長命百歲秘方

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抗衰老膳食飲品ＤＩＹ

人們總是希望能青春永駐，甚至長生不老，但是醫學上證明，迄今，人類的極限壽命約在一百二十歲左右，且在過了六十歲之後，身體各項機能就呈現顯著的退化。

中醫藥在抗衰老上的著作，不勝枚舉，而且在經過現代醫學及化學的檢驗上，也證明其對人體各部位機能皆能有相當的幫助，而中醫藥與西方醫學最大的不同點就在於強調平時養生的重要性，並將養生之道融入日常生活的飲食作息上，以下介紹幾味可自行在家調理對抗衰老有顯著功效的膳食及飲品。

1.抗老瓊玉膏：用人參三錢、茯苓三錢、生地二錢、蜂蜜五錢、黃精三錢，人參研末，生地搗爛，水加少許，與蜂蜜煉熟，早晚一匙，開水溫服，本方益脾和胃，潤肺滋陰，寧心安神，對老年人身體虛弱，髮色早白，記憶衰退，睡眠不穩有很好的助益。
2.芝麻山藥粉：用黑芝麻五錢、山藥五錢，研細混合，每日早餐後，開水溫服，此方健脾利濕，補益肝腎，黑芝麻已被證明含豐富的維生素Ｅ，有效的抗氧化、防衰老。

3.養脾粥：用赤小豆五錢、大棗五錢、薏苡仁二錢、北沙參三錢、山藥五錢、核桃仁二錢、桂圓肉三錢，合上述各諸藥下鍋煮粥，白糖少許調味。早晚食用，此方健脾養胃，潤肺益腎，最適合有貧血、體弱、消化障礙、老年性肥胖等老年人食用。

4.桑椹汁：用桑椹三兩，將桑椹水煎，取其汁液，飲法為每晚睡前一小杯（約三十CC），桑椹在益腎固精抗衰老上都有極好的功效。

5.茯神益智飲：胡桃仁、茯神、酸棗仁、龍眼肉各三錢，酸棗仁搗碎用紗布裹緊，置於水中（約三百CC）先煎汁約三十分鐘，再加入其他三味共煎，早晚各飲一碗

，對老年人精神衰弱、健忘、提振精神的效用良好。

6.耆杞當歸酒：用黃耆二兩、當歸一兩、枸杞二兩、白酒五兩，當歸、黃耆切細後，兩味入酒加冰糖適量，浸泡七日可食，早晚各飲一小杯（約三十CC）。此方滋陰補血，益肝明目，適用於老年人腰膝酸軟，食慾及視力減退。

以上諸方，宜單味食用，若要同時食用，應諮詢合格之中醫師，避免如老年人有其餘病症時所引發不良的作用。

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藥師佛心咒
「爹雅他。。嗡。別卡子也。別卡子也。嘛哈別卡子也。拉炸薩摩。伽德黑。梭哈。」

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靈芝、香菇、白糖各适量。

前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；
把濃縮液与糖共煮，制成晶体；
開水沖服，日2–3次。

本方
健腦、利血、提高机体免疫力，防老抗衰，
适用于神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎等，
常服可防止衰老，延年益壽。

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白術4．5克，麥冬(去心)3克。
將藥同煎作湯，代茶飲。

本方
益气補脾，适用于老年脾虛食少，
久服延年耐衰。

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穴位 主要功能

百會==>頭痛、高血壓、發熱、失眠、目眩、鼻疾、痔瘡、耳鳴、健忘、中風。
印堂==>流鼻血、目眩、頭痛、幼兒抽筋。
四白==>眼睛疲勞、臉部麻痺、三叉神經痛。
下關==>牙痛、耳痛、臉部麻痺或疼痛。
頰車==>臉部疼痛、下齒痛、牙床痛。
翳風==>重聽、暈車暈船。
大迎==>三叉神經痛、臉部抽筋、齒痛。
人迎==>高血壓、咳嗽、慢性支氣管炎、扁桃腺發炎、突眼性甲狀腺腫、呃逆。
扶突==>嘔吐、打膈、喉嚨痛、心悶、聲啞、甲狀腺病變、吞咽困難。
天柱==>後頭痛、頸項轉側不利、頸肌強痛、鼻塞咽腫、眼疾、增強記憶。
風池==>各種頭痛、頭暈、失眠、高血壓、結膜炎、近視、感冒、頸部疾患。
完骨==>眼睛充血、目眩、偏頭痛、扁桃腺發炎。
人中==>昏迷、休克、窒息、中暑、癲狂、牙關緊閉、臉部麻醉。
天突==>喉嚨痛、打膈、嘔吐、咳嗽。
氣舍==>胃痛、落枕、嘔吐、胸悶、胸痛、咳嗽。
肩井==>頸椎病、頸項部肌肉痙攣、落枕、肩背部疼痛、手臂麻木、中風後遺症。
肩骨禺==>五十肩、腕痛、手部麻痺。
中府==>心律不整、氣喘、咳嗽、感冒。
膻中==>支氣管炎、支氣管哮喘、胸膜炎、冠心病、心絞痛、婦女乳汁過少。
巨闕==>胃酸過多、氣喘、神經衰弱、心理異常。
中脘==>急、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、脾胃虛弱、消化不良。
神闕==>慢性腸炎、脫肛、腹脹、虛寒性胃痛、怕冷症。
天樞==>生殖器疾病、婦女病、容易疲勞、便秘、胃下垂。
大巨==>不孕症、腎炎、便秘、痢疾、坐骨神經痛、風濕病。
關元==>急性尿路感染、遺尿、盆腔炎、閉經、不孕、產後惡露不止、睪丸炎、遺精、陽痿、虛勞羸瘦。
氣海==>陽痿、遺精、早泄、子宮脫垂、婦女月事疾患、大便秘結、神經衰弱。
腰眼==>即腰部至臀部位。腎虛、遺尿、遺精、陽痿、早泄、慢性腎炎、月經不調、尿路感染、腰痛、神經衰弱、支氣管哮喘。
命門==>遺精、陽痿、痛經、月經不調、慢性腹瀉、腰痛、足部怕冷。
大腸俞==>痢疾、腸炎、腰扭傷、便秘、?骼關節炎、坐骨神經痛、腳麻痺。
小腸俞==>痢疾、腸炎、痔瘡、關節風濕、泌尿器官疾病。
腎俞==>腎炎、膀胱炎、食慾不振、坐骨神經痛、歇斯底里(此穴乃至百病之穴)。
胃俞==>各種胃病、消化不良、嘔吐。
脾俞==>營養不良、肝脾腫大、胃部疾病、全身乏力、失眠。
肝俞==>失眠、肝病、視力減退、目眩、中風。
三焦俞==>腸鳴、腹瀉、尿路感染、白帶過多、腰痛、尿滯留。
膈俞==>神經衰弱、失眠、心悸不定、氣喘。
肺俞==>呼吸系統功能失調、頸肩痛、皮膚病、幼兒疳積，肺虛自汗。
膏肓==>心跳、脅間神經痛、支氣管炎、氣喘、乏力、暈眩。
天宗==>五十肩、胸痛、脅間神經痛、肩胛部疼痛。
至室==>腰痛、坐骨神經痛、腿肚抽筋，痛捏可增強精力。
次?==>治坐骨神經痛有特效，兼治生理異常、怕冷、泌尿器官疾病、痔瘡。
長強==>治痔瘡有特效，可增強精力。
曲池==>感冒、高血壓、皮膚病、發熱、中暑、上肢痛、眼疾、牙痛。
尺澤==>支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、咳嗽、皮膚搔癢或乾燥、肘關節內側疼痛。
手三里==>胃脘痛、腸鳴腸炎、腰背疼、牙痛。
神門==>心神不寧、心絞痛、神經衰弱、健忘多夢、精神疾病、便秘、心臟病。
勞宮==>神經衰弱、高血壓、心率過速或過慢、噁心嘔吐。
陽池==>糖尿病、神經痛、手部痛、手部關節炎。
合谷==>高血壓、耳鳴、眼睛疲勞、發熱頭痛、盜汗自汗、感冒。
梁丘==>胃痙攣、痢疾、膝痛、坐骨神經痛。
血海==>婦女病、變形性膝關節炎症、貧血。
陰、陽陵泉==>膝關節周圍軟組織疾病、腿抽筋、坐骨神經痛、腹脹腹瀉、膽囊炎、膽道蛔蟲、肝炎、水腫、婦女病。
足三里==>能治百病，如胃酸過多、胃下垂、半身不遂、高血壓、貧血、失眠等。
解谿==>便秘以及由此引起的頭痛、膝痛、頭面浮腫、下肢麻木，足踝關節酸痛。
衝陽==>過敏性體質、神經衰弱、食慾不振、腳痛。
然谷==>腳底痛、扁桃腺發炎、怕冷、生理不順。
委中==>坐骨神經痛、腰痛、背痛、關節風濕痛、流鼻血、高血壓。
承山==>小腿肌肉痙攣、坐骨神經痛、腰痛、痔瘡、脫肛、便秘。
三陰交==>更年期綜合症、泌尿系統疾病、生殖系統疾病、下肢內側疾病。
太谿==>腎臟病、扁桃腺發炎、中耳炎、便秘、足部風濕疼痛。
湧泉==>生殖器官疾病、腎臟病、高血壓、頭痛頭暈、咽痛失音、失眠、氣喘、增強精力。
太白==>消化不良、腳部冰冷、消化系統病。
足心==>頭暈目眩、五心煩熱。

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專家給你100條生活秘笈 讓你過得更健康快樂

人應該怎樣生活才會更健康、更快樂？

這是每一個人都想知道的問題。為此，《泰晤士報》邀請十個不同領域的專家，每位專家提出十條生活建議。這一百個生活「秘笈」代表了最新的科研成果和生活趨勢，具有很強的指導意義。

　　身體保養

　　1、結婚並長久快樂地生活在一起：統計數據表明，單身男子比那些家庭關係長期和睦的男子要面臨更多危險。

　　2、每天服用優質深海魚油(鱈魚肝、亞麻籽等)膠囊。有證據顯示，這能有助於提高智力，降低心率，或許還有助於預防阿爾茨海默病。

　　3、不要吸煙。這確實是老生常談，但這卻是避免生病或死亡的最佳辦法，如果你一邊仍在吞雲吐霧，一邊還口口聲聲表示擔心個人健康，這就沒有任何意義了。

　　4、要注意食品標籤。你越是瞭解食品配料及其對自己健康的影響，廠商們才能更加注意保證食品的安全性。

　　5、經常鍛練身體，但不要做得過火。一定要記住，隨著年齡的增長，身體關節處的軟骨也會日益變得脆弱。

　　6、要有信仰。越來越多的證據顯示，那些信仰堅定的人血壓會更低，壽命也更長。

　　7、要對自己身體正常狀況和非正常狀況瞭如指掌。醫生認為，人們如果能對自身的突然變化或任何不適情況及時做出反應，他們將受益菲淺。一旦感覺有不適症狀，應馬上看醫生。

　　8、遵照醫囑。有一半以上的病人不按醫生所開藥方按時服藥。研究顯示，數千人因此長期久治不愈或死去。

　　9、注意養護牙齒。牙痛不僅僅會破壞人們的生活質量，據最新研究顯示，那些平時忽視牙齒健康的人，其壽命可能更短。

　　10、切記凡事要適度。如果你每天吃三塊奶油蛋糕，你當然會得到相應「回報」。反之亦然。

　　性愛寶典

　　11、要選擇溫柔、充滿熱情的言語讚美伴侶的性表現。切忌在溫存前談論某個消極話題。

　　12、不要拿伴侶的生殖器、第二性徵或性表現開玩笑，無論出發點是多麼友善，或只是覺得有趣。這方面不能開任何玩笑。

　　13、不要開門見山就將自己的無限性幻想和盤托出。最好是借第三方之口表達出來，就像是在南希·弗萊迪所著的《我的神秘花園》中所看到的那樣，將別的話題拿來做舖墊。

　　14、將自己的感受坦率地告訴對方。有些伴侶不喜歡向對方表示謝意——做愛又不是社會公益活動——當你感覺良好時，請把自己的真實感受告訴對方。

　　15、花樣翻新。不要總採用一種姿勢，應嘗試不同姿勢，這樣才能更多地享受美妙時刻。

　　16、避孕套、殺精劑能在潛意識中造成不安嗎？從長遠考慮，雙方最好去進行一次性健康檢查。

　　17、心靈感應不是哪個人的強項，所以要忽視自身內心深處的潛在快樂體，應將自己的真實感受告訴伴侶。在性方面沉默寡言不會得到什麼好處，坦率說出自己所期待的美妙感覺，不要掩飾自己的感情。

　　18、換位思考。上帝並沒有規定男人一定要做這個，女人一定要做那個。在床上也是如此，多站在對方的位置上想一想。

　　19、精心計劃。將你準備嘗試的技巧列出來，日後某天，安排一次二人約會。提前向對方發出暗示，這樣愛火會越燒越旺。

　　20、做愛保鮮。不要因忙於工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂趣。兩人每月住一次賓館。先喝點香檳酒，隨後可以一起沐浴，最後就可以縱情享受二人世界了。

　　健腦體操

　　21、張開雙眼。將周圍的景色、人物，所能看到的一切盡收眼簾。努力將這些人、物記下來，過後檢測一下自己的記憶力如何。

　　22、集中注意力。無論同誰在一起，或是看到什麼事物，都要全神貫注。

　　23、傾聽並提問。將你所聽到的全部信息組織起來，得出結論。

　　24、建立良好的人際關係。要在自己周圍營造一個人際網。人際網的用途非常廣泛，既可以用來同他人進行討論，也可以對自己起到鞭策、挑戰效應，有助於發現新事物、開拓新視野。

　　25、對事物抱樂觀態度。研究表明，樂觀主義者更長壽。即使杯子通常是半空狀態，你卻要看到杯子的半滿狀態。

　　26、大膽探索。盡力涉獵從繪畫到滑翔，從航行到唱歌等各種活動以豐富自己的閱歷，。

　　27、靜心沉思。參加完一個工作會議或剛與心上人泛舟而歸，這時，你可以坐下來思考一下，自己在這其中都學到了什麼？

　　28、給自己制定目標。保證至少每週都在付出努力，或許你只是學會了一首詩，或許你只是猜出了一個字謎。

　　29、生活要打破陳規。避免總是重複進行同樣枯燥的事情，不要按部就班地生活。

　　30、挑戰自己的想像力。當你頭腦中出現了某種想法，這時，你要朝其反面考慮一下，看看會得到什麼靈感。

　　環保意識

　　31、清洗冰箱，縮短髮動機運轉時間，以達到節約能源和節省鈔票的雙重效果。

　　32、將恆溫器下調1度。你不會注意到下調前後的溫差，但你此舉卻可以節約10%的供暖費，同時也會減少二氧化碳排放量。

　　33、購買環保傢具。這指的不僅是你購買的傢具不會釋放有害氣體，還包括想一想你購買的傢具是不是毀掉原始森林的產物。

　　34、把洗衣機塞滿再開動按鈕以節省能源和水。

　　35、通過填寫家居能源問卷的方式節約能源，因為能源問捲上列出了一些節約成本、有效利用能源的實用措施。

　　36、使用可以重新灌裝的清潔產品，撥打固定電話，選擇離你最近的商店，這樣可以節省容器，節約能源。

　　37、家居植物能有效發揮其「植物力量」。吊蘭、棕櫚樹、白合花以及菊花等在吸收室內污染方面效果顯著。

　　38、使用節水衛具。

　　39、將垃圾郵件回收利用。

　　40、經常留意水表。

　　就醫注意事項

　　41、不要為一點小病就去搶著掛急診號，未免有點浪費資源。

　　42、預約看病時間只有10分鐘，而你卻要遲到15分鐘。當你被告知，已無法馬上安排你就診時，不要做出厭煩和吃驚的表情。

　　43、不要使用自己不瞭解的醫學術語；「慢性」並不表示「嚴重」——不是所有的頭痛都可以稱為偏頭痛。

　　44、還沒有聽到醫生的第一個建議之前，不要急於問第二個，要耐心傾聽。

　　45、不要對醫生這樣描述自己服用的藥品，如「是那種淺藍色，雞蛋形狀的」，最好是記住藥名。

　　46、不要手裡拿著醫生開的處方藥，嘴裡卻問採取中藥療法是否安全。

　　47、不要堅持認為，因為自己感到「眼花繚亂」，就斷定自身的血壓高。

　　48、辦公室同事感冒了，你應該對他說「你看上去氣色不好，應該去看醫生」。

　　49、不要等到醫生開完處方，你才向他說，自己對青黴素過敏。

　　50、不要原則地進補。如果你老是懷疑自己身體裡缺少什麼，首先應該去醫院檢查一次。

　　婚姻準則

　　51、以禮相待。關係親密並不意味可以粗魯無禮；「請」、「謝謝」 、「對不起」等禮貌用語都是友好的表現。

　　52、要有自己的私人空間，保留一份熱情，而且彼此應尊重對方的興趣愛好。將自己的快樂完全寄托在他人身上實際上是人為地增加個人負擔。

　　53、當你要對伴侶表示「我希望你做某事時」，切記不要說「你應該…」

　　54、夫妻溫存時，不要只在乎浪漫一刻，不計嚴重後果：例如，除非是在經濟條件允許以及想要孩子時，不然一定要採取適當的避孕措施，。

　　55、不時地當眾手牽手。雖只是一個小小動作，卻在點點滴滴之中流露出無限愛意和浪漫風情。

　　56、每次談話時，要耐心細緻地傾聽對方，不僅僅只是敷衍了事：應深入瞭解對方說話的內容及其含義。

　　57、寬仁之心同忠誠守信同樣重要，但也不盡相同，忠誠是對一夫一妻制的本質要求，而寬恕並不常用，但要具備該品質，以待備用。

　　58、你不能改變伴侶的行為，除非你自身改變對其行為所做出的反應。

　　59、愛一個人就要接受他的一切，包括所有缺點，人有所長，也有所不長，要相互包容，互敬互愛。

　　60、口氣清新。只有在伴侶吃大蒜的情況下，你才可以吃。

　　消耗熱量
下面是某位體重為68公斤的人士在30分鐘鍛煉過程中，所消耗的熱量，以此作參照，就知道自己該如何鍛練了：

　　61、跑步——525卡路里

　　62、踢足球——292卡路里

　　63、游泳(以每分鐘50碼的速度)——315卡路里

　　64、重量訓練(包括簡短恢復訓練)——382卡路里

　　65、手球——345卡路里

　　66、籃球——330卡路里

　　67、跳躍——428卡路里

　　68、壁球——308卡路里

　　69、騎車(4.6分鐘內騎1.6公里/1英里的距離)——300卡路里

　　70、越野滑雪——495卡路里

　　注意：這要視個人的健康水平而定，如果按這種強度訓練，或許不必一定要堅持30分鐘。

　　子女健康

　　71、雖然我們的目標是倡導全家人堅持健康飲食，但小病小恙不可避免。由於成長的需要，兒童的飲食與成年人不盡相同，需要特別對待。

　　72、一旦孩子開始形成每日三餐的飲食習慣，那麼也應要求他們每天吃定量的水果和蔬菜，這一點適用於每一個人。

　　73、各年齡段的孩子都要進行大量鍛煉。同父母一起鍛煉，或看著父母鍛煉對孩子來說都是一種鼓勵，對十幾歲的孩子而言同樣如此。

　　74、疫苗接種是保護孩子不得重病的重要措施。但平時對疾病的預防也甚為重要。

　　75、嬰兒和兒童在不同發育階段都要接受嚴重疾病或其它問題的檢查。做到這一點對孩子健康很重要。

　　76、如果孩子的確生病了，這時要相信自己的直覺，對自己的判斷要有信心——你肯定最瞭解自己的孩子。

　　77、如果孩子生病了，一定要仔細咨詢醫生和護士，以尋求適合孩子的治療方案。

　　78、兒童出現暫時性行為問題很常見。此時，一定要與伴侶溝通，找出適合自己孩子的方案，然後對症下藥，大部分問題都可以得到妥善解決。

　　79、切忌將自己不切實際的希望強加到孩子身上，以免增加孩子的壓力。

　　80、隨時都要準備好急救箱，這將有助你處理突發問題。

　　克服如下問題

　　81、如果你患有恐懼症，盡力去接觸某種罕見或瀕臨滅絕的恐怖動物。一定要記住，恐懼已知的事物總要比恐懼未知的事物強多了。

　　82、如果你精神不集中，總是丟三拉四，比如熨衣服時把熨斗放在原處，而自己卻去幹別的了，此時，只要遵循一個簡單的原則便可以：拿起熨斗，重新投入工作。

　　83、如果你行事「離經叛道」，平時厭惡出去交際，這時，找個機會在舞會上跳支舞，日後，再有人說你反常，你就可以借此反唇相譏了。

　　84、如果你做了一個噩夢，夢裡有你認識的人，在告訴他之前要深慮再三。並不是說要保持「沉默是金」， 但這至少是一種處世哲學。

　　85、如果你總是為一些雞毛蒜皮的小事氣憤難耐，靜下來，仔細想一想。你是否一直覺得很多事都是不公平的呢？

　　86、如果你時常口誤，沒關係，沒必要盡力掩蓋。口誤一般會把你最想說的話表達出來。

　　87、如果你對自己的神經病症感到很煩惱，就釋放出來吧。要積極樂觀地面對它，不要悲觀失望。

　　88、如果你的神經衰弱症愈來愈嚴重，一定要尋求幫助。找一位精神病醫生。但是找誰好呢？當然要找優秀的了！

　　89、找一位優秀的治療專家，首先嘗試使用口頭表達方式，如果有朋友曾經接受過這方面的治療，問一下他是「醫從何人」。如果沒有的話，只有去找全科醫生了。

　　90、「無意識」需要一點摩擦才能出現，所以，一定要記住你不是去臨床醫學家那裡尋找新的密友，當然就不必「生死與共」了，如果這位對你不起作用，馬上去選擇另一位。
健康威脅

　　91、「手機肘病」——受害者擔心他們正患有中風，但美國芝加哥魯什大學的約翰·費爾南多斯表示，長時間持手機會壓迫肘的尺骨神經，這能嚴重削弱手的力量。

　　92、「基督癌」——馬斯特裡赫特大學研究人員警告說，經常去教堂做禮拜的虔誠教徒可能因吸入教堂的熏香而染上癌症，因為熏香含有高水平的致癌物質。

　　93、日記瘋狂症——格拉斯哥卡利多尼亞大學的一項研究稱，堅持寫日記的習慣會增加頭痛和焦慮的危險性。另外，邊沉思邊寫作將產生憂傷情緒，如果你總是反覆閱讀記錄你日常痛苦和冒險的經歷，這種情況造成的情況更糟。

　　94、勝者的悲哀——加的夫研究人員指出，獲勝球隊的球迷比失利者更有可能在賽後24小時舉行慶祝會時受到攻擊。

　　95、你永遠都無法記起提款卡的號碼了嗎？澳大利亞墨爾本大學神經心理學者強調，這不是健忘，這僅僅是因為你過強的保護意識，才造成暫時性遺忘。

96、Playtex(意大利知名內衣品牌)危險——據英國《整形手術雜誌》報告，為愛人解胸罩的男士或許會將手指劃破。40%的男性都有過危險抓握胸罩掛鉤的經歷。

　　97、「屍體混淆」——科塔德(Cotard)綜合征，它是指病人感覺到自身內部器官或身體的某一部分和外部現實世界發生了變化，部分不存在了，嚴重的病人會堅信自身和外部世界都已經不存在了。一名患者最近報告說，為證明自身已不在人世，他曾多次試圖自殺。

　　98、「候機航站樓病」——據某研究機構一項為期10年的研究稱，生活在機場附近的人自殺的概率是普通人的兩倍，意外死亡的概率比普通人高60%。

　　99、鼻孔禁忌——出外從事冒險活動時切忌在熱帶地區的小河流中洗東西。據香港醫學雜誌稱，河流中的水蛭可能會爬入鼻孔，造成永久性鼻出血。

　　100、「新聞沮喪症」——電視公告能令你從臨床上表現出沮喪情緒。諾丁漢特倫特大學宣稱， 僅僅15鐘長的電視公告就可以令你的精神陷入混亂和不安之中。

　　

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健康長壽歌

清晨早起後 甩手健康操
快走或慢跑 早餐要吃好
晚餐應少吃 零食不宜吃
蔬菜多營養 水果飯後吃
煙酒應戒絕 怡情養性靈
勿羨他人富 知足心常樂
時常笑口開 生活守規律
開水飲一盅 運動一刻鐘
酌量多活動 午餐更要豐
營養需均衡 成藥勿亂用
脂肪增體重 保持胃腸通
色要慎重 靜心止憂忡
勿悲自己窮 無求品德崇
返老不還童 有恆得善終

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美國耶魯大學的心理學研究結果表明：娶丑女可延年益壽。
　　
該校專家們獨辟蹊徑地將丈夫死亡与妻子長相作為關系參數進行研究，對已經死亡的３５１９名已婚男性的壽命，和他們妻子的美貌程度進行調查取証。
具体做法是，研究人員將被研究者的妻子照片交給大學生打分，設定２０分為滿分，１４—２０分為美女，１３分以下為丑女，結果惊奇地發現：妻子得分越高，丈夫壽命越短。平均算來，妻子得１４分以上的丈夫，比妻子得１３分以下的丈夫，壽命要短１２年。
究其原因，娶美女的男人，終生都在提心吊膽的狀態下充當好漢，既要創出事業，固住家園，又要低三下四巴結妻子，吃苦受累包攬家務，還要防狼防賊，防紅杏出牆。整日心緒不宁，精神緊張，滿腹嫉妒，疑神疑鬼，患得患失，不折陽壽才怪。
　　
娶個丑女處境就完全不同。因為無人覬覦，丈夫可身心坦蕩高枕無憂。丑妻多美德，她們吃苦耐勞，最偉大的是不施高壓于丈夫，無論富貴貧窮，健康病痛，成功失敗，都忠實　守。娶丑女的男性暗暗地揚眉吐气。
　　
男人進入了兩難境地：娶丑妻可長壽，娶美妻易招損折壽。其實，人生就是顧此失彼。

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日本人長壽的主要原因是注重飲食、巫膳食。

最近，河北省烹飪協會會長馬鳳岐向記者介紹了日本人在飲食方面總結出的11條經驗：
1、每頓菜肴品種多，數量少。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米、面，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多，這樣每頓飯都攝入多種營養成份。

2、動、植物食品一起吃。魚、肉類食品和五谷雜糧、豆製品、蔬菜各佔一半。

3、一日三餐都備蔬菜。麵包和沙拉、米飯和菜肴一起吃，確保纖維素和維生素的吸收。

4、每天吃牛奶和乳製品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶裡含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B等成份。

5、肉食每天至少50克，最多不超過100克。

6、每天都吃魚，而且吃魚多於吃其它動物肉。魚中含有能使細胞新生的核酸，還有使血液變清、流通更暢的EPA，可預防心肌梗塞，使人更好地吸收動物蛋白質。

7、每天吃一個雞蛋，且和米飯一起吃。雞蛋裡含有人體必不可少的8種氨基酸和豐富的維生素等。米中缺一種物質，叫做蛋氨酸，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人更好地吸收米中的蛋白質，控制飯食的熱量。

8、避免過份用鹽，適量使用醋、芥末、辣椒和香辛料等調料，使菜的味道加濃。

9、每天都吃一次豆腐之類易消化的大豆食品。它含有植物蛋白、纖維素、氨基酸、維生素，而且易消化，可防老防病。

10、每天吃一次海藻。

11、每天吃水果，確保身體攝入維生素C，蘋果、桔子裡含有豐富的維生素C

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[jinpu1]

学习了!!!
各位辛苦了!!

[GOGO2008]

醫療科技日新月異，預測到了下個世紀，人類的壽命可望比現在延長一倍，這麼一來，大家可能要到85歲才能退休。
史丹福大學的研究發現，近年來科學家研發的新藥，平均每五年可以讓人類的壽命延長一年；
如果干細胞研究獲得重大突破，人類的壽命可望大幅延長。

不過也有科學家警告，一味的延長壽命可能會製造新的問題，比方說，它可能會讓人類對某些疾病更加敏感，因為動物實驗顯示，透過人為手段延長壽命的動物，對有些疾病的抵抗力也會隨之減弱。

以人類壽命延長的趨勢來看，幾十年後，百歲人瑞將不再罕見。目前世界上國民平均壽命最長的國家是日本，日本女性平均壽命已經達到84.5歲，預估現在出生的日本女嬰，有一半可望活到一百歲。

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根據科學家最近的研究顯示，科學家們已辨認出可以大幅延長老鼠壽命的荷爾蒙，這一研究使人類對延長壽命的藥物研究邁進了關鍵一步。
據華盛頓郵報八月二十五日報導，科學家們發現一種荷爾蒙可以延長老鼠的壽命。經鑒定發現，這種荷爾蒙是第一個被辨認出的由哺乳類動物（包括人類）自然產生的物質，它可以延長壽命。 這也是科技界長久以來努力研究幫助人們延長壽命的目標。

科學家科羅歐（Kuro-o）和他的同事在研究基因突變的老鼠時發現了Klotho基因。 Klotho 是希臘神話裡紡出生命之線的女神。 基於懷疑此基因可能在調控壽命長短上扮演重要角色，科羅歐和他的同事把過度活化的Klotho 基因以基因工程植入老鼠。實驗中，他們發現這些老鼠的壽命平均高出20%至30%（約2.4至2.6歲，老鼠的平均壽命為兩年）。而且根據最新報告，沒有任何不良作用的跡象。

研究人員隨後把一種稱為肽（peptide）的蛋白質混合物進行鑒定，發現Klotho基因可使它在動物體內產生，並且循環的速度是正常的兩倍。 科羅歐說“我們發現它在延長蒼蠅，蠕虫，老鼠甚至人類壽命的研究中起到了關鍵的作用。”。

研究人員發現Klotho基因製造的蛋白質具有防止衰老和延長壽命的作用。 這是一項重大的發現，因為在這之前，沒有人發現自然產生的荷爾蒙能延人類壽命。

科羅歐和他的同事計劃把Klotho基因製造的蛋白質注射入正常老鼠，看它是否能延長牠們的壽命。 科學家並打算研究人體內這種蛋白質的量是否和長壽有關聯。 早先的研究顯示, 人類有製造這種蛋白質的基因， 而基因變異的人較容易罹患與老化有關的疾病譬如心臟病發作、中風和骨質疏鬆症 。

科學家們正在考慮是否把這種蛋白質作成藥品。然而科羅歐和其他人警告說, 用在老鼠明顯有效並且安全的藥物在人體使用時經常導致併發症。例如,此一荷爾蒙過多會抑制胰島素的作用而易患糖尿病。

誠如華盛頓大學的喬治?馬丁（George M. Martin）所說“你可以有很多方法來縮短動物的壽命，但要延長動物壽命卻是難上加難。 如何延年益壽是人類和生命共同的願望，現代科學在這方面的研究還在摸索階段。 新發現的荷爾蒙給人類帶來一線希望。

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[GOGO2008]

年輕母親生的小孩未來比較健康長壽
黃貞貞

如果母親想生育健康又長壽的寶寶，那麼最好二十五歲前就完成「傳宗接代」的任務。根據美國醫學研究，新生兒的母親生產時的年齡在二十五歲以下，那麼寶寶成為百歲人瑞的機率，比年齡較長的母親生的寶寶高出二倍。至於胎兒誕生時父親的年齡對子女是否長壽的影響則不大。

「每日郵報」今天引述報導，美國研究人員根據時間長達二百年的人口普查資料及家族資料，重建族譜和分析研究，發現母親生育時的年齡愈輕，他們的子女也愈長壽。

芝加哥大學的蓋夫里洛夫醫師夫婦研究人員之前的研究即指出，在家排行老大的壽命通常比他們的弟妹活的長。新的研究結果進一步佐證，母親在生產第一胎時年輕較輕，使他們的第一個小孩可以活得更長久。

蓋夫里洛夫醫師指出，為什麼母親生產時的年齡大小與胎兒的健康和壽命有密切關係，還需要再進一步研究。不過初步看來應該與生物學有關，年輕婦女的卵子品質比年長婦女佳。「而品質最好的卵子，活動力最強，也最早受精」。

蓋夫里洛夫醫師表示，研究結果顯示，為了子女的健康，婦女不宜延後生育的年齡。目前英國每年七十二萬名新誕生的嬰兒中，有半數嬰兒的母親超過三十歲。

這些三十多歲婦女所生的子女，大約八人中只有一人可以成為百歲人瑞。

隨著醫學進步加上飲食改進，英國政府專家預估，到二零七四年，英國將有一百萬名的百歲人瑞。有人甚至樂觀預估，到二零五零年，平均死亡年齡將是一百歲。

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12種超級食物 抗病抗衰老
香港東方日報

香港東方日報報導，營養師指出，低卡路里飲食的確有助延年益壽，
其中12種「超級食物」
(酪梨、藍莓、綠花椰菜、紅蘿蔔、大麻纖維油、
活性乳酸菌飲品、燕麥、洋蔥、蒜、加州梅、沙丁魚、紅茶)
更是抗衰老與抗疾病的聖品。

營養師表示，除非每天消耗極大體力，否則每人每天攝取熱量不要超過1800卡，加上健康與低卡路里的飲食，可以延長壽命七至十年。

營養師也推薦12種超級食物，有助抗衰老和打擊病魔。這類食物含大量抗氧化劑，可減少陽光、吸菸、空氣污染、炭燒和煎炸肉食引發的自由基傷害人體細胞，並含極低甚至不含轉化脂肪、鹽和精製糖等會損害心臟、導致高血壓和增加心臟病及糖尿病危機的有害物質。

12種超級食物包括酪梨，雖然卡路里高，但含單元不飽和脂肪，有助減少導致心臟病的壞膽固醇，並含有細胞分裂和生產造血細胞所需的葉酸與抗氧化劑；藍莓最好生食，較能充分吸收維他命C，並且含鉀，對保持血壓極為重要。

還有綠色花椰菜纖維高，含大量β胡蘿蔔素、葉酸和維他命C ，能預防心臟病。營養師還強調，每天應喝2.5公升水，可使皮膚水分充足，以及增強體力和減少卡路里，讓人看起來年輕數歲。

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疾病減壽排行榜

南京市疾控中心近日公佈了2005年南京居民「死亡譜」，南京人的疾病「減壽排行榜」也同時出爐，各種疾病的減壽年數和減壽率各不相同。專家在對2005年的主要疾病分析中發現，減壽順位排在第一位的是惡性腫瘤，平均減壽9.6年。
　　在2005年南京居民主要疾病分析的表格中，影響居民壽命的前20種疾病包括惡性腫瘤、結核、寄生蟲病、精神障礙、神經系統疾病、心臟病、腦血管病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病、損傷和中毒外部原因等。其中，

減壽率最高的是惡性腫瘤，減壽率是14.79□，平均減壽9.6年；

減壽率排第二的是損傷和中毒外部原因導致的疾病，減壽率是6.04□，平均減壽23.87年；

減壽率排第三的是腦血管病，減壽率是4.26□，平均減壽3.87年；

排第四的是心臟病，減壽率是3.35□，平均減壽4.27年；

排第五的是先天畸形、變性和染色體異常，減壽率是1.63□，平均減壽64.22年。

　　據介紹，「減壽排行榜」主要是根據每個病種的減壽率來進行排列的，減壽率是減壽總年數除以人口總數的值。

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專家給你100條生活秘笈 讓你過得更健康快樂

人應該怎樣生活才會更健康、更快樂？

這是每一個人都想知道的問題。為此，《泰晤士報》邀請十個不同領域的專家，每位專家提出十條生活建議。這一百個生活「秘笈」代表了最新的科研成果和生活趨勢，具有很強的指導意義。

　　身體保養

　　1、結婚並長久快樂地生活在一起：統計數據表明，單身男子比那些家庭關係長期和睦的男子要面臨更多危險。

　　2、每天服用優質深海魚油(鱈魚肝、亞麻籽等)膠囊。有證據顯示，這能有助於提高智力，降低心率，或許還有助於預防阿爾茨海默病。

　　3、不要吸煙。這確實是老生常談，但這卻是避免生病或死亡的最佳辦法，如果你一邊仍在吞雲吐霧，一邊還口口聲聲表示擔心個人健康，這就沒有任何意義了。

　　4、要注意食品標籤。你越是瞭解食品配料及其對自己健康的影響，廠商們才能更加注意保證食品的安全性。

　　5、經常鍛練身體，但不要做得過火。一定要記住，隨著年齡的增長，身體關節處的軟骨也會日益變得脆弱。

　　6、要有信仰。越來越多的證據顯示，那些信仰堅定的人血壓會更低，壽命也更長。

　　7、要對自己身體正常狀況和非正常狀況瞭如指掌。醫生認為，人們如果能對自身的突然變化或任何不適情況及時做出反應，他們將受益菲淺。一旦感覺有不適症狀，應馬上看醫生。

　　8、遵照醫囑。有一半以上的病人不按醫生所開藥方按時服藥。研究顯示，數千人因此長期久治不愈或死去。

　　9、注意養護牙齒。牙痛不僅僅會破壞人們的生活質量，據最新研究顯示，那些平時忽視牙齒健康的人，其壽命可能更短。

　　10、切記凡事要適度。如果你每天吃三塊奶油蛋糕，你當然會得到相應「回報」。反之亦然。

　　性愛寶典

　　11、要選擇溫柔、充滿熱情的言語讚美伴侶的性表現。切忌在溫存前談論某個消極話題。

　　12、不要拿伴侶的生殖器、第二性徵或性表現開玩笑，無論出發點是多麼友善，或只是覺得有趣。這方面不能開任何玩笑。

　　13、不要開門見山就將自己的無限性幻想和盤托出。最好是借第三方之口表達出來，就像是在南希·弗萊迪所著的《我的神秘花園》中所看到的那樣，將別的話題拿來做舖墊。

　　14、將自己的感受坦率地告訴對方。有些伴侶不喜歡向對方表示謝意——做愛又不是社會公益活動——當你感覺良好時，請把自己的真實感受告訴對方。

　　15、花樣翻新。不要總採用一種姿勢，應嘗試不同姿勢，這樣才能更多地享受美妙時刻。

　　16、避孕套、殺精劑能在潛意識中造成不安嗎？從長遠考慮，雙方最好去進行一次性健康檢查。

　　17、心靈感應不是哪個人的強項，所以要忽視自身內心深處的潛在快樂體，應將自己的真實感受告訴伴侶。在性方面沉默寡言不會得到什麼好處，坦率說出自己所期待的美妙感覺，不要掩飾自己的感情。

　　18、換位思考。上帝並沒有規定男人一定要做這個，女人一定要做那個。在床上也是如此，多站在對方的位置上想一想。

　　19、精心計劃。將你準備嘗試的技巧列出來，日後某天，安排一次二人約會。提前向對方發出暗示，這樣愛火會越燒越旺。

　　20、做愛保鮮。不要因忙於工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂趣。兩人每月住一次賓館。先喝點香檳酒，隨後可以一起沐浴，最後就可以縱情享受二人世界了。

　　健腦體操

　　21、張開雙眼。將周圍的景色、人物，所能看到的一切盡收眼簾。努力將這些人、物記下來，過後檢測一下自己的記憶力如何。

　　22、集中注意力。無論同誰在一起，或是看到什麼事物，都要全神貫注。

　　23、傾聽並提問。將你所聽到的全部信息組織起來，得出結論。

　　24、建立良好的人際關係。要在自己周圍營造一個人際網。人際網的用途非常廣泛，既可以用來同他人進行討論，也可以對自己起到鞭策、挑戰效應，有助於發現新事物、開拓新視野。

　　25、對事物抱樂觀態度。研究表明，樂觀主義者更長壽。即使杯子通常是半空狀態，你卻要看到杯子的半滿狀態。

　　26、大膽探索。盡力涉獵從繪畫到滑翔，從航行到唱歌等各種活動以豐富自己的閱歷，。

　　27、靜心沉思。參加完一個工作會議或剛與心上人泛舟而歸，這時，你可以坐下來思考一下，自己在這其中都學到了什麼？

　　28、給自己制定目標。保證至少每週都在付出努力，或許你只是學會了一首詩，或許你只是猜出了一個字謎。

　　29、生活要打破陳規。避免總是重複進行同樣枯燥的事情，不要按部就班地生活。

　　30、挑戰自己的想像力。當你頭腦中出現了某種想法，這時，你要朝其反面考慮一下，看看會得到什麼靈感。

　　環保意識

　　31、清洗冰箱，縮短髮動機運轉時間，以達到節約能源和節省鈔票的雙重效果。

　　32、將恆溫器下調1度。你不會注意到下調前後的溫差，但你此舉卻可以節約10%的供暖費，同時也會減少二氧化碳排放量。

　　33、購買環保傢具。這指的不僅是你購買的傢具不會釋放有害氣體，還包括想一想你購買的傢具是不是毀掉原始森林的產物。

　　34、把洗衣機塞滿再開動按鈕以節省能源和水。

　　35、通過填寫家居能源問卷的方式節約能源，因為能源問捲上列出了一些節約成本、有效利用能源的實用措施。

　　36、使用可以重新灌裝的清潔產品，撥打固定電話，選擇離你最近的商店，這樣可以節省容器，節約能源。

　　37、家居植物能有效發揮其「植物力量」。吊蘭、棕櫚樹、白合花以及菊花等在吸收室內污染方面效果顯著。

　　38、使用節水衛具。

　　39、將垃圾郵件回收利用。

　　40、經常留意水表。

　　就醫注意事項

　　41、不要為一點小病就去搶著掛急診號，未免有點浪費資源。

　　42、預約看病時間只有10分鐘，而你卻要遲到15分鐘。當你被告知，已無法馬上安排你就診時，不要做出厭煩和吃驚的表情。

　　43、不要使用自己不瞭解的醫學術語；「慢性」並不表示「嚴重」——不是所有的頭痛都可以稱為偏頭痛。

　　44、還沒有聽到醫生的第一個建議之前，不要急於問第二個，要耐心傾聽。

　　45、不要對醫生這樣描述自己服用的藥品，如「是那種淺藍色，雞蛋形狀的」，最好是記住藥名。

　　46、不要手裡拿著醫生開的處方藥，嘴裡卻問採取中藥療法是否安全。

　　47、不要堅持認為，因為自己感到「眼花繚亂」，就斷定自身的血壓高。

　　48、辦公室同事感冒了，你應該對他說「你看上去氣色不好，應該去看醫生」。

　　49、不要等到醫生開完處方，你才向他說，自己對青黴素過敏。

　　50、不要原則地進補。如果你老是懷疑自己身體裡缺少什麼，首先應該去醫院檢查一次。

　　婚姻準則

　　51、以禮相待。關係親密並不意味可以粗魯無禮；「請」、「謝謝」 、「對不起」等禮貌用語都是友好的表現。

　　52、要有自己的私人空間，保留一份熱情，而且彼此應尊重對方的興趣愛好。將自己的快樂完全寄托在他人身上實際上是人為地增加個人負擔。

　　53、當你要對伴侶表示「我希望你做某事時」，切記不要說「你應該…」

　　54、夫妻溫存時，不要只在乎浪漫一刻，不計嚴重後果：例如，除非是在經濟條件允許以及想要孩子時，不然一定要採取適當的避孕措施，。

　　55、不時地當眾手牽手。雖只是一個小小動作，卻在點點滴滴之中流露出無限愛意和浪漫風情。

　　56、每次談話時，要耐心細緻地傾聽對方，不僅僅只是敷衍了事：應深入瞭解對方說話的內容及其含義。

　　57、寬仁之心同忠誠守信同樣重要，但也不盡相同，忠誠是對一夫一妻制的本質要求，而寬恕並不常用，但要具備該品質，以待備用。

　　58、你不能改變伴侶的行為，除非你自身改變對其行為所做出的反應。

　　59、愛一個人就要接受他的一切，包括所有缺點，人有所長，也有所不長，要相互包容，互敬互愛。

　　60、口氣清新。只有在伴侶吃大蒜的情況下，你才可以吃。

　　消耗熱量

　　下面是某位體重為68公斤的人士在30分鐘鍛煉過程中，所消耗的熱量，以此作參照，就知道自己該如何鍛練了：

　　61、跑步——525卡路里

　　62、踢足球——292卡路里

　　63、游泳(以每分鐘50碼的速度)——315卡路里

　　64、重量訓練(包括簡短恢復訓練)——382卡路里

　　65、手球——345卡路里

　　66、籃球——330卡路里

　　67、跳躍——428卡路里

　　68、壁球——308卡路里

　　69、騎車(4.6分鐘內騎1.6公里/1英里的距離)——300卡路里

　　70、越野滑雪——495卡路里

　　注意：這要視個人的健康水平而定，如果按這種強度訓練，或許不必一定要堅持30分鐘。

　　子女健康

　　71、雖然我們的目標是倡導全家人堅持健康飲食，但小病小恙不可避免。由於成長的需要，兒童的飲食與成年人不盡相同，需要特別對待。

　　72、一旦孩子開始形成每日三餐的飲食習慣，那麼也應要求他們每天吃定量的水果和蔬菜，這一點適用於每一個人。

　　73、各年齡段的孩子都要進行大量鍛煉。同父母一起鍛煉，或看著父母鍛煉對孩子來說都是一種鼓勵，對十幾歲的孩子而言同樣如此。

　　74、疫苗接種是保護孩子不得重病的重要措施。但平時對疾病的預防也甚為重要。

　　75、嬰兒和兒童在不同發育階段都要接受嚴重疾病或其它問題的檢查。做到這一點對孩子健康很重要。

　　76、如果孩子的確生病了，這時要相信自己的直覺，對自己的判斷要有信心——你肯定最瞭解自己的孩子。

　　77、如果孩子生病了，一定要仔細咨詢醫生和護士，以尋求適合孩子的治療方案。

　　78、兒童出現暫時性行為問題很常見。此時，一定要與伴侶溝通，找出適合自己孩子的方案，然後對症下藥，大部分問題都可以得到妥善解決。

　　79、切忌將自己不切實際的希望強加到孩子身上，以免增加孩子的壓力。

　　80、隨時都要準備好急救箱，這將有助你處理突發問題。

　　克服如下問題

　　81、如果你患有恐懼症，盡力去接觸某種罕見或瀕臨滅絕的恐怖動物。一定要記住，恐懼已知的事物總要比恐懼未知的事物強多了。

　　82、如果你精神不集中，總是丟三拉四，比如熨衣服時把熨斗放在原處，而自己卻去幹別的了，此時，只要遵循一個簡單的原則便可以：拿起熨斗，重新投入工作。

　　83、如果你行事「離經叛道」，平時厭惡出去交際，這時，找個機會在舞會上跳支舞，日後，再有人說你反常，你就可以借此反唇相譏了。

　　84、如果你做了一個噩夢，夢裡有你認識的人，在告訴他之前要深慮再三。並不是說要保持「沉默是金」， 但這至少是一種處世哲學。

　　85、如果你總是為一些雞毛蒜皮的小事氣憤難耐，靜下來，仔細想一想。你是否一直覺得很多事都是不公平的呢？

　　86、如果你時常口誤，沒關係，沒必要盡力掩蓋。口誤一般會把你最想說的話表達出來。

　　87、如果你對自己的神經病症感到很煩惱，就釋放出來吧。要積極樂觀地面對它，不要悲觀失望。

　　88、如果你的神經衰弱症愈來愈嚴重，一定要尋求幫助。找一位精神病醫生。但是找誰好呢？當然要找優秀的了！

　　89、找一位優秀的治療專家，首先嘗試使用口頭表達方式，如果有朋友曾經接受過這方面的治療，問一下他是「醫從何人」。如果沒有的話，只有去找全科醫生了。

　　90、「無意識」需要一點摩擦才能出現，所以，一定要記住你不是去臨床醫學家那裡尋找新的密友，當然就不必「生死與共」了，如果這位對你不起作用，馬上去選擇另一位。

　　健康威脅

　　91、「手機肘病」——受害者擔心他們正患有中風，但美國芝加哥魯什大學的約翰·費爾南多斯表示，長時間持手機會壓迫肘的尺骨神經，這能嚴重削弱手的力量。

　　92、「基督癌」——馬斯特裡赫特大學研究人員警告說，經常去教堂做禮拜的虔誠教徒可能因吸入教堂的熏香而染上癌症，因為熏香含有高水平的致癌物質。

　　93、日記瘋狂症——格拉斯哥卡利多尼亞大學的一項研究稱，堅持寫日記的習慣會增加頭痛和焦慮的危險性。另外，邊沉思邊寫作將產生憂傷情緒，如果你總是反覆閱讀記錄你日常痛苦和冒險的經歷，這種情況造成的情況更糟。

　　94、勝者的悲哀——加的夫研究人員指出，獲勝球隊的球迷比失利者更有可能在賽後24小時舉行慶祝會時受到攻擊。

　　95、你永遠都無法記起提款卡的號碼了嗎？澳大利亞墨爾本大學神經心理學者強調，這不是健忘，這僅僅是因為你過強的保護意識，才造成暫時性遺忘。

　　96、Playtex(意大利知名內衣品牌)危險——據英國《整形手術雜誌》報告，為愛人解胸罩的男士或許會將手指劃破。40%的男性都有過危險抓握胸罩掛鉤的經歷。

　　97、「屍體混淆」——科塔德(Cotard)綜合征，它是指病人感覺到自身內部器官或身體的某一部分和外部現實世界發生了變化，部分不存在了，嚴重的病人會堅信自身和外部世界都已經不存在了。一名患者最近報告說，為證明自身已不在人世，他曾多次試圖自殺。

　　98、「候機航站樓病」——據某研究機構一項為期10年的研究稱，生活在機場附近的人自殺的概率是普通人的兩倍，意外死亡的概率比普通人高60%。

　　99、鼻孔禁忌——出外從事冒險活動時切忌在熱帶地區的小河流中洗東西。據香港醫學雜誌稱，河流中的水蛭可能會爬入鼻孔，造成永久性鼻出血。

　　100、「新聞沮喪症」——電視公告能令你從臨床上表現出沮喪情緒。諾丁漢特倫特大學宣稱， 僅僅15鐘長的電視公告就可以令你的精神陷入混亂和不安之中。

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