臂，再把傷口割開，把傷口的血儘量放出來，擠擠擠！一直擠，連續擠個兩、三次之後，綁手的再放開，用手含著。」
在專家建議的步驟同時，也不能中斷跟醫院求救的訊息，而且切記一旦被咬，一定要記清楚蛇的花紋特徵，才能幫助醫院提供給自己正確的解毒血清。
:f41:
-
在冷氣房也會中暑 刮痧和拔罐效果不錯
中廣新聞網
彭清仁報導接連的炎熱天氣，讓不少民眾大呼吃不消，不少人也出現中暑的現象，明明是上班族整天躲在冷氣房內，卻也出現頭昏腦脹、疲倦乏力、食慾不振和胸悶等中暑現象，中醫師指出，民眾流汗後進入冷氣房，毛細孔收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，就會出現中暑情形，要消除中暑可利用刮痧或拔罐方式，也可採用清暑益氣湯或綠豆湯來達到卻暑的效果。
過去一週以來全台幾乎熱翻了，嘉義還熱死四人，冷氣裝機暴增和冰品大賣，都說明民眾對酷暑難以忍受，而酷暑過後，不少民眾紛紛出現胸悶、容易疲倦，睡得再飽也眼角張不開下垂的症狀，署立新竹醫院中醫師彭姵綸表示，一般上班族一天進出冷氣房多次，尤其流汗時乍進冷氣房，雖然一下子從攝氏卅五度降到冷氣房的攝氏廿四、五度，立即感受到清涼怡人，但毛細孔乍冷時會收縮，也導致體內高熱無法藉由發汗排出，就會出現」中痧」的症狀，民眾可利用刮痧或是拔罐的方式來減輕症狀，也可幫助體內的熱毒發散出來，刮痧的方式，沿著後腦杓到頸部、肩膀一帶的穴位走向，由上往下、由內側往外側，以輕柔的手法去刮，見到痧點之後就要收手，如果太用力，也會導致傷害皮下組織或是淤青，而西瓜白肉部分，也是不錯的中藥消暑良方，又稱為天生白虎湯，不但能清熱解毒，除煩止渴還能利尿，家用的綠豆湯也具有清熱解毒的效果，民眾夏天時不妨多加利用。但站在西醫的立場，中暑依嚴重可分為熱痙攣、熱衰竭及熱昏厥，如果中暑情況危及，一定要趕緊送醫，刮痧和拔罐都會喪失救治的黃金時間。
:f41:
-
夏季使用冰箱大有講究
隨著夏季的到來，一些人家把冬季停用的冰箱重新啟用，重新啟用冰箱有哪些注意事項？日常生活中應從哪些方面進行保養和維護？如何合理利用冰箱存儲食物？記者為此進行了採訪。
專業人士介紹，冰箱長期停用後，壓縮機內的潤滑油沉底發粘，機內的各工作部件都處於乾涸狀態。此時若開機使用，壓縮機的活塞將在無潤滑的狀態下工作，將影響壓縮機使用壽命。
因此，冰箱再次使用時要作３次瞬時啟動。具體做法是：插上電源再拔下，過５分鐘重複一次，一共３次，然後方可通電工作。專業人士還建議，初次開機後若遇到不正常的噪音或停機、不降溫、漏電等故障時，應請正規企業的專業人員維修，不要自行拆開修理，以免擴大故障範圍。
冰箱啟用後，日常生活中應從哪些方面進行保養和維護？首先，平時應盡快清理箱內的剩飯剩菜。剩飯剩菜一方面容易使電冰箱內的物品串味，另一方面也容易受到各種細菌的侵蝕，因此應盡快食用，但切記食用前要加熱。
其次，應定期清洗冰箱內部，一般三個月左右停電清洗一次。清洗內容包括化霜除冰，並將箱內擦拭乾淨。另外，為了去除異味，可以用一小塊木炭或將橘子皮、檸檬切片、花茶裝在紗布袋中放進冰箱。當然，要避免異味，最好的辦法就是隨買隨吃，保證物品貯存時間不要過長。
第三，電冰箱門的密封條上的微生物達十幾種之多，很容易導致人體各種疾病的發生，因此要經常清洗。專家建議，如果能用酒精浸過的干布清洗擦拭密封條，效果最佳。
科學使用冰箱還要懂得一些省電技巧。具體包括，冰箱應置於通風、避陽、乾燥和遠離熱源的地方；盡可能減少冰箱開門次數和開門時間，開門角度盡可能小一些；箱內存放食物容積約為８０％，不可過密；製作冰塊和冷飲應盡量安排在晚間，因為晚間氣溫較低，有利於散熱等。
除了要掌握上述科學知識外，日常生活中的冰箱使用還應避免下列一些誤區：比如有些用戶將冰箱當作空調機來使用，有些用戶甚至在儲存食物的電冰箱內存放化學藥品等等。
文章來源：21CN健康頻道
:f41: -
四神湯 開胃去熱最好
夏天常會沒胃口，尤其在大雨過後、太陽出來時，常常會因為太濕熱，導致吃不下飯、頭暈等情況。北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，最近門診中有許多人抱怨胃口不好，又容易頭暈、頭痛，其實這在中醫理論中就屬於脾胃濕氣過重的情況，可以吃一些調整腸胃、去暑濕的食物，只要腸胃濕氣去除了，胃口就會變得比較好。
4種藥材互相搭配
在整腸健胃的食療方中，就屬四神湯最便宜實惠。四神湯中的4種材料：芡實、蓮子、淮山、茯苓，都與消暑氣、去腸胃濕氣有關，而且彼此藥性的搭配剛剛好，可讓作用發揮更佳。又因為屬於平性食物，所以對小朋友、老人家等免疫系統較差的人來說很適合，而像久病、胃口很差的人來說，也很適合，不過黃中瑀醫師提醒，四神湯也不可以吃太多，過多可能會造成便秘，尤其是易便秘體質要特別注意。一般人一周吃2到3次即可，不用天天吃。
酸味茶飲開胃去濕
除了四神湯之外，有些酸味茶飲可開胃，例如洛神花茶和紫蘇烏梅茶，這2種茶飲在中醫的作用中都可清熱退暑、增進食欲，而且泡成茶飲可補充水分，不過偏涼性的茶飲不要喝太多，每周2到3杯即可，尤其是有胃炎或常胃痛的人少喝。黃中瑀醫師還說，其實烏梅汁是較好的選擇，但許多人怕酸且容易胃痛，所以改喝口味稍微甜一點的紫蘇烏梅茶也可。
(Apple Daily)
:f41: -
鼻塞潛水 易引發中耳炎
天氣熱，許多人都想從事水上活動，尤其是潛水活動可以看到海底的世界，更是許多人熱衷的水上活動之一。振興醫院高壓氧中心醫師陳育暄表示，由於潛水是處於水底壓力下進行的活動，若有心血管疾病、慢性阻塞性肺病、氣喘、幽閉恐懼症等疾病，不建議進行潛水活動，容易造成疾病復發，而有鼻塞時，因為壓力關係也容易讓耳朵產生疼痛甚至引發中耳炎。另外，如果進行潛水後要上岸，建議分階段停留一下，不要一下子就上岸，容易造成潛水夫病，可能會有關節疼痛、抽筋、昏迷等情形發生。
耳痛上岸後張口減痛
台安醫院耳鼻喉科主任江裕群表示，鼻塞時因為因耳咽管調節氣壓的能力較差，容易在潛水時耳朵發生疼痛甚至引發中耳炎，上岸後可張開嘴巴讓耳咽管打開，減少耳朵的疼痛感，或是在潛水之前請醫師開抗充血劑的處方藥，不過建議有鼻塞情形還是不要潛水。而有心血管疾病、慢性阻塞性肺病的人，建議不要從事潛水活動，容易因為壓力導致血管收縮，引發胸悶、胸痛等情形。患有幽閉恐懼症者，因為潛水需要戴上面罩，可能引發疾病復發也不建議潛水。而氣喘患者若非急性發作期，可在潛水的半小時至1小時前使用吸入式的類固醇，藥效可維持約4到6小時。
嚴重可能抽筋 昏迷
陳育暄醫師表示，潛水夫病是因為壓力異常所以引起，包括潛水工作者或深入地下工作的人。指從水底壓力高的環境突然是上岸到壓力低的環境，沒經過減壓程序，血中溶解的氮氣因壓力突然降低，而變成氣泡出來，如栓塞般到處傷害身體。任何人在24到48小時內曾從事高壓工作而有症狀發生時，都要懷疑是有潛水夫病發生。最常見的症狀有關節疼痛、意識喪失、抽筋等情形，建議喜歡潛水的人，上岸時不要一下子就直接上岸，可以依照潛水錶上顯示的，在幾公尺的深度停留一下，慢慢游上岸，讓身體慢慢適應壓力，比較不會發生潛水夫病。
(Apple Daily)
:f41: -
游泳前 做對暖身運動防傷害
夏天到了，不想流汗的人會選擇游泳當運動。但書田診所復健科主任潘筱萍提醒，游泳時若姿勢不對或太劇烈，容易造成運動傷害，如肩背拉傷、膝關節扭傷或肌腱發炎等，因此在游泳前除了做好暖身運動，最好也交替使用游泳的方式，避免因運動造成身體不適。
10分鐘暖身運動
無論是哪一種游泳方式，都應該在下水前先暖身。國泰醫院復健科物理治療組長簡文仁表示，暖身時要把筋拉開、充分伸展肌肉，包括脖子、肩膀、腰背、膝蓋和腳踝，從頭到腳都要熱身，一般人會忽略大腿內外側的肌肉，容易造成抽筋。另外，也可因應自己游泳的方式，加強身體某些部位的熱身運動，像是習慣游自由式的人，就特別加強肩膀及手肘的部分，例如多做將手臂上舉、側彎的動作，活動肩部和手部肌肉。簡文仁復健師指出，熱身至少要做5到10分鐘，而且剛學游泳的人，最好同時學習2種以上的游泳方式，因為過度重複同一動作練習，易造成某個部位的肌肉或關節用力過度而受傷。
肩部受傷最常見
潘筱萍醫師指出，肩部受傷是游泳最常見的運動傷害，主要發生在自由式游泳時手臂抬高，因為肩關節外轉不夠，造成肩膀肌腱過度摩擦而發炎。除了肩部受傷，背部拉傷也常見於門診中，尤其是蛙式或蝶式游泳的人，抬頭換氣時頭抬得太高，使背部過度後仰造成肌肉拉傷。另外，游蛙式的人踢腿時，大腿過度張開或膝關節外翻力量太強，也容易造成膝關節內側的韌帶扭傷。
(Apple Daily)
:f41: -
夏日西瓜爽膚五大妙計
在炎熱煩渴難熬的夏天，西瓜深得人們的喜愛。夏季解暑，無物可與西瓜相敵，而且，夏季用西瓜皮來美容，既方便又有效，是個不錯的方法。
西瓜美容說:西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。
第一計：西瓜皮去斑煥膚
美膚功效：去斑補水鎮靜
方法一：把這一方乾淨的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。
方法二：整個西瓜，洗乾淨，刨去青皮，然後再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然後用清水沖洗乾淨。
第二計：西瓜清涼柔膚面膜DIY
美膚功效：西瓜所含的維他命a、b、c，都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分，敷在臉上，會有相當好的柔膚效果。
材料：西瓜肉1/4杯、紙面膜輕鬆diy：
1、用叉子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。
2、接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。
3、最後再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘後，用冷水將臉徹底洗乾淨即可。第三計：西瓜汁補水爽膚
美膚功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。
材料：西瓜半個
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然後用水洗淨即可。
第四計：自製西瓜曬後修復面膜
美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
製法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。
第五計：西瓜果漾
美膚功效：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。
材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆。
輕鬆diy：
1、西瓜去皮切片搾純汁。
2、菠蘿去皮，縱切成長條搾純汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。(來源：中青在線）
:f41: -
夏季眼睛保健
作者﹕文?嘉義基督教醫院眼科林純如醫師夏日炎炎，陽光燦爛，在親近大自然之際，不要忘了保護珍貴的靈魂之窗。陽光是紫外線最主要的來源，不只皮膚要防曬，眼睛也要防曬。
過多的紫外線，除了會傷害皮膚，也會導致眼睛的病變，紫外線對眼睛的傷害是日積月累的，由外而內會造成眼瞼皮膚癌、眼翳、角膜炎、白內障、視網膜黃斑部病變。長波紫外線的穿透力強，所以傷害的部位主要在眼睛內部；而短波紫外線的穿透力較弱，主要造成眼睛表層的傷害。例如焊接工人工作時沒戴防護鏡，短波紫外線會使角膜上皮壞死而脫落，引發角膜炎，出現眼痛、畏光、流淚症狀。
一般室內工作時，不需要特別的紫外線防護措施。在戶外，可使用遮陽傘、戴寬邊的帽子及合格的太陽眼鏡防曬，且應儘量避免在烈日下活動。如果必須長時間在烈日下工作，或從事登山、海邊活動或日光浴時，更需特別做好紫外線的自我防護。
挑選理想的太陽眼鏡也是一門學問，要注意的是：並不是有顏色的眼鏡，就是能防紫外線的太陽眼鏡，如果只是戴染色的眼鏡，在鏡片下瞳孔會變大，反而會使進入眼內的紫外線更多，對眼睛的傷害更大。
除了防曬之外，夏季裡流行性角結膜炎的患者特別多，最常見的症狀包括：眼睛紅、眼屎多、怕光、流淚等。除眼部症狀外，偶有輕度發燒、耳前淋巴結腫痛。
流行性角結膜炎的傳染途徑是接觸傳染，眼神交流並不會染病，所以如果接觸到病患用過的毛巾、臉盆，或摸過的門把、水龍頭，又不小心揉自己的眼睛，才有可能被傳染流行性角結膜炎。流行性角結膜炎屬病毒感染，如腺病毒和腸病毒，對抗病毒並沒有特效藥，眼科醫師一般以減輕症狀及預防併發症的治療為主，約需二週才會痊癒；病患要有耐心，不要第一個醫師看完，點藥水兩天沒好，就急著換另一位醫師；或是眼睛一不舒服就點藥，反而因為藥水使用過度傷到角結膜；也不可以和家人共用眼藥水。病人的毛巾、被子、枕頭應洗乾淨，並在太陽下曝曬消毒。
夏日天氣炎熱，汗水淋漓，眼部化妝在美目盼兮之餘，也要避免對眼睛的傷害。須戴隱形眼鏡時，先戴好隱形眼鏡再化妝，眼線要描在睫毛外緣，撲蜜粉不要太靠近眼瞼緣，以免粉末掉進眼內，刺激眼睛；卸妝時，先拿下隱形眼鏡再卸妝。夏天流汗較多，化妝品不宜抹得太厚，眼部卸妝要乾淨，以免阻塞皮脂腺的開口，引起眼瞼發炎或眼皮色素沉積，反而不美。
天氣酷熱，皮脂分泌較為旺盛；如果常熬夜、作息不正常，使眼睛過度勞累，會讓眼瞼四周的眼輪肌收縮，皮脂腺開口堵塞，再加上不乾淨的手去揉眼睛，會將細菌帶到皮脂腺內，引起發炎，長出所謂的針眼（麥粒腫)。
麥粒腫是很常見的眼科疾病，雖然一時眼皮紅腫不舒服，但大多會隨時間慢慢痊癒，也不會傳染給別人。如果化膿時，一定要找醫師處理，不可自行擠壓，否則可能引起更深部的感染，如蜂窩組織炎，甚至敗血症等嚴重問題。
避免長針眼，平日要規律的生活作息，少熬夜，多攝取清淡的飲食，保持眼部清潔，少揉眼皮；平時可以用乾淨的毛巾泡溫水擰乾後，熱敷雙眼，促進眼瞼皮脂腺暢通。洗臉的時候，可以使用稀釋過的嬰兒洗髮精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。
:f41:
-
清暑祛濕話佩蘭
佩蘭又名蘭草、香草。祖國醫學認為，佩蘭味辛、性平，歸脾、胃二經。具有解暑化濕、辟穢和中的功效。古醫籍有主治感受暑濕、寒熱頭痛、濕濁內蘊、脘痞不饑、噁心嘔吐、口中甜膩、消渴等證的記載。古代主要用於治療暑濕、濕溫及消渴等證。
現代藥理研究發現，佩蘭全草含揮發油1.5%?2.0%，其主要成分有對聚傘花素、乙酸橙花醇酯、百里香酚甲醚等； 佩蘭花及葉中含蒲公英甾醇等； 佩蘭莖葉含苞欲放時含延胡索酸、琥珀酸、甘露醇等有效藥理成分。因此，佩蘭具有祛痰、抗病毒、抗癌等多種藥理作用。現代臨床用於治療暑濕感冒、毒蛇咬傷、神經性頭痛、傳染性熱病、腹痛、腰腎痛及各種結石病。
夏季炎熱潮濕，穢濁之氣容易蒸騰，人體易受濕邪侵襲；濕熱季節人們喜食生冷過涼食物，更容易使脾胃受損而出現濕邪阻滯氣機的現象，如出現頭昏如蒙、身重肢倦、胸悶不舒、口中甜膩等不適之感。利用佩蘭具有的特殊芳香發散作用，既能有效解除此類症狀，又能起到消暑解渴作用。一般用6?9克煎服，既可單用，又可與藿香、木香、薄荷等配伍應用效果更佳。文章來源：華夏中醫網
:f41: -
黃瓜哪部分最有益健康
夏天，黃瓜是家庭餐桌上的「常客」。但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
除了不扔黃瓜頭外，吃黃瓜時還應注意什麼呢？
專家提醒，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就可以吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘才可以吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
文章來源：搜狐健康
:f41:
Log in to reply.