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防失智症食物
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中國藥材銀杏（即白果）有助預防老人痴呆症，
香港大學最近也發現中藥枸杞，也可能有減少衰老功效。星島日報今天報導，港大醫學院解剖學系於二零零二年率先發現一種名為「雙鏈核糖核酸酵素」（PKR）的物質，這與老人痴呆症發病和惡化有關。PKR受到神經毒素刺激，就會加速腦細胞死亡，導致老人痴呆症病發。
發現PKR與老人痴呆症的關係後，港大解剖學系從去年開始研究以中藥預防老人痴呆症，該學系助理教授鄭傳忠表示，中醫一向認為枸杞具有抗衰老功效。於是研究人員將枸杞提取物加入老鼠的腦細胞中，結果顯示枸杞提取物能夠保護老鼠腦神經元細胞，免受PKR和神經毒素侵害，顯示枸杞可能具有預防老人痴呆症的功效。
鄭傳忠指出，由於枸杞成分複雜，暫未知道是那些成分發揮作用，接下來他們會用動物作實驗，以進一步找出枸杞中有效保護腦細胞的成分。
他表示，目前的研究結果只初步證明枸杞能預防老人痴呆症，至於對已經發病的患者是否同樣有效，仍須深入研究。
老人痴呆症的明顯病徵是，記憶力衰退、學習困難，患者會忘記時間、記不起物件慣常擺放的位置，甚至無認路而迷失方向。患者腦細胞死亡速度比常人快，腦部會萎縮及活動明顯減少。
現時全球每年約有三十六萬宗老人痴呆症新症，患者多數在六十五歲或之後發病，也約百分之一至二病人因遺傳基因突變，早於三、四十歲就出現病徵。
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預防痴呆 十項建議
美國紐約痴呆康復中心的尼爾．西姆斯博士在全美痴呆康復中心研究會上，就預防老年性痴呆問題提出了以下十點指導性的建議：
一、防止動脈硬化。動脈硬化是導致痴呆的主要「元凶」，調整飲食，少吃鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。
二、避色使用鉛製炊具。屍檢發現痴呆症患者腦神經細胞中鉛含量是一股人的四倍。
三、戒除菸酒。香菸中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質，酒中的甲醇等雜質會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變化。
四、補充有益的礦物質及微量元素。缺少必須的微量元素，可致大腦供血不足，引起血管病變，容易導致痴呆。
五、頻繁活動手指。除全身運動外，盡量活動手指對預防痴呆非常有益。
六、培養興趣，保持好奇心。培養對某些事物的興趣，保持對新鮮事物的好奇心，可防止大腦加速老化。
七、廣泛接觸各方面和各年齡層次的人，特別要多與年輕人接觸，這對維護大腦功能十分有益。
八、多鍛煉記憶。通過背誦、記憶單詞、律詩、絕句或英語片語，可以進一步強化大腦的思維活動，加快大腦的血液循環及腦細胞新陳代謝活動。
九、保持心情愉快，家庭和睦，人際關係良好，社會適應能力強。
十、保持對事業的執著追求。調查資料表明，整天無所事事的人患痴呆症的比例較高。————————————————————————
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你獲得了『財神爺爺』贈送現金2900個美元。腦萎縮的中醫分型治療
腦萎縮是由多種原因引起腦組織體積縮小的一種精神衰退性疾病，多由遺傳、腦外傷、腦梗塞、腦炎、腦缺血、缺氧、腦動脈硬化、煤氣中毒、酒精中毒等引起腦實質破壞和神經細胞的萎縮、變形、消失，其中最主要的致病因素是腦血管長期慢性缺血而造成的。腦萎縮不僅給病人帶來痛苦，而且給家庭、社會和國家造成沉重負擔。
腦萎縮屬中醫“痴獃”、“健忘”、“眩暈”、“痿證”、“震顫”等範疇。中醫認為本病雖病位在腦，但與各髒腑功能密切相關，病理機制屬本虛標實。臨床上可將腦萎縮分為五型辨治。
腎精不足，髓海空虛型：主要表現為頭暈耳鳴，神疲倦怠、腰膝酸軟，毛發焦枯，舌淡苔白，脈虛無力或沉細。治宜滋補肝腎，填精健腦。藥用熟地、山萸肉、山藥、制首烏、龜板、枸杞子、桑葚子、遠志、菖蒲、懷牛膝、鹿角膠等水煎服。失眠多夢者加棗仁、龍骨、牡蠣；偏癱加黃 、全蟲、地龍；肢冷較甚加肉桂、附子。
氣血不足，腦髓失充型：主要表現為面色少華，倦怠流涎，失眠納少，肢體麻木，表情獃滯，喜靜惡動，短氣懶言，舌淡苔薄，脈細緩。治宜補氣養血，益智健腦。藥用人參、白術、茯苓、當歸、白芍、山藥、黃精、黃 、龍眼肉、酸棗仁、紫河車、益智仁等水煎服。頸硬脹者加葛根；大便干結加女貞子、草決明。
陰虛火旺，腦髓消縮型：主要表現為急躁易怒，失眠多夢，顴紅咽干，眩暈耳鳴，兩目干澀，皮膚干燥，舌紅少苔，脈弦細數。治宜滋陰降火，補髓健腦。藥用黃柏、知母、生地、丹皮、元參、女貞子、枸杞子、龍骨、牡蠣、生鐵落等水煎服。震顫加龜板、鱉甲；腰膝酸軟加杜仲、山萸肉；神獃者加菖蒲、遠志。
痰濁雍盛，蒙蔽腦竅型：主要表現為頭重且暈，胸悶短氣，倦怠嗜臥，肢體麻木或沉重，舌淡苔白膩，脈滑。治宜祛痰化濁，開竅醒腦。藥用半夏、陳皮、茯苓、竹茹、枳殼、遠志、郁金、菖蒲、膽南星等水煎服。舌質紫暗者加丹參、川芎；食少加山楂、雞內金；腹脹痞滿加萊菔子。
瘀血阻滯，腦失榮養型：主要表現為口唇紫暗，肢體麻木，善忘，口干欲飲，語言顛倒，或久病反復加重，舌質暗紫或有瘀點瘀斑，苔薄白，脈弦細或澀。治宜活血祛瘀，通絡醒腦。藥用當歸、赤芍、川芎、桃仁、紅花、丹參、遠志、菖蒲、雞血籐、柴胡、牛膝等水煎服。小便失控加益智仁；共濟失調加黃精、全蟲；視物不清加菊花、枸杞子。
經過多年的臨床總結，所治療的病例經CT對照，治療後都有明顯的改善。
此外，不論何種證型，在辨證論治的同時，均可配合動物的腦、脊、骨三髓進行治療
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隨著一聲新年到，『財神爺爺』看顧您了，
你獲得了『財神爺爺』贈送現金4897個美元。美國喬治城大學醫療中心的研究員日前開始了海外首次測試石杉鹼甲（Huperzine A）治療老年癡呆症（Alzheimer’s）的臨床試驗。
石杉鹼甲是一種地衣類中草藥（Huperzia serrata）「千層塔」中所含的類生物鹼，又被稱為「千層塔精華」。中國人一直用千層塔治療發燒與炎症。
80年代期間, 千層塔被用來治老年癡呆症。
中國科學家發現石杉鹼甲能有效的抑制乙醯膽鹼脂酶（acetylcholinesterase）。乙醯膽鹼（acetylcholine）是發揮記憶與神經機能所必須的神經傳遞物質，乙醯膽鹼脂酶會將多餘的乙醯膽鹼分解。老年癡呆症患者大腦中生產的乙醯膽鹼很快被乙醯膽鹼脂酶分解掉，而導致乙醯膽鹼的短缺，這被認為是喪失記憶與發生認知障礙的原因。
美國喬治城大學神經學教授艾森（Paul Aisen）醫生說，「有數據顯示石杉鹼甲比目前用來治療老年癡呆症的四種藥物優越：相比之下它能更好滲透大腦，毒性更小，而且微觀活性最強。因此它有可能比現有藥物都更安全有效。」
自然石杉鹼甲目前可以作為一種增強腦力的營養保健品在網上購買。艾森醫生認為臨床試驗確定其安全和有效性是非常重要的，研究員打算從各地征收150個老年癡呆症患者志願進行石杉鹼甲與安慰劑的對比控制試驗。
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日本預防痴呆協會邀請研究痴呆醫學的專家擬出預防痴呆的十大要訣，該協會提倡人要從日常生活中來預防老年痴呆。這些要訣可以幫助大家輕鬆預防痴呆。
這十大要訣是：
第一
要有均衡的飲食，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在十克以下，調味用的醬油及食鹽盡可能減量，少吃動物性脂肪及糖質，其餘蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。第二
適度的運動，維持腰部及腳的強壯。步行可以促進腦的新陳代謝及循環，中年之前快步走對身體有益，高齡以後則應視自己的能力來走，勿逞強，小心跌倒。人最好一天保持一萬步的步行習慣。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，作菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。第三
避免過度喝酒、抽煙，維持規律的生活。喝酒過度會導致肝機能障礙影響腦機能異常，一天喝酒超過0．3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆，而且喝酒過量會增加脫水及跌倒的機會，年紀大時最好要避免。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞的危險因素。
抽煙、喝酒都是日積月累的習慣，到了年老容易患動脈硬化或腦萎縮而使身體不聽使喚。第四
預防生活習慣病，早期發現、早期治療。動脈硬化、高血壓和肥胖都是生活習慣病，年輕時就要經常接受健康檢查以預防高血壓及動脈硬化。平時要注意維持自己的標準體重，不要讓自己過於肥胖。第五
小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。預防頭部外傷應該注意花日常生活中小心別跌倒，若是無可避免的摔跤，就要靠平時多鍛鍊運動神經了。住家應盡量減少使用樓梯，地板最好使用止滑材質，照明要充足等，高齡者必要時應使用拐杖。第六
對事物常保持高度的興趣及好奇心。常保持高度好奇心可以增加人的注意力，防止記億力減退。老年人埋頭做一件事的機會減少，應該借由做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。第七
養成整理自己的思緒並表現出來的習慣。預防腦力衰退要積極用腦，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信都是很簡單且有助於腦力的方法。第八
隨時對人付出關心，保持良好的人際關係。良好的人際關係可以得到四周朋友的信賴，找到自己的生存價值。經常看看自己見邊可以談天的朋友是否保持在二十人以上。第九
保持年輕的心，別忘了打扮自己。心境老化時做什麼事都提不起勁，懶得外出長期關在家中會讓一個人了無生氣。經常保持活潑開朗的心和幽默感，稍微打扮自己也是會讓自己常保年輕。第十
避免過於深沈、消極、哀聲嘆氣，要以開朗的心情來生活。高齡者常須面對死別、退休等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低沒有食慾和體力，也容易變成長期臥床。故維持開朗的心來生活，常與人接觸是預防痴呆的基本要訣。————————————————————————
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臨床表現上，
血管性失智症表現與一般退化性阿兹海默失智症略有不同。
前者因中風的關係，可能會有或輕或重的肢體無力，步態不穩，走路不穩的情況，有時看起來很類似帕金森氏症。易有尿失禁；有些會有不由自主，無法抑制的哭或笑；說話較不清；也易有吞嚥困難，喝水易嗆到等情形。
而阿兹海默症早期行動很少會有問題，有人甚至會有不停遊走的情形，說話及吞食也正常，這些都是二者表現上的差異
阿茲海默氏症是以腦萎縮為主，
所以其失智症狀主要是記憶力減退、
語言表達困難、
抽象思考能力減退等大腦皮質的病症障礙為主。
常壓性水腦症的失智症是以「皮質下」功能障礙為主，即除了記憶力減退外，以思緒反應緩慢為主。
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寧神茶飲
寧神藥飲可定神安心，緩解緊張，加強記憶力。
以下所有的茶飲藥方，可以1次沖泡1杯約500c.c.的量，可續泡2至3次；或是多煎煮約2至3倍1000到1500c.c.量，待冷後放在冰箱中。飲用時再加熱或以微波加溫。益氣生津健腦方
材料：參鬚、麥冬、石斛各3錢、五味子1錢、天麻2錢
做法：所有材料以煎煮方式，或直接泡熱水溫服。
用途：幫助增強記憶，清暑熱，益氣力————————————————————————
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足部按摩治失眠
失眠，是指經常不能獲得正常的睡眠，其癥狀表現多種多樣：或思慮紛雜，不易入睡；或睡眠程度不深，醒後反覺疲倦；或時睡時醒，醒後難再入睡，甚至整夜不能成寐。
祖國醫學認為：本病是因思慮勞倦、內傷心脾，生血之源不足和心神失養所致；或因驚恐、房勞傷腎，以致心火獨熾、心腎不交和神志不寧；或因體質虛弱、心虛膽怯；或因情志不暢、肝陽擾動；還有因飲食不潔、脾胃不和而引起的。
[取穴]
（1）主穴：湧泉、失眠；厲兌、隱白、行間；太溪、照海；以及足不全息反應區的心區、頭區。
（2）配穴：腰酸：泉生足、治轉筋；情志抑郁：足少陽、俠溪；
飲食不潔：內庭、太白；
[手法操作]
（1）持續按揉足部底側失眠穴、背側厲兌、照海、行間、太溪、隱白等穴；以及足部全息反應區的頭區、心區等；重按揉湧泉血。
（2）按壓足少陽、俠溪穴。
（3）揉擦內庭、太白穴。
（4）用一指禪推泉生足、治轉筋。
（5）捻搖各趾，擦足心正中線。
[注意事項]
（1）若因其他疾病引起失眠者，應同時治療原發病。
（2）應解除煩惱、合理安排生活，並堅持體育鍛煉和開展正常的文娛活動。
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維他命B1是神經細胞的營養劑；
維他命B6有抑制多巴胺副作用物質及提高集中力的功能；
維他命E有抗氧化作用，能防止屬於腦細胞的細胞膜成分的磷脂質被氧化，並保護腦部不致於產生退化性變化。
因此多攝取含有以上營養素的食品，
或許能預防老年癡呆症的發生。——————————————————–
維他命B1 天然來源：
牛奶、多數蔬菜、西洋芹菜葉、糙米、胚芽米、米糠、芝麻、乾
腰果、燕麥、香菇、荔枝、酵母菌萃取物、 強化之早餐穀類、乾黃豆維他命B6 天然來源：
麥胚、香蕉、甘藍芽球、 馬鈴薯、全麥麵包、 烘焙豆、冷凍
豆、 白麵包、橘子、 牛乳等。維他命E 天然來源：
麥胚油、生葵花子、葵花油、杏仁、 美乃滋、麥胚、 硬人造奶
油、花生醬、黃豆油、牛油、蘆筍、菠菜、 綠椰菜、香蕉、草
莓————————————————————————
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甘草瀉心湯治療失眠
對付失眠，中醫的治療有許多好的方法，但大多以養心安神為主。或養血安神，或清心安神，或鎮靜安神，方劑之多，舉不勝舉。然後，對待頑固性的失眠，則應細查病因，詳盡辨證。中醫有句話叫“胃不和則臥不安”，意思是失眠可以從脾胃入手加以治療。事實證明，如果掌握好失眠的類型，仔細分辨，這種方法將會起到意想不到的效果，而最常用的方劑是甘草瀉心湯。
甘草瀉心湯是中國古典名著《傷寒論》中的一個方劑。雖名為“瀉心”，但其功能主要是調節腸胃。
失眠的原因和證型是多種多樣的，應用甘草瀉心湯治療失眠的關鍵是辨別清楚適應癥。這類病人體力一般中等或比中等稍弱，胃腸功能較弱。在癥狀上，患者往往想嘔吐，胸口覺得難受，心情煩躁，不想喫東西，腸子附近經常可以聽到咕嚕咕嚕的聲音，心窩附近好像被揪住一樣覺得很不舒服，時而還產生腹痛、腹瀉現像。有這些癥狀的人，且經常做夢無法熟睡，或因精神不安而失眠的都有療效。據臨床觀察，服用本方不僅可消除失眠，也可治好腸胃虛弱引起的慢性腹瀉。現代醫學中急慢性腸胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、結腸炎以及胃腸神經官能癥等病的失眠患者，隻要符合上述癥狀，都可以考慮用甘草瀉心湯加以治療。
甘草瀉心湯的處方是：炙甘草10克，半夏6克，黃芩6克，干姜6克，黨參10克，黃連3克，大棗4枚，水煎取汁，分兩次一日服。本方用黃連、黃芩的苦寒降瀉除其熱，干姜、半夏之辛溫開結散其寒，甘草、黨參、大棗之甘溫益氣補其虛，充分體現了寒熱並用，苦降辛開，補氣和中，邪去正復的治法特點。
在治療失眠時，方中則應加入合歡花10克，夜交籐15克，效果較為理想。由於病人的個體差異，癥狀特點不同，在應用之時，最好是請有臨床經驗的中醫仔細辨證，適當加減用藥，方能取得滿意的效果
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葉慧昌根據調查，42％的老年人有睡眠障礙，一般而言，年紀輕的失眠患者常和精神疾病有關，如焦慮症、憂鬱症，以及心理社會壓力等，年紀大的則多半合併有身體疾病。
身體有病 會引發失眠
許多內科疾病會引起失眠，如心絞痛、關節痛、胃痛等疼痛症易晚上發作。心臟疾病、呼吸道疾病則會使患者夜裡心肺功能差，血液中飽和氧濃度不足，二氧化碳上升，就很容易因喘不過氣不舒服而醒過來。
男性的前列腺肥大和女性的膀胱炎，也會讓人在半夜裡不斷起床上廁所而影響睡眠。又如甲狀腺功能異常等內分泌疾病，糖尿病等新陳代謝疾病，巴金森氏症、老年痴呆症等腦神經疾病等等，都可能伴隨失眠。
此外，腦內的松果體可以分泌一種褪黑激素，濃度高時就會有想睡的感覺。
人體製造褪黑激素的高峰是在一到十二歲，十二歲以後漸漸下降，到了六十歲時，夜間褪黑激素的濃度只有廿歲時的一半。
由於老人家的生理時鐘已經退化，晚上很難熟睡，白天對於陽光的刺激也較為遲鈍，所以最好能到光亮的地方活動，因為光線會間接刺激褪黑激素的分泌，但入夜後則不宜光線太強。
睡眠時間 不一定要長
其實，老人家一天可能只要睡四、五個小時就夠了，但有些人認為一定要睡七、八個小時才可以，結果反而徒增困擾，殊不知只要白天精神良好，頭腦清醒就可以了。
治療失眠 中醫常用藥方
失眠的銀髮族也可以嘗試中藥來治療，
例如溫膽湯、酸棗仁湯、天王補心丹、柴胡加龍牡湯等，
在辨證論治的原則下使用，雖然沒有立竿見影的功效，但只要持之以恆，就可以改善失眠，又可以調整體質。
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蔡鴻祺說，傳統中醫方劑
「天王補心丹」側重滋養腦神經；
「孔聖枕中丹」則偏重清除壞蛋白質，
都對學習能力都有一點幫助；
但是如果能夠再加上「貨暢其流」（使循環功能更好），變成「三合一」時，那神經傳導當然會最流暢。
具體服用處方，還是應該請專業的中醫師調配處方————————————————————————
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台灣醫學界研究發現
剛果紅能抑制阿茲海默症病因
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你獲得了『富神爺爺』贈送現金2198個美元。中 醫 師 徐 龍 望 表 示 ﹐
一 道 來 自 孔 子 的 藥 方 ﹐ 針 對 善 忘 ? 記 性 差 ﹐ 相 信 可 以 提 高 學 生 們 的 學 習 能 力 。 這 條 方 名 為 《 孔 聖 枕 中 丹 》 ﹐ 是 用 九 節 菖 蒲 ? 遠 志 ? 龍 骨 ?炙 龜 板 磨 粉 末 服 用 。 但 由 於 藥 方 沒 標 明 分 量 ﹐ 徐 醫 師 建 議 如 下 ﹕材 料 ﹕
九 節 菖 蒲 三 錢 ﹐ 遠 志 三 錢 ﹐
龍 骨 五 錢 ﹐ 炙 龜 板 三 錢
靈 芝 三 錢製 法 ﹕ 以 三 碗 半 水 煎 至 一 碗 服 用 ﹐ 久 服 可 以 加 強 記 憶 ﹐ 改 善 善 忘 ﹐ 此 方 藥 性 溫 和 。 若 嫌 醒 腦 不 夠 ﹐ 還 要 提 神 ﹐ 徐 醫 師 建 議 藥 方 內 可 加 進 三 錢 靈 芝 ﹐ 有 助 增 加 精 神 和 活 力 。
中 醫 師 陳 慧 ? 則 認 為 ﹐ 現 代 孩 子 攝 取 豐 富 的 營 養 ﹐ 已 經 毋 須 特 別 進 補 ﹐ 加 上 補 品 一 般 偏 燥 熱 ﹐ 多 吃 反 而 不 利 ﹐ 孩 子 變 得 脾 氣 暴 躁 。 她 指 出 ﹐ 均 衡 飲 食 ﹐ 少 吃 煎 炸 食 物 ﹐ 孩 子 已 有 足 夠 精 神 和 健 康 。 她 建 議 用 合 桃 ? 淮 山 ? 芡 實 ? 瘦 肉 煲 湯 飲 用
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低熱量飲食 預防老年失智症
路透紐約市西奈山醫學院研究人員從老鼠實驗發現，降低飲食熱量可能有助預防老年失智症，因為低熱量飲食可誘發一種蛋白質的生成，保護腦部不受這種疾病的侵害。
這項刊登在「生物化學期刊」的研究報告說，對照組的老鼠想吃多少就吃多少，實驗組只餵食對照組的七成。研究人員六個月後宰殺所有老鼠，發現限制熱量組的老鼠腦部，抗老蛋白質SIRT1的濃度較高。
這種蛋白質已證實可減少及還原腦部老化斑的生成，
腦部出現老化斑是老年失智症的典型現象。
研究人員發現這種蛋白質也能促進病人新陳代謝、腎臟及肝臟功能。
報告主要撰寫人、精神與神經科教授帕席奈提說，這項研究傳達的訊息是動物實驗證實，限制熱量攝取導致與長壽及健康相關的分子濃度升高。這可能是限制熱量有助預防老年失智症的原因。
美國「全國老年研究所」的資料顯示，全美約450萬人罹患老年失智症，這是老化癡呆最常見的原因。
老年失智症最先出現的症狀通常是輕微健忘，逐漸成為無法自理生活，最終則會死亡。
這種疾病無法治癒，治療也只能延緩病情惡化。
此項研究再次印證先前一些研究結果，即人的飲食內容及食量與罹患老年失智症的機率息息相關。
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