會員 無鹽蛇蠍
會員論壇回覆創建
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Originally posted by 天邊客 at 2005-10-14 12:18 AM:
這麼快就有美人回應，嚇我一跳！
好難的話，下次有機會，我會問問沸祖：【金剛經】太難，有沒有【銀剛經】呢？總之是讓一些怨男痴女一聽就開悟的，佛法有八萬四千種麻！嘻嘻！多謝您了
不過我已經問過我的偶像阿彌陀佛了
祂說：我沒得救了，罰我世世來人間受苦(我認為是享樂啦)。」
再說
我已經跟地藏王菩薩約好了
我答應祂要去陪祂一段時日的
我不想變肥
所以
要做各信守然諾的人呢 -
因為系統就只設定一次只能上傳兩張的呀
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是想不應住呀
是想不取於相呀
是想如如不動的呀
可是—————-
好難呀 -
◎罹患失眠症時的改善方法
深受失眠症之苦的人，首先要做到「早一點上床」。以前習慣晚睡的人，可以慢慢提前上床的時間。只要養成早起的習慣，就可以有效調整紊亂的生活節奏。
提前上床睡覺時，由於可以有充足的時間睡眠，就可以緩和「這麼晚還沒睡著，我的睡眠時間會不夠」的焦躁情緒。可以每天提前上床十分鐘，一星期下來，就可以提早一小時上床睡覺。
◎咖啡因是睡眠的大敵
咖啡因會大大影響睡眠。睡覺前，絕對不能攝取含有咖啡因的食物：除了咖啡、紅茶、綠茶以外，提神飲料、可可亞、巧克力中地含有咖啡因。
香菸中的尼古丁也有醒腦作用，最好少抽菸。
◎不要強迫自己睡覺
如果上床後３０分鐘仍然無法入睡，就不一定要非躺在床上不可。睡不著會變成一種壓力，反而使人更睡不著。
睡不著時，可以離開臥室，聽聽音樂或看看書，使自己放鬆下來。當睡意產生，感覺「差不多想要睡」時，才上床睡覺。
◎寫下導致自己失眠的原因
當不安和煩惱在腦海中盤旋不去影響睡眠時，可以將不安的原因寫在紙上，心情就會放鬆許多。
將家事、育兒方面的不安，職場上人際關係和工作上的問題等影響睡眠的煩惱寫在紙上，就可以使心情平靜下來。每天持續進行，效果更理想。
◎創造一個可以讓心情放鬆的環境
對任何人來說，家是最安全的地方。因此，要在家中創造一個能夠讓自己心情充分放鬆的環境。
喜歡的照明、喜歡的擺設、值得信賴的家人、沒有壓力的空間，成為緩和內心不安的方法之一。
同時，也可以向家人傾訴煩惱，尋求家人的協助。
◎將內心的煩惱向醫師傾訴
失眠持續時，應該求助於精神科和心理內科。在醫師進行心理輔導後，可以瞭解解決煩惱的方法，以及今後該如何生活等建議，心情也就會放鬆下來。
醫師也會根據病患的症狀處方精神安定劑、安眠藥和抗憂鬱藥，因此，也可以借助藥力使自己入睡。
失眠時，如果獨自煩惱，其會加重壓力，反而更睡不著，所以最好去醫院一下，即使只是和醫師聊一聊，也會大有助益。
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◎「水是百藥之王！」
人體中水約佔體重的80%，可以帶給細胞所需的各種成分，順便把細胞中的廢物給代謝掉。「水是百藥之王！」陳明村表示，水的清潔功能，可減輕器官的負擔，身體健康了，自然減低性功能障礙發生的機率，讓性機能健康正常。
水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防及改善便秘等，白開水是人體最健康、最經濟的水分來源。每個人都應養成每天至少喝6到8杯（約2000c.c.）白開水的習慣，陳明村也身體力行。並且勸人若沒有特殊疾病，「最好一天喝水4000c.c.」。
◎補充水分的秘訣
陳明村指出，睡前、洗澡時候水分最容易流失，因此洗澡後最好要馬上喝杯500c.c.的水。如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人，最好在浸泡前喝500c.c.的水，並避免在浴室停留太久，以免水分流失過多，否則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。
另外，人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，特別是夏天，許多人都會開冷氣睡，卻不知冷氣的除濕作用，讓人體的水分更易流失，因此睡前最好也要喝杯水。
◎不能多喝水的人
對大部分的人來說，喝水保健絕對是好事，不過對一些特殊疾病的人，可就不能隨便「多喝水」了。成人的尿量每天控制在1500c.c.左右時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，不管是高於還是低於這個數字，都會增加腎臟的負擔。
如果是心臟衰竭或是腎臟病患者，本身排水功能已經欠佳，如果長期喝太多水，易導致心臟或腎臟超過負荷，因此有以上兩種疾病的人，喝水量必須請教醫師。
至於成人如何衡量水喝得是否太多，方法很簡單，只要大概估計自己喝的水量，跟排泄出來的水量，差距是否相當大。如果差距在1000c.c.以內，都還算可以接受的範圍，因為流汗排出的水量不易估算。
◎爬樓梯是最方便的運動
除了多喝水的養生法寶，陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體，也因此醫院裡常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間，特別在趕急診時更好用，如果樓層太高時，他會先爬5樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯的。
陳明村爬樓梯已經有15年的歷史了，哪一天如果他沒爬到樓做一件事，全身不對勁。他說因為醫生的工作很忙，幾乎沒時間刻意去運動，爬樓梯不但最方便，且是隨時隨地可做的免費運動，在爬樓梯前，配合多喝水，還能利用重力與上下振動的原理，可把輸尿管的結石排出體外。
「多喝水跟爬樓梯，不用吃威而鋼，自然就能威而鋼！」雖然身為泌尿科專科醫師，陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸，反而鼓勵大家跟他一樣，用簡單的方法強健身體，自然就能「助性」！
【Good for You】
水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄物。不過有部分醫師則認為，喝太多的水，可能會無法完全排除，反而增加健康負擔。像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水，以免影響體型。
醫界公認的喝水標準範圍是2000c.c./每天(成人)，這包括平常喝的湯，或是固體食物中的含水量。因此一個健康的成人，每天吃喝的水，只要不低於2000c.c.都算是健康範圍。
但如果是有腎臟疾病的人，因為體內不容易代謝水分，飲水量就要多問問醫師的意見了！ -
◎每天喝水4000c.c.—–保持性功能?爬樓梯—–健身保體力?
這兩個便宜有效的小秘訣，卻把一家小診所，改變成全國曝光率最高的泌尿科診所，讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水！
「多喝水」這可不是句廣告詞，而是書田診所院長陳明村的養生法寶。身為全國知名泌尿科診所的院長，每天面對上百名因為隱疾而求診的病人，陳明村不諱言，病患常常一開口就是問：醫師，要怎麼樣才能更「強壯」？
在威而鋼初引進台灣市場時，陳明村每天的病人中，10個大概有5個都對藍色小藥丸躍躍欲試，反倒是陳明村自己，從來不曾對威而鋼動心過，因為他早已有了助性的最佳法寶——多喝白開水。
許多人聽到陳明村的養生法，大都是一笑置之，以為他在開玩笑，畢竟如果喝水能助性，那根本就不會有性功能障礙的問題出現，也不會讓坊間春藥盛行。
◎喝水跟助性之間有什麼關聯？
陳明村笑著說：絕對有關係。
◎喝水對哪些疾病有有效？
1.感冒、發燒
2.補充失去的水份，維持體內水分平衡
3.結石性疾病
4.沖走結石，協助器官有正常的水含量
5.稀釋呼吸道分泌物
6.便秘
7.潤滑腸道，避免腸道失水
8.膀胱炎
9.沖走體內細菌
10.痛風：痛風是尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積尿酸鹽，喝大量的水可防止結晶體沈積，並使尿酸自腎臟排出…….. -
◎紫藥水的主要成分為龍膽紫，是一種染料類抑菌劑，可以消毒、殺菌，但殺菌的效果與其他的藥品比較起來，不是那麼好。
最大的缺點是會染色，不好清裡，傷口癒合後，會把藥水包在裡面，易形成外傷性刺青，最好不要用在臉上。
如果在家緊急處理時，用紫藥水消毒，到醫院急診室做後續處理時，不容易看出感染的程度如何。
◎紅藥水含汞離子，有抑菌作用，但是汞也是有毒物質，醫院已不再用，而且也會染色，造成傷口色素沈澱。
美國食品藥物管理局認為，含汞製劑的成藥，安全堪慮，也不建議民眾使用。
◎黃藥水也是染料性抑菌劑，裡面含有rivanol成分，具有消毒作用，雖會染色，但較易清除，這種成分可用來治療蜂窩組織炎。
◎透明的雙氧水，也可以殺菌，但是穿透力差，殺菌時效短，用在擦傷等表淺傷口處理較為合適。可是深的傷口，容易造成蛋白質變性，組織壞死，傷口反而不易復原。
◎用酒精消毒，濃度在百分之七十五左右消毒力最好，打針前都要用酒精棉片消毒，且揮發性佳，不會損害表皮及人體，但是用在傷口會刺痛。
◎碘酒是深褐色的，是碘與酒精的溶液，殺菌力強，但是刺激性也強，會有強烈的燒灼感，所以現在已被較溫和的優碘取代。
◎優碘也是深褐色，是水溶性的碘製劑，與傷口組織接觸時會形成薄膜，再慢慢釋放碘，達到殺菌的效果，也好清洗。
※醫師和藥師多認為，優碘是目前居家日常生活最適合的外傷消毒劑。所以顏色漂亮的藥水，現在不一定好用，反而是看起來最不起眼，深褐色的優碘最好用，可不要被五顏六色的各種藥水迷惑了。 -
只要一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至少喝三瓶。
記住！光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。
用保養品或塗抹藥物都有副作用，體內的清潔改善才有真正的效果，而且具有排除體內毒素之功效，人也不易生病。
希望想要抗痘的朋真的友能持續喝檸檬水，最快半各月就能有所改善了。
不過千萬不要讓水中加入過多檸檬，一定要喝得很淡，若太酸則一點效用也沒有，反而皮膚乾澀，而且難喝到讓人無法持續飲用，清淡反而芬芳好喝多了。
試試看，相信對人體絕無害處，是種最簡單、省錢也最安全的方式。
要持之以恆喔！ -
成長與老化是一個連續不斷的過程，大約在25?35歲這個階段，是人體老化的開始，最先是細胞功能失常，不過這很難察覺，直到外觀開始老化，例如頭髮由黑變灰，皮膚不再像從前有光采，骨骼、肌肉、關節老化，內臟功能老化，感覺器官老化，讓嗅覺、試覺、聽覺、觸覺、味覺敏銳度降低，還有記憶力衰退，你才會驚覺「老了！」
◎五臟六腑運行要順暢 抗老的原則
老化與年齡是否成正比？答案是否定的，保養得好，身體的老化程度是可以延緩，但也會因缺乏保養與照顧，就如同在房子內外肆意破壞、不加修繕，而使老化加速。
我們可以看到某些操勞過度的年輕人未老先衰，但有些老年人保養得宜而神采奕奕，面如童子般的紅潤，令人羨慕，這種非人工的「抗老回春術」，其基礎在五臟六腑，保持臟腑氣血旺盛、經絡運行順暢，讓臟腑處於平衡的狀態，是抗老的唯一原則。
中醫先祖傳承下來的抗老法，大致可分為穴道與食療兩個方向，在此先介紹穴道抗老法。
人體的經絡就是一條條的公路，每個穴道就是公路上的站牌，某些穴道剛剛好是許多經絡交會點，如足三里、三陰交，還有調補氣血的關元、氣海，藉由刺激穴道，達到調整、平衡氣血的效果，保健五臟六腑、抗老化。
◎刺激足三里 補益腎氣
未老先衰、過度操勞、腰膝易酸、髮質髮量不理想、易生病感冒者，應以補腎為優先，需要刺激「足三里」，在每天午休時、洗澡後，以手指指腹按壓50?100次，每次2秒鐘；中醫說「腎為後天之本」，按摩刺激此穴有補益腎氣的作用。
另外，《四總穴歌》：「肚腹三里留」，三里穴能保養腹部臟器與消化系統，消化系統健康，使營養吸收正常，讓五臟六腑都能得到良好的滋養，是抗老化的首要條件。
■取穴法：正坐屈膝垂足，用手從膝蓋正中往下摸到一突起高骨，叫脛骨粗隆，本穴在此外下緣直下一寸處。
◎女性多按三陰交 紓壓解憂
易憂鬱、失眠、月經不調、痛經的女性，需要刺激「三陰交」，在晚上休息放鬆時，以手指指腹按壓120次，每次2?3秒鐘。
三陰交是肝、脾、腎三條經脈的交會點，有安神、鎮靜、調整內分泌的作用，可舒緩壓力，避免憂鬱、失眠、月經不調、痛經，女性可以多多刺激此穴，能夠調整身體機能，回春抗老。
■取穴法：內踝踝尖上三寸，近脛骨後緣處。
◎氣海關元 調理氣血元氣要穴
氣血不足、體質虛弱、容易頭暈者，需要刺激「氣海」、「關元」，顧名思義，生「氣」之「海」謂之氣海，調理氣血要穴，此穴男主藏精、女主血，精、氣、血暢旺，就不易衰老。
關元為下丹田，關，關藏；元，元氣。關元為關藏人體元氣的穴點，為「氣」之始，調理氣血要穴，氣血暢通則不易衰老。以上這兩個穴道位於腹部，早上起床前用指腹按壓100次，每次2秒鐘。
■取穴法：氣海位於臍下正中線一寸半。關元位於臍下正中線三寸 -
◎吃早餐 貴在均衡
迷思四：
不吃早餐體質會變酸！
人的一天飲食早餐佔7成，可見早餐多重要。
此外早餐一定要選可燃燒4-5小時的耐餓食物才足夠一天熱量的消耗。
醫師解答：
體質會不會發酸重點在吃進去的是不是酸性物質較多，而非有沒有吃。
早餐當然重要，因為缺少早餐容易造成低血糖。
不過早餐貴在均衡而非要吃得很飽。 -
◎太早運動 不一定好
迷思三：
早起的人身體好！
人體在凌晨4：30體溫會到達最低點，血液循環也最慢，因此古代人練功都會選擇這個時間之前起床。
如果睡得太晚不但血液循環會變慢，身體的氧氣也會跟著減少，造成缺氧性燃燒及體質變酸。
醫師解答：
人體的體溫並非在凌晨4：30自動到達最低，而是這個時候周圍環境的氣候溫度最低，而人體又處於靜態，所以體溫才跟著低。
而太早起床做運動並非一定好：
因為天氣不夠亮的情形下公園的植物並不會釋放氧氣，只會釋放二氧化碳。
因此身體並不會吸收到比較多的氧。
此外，氣溫過低時早起做運動，還容易導致中風。
至於睡太晚會導致血液循環變差，也是沒有根據，身體的循環會隨著氣候調節，此外，運動也會讓循環變快。 -
◎吃消夜 容易傷肝
迷思二：
常吃消夜體質容易發酸！
熬夜應酬吃消夜容易罹患高血壓、糖尿病，凡是晚上8點以後的進食都算消夜，吃消夜隔天容易疲倦肝臟也會受損。
因為睡覺的時候人體各器官都處於休息狀態，食物留在腸子內會發酸發酵，並產生毒素。
醫師解答：
熬夜應酬或吃消夜都與罹患糖尿病無關，糖尿病主要是飲食不節制以及體質造成。
人體攝取過多飽和脂肪酸，加上有家族病史或過胖者才容易罹患糖尿病。
不過吃消夜傷肝是有其道理，這是因為所有的食物在養分吸收後，都會被帶到肝臟進行解毒及代謝。
因此半夜進食讓肝臟無法休息，自然會比較傷肝。
至於吃消夜隔天容易感覺疲倦主要的原因在於血液必須在半夜大量湧入腸胃道消化食物，相對之下腦部會呈現血液不足的狀態，隔天起床自然會覺得精神不好。 -
早餐進食原則不在數量多，貴在均衡。蔬果類食物在體內釋放鹼性物質，適合早上吃。【記者 游淑綺?報導】
◎別熬夜 早睡品質好
迷思一：
熬夜會讓體質變酸！
網路上文章提到晚上1點以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很高，這也是為什麼熬夜的人得到慢性病的機率比抽菸喝酒的人都多。
所以最好在晚上12點之前上床就寢。
此外，熬夜不要吃肉，應選擇碳水化合物，這樣隔天才不會覺得疲倦。
醫師解答：
首先要澄清一個觀念，許多人認為食物或睡眠會馬上影響身體的酸鹼值，事實上無根據。
而以尿液測試身體酸檢也無法判斷身體是不是因此就比較酸。
從這個理論出發，熬夜會讓體內毒素累積、身體發酸就顯得無根據。
早睡的好處在於體內的褪黑激素從晚上11點分泌，到半夜2點到達高峰，如果正常就寢可以獲得比較好的睡眠品質。
而熬夜的人由於腦內巴多胺分泌會失調，長期下來會引發神經衰弱。
至於熬夜要吃碳水化合物不要吃肉，也無一定的論定。
碳水化合物當中的糖分也會累積酸性物質，此外晚上吃澱粉也比較容易導致隔天的水腫。
不過，吃肉會延長體內消化時間，也會影響睡眠品質，最好的做法還是別吃消夜早點睡。 -
嗯—-
呃——————
[UploadFile=011_1127669263.gif] -
下面引用由huifuchang在 2005/09/26 01:09am 發表的內容：
陰中藏真陽，乃真神仙也！啊
這是在誇讚我嗎
我可不要
我不想羨慕鴛鴦呀
嘻嘻